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Willy Schatz

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Effets secondaires légers et graves du vaccin COVID-19 de Johnson & Johnson : ce que vous devez savoir

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Effets secondaires légers et graves du vaccin COVID-19 de Johnson & Johnson : ce que vous devez savoir



Partager sur Pinterest Bien qu’extrêmement rares, les signes avant-coureurs de caillots sanguins sont différents des effets secondaires normaux qui peuvent survenir après la vaccination. MediaNews Group/Nouvelles quotidiennes de Los Angeles via Getty Images

  • Les autorités avertissent les personnes recevant le vaccin COVID-19 de Johnson & Johnson de faire attention aux signes d’un trouble de la coagulation sanguine extrêmement rare.
  • Les signes avant-coureurs d’un éventuel caillot sanguin sont différents des effets secondaires normaux qui peuvent survenir après un vaccin, ce qui indique que votre système immunitaire fonctionne.
  • Les symptômes d’un éventuel caillot sanguin comprennent des maux de tête sévères, des douleurs abdominales, des douleurs dans les jambes et un essoufflement.
  • À ce jour, six cas ont été signalés, les symptômes se développant entre 6 et 13 jours après la vaccination.
  • Après un mois, le risque d’effets secondaires du vaccin Johnson & Johnson COVID-19 est extrêmement faible.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre Hub Coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les dernières informations sur la pandémie de COVID-19.

Le 13 avril, des responsables fédéraux ont averti les personnes recevant le vaccin Johnson & Johnson COVID-19 de faire attention aux signes d’un type extrêmement rare et grave de caillot sanguin dans le cerveau qui pourrait être lié au vaccin.

Cela s’est produit après que six femmes vaccinées ont développé une thrombose du sinus veineux cérébral (CVST) – un caillot dans une zone du cerveau qui draine le sang du cerveau.

Toutes les femmes avaient un faible taux de plaquettes, une condition appelée thrombocytopénie, selon les responsables fédéraux.

On ne sait pas si ces cas ont été définitivement causés par le vaccin.

Cependant, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis et les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont recommandé de suspendre le déploiement du vaccin pendant que les scientifiques enquêtent sur ces cas et leur lien possible avec le vaccin.

Alors, quels signes avant-coureurs devriez-vous rechercher si vous recevez ce vaccin à dose unique ou lorsqu’il reprend sa promotion ?

Dans les six cas signalés, les symptômes ont commencé à apparaître 6 à 13 jours après la vaccination.

En conséquence, « pour quelqu’un qui a été vacciné il y a plus d’un mois, son risque est actuellement très faible », a déclaré le Dr Anne Schuchat, directrice adjointe principale du CDC, lors d’une conférence de presse conjointe avec la FDA le 13 avril.

« Pour les personnes qui ont été vaccinées ces dernières semaines, elles doivent rechercher tout symptôme », a-t-elle ajouté.

Les symptômes comprennent :

  • Maux de tête sévères
  • maux d’estomac
  • douleur aux jambes
  • essoufflement

Dans ses conseils aux professionnels de la santé, le CDC inclut également :

  • mal au dos
  • de nouveaux symptômes neurologiques, tels qu’une faiblesse des membres ou des changements soudains de la vision
  • jambes enflées
  • petites taches rouges sur la peau
  • ecchymoses nouvelles ou faciles

Les personnes qui présentent l’un de ces symptômes après la vaccination doivent contacter leur médecin ou demander des soins médicaux d’urgence, a déclaré le Dr Jose Mayorga, directeur exécutif et professeur clinique adjoint de médecine familiale au Centre de santé UCI pour la santé familiale.

Si vous cherchez un traitement, informez votre médecin ou le personnel de la salle d’urgence que vous avez reçu une vaccination récente.

Le traitement de cette affection diffère des traitements typiques pour d’autres types de caillots sanguins, dont beaucoup incluent l’héparine, un anticoagulant.

« L’héparine peut être dangereuse pour la thrombose du sinus veineux cérébral », a déclaré le Dr Peter Marks, directeur du Center for Biologics Evaluation and Research de la FDA, lors d’une conférence de presse.

« Une thérapie alternative est nécessaire, de préférence sous la direction d’un médecin expérimenté dans le traitement des caillots sanguins. »

Les signes avant-coureurs des caillots sanguins sont différents des effets secondaires normaux qui peuvent survenir dans les premiers jours suivant la vaccination, tels que :

  • Mal de tête
  • fatigue
  • Douleur musculaire
  • la nausée
  • fièvre

Ces effets secondaires post-vaccination sont généralement inoffensifs et indiquent que le vaccin a produit une réponse immunitaire bénéfique.

Consultez un médecin si vous ressentez des effets secondaires graves, en particulier 1 à 2 semaines après avoir reçu le vaccin.

« Si quelqu’un finit par avoir un mal de tête très sévère, ou tout type d’essoufflement, ou une douleur intense dans les jambes ou une douleur abdominale intense, il voudra consulter un médecin », a déclaré Marks lors du briefing.

Jusqu’à présent, seuls six cas de caillots sanguins dans le cerveau suite au vaccin J&J ont été signalés. D’autres cas peuvent être trouvés, mais à l’heure actuelle, le risque est extrêmement faible.

« Il est important de comparer ce risque avec d’autres médicaments, substances et infections au COVID-19 bien connus », a déclaré Mayorga, « qui peuvent tous également entraîner des caillots sanguins ».

Par exemple, la contraception hormonale augmente le risque de caillots sanguins. Ces caillots étaient différents de ceux qui se sont produits chez les six femmes qui ont reçu le vaccin J&J.

En 2012, la FDA a publié des données montrant que si 10 000 femmes utilisaient des pilules contraceptives, 3 à 9 d’entre elles développeraient des caillots sanguins.

La grossesse augmente également le risque de caillots sanguins, en particulier dans les jambes.

Le risque de développer des caillots sanguins à cause du COVID-19 était également plus élevé que le risque apparent de développer des caillots sanguins après avoir reçu le vaccin J&J.

Encore une fois, ces types de caillots étaient différents de ceux observés chez les six femmes qui ont reçu le vaccin J&J.

Alors que les essais cliniques testent la sécurité des vaccins, certains effets secondaires rares peuvent ne pas apparaître tant que des millions de personnes ne sont pas vaccinées.

Par conséquent, la FDA et le CDC surveillent en permanence la sécurité des vaccins après leur approbation pour un usage public. Cela se fait via l’application pour smartphone V-safe et le système de notification des événements indésirables liés aux vaccins (VAERS).

Les agences ont suspendu la promotion J&J pour donner aux professionnels de la santé le temps d’alerter les professionnels de la santé sur les signes avant-coureurs que les personnes qui reçoivent le vaccin doivent tenir compte et rechercher d’autres cas.

L’arrêt a également permis au Comité consultatif sur les vaccins du CDC d’examiner les données sur six cas de coagulation.

Cette équipe indépendante de scientifiques déterminera si ces cas peuvent avoir été causés par un vaccin – jusqu’à présent, nous ne le savons pas – et si des mesures supplémentaires doivent être prises.

Le Comité consultatif sur les pratiques de vaccination s’est réuni le 14 avril et se réunira à nouveau la semaine prochaine après avoir recueilli plus d’informations sur les cas.

Bien que la pause dans le déploiement des vaccins pendant la pandémie soit préoccupante, elle montre en fait que les systèmes de surveillance de la sécurité des vaccins de la FDA et des CDC fonctionnent.

« La mission de nos agences de santé publique est de nous protéger », a déclaré Mayorga. « C’est un excellent exemple de leur engagement envers cette responsabilité, même si c’est quelque chose de si rare. »

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Vous voulez réduire votre risque de pression artérielle après 40 ans ?augmenter l’exercice

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Vous voulez réduire votre risque de pression artérielle après 40 ans ?augmenter l’exercice



Parmi les participants à l’étude, les chercheurs ont déclaré que les femmes noires étaient les moins actives physiquement.Bernard Bodo/Getty Images

  • Selon les chercheurs, l’augmentation de l’activité physique hebdomadaire peut réduire le risque d’hypertension artérielle après 40 ans.
  • Ils ont noté que la corrélation était la plus forte lorsqu’il s’agissait d’hommes noirs.
  • Les experts disent que le facteur le plus important est la quantité d’exercice que vous faites maintenant, et non la quantité que vous avez faite dans le passé.

Pour éviter l’hypertension artérielle à mesure que vous vieillissez, vous devez faire plus d’exercice lorsque vous êtes plus jeune, même si vous commencez à avoir ces grands anniversaires ronds, ne vous relâchez pas.

Cela pourrait signifier faire plus d’exercice chaque semaine que ne le recommandent les directives fédérales actuelles. Cependant, les experts disent que presque n’importe quel nombre d’activités peut aider.

Selon une nouvelle étude, les adultes de moins de 30 ans qui pratiquent environ 5 heures d’activité physique d’intensité modérée par semaine sont moins susceptibles de développer une hypertension artérielle à l’âge mûr.

C’est le double des 2,5 heures d’exercice modéré actuellement recommandées par le département américain de la Santé et des Services sociaux.

Près de 18% des participants à l’étude qui faisaient au moins 5 heures d’exercice modéré par semaine avaient un risque plus faible de développer une hypertension artérielle que ceux qui faisaient moins d’exercice, ont constaté des chercheurs de l’UCSF Benioff Children’s Hospital.

« L’exercice a une dose-réponse, et plus il y en a, mieux c’est », a déclaré le Dr Glenn Gaither, professeur de physiologie de l’exercice à l’Arizona State University, à Healthline.

Selon l’étude, rester actif dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine est important pour gérer votre tension artérielle à mesure que vous vieillissez.

