Il n’est jamais trop tard pour changer de mode de vie (et en récolter les bénéfices)
Une étude japonaise récente a montré qu’adopter une bonne hygiène de vie augmente l’espérance de vie, que l’on ait 40 ou 80 ans, en bonne santé ou avec des comorbidités.
Bien que l’épidémiologie ait montré depuis longtemps qu’adopter de bonnes habitudes de vie – ne pas fumer, ne pas boire, pratiquer une activité physique régulière, maintenir un poids santé, avoir une bonne nuit de sommeil – peut améliorer la qualité de vie et l’espérance de vie, le D’une part, il cible le population âgée, en revanche ils ont déjà une espérance de vie très élevée ou souffrent de comorbidités.
récemment publié dans âge et vieillissement se concentre sur un segment de la population japonaise depuis 21 ans et suggère que changer ses anciennes habitudes pour un mode de vie plus sain peut prolonger son espérance de vie, quels que soient l’âge, le taux d’espérance de vie et les comorbidités.
Facteurs étudiés par les chercheurs
Les scientifiques à l’origine de l’étude ont examiné huit paramètres d’intérêt liés au mode de vie : l’alimentation (y compris la consommation de fruits, de poisson et de produits laitiers), l’activité physique (y compris la marche ou la pratique d’un sport), l’indice de masse corporelle, la consommation d’alcool et de tabac et la durée du sommeil. Cette information a été fournie par les participants lorsqu’ils ont rempli le questionnaire. Il s’agit donc d’une auto-évaluation plutôt que d’une mesure précise, ce qui limite la portée des résultats finaux.
AVANTAGES DU CHANGEMENT DE MODE DE VIE
L’analyse des chercheurs a conclu que les effets des changements de mode de vie persistaient au-delà de 80 ans et modifiaient au moins six des facteurs étudiés et étaient plus importants pour le bénéfice du patient.
Une fois cela prouvé, la question de l’accessibilité se pose. En effet, d’énormes efforts sont encore nécessaires pour faciliter ces changements pour les individus, que ce soit en favorisant des campagnes de sensibilisation sur les produits toxiques, en favorisant les occasions de faire de l’exercice, en guidant les consommateurs vers des choix alimentaires plus sains ou en décourageant l’Incapacité chez les personnes âgées hospitalisées.