3 conseils pour manger moins de sucre
Ce n’est pas toujours facile, réduire sa consommation de sucre ! Notre nutritionniste partage quelques conseils pour y arriver.
Le sucre donne une saveur merveilleuse aux aliments que nous mangeons. Mais c’est sournois : en manger nous intoxique et nous incite à en manger plus. Comment réduire le sucre dans son alimentation ? Voici trois conseils pour y arriver.
1. Fini les bonbons liquides !
En réduisant votre consommation de boissons sucrées, vous pouvez éliminer systématiquement de grandes quantités de sucre nocives pour votre santé.
-
Troquez les boissons gazeuses contre des sodas au jus de citron ;
-
Smoothies faits maison avec des fruits frais au lieu de jus ;
-
préférez les cappuccinos au lait et à la cannelle aux sirops aromatisés ;
-
Sucrez le thé avec des fruits secs infusés.
2. Dites oui aux saveurs fruitées
Au fur et à mesure que vos papilles s’habituent à manger moins de sucre, vous constaterez que les sucres naturels contenus dans les fruits sont tout aussi satisfaisants.
-
mordre dans des baies congelées pour le dessert;
-
tartiner des toasts de compote de fruits au lieu de confiture;
-
Décongelez les fruits congelés dans du yogourt nature pour plus de saveur;
-
Broyer les bananes congelées et pelées dans un robot culinaire pour une crème glacée rapide.
3. Cuisinez plus, achetez moins
C’est un excellent conseil pour votre santé et votre porte-monnaie. Préparez vos propres barres collations, muffins et granola. Vous pourrez contrôler la quantité de sucre ajouté et vous économiserez de l’argent car ces produits commerciaux alourdissent souvent les factures d’épicerie.
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. ❤️