Les auteurs de l’étude ont rapporté que les participants à l’étude qui faisaient au moins 5 heures d’exercice par semaine jusqu’à l’âge de 60 ans avaient un risque réduit de développer une hypertension artérielle.

Les chercheurs ont suivi 5 000 adultes aux États-Unis, à partir de l’âge de 18 à 30 ans, pendant 30 ans.

Ils ont constaté que l’incidence de l’hypertension reflète les niveaux d’activité sur des décennies. En vieillissant, les participants faisaient moins d’exercice et leur tension artérielle augmentait.

Des recherches antérieures ont montré que l’exercice peut abaisser la tension artérielle. D’autres études ont également montré que le risque d’hypertension artérielle diminue régulièrement à mesure que la quantité d’exercice passe d’une activité sédentaire modérée à un exercice de haute intensité, a déclaré Gaesser.

« Les adolescents et les personnes au début de la vingtaine peuvent pratiquer une activité physique, mais ces schémas changent avec l’âge », a déclaré à Healthline l’auteur principal de l’étude, le Dr Kirsten Bibbins-Domingo, professeur au Département d’épidémiologie et de biostatistique de l’UCSF. « Notre recherche suggère que le maintien de l’activité physique à l’adolescence – à des niveaux plus élevés que ceux recommandés précédemment – peut être particulièrement important. »

L’étude a révélé que le lien entre la santé et l’hypertension artérielle était particulièrement fort chez les hommes noirs.

Au début de l’âge adulte, les hommes noirs se sont avérés plus actifs que les hommes blancs, les femmes blanches et les femmes noires.

À 60 ans, cependant, l’activité physique des hommes noirs est tombée à près de la moitié de ce qu’elle était lorsqu’ils étaient plus jeunes. À cet âge, 80 à 90 % des hommes noirs souffraient d’hypertension artérielle, à peu près la même chose que les femmes noires (qui faisaient moins d’exercice lorsqu’elles étaient plus jeunes) et nettement plus élevée que les hommes blancs (70 %) et les femmes blanches (50 %). pourcentage).

Dans cette étude, l’activité physique hebdomadaire a été mesurée en unités, avec 300 unités équivalant à 2,5 heures d’exercice d’intensité modérée.

Entre 18 et 30 ans, les hommes noirs effectuaient environ 560 unités d’exercice par semaine. À 60 ans, ce nombre est tombé à 300 unités.

« Bien que les jeunes hommes noirs puissent être très impliqués dans l’activité physique, les facteurs socio-économiques, les paramètres du quartier et les responsabilités professionnelles ou familiales peuvent empêcher la poursuite de l’activité physique à l’âge adulte », a déclaré l’auteur principal de l’étude et professeur adjoint Jason Nagata, Ph.D., UCSF Adolescents. et Youth Medicine a déclaré à Healthline.

Les hommes noirs étaient également plus susceptibles de fumer, a ajouté Nagata.

Des informations ont été recueillies sur les habitudes d’exercice des participants, leurs antécédents médicaux, leur consommation d’alcool et leur tabagisme, ainsi que leur tension artérielle, leur poids, leur taux de cholestérol et de triglycérides.

Le groupe de recherche était presque également réparti entre les adultes noirs et blancs, avec un peu plus de femmes que d’hommes participants.

Tout au long de l’étude, les femmes noires ont fait le moins d’exercice, ne faisant qu’environ 200 unités motrices par semaine à l’âge de 60 ans.

Les taux d’exercice parmi les participants blancs à l’étude étaient plus constants au fil du temps.

L’activité physique chez les hommes blancs a diminué dans la vingtaine et la trentaine, mais s’est stabilisée dans la quarantaine. Chez les femmes blanches, l’activité physique est généralement restée autour de 380 unités motrices, diminuant dans la trentaine mais restant constante par la suite, au moins jusqu’à 60 ans.

Bien que plus que le minimum dans les directives fédérales soit idéal, même un exercice minimal peut aider à abaisser la tension artérielle, a déclaré Gaesser.

« N’importe qui, quel que soit son âge, peut bénéficier de l’exercice », a-t-il déclaré.

Les personnes âgées ne devraient pas se sentir obligées de faire de l’exercice aussi vigoureusement qu’elles le faisaient lorsqu’elles étaient plus jeunes, a déclaré Gaesser.

En fait, dit-il, c’est physiquement impossible car la fonction cardiovasculaire décline inévitablement avec l’âge.

En d’autres termes, il est parfaitement normal de demander moins d’exercice pour atteindre la capacité maximale à 60 ans qu’à 20 ans.

« L’intensité relative que vous devez exercer est toujours la même », a déclaré Gaesser. « Il s’agit de ce que vous pouvez faire à tout moment, pas de ce que vous avez fait dans le passé. »

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Pourquoi les femmes noires sont plus susceptibles de mourir du COVID-19 que les hommes blancs

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Pourquoi les femmes noires sont plus susceptibles de mourir du COVID-19 que les hommes blancs



Partager sur PinterestLes experts disent que les femmes noires ont moins accès aux déterminants sociaux comme les soins de santé de qualité. Timothy A. Clary – Piscine/Getty Images

  • Les femmes noires sont trois fois plus susceptibles que les hommes blancs de mourir du COVID-19, ont déclaré les chercheurs.
  • C’est en partie parce que les femmes noires ont tendance à avoir plus de problèmes de santé sous-jacents que les hommes blancs, selon les experts.
  • Ils ont également noté que les femmes noires ont généralement moins accès aux déterminants sociaux tels que des soins de santé de qualité.
  • La recherche a montré que le racisme joue un rôle dans les deux facteurs.

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Des chercheurs du GenderSci Lab de l’Université de Harvard dans le Massachusetts ont d’abord examiné deux choses que les scientifiques avaient déjà déterminées sur la mortalité due au COVID-19 :

Les hommes meurent de la maladie à un taux plus élevé que les femmes.

Les Noirs ont un taux de mortalité plus élevé que les Blancs.

Les chercheurs de Harvard ont donc décidé d’étudier l’intersection du genre et de la race.

« Nous souhaitons comprendre comment les différences entre les sexes varient selon la race, mais nous ne savons pas ce que nous trouverons », a déclaré l’auteur principal de l’étude, Heather Shattuck-Heidorn, Ph.D., professeure adjointe d’études sur les femmes et le genre. à NYU. Université du sud du Maine à Portland.

L’équipe a mené une étude observationnelle utilisant des données de Géorgie et du Michigan, qui ont signalé des décès par COVID-19 par âge, sexe et race.

Leur recherche a récemment été publiée dans le Journal of General Internal Medicine.

L’une de leurs conclusions était que les femmes noires avaient des taux de mortalité significativement plus élevés que les hommes blancs.

Au Michigan, par exemple, des chercheurs ont découvert que le taux de mortalité par COVID-19 chez les femmes noires était de 147 pour 100 000. Le taux pour les hommes blancs était de 39 pour 100 000.

C’est plus de trois fois celui des femmes noires.

Les chercheurs ont constaté que les taux en Géorgie suivaient le même schéma.

Cela pourrait signifier que les différences entre les sexes peuvent ne pas être biologiquement liées, a déclaré Shattuck-Heidorn.

« Cela pourrait être fortement influencé par des facteurs sociaux, sinon le principal moteur », a-t-elle déclaré à Healthline. « C’est vraiment important parce que les gens ont suggéré des interventions sexospécifiques comme les hormones pour traiter le COVID-19, et même des stratégies vaccinales sexospécifiques. »

Les experts disent qu’il n’est pas surprenant que les femmes noires meurent à un taux beaucoup plus élevé que les hommes blancs.

Les femmes noires ont plus de maladies chroniques telles que l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, le diabète et l’obésité, ce qui les rend plus vulnérables au COVID-19 sévère.

« Je pense que cela a à voir avec les conditions sous-jacentes des femmes noires et le fait que beaucoup d’entre elles sont en première ligne en tant que travailleuses essentielles », a déclaré le Dr James EK Hildreth, expert en maladies infectieuses et doyen de la Meharry School of Médecine. Nashville, Tennessee.

« J’ai dit depuis le début que nos populations les plus vulnérables méritent une attention particulière en termes de prévention et d’atténuation », a déclaré Hildres à Healthline.

« Maintenant que nous avons un vaccin disponible, les groupes vulnérables devraient être les premiers à se faire vacciner », a-t-il ajouté. « Mais c’est aux États de décider comment les utiliser. »

Une grande partie de cela remonte à ce que les scientifiques appellent les déterminants sociaux de la santé, a déclaré Hildreth.

Ces facteurs comprennent votre accès à de bons soins de santé, une éducation de qualité, la communauté dans laquelle vous vivez, votre travail, combien d’argent vous gagnez et le type de système de soutien communautaire dont vous disposez.

« Dans certains endroits, votre code postal est un meilleur prédicteur de votre santé qu’autre chose », a déclaré Hildreth. « Nous ne pouvons pas résoudre le problème sans résoudre tous ces problèmes. »

Shattuck-Heidorn a déclaré qu’il existe des études montrant que le racisme a un impact.

