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PasseportSanté Vérifié le 3 mai 2022

L’objectif général du Plan national pour une alimentation saine (PNNS) est d’améliorer la santé des Français par la nutrition, en recommandant l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de la vie d’un enfant. Quels sont les bienfaits et bénéfices du lait maternel pour les jeunes enfants ? Et qu’en est-il de la mère? Y a-t-il un régime spécial pour l’allaitement pour elle?

Qu’est-ce que le PNNS ?

Le PNNS, Plan National Nutrition Santé, a été créé en 2001 pour améliorer la santé de l’ensemble de la population en ciblant l’un de ses principaux déterminants : la nutrition.

Ces objectifs sont regroupés selon 4 axes :

  • Réduire l’obésité et le surpoids dans la population en réduisant la prévalence de l’obésité et du surpoids chez les enfants et les adolescents ;
  • Augmenter l’activité physique et réduire l’inactivité physique à tous les âges ;
  • Améliorer les habitudes alimentaires et l’apport en nutriments, en particulier dans les groupes à haut risque ;
  • Réduire la prévalence des pathologies nutritionnelles.

Depuis sa création, le PNNS recommande l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de la vie.

Pourquoi recommande-t-il l’allaitement ?

Dans ce cas, le PNNS préconise l’allaitement maternel exclusif pendant les 6 premiers mois de l’enfant. A cet effet, il s’appuie sur des recherches scientifiques démontrant la supériorité indéniable de l’allaitement maternel et a été analysé dans le document suivant « Les bienfaits de l’allaitement pour la santé des enfants et de leurs mères »1.

En particulier, il se lit comme suit : « Malgré les améliorations de la qualité des préparations pour nourrissons, l’apport nutritif et biologique du lait maternel ne peut être reproduit. Aucun lait autre que le lait maternel ne peut être adapté en permanence aux besoins d’un nourrisson en pleine croissance ».

Le 20 septembre 2019, le PNNS n°4 pour la période 2019-2023 a été publié. Il a mis l’accent sur l’allaitement.

Ses actions se déclinent en trois axes principaux :

  • Agir auprès des professionnels de santé et des établissements de soins infirmiers. En développant des conseils et des formations professionnelles pour les femmes souhaitant allaiter en salle d’accouchement. Le développement professionnel continu en allaitement est également une priorité ;
  • Promouvoir un environnement favorable à l’allaitement en identifiant des lieux dédiés à l’allaitement pour les femmes qui souhaitent allaiter en dehors du domicile ;
  • Recherchez les conditions dans lesquelles les actions contre les femmes et leur entourage réussissent.

Leur but ultime est d’augmenter la proportion d’enfants allaités à la naissance d’au moins 15% pour atteindre 75% d’enfants allaités à la naissance. Il est également conçu pour prolonger de 2 semaines la durée moyenne de l’allaitement maternel exclusif.

Les bienfaits de l’allaitement pour les bébés et les mamans

Les avantages de l’allaitement maternel sont largement acceptés et largement soulignés par de nombreuses études et observations scientifiques. Ils sont décisifs pour la santé du bébé et la santé de la mère qui allaite.

Les bienfaits de l’allaitement pour votre bébé

  • La composition du lait maternel est parfaitement adaptée aux besoins du bébé et évolue au fil des semaines et de ses besoins ;
  • Riche en anticorps pour protéger votre bébé des bactéries ;
  • Il prévient les allergies, notamment dans le cas d’origines familiales allergiques ;
  • Les bébés allaités sont moins sujets à l’obésité pendant l’enfance et l’adolescence.

Les bienfaits de l’allaitement pour les mamans

  • L’allaitement provoque des contractions utérines, accélérant son repositionnement après l’accouchement ;
  • Il réduit le risque de certains cancers, en particulier les cancers de l’ovaire et du sein ;
  • Il réduit le risque d’ostéoporose.

Quels aliments les femmes qui allaitent devraient-elles manger ?

Beaucoup de jeunes mamans s’inquiètent des nouvelles restrictions alimentaires pour éviter certains aliments après 9 mois de grossesse. Rassurez-les, comme le précise le PNNS dans son plan : Aucune précaution diététique n’est requise pendant l’allaitement, sauf si l’enfant présente un risque d’allergie alimentaire (c’est-à-dire si l’un des parents ou de la fratrie a une allergie alimentaire).

Si tel est le cas, les mères qui allaitent doivent éviter de manger des aliments contenant des arachides pendant l’allaitement.

Qu’en est-il de l’alcool et du tabac ?

Allaitement et Tabac

Il est logique d’arrêter de fumer pendant l’allaitement, de préférence de façon permanente. D’une part, c’est pour la santé de la mère, et d’autre part, c’est pour protéger l’enfant du tabagisme passif. On pense que fumer moins de 5 cigarettes par jour a un impact minimal sur les bébés allaités. Une mère fumeuse, qui n’était pas prête à arrêter pendant qu’elle allaitait, était toujours intéressée à allaiter son bébé tout en s’efforçant de réduire sa consommation de tabac.

Alcool et allaitement

En ce qui concerne la consommation d’alcool, la même observation est que l’alcool pénètre dans le lait maternel dans la même proportion qu’il pénètre dans le sang de la mère et est excrété dans le lait maternel au même rythme. Par conséquent, une mère qui boit un verre de vin peut allaiter son bébé en toute sécurité deux heures plus tard, ce qui correspond au temps de métabolisme de l’alcool.

Quoi qu’il arrive, les avantages du lait maternel l’emportent sur les risques pour les bébés dont les mères fument ou boivent de l’alcool. Néanmoins, nous recommandons toujours aux mères de limiter autant que possible l’alcool et le tabagisme pendant l’allaitement.

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