Hockey sur glace – Jean-Baptiste Nutrition et Préparation Mentale : 6 / Entretien avec GUILLAUME DUQUENNE
numéro 6
– RETOUR D’EXPÉRIENCE DU SUIVI DE LA PRÉPARATION MENTALE NUTRITIONNELLE DE GUILLAUME DUQUENNE –
La préparation physique hors glace ainsi que la préparation technique et tactique sont importantes.
Cela ne suffit plus aujourd’hui.
Je me pose toujours une question : pourquoi ne pas faire de la préparation mentale ?
En étudiant d’autres disciplines sportives et surtout en documentant leur propre coaching à l’étranger et les méthodes d’optimisation des performances, les athlètes sont conditionnés dès leur plus jeune âge à utiliser des disciplines complémentaires (nutrition, méditation, yoga, physiologie, préparation mentale…)
Je continue de croire que notre façon de penser va évoluer et favoriser le travail interdisciplinaire.
Guillaume Duquenne, le gardien de D1 de Neuilly-sur-Marne, est toujours à la recherche de performance et il a compris très tôt l’intérêt des différentes préparations.
J’ai eu l’opportunité de travailler avec lui pendant quelques semaines, l’accompagnant et le conseillant sur la nutrition et la préparation mentale. C’est une coopération bénéfique pour nous deux.
J’en profite pour le remercier et souligner ses valeurs humaines et sportives exemplaires.
ENTRETIEN AVEC GUILLAUME DUQUENNE
Pourquoi m’as-tu contacté ?
Sur le plan nutritionnel, j’ai besoin de conseils sur ce qu’il faut manger selon mon horaire.
Concernant la préparation mentale, j’ai réalisé que je devais travailler sur de nouveaux aspects qui ne fonctionnaient pas pour moi.
Ressentez-vous des changements physiques et/ou physiologiques dus à la nutrition et à la préparation mentale ?
Grâce au soutien et aux conseils de chacun, je me sens moins fatiguée l’après-midi et je dors mieux la nuit. Pendant la journée, je n’ai plus aussi faim qu’avant.
Grâce à la préparation mentale, j’arrive maintenant à ignorer certaines choses (mais pas toujours évidentes) lors des matchs ou des entraînements, ce qui me permet de me concentrer sur moi-même et sur les objectifs que je me suis fixés pour commencer avec Jean-Baptiste.
Comment effectuer un suivi nutritionnel ?
Jean-Baptiste est resté avec moi pendant trois semaines et est resté en contact. Il m’a envoyé une documentation simple et claire pour mieux comprendre le chemin que j’essaie d’emprunter.
Comment fonctionne le soutien à la préparation mentale?
Tout se passe en plusieurs échanges (visuels ou en face-à-face). Jean-Baptiste m’a aidé à trouver des réponses ou des solutions à divers problèmes et m’a donné des moyens de le modifier si nécessaire.
Qu’est-ce que la nutrition apporte à un gardien de hockey?
Cela me donne l’opportunité de ne jamais me blesser, de rester en forme tout le temps et de maintenir un poids santé pendant la saison. (la basse saison est la prochaine étape)
Qu’est-ce que la préparation mentale fait pour vous en tant que gardien de but de hockey?
Cela m’a aidé à trouver une alternative à toutes les choses qui pourraient m’embarrasser à l’arrière de ma tête et m’empêcher de jouer au jeu.
Ces deux éléments sont-ils couramment utilisés dans le hockey sur glace aujourd’hui ?
Ils ont un peu évolué, mais pas assez à mon goût. De nos jours, les bousculades latérales sont aussi importantes que l’entraînement sur et hors glace.
Quels bénéfices gagnez-vous en tant que joueur ou gardien de but en optant pour un accompagnement personnalisé ?
L’avantage le plus important pour le joueur/gardien est de se sentir bien et confiant dans sa position. Ils vous permettent de mettre toutes les opportunités de votre côté pour progresser et continuer à vous développer.
Si un sportif hésite à un suivi individualisé, que lui diriez-vous pour le convaincre ?
Aujourd’hui, c’est une réelle opportunité de pouvoir enchaîner sur ses 2 disciplines. N’ayez pas peur ou honte d’en parler. C’est encore un sujet tabou aujourd’hui.
Après avoir suivi, quelles conclusions en avez-vous tirées ?
Enfin, je dirai que je me sens mieux mentalement. Grâce à ce soutien, j’ai pu franchir une étape en ce début de saison, ainsi que mon avenir.
Je recommande fortement de travailler avec Jean-Baptiste (arborésanté) et je tiens à le remercier pour son professionnalisme et sa convivialité lors de chaque rencontre.
N’oubliez pas sa petite friandise la semaine ou le week-end après le match.
Photographe: @denis_behind_thelens Photographe Sportif
Pour plus d’informations ou des questions, s’il vous plaît visitez:
Je m’appelle Jean-Baptiste et j’aime le sport depuis que je suis gamin ! De plus, je me suis adapté à 30 ans de roller hockey (compétitions : N3, N2) en jouant dans une petite équipe à Dijon pendant quelques années. Comme mon fils est gardien de but, on me voit encore régulièrement autour de la patinoire pendant que j’accompagne les joueurs de hockey individuels. J’ai fondé arboresanté.
J’accompagne l’athlète ou la sportive, amateur ou confirmé, adulte ou enfant sur les deux piliers fondamentaux que sont la nutrition et la préparation mentale..
| Lieu : Médias Sports Loisirs | Chroniqueur : Jean-Baptiste |
| éditeur | le 05/01/2023 11:00 |