« C’est ce qu’on appelle le racisme structurel ou une condition préexistante en Amérique qui est motivée par le racisme », a-t-elle déclaré. « En conséquence, ces choses qui sont déjà dans notre société sont amplifiées par la pandémie. »

« Je suis heureux de voir ces conversations difficiles et stimulantes se dérouler à travers le pays, du moins dans de nombreux endroits », a déclaré Hildres. « Nous avons toutes les raisons d’être un peu encouragés, peut-être que cette fois ce sera différent. »

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Vous souhaitez vous faire vacciner contre le COVID-19 ?Ces nouveaux outils peuvent aider

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Vous souhaitez vous faire vacciner contre le COVID-19 ?Ces nouveaux outils peuvent aider



Partager un rendez-vous pour un vaccin COVID-19 sur Pinterest peut être un processus frustrant, mais plusieurs entreprises technologiques s’efforcent de changer cela.Johanna Images/Getty Images

  • Des entreprises technologiques comme Facebook et Google ont fait la promotion de nouveaux outils pour aider les utilisateurs à se connecter aux rendez-vous de vaccination.
  • Non seulement ces outils peuvent aider les gens à prendre rendez-vous pour un vaccin COVID-19 dans leur région, mais ils peuvent également fournir des réponses aux questions fréquemment posées.
  • Certains de ces outils incluent également des fonctionnalités qui permettent aux gens de partager leurs vaccins et encouragent les autres à faire de même.

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Alors que les gens à travers les États-Unis deviennent plus accessibles à la vaccination COVID-19, ce que tout le monde veut savoir, c’est comment et où pouvez-vous prendre rendez-vous ?

Les services de santé fédéraux et locaux ont établi des sites de vaccination, tandis que les grandes chaînes de pharmacies telles que CVS et Walgreens ont établi des cliniques de vaccination dans leurs succursales nationales.

Le processus d’obtention d’un rendez-vous de vaccination peut être frustrant et moins clair.

C’est là que la technologie intervient.

Des géants de la technologie tels que Facebook et Google ont promu de nouveaux outils pour aider les utilisateurs à connecter les rendez-vous de vaccination et les informations importantes de santé publique liées aux vaccins.

Au moment de la publication, près de 38% de la population américaine a reçu au moins une dose du vaccin COVID-19, tandis que 23,6% sont entièrement vaccinés, selon les dernières données des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis.

Bien que les chiffres semblent prometteurs compte tenu de la pression agressive du gouvernement américain pour vacciner ces derniers mois, il est impératif de faire vacciner davantage de personnes.

Les experts médicaux disent que 70 à 90% de la population américaine doit être vaccinée pour obtenir une « immunité collective ».

Compte tenu de l’omniprésence de la technologie dans nos vies, les entreprises technologiques ont développé leurs plates-formes pour favoriser la vaccination et combler certaines de ces lacunes qui pourraient ralentir nos progrès vers l’immunité collective.

En mars, le PDG de Facebook, Mark Zuckerberg, a annoncé plusieurs initiatives visant à connecter les gens aux ressources vaccinales nécessaires.

L’un des principaux plans de la société de médias sociaux est de s’associer au Boston Children’s Hospital pour trouver des endroits près de chez vous pour distribuer des vaccins. Cela comprend les heures d’ouverture, les coordonnées et les liens de rendez-vous.

Le hub « COVID-19 Information Center » sur le site prend en charge 71 langues et prévoit de s’étendre progressivement à l’échelle mondiale à mesure que le vaccin sera disponible. Le suivi et le hub des vaccins se trouvent sur votre fil d’actualités Facebook.

Les nombreuses initiatives de l’entreprise incluent un chatbot WhatsApp pour aider les gens à se connecter aux ressources vaccinales et à répondre en temps réel aux questions qu’ils pourraient avoir.

L’entreprise travaille avec les gouvernements locaux, les organisations à but non lucratif et les organisations communautaires pour fournir des informations précises via l’outil.

Instagram a également été au centre des plans COVID-19 de Facebook. L’application populaire de partage de photos possède son propre portail d’informations des agences de santé locales et de l’Organisation mondiale de la santé (OMS).

Les messages qui contiennent immédiatement quelque chose sur COVID-19 ont des balises qui renvoient à des informations vérifiables sur la pandémie et des informations sur les vaccins.

En avril, Instagram s’est également associé au département américain de la Santé et des Services sociaux (HHS) et au CDC pour lancer un « cadre de profil », où les gens peuvent partager leurs vaccins et encourager les autres à faire de même.

De même, les utilisateurs peuvent partager des histoires Instagram « J’ai vacciné »: tous les utilisateurs qui incluent la balise « J’ai vacciné » verront leur histoire et les histoires des autres sur la page d’accueil de l’application.

Lorsqu’on clique dessus, les autocollants eux-mêmes peuvent connecter les gens avec des informations sur les vaccins.

« COVID-19 a accéléré et approfondi la coopération entre les organisations de santé, les entreprises technologiques et les gouvernements. C’est une bonne chose. Les entreprises technologiques utilisent notre influence pour connecter rapidement de nombreuses personnes avec des informations d’experts », a déclaré Kangxing Kim, chef de la santé de Facebook, dans une déclaration, a déclaré Healthline dans un communiqué.

« Lorsque nous faisons cela avec des professionnels de la santé, nous jetons les bases pour de meilleurs résultats de santé dans le monde réel », a-t-il déclaré.

Jin a ajouté que les gens sont plus susceptibles de se faire vacciner s’ils voient leurs amis et leur famille faire de même.

« Le nouveau cadre de profil de vaccin COVID-19 a été développé en partenariat avec le CDC et le département américain de la Santé et des Services sociaux, et désormais les gens peuvent facilement exprimer leur soutien à un vaccin et voir les autres faire de même », a déclaré King dans un communiqué. .

Facebook n’est pas la seule grande entreprise technologique impliquée. AT&T Technology a annoncé en février qu’elle utiliserait ses ressources pour aider à distribuer le vaccin.

La société fournit aux compagnies maritimes les connexions réseau dont elles ont besoin pour suivre les vaccins de la production à la clinique.

Les solutions IoT (Internet des objets) de l’entreprise ont également été appliquées à la surveillance de la température et de l’entreposage frigorifique des vaccins.

Le fournisseur de téléphone a également travaillé avec les systèmes de santé locaux pour gérer les centaines d’appels qu’ils reçoivent au sujet des rendez-vous de vaccination.

Un autre géant de la technologie, Google, a annoncé au début du déploiement du vaccin qu’il consacrerait 150 millions de dollars de ressources pour promouvoir l’éducation, la distribution et connecter les gens aux informations dont ils ont besoin.

La société a également déclaré qu’elle ouvrirait certains espaces physiques comme points de vaccination si nécessaire.

Dans un article de blog, le PDG de Google et Alphabet, Sundar Pichai, a écrit que la société avait également facilité la recherche de sites de vaccination sur son moteur de recherche populaire.

Vous pouvez trouver des informations sur la distribution des vaccins dans les États et les territoires sur la page de recherche Google, ainsi que sur le programme « Get the Facts » qui diffuse des informations approuvées et faisant autorité sur les vaccins via Google et YouTube.

Chaque fois que les médias sociaux et les plates-formes de « big tech » sont considérés comme des outils de santé publique, les experts disent qu’ils ont eu des résultats mitigés. Certaines initiatives sont plus utiles que d’autres.

Une plate-forme comme Facebook peut être un outil de communication persuasif car c’est une plate-forme médiatique connectée à un réseau mondial d’utilisateurs, a déclaré Deborah Glik, professeur au Département des sciences de la santé communautaire de l’UCLA School of Public Health.

Environ 75% des personnes aux États-Unis l’utilisent, ce qui la rend très efficace pour atteindre un large éventail de personnes, a-t-elle déclaré.

C’est pourquoi tant de gens veulent diffuser largement leur message, pour le meilleur ou pour le pire – des politiciens et des spécialistes du marketing aux influenceurs des médias sociaux et aux théoriciens du complot.

« Pour l’utiliser efficacement, les expéditeurs doivent segmenter leurs publics – dans ce cas, en supposant que ces personnes sont susceptibles d’hésiter à propos d’un vaccin – ce que les tests et les pré-tests véhiculent, répondant aux principales préoccupations de ce public particulier. Et les préoccupations, les orateurs utilisant ce public peuvent établir des relations et utiliser les bonnes techniques de persuasion », a déclaré Glik à Healthline.

Faisant écho à Glik, le Dr Tyler Wray, titulaire de la chaire de la famille Edens en communication et technologie des soins de santé à l’école de santé publique de l’Université Brown, a déclaré que les médias sociaux et les plateformes technologiques sont efficaces pour sensibiliser aux sujets de santé publique et orienter les gens vers les ressources dont ils ont besoin.

Cependant, publier plus de contenu social sur les vaccins sur Instagram convaincra-t-il vraiment ceux qui hésitent à propos des vaccins ?

« Il n’y a pas eu beaucoup de recherches pour savoir si les médias sociaux peuvent changer le comportement », a déclaré Wray, qui dirige également le programme universitaire sur la santé numérique et le comportement à la Brown School of Public Health.

« Nous avons de bons exemples d’études individuelles montrant que certaines interventions sur les réseaux sociaux peuvent modifier d’autres comportements connexes, mais pas nécessairement des études qui mettent l’accent sur les vaccins. Nous ne savons pas vraiment », a-t-il déclaré.

Wray a déclaré à Healthline qu’il n’y avait pas de « preuves suffisamment cohérentes » de ce type d’activité sur les réseaux sociaux.

Ils peuvent effectivement « recruter des leaders d’opinion, ou ce que nous pourrions maintenant appeler des influenceurs », et les amener à promouvoir des causes, comme un vaccin COVID-19.

Un bon exemple de ces dernières années, a-t-il dit, a été la diffusion d’informations sur la prophylaxie pré-exposition (PrEP), un traitement médicamenteux efficace qui prévient environ 99% des infections à VIH, selon le CDC.

Les efforts pour recruter des leaders d’opinion et des influenceurs pour sensibiliser et favoriser l’adoption ont été efficaces lors de l’avènement de la PrEP, a déclaré Wray.

