30 grammes de fibres par jour ?Garanti pour perdre du poids
Les fibres contenues dans les légumes, les fruits et les légumineuses peuvent vous aider à perdre du poids !
Aux beaux jours, l’envie d’avoir une meilleure silhouette et une silhouette qu’on aime ne se tarit jamais. Professionnels et médias professionnels le disent et le répètent : à défaut de faire de l’exercice, de l’activité physique, une alimentation régulière et équilibrée constitue un gagnant-gagnant. Encore faut-il vraiment savoir quoi manger. Bonne nouvelle pour la science : entre 2009 et 2014, des chercheurs ont suivi 240 personnes en surpoids qui se sont portées volontaires pour participer à une expérience nutritionnelle.
