Le physique du président Joe Biden montre qu’il est en bonne santé, mais a quelques ratés

Partager sur Pinterest Les médecins disent que l’alimentation saine et l’exercice régulier du président Joe Biden l’ont aidé à rester en forme.Puce Somod Villa/Getty Images

• Les résultats de l’examen physique du président Joe Biden sont connus, le président est en bonne santé.
• Il est traité pour des problèmes de santé mineurs – arthrose, allergies saisonnières et reflux gastro-oesophagien – mais il est toujours en bonne santé pour un homme de 80 ans.
• Les experts soulignent que de nombreuses personnes qui restent actives peuvent continuer à travailler après l’âge de 80 ans.

Les résultats du bilan de santé de routine du président Joe Biden sont connus et le président semble être en bonne santé.

Biden, 80 ans, a subi jeudi une évaluation complète de sa condition physique au centre médical militaire national Walter Reed.

Lors d’un briefing à la Maison Blanche, son médecin, le Dr Kevin C. O’Connor (FAAFP), a déclaré que le président Biden restait apte à exercer ses fonctions et était capable de le faire sans nécessiter de conditions médicales de service.

Dans l’ensemble, O’Connor a déclaré que Biden était en bonne santé, bien qu’il ait quelques problèmes de santé mineurs et que ses médecins continuent de le surveiller, y compris l’arthrose et le reflux gastro-œsophagien qui l’ont fait tousser et s’éclaircir la gorge.

Biden souffre également d’allergies saisonnières, d’hyperlipidémie et de fibrillation auriculaire asymptomatique, qui sont toutes bien contrôlées par des médicaments.

« Il avait certainement les symptômes asymptomatiques communs à la plupart des adultes plus âgés, mais les symptômes semblaient légers et bien contrôlés. Dans l’ensemble, je le classerais bien au-dessus de la moyenne des hommes de 80 ans », déclare le docteur en médecine gériatrique de l’université de Yale. Mary Tinetti, auteur et professeur de médecine à la Yale University School of Medicine dans le Connecticut.

Lors du dernier bilan de santé de Biden en novembre 2021, son médecin a remarqué que le président souffrait de raideur dans ses articulations, en particulier dans ses pieds, et lui a recommandé de porter des orthèses, de suivre une thérapie physique et de faire de l’exercice régulièrement.

Selon son rapport de santé, la démarche raide semblait être causée par des modifications arthrosiques modérées à sévères de la colonne vertébrale, une affection appelée spondylose.

La spondylose, qui cause l’usure des articulations, est courante dans le groupe d’âge du président.

« Si vous regardez les radiographies de 100 hommes de 80 ans, c’est probablement plus proche de 80 à 90% et vous trouverez des preuves de spondylose ou d’arthrite », a déclaré Tinetti à Healthline.

Une neuropathie périphérique légère – ou lésion nerveuse – peut avoir été la cause du changement de démarche de Biden, a déclaré son médecin lors du briefing.

Dans certains cas, de l’os supplémentaire se développe dans la zone touchée, ce qui peut exercer une pression sur les nerfs voisins et causer de la douleur.

« Cela fait probablement partie de ce qui cause ses problèmes de marche, ses problèmes de démarche », a déclaré Tinetti.

Selon le Dr Deborah Kado, gériatre et codirectrice du Stanford Longevity Center en Californie, la maladie progresse généralement lentement et est bien gérée avec un traitement.

« Beaucoup de gens souffrent d’arthrose, et si la douleur est plus intense et débilitante, elle peut être gérée avec des traitements comme la physiothérapie, les anti-inflammatoires, les injections de corticostéroïdes », a déclaré Kado à Healthline.

Le président a subi un examen neurologique détaillé et ses médecins n’ont trouvé aucun signe de maladie de Parkinson, d’accident vasculaire cérébral ou de sclérose en plaques.

« En ce qui concerne la santé neurologique, le président Biden semble fonctionner à pleine capacité », a déclaré Cardo.

La présidence a demandé à Biden d’effectuer plusieurs tâches, de se concentrer, de rappeler des informations et de prendre des décisions à enjeux élevés.

« D’un point de vue public, rien n’indique qu’il faiblit dans l’un de ces domaines », a déclaré Kato.

Biden a une fibrillation auriculaire asymptomatique, une condition dans laquelle les cavités supérieures du cœur (les oreillettes) et les cavités inférieures (les ventricules) battent de manière non coordonnée.

Tinetti a déclaré que l’AFib pouvait être préoccupant pour deux raisons.

Le premier est la coagulation – le sang s’accumule autour du cœur en raison de contractions irrégulières et, dans certains cas, il coagule et se déplace vers le cerveau et provoque un accident vasculaire cérébral.

Pour éviter cela, les personnes atteintes de fibrillation auriculaire prennent des anticoagulants. Biden prend actuellement des anticoagulants, qui aident à prévenir les caillots sanguins.

Le deuxième problème est le pompage irrégulier du sang.

Cela peut entraîner des problèmes tels que des étourdissements et une réduction des performances motrices, cependant, Biden ne semble pas avoir de difficulté avec cela.

« De cet angle, son cœur allait bien. Pour lui, il n’y avait aucun symptôme », a déclaré Tinetti.

On ne sait pas si Biden prévoit de se présenter aux élections en 2024, mais sa santé ne semble pas l’empêcher s’il décide de le faire.

« Il a l’air en forme et est plus en forme que beaucoup de gars qui ont dix ans de moins que lui », a déclaré Cardo.

Selon les résultats du physique, Biden mange bien et fait régulièrement de l’exercice, ce qui peut l’aider à rester en bonne santé.

Restant optimiste même face à l’adversité, Kado déclare que « de nombreuses études ont montré que l’adversité conduit à des résultats favorables, notamment un vieillissement en bonne santé et une longévité accrue ».

Comme Biden, de nombreux Américains travaillent dans les années 80, explique Sharona Hoffman, JD, SJD, professeur de droit de la santé à la Case Western Reserve University de Cleveland et auteur de « Aging With Plan » ci-dessus.

Elle a noté que la loi sur la discrimination fondée sur l’âge dans l’emploi protégeait les travailleurs âgés de la discrimination liée à l’âge.

Huffman a déclaré à Healthline: « Si son corps et son esprit étaient ce qu’il est aujourd’hui, Biden travaillerait probablement encore pendant de nombreuses années. »

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Sommeil saisonnier : pourquoi nous avons besoin de plus de repos en hiver

Partager sur Pinterest Les experts disent que dormir suffisamment est bon pour la santé globale. Jimena Roquero/Stokesey

• Les humains ont besoin de plus de sommeil et d’un sommeil plus profond en hiver que pendant les autres saisons, rapportent les chercheurs.
• Moins de soleil et des températures plus fraîches pendant la journée sont deux des facteurs.
• Selon les experts, se coucher et se réveiller à la même heure chaque jour est un moyen de mieux dormir.

Les humains sont des créatures du soleil. Plus d’une façon.

Une étude publiée aujourd’hui dans la revue Frontières en neurosciences Les humains avaient plus de sommeil paradoxal en hiver qu’en été – même dans les zones urbaines éclairées artificiellement – et moins de sommeil profond en automne, selon le rapport.

L’horloge biologique est réglée par le soleil, et les changements de durée et de lumière du jour tout au long de l’année peuvent affecter la quantité et la qualité de notre sommeil, selon des chercheurs de la Charité Medical University à Berlin.

« L’une des réalisations les plus précieuses de l’évolution humaine est probablement la saisonnalité presque invisible au niveau comportemental », déclare le Dr Dieter Kunz, psychiatre clinicien, chercheur sur le sommeil et chronobiologiste clinique à la Clinique du sommeil et de la chronomédecine de l’hôpital St. Hedwig de Berlin, auteur l’étude.

« Dans notre étude, nous avons constaté que le profil de sommeil des adultes vivant en milieu urbain varie considérablement avec les saisons », a déclaré Kunz dans un communiqué.

L’équipe de recherche a recruté 292 participants pour des études sur le sommeil appelées polysomnogrammes, qui sont réalisées sur des personnes ayant des difficultés liées au sommeil.

Les participants se sont rendus dans un laboratoire spécial où on leur a demandé de dormir naturellement, sans alarme, et la qualité, le type et la durée du sommeil pouvaient être surveillés.

Les chercheurs ont reconnu que les troubles du sommeil pouvaient avoir influencé les résultats, mais les conditions de l’étude ont permis de répartir uniformément un grand groupe de personnes tout au long de l’année afin de mieux démontrer les différences d’un mois à l’autre.