Sensibiliser aux médicaments sur ordonnance est une situation différente de celle de connecter les gens aux ressources et de lutter contre la désinformation sur la santé publique en faveur de programmes de vaccination de masse, a-t-il expliqué.

Les deux présentent des défis de messagerie différents pour la communauté médicale et de la santé publique.

Certaines de ces campagnes de santé publique ont également du mal à se faire remarquer dans la mer des fils d’actualité des médias sociaux.

Un responsable de la santé publique est désormais en concurrence avec des célébrités, des campagnes politiques, des jeux en ligne et des photos d’anniversaire de vos amis. Alors, comment un message de santé publique se fait-il remarquer ?

« Pour toute communication visant à attirer l’attention et à briser l’encombrement, il reste beaucoup de travail à faire … comme tout bon article, campagne de marketing ou flux médiatique », a déclaré Glik.

« Tout d’abord, comprenez ce qui intéresse votre public. Ensuite, choisissez des messages clés qui traitent de ces problèmes. Ensuite, choisissez des histoires et des personnages qui sont pertinents pour votre public pour transmettre ces idées », dit-elle.

Si possible, vous devez fournir des preuves à l’appui de l’importance des initiatives de santé, a déclaré Glik.

« C’est aussi une bonne pratique de citer des sources crédibles. Il est également essentiel d’utiliser plusieurs plateformes et de comprendre celles qui sont utilisées par votre public cible. C’est pourquoi une « campagne » organisée est plus efficace qu’une communication unique », ajoute Glik.

Surmonter tout le bruit des médias sociaux est l’un des plus grands défis de ces efforts de santé publique, a déclaré Ray.

Pourtant, a déclaré Ray, l’influence la plus efficace est souvent celle de ses propres amis et de sa famille.

Les gens sont plus susceptibles de faire confiance et d’examiner les informations partagées par des amis.

C’est pourquoi parfois les campagnes de médias sociaux les plus efficaces permettent à ces messages de santé publique de filtrer de manière organique vers les utilisateurs.

Par exemple, si votre meilleur ami ou votre tante préférée partage des informations sur le vaccin COVID-19 sur ses profils de réseaux sociaux, vous serez peut-être plus susceptible d’enquêter vous-même.

Bien sûr, faire confiance à vos amis plutôt qu’aux experts en santé publique présente un problème de médias sociaux différent : la désinformation.

Une des raisons pour lesquelles les gens pourraient être sceptiques quant aux efforts des entreprises de médias sociaux…

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La pandémie a eu de graves répercussions sur la santé mentale. Que se passera-t-il après la fin ?

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La pandémie a eu de graves répercussions sur la santé mentale. Que se passera-t-il après la fin ?


  • La pandémie a fait des ravages sur la santé mentale de nombreuses personnes à travers le monde. Beaucoup ont lutté contre le stress et l’anxiété de la première vague de verrouillages.
  • Alors que la vie publique revient à la normale, les experts avertissent que certaines personnes peuvent ressentir des effets persistants comme le SSPT.
  • Beaucoup ont perdu un être cher ou sont isolés de manière chronique, ce qui peut exacerber les problèmes de santé mentale sous-jacents.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre Hub Coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les dernières informations sur la pandémie de COVID-19.

Les infections et les décès ont chuté dans plusieurs régions du pays. vacciné.

Malgré les inquiétudes concernant une augmentation des cas de COVID-19 dans certaines régions et de sérieuses hésitations à propos d’un vaccin dans de nombreuses communautés, la vie revient progressivement à la normale.

Mais alors que les gens commencent à s’aventurer à l’extérieur dans des restaurants, des lieux de culte et d’autres rassemblements publics, les experts disent que beaucoup pourraient être confrontés à des effets persistants sur la santé mentale de la survie à la pandémie.

La pandémie a fait des ravages sur la santé mentale de nombreuses personnes à travers le monde. Beaucoup ont lutté contre le stress et l’anxiété de la première vague de verrouillages.

Beaucoup de gens s’inquiètent de l’impact émotionnel que la perte d’un être cher aura sur eux, leurs amis et leurs voisins. D’autres ont du mal à faire face au deuil et à l’isolement.

Certains ont du mal à faire face à certaines des autres conséquences de la pandémie et des blocages qui l’accompagnent, notamment les pertes d’emplois et l’insécurité économique.

Alors que la vie publique revient à la normale, les experts préviennent que des effets persistants de type SSPT pourraient survenir chez certains, qu’il s’agisse de la perte d’un être cher, d’un isolement prolongé ou de l’aggravation de problèmes de santé mentale sous-jacents.

Les avertissements font suite à une nouvelle étude menée par des chercheurs des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) et du Census Bureau.

L’étude a révélé qu’entre le 19 août 2020 et le 1er février 2021, le nombre de personnes présentant des symptômes d’anxiété ou de dépression au cours des sept derniers jours est passé de 36,4 % à 41,5 %.

Le nombre de ceux qui ont déclaré avoir eu besoin de conseils en santé mentale mais qui n’en avaient pas reçu au cours des 4 dernières semaines est passé de 9,2 % à 11,7 %.

L’augmentation était plus prononcée chez les adultes âgés de 18 à 29 ans et les adultes ayant un diplôme d’études secondaires ou moins.

« Il ne fait aucun doute que pour que ces situations se sentent à nouveau à l’aise, une période d’adaptation sera nécessaire, bien que la durée de la période puisse varier en fonction du degré d’isolement d’une personne pendant la pandémie », a déclaré le Dr Jenna Carl, a déclaré un psychologue agréé et agréé, et vice-président du développement clinique et des affaires médicales de la société de thérapie numérique Big Health.

À la fin de la pandémie, alors que certaines personnes se sentiront excitées, d’autres ressentiront de la peur et de l’hésitation, a déclaré le Dr Tara Swart, neuroscientifique, auteur et maître de conférences à la Sloan School of Management du MIT.

Swart a noté que lorsque les gens commencent à reprendre leurs activités normales, ils peuvent devenir fatigués.

La réouverture « peut s’accompagner d’une période d’adaptation, qui peut conduire à la dépression en raison du stress de l’incertitude et du fait de devoir prendre des décisions auxquelles nous ne sommes plus habitués ou que nous n’avions pas à prendre auparavant », a déclaré Swart.

« Cela demande plus d’efforts au cerveau et peut entraîner une fatigue mentale. Même les personnes qui subissent une réintégration risquent d’être surstimulées en changeant les choses trop rapidement et de se sentir ensuite épuisées », a-t-elle déclaré.

Swart a ajouté que les gens peuvent également ressentir de l’anxiété sociale ou de l’agoraphobie lorsqu’ils rencontrent des foules dans les transports en commun ou dans leur vie quotidienne.

Le stress et le changement, dit-elle, apportent toujours un « choc en montagnes russes » au système : des émotions comme l’irritabilité ou l’incapacité à réguler la colère ; le cycle des pensées négatives ; la négociation avec soi-même et les autres ; l’anxiété, la dépression, puis l’acceptation et la responsabilité.

« Nous pouvons parcourir ces cycles jusqu’à ce qu’une nouvelle normalité soit établie et maintenue », a déclaré Swart. « Cela peut se manifester par de l’insomnie, des rêves anxieux, des problèmes de peau (comme l’année dernière). »

La psychologue clinicienne Briony Leo a déclaré que pour de nombreuses personnes, sortir après avoir passé tant de temps à la maison était « un peu anxieux ».

« Même être à l’intérieur avec d’autres personnes peut sembler bizarre, en particulier avec le niveau supplémentaire de conscience de respirer l’air des autres et d’être proche », a déclaré Leo, qui est également l’entraîneur en chef de l’application relationnelle Relish.

« Si quelqu’un a de l’anxiété à propos de la désinfection des articles et de la protection contre le COVID, cela ne va pas disparaître immédiatement parce qu’il a été vacciné », a-t-elle déclaré. « Cela peut prendre un certain temps pour que ces inquiétudes disparaissent. »

Les experts disent que les gens peuvent résoudre certains de ces problèmes persistants en ajustant leur rythme et en anticipant l’anxiété initiale.

« Une bonne règle de base est d’être préparé à de nombreuses émotions différentes et de les considérer comme normales », a déclaré Leo.

« C’est rare d’être enfermé pendant un an, alors quand on reprendra une vie normale, il va nous falloir un peu de temps pour nous y habituer et attendre que les choses reviennent. Alors, faites place aux émotions fortes si elles Je suis pénible ou restez avec ça pendant plus d’une semaine environ, et prenez rendez-vous pour parler avec un thérapeute compréhensif », a-t-elle déclaré.

« Comprendre pourquoi ces sentiments existent et à quoi ils servent est une excellente façon de commencer.

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Les gens peuvent désormais obtenir des pilules abortives à la maison – ce qu’il faut savoir

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Les gens peuvent désormais obtenir des pilules abortives à la maison – ce qu’il faut savoir



Partager sur Pinterest Les personnes qui utilisent des prestataires de télésanté pour des soins d’avortement peuvent désormais recevoir des médicaments à domicile au lieu de les récupérer dans un hôpital ou une clinique.Masque/Getty Images

  • La FDA a annoncé un changement de règle qui permettrait aux personnes utilisant la télésanté de commander des pilules abortives par courrier, plutôt que d’être invitées à se rendre chez un médecin ou à une clinique.
  • Les changements de politique entreront en vigueur pendant la pandémie de COVID-19.
  • Cependant, de nombreux États américains ont des réglementations strictes interdisant l’utilisation de rendez-vous de télémédecine pour l’avortement sous quelque forme que ce soit. Ces lois resteront en vigueur.
  • De nombreux experts de la santé espèrent que le changement de règle deviendra permanent et élargira l’accès aux soins d’avortement.
  • L’avortement médicamenteux, approuvé pour la première fois par la FDA en 2000, est considéré comme aussi sûr et efficace que l’option chirurgicale.

