Comment les écouteurs et les bouchons d’oreille endommagent lentement votre audition au fil du temps
Partager sur Pinterest Ce n’est pas qu’une question de quantité. Le temps que vous passez chaque jour à écouter votre appareil avec des écouteurs ou des écouