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Willy Schatz

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Dépendance aux opioïdes : le risque de surdose augmente après l’arrêt des analgésiques

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Dépendance aux opioïdes : le risque de surdose augmente après l’arrêt des analgésiques



Partagé sur Pinterest Les experts disent qu’il est difficile d’évaluer combien de temps une personne devrait prendre des opioïdes pour soulager la douleur. IGphotography/Getty Images

  • Le risque de surdosage augmente après l’arrêt des analgésiques opioïdes, selon les chercheurs.
  • Pendant plus d’une décennie, la communauté médicale a débattu du moment où les gens devraient recevoir des opioïdes pour soulager la douleur, disent les experts.
  • Ils ont remarqué qu’il existe d’autres moyens de réduire la douleur sans utiliser de médicaments.
  • Dans la plupart des cas, il est préférable de réduire lentement la dose d’une personne lorsqu’elle est prête à arrêter de prendre des analgésiques, ont-ils ajouté.

Le risque de surdose d’opioïdes augmente lorsque les analgésiques opioïdes sont interrompus à la fois chez les patients souffrant de troubles liés à l’utilisation d’opioïdes et chez les patients souffrant de troubles non liés à l’utilisation d’opioïdes, selon une nouvelle étude.

Dans leur rapport, les auteurs de l’étude ont déclaré que l’arrêt des opioïdes sur ordonnance était associé à un risque accru de surdose.

Les résultats sont publiés aujourd’hui dans la revue PLO Médecineont montré que les surdoses liées aux opioïdes sont désormais la principale cause de décès accidentel aux États-Unis et au Canada, ce qui a conduit les deux pays à mettre en œuvre des lignes directrices limitant les prescriptions d’opioïdes pour la douleur chronique.

Les chercheurs ont mené une étude de cohorte de personnes recevant des opioïdes à long terme pour la gestion de la douleur en Colombie-Britannique entre octobre 2014 et juin 2018.

Ils ont examiné les antécédents médicaux de 14 037 personnes inscrites au registre des clients de l’assurance-maladie provinciale de la Colombie-Britannique qui avaient reçu un traitement aux opioïdes pendant au moins 90 jours.

L’arrêt des opioïdes pour la douleur était associé à un risque accru de surdosage chez les personnes sans trouble lié à l’utilisation d’opioïdes, a rapporté l’équipe. Ils ont ajouté que la probabilité de surdosage était plus élevée pour les personnes atteintes du trouble, y compris celles qui étaient également traitées avec des agonistes opioïdes et celles qui ne l’étaient pas.

Ceux qui suivaient un traitement décroissant aux opioïdes étaient associés à un risque réduit de surdosage chez les patients souffrant de troubles liés à l’utilisation d’opioïdes qui ne suivaient pas de traitement par agonistes opioïdes.

Le traitement par agonistes opioïdes utilise des médicaments tels que la méthadone pour aider à gérer les symptômes de sevrage.

Les auteurs notent plusieurs limites de leur étude, notamment le fait que les mesures des résultats n’ont pas saisi les événements de surdose qui n’ont pas impliqué d’intervention médicale ou les événements ayant entraîné la mort.

Les chercheurs ont également déclaré qu’ils n’étaient pas en mesure de déterminer la source des médicaments à l’origine de la surdose, ni s’ils avaient été prescrits ou obtenus illégalement.

« Ces résultats suggèrent qu’il est nécessaire d’éviter l’arrêt brutal du traitement aux opioïdes contre la douleur et de renforcer les conseils aux prescripteurs pour qu’ils modifient les opioïdes en fonction du trouble de l’utilisation des opioïdes et du statut de traitement des agonistes des opioïdes », ont écrit les auteurs de l’étude.

« Compte tenu du risque accru de surdosage, l’arrêt brutal des opioïdes pour la douleur chronique doit être évité dans presque tous les cas », ont ajouté les auteurs de l’étude. « Des conseils accrus sont nécessaires pour aider les prescripteurs à mettre en œuvre des stratégies sûres et efficaces de soulagement de la douleur opioïde, avec une attention particulière pour le trouble lié à l’utilisation d’opioïdes et le statut de traitement par agoniste opioïde prescrit. »

Le Dr Joseph Volpicelli, directeur exécutif du Volpicelli Institute for Addiction Medicine en Pennsylvanie, a déclaré à Healthline que l’industrie de la santé était depuis longtemps « ambivalente » quant à la prescription d’analgésiques opioïdes.

« Vers 2010, le taux alarmant de surdoses d’opioïdes nous a amenés à reconsidérer l’utilisation médicale des opioïdes pour la gestion de la douleur, de sorte que le pendule a basculé dans l’autre sens », a déclaré Volpicelli. « Les professionnels de la santé sont de plus en plus réticents à utiliser des opioïdes pour la gestion de la douleur, et dans de nombreux cas, les médicaments comportementaux et non opioïdes se sont avérés efficaces pour soulager la douleur. »

Lorsque les médecins commencent à annuler des ordonnances, ils sous-estiment peut-être ce qui se passe ensuite : les utilisateurs se retirent massivement et, sans ordonnance, se tournent vers des drogues illicites comme l’héroïne.

« En 2010, il y avait 81 prescriptions d’opioïdes pour 100 personnes, et ce nombre a chuté de façon spectaculaire au cours de la décennie à 43 prescriptions pour 100 personnes », a noté Volpicelli. « En 2015, le nombre de décès dus aux opioïdes sur ordonnance a augmenté, mais le nombre de les décès dus à des surdoses d’héroïne ont considérablement augmenté. »

« Nous sommes maintenant dans la troisième vague de l’épidémie de surdose d’opioïdes, car le puissant et dangereux opioïde synthétique fentanyl a remplacé les opioïdes sur ordonnance et l’héroïne comme principal opioïde illicite », a déclaré Volplicelli.

Une grande question est maintenant de savoir quand les opioïdes passeront d’une prescription sûre à un problème de dépendance.

« Chaque patient est différent et a des besoins différents », a déclaré Farah Khorassani, PhD, professeure agrégée clinique de pharmacologie à l’UC Irvine, à Healthline.

Khorassani a ajouté: « L’utilisation répétée d’opioïdes peut induire une dépendance, mais elle survient à différents moments chez différentes personnes, en fonction du diagnostic, du conditionnement psychologique, des facteurs environnementaux et neurobiologiques. »

La tolérance d’une personne au médicament augmente avec l’utilisation, ce qui nécessite des doses plus élevées et rend l’arrêt plus difficile, selon les experts. Commencer à utiliser à nouveau apporte des résultats inattendus.

« Une fois qu’une personne est détoxifiée des opioïdes, beaucoup de gens ne réalisent pas qu’ils ne peuvent pas tolérer les mêmes doses qu’ils avaient avant d’arrêter », a déclaré Khorassani. Vous allez voir leur système respiratoire être supprimé.

Une autre question est de savoir combien de temps une prescription doit durer avant de risquer une dépendance.

« Sept à 21 jours est un bon délai pour les personnes qui prennent des opioïdes pour soulager la douleur aiguë », a déclaré James S. Pratty, chercheur psychologue en médecine de la toxicomanie et directeur médical de la santé comportementale chez Brand New. Soins de santé quotidiens.

« J’espère que pendant cette période, les médecins ont demandé aux patients de réduire la fréquence à laquelle ils prennent leurs opioïdes au cours de ces sept à 21 jours », a déclaré Prati à Healthline. « Les opioïdes ne sont pas appropriés pour la douleur chronique, et d’autres interventions, y compris la physiothérapie, le yoga et les injections de point de déclenchement, sont de meilleures interventions pour les problèmes de douleur chronique. »

Aaron Weiner est psychologue en toxicomanie et président de la Society for Addiction Psychology. La clé la plus importante pour éviter la dépendance aux opioïdes est de connaître les signes et les symptômes et de communiquer avec votre médecin, a-t-il déclaré à Healthline.

« Si vous développez une légère dépendance chimique aux opioïdes, la bonne nouvelle est que vous pouvez réduire progressivement le médicament sous la direction de votre médecin et éviter toute conséquence négative grave », a déclaré Weiner.