Les personnes qui demandent des soins d’avortement peuvent commander des pilules abortives par courrier pendant la pandémie de COVID-19, ont annoncé les responsables de la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis le 13 avril.

Auparavant, les gens devaient se rendre chez un médecin, dans une clinique de santé ou à l’hôpital pour récupérer leurs pilules abortives, ce qui, pour certains, signifiait un long voyage.

Le changement de politique a été divulgué dans une lettre adressée à l’American College of Obstetricians and Gynecologists et à l’Association of Maternal Fetal Medicine.

La décision réfute une décision de la Cour suprême plus tôt cette année qui obligeait les gens à récupérer les pilules en personne et à signer un formulaire contenant des informations sur les risques associés à l’avortement médicamenteux.

La recherche montre que l’avortement médicamenteux est sûr et que les personnes qui obtiennent des pilules contraceptives par télésanté n’ont pas plus de problèmes de sécurité que les visites en personne.

La nouvelle politique permettra aux personnes cherchant des soins d’avortement de mettre fin à leur grossesse en toute sécurité et efficacement à domicile sans s’exposer au coronavirus dans une clinique ou un cabinet médical.

Bien que la décision soit temporaire, les prestataires de soins d’avortement espèrent que cette décision contribuera à améliorer de façon permanente la façon dont les gens accèdent aux soins d’avortement et les paient.

Les médicaments d’avortement nécessitaient auparavant une prescription et une distribution en personne par un fournisseur certifié.

En vertu des nouvelles règles, les gens peuvent obtenir des ordonnances de pilules abortives par télésanté et recevoir des pilules par la poste.

Selon l’Institut Guttmacher, de nombreuses personnes choisissent de se faire avorter à domicile pour des raisons d’intimité, d’abordabilité, de disponibilité et de commodité.

La pilule, appelée mifépristone, arrête la grossesse en 10 semaines ou moins en bloquant les récepteurs de la progestérone.

La mifépristone est généralement prise avec un deuxième médicament, le misoprostol, qui provoque la contraction de l’utérus et l’expulsion de la grossesse.

Alors que les pilules peuvent être prises en privé à la maison, celles qui optent pour des avortements à distance ne sont pas seules, a déclaré Jessica Nouhavandi, pharmacienne en chef et cofondatrice de la pharmacie en ligne Honeybee Health.

Les professionnels de la santé peuvent virtuellement s’assurer que les patients savent à quoi s’attendre, donner des conseils sur la façon de gérer les symptômes et répondre à toute question ou préoccupation.

Des données récentes ont révélé que 39 % des avortements gérés par des cliniciens aux États-Unis ont été réalisés avec des médicaments plutôt qu’avec une intervention chirurgicale.

Le nombre d’avortements médicamenteux a augmenté de 73% entre 2008 et 2017, selon un e-mail envoyé aux journalistes par l’Institut Guttmacher.

Les données montrent que ces médicaments peuvent être pris en toute sécurité à la maison.

« L’avortement médicamenteux est très sûr lorsqu’il est pris à la bonne dose et avec les bonnes informations, et permettre aux femmes cette option supplémentaire lorsqu’elles sont confrontées à une grossesse non désirée peut aider à s’assurer que les femmes ont un avortement plus tôt (ce qui est plus sûr) et ne recourent pas à des options dangereuses pour interruption de grossesse », a déclaré le Dr Kelly Culwell certifié par le conseil OB-GYN.

Alors que l’avortement est légal dans les 50 États américains, certains États ont des règles strictes sur qui peut obtenir des médicaments abortifs par télésanté.

Dix-neuf États ont interdit l’utilisation de la télémédecine pour les avortements et ont exigé la présence de cliniciens qui prescrivent des avortements médicamenteux tout en prenant des pilules contraceptives.

« Les femmes qui ont besoin que la première pilule d’un avortement médicamenteux (mifépristone) soit livrée au bureau d’un fournisseur de soins de santé ne font rien pour améliorer la sécurité de l’avortement médicamenteux », a déclaré Culwell.

Trente-deux États ont des restrictions sur qui peut prescrire un avortement médicamenteux et exigent un médecin agréé.

Selon le Guttmacher Institute, plusieurs États, dont l’Arkansas, l’Ohio et le Dakota du Sud, ont récemment introduit une législation visant à limiter davantage l’accès aux pilules abortives.

Les personnes vivant dans des États où les restrictions sont plus strictes ne peuvent pas recevoir de pilules abortives par la poste.

« Vous devez suivre les réglementations de votre état et, bien sûr, trouver un prescripteur valide dans cet état », a déclaré Nouhawandi.

Certains se rendent dans des États qui autorisent la commande de médicaments abortifs par télésanté.

Vous pouvez voir quels États autorisent les avortements à domicile en visitant Plan C.

Nouhawandi espère que la politique temporaire aidera en permanence les gens à obtenir des médicaments et à réaliser des avortements à domicile.

« Il s’agit d’une réalisation majeure pour les femmes à travers le pays, en particulier les femmes de couleur et d’autres qui ont historiquement fait face à des obstacles à la santé reproductive qui ont été aggravés par COVID-19 », a déclaré Nouhawandi. « 

Dans une déclaration envoyée par courrier électronique, l’Institut Guttmacher a déclaré que l’avortement médicamenteux pourrait élargir radicalement l’accès aux soins d’avortement.

« Nous espérons que la FDA examinera les restrictions séparément du COVID-19 et aidera à inaugurer de manière permanente une ère de plus grande accessibilité et d’abordabilité pour ceux qui en ont besoin », a déclaré Nouhawandi.

Les personnes cherchant des soins d’avortement peuvent commander des pilules abortives par courrier pendant la pandémie de COVID-19, ont annoncé les responsables de la FDA le 13 avril.

La recherche montre que l’avortement médicamenteux à domicile est sûr.

Bien qu’il s’agisse d’une énorme réussite, de nombreux États américains interdisent toujours les avortements à distance.

Les prestataires de soins d’avortement espèrent que la politique temporaire contribuera à améliorer de façon permanente la façon dont les gens accèdent aux soins d’avortement et les paient.

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Comment tirer le meilleur parti de votre corps tout en portant un masque en tissu

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Comment tirer le meilleur parti de votre corps tout en portant un masque en tissu



Partager sur Pinterest Certaines personnes ont signalé que les couvre-visages en tissu les rendaient claustrophobes ou essoufflés. Westend61/Getty Images

  • Les couvre-visages en tissu peuvent rendre l’exercice plus difficile car ils interfèrent avec la respiration, ont déclaré les chercheurs.
  • Les experts disent que vous devriez vous concentrer sur la durée de votre routine d’entraînement plutôt que sur l’intensité.
  • Ils ont ajouté que les personnes faisant de l’exercice devraient toujours porter des masques pour être en sécurité.
  • Ils recommandent de choisir un masque bien ajusté et respirant.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre Hub Coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les dernières informations sur la pandémie de COVID-19.

Si l’exercice semble différent depuis le début de la pandémie, c’est probablement à cause de votre masque en tissu.

C’est selon une nouvelle étude publiée dans le British Journal of Sports Medicine.

Les chercheurs ont découvert que le port d’un couvre-visage en tissu tout en courant vigoureusement sur un tapis roulant était associé à une réduction de 14 % du temps d’exercice et à une réduction de 29 % du VO2max (la quantité maximale d’oxygène que le corps utilise pendant l’exercice).

Les participants ont déclaré se sentir de plus en plus essoufflés et claustrophobes à des intensités d’exercice plus élevées tout en portant un couvre-visage en tissu.

La principale recommandation des auteurs de l’étude est que les entraîneurs, les entraîneurs et les athlètes envisagent d’ajuster la fréquence, l’intensité, le moment et le type d’exercice lorsqu’ils portent des couvre-visages en tissu.

Vous n’avez pas besoin d’exercice intense pour obtenir les avantages pour la santé.

« Faire de l’exercice tout en faisant une activité physique rigoureuse est presque toujours plus difficile qu’un exercice moins intense », déclare Vivek Cherian, médecin au système médical de l’Université du Maryland.

« Plutôt que de passer directement à une activité intense avec un masque, il vaut mieux commencer lentement et augmenter progressivement », a déclaré Cerian à Healthline. « L’idée est que cela vous donne la possibilité de vous habituer progressivement à un entraînement plus intense. »

Mais n’arrêtez pas de faire de l’exercice et n’arrêtez pas de porter des masques.

« L’activité physique est l’un des meilleurs moyens de garder votre esprit et votre corps en bonne santé, nous voulons donc encourager les gens à trouver des moyens sûrs et confortables de faire de l’exercice », a déclaré le Dr Eduardo Sanchez, médecin-chef pour la prévention, MPH, administrateur de la FAA à l’American Heart Association.

Au fil du temps, à mesure que vous vous habituerez à porter un masque, vous augmenterez naturellement l’intensité, a déclaré Cherian.

Maintenant, « tournez vos objectifs vers l’endurance (par exemple, courir de plus longues distances) plutôt que vers l’intensité (votre vitesse) », dit-il.

« C’est aussi une bonne pratique de prendre des pauses légèrement plus longues que d’habitude entre les répétitions ou les séries si vous ne portez pas de masque », a ajouté Cherian.

Le port d’un couvre-visage en tissu peut aider à prévenir la propagation de la COVID-19.