L’étude a exclu les personnes prenant des médicaments connus pour affecter le sommeil, les personnes ayant rencontré des problèmes techniques lors de la polysomnographie et les personnes ayant une latence de sommeil paradoxal de plus de 120 minutes, ce qui suggère que la première phase de sommeil paradoxal a été ignorée.

Après exclusion, 188 sujets sont restés. La plupart de leurs diagnostics n’ont montré aucun schéma saisonnier, mais l’insomnie était plus fréquente vers la fin de l’année.

Malgré la faible exposition à la lumière naturelle et les niveaux élevés de pollution lumineuse dans l’environnement urbain des sujets de l’étude – qui, selon eux, devraient affecter toute saisonnalité régulée par la lumière – les scientifiques ont trouvé « des variations subtiles mais significatives entre les quatre saisons », ont déclaré les chercheurs. . .

Bien que le temps de sommeil total ait été d’environ une heure de plus en hiver qu’en été, les chercheurs affirment que ce n’était pas statistiquement significatif.

Cependant, les participants ont connu 30 minutes de sommeil paradoxal de plus en hiver qu’en été. Le sommeil paradoxal est directement lié à votre horloge biologique, qui est affectée par les changements de lumière.

L’équipe reconnaît que les résultats doivent être validés chez les personnes sans troubles du sommeil, mais ils disent que la variation saisonnière peut être plus importante chez les personnes en bonne santé.

Alors que les heures d’éveil de la plupart des gens sont généralement hors de leur contrôle, la société pourrait bénéficier d’un aménagement en raison des horaires scolaires ou de travail, permettant aux gens de faire face plus efficacement aux changements de saisons, ont ajouté les chercheurs.

Jusque-là, ils disent que se coucher plus tôt en hiver peut aider à s’adapter à la saisonnalité chez les humains.

« La saisonnalité est omniprésente dans tout organisme sur cette planète », a déclaré Kunz. « Bien que nos performances restent inchangées, il y a une régulation à la baisse de la physiologie humaine tout au long de l’hiver, avec une sensation de ‘course’ en février ou mars. En général, la société doit ajuster les habitudes de sommeil en fonction des saisons, y compris la durée et le moment. , ou ajuster les horaires d’école et de travail en fonction des besoins de sommeil saisonniers. »

Robert Soler est un ancien ingénieur de la NASA qui étudie comment le manque de lumière dans l’espace affecte les cycles de sommeil des astronautes. Il est également co-fondateur de BIOS Lighting.

Soler a déclaré à Healthline que la quantité de lumière sur notre corps n’est pas seulement liée à la quantité de lumière solaire présente, mais également au type de lumière que nous recevons.

« Le soleil passe par le lever du soleil, le jour, le coucher du soleil et/ou la lumière nocturne, qui ont tous des couleurs différentes que notre corps interprète comme une stimulation de différents niveaux d’énergie et d’activité », explique Soler. vous aide à sortir du lit.La lumière du jour, ou la lumière vive aux tons plus froids, aide à signaler à votre corps qu’il est temps d’être alerte et aide à augmenter votre niveau d’énergie.La productivité.Et puis à la fin de la journée, la couleur ambrée de le soleil couchant vous prépare à dormir. »

Soler a noté qu’en hiver, tout le cycle solaire est comprimé et il y a des nuits plus longues ou des périodes d’obscurité. En conséquence, non seulement l’obscurité nous rend plus somnolents, mais il y a aussi moins d’heures d’ensoleillement, ce qui limite notre vigilance.

Il n’y a pas que les lumières de la ville contre les lumières de la campagne. Cela a aussi à voir avec l’endroit où vous vous trouvez sur la planète.

« Si vous vivez dans une ville proche de l’équateur, vos hivers peuvent être légèrement plus lumineux que dans d’autres villes, de sorte que votre temps de sommeil ne changera peut-être pas beaucoup », a déclaré Soler. « Le niveau de pollution lumineuse dans votre région peut également affecter votre rythme circadien.

La façon dont nous dormons compte plus que la plupart des gens ne le pensent, a ajouté Soler.

