Les optimistes ont tendance à vivre plus longtemps, selon une étude
Se connecter avec des amis en partageant sur Pinterest est un moyen de rester plus positif. Bonnin Studio/Stocksy United
- Les personnes optimistes ont tendance à vivre plus longtemps que les personnes pessimistes, ont déclaré les chercheurs.
- L’une des raisons est que les optimistes éprouvent généralement moins de stress dans la vie.
- Les experts disent que le pessimisme peut affaiblir le système immunitaire et affaiblir la force globale du corps.
- Ils disent que vous pouvez créer une attitude plus positive en étant « délibérément optimiste » et en vous concentrant sur les comportements et les situations que vous pouvez changer.
Méfiez-vous des types avec un verre à moitié plein : rester optimiste peut vous aider à vivre plus longtemps et mieux que vos homologues plus pessimistes.
Des chercheurs de l’Université de Boston sont arrivés à cette conclusion après avoir suivi 233 hommes pendant plus de 22 ans.
Ils ont rapporté que les participants à l’étude ayant des attitudes plus optimistes avaient des niveaux de bien-être émotionnel plus élevés et subissaient un stress différent et moins fréquent que ceux qui étaient plus pessimistes.
L’étude a également montré que les participants optimistes ont signalé des émotions positives plus fréquentes et des émotions négatives plus faibles.
« Cette étude a testé une explication possible pour évaluer si les personnes plus optimistes gèrent le stress quotidien de manière plus constructive et bénéficient ainsi d’une meilleure santé émotionnelle », ont déclaré les auteurs de l’étude et les psychologues cliniciens du National Center for PTSD. J. Lewina O. Lee, Ph.D. ., professeur adjoint de psychiatrie au Boston Health Care System et à la Boston University School of Medicine en Virginie, a déclaré dans un communiqué de presse.
« Le stress est connu pour avoir un impact négatif sur notre santé. En examinant si les personnes optimistes gèrent différemment les facteurs de stress quotidiens, nos découvertes ajoutent à nos connaissances sur la façon dont l’optimisme peut améliorer la santé physique à mesure que nous vieillissons », a-t-elle ajouté.
La nouvelle étude s’ajoute à la recherche liant l’optimisme à de meilleurs résultats pour la santé.
Une étude réalisée en 2019 par le même groupe de recherche a révélé que les hommes et les femmes les plus optimistes vivaient 11 ans plus longtemps que les moins optimistes, même après avoir contrôlé les facteurs de confusion tels que les maladies chroniques, l’éducation et les comportements liés à la santé tels que l’exercice et l’alimentation. . et la consommation d’alcool.
« Au 21e siècle, il existe de nombreuses preuves de l’optimisme et de la positivité et de la manière dont ils affectent le système immunitaire, la fonction cérébrale et la santé physique », a déclaré le Dr Jagdish Khubchandani, professeur de santé publique à l’Université d’État du Nouveau-Mexique, à Healthline.
« Un stress excessif et un état d’esprit négatif peuvent affaiblir les réponses neuroendocriniennes et immunitaires du corps, entraînant une susceptibilité ou une récupération plus faible de la maladie parce que le corps ne peut pas réagir aussi fortement au stress et à la maladie », a-t-il ajouté. /vulnérabilité aux facteurs de stress, perception de la maladie/du stress et réponse de notre corps aux facteurs de stress/maladie. »
Cependant, bien que l’optimisme puisse être associé à de meilleurs résultats pour la santé, il ne dit pas tout.
« Il est utile de se rappeler qu’une vision plus négative ne réduit pas nécessairement la durée de vie des gens », a déclaré à Healthline le Dr Jacob Hascalovici, médecin-chef de la société de télémédecine pour la douleur chronique Clearing. « La longévité est un domaine de recherche complexe. , et certaines recherches suggèrent que le pessimisme apparent peut aussi être délibéré. »
Cela dit, si vous voulez avoir de meilleures perspectives, il existe des stratégies utiles que vous pouvez utiliser.
« Recherchez et concentrez-vous sur les comportements qui peuvent obtenir et expérimenter des résultats positifs à l’avenir, et sur les comportements et les situations qui peuvent être modifiés, plutôt que sur ceux qui sont plus fixes ou rigides », a déclaré le Dr Joel Milam, professeur d’épidémiologie et de biostatistique. Programme de santé publique de l’UC Irvine.
Une suggestion est de « réduire l’exposition aux informations/médias de masse qui ont tendance à présenter les situations négatives comme omniprésentes/omniprésentes, permanentes et incontrôlables », a déclaré Milam à Healthline. « Ces vues situationnelles sapent l’optimisme. »
Se concentrer sur la pleine conscience et l’intention peut également aider.
« Nous devons être consciemment optimistes », a déclaré Gregory Scott Brown, psychiatre, auteur en santé mentale et auteur de « Healing Your Mind », à Healthline.
« Il y a deux faces à chaque médaille, et parfois il est plus facile de se concentrer sur la façon dont les choses ne vont pas bien. Parfois, je commence mes rendez-vous en demandant aux patients de me dire trois choses dans leur vie qui vont bien. Cela peut tout à fait changer le ton de notre conversation pour la prochaine heure », a-t-il dit.
« Imaginez si nous commencions chaque journée avec gratitude pour les bonnes choses de la vie », a déclaré Brown. « Je soupçonne que cela aura un effet positif sur notre santé physique et mentale. »
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