Anxiété, traits de personnalité névrotiques liés à la capacité à vivre l’ASMR
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L’étude a révélé que la capacité à ressentir des réponses méridiennes sensorielles autonomes (AMSR) peut être associée à deux traits de personnalité spécifiques.Eddie Pearson/Stokesey United
- L’ASMR, ou Autonomic Sensory Meridian Response, est une sensation apaisante de picotement déclenchée par des images et des sons spécifiques.
- Une nouvelle étude révèle que deux traits de personnalité sont associés à la capacité d’une personne à ressentir de tels sentiments.
- Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, des recherches récentes suggèrent que l’ASMR peut réduire la fréquence cardiaque et aider à réduire le stress.
Une tendance marginale sur YouTube a attiré l’attention de la communauté scientifique – elle s’appelle ASMR, et elle est décrite comme une sensation apaisante de picotement en réponse à des images et des sons spécifiques.
Une nouvelle étude, publiée dans la revue en libre accès PLOS ONE, a révélé que les personnes qui en font l’expérience ont tendance à avoir deux traits de personnalité spécifiques.
Les chercheurs décrivent la réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR) comme une sensation de picotement « intensément agréable » qui commence dans le cuir chevelu et le cou et est stimulée par différents déclencheurs évoqués par vidéo.
Ces déclencheurs, disent-ils, incluent recevoir ou voir les autres recevoir une attention personnelle, y compris des massages et le brossage des cheveux, ou écouter des sons comme des chuchotements ou des tapotements.
Le Dr Paul Poulakos, psychiatre certifié à Greenwich Village, New York, a déclaré à Healthline que la gamme de stimuli audiovisuels est large.
« Mais c’est généralement assez intime et comprend des sons ou des mouvements répétitifs comme chuchoter, regarder quelqu’un cuisiner, regarder quelqu’un manger, regarder quelqu’un se brosser les cheveux, se gratter, taper, se froisser, taper à la machine, etc. », a-t-il déclaré.
Pour l’étude, des chercheurs de l’Université de Northumbria au Royaume-Uni ont recruté 64 participants âgés de 18 à 58 ans pour regarder des vidéos conçues pour susciter ce sentiment.
Ils ont été divisés en deux groupes en fonction de leurs réactions à la vidéo et s’ils avaient signalé l’ASMR auparavant – ceux qui pouvaient ressentir l’ASMR et ceux qui ne le pouvaient pas.
Les participants ont également rempli des questionnaires qui évaluaient leurs niveaux d’anxiété et de névrosisme.
« Le névrosisme est un trait de personnalité qui amène les individus à ressentir des effets négatifs tels que l’anxiété, la dépression, la dépression, la jalousie, etc. », explique Poulakos.
Ils ont été évalués pour deux types d’anxiété : l’anxiété « d’état », l’anxiété d’instant en instant qu’une personne peut ressentir, et l’anxiété « de trait », qui décrit les personnes sujettes à l’anxiété.
Les chercheurs ont découvert que les expérimentateurs de l’ASMR obtenaient des scores plus élevés en matière de névrosisme et d’anxiété liée aux traits que les non-expérimentateurs.
De plus, les participants à l’ASMR avaient des scores d’anxiété d’état pré-vidéo plus élevés et un visionnage post-vidéo significativement plus faible.
« Les personnes qui ont pu faire l’expérience de l’ASMR avaient des scores significativement plus élevés pour le névrosisme, l’anxiété d’état et l’anxiété liée aux traits que les personnes qui n’ont pas fait l’expérience de l’ASMR », ont écrit les auteurs de l’étude.
Les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans les scores d’anxiété d’état entre les non-expérimentateurs avant ou après la vidéo.
« Des études préliminaires suggèrent que l’ASMR peut réduire la fréquence cardiaque », a déclaré Poulakos.
Il a expliqué qu’une fréquence cardiaque accrue est une façon pour notre corps d’exprimer l’expérience psychologique de l’anxiété ou de la panique.
« En abaissant la fréquence cardiaque, l’ASMR a le potentiel d’envoyer une boucle de rétroaction inverse au cerveau, réduisant ainsi l’expérience globale de l’anxiété », a poursuivi Poulakos.
Étant donné que le corps réagit naturellement aux situations anxiogènes en augmentant la fréquence cardiaque, l’abaissement de la fréquence cardiaque pendant l’ASMR peut indiquer à notre cerveau qu’il n’y a pas de stimuli anxiogènes et que nous pouvons nous détendre, a-t-il ajouté.
Les auteurs de l’étude ont conclu que davantage de recherches sont nécessaires pour aborder les limites de leur étude et améliorer la compréhension du phénomène.
Une limitation notable, selon les chercheurs, est que la vidéo présente une sélection rapide de certains sons que même certains expérimentateurs ASMR trouvent ennuyeux.
« En raison de la subjectivité de l’ASMR, il existe une variation individuelle considérable dans laquelle les déclencheurs provoquent des sensations », ont écrit les auteurs.
Des recherches antérieures ont examiné les moyens d’interpréter les sensations ASMR et ont découvert que « l’anticipation » peut jouer un rôle important.
Les chercheurs ont examiné si les utilisateurs d’ASMR ressentaient un « effet placebo » de la réduction du stress parce qu’ils s’attendaient à subir une réduction du stress.
Selon le Dr Wayne B. Jonas, directeur exécutif du Programme de santé intégrative de la Fondation Samueli, le terme « effet placebo » peut prêter à confusion et est souvent mal utilisé.
« Un placebo est souvent défini comme une substance inerte, comme une pilule de sucre ou une injection de solution saline ou un traitement fictif utilisé en médecine », a-t-il expliqué. « Mais il existe une autre définition du placebo qui est plus utile en pratique : une réponse au contexte et au sens du traitement. »
Il a noté que la réponse placebo est toujours une réponse qui provoque des changements biologiques et psychologiques mesurables « dans le sens et le contexte du traitement à travers le rituel thérapeutique ».
Les auteurs de l’étude ont conclu que déterminer si l’ASMR fournit la réponse à un effet placebo devrait être au centre des recherches futures, car cela a des implications importantes pour la gestion du stress familial et de la douleur.
Une enquête impromptue menée par le site Web de l’Université ASMR a demandé aux gens si leur capacité à faire l’expérience de l’ASMR avait déjà été temporairement ou définitivement perdue.
Les commentateurs ont répondu que cela peut parfois arriver s’ils sont trop stimulés.
« Si je regarde trop de vidéos ASMR trop souvent, il peut devenir plus difficile d’avoir la sensation de picotement », a déclaré l’un d’eux. Elle a expliqué que sa solution était d’arrêter de regarder des vidéos ASMR pendant une semaine, puis ses capacités sensorielles sont revenues.
Un autre a déploré que la surstimulation ait finalement rendu le sentiment impossible, décrivant la perte comme une « torture ».
L’ASMR est une agréable sensation de picotement que certaines personnes ressentent lorsqu’elles sont exposées à une vue ou à un son particulier – mais seulement quelques-unes.
Ceux qui souffrent d’AMSR ont tendance à avoir des scores plus élevés en matière d’anxiété et de névrosisme, selon une nouvelle étude.
Les experts disent que ce phénomène peut abaisser la fréquence cardiaque et créer « une boucle de rétroaction inverse dans le cerveau » qui réduit l’anxiété.
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