« Si la réduction régulière ne fonctionne pas pour vous, nous avons également un certain nombre de traitements et de médicaments qui peuvent vous aider », a-t-il ajouté. « Encore une fois, la partie la plus importante est de parler à votre médecin de l’accès à ces ressources – si vous essayez de cacher une dépendance à votre équipe médicale et qu’elle finit par s’accumuler et s’aggraver, vous pourriez courir le risque d’une récupération plus rapide et potentiellement beaucoup de conséquences négatives. »

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Hailey Bieber diagnostiquée avec un kyste ovarien de la taille d’une pomme : ce qu’il faut savoir

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Hailey Bieber diagnostiquée avec un kyste ovarien de la taille d’une pomme : ce qu’il faut savoir


  • Le mannequin Hailey Bieber a posté sur Instagram qu’elle souffrait de kystes ovariens.
  • Les kystes ovariens sont courants et, bien que la plupart ne provoquent aucun symptôme, ils peuvent être très douloureux.
  • La grande majorité des kystes ovariens disparaissent en quelques mois, mais certains peuvent nécessiter une ablation chirurgicale.

Hailey Bieber a récemment révélé qu’elle souffrait de kystes ovariens récurrents – des masses qui peuvent se développer dans ou sur ses ovaires – qui provoquent des douleurs et des problèmes gastro-intestinaux.

Le mannequin a partagé une photo d’elle-même mettant en évidence ses ballonnements dus au kyste, sous-titrant « pas un bébé ».

« J’ai un kyste de la taille d’une pomme sur mon ovaire. Je n’ai pas d’endométriose ni de SOPK [polycystic ovary syndrome] Mais j’ai eu plusieurs fois des kystes ovariens et ce n’est jamais amusant », a écrit Bieber sur Instagram.

« C’était atroce et m’a rendu nauséeux, gonflé, crampé et émotif », a écrit Bieber.

Les kystes ovariens sont courants et, bien que la plupart ne provoquent aucun symptôme, ils peuvent être très douloureux. Alors que la grande majorité des kystes ovariens disparaissent en quelques mois, certains peuvent nécessiter une ablation chirurgicale.

« Normalement, les kystes ovariens sont inoffensifs et disparaissent d’eux-mêmes avec le temps. Cependant, un kyste rompu ou déformé peut provoquer une douleur intense et soudaine et les patientes doivent les contacter immédiatement si cela se produit ou si les médecins consultent un médecin », City of Hope Orange County .

Les kystes ovariens sont des sacs remplis de liquide sur les ovaires. Ils se forment généralement pendant l’ovulation et sont généralement inoffensifs.

Ils peuvent également être un effet secondaire de l’endométriose ou du cancer de l’estomac lorsque des cellules d’autres parties du corps s’implantent et se développent dans l’ovaire.

« Le type de kyste déterminera le comportement du kyste – par exemple, sa vitesse de croissance, sa taille – et, dans certains cas, peut affecter le type de symptômes ressentis par un patient », explique le gynécologue Scott Chad Dr Nove. Chaire d’obstétrique et de gynécologie, Maimonides Health, Brooklyn, NY.

Par exemple, avec l’endométriose, les kystes ovariens (appelés endométriomes) qui se forment à partir de la muqueuse de l’utérus peuvent se développer et saigner comme l’endomètre.

Les kystes ovariens sont généralement diagnostiqués par échographie et peuvent varier en taille, de moins de 1 centimètre à plus de 15 centimètres, a déclaré Chudnoff.

Certains kystes se développent lentement, tandis que d’autres se développent rapidement. Ils peuvent survenir chez les femmes de tous âges, mais les femmes plus âgées sont plus à risque de développer des kystes cancéreux.

Les femmes préménopausées développent rarement des kystes ovariens cancéreux, a déclaré Cohen.

La plupart des kystes ovariens ne provoquent aucun symptôme, mais certaines femmes atteintes de kystes ressentent une pression pelvienne et des douleurs pelviennes.

« La douleur peut être constante, elle peut aller et venir, elle peut être sourde ou aiguë », a déclaré Chudnoff.

Les kystes ovariens peuvent également causer des problèmes gastro-intestinaux tels que nausées, ballonnements, constipation et ballonnements.

Les kystes plus gros peuvent créer une sensation de lourdeur ou de plénitude, selon Cohen. Certaines femmes peuvent avoir des problèmes urinaires, une prise de poids inexpliquée ou des rapports sexuels douloureux.

Si le kyste produit des hormones, telles que l’œstrogène ou la testostérone, il peut causer des problèmes menstruels.

Selon Cohen, la plupart des kystes ovariens disparaissent en un à trois mois sans traitement.

« Vous pourriez avoir un kyste tous les mois dans le cadre de votre cycle et ne pas le savoir », dit Cohen.

La thermothérapie et les analgésiques en vente libre, tels que l’ibuprofène, peuvent aider à soulager les symptômes du kyste ovarien.

Dans les cas graves, le kyste peut se rompre ou provoquer une torsion de l’ovaire, connue sous le nom de torsion ovarienne.

La torsion ovarienne bloque le flux sanguin vers l’ovaire et nécessite une intervention chirurgicale immédiate.

« Les seuls problèmes qui pourraient nécessiter une intervention chirurgicale sont s’il y a quelque chose qui vous fait suspecter un cancer, comme une très grande taille et une taille accrue ou l’une des autres caractéristiques ci-dessus, s’il y a des signes de torsion, s’il y a des signes de saignement actif de le kyste, ou s’il y a une douleur intense », a déclaré Chudnoff.

Lorsque l’ablation chirurgicale du kyste est nécessaire, l’ovaire peut généralement être préservé.

Si vous ressentez des symptômes de kystes ovariens, consultez votre gynécologue. Il est important de consulter immédiatement un médecin si vous ressentez une douleur soudaine et intense dans le bassin.

« Si vous développez des symptômes, il est important de vous défendre », a déclaré Cohen.

Hailey Bieber a révélé qu’elle souffrait de kystes ovariens récurrents qui provoquent des douleurs et des problèmes gastro-intestinaux comme des ballonnements et des nausées. Les kystes ovariens sont courants et, bien que la plupart ne provoquent aucun symptôme et disparaissent d’eux-mêmes en quelques mois, ils peuvent être très douloureux et, dans certains cas, nécessiter une intervention chirurgicale.

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Le régime méditerranéen «vert» réduit les graisses deux fois plus que le régime méditerranéen

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Le régime méditerranéen «vert» réduit les graisses deux fois plus que le régime méditerranéen



Partager sur Pinterest Une étude récente a montré qu’un régime méditerranéen vert réduisait la graisse viscérale de 14 %, soit deux fois plus que la version classique de ce régime alimentaire populaire.Harald Walker/Stokesey

  • Une étude récente a montré que le régime méditerranéen « vert » réduisait la graisse viscérale de 14 %, soit deux fois plus que le régime méditerranéen classique (MED) qui réduisait la graisse viscérale de 7 %.
  • Les avantages du régime Green MED incluent un risque réduit de diabète, de maladies cardiovasculaires, de dépression et de déclin cognitif.
  • Il a également été démontré que le régime MED vert abaisse le cholestérol et la tension artérielle, et peut mieux protéger contre le rétrécissement du cerveau lié à l’âge que le régime MED traditionnel.
  • Selon les experts, les polyphénols jouent un rôle important dans l’efficacité du régime green med.

La graisse viscérale est la graisse abdominale qui s’accumule profondément dans l’abdomen. Ce type de graisse entoure les organes, y compris le foie, le pancréas et les reins.

L’excès de graisse viscérale peut nuire à votre santé et entraîner de nombreux problèmes, notamment les maladies cardiaques, le diabète et la démence.

L’un des moyens les plus efficaces pour réduire la graisse viscérale est d’adopter des habitudes alimentaires plus saines. Élu meilleur régime au monde pendant 5 années consécutives, les experts en nutrition recommandent souvent le régime méditerranéen (MED) pour la santé globale.

En 2020, l’équipe de recherche DIRECT PLUS a présenté le concept d’un régime méditerranéen « vert ».

Le régime MED vert comprenait plus d’aliments à base de plantes et moins de viande que le régime MED traditionnel. Les chercheurs de DIRECT PLUS ont déterminé que le régime MED offre de multiples avantages pour la santé, allant de l’amélioration de la santé intestinale à la réduction du risque de maladies dégénératives liées à l’âge.