« Nous comprenons tous que nous avons besoin de sommeil pour fonctionner et être productifs, mais les nuances du sommeil vont au-delà », a-t-il déclaré. « Notre rythme circadien aide à guider nos habitudes de sommeil, mais il détermine également notre niveau d’alerte et notre productivité. Si vous ne dormez pas assez ou si vous ne dormez pas assez de qualité, cela a un impact direct sur votre journée. au quotidien et peut affecter votre santé et votre bien-être en général. La santé mentale, la santé métabolique et la santé cardiovasculaire sont toutes liées au sommeil.

Jamie Evan Bichelman est psychologue clinicien et survivant à vie de troubles dépressifs majeurs, y compris le trouble affectif saisonnier (TAS).

Bichelman a déclaré à Healthline qu’un mauvais sommeil pendant les mois d’hiver « nous place dans un cercle vicieux où nous avons besoin de plus de sommeil pour compenser le sommeil de mauvaise qualité de la nuit précédente ».

« Lorsque nous recevons moins de lumière naturelle du soleil, la production de mélatonine devient dérégulée, perturbant le processus naturel du corps consistant à maintenir les horaires de sommeil stables », a déclaré Bichelman. « Beaucoup de personnes souffrant de dépression saisonnière utilisent la lumière artificielle » SAD lights « à des degrés divers. »

Le problème avec l’éclairage artificiel, a souligné Bichelman, est que trop d’entreprises font de fausses déclarations.

« Le marché est inondé de lampes avec de fausses allégations, tout cela au nom du marketing », a déclaré Bichelman. « Bien que des données examinées par des médecins suggèrent que les lumières SAD peuvent aider à réguler les processus internes de notre corps, malheureusement, de nombreux consommateurs sont victimes d’imitations bon marché. »

Les climats plus froids jouent également un rôle, a déclaré Bichelman.

« (Ceux) doivent endurer des températures élevées tout l’hiver pour vivre confortablement. Trop de chaleur et moins d’humidité dans l’air peuvent entraîner une mauvaise qualité de sommeil, et comme nous le savons par la recherche, le corps a besoin d’un certain niveau de froid pour fonctionner. Sommeil plus confortablement », déclare Becherman.

Un mauvais sommeil peut également affecter nos choix nutritionnels, ce qui peut affecter le sommeil, a-t-il déclaré.

« Ce qui nous piège davantage dans ce cercle vicieux, c’est qu’à mesure que la privation de sommeil s’accumule, nous sommes plus enclins à prendre des décisions moins riches en nutriments et à nous tourner vers des aliments préparés rapidement et souvent moins riches en nutriments », a déclaré Bichelman à Healthline. « Le problème ici est que lorsque ces aliments sont consommés de plus en plus fréquemment, ils affectent également notre qualité de sommeil et notre désir de dormir plus souvent. »

Nicole Eichelberger est une spécialiste du sommeil certifiée par l’American Board of Sleep Medicine, spécialisée dans l’insomnie, l’apnée et les troubles du rythme circadien.

Eichelberger a donné à Healthline quelques conseils pour une bonne nuit de sommeil, notamment en respectant un horaire de sommeil régulier.

« Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure tous les jours, même le week-end », dit-elle.

Créer un environnement propice au sommeil peut également aider.

« Assurez-vous que votre chambre est fraîche, sombre et calme. Utilisez une literie confortable et un matelas de soutien », explique Eichelberger.

Limitez le temps d’écran avant de vous coucher.

« La lumière bleue des appareils électroniques supprime la production de mélatonine, l’hormone du sommeil, ce qui rend plus difficile l’endormissement », dit-elle.

Évitez la caféine et l’alcool.

« Les deux peuvent perturber votre sommeil et rendre l’endormissement plus difficile », dit-elle.

Pratiquez des techniques de relaxation.

« Des activités comme la méditation, la respiration profonde ou le yoga peuvent vous aider à vous détendre et à vous préparer au sommeil », note Eichelberger.

Elle a ajouté que le sommeil est essentiel à notre santé physique et mentale, aidant notre corps à récupérer et à se réparer, et jouant un rôle clé dans la consolidation de la mémoire et l’apprentissage.