« Nous sommes arrivés jusqu’ici et il y a de la lumière au bout du tunnel. Ce n’est pas le moment d’arrêter les mesures d’atténuation, y compris le port de masques en public », a déclaré Cerian.

« Le risque évident est que vous avez un risque beaucoup plus élevé d’être exposé et de propager le Covid-19 sans porter de masque. Si vous avez été vacciné, le risque est probablement faible, mais pourquoi prendre le risque ? ? »

« Au rythme des vaccinations dans le pays (des millions par jour), nous pourrions être à des mois de ne pas avoir besoin de masques », a noté Cerian.

« Le plus important est de trouver le type d’exercice que vous aimez et avec lequel vous vous sentez à l’aise, et vous serez plus susceptible de vous y tenir et d’en récolter les bénéfices », a déclaré Sanchez.

« Je recommanderais ce masque Atoms en raison de sa respirabilité lors d’entraînements de haute intensité, et j’ai trouvé ce masque Under Armour très confortable », déclare Cherian.

Liste des masques de Cherian

Le bon couvre-visage :

  • Respirant
  • en forme
  • Ne vous mouillez pas lorsque vous transpirez et respirez fort pendant l’exercice

Quel que soit le masque que vous choisissez de porter, la chose la plus importante à retenir lors de l’exercice est d’écouter votre corps, dit Cherian.

Il propose les conseils suivants.

Se sentir mal à l’aise?

  1. Arrêtez immédiatement votre activité.
  2. Éloignez-vous de la foule afin de pouvoir retirer votre masque en toute sécurité.
  3. Retiens ta respiration.

Signes pour arrêter de faire du sport

  • Vertiges
  • vertigineux
  • Mal de tête
  • douleur thoracique
  • essoufflement
  • Se sentir comme si vous pourriez vous évanouir

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Comment l’exercice affecte ce que nous mangeons – et combien

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Comment l’exercice affecte ce que nous mangeons – et combien



Partager un plan sur quoi manger et quoi manger avant un entraînement de haute intensité sur Pinterest peut vous aider à maintenir une relation saine avec la forme physique et la nourriture.Images de dragon/Getty Images

  • L’exercice peut affecter notre relation avec la nourriture à la fois physiquement et psychologiquement.
  • Lorsque vous commencez une nouvelle routine d’exercice, vous pensez peut-être que vous mangez plus de calories que vous n’en avez besoin, ce qui rend difficile la perte de poids (si c’est votre objectif).
  • Les experts en santé affirment que la planification des repas et la compréhension de la façon dont l’exercice affecte notre appétit et notre perception de la nourriture peuvent faciliter les changements de mode de vie.

Les restrictions dues à la pandémie de COVID-19 ont rendu l’exercice aussi souvent (ou vigoureusement) que certaines personnes étaient plus difficiles.

En fait, beaucoup d’entre nous se retrouvent à pratiquer un mode de vie plus sédentaire et ont pris du poids au cours de la dernière année.

Mais à mesure que les restrictions se sont assouplies, certains d’entre nous ont commencé à réfléchir à la façon de perdre du poids et de faire de l’exercice de manière saine et disciplinée.

De nouvelles recherches publiées dans la revue Nutrients pourraient faciliter cette tâche.

L’étude examine le lien entre l’activité physique et son impact à la fois sur et Qu’est ce qu’on mange.

Ces résultats fournissent des informations intéressantes sur notre relation avec la forme physique et la nourriture, et peuvent aider à fournir une feuille de route plus claire pour les personnes qui cherchent à apporter des changements à leur mode de vie.

Pour l’étude, des chercheurs de l’Université technique de Munich (TUM) et de l’Université du Nebraska ont interrogé 41 adultes en bonne santé âgés de 19 à 29 ans – 23 femmes et 18 hommes.

L’indice de masse corporelle (IMC) moyen des participants était de 23,7. Il s’agit de la graisse corporelle estimée en fonction de la taille et du poids.

De manière générale, un IMC supérieur à 25 indique qu’une personne peut être « en surpoids ».

Ils ont ensuite été assignés au hasard 45 minutes d’exercice ou 45 minutes de repos lors de leur première visite. Ils alterneront ensuite et compléteront la session opposée lors de leur deuxième visite avec le chercheur.

Au cours de chaque visite, les personnes affectées au groupe d’exercice ont reçu un questionnaire électronique avant l’activité physique sur leur niveau de faim ou de satiété, la quantité de nourriture qu’elles aimaient manger et les aliments servis à différents moments de l’alimentation. Choisissez entre les types d’entre eux.

Les participants ont ensuite fait savoir aux chercheurs combien ils ont aimé en notant la taille de la portion de chaque aliment qu’ils voulaient.

Les chercheurs ont recueilli ces préférences de consommation alimentaire immédiatement et après 4 heures.

Une fois qu’ils ont répondu au questionnaire, les participants ont effectué un exercice de 45 minutes sur un vélo ergomètre. Une fois cela fait, ils rempliront le questionnaire une deuxième fois, puis à nouveau après une pause de 30 minutes.

Ceux qui ne faisaient pas partie du groupe d’exercices ont tout de même rempli les trois tours du questionnaire, mais au lieu de faire de l’exercice pendant 45 minutes, ils ont eu une période de repos.

résultat?

Les chercheurs ont découvert que l’exercice peut augmenter la quantité d’aliments que les gens choisissent. C’est après l’exercice et après 30 minutes.

Ils ont également constaté que l’exercice entraînait une plus grande envie de consommation immédiate après la fin de l’entraînement et 30 minutes plus tard.

« Ce qui nous a le plus surpris, c’est que la préférence accrue – hypothétiquement – pour la taille des aliments et la consommation immédiate était déjà évidente, bien que moins fortement, immédiatement après l’exercice », a déclaré l’auteur de l’étude Karsten Köhler, Ph.D., professeur d’exercice et de nutrition. TUM a déclaré à Healthline.

Köhler a déclaré que son équipe de recherche s’attendait à une augmentation notable 30 minutes après l’exercice, mais pas immédiatement après l’exercice.

Il a dit que cela était dû à ce qu’on appelle «l’anorexie induite par l’exercice», ou à une diminution de la faim ou de l’appétit pendant et après l’exercice.

Ce phénomène est causé par les hormones de l’anorexie et une réponse hormonale stimulant l’appétit à l’exercice.

« Cependant, l’ampleur de l’augmentation était plus faible immédiatement après l’exercice par rapport à 30 minutes après l’exercice, ce qui a quelque peu validé notre hypothèse de départ », a-t-il ajouté.

Lorsqu’on lui a demandé pourquoi quelqu’un pouvait trop manger ou manger plus de nourriture après l’exercice, Kohler a déclaré que nous savons généralement que le corps réagit aux signaux psychologiques et physiologiques produits par l’exercice.

La psychologie implique la recherche d’un sentiment de « récompense » pour avoir terminé un exercice, tandis que la physiologie découle des signaux métaboliques et endocriniens du corps qui « stimulent l’apport alimentaire pour compenser l’augmentation de la dépense énergétique de l’exercice », a-t-il déclaré.

La recherche effectuée par Kohler et son équipe est certainement opportune.

Sur la base des données de 2016, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a rapporté que l’obésité mondiale (définie comme un IMC de 30 ou plus) a triplé depuis 1975, 39 % des adultes de 18 ans et plus étant en surpoids.

Environ 13 % de ces personnes étaient obèses.

Les inquiétudes concernant le poids et la question de savoir si les gens font suffisamment d’activité physique ont augmenté pendant la pandémie.

Une autre étude récente a montré que 61% des adultes américains ont pris du poids pendant la crise sanitaire actuelle, citant le stress, l’inactivité et les changements malsains dans les habitudes alimentaires comme principaux moteurs du changement de poids.

Lorsqu’on lui a demandé s’il était courant pour les gens de pratiquer les comportements alimentaires montrés dans la nouvelle étude, Erica Sander, physiologiste de l’exercice à l’Université de Californie à San Francisco (UCSF), a déclaré: « Votre corps est intelligent et il veut déplacer le l’énergie qu’il consomme. »

« Lorsque vous avez « faim » de faire de l’exercice, les aliments très savoureux comme la pizza sont plus attrayants. Si vous voulez réduire la masse grasse et continuer à récompenser chaque entraînement avec des calories supplémentaires, la balance ne bougera pas », a-t-elle déclaré. .

Sander, qui n’était pas associé à la nouvelle étude, a déclaré: « La perte de graisse n’est pas une équation mathématique de l’apport calorique et de la dépense calorique, c’est plutôt une combinaison de chimie – yoga, course, frites, chou frisé, stress au travail et The un canapé confortable à la maison peut avoir un effet différent sur vos hormones. »

« Pour perdre du poids, vous devez rester en déficit calorique, en grande partie en raison d’un apport calorique réduit », a expliqué Sand.

La plupart des gens savent généralement ce qu’ils doivent ou ne doivent pas manger après une séance d’entraînement, ajoute David Janke, physiologiste de l’exercice à l’Université de Californie à San Francisco.

« Je pense qu’il y a un segment de personnes qui font de l’exercice, donc ils pensent qu’ils peuvent manger ce qu’ils veulent. Cependant, c’est une énorme idée fausse des gens. Pour perdre du poids, vous devez consommer moins de calories que votre corps n’en consomme », a-t-il déclaré. Healthline, faisant écho à Sander.

Janke donne l’exemple d’une personne faisant un gros entraînement de 600 calories, comme une heure de cardio vigoureux. Après une activité physique, ils mangent un gros beignet à la gelée, qui contient également environ 600 calories.

