15-25 / Alimentation | Stand de Lyon
« Les jeunes femmes ne devraient pas se limiter »
Valérie Legrand, experte en nutrition et alimentation et diététicienne indépendante à Lyon, conseille sur les bonnes habitudes alimentaires et anime régulièrement des ateliers collectifs.
Que fait la nutrition pour les jeunes femmes?
C’est très important! Une alimentation équilibrée et variée reste essentielle pour une bonne santé à l’adolescence. D’autant que c’est à cet âge que l’on développe de mauvaises habitudes alimentaires qui sont susceptibles d’évoluer avec le temps.
Comment la malnutrition affecte-t-elle la santé ?
Dépression, fatigue, problèmes de peau, boulimie, anorexie mentale… de nombreuses maladies sont liées à l’alimentation, notamment chez les jeunes femmes. La première cause de ces troubles de l’alimentation est l’inconfort physique, la malnutrition et la malnutrition, qui conduisent à la dépendance.
Que suggérez-vous?
La base est de manger des féculents, des légumes, des fruits, du poisson, de la viande et un peu de produits laitiers. Ensuite, il faut réduire progressivement l’excès de produits sucrés et gras selon leur profil. En revanche, il est important de ne pas se limiter ! La restriction crée des ennuis, les régimes systématiques font grossir !
