Que manger pour rééquilibrer après un gros repas
Pour parler d’une bonne réponse « post-vacances », nous avons parlé à la nutritionniste Pauline Bruel. C’est son bon conseil.
Après avoir été « rassasié », puis-je sauter des repas si je n’ai pas faim ?
Diététicienne Pauline Bruel : « Alors d’abord, il faut bien s’hydrater. C’est-à-dire boire au moins deux litres d’eau (ou de tisane), car un repas copieux, surtout avec de l’alcool, a tendance à se déshydrater. » Ensuite, pour une bonne santé Adultes qui n’ont pas faim : il faut écouter son corps, si on mange bien et qu’on quitte la table à 16h, tu n’as pas à manger le soir.
En revanche, le lendemain, on reprend une alimentation saine, des habitudes saines, petit-déjeuner, déjeuner, etc.
Quelle nourriture préférez-vous?
Nous ne rémunérons plus, et c’est important. Pas de problème pour faire trop de restrictions par la suite. Au lieu de cela, vous devez ajuster votre alimentation. Nous allons donc commencer à créer des assiettes équilibrées pour notre prochain repas.
Il s’agira donc de féculents et de légumes, notamment protéinés. Il devrait s’agir de protéines de poisson riches en oméga 3. Nous essayons également d’éviter que nos assiettes ne soient trop grasses et surtout nous évitons toute nourriture industrielle.Allons-y Préférez le fait maison. Les aliments à éviter sans hésitation : pas de sucre industriel, évidemment pas d’alcool, pas de boissons sucrées et de desserts où l’on privilégie les fruits à la crème dessert ou quelque chose de riche en vitamines et minéraux.
Une petite gourmandise pour mieux digérer ?
Il est important d’aider votre foie, vous pouvez donc prendre des bulbes de radis noir, des bulbes d’artichaut pendant un mois. Il est bon de nourrir le foie, Mais lui donner une ampoule comme ça ne changera rien. Tu dois faire une thérapie.
Surtout, après ce délicieux repas, Nous ne sommes pas à blâmer. C’est important de s’amuser. Le lendemain, nous avons repris nos bonnes habitudes, mais nous avons profité du moment.