« La privation chronique de sommeil a été liée à une variété de problèmes de santé, y compris l’obésité, le diabète et les maladies cardiovasculaires », a-t-elle déclaré. « D’un autre côté, il a été démontré qu’un sommeil suffisant améliore notre humeur, améliore notre fonction cognitive et renforce notre système immunitaire. En bref, un sommeil de qualité suffisante est essentiel à notre santé globale. « 

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Bruce Willis est atteint de démence frontotemporale : quels sont les signes et les symptômes

• L’acteur Bruce Willis a reçu un diagnostic de démence frontotemporale.
• La démence affecte les fonctions exécutives, telles que le langage et les habiletés motrices.
• La famille de Willis a également publié une déclaration jeudi sur le site Web de la Frontotemporal Lobar Degeneration Society.

Bruce Willis a reçu un diagnostic de démence frontotemporale (DFT), un type de démence qui affecte les fonctions exécutives telles que le langage et la motricité.

Willis, 67 ans, avait déjà reçu un diagnostic d’aphasie – une condition qui affecte la capacité des gens à communiquer – en 2022.

Son ex-femme, l’actrice Demi Moore, a partagé la nouvelle sur son Instagram jeudi.

« Depuis notre annonce au printemps 2022 que le diagnostic d’aphasie de Bruce a progressé, nous avons maintenant un diagnostic plus précis : la démence frontotemporale (connue sous le nom de DFT). Malheureusement, les défis de la communication Un seul symptôme de la maladie à laquelle Bruce était confronté. Aussi douloureux que c’était, c’était un soulagement d’avoir enfin un diagnostic définitif », a écrit Moore.

La famille de Willis a également publié une déclaration jeudi sur le site Web de la Frontotemporal Lobar Degeneration Society.

Ils espèrent que la nouvelle du diagnostic de Willis sensibilisera à une maladie qui touche environ 60 000 Américains, dont la plupart sont dans la cinquantaine et la soixantaine.

« Bruce a toujours cru qu’il pouvait donner sa voix au monde pour aider les autres et sensibiliser sur des questions importantes, tant publiques que privées. Nous savons dans nos cœurs que s’il le pouvait aujourd’hui, il espère également répondre en se connectant avec personnes aux prises avec cette maladie débilitante et comment elle affecte tant de personnes et leurs familles », a écrit la famille.

La DFT implique la dégénérescence de plusieurs parties du cerveau, mais affecte principalement les lobes frontaux et temporaux, qui sont responsables des tâches des fonctions exécutives telles que la prise de décision, le langage et les compétences sociales.

« La FTD est unique en ce sens qu’elle provoque une perte de fonction dans deux des quatre lobes du cerveau, les lobes frontal et temporal, à l’exception du pariétal et du cervelet », a déclaré le Dr Clifford Segil, neurologue en Californie. .

Contrairement à la maladie d’Alzheimer, la FTD n’affecte pas la mémoire, mais elle peut affecter la personnalité, les capacités de communication et la motricité d’une personne.

Lorsque des troubles du langage sont présents, on parle d’aphasie primaire progressive (APP).

Les premiers signes incluent des problèmes de comportement légers tels que l’apathie, le manque d’empathie ou des problèmes de compréhension des mots, a déclaré le Dr S. Ahmad Sajjadi, professeur agrégé de neurologie et de pathologie à l’UC Irvine.

Les symptômes de la maladie avancée comprennent le TOC sévère, l’agitation et les comportements désinhibés, a-t-il ajouté.

« Dans l’APP, les patients peuvent devenir muets ou perdre la capacité de comprendre les structures d’une seule langue », a déclaré Sajjadi.

La DFT est souvent diagnostiquée à tort comme un trouble du mouvement tel que la maladie de Parkinson ou un problème psychiatrique.

Pour diagnostiquer la FTD, un neurologue examinera les symptômes et effectuera des scintigraphies cérébrales – imagerie par résonance magnétique (IRM) et scintigraphies par émission de positons de glucose – pour voir si et comment les structures cérébrales sont affectées.

FTD est une démence à début précoce, a déclaré Sajjadi.

La DFT représente environ 10 % à 20 % des cas de démence et est l’un des types de démence les plus courants chez les jeunes.

Alors que la démence d’Alzheimer est plus fréquente que la FTD, les patients de moins de 60 ans présentant des problèmes cognitifs, de langage et de comportement d’apparition rapide devraient être évalués pour la FTD, peut-être même avant la démence d’Alzheimer, a déclaré Segil.

