Nutrition : 4 pièges à éviter pour mieux manger : Femme Actuelle Le MAG
Chocolat en Poudre : Sélectionnez un Produit 100% cacao
La poudre de cacao est obtenue à partir de fèves de cacao dont la graisse (beurre) a été dégraissée et broyée pour obtenir une poudre.ils sont vendus comme Cacao sans gras non sucré ou après avoir ajouté du sucre.Au lieu de cela, concentrez-vous sur le produit 100% cacao Vous pouvez l’avoir avec ou sans sucre.Si tu veux poudre de chocolat sucrésélectionner un produit riche en cacao Gardez les aliments qui contiennent du sirop de glucose et/ou de l’huile végétale sur l’étagère. Limitez-vous à 1 cuillère à soupe. dans un verre de lait.
Sauces instantanées en pot : une bonne idée ?
La béchamel est essentiellement une sauce à base de beurre, de farine et de lait.
pour Version industrielle, nous l’avons évidemment fait à partir de ces trois ingrédients simples et de qualité, et il y a tout simplement trop d’additifs !Réalisation de Béchamel rapide et pratiqueLes sauces maison sont meilleures quand vous avez le temps, mais évitez ces versions industrielles.
L’eau de coco : est-elle meilleure que le jus de fruits ?
L’eau de coco correspond au liquide (contrairement au lait de coco) naturellement présent au centre des jeunes noix de coco encore vertes et immatures.Contenant 13 calories et 2,3 grammes de sucre pour 100 ml d’eau de coco, c’est un boisson à faible teneur en sucredésaltère, est particulièrement riche en oligo-éléments (potassium) et est donc idéal pour réhydratation et récupérer après une activité physique. C’est bien meilleur que le soda et bien plus sucré que le jus de fruit, mais contrairement à ce dernier, il n’apportera pas de vitamine C.
Conserves de poisson : préférez-vous le frais ?
Le poisson vendu en conserve est gras ou semi-gras et représente une source intéressante d’oméga 3.En conserve, ces poissons se conservent plus facilement et sont source de protéines Obtenez la qualité à moindre coût.Cependant, avant d’acheter la version la nature。 Les sauces et marinades sont riches en additifs et les huiles contiennent plus de calories, même lorsque le produit est égoutté. La teneur en sel des recettes nécessite encore de surveiller la teneur en sel des repas.
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