« Le travail acharné et l’exercice qu’ils ont fait sont maintenant un baptême pour la consommation d’un aliment qui n’a pratiquement aucune valeur nutritive et des tonnes de [of] Les calories ramènent les gens là où ils ont commencé une heure avant le cardio », a déclaré Janke, qui n’a pas non plus participé à la nouvelle étude.

« Une grande partie de la perte de poids vient de ce que vous mangez », ajoute-t-il.

Plutôt que de choisir impulsivement ces beignets, planifier votre collation ou votre repas après l’entraînement avant de vous entraîner réellement peut être une bonne façon de procéder, dit Köhler.

« Deuxièmement, nous avons également constaté des variations considérables entre les individus. Certains participants en voulaient plus, d’autres en voulaient moins », a-t-il déclaré.

« En tant que tel, tout le monde n’a pas besoin de suivre ma première recommandation. Cependant, sur la base de ce que nous savons de la littérature et d’une analyse initiale de notre ensemble de données, ceux qui sont plus susceptibles de trop manger après l’exercice ont également tendance à avoir un poids/IMC plus élevé,  » explique Kohler.

Janke vous recommande d’essayer de manger à la même heure chaque jour. Cela permet à votre corps de « savoir » quand la nourriture arrive, et cela peut avoir un effet domino qui favorise votre appétit, votre digestion et la rapidité avec laquelle votre corps traite les graisses, le sucre et le cholestérol.

« Je suggère également que si quelqu’un essaie de perdre du poids et doit vraiment manger un repas riche en calories malsain, alors il devrait manger ce repas au petit-déjeuner », ajoute Janke. « Donnez à votre corps une chance d’utiliser ces calories tout au long de la journée et pendant l’exercice. »

Sander est d’accord, disant que la planification est la clé. Vous devez toujours prévoir d’alimenter vos entraînements ainsi que votre récupération post-entraînement.

Elle a ajouté: « Votre plan ne doit pas nécessairement être une pile de récipients de préparation de repas dans le réfrigérateur, il peut commencer par acheter uniquement des aliments qui correspondent à votre plan. »

Qu’en est-il des recommandations d’aliments préférés ?

Janke encourage les gens à grignoter dans les 30 à 45 minutes suivant l’entraînement. Ceci, dit-il, est la fenêtre anabolique clé pour un ravitaillement musculaire optimal après l’entraînement.

« Certaines de mes recommandations pour les collations post-entraînement incluent : des pommes avec du beurre de noix naturel – sans additifs – du houmous avec des carottes et du brocoli, du yogourt grec bio nature avec des baies, des amandes avec des patates douces », dit-il.

Sand a dit que cela dépend vraiment de l’individu.

Cela dépend des besoins nutritionnels de cette personne et du type d’exercice qu’elle vient de faire. Les cours de fitness intenses ou les longues balades à vélo peuvent nécessiter des « carburants » complètement différents avant et après votre entraînement.

Sand a également affirmé que « les collations et les repas sont différents ».

« Certaines personnes jurent qu’elles aiment leurs shakes protéinés verts après l’entraînement, et je préfère généralement les repas. L’un de mes premiers conseils pour un régime multiple est de manger plus de légumes et de boire plus d’eau », a déclaré Sand.

« En tant que vététiste, je dois planifier avant, pendant et après le trajet. J’aime avoir une pile de gaufres dans le réfrigérateur, sucrées et salées ; si vous apportez suffisamment à partager, c’est toujours un plaisir pour la foule », a ajouté Sander. .

Janke et Sander disent que la pandémie que nous avons traversée a définitivement rendu la vie plus compliquée, surtout en ce qui concerne la santé globale, l’exercice et la nutrition.

« La pandémie a créé une situation unique où de nombreuses personnes prennent du poids. Je pense que plusieurs facteurs ont contribué à la récente prise de poids chez de nombreux Américains. Comme le stress alimentaire et l’augmentation de l’inactivité en raison de l’incapacité à pratiquer une activité physique que les gens l’habitude de faire et d’autres facteurs », a déclaré Janke.

« Les gymnases ont fermé, les cours d’exercices en groupe ont été annulés et la pression pour la distanciation sociale a rendu plus difficile pour de nombreux Américains d’obtenir la quantité recommandée d’activité physique qu’ils devraient. »

Sand a déclaré que cela a été un défi pour de nombreuses personnes au cours de la dernière année, en particulier lorsque le sens de la routine a été perdu.

« Aujourd’hui est une bonne journée pour commencer : ‘Pouvez-vous trouver des activités qui vous mettent à l’aise ?' », a-t-elle déclaré.

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Plus de 40 000 enfants ont perdu au moins un parent à cause du COVID-19

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Plus de 40 000 enfants ont perdu au moins un parent à cause du COVID-19


  • Le deuil peut affecter les enfants différemment et leur réponse peut dépendre de leur âge, de leur tempérament et de leur relation avec un être cher.
  • En plus du chagrin, les enfants noirs peuvent éprouver une autre couche de chagrin s’ils prennent conscience des inégalités en matière de soins de santé.
  • Écouter les enfants et valider leurs sentiments est un moyen important pour les parents de les aider à se rétablir.

Toutes les données et statistiques sont basées sur des données accessibles au public au moment de la publication. Certaines informations peuvent être obsolètes. Visitez notre Hub Coronavirus et suivez notre page de mises à jour en direct pour les dernières informations sur la pandémie de COVID-19.

De nouvelles recherches révèlent le bilan tragique de la pandémie de COVID-19 sur les enfants américains.

Le rapport, publié dans JAMA Pediatrics, a révélé qu’environ 40 000 enfants aux États-Unis ont perdu au moins un parent à cause du virus.

« Les enfants de parents endeuillés courent un risque accru de deuil traumatique, de dépression, de mauvais résultats scolaires et de décès ou de suicide inattendus, des conséquences qui peuvent persister à l’âge adulte », ont écrit les auteurs dans le rapport.

En utilisant la modélisation statistique, les chercheurs ont déterminé qu’en février 2021, 37 000 à 43 000 enfants âgés de 17 ans ou moins avaient perdu au moins un parent à cause du COVID-19. Environ les trois quarts des personnes touchées sont des adolescents.

« Alors que le nombre de décès continue d’augmenter, le fardeau deviendra encore plus lourd », ont averti les chercheurs.

La perte d’un parent est traumatisante à tout âge et en toute circonstance. Mais maintenant, exacerbant ce chagrin, c’est plus d’un an de confinement, perturbant les routines quotidiennes et obligeant les enfants à prendre leurs distances avec leurs amis et leurs proches.

Healthline s’est entretenu avec deux experts en santé mentale des enfants sur la façon dont ce traumatisme affecte les enfants et sur le soutien dont ils ont besoin maintenant et à l’avenir.

Les enfants vivent le deuil de différentes manières. « Le deuil est tout à fait unique », a déclaré le Dr Wanjiku Njoroge, directeur médical de la Clinique de la petite enfance de l’Hôpital pour enfants de Philadelphie.

Lorsqu’il s’agit de la réaction d’un enfant à la mort d’un parent, « tout dépend de l’âge de l’enfant, de la relation de l’enfant avec le parent, de son propre tempérament et de sa relation avec d’autres systèmes de soutien, tels que d’autres systèmes de soutien. Famille, amis et proches », a-t-elle déclaré à Healthline.

En raison de la nature du COVID-19, de nombreux enfants sont aux prises avec une perte tragique et inattendue, a noté le Dr Katherine Rosenblum, psychologue pour enfants et adolescents à Michigan Medicine.

« Cela pourrait être vraiment soudain, ou ils pourraient ne pas avoir l’occasion de dire au revoir et de s’engager dans des observations culturelles et religieuses et des rituels de deuil pour aider les enfants et les familles tout au long de ce processus », a-t-elle déclaré.

Les jeunes enfants sont souvent touchés de différentes manières que les enfants plus âgés. Par exemple, les élèves du primaire s’adonnent souvent à ce que les experts appellent la « pensée magique ».

« Tous les enfants essaient de comprendre ce qui se passe, mais les petits enfants ont tendance à voir les choses de manière très égocentrique, alors ils peuvent s’inquiéter de ce qu’ils ont fait de mal ou de ce qu’ils en sont la cause », a déclaré Rosenblum.

Cela est particulièrement évident à l’ère du COVID-19, où les enfants peuvent s’inquiéter de la façon dont leurs parents ont contracté le virus et s’ils ont joué un rôle.

« Il est très important d’écouter les préoccupations des enfants et de les rassurer sur le fait qu’ils n’ont rien fait ou n’ont rien fait pour causer cela », a déclaré Rosenblum.

Les experts disent que les enfants plus âgés, en particulier les adolescents, sont mieux à même de faire face à la réalité, mais étant donné la nature du COVID-19, il n’est pas rare qu’ils s’inquiètent s’ils sont l’une des raisons pour lesquelles leurs parents sont malades. Cependant, les adolescents peuvent également être confrontés à des sentiments plus complexes.

« S’il y a un véritable conflit ou défi normatif au cours de cette période de développement, ils peuvent se sentir coupables ou inquiets et se demander si leurs parents savent ce qu’ils signifient pour eux », a déclaré Rosenblum. « Ils peuvent avoir besoin de beaucoup de réconfort. , leurs parents savoir combien ils les aiment. »

Le décès d’un parent à cause de la COVID-19 peut également amener les enfants de tous âges à ressentir une grave anxiété quant à la santé et à la sécurité d’autres êtres chers.

De plus, il est important de noter que le chagrin n’a pas de limite de temps et que des sentiments de chagrin, de culpabilité et de colère peuvent survenir à différents moments.