Environ un tiers des cas sont héréditaires et, mis à part les antécédents familiaux, on sait peu de choses sur les facteurs de risque de DFT.

« Bien que rare, la FTD est une maladie dévastatrice car elle affecte les individus dans leurs premières années de vie, et beaucoup ont de jeunes familles », a déclaré Sajjadi.

Alors que certaines formes de démence progressent rapidement, les symptômes de la DFT progressent plus lentement, a déclaré Sajjadi.

Le taux de progression varie d’une personne à l’autre.

Dans de rares cas, la maladie peut progresser rapidement et affecter gravement la mémoire et la cognition d’une personne.

Certains patients développent également une sclérose latérale amyotrophique (SLA), un trouble neurologique qui affecte la parole, le mouvement et la cognition.

« Chez les patients atteints de cette maladie, la progression est rapide », a déclaré Sajjadi.

Il n’existe actuellement aucun traitement approuvé pour la DFT.

Le traitement est souvent prescrit hors AMM pour les patients atteints de DFT.

Divers médicaments peuvent aider à réduire certains des effets secondaires de la DFT, tels que la dépression et l’irritabilité, améliorant ainsi la qualité de vie.

L’orthophonie peut également aider les patients à gérer l’aphasie dont Willis souffre.

Malheureusement, il n’existe actuellement aucun remède, a déclaré Sajjadi.

« Notre capacité à diagnostiquer les causes exotiques de la perte de mémoire s’est considérablement améliorée et des techniques de neuroimagerie avancées telles que les scanners TEP du cerveau et les cerveaux IRM 3T haute résolution sont plus facilement disponibles, mais nos capacités thérapeutiques n’ont pas suivi le rythme de nos capacités de diagnostic améliorées », a déclaré Segil.

Bruce Willis a reçu un diagnostic de démence frontotemporale (DFT), un type de démence qui affecte les fonctions exécutives telles que le langage et la motricité. La FTD est l’un des types de démence les plus courants chez les jeunes adultes, touchant principalement les personnes dans la cinquantaine et la soixantaine. La FTD progresse progressivement et, bien qu’il n’y ait pas de remède contre la FTD, il existe des traitements et des médicaments qui peuvent soulager les symptômes.

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Une séance d’entraînement de 20 minutes pourrait vous aider à éviter une hospitalisation pour diabète, accident vasculaire cérébral et plus

• Une nouvelle étude publiée dans Réseau JAMA ouvert Il a été constaté que l’activité physique réduit non seulement le risque de développer des problèmes de santé, mais aussi les empêche d’être hospitalisés.
• Les chercheurs ont évalué les données de santé de plus de 81 000 patients, âgés de 42 à 78 ans.
• L’activité physique stimule la fonction immunitaire, améliore la sensibilité à l’insuline et profite à la forme cardiorespiratoire.

Selon une nouvelle étude, seulement 20 minutes d’exercice par jour peuvent aider à empêcher les personnes souffrant de divers problèmes de santé d’aller à l’hôpital.

L’exercice régulier est connu pour être associé à un risque plus faible de cancer, de diabète et de maladies cardiaques, mais, avant ce rapport, il n’était pas clair comment l’exercice pourrait affecter le risque de problèmes de santé courants et moins graves.

L’étude a été publiée dans Réseau JAMA ouvert L’activité physique réduit non seulement le risque de développer des problèmes de santé tels que l’anémie et les maladies de la vésicule biliaire, mais les empêche également d’être hospitalisés pour ces conditions, a-t-on constaté jeudi.

L’étude ajoute à la preuve que l’activité physique est associée à de meilleurs résultats pour la santé.

« Cette étude fournit des informations supplémentaires sur l’association entre l’activité physique et un risque plus faible d’hospitalisation pour des conditions qui ne sont généralement pas associées à la santé physique, telles que les infections des voies urinaires, les maladies de la vésicule biliaire et la pneumonie », a déclaré le pneumologue Dr Jimmy Johannes. Spécialiste en médecine des soins intensifs au MemorialCare Long Beach Medical Center à Long Beach, en Californie.

Pour déterminer comment l’exercice régulier affecte le risque d’hospitalisation pour certains des problèmes de santé les plus courants, les chercheurs ont évalué les données de santé de plus de 81 000 patients âgés de 42 à 78 ans.