Or, récemment publié dans BMC Pharmaceuticals Il a été constaté que le régime méditerranéen vert réduisait le plus de graisse viscérale (14%) par rapport au régime méditerranéen traditionnel (7%) et au régime sain (4,5%).

Les résultats fournissent une preuve supplémentaire qu’un régime MED vert peut être plus bénéfique pour la santé qu’un régime conventionnel.

Une différence clé entre le régime méditerranéen vert et le régime méditerranéen classique est que la version verte élimine complètement la viande rouge et transformée, tandis que la version classique autorise ces aliments occasionnellement.

Mackenzie Burgess, RDN, nutritionniste diététiste et développeur de recettes chez Cheerful Choices à Fort Collins, Colorado, explique que le régime Green MED met davantage l’accent sur les protéines végétales que le régime MED traditionnel.

Une autre différence est que le régime Green MED comprend la consommation quotidienne de thé vert, de noix et de lentilles d’eau Mankai (une plante aquatique riche en protéines) car ces aliments sont riches en polyphénols, qui sont bénéfiques pour la santé.

Burgess a ajouté que le régime vert MED implique également plus de structure, car il contient un certain nombre de calories, de protéines et d’aliments spécifiques à manger chaque jour, tandis que le régime méditerranéen est plus général.

Bien que les deux versions du régime MED contiennent des aliments anti-inflammatoires et antioxydants, de nouvelles recherches suggèrent que la version verte pourrait avoir un impact plus important sur la prévention ou la gestion des maladies chroniques.

Un facteur possible pourrait être attribué à la plante aquatique de lentilles d’eau, qui a été utilisée dans l’étude comme substitut de viande. La plante de lentille d’eau est riche en protéines biodisponibles, en fer, en B12, en vitamines, en minéraux et en polyphénols, tous connus pour leurs bienfaits pour la santé.

« Le groupe du régime méditerranéen vert est riche en polyphénols – des composés présents dans divers aliments végétaux – qui ont des effets antioxydants et anti-inflammatoires potentiels dans la prévention et la gestion de diverses maladies, telles que les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et la maladie d’Alzheimer.  » les auteurs de l’étudeHila Zelicha RD, diététicienne clinique et boursière postdoctorale au département de chirurgie générale de l’UCLA, a déclaré à Healthline.

Le régime Green MED offre des avantages pour la santé similaires au régime MED traditionnel, tels que :

  • réduire le risque de maladies chroniques
  • réduire le cholestérol
  • des niveaux de tension artérielle plus sains

Une étude de 2021 a suggéré que le régime MED vert pourrait avoir des avantages supplémentaires par rapport au régime MED classique, notamment :

Bien que la recherche sur le régime vert MED soit relativement nouvelle, Burgess a ajouté que les avantages peuvent également inclure une réduction des dommages à l’ADN et un risque plus faible de dépression et de déclin cognitif.

Comme indiqué dans une étude de 2022, le régime vert MED, en raison de sa teneur élevée en polyphénols, est plus protecteur contre le rétrécissement du cerveau lié à l’âge.

Les polyphénols sont courants dans les aliments végétaux.

Selon Zelicha, l’action des polyphénols dans le régime vert MED entraîne une augmentation de la dégradation des acides gras et de la dépense énergétique, ce qui peut finalement affecter la quantité de graisse déposée.

En fait, les recherches de Zelicha montrent que les polyphénols peuvent aider à réduire la graisse viscérale.

Les nutritionnistes conviennent que les polyphénols peuvent jouer un rôle dans le traitement de l’obésité et favoriser la perte de poids.

De nouvelles recherches montrent que les participants au groupe du régime méditerranéen vert avaient des niveaux plus élevés de polyphénols dans leur plasma et leur urine à la suite de la consommation de thé vert riche en polyphénols, de noix et de poudre de lentilles d’eau, ce qui peut expliquer la plus grande réduction de la graisse viscérale du groupe, dit Burgess.

D’autres études portant sur les polyphénols dans les olives et le thé soutiennent le lien entre les polyphénols et la graisse viscérale réduite.

Laura Isaacson, directrice de la nutrition clinique chez Vida Health à San Francisco, Californie, a déclaré à Healthline que les niveaux élevés de polyphénols dans le régime vert MED peuvent aider à réduire la graisse viscérale par plusieurs mécanismes.

Isaacson a expliqué que les polyphénols peuvent aider à bloquer l’absorption des graisses après avoir mangé, à augmenter l’absorption du glucose par les muscles, à empêcher la formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans les tissus adipeux et à réduire l’inflammation chronique.

De plus, Isaacson note que les polyphénols sont mieux obtenus par la nourriture plutôt que par des suppléments. Les aliments riches en polyphénols comprennent :

Des études récentes ont montré que le régime méditerranéen vert réduisait la plus grande quantité de graisse viscérale (14%) par rapport à un régime méditerranéen traditionnel (7%) et à une alimentation saine (4,5%).

Comme le régime MED original, le régime MED vert présente de nombreux avantages pour la santé, dont certains peuvent avoir plus d’impact que la version classique.

Ces avantages comprennent un risque réduit de diabète, de maladies cardiovasculaires, de dépression et de déclin cognitif. Le régime MED vert peut également être plus bénéfique pour réduire le cholestérol et la tension artérielle, et peut mieux protéger contre le rétrécissement du cerveau lié à l’âge que le régime MED traditionnel.

En ce qui concerne les effets sur la santé du régime vert MED, de nouvelles recherches montrent que les polyphénols sont un élément clé, en particulier en ce qui concerne la perte de graisse.

Si vous souhaitez en savoir plus sur les avantages du régime Green MED pour votre santé, vous souhaiterez peut-être demander des conseils supplémentaires à votre équipe médicale ou à un diététicien agréé.

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Nutri-Score plus efficace en 2023 ?

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En 2023, un nouvel algorithme Nutri-Score

Nutri-Score plus efficace en 2023 ?


Sciences et Avenir : Chaque Français consomme en moyenne 100 grammes de sucre (16 morceaux) par jour, soit quatre fois la valeur recommandée par l’OMS. Certains ont reproché à l’algorithme Nutri-Score de ne pas être assez strict avec cet ingrédient. Les produits contenant trop de sucre seront-ils évalués plus sévèrement ?

Pr Chantal Julia : Oui. Le sucre a une densité énergétique inférieure à celle des graisses, il est donc classé relativement élevé en raison de cette propriété. Nous corrigerons ce déséquilibre en ajoutant 5 « mauvais » points pour les produits trop sucrés.

« Certaines céréales qui sont encore en catégorie A mais qui contiennent beaucoup de sucre vont passer en catégorie C »

En France, peut-on encore trouver des céréales pour petit-déjeuner, des sucreries ou des pâtes à tartiner avec une note nutritionnelle A, B ou C ?

Ce nouvel algorithme n’apporte aucune modification fondamentale au Nutri-Score. Les bonbons très sucrés ont été mal classés, tout comme les pâtes à tartiner très sucrées et très sucrées. Mais rappelez-vous, il ne s’agit pas d’interdire ces produits, juste de contrôler leur consommation et de les comparer à d’autres produits aux profils nutritionnels plus favorables. Par exemple, les tartinades faites entièrement d’amandes sont très appréciées. Quant aux céréales, certaines céréales encore en catégorie A mais contenant beaucoup de sucre passeront en catégorie C.

Pourquoi les sucres ajoutés ne peuvent-ils pas être pris en compte dans l’algorithme Nutri-Score ? Cependant, ne sont-ils pas aussi nocifs pour la santé ?

Les sucres ajoutés, qui ne sont pas naturellement présents dans les aliments, ne figurent pas sur l’étiquette nutritionnelle d’un produit. Remarquez tout le sucre. La compote de pommes, par exemple, est naturellement riche en sucre de fruit ; l’industriel peut choisir de rajouter du sucre dans ses conserves, mais l’étiquette indiquera la somme entre le sucre de fruit et le sucre ajouté par le fabricant. On aimerait pouvoir comprendre la répartition entre les deux sucres, mais pour cela il va falloir amender la législation au niveau européen….

