Pas de bonbons après 7 heures…
Contrairement à la croyance populaire, le sucre n’est pas excitant. Au lieu de cela, c’est la situation ou l’événement qui fournit la friandise qui excite les enfants. Voici quelques autres arguments pour vous montrer que les interdictions du sucre ne servent à rien.
le sucre n’est pas excitant
Inutile de vous justifier avec l’histoire de l’homme de sept heures le soir d’Halloween qui hante les jeunes. « Ne mangez pas de sucreries avant d’aller au lit, sinon vous ne pourrez pas dormir la nuit », dites-vous ? Preuve : même si vous ne leur offrez pas de friandises à Halloween, vos petits monstres seront tout de même ravis… voici d’autres arguments pour vous prouver qu’interdire le sucre n’a aucun sens.
problème d’impression
Les enfants ont toujours de la fièvre à l’idée de manger des sucreries. Mais ne les blâmez pas trop. En tant que parents, on pourrait se surprendre en se disant : « si tu manges des bonbons, tu vas courir partout… » ou encore « ne mange pas trop de fudge, maman ne veut pas que tu veilles tard… » . » Nos enfants n’ont pas été dupes : les enfants savent qu’ils peuvent s’agiter après une friandise sucrée parce que nous leur disons nous-mêmes que nous allons l’attendre avec impatience.
Un seul élément peut fausser les niveaux d’excitation : la caféine. Parce que les jeunes sont généralement plus sensibles à la caféine, ils deviendront sans doute agités après avoir bu beaucoup de boissons gazeuses au chocolat et au cola. Alors le soir, on limite le chocolat. Pendant la journée, nous fournissons de l’eau ou du lait pour rester hydraté.
excitation et énergie
Beaucoup de gens diront : « Oui, mais vous vous sentez réveillé après avoir mangé beaucoup de sucre, n’est-ce pas ? » La réponse est oui. D’autre part, non pas parce que notre système nerveux est « stimulé », mais parce que notre corps reçoit une source d’énergie rapide. Qui dit augmentation soudaine des niveaux d’énergie dit aussi chute rapide. Qui ne s’est jamais senti léthargique après un copieux déjeuner de pancakes au sirop d’érable?
Dans tous les cas, on peut arrêter de servir des sucreries après un certain laps de temps. Après tout, les enfants devraient aussi prendre le temps de bien se brosser les dents ! Mais évitons de dire à nos enfants que les sucreries les empêchent de s’endormir, et promouvons-les comme nourriture. Parce que les dattes, le caramel et les sucreries deviennent plus attrayants s’ils sont considérés comme « à jeun ». Comme le fruit défendu d’Adam et Eve…
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