Le bon régime pour les athlètes
1- Ne vous inquiétez pas trop
Manon Bohard l’a affirmé pendant les vacances, quand les sportifs doivent profiter des moments qu’ils partagent avec leurs proches, « pour ne pas montrer la voie ». « Il y a un temps pour tout. Ça ne sert à rien de se frustrer et d’enfoncer le clou. Il faut aborder le côté food et festival avec beaucoup d’intuition et d’écoute des sensations et des plaisirs à table. Il faut apprécier « , savourez, savourez les choses. Si vous développez Plus vous vous concentrez sur l’habitude de ce que vous ressentez, mieux vous pourrez vous arrêter au bon moment », explique le nutritionniste nutritionniste.
2- S’écouter et se respecter
Foie gras, saumon, gambas… sont indispensables. Cependant, il est possible de traiter tous ces plats tout en écoutant votre corps et ce qu’il ressent. « Au bout de deux ou trois jours, on peut s’ennuyer un peu et avoir envie d’une soupe fraîche. On peut presque alléger un peu la journée avec un repas…