Vous envisagez également de modifier votre algorithme concernant le sel, car il a un effet néfaste sur la tension artérielle et le risque d’hypertension associé. Qu’est ce que tu vas faire

Le sel nous place dans la même structure que le sucre. La faible densité énergétique de certains produits salés leur permet d’être correctement calibrés. Par conséquent, nous avons décidé de déduire jusqu’à 10 points supplémentaires pour l’excès de sel dans les aliments. Par conséquent, les viandes et les fromages très salés seront pénalisés.

D’autres produits à forte teneur en sel sont-ils également concernés ?

Oui, tous les produits comme les bouillons, les sauces ou les soupes peuvent être trop salés. L’exemple classique est la sauce de soja, qui dans la plupart des préparations n’est que du sel sous forme liquide.

De nos jours, les pains de blé entier se classent presque aussi bien que les pains de farine blanche. Cependant, le premier type contient plus de fibres et est absorbé plus lentement par l’organisme, deux caractéristiques importantes pour évaluer la qualité nutritionnelle des aliments. Existe-t-il un consensus sur la distinction entre ces deux aliments ?

Oui. À cette fin, nous avons élevé la barre pour que les produits contenant des fibres dans leurs ingrédients reçoivent une évaluation positive. Si la teneur en fibres est très faible, il n’est plus possible d’obtenir un Nutri-Score A ou B.

Par conséquent, la plupart des pains blancs passeront C. Vous voulez de meilleurs scores pour les produits riches en calcium et en fer. Pourquoi?

Parmi les éléments bénéfiques à considérer dans les aliments, le fer et le calcium sont des nutriments importants pour une alimentation équilibrée. Dans le Nutri-Score, le fer et le calcium sont pris en compte au travers de la composante « protéique ». Avec cette révision, les produits avec plus de calcium (fromage à pâte pressée avec un peu de sel) ou de fer (légumineuses, volaille) obtiendront des scores plus élevés.

Bien qu’un régime pauvre en noix puisse augmenter votre risque de maladies cardiovasculaires et de diabète, vous ne voulez pas inclure de noix dans vos listes de fruits et légumes pour augmenter le Nutri-Score de votre produit. Pour quelle raison?

En effet, les noix n’apparaissent plus dans l’ingrédient Nutri-Score « Fruits et Légumes », ce qui change la catégorie de produits car le calcul du Nutri-Score pour ces produits suivra celui des matières grasses. Cela permet de différencier plus facilement les noix non aromatisées (qui ont généralement un rang supérieur) et les noix aromatisées (beurres de noix, sarriette, noisettes confites, noix de cajou salées), qui sont plus pénalisées.

« La composition de l’huile de coco est riche en acides gras saturés, et son score nutritionnel restera E »

Quelle est la position du comité scientifique sur les viandes rouges et transformées, qui ont fait l’objet d’un débat scientifique et d’un intense lobbying (le débat sur cette question a été intense ces dernières années) ?

Le débat est clos : l’Anses (Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail) recommande de limiter la consommation de viande à 500 grammes par semaine. Concernant le Nutri-Score, la viande rouge ne peut pas marquer plus de 2 points pour sa teneur en protéines. La volaille restera dans le calcul général. Logiquement, le steak de poulet frit aurait un rang supérieur au steak. Certaines coupes très maigres seront toujours classées A, d’autres seront classées B à D en fonction de leur teneur en graisses saturées.

Concernant les matières grasses, l’algorithme a-t-il réussi à faire la distinction entre les graisses insaturées bonnes pour la santé (comme l’huile d’olive) et les graisses saturées (comme le beurre, à consommer avec modération) ?

Oui. L’huile d’olive contient relativement peu de graisses saturées; par conséquent, l’algorithme lui donnera très peu de points négatifs. De plus, il provient d’un fruit qui entre dans l’ingrédient « végé » : l’olive, ce qui lui confère un point bonus. Le beurre échoue sur les deux critères. Quant à l’huile de coco, sa composition est très riche en acides gras saturés, ce qui maintiendra un Nutri-Score E.

Crédit Horia Bahri/Sciences et Avenir via le blog Nutri-Score.

Quand les consommateurs verront-ils ces nouvelles règles appliquées ?

La formule de l’algorithme Nutri-Score est reprise dans les décrets qui permettent son adoption. Toute modification de la formule nécessiterait la publication d’un nouveau décret. La France doit cependant obtenir l’agrément de la Commission européenne dans le cadre de la réglementation alimentaire.Avec optimisme, le décret pourrait être publié courant 2023.

Sur quoi le comité scientifique se base-t-il pour décider de l’évolution de l’algorithme ? En effet, certaines recommandations nutritionnelles ne font pas consensus dans la communauté scientifique.

En France, l’Anses et le Comité supérieur de santé publique (HCSP) ont formulé ces recommandations après de nombreuses recherches dans la littérature scientifique. Les six autres pays européens impliqués dans le développement de l’algorithme (Allemagne, Belgique, Espagne, Luxembourg, Pays-Bas et Suisse) sont arrivés plus ou moins aux mêmes conclusions concernant les conseils nutritionnels et ont suivi un processus similaire d’analyse de la littérature scientifique.

Certaines musiques se font entendre actuellement accusant Nutri-Score de promouvoir des produits ultra-transformés. Les fromages râpés ou les produits ultra-transformés additionnés de fécule de pomme de terre pour booster leur score obtiendront-ils la lettre A ?

La transformation des aliments et la teneur en éléments nutritifs des produits sont deux dimensions complémentaires de l’alimentation qui affectent indépendamment la santé. Mais aujourd’hui on ne sait pas considérer ces deux dimensions dans un seul algorithme. Concernant les fromages, la teneur en matières grasses et en sel de ces produits reste importante pour la santé. Les fromages les moins salés seront privilégiés dans l’algorithme.

Que diriez-vous de produits ultra-transformés avec un A comme des macaronis ou des céréales chocapiques ?

Nous prenons note de ces développements. Il y a dix ans, lorsque Nutri-Score est « né », il n’y avait pas de biscuits de collation de grade C autres que les biscuits de petit-déjeuner riches en fibres. Aujourd’hui, nous voyons une gamme de produits avec des profils nutritionnels améliorés arriver dans les rayons des supermarchés et se porter bien. Grâce au nouvel algorithme, ces nouvelles formules seront prises en compte et corrigées. Les produits qui contiennent peu de fibres ou de protéines, comme les plats préparés, ne seront également plus classés.

« Les produits ultra-transformés peuvent être étiquetés pour les consommateurs »

Qu’en est-il des céréales de petit-déjeuner largement consommées pour les enfants ?

Encore une fois, seuls les produits contenant moins de sucre et plus de fibres se classent bien.

N’a-t-on pas peur que les industriels ajustent leurs produits (ajout de colorants, grains raffinés, féculents, etc.)

Nous avançons pour que les produits ultra-transformés soient pris en compte dans les politiques publiques. Ils peuvent signaler aux consommateurs, par exemple, en utilisant une bordure noire autour du logo Nutri-Score.

Quel est votre prochain projet ?

Consultez les scores nutritionnels de vos boissons ! La plupart d’entre eux sont trop sucrés, que ce soit des sodas ou la plupart des jus. Le défi ici est d’abord la mise en œuvre, car nous sommes confrontés à des entreprises comme Coca-Cola ou Pepsi qui refusent d’informer correctement le…

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Mangez des œufs pour perdre du poids, la méthode est la suivante

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Presse Santé

Mangez des œufs pour perdre du poids, la méthode est la suivante


Les œufs ont de nombreux avantages pour la santé dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Un nombre croissant de recherches montre que la consommation d’œufs peut également favoriser la perte de poids. Les œufs sont riches en protéines et faibles en calories, ce qui peut stimuler le métabolisme. Dans cet article, nous verrons comment utiliser les œufs pour vous aider à perdre du poids, y compris quand les manger et comment les préparer.

Pourquoi les œufs sont-ils bons pour la perte de poids ?