Chaque participant recevra un tracker d’activité porté au poignet pendant une semaine.

L’équipe a ensuite analysé comment l’activité physique affectait le risque des participants de développer des problèmes de santé et d’être hospitalisés en conséquence.

Ils ont constaté qu’en général, plus les gens faisaient de l’exercice, plus leur risque de problèmes de santé courants était faible – comme le diabète, la pneumonie, l’AVC ischémique, la maladie de la vésicule biliaire, l’anémie ferriprive, l’infection des voies urinaires (IVU), les polypes du côlon, la thromboembolie veineuse, et maladie diverticulaire—Oui.

Plus d’activité physique était également associée à un risque d’hospitalisation plus faible.

Par exemple, 20 minutes supplémentaires d’exercice quotidien étaient associées à un risque d’hospitalisation inférieur de 3,8 % pour les polypes du côlon et à un risque d’hospitalisation inférieur de 23 % pour le diabète.

Selon les chercheurs, les résultats suggèrent que faire de l’exercice pendant au moins 20 minutes par jour peut être une intervention non médicamenteuse efficace pour aider à garder l’hôpital hors de l’hôpital.

« Je pense que c’est une preuve plus solide qu’une activité physique accrue est associée à de meilleurs résultats pour la santé », a déclaré Johannes.

Il convient de noter, selon Johannes, que certains participants ont pu être hospitalisés en raison de problèmes de santé qui les ont également empêchés de faire de l’exercice.

Il ne manque pas de preuves que l’exercice régulier peut réduire le risque de problèmes de santé et empêcher les gens d’aller à l’hôpital.

Un rapport de 2020 a révélé qu’en général, plus les gens déménagent, plus ils vivent longtemps.

L’étude a révélé que « par rapport aux adultes qui ne faisaient que 4 000 pas par jour, les adultes qui faisaient 8 000 pas ou plus par jour avaient un risque de décès significativement plus faible au cours de la prochaine décennie », a déclaré Michael Fowler, professeur de chirurgie orthopédique au Stanford Health Center. Le Dr Redrickson s’est dit concerné.

L’activité physique stimule la fonction immunitaire, améliore la sensibilité à l’insuline et profite à la forme cardiorespiratoire.

L’exercice réduit également l’inflammation dans le corps, réduisant les facteurs de risque de plusieurs problèmes de santé, notamment l’hypertension artérielle et l’obésité.

« Il réduit également le risque de comorbidités, telles que les cardiopathies ischémiques, le diabète et les dysfonctionnements, qui peuvent compliquer la maladie », a déclaré Johannes.

L’activité physique peut également aider les gens à mieux dormir et à gérer les niveaux de stress, a ajouté Fredrickson.

Une marche quotidienne est un excellent point de départ et est réalisable pour de nombreuses personnes.

« Je recommande généralement de commencer par 10 à 15 minutes de marche par jour, deux à trois jours par semaine, et d’augmenter progressivement le temps, l’intensité et le nombre de jours de marche par semaine », explique Johannes.

Certaines autres options incluent le cyclisme, la course à pied, l’entraînement en résistance, la natation, le tennis ou le pickleball et le tai-chi, a déclaré Fredrickson.

Pour ceux qui ont des difficultés à programmer une activité physique, il peut être intéressant d’investir dans un tracker de fitness pour surveiller le nombre de pas quotidiens, a déclaré Johannes.

Il recommande de marcher au moins 5 000 pas par jour, mais en matière d’activité physique, quelque chose vaut mieux que rien.

Des recherches antérieures ont montré que même une à deux minutes d’exercice vigoureux peuvent améliorer la santé.

Des périodes d’activité physique courtes et rapides – comme faire du jogging dans le bus, jouer avec votre chien ou monter des marches – peuvent réduire considérablement le risque de décès.

« L’exercice n’a pas besoin d’être continu, il peut être divisé en plusieurs parties de la journée et avoir des effets bénéfiques sur la santé », a déclaré Fredericson.

Une nouvelle étude suggère que faire de l’exercice pendant seulement 20 minutes par jour peut aider à empêcher les personnes souffrant de divers problèmes de santé d’aller à l’hôpital. En général, plus les gens font de l’exercice, moins ils risquent de contracter des maladies courantes et d’être hospitalisés.

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