Qu’y a-t-il cet après-midi avant le dîner de vacances de ce soir ?
Bien que ce soit contre-intuitif, vous ne devriez pas changer vos habitudes alimentaires juste avant le dîner de Noël. Bien entendu, cela ne fonctionne évidemment que si votre alimentation est globalement équilibrée et variée.
ainsi, « Le petit-déjeuner et le déjeuner du 24 décembre seront les mêmes que ceux auxquels vous êtes habitués, en veillant toujours à choisir des aliments de bonne qualité et digestes », Sur son site www.dieteticienne-eb.fr recommande Elsa Bordes, diététicienne et nutritionniste de la région Pyrénées-Atlantique.
Pourquoi?
« Pour ne pas avoir faim le temps d’un gâteau d’apéro du soir ! » Cela peut vous empêcher de savourer les repas suivants, en particulier les desserts.
Alors ne vous privez pas, mais évitez les aliments trop gras, trop gras, trop sucrés, trop salés. Vous vous rattraperez la nuit. Au lieu de cela, préparez un plat équilibré riche en fruits et légumes pour une riche source de vitamines et de minéraux.
Préférez les viandes et équivalents les plus maigres ou les dérivés végétaux : viande blanche, volaille, poisson, œufs ou encore protéines végétales. Ajoutez un peu d’amidon à vos plats pour ne pas avoir faim jusqu’au réveillon. Terminez avec des fruits ou du yogourt nature.