Trois raisons pour lesquelles les œufs peuvent favoriser la perte de poids :

1. Les œufs sont riches en éléments nutritifs et pauvres en calories.

Les œufs sont faibles en calories et riches en protéines.
Un gros œuf dur contient 78 calories et plusieurs nutriments importants, notamment :

Lutéine et zéaxanthine, qui sont des antioxydants qui favorisent une bonne vision.
Vitamine D, qui soutient la santé des os et la fonction immunitaire
Choline, qui stimule le métabolisme et favorise le développement du cerveau du fœtus.
Le moyen le plus simple de perdre du poids est de réduire votre apport calorique, et l’ajout d’œufs à votre alimentation peut vous aider.

Par exemple, un déjeuner ou un dîner composé de deux œufs durs et d’une tasse de légumes mélangés ne contient que 274 calories. Cependant, la cuisson des œufs dans de l’huile ou du beurre peut augmenter considérablement leur teneur en calories et en matières grasses. Par exemple, une cuillère à soupe d’huile d’olive contient 119 calories.

2. Les œufs sont riches en protéines

Les protéines aident à perdre du poids car elles sont très nourrissantes. Les œufs sont une bonne source de protéines, un gros œuf fournissant environ 6 grammes (g). L’apport nutritionnel de référence en protéines est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel.

représente :

La personne sédentaire moyenne a besoin de 56 grammes de protéines par jour.
Une femme sédentaire a besoin en moyenne de 46 grammes de protéines par jour.
Ainsi, deux gros œufs fournissent plus de 25 % des besoins quotidiens en protéines d’une femme sédentaire moyenne et plus de 20 % des besoins en protéines d’un homme sédentaire moyen.
Plusieurs études ont montré que manger un petit-déjeuner riche en protéines augmente le sentiment de plénitude d’une personne. Les résultats ont également montré qu’un petit-déjeuner riche en protéines entraînait une diminution de l’apport calorique pour le reste de la journée. Une étude de 2012 publiée dans le British Journal of Nutrition a suggéré que les protéines alimentaires peuvent aider à traiter l’obésité et le syndrome métabolique, en partie parce qu’elles vous font vous sentir plus rassasié.

3. Les œufs peuvent stimuler votre métabolisme

Un régime riche en protéines peut améliorer le métabolisme grâce à un processus appelé effet thermique des aliments. Cela se produit parce que le corps doit utiliser des calories supplémentaires pour digérer et transformer les nutriments contenus dans les aliments. Les glucides et les graisses stimulent également le métabolisme, mais dans une moindre mesure que les protéines.

Selon une étude de 2014 :

Les protéines peuvent augmenter le taux métabolique d’une personne de 15 à 30 %.
Les glucides augmentent le taux métabolique de 5 à 10 %.
La graisse n’augmente votre taux métabolique que de 3 %.
Par conséquent, manger des œufs et d’autres aliments riches en protéines peut aider les gens à brûler plus de calories que de manger des glucides ou des graisses.

quand manger des oeufs

La recherche montre que les personnes qui prennent un petit-déjeuner à base d’œufs peuvent manger moins tout au long de la journée. Les œufs sont particulièrement utiles pour perdre du poids si on les mange au petit-déjeuner. En 2005, des chercheurs ont comparé les effets d’un petit-déjeuner aux œufs par rapport à un petit-déjeuner cuit au four chez des participantes en surpoids. Les deux petits déjeuners contenaient la même quantité de calories, mais les participants qui mangeaient des œufs mangeaient beaucoup moins de nourriture pour le reste de la journée. Dans une étude de 2013, les hommes adultes qui mangeaient des œufs au petit-déjeuner avaient besoin de moins de petit-déjeuner et semblaient se sentir plus rassasiés que ceux qui prenaient un petit-déjeuner riche en glucides.

Cependant, il est toujours important de surveiller l’apport calorique. Une étude de 2008 a montré qu’un petit-déjeuner à base d’œufs favorisait la perte de poids chez les participants en surpoids ou obèses, mais uniquement dans le cadre d’un régime hypocalorique.

Comment manger des œufs pour perdre du poids

La clé est de les intégrer dans une alimentation saine. Manger des œufs au petit-déjeuner semble être la meilleure approche, car cela réduit le nombre de calories qu’une personne consomme pour le reste de la journée.

Les œufs sont nutritifs et faciles à préparer. Les gens ont tendance à les aimer :

difficile
dans une omelette
sauter
bouilli
Servez-les avec des légumes au petit-déjeuner pour un repas riche en fibres et rassasiant, ou ajoutez des œufs durs aux salades du midi. Pour un dîner copieux, servez un œuf poché sur du quinoa et des légumes verts sautés.

Combien d’oeufs une personne devrait-elle manger?

Inclure des quantités modérées d’œufs dans une alimentation équilibrée peut avoir des effets bénéfiques sur la santé. Des études récentes ont montré que manger un œuf par jour peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Les chercheurs ont suivi les effets sur près d’un demi-million d’adultes vivant en Chine sur une période de neuf ans.

Cependant, il est important de noter que les personnes de cette étude n’ont pas suivi un régime américain standard. Les auteurs d’une étude de 2018 ont rapporté que manger au moins 12 œufs par semaine pendant 3 mois n’augmentait pas les facteurs de risque cardiovasculaire chez les participants atteints de diabète ou de prédiabète.

Il est important de se rappeler que ces participants suivaient un régime conçu pour perdre du poids. Ces résultats suggèrent que la consommation de quantités modérées d’œufs peut avoir des effets bénéfiques sur la santé, à condition que la personne incorpore des œufs dans une alimentation équilibrée. Cependant, en raison de la teneur élevée en cholestérol des jaunes d’œufs, les personnes à risque de maladie cardiaque peuvent souhaiter s’en tenir à un ou deux blancs d’œufs par jour. Vous devez également éviter d’ajouter des graisses animales, telles que du beurre ou de la graisse de bacon, à vos repas à base d’œufs.

résumer

Les œufs sont un aliment hypocalorique riche en protéines et autres nutriments. Manger des œufs peut favoriser la perte de poids, en particulier lorsque les gens incluent les œufs dans un régime hypocalorique. Des études montrent que les œufs stimulent l’activité métabolique et augmentent la satiété. Manger un petit-déjeuner à base d’œufs peut empêcher une personne de consommer des calories supplémentaires tout au long de la journée. Par exemple, pour favoriser la perte de poids, évitez de préparer des œufs en ajoutant un excès de graisse, de beurre ou d’huile.

Si une personne présente un risque de maladie cardiovasculaire, elle ne doit manger que de l’albumine et surveiller attentivement son apport en cholestérol.

* Presse Santé s’efforce de diffuser les connaissances en santé dans un langage compréhensible par tous. Les informations présentées ne sont en aucun cas destinées à se substituer à l’avis d’un professionnel de la santé.

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Oeufs pour perdre du poids

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En 2023, un nouvel algorithme Nutri-Score plus performant ?

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En 2023, un nouvel algorithme Nutri-Score plus performant ?


Le Nutri-Score est adopté par les consommateurs et apparaît de plus en plus dans les produits de la grande distribution, et son algorithme sera amélioré en 2023. Le Pr Chantal Julia, représentante française du Comité Scientifique du Nutri-Score, a expliqué à Sciences et Avenir les principales évolutions du scrutin de juin 2022.

Sciences et Avenir : Chaque Français consomme en moyenne 100 grammes de sucre (16 morceaux) par jour, soit quatre fois la valeur recommandée par l’OMS. Certains ont reproché à l’algorithme Nutri-Score de ne pas être assez strict avec cet ingrédient. Les produits contenant trop de sucre seront-ils évalués plus sévèrement ?

Pr Chantal Julia : Oui. Le sucre a une densité énergétique inférieure à celle des graisses, il est donc classé relativement élevé en raison de cette propriété. Nous corrigerons ce déséquilibre en ajoutant 5 « mauvais » points pour les produits trop sucrés.

« Certaines céréales qui sont encore en catégorie A mais qui contiennent beaucoup de sucre vont passer en catégorie C »

En France, peut-on encore trouver des céréales pour petit-déjeuner, des sucreries ou des pâtes à tartiner avec une note nutritionnelle A, B ou C ?

Ce nouvel algorithme n’apporte aucune modification fondamentale au Nutri-Score. Les bonbons très sucrés ont été mal classés, tout comme les pâtes à tartiner très sucrées et très sucrées. Mais rappelez-vous, il ne s’agit pas d’interdire ces produits, juste de contrôler leur consommation et de les comparer à d’autres produits aux profils nutritionnels plus favorables. Par exemple, les tartinades faites entièrement d’amandes sont très appréciées. Quant aux céréales, certaines céréales encore en catégorie A mais contenant beaucoup de sucre passeront en catégorie C.

Pourquoi les sucres ajoutés ne peuvent-ils pas être pris en compte dans l’algorithme Nutri-Score ? Cependant, ne sont-ils pas aussi nocifs pour la santé ?

Les sucres ajoutés, qui ne sont pas naturellement présents dans les aliments, ne figurent pas sur l’étiquette nutritionnelle d’un produit. Remarquez tout le sucre.Par exemple, la compote de pommes est naturellement riche en sucre provenant du fruit ; les fabricants peuvent choisir d’en ajouter plus […]

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Qu’est-ce qu’un score nutritionnel ?Étiquetage nutritionnel français

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Alinova lève 1,4 M€ auprès de Go Capital pour accompagner sa forte croissance

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Alinova lève 1,4 M€ auprès de Go Capital pour accompagner sa forte croissance


Alinova a annoncé avoir levé 1,4 million d’euros auprès du capital de Go. La société St. Brendan basée à Cotesdamo, spécialisée dans la nutrition animale, entend se donner les moyens d’accompagner sa forte croissance. Alinova a été créé en 2018 et installé dans l’ancien bâtiment de l’usine Vitalac. L’entreprise a triplé son chiffre d’affaires au cours du dernier exercice et compte 12 salariés pour un chiffre d’affaires de 3,5 millions d’euros. Le directeur adjoint d’Alinova, Jean-Marie Jolly, s’attend à une nouvelle croissance forte au cours de l’exercice 2022-2023, qui se termine en juin. « Nous voulons arriver à 5 à 5,2 millions d’euros. »

Participer au changement du monde agricole

La PME familiale, spécialisée dans la conception, la fabrication et la commercialisation de solutions nutritionnelles liquides et en poudre, entend renforcer sa force de vente et se doter de moyens supplémentaires de financement de la recherche et du développement. « Nous sommes à une étape de la croissance de l’entreprise où des ressources supplémentaires doivent être déployées pour répondre aux besoins des clients de l’industrie de l’alimentation animale qui recherchent de plus en plus des solutions naturelles », explique son président, Guy Jolly. L’entreprise s’est fixé l’ambition de « participer à la transformation du monde agricole » et « d’apporter des solutions innovantes pour la nutrition et la santé animales aujourd’hui et la filière végétale demain ». Ses clients sont des fabricants d’aliments, des distributeurs, des grossistes, des cliniques vétérinaires et même des élevages de poules pondeuses ou porcines.

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Comment un test de biomarqueurs a sauvé la vie de ce survivant du cancer du poumon

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Comment un test de biomarqueurs a sauvé la vie de ce survivant du cancer du poumon


Brittany Hawkins a reçu un diagnostic de cancer du poumon de stade IV et n’avait plus que 3 à 6 mois à vivre. Ensuite, les tests de biomarqueurs menant à des traitements ciblés ont tout changé.

Partagez Brittany Hawkins (à gauche) et son mari (à droite) sur Pinterest.Image reproduite avec l’aimable autorisation de Brittany Hawkins

En 2021, Brittany Hawkins a reçu un diagnostic choquant qui a changé sa vie.

En avril de cette année-là, elle a remarqué une toux qui semblait sortir de nulle part, mais au début, elle l’a ignorée. Après tout, pendant la pandémie de COVID-19, lorsque les allergies saisonnières laissent souvent une gorge irritée, la mère du Kentucky, alors âgée de 36 ans, n’y a pas beaucoup pensé.

Mais la toux a persisté pendant des semaines et s’est accompagnée d’autres symptômes, tels que fatigue, essoufflement et ce qu’elle croyait être une migraine oculaire.

Elle a effectué une série de tests pour déterminer la source du problème.

Son médecin a pris une radiographie pulmonaire en juin, et après avoir examiné les images, son médecin a dit qu’elle avait besoin de voir un pneumologue. Le médecin a ordonné une tomodensitométrie du thorax, et après un suivi, il a ordonné une bronchoscopie.

Puis quelque chose de terrible s’est produit.

« Entre le moment où il avait prévu de le faire [the bronchoscopy] Et pour ce faire, j’ai eu un accident vasculaire cérébral « , a déclaré Hawkins à Healthline. » Donc, à l’hôpital, quand ils ont déterré des choses, ils ont découvert que mes poumons étaient en désordre.  »

Hawkins a alors reçu les nouvelles les plus inexplicables.

Elle a reçu un diagnostic de cancer du poumon non à petites cellules de stade IV et son équipe médicale lui a donné trois mois à vivre.

Hawkins a dit qu’elle était confuse par son diagnostic. Elle n’a jamais fumé, mène une vie saine et n’est pas exposée aux facteurs de risque environnementaux typiques.

Bien que Hawkins soit terrifiée et navrée par la nouvelle, elle est également déterminée à découvrir toute l’étendue de son état de santé et comment y remédier.

Selon l’Institut national du cancer, son équipe médicale s’est tournée vers les tests de biomarqueurs, une méthode de détection de biomarqueurs (ou protéines, gènes et autres substances) qui fournissent des informations sur le cancer unique d’une personne.

Hawkins a appris que son cancer était causé par des mutations anormales du gène RET, en particulier la mutation RET + KIF5B. Elle a également appris qu’il existait deux médicaments approuvés par la FDA pour traiter la mutation, et qu’elle en recevrait un ce week-end.

« Je pense que c’était un tournant mental pour moi », a déclaré Hawkins. « Cela me permet de transformer quelque chose d’énorme et d’effrayant en quelque chose que nous pouvons réparer. »

Depuis l’été 2021, Hawkins s’est donné pour mission d’aider à sensibiliser au cancer du poumon, où le risque peut être plus élevé, et au fait que les tests de biomarqueurs sont une option qui sauve des vies.

Chaque cas de cancer est différent, c’est une maladie variable qui affecte tout le monde différemment, et en s’attaquant à la racine cellulaire du problème, l’équipe médicale de Hawkins a pu lui montrer la voie à suivre.

La situation dans laquelle se trouve Hawkins depuis juillet 2021 reste surréaliste.

Elle a dit qu’elle n’avait « aucune idée » que le cancer du poumon pourrait être dans son avenir. Elle a dit qu’elle avait grandi dans le Kentucky, où les taux de tabagisme étaient relativement élevés, il y avait donc « une stigmatisation » à propos du cancer du poumon qui était « quelque chose que vous vous êtes infligé ».

Ainsi, elle a grandi en pensant que le cancer du poumon était l’une des rares maladies qui pouvaient être « prévenues » en « ne fumant pas et en faisant des choix sains », il était donc évident pour elle de ne pas fumer du tout.

« Alors, oui, ça n’a jamais été sur le radar », a ajouté Hawkins. « Même quand j’ai commencé à avoir des symptômes, personne ne l’a remarqué. Les pneumologues et les spécialistes, ils ne pensaient pas [it may be cancer] Pas du tout.

Au début de son diagnostic, elle était éblouie par chaque nouvelle information.

Ces crises de « migraine oculaire » ? Ce sont de petits coups. Ce qu’elle pensait être une allergie ou une toux induite par un coronavirus était dû à un poumon cancéreux.

En plus de ses poumons eux-mêmes, elle avait un cancer des os, avec une propagation lymphatique supplémentaire. Elle a également contracté le COVID-19 après une série d’immunothérapie et de chimiothérapie.

Son pronostic n’est pas bon.

Partager sur Pinterest « Si vous avez les bonnes personnes, la bonne équipe médicale autour de vous, vous pouvez le combattre efficacement », a déclaré Hawkins.Image reproduite avec l’aimable autorisation de Brittany Hawkins

Malgré ses antécédents familiaux de cancer (sa mère est décédée d’un cancer du pancréas quand Hawkins avait 17 ans), elle dit que c’était son dernier contact avec la maladie en près de 20 ans. C’est aussi très différent de sa propre santé.

« C’était totalement du déjà-vu pour ma famille, mais notre expérience avec la thérapie était basée sur tout ce que nous avons connu depuis », a expliqué Hawkins. « L’ensemble de la communauté des soins de santé et des soins contre le cancer a parcouru un long chemin en 20 ans en ce qui concerne le cancer, et je suis tellement reconnaissante d’avoir un cancer maintenant, il n’y a même pas 10 ans, parce que les choses évoluent si vite. »

« Une partie de cette avancée est le test de biomarqueurs », a-t-elle ajouté.

Hawkins a déclaré qu’elle ne savait même pas ce qu’était un test de biomarqueurs lorsqu’elle a commencé son voyage.

Le Dr Adam Lye, oncologue au Norton Cancer Institute, est ce qu’elle appelle son « chercheur intérieur ». Il voulait comprendre pourquoi quelqu’un d’aussi jeune et en bonne santé aurait un cancer du poumon.

« Il savait qu’il devait y avoir une raison, et il n’arrêterait pas de creuser jusqu’à ce qu’il la trouve », a-t-elle ajouté.

Lye lui a dit qu’ils feraient une biopsie liquide, prélèveraient du sang et l’enverraient pour vérifier la présence de biomarqueurs spécifiques. Les résultats ont été négatifs et une biopsie osseuse a également été réalisée sur ses fesses.

«On m’a dit que beaucoup d’oncologues s’arrêteraient là, donc à ce moment-là, s’il s’arrêtait, je serais juste sous le régime habituel de chimiothérapie et de soins palliatifs. [prognosis] C’était 3 à 6 mois et s’il ne continuait pas à creuser, je ne verrais pas Noël cette année », a-t-elle déclaré.

Finalement, son oncologue a fait une biopsie de la tumeur principale de son poumon, qui a révélé une mutation du gène RET.

« Trois tests différents ont été effectués et nous avons finalement trouvé [the cause]C’est pourquoi je suis un grand défenseur des tests de biomarqueurs », a expliqué Hawkins. « Une biopsie liquide ne vous le dira probablement pas. Si vous suivez les tumeurs depuis leur propagation, cela ne vous le dira probablement pas. Vous avez vraiment besoin de suivre la tumeur dans l’organe d’origine du cancer primaire pour obtenir les informations les plus précises.  »

La mutation spécifique de Hawkins représente « moins de 2% des patients atteints d’un cancer du poumon non à petites cellules », a déclaré son oncologue.

Il lui a immédiatement prescrit du pralsetinib, vendu sous le nom de marque Gavreto. Le test de biomarqueurs l’a aidée à identifier exactement ce qui n’allait pas et ce qui devait être fait, lui sauvant ainsi la vie.

« J’ai un enfant de sept ans, alors je parle en fruits », a déclaré Hawkins en riant. « Ma tumeur est passée de la taille d’un citron à la taille d’un raisin sec. Tout s’est propagé à [my] Le système lymphatique, toute la propagation du squelette, tout cela a été nettoyé.  »

Partagez Brittany Hawkins (à droite) et son fils (à gauche) sur Pinterest.Image reproduite avec l’aimable autorisation de Brittany Hawkins

Edward Garon, MD, oncologue médical thoracique à UCLA Health, a déclaré à Healthline qu’au fil des ans, alors que nous en apprenions plus sur le cancer du poumon en particulier, nous savons qu’il s’agit « essentiellement d’un sous-groupe de la maladie ».

La compréhension traditionnelle du cancer du poumon est que ces sous-groupes comprennent le cancer du poumon à petites cellules et le cancer du poumon non à petites cellules, mais que le cancer du poumon non à petites cellules en particulier a « de nombreuses mutations différentes qui font que la tumeur est dans l’état où elle se trouve,  » il a dit.

« Il existe des moteurs spécifiques et nous avons des traitements qui nous permettent de cibler la tumeur spécifique d’un patient », a expliqué Garon, qui n’a pas été impliqué dans les soins médicaux de Hawkins.

Les solutions ciblées offertes par les tests de biomarqueurs peuvent identifier les racines moléculaires des mutations qui conduisent à des cancers spécifiques, a-t-il déclaré.

Cela a changé les règles du jeu sur le terrain.

« Nous savons maintenant que les tumeurs ont de nombreux moteurs différents », a déclaré Garon. « C’est l’une des raisons pour lesquelles il est si important [biomarker testing] Nous permettant de prescrire de nombreuses options de traitement différentes.  »

Le Dr Vamsi Velcheti, FACP FCCP, professeur de médecine à la NYU Grossman School of Medicine et directeur médical du programme d’oncologie thoracique au Laura and Isaac Perlmutter Cancer Center, convient que le traitement du cancer « a parcouru un long chemin au cours de la dernière décennie ».

Jusqu’à la dernière décennie, le traitement du cancer du poumon consistait principalement en une chimiothérapie, et la plupart des patients atteints d’un cancer de stade IV n’avaient aucun traitement efficace à long terme, a déclaré Velcheti, qui n’était pas impliquée dans Hawkins ou ses soins médicaux.

« Nous avons tendance à réaliser que tous les cancers du poumon ne sont pas identiques. Si vous connaissez l’empreinte ADN exacte du cancer, nous pouvons en fait adapter le traitement en fonction des modifications de l’ADN dans le cancer d’un patient. La possibilité de personnaliser le traitement. Vous pouvez réellement contrer ces vulnérabilités, vous pouvez réellement faire correspondre les patients avec le bon traitement. »

« Tous les changements dans l’ADN ne conduisent pas à des protéines anormales et à des changements anormaux de la fonction », a déclaré Velcheti à propos de la direction que prendront ces tests et traitements ciblés dans les années à venir.

À l’avenir, il sera important de comprendre les éléments fonctionnels de ces mutations elles-mêmes. Une meilleure compréhension des causes de ces mutations et de leur fonctionnement peut conduire à de meilleures options de traitement pour les patients atteints de cancer.

« Avec de nouvelles avancées dans l’utilisation de l’intelligence artificielle et en nous concentrant non seulement sur les gènes mais aussi sur les protéines et l’ARN, nous pouvons en fait mieux prédire comment certains patients réagiront aux médicaments », a-t-il ajouté, ajoutant que des progrès seront réalisés dans ce domaine.

« Au cours des prochaines années, nous verrons l’intelligence artificielle et des algorithmes plus sophistiqués pour prédire de meilleures correspondances pour nos patients aux traitements », a déclaré Velcheti.

Aujourd’hui, Hawkins a déclaré qu’elle se sentait « fantastique ».

Elle a dit que les symptômes menant au diagnostic et une partie du cancer lui-même « avaient complètement disparu » et qu’elle avait des effets secondaires minimes. Elle est reconnaissante de ne pas avoir traité certains des effets secondaires les plus graves que les gens éprouvent avec la chimiothérapie traditionnelle.

« Si vous avez les bonnes personnes, la bonne équipe médicale autour de vous, vous pouvez le combattre efficacement », a-t-elle souligné.

Hawkins a déclaré qu’apprendre à embrasser l’amour et le soutien de ceux qui l’entouraient l’a aidée à exploiter le pouvoir de sa propre voix, et elle prévoit de continuer à élever sa voix pour parler pour les autres.

« Je veux que les gens sachent qu’il existe une solution à ce problème », a-t-elle déclaré.

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Comment un simple « merci » de votre partenaire peut réduire le stress des vacances

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Comment un simple « merci » de votre partenaire peut réduire le stress des vacances



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que les personnes qui se sentent appréciées par leurs partenaires sont plus résistantes en période de stress et moins susceptibles de s’engager dans des disputes futiles. Maskot/Getty Images

  • Une nouvelle étude révèle que la gratitude perçue peut améliorer la résilience des relations.
  • Se sentir apprécié par votre partenaire peut amortir les effets des disputes futiles et des pressions financières.
  • Les partenaires en détresse courent un risque plus élevé de maladie chronique et de décès prématuré.

Il est indéniable que les vacances peuvent être stressantes pour les couples.

Il suffit de quelques yeux de côté, de mots aigus ou de soupirs lourds, et au lieu d’une saison de paix et de joie, les vacances commencent à ressembler à une grosse cocotte-minute.

Heureusement, une nouvelle étude a peut-être découvert une soupape de décharge.

Les résultats de l’étude ont été publiés dans Journal des relations sociales et personnellessuggérant que la gratitude perçue – se sentir apprécié par votre partenaire – peut augmenter la résilience de votre relation aux facteurs de stress internes et externes.

En particulier, être apprécié par votre partenaire peut protéger votre relation des disputes improductives et des pressions financières (très bénéfiques pendant les vacances).

L’étude de 15 mois a évalué les effets de la gratitude exprimée (dire merci) et de la gratitude perçue (se sentir apprécié par leur partenaire) chez 316 couples noirs, dont la plupart étaient d’âge moyen et vivant dans de petites communautés de Géorgie dans des États ruraux et vivant en dessous. le seuil de pauvreté fédéral.

« Nous voulions comprendre ce qui rend les couples résilients », a déclaré à Healthline le chercheur Alan W. Barton, professeur de développement humain et d’études familiales à l’Université de l’Illinois à Urbana-Champaign. « Tous les couples font face à des défis, mais certaines relations restent solides même à travers les difficultés. »

« Nous étions également intéressés à comprendre la différence entre exprimer sa gratitude et exprimer sa gratitude à un partenaire en termes de façonnage de la qualité de la relation. »

En d’autres termes, y a-t-il une différence entre dire « merci » (gratitude) et se sentir apprécié (reconnaissance perçue) ?

Les deux types de gratitude – la gratitude et le sentiment de gratitude envers votre partenaire – sont liés à des niveaux plus élevés de satisfaction relationnelle et à un risque d’instabilité plus faible.

Mais la gratitude perçue en particulier semble être particulièrement protectrice en ce qui concerne les facteurs de stress tels que les arguments futiles et le stress financier.

Dans l’étude, les participants qui ont signalé des niveaux plus élevés de gratitude de la part de leurs partenaires ont connu une baisse plus faible de la qualité de la relation par rapport à ceux qui ont signalé des niveaux plus élevés de stress et une gratitude perçue plus faible, a déclaré Barton.

« Ainsi, même si la communication négative (ou le stress financier) du couple était élevée – tant qu’ils se sentaient toujours appréciés par leur partenaire – la qualité de leur relation n’a pas beaucoup diminué avec le temps », a-t-il déclaré.

Le stress est nul, et le stress des vacances ne fait pas exception, malgré l’ambiance festive.

« Notre stress peut affecter non seulement notre propre santé, mais aussi celle de notre partenaire », a déclaré Rosie Shrout, professeur de développement humain et d’études familiales à l’Université Purdue, à Healthine.

« Les couples qui ne gèrent pas bien le stress et qui sont hostiles l’un envers l’autre, comme être critique, parler de manière désagréable et rouler des yeux, peuvent exacerber les réactions au stress. »

« Ils avaient des hormones de stress, une inflammation et une tension artérielle plus élevées, et leurs blessures guérissaient même plus lentement », a-t-elle déclaré.

Dans ses recherches, Shrout a découvert que les conflits modifient les niveaux de cortisol le jour où les couples se disputent. Elle a noté que « les personnes avec des partenaires stressés qui ont utilisé des comportements négatifs pendant le conflit avaient des niveaux de cortisol plus élevés même quatre heures après la fin du conflit ».

« Ces résultats suggèrent que se disputer avec un partenaire stressant peut avoir des effets durables sur notre santé biologique », a-t-elle déclaré.

Le stress ne nous affecte pas seulement le jour d’une dispute, mais s’il continue sans contrôle, il peut causer des dommages à long terme à notre santé et à nos relations.

« Les conjoints en détresse courent non seulement un risque accru de divorce au fil du temps, mais aussi de maladies chroniques et de décès prématurés », a déclaré Shrout. « En fait, le mariage a un impact similaire ou supérieur sur la santé que la fréquence à laquelle les gens font de l’exercice, boivent et fument.

« Au fil du temps, ce stress ingérable ouvre la voie aux maladies et aux troubles chroniques », a-t-elle déclaré.

Selon Shrout, ces conditions sont des problèmes de santé courants liés au stress :

  • fatigue
  • inflammation
  • anxiété
  • problèmes digestifs
  • Insomnie

« Ces effets néfastes sur la santé ont suscité des appels pour que les relations soient considérées comme une priorité de santé publique au même titre que les facteurs liés au mode de vie », a-t-elle déclaré.

Alors que le stress financier et les disputes peuvent nuire aux relations, la gratitude peut fournir un niveau de résilience.

L’étude a révélé, en particulier, que la gratitude perçue protège contre les effets des arguments futiles – à la fois dans le présent et dans l’avenir.

Comme son nom l’indique, les « arguments inefficaces » sont à l’opposé des arguments productifs. Au lieu de parvenir à une résolution, les couples continuent de la dénigrer en vain.

Mais même si un couple a des difficultés de communication chroniques, tant qu’ils se sentent tous les deux appréciés, leur relation ne devrait pas être affectée négativement.

Barton était pensif lorsqu’on lui a demandé comment la gratitude peut surmonter les effets négatifs d’une relation.

« Il y a de nombreux facteurs dans toute relation – certains sont bons, d’autres non », a-t-il déclaré. « Bien que je ne puisse pas parler du mécanisme exact à partir des données empiriques, j’émets l’hypothèse que la gratitude perçue du partenaire aide à prévenir (ou au moins découle) du débordement d’événements et de circonstances stressants qui ont un impact sur sa relation et sur la façon dont il la perçoit. . Impact négatif. »

En cette saison des fêtes, assurez-vous d’exprimer votre gratitude pour les efforts de votre partenaire. Essayez d’apprécier les petites choses qui sont souvent négligées. Même si votre partenaire ne fait que passer devant la salière, dire « merci » peut le faire se sentir valorisé et apprécié.

Cette appréciation peut être très utile si vous traversez un stress relationnel.

« Toute relation nécessite beaucoup d’efforts de la part de deux personnes, et lorsque cet effort n’est pas reconnu, chaque fois qu’il y a des défis supplémentaires, cela peut être particulièrement dommageable », a déclaré Barton.

« Cependant, lorsque les efforts d’un individu sont valorisés et appréciés, d’autres défis ont moins d’impact sur la relation, et même au milieu de telles difficultés, l’individu peut maintenir sa force et sa confiance dans la relation », a-t-il ajouté.

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Faut-il boire de l’eau avec ses repas ? Nous avons enfin une réponse !

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Faut-il boire de l’eau avec ses repas ? Nous avons enfin une réponse !


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Du fun, des news, des astuces… quoi d’autre ?

L’eau joue un rôle très important dans notre consommation quotidienne. Mais est-il utile de boire avec les repas ? Réponses dans cet article.

Souvent, de nombreuses personnes négligent l’eau dans leur vie quotidienne. Pourtant, il est indispensable à notre organisme et à notre apport quotidien. Fatigue, manque d’énergie ou de concentration… Tous ces symptômes peuvent être le résultat d’un facteur plus commun que vous ne le pensez : le manque d’hydratation. Par conséquent, buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour, et même jusqu’à 2,5 litres.

Cependant, il y a un moment de la journée où l’alcool est déconseillé : avec les repas. En fait, les nutritionnistes déconseillent de s’hydrater 30 minutes avant de manger jusqu’à la dernière bouchée. raison? Selon les biochimistes, boire de l’eau lors de repas riches en amidon ou en glucides peut augmenter les pics de glucose jusqu’à 33 %. Ainsi, si la consommation d’eau recommandée est de 1,5 ou 2,5 litres par jour, les scientifiques recommandent de boire cette quantité pendant la journée plutôt qu’avec les repas.

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L’importance de l’eau pour le corps

D’autre part, s’hydrater après les repas élimine l’excès de glucides du sang par l’urine. Des études ont montré que l’eau potable peut réduire le risque de développer un diabète de type 2. L’eau distribue également des nutriments, de l’oxygène ou des messagers chimiques (hormones), et élimine les déchets métaboliques. C’est pourquoi il est recommandé d’en consommer régulièrement dans la journée.

journaliste

Originaire de Bourgogne, il n’y a pas que le vin qui coule dans mes veines. J’essaie surtout d’utiliser ma plume pour servir les journaux télévisés et les gens. mais…

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