Conseils nutrition : Une alimentation saine optimale selon une récente étude scientifique
Au Royaume-Uni, deux frères jumeaux ont prêté leur corps à la science. Cibler? Testez un régime végétalien et un régime carné pour déterminer ce qui est le mieux pour votre santé. Et la réponse est…
Dans un article basé sur la série de vidéos sciences de la condition physiqueproduit par BBC Reel, Site Web de BBC News Afrique révélé les résultatsune étude scientifique Réalisé par la Direction de la Recherche King’s College Gémeaux De Londres: 12 semainesles experts ont Expérimenté les effets de deux régimes différents sur deux jumeaux avec le même ADN :
Nous voulons utiliser des modèles de jumeaux identiques génétiquement clonés pour tester les effets de l’alimentation et de l’exercice, et comment ces individus réagissent à différents types d’aliments », a déclaré Tim Spector, professeur d’épidémiologie génétique sur le site Web de l’Université de BBC Africa News.
Séparés pendant le test, les jumeaux ont alors commencé leurs régimes respectifs : Hugo Turner mange végétalien même si Ross continue d’utiliser Viande et les produits laitiersNotez que les deux ont le droit de même apport calorique chaque jour Et aussi fait le même type d’activité physique.
Régimes végétaliens versus à base de viande et de produits laitiers : en quoi notre corps est-il différent ?
Pour compenser les sources de protéines fournies par la viande et les produits laitiers, Hugo parie Aliments entiersdont l’effet est son stable niveau de sucre dans le sang en sang. En conséquence, il se sentait Plus satisfait et énergisé tout au long de la journéePendant ce temps, Ross avoue consommer beaucoup de Produits transformésce qui lui a valu « Les pics d’énergie et période de fatigue Plus long »Vous pourriez donc penser qu’un régime végétalien gagnerait la partie, mais Au bout de 12 semaines, les résultats des jumeaux n’étaient pas très différents…
Alimentation : Quelle est la meilleure alimentation pour la santé ?
Bien que régime végétalien eu un effet bénéfique sur Hugo, cela ne veut pas dire que C’est forcément plus sain.
Ce qui compte, c’est la qualité de la nourriture, pas seulement la présence ou l’absence de viande dans votre assiette. Le Dr Spector a expliqué qu’il s’avère que de nombreux végétaliens peuvent consommer de grandes quantités d’aliments ultra-transformés.
en conclusion? Le meilleur régime pour notre santé est de mieux manger ! Oubliez les aliments transformés, préférez les super frais. Nourrissez-vous un bon morceau de viande chaque semaine et mangez des fruits et légumes tous les jours pour fournir à votre corps la bonne quantité de glucides.parier aussi lipidecette source d’énergie et de vitamines Contient des noix, de l’huile de lin, de l’avocat et du poisson gras.et alimentation plus sainevotre flore intestinale sera à son meilleur… tout comme vous !