« Les enfants pleurent différemment, et ils pleurent différemment », a déclaré Njoroge. « Particulièrement la perte d’un parent est un chagrin pour la vie. »

Les communautés de couleur ont été touchées de manière disproportionnée par la pandémie de COVID-19. Les statistiques montrent que les Noirs, les Latinos et les Amérindiens sont plus susceptibles de contracter le coronavirus, d’être hospitalisés et de mourir de l’infection.

Les individus BIPOC ont constitué un nombre disproportionné de travailleurs essentiels depuis le début de la pandémie, et ils sont également moins susceptibles d’être couverts par une assurance et ont de plus grands obstacles à l’accès aux soins de santé que les Blancs non hispaniques.

Cela se reflète dans l’étude actuelle, car les enfants noirs ne représentent que 14% de tous les enfants aux États-Unis, mais 20% des enfants qui ont perdu un parent à cause du COVID-19.

« Cela peut augmenter le chagrin des enfants, selon leur compréhension de la réalité », a déclaré Njoroge. « C’est une expérience très différente par rapport aux pairs dont les parents ne sont pas BIPOC. »

Elle a dit qu’il était normal que les enfants se fâchent et disent des choses comme « ce n’est pas juste » et « cela n’aurait pas dû arriver ».

Njoroge recommande de donner aux enfants un espace pour s’approprier ces émotions et valider leurs sentiments.

« C’est très dérangeant, oscillant entre tristesse et colère, et c’est tout à fait compréhensible de l’admettre et d’en parler », a-t-elle déclaré.

« Cela pourrait encourager certains enfants à se lancer dans la médecine ou les STEM et nous aider vraiment à réfléchir à la manière de démanteler ces systèmes qui sont à l’origine de ces inégalités en matière de santé », a-t-elle poursuivi.

En plus d’écouter et de valider les sentiments des enfants, trouver des moyens de se souvenir des morts peut les aider à se rétablir, ce qui est particulièrement difficile pendant une pandémie.

« Si vous assistez généralement à des funérailles ou à des monuments commémoratifs plus importants en personne, il est important de trouver des moyens de mener ces cérémonies autant que possible », a déclaré Rosenblum.

« Il peut s’agir des funérailles en personne d’une personne avec qui vous vivez, ou d’un événement en ligne qui rassemble de nombreuses personnes pour partager des histoires, honorer des souvenirs et se souvenir de vies. »

Elle a suggéré que les familles pourraient également vouloir créer d’autres rituels pour honorer la personne.

« Cela peut s’apparenter à planter un arbre pour cette personne ou à créer une boîte pour recueillir ce qui est spécial chez cette personne, puis en parler et le partager avec quelqu’un que vous aimez », dit-elle.

Les enfants peuvent également avoir besoin d’être soulagés du chagrin, et les experts disent qu’il est tout à fait normal qu’ils se distraient et s’adonnent à des passe-temps ou à d’autres activités dans le cadre du processus de rétablissement.

Enfin, Rosenblum a souligné l’importance du soutien pour le parent ou le soignant restant eux-mêmes.

« Il n’y a pas une seule bonne façon de le faire », a-t-elle dit, « mais c’est bien d’avoir quelqu’un d’autre pour aider. Trop souvent, les parents sont accablés par le fait de se perdre et craignent de ne pas pouvoir répondre à tous les besoins de leurs enfants, mais Il n’y a pas moyen de contourner cela. Faites-le parfaitement. L’auto-compassion est vraiment importante.

Les enfants peuvent éprouver du chagrin de plusieurs façons. Si vous remarquez des changements dans l’un des comportements suivants, cela peut être un signe qu’ils ont besoin d’une aide professionnelle :

  • manger
  • sommeil
  • Habitudes de toilettage (comme prendre une douche ou se brosser les dents)
  • Évitez les événements scolaires et sociaux virtuels ou en personne
  • Pas intéressé à faire des choses qu’ils aimaient

« Lorsque le comportement d’un enfant commence à altérer sa vie et son fonctionnement quotidiens, c’est à ce moment-là que cela dépasse ce que le reste des parents et les autres familles peuvent gérer et quand ils doivent demander de l’aide », a déclaré Njoroge.

Un pédiatre peut être un excellent point de départ, car il peut aider les parents à entrer en contact avec des prestataires de soins de santé mentale et à aider les enfants à traverser le deuil.

Les ressources supplémentaires incluent :

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Les enfants qui ronflent sont plus susceptibles de développer des troubles d’apprentissage

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Les enfants qui ronflent sont plus susceptibles de développer des troubles d’apprentissage



Partager sur Pinterest Les enfants devraient être à l’aise dans leur lit et dormir dans des pièces calmes et sombres, disent les experts. d3sign/Getty Images

  • Les enfants qui ronflaient régulièrement étaient plus susceptibles de développer des problèmes de comportement et des troubles d’apprentissage, ont déclaré les chercheurs.
  • C’est parce que les enfants qui ronflent peuvent subir une perte de matière grise dans leur cerveau.
  • Les experts conseillent aux parents de s’assurer que leurs enfants dorment dans des lits confortables et dans des pièces calmes et sombres.

Votre enfant ronfle beaucoup ? Si c’est le cas, il est peut-être temps de les emmener chez un spécialiste – pour vous et pour eux.

Une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université du Maryland a révélé que les enfants qui ronflent régulièrement pendant leur sommeil peuvent subir une perte de matière grise et des problèmes de comportement dans le cerveau.

La recherche montre que près d’un tiers des enfants ronflent occasionnellement, mais la plupart de ces cas n’atteignent pas des niveaux problématiques. Cependant, jusqu’à 10% à 12% des enfants peuvent avoir des problèmes de ronflement plus graves.

Les chercheurs de la dernière étude ont examiné les IRM de plus de 10 000 enfants âgés de 9 à 10 ans et ont rapporté que ceux qui ronflaient plus de trois fois par semaine avaient une matière grise plus fine dans le lobe frontal et les régions du cerveau. Le cerveau est responsable du contrôle des impulsions et du raisonnement avancé.

« La matière grise est importante pour le développement car elle est impliquée dans de nombreuses fonctions cérébrales complexes dans le lobe frontal, telles que le maintien de l’attention, l’organisation de votre espace et de votre temps, et d’autres aspects de la fonction dite exécutive », Ariel A. Williamson, Ph. D., DBSM est psychologue clinicien et professeur adjoint de psychiatrie et de pédiatrie à l’hôpital pour enfants de Philadelphie et spécialiste du sommeil au Pediatric Sleep Council, a-t-il déclaré à Healthline. « La fonction exécutive se développe dans l’enfance et est essentielle pour soutenir les compétences académiques, socio-émotionnelles et comportementales. »

En conséquence, les chercheurs disent qu’il peut y avoir une association entre le ronflement nocturne et l’inattention, les troubles d’apprentissage et le comportement impulsif.

« Pour la première fois, nous voyons des preuves sur l’imagerie cérébrale qui peuvent mesurer l’impact de ce trouble commun sur le développement neurologique chez les enfants », a déclaré E. Albert Reece, Ph.D., vice-président exécutif et professeur d’affaires médicales et doyen de la faculté de médecine de l’Université du Maryland de l’Université de Baltimore. Dites-le à Healthline. « Il s’agit d’une découverte importante qui souligne la nécessité de diagnostiquer correctement le ronflement anormal chez les enfants. »

Si votre enfant ronfle fréquemment ou dort mal, les experts recommandent d’essayer d’abord quelques remèdes simples à la maison.

« Le ronflement commence généralement par la respiration buccale. Assurez-vous que l’enfant peut respirer confortablement par le nez. S’il y a des difficultés, se rincer le nez avec une solution saline peut parfois être d’une grande aide », a déclaré le Dr Soroush Zaghi, spécialiste des oreilles, du nez et de la gorge. et chirurgien du sommeil en Californie, a déclaré à Healthline.

« La prochaine étape consiste à enquêter sur les allergènes potentiels. Certains enfants sont sensibles aux produits laitiers et au gluten, tandis que d’autres peuvent avoir des allergies environnementales telles que la poussière, les moisissures, les squames d’animaux, etc. Une fois que le nez est dégagé, il est important de pratiquer la respiration par le nez « , a-t-il dit.

Vous pouvez également améliorer le sommeil de votre enfant en vous assurant qu’il dort dans une pièce calme et sombre.

Si le problème persiste, il est temps d’envisager de consulter un pédiatre.

« Leur médecin évaluera si l’enfant ronfle pour une cause plus grave, telle que l’apnée du sommeil », a déclaré à Healthline le Dr Chelsie Rohrscheib, neurologue et spécialiste du sommeil à la société de technologie du sommeil Tatch.

« Sur la base du diagnostic, le médecin peut recommander le meilleur traitement pour votre enfant. Cela peut inclure des médicaments pour traiter les allergies ou l’asthme, ou une intervention chirurgicale pour corriger des anomalies telles qu’un septum dévié ou une hypertrophie des amygdales et des végétations adénoïdes », a-t-elle déclaré.

Prendre ces mesures de manière agressive peut rapporter des dividendes à la fois aux parents et aux enfants à long terme.

« Nous savons que le cerveau a la capacité de se réparer, en particulier chez les enfants, donc l’identification et le traitement en temps opportun des troubles respiratoires obstructifs du sommeil peuvent atténuer ces changements cérébraux », a déclaré la co-auteure de l’étude, la professeure Linda Chang, PhD. École de médecine de l’Université du Maryland, dans un communiqué de presse.

« Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour vérifier ce mécanisme de ces relations, ce qui pourrait également conduire à d’autres approches thérapeutiques », a-t-elle déclaré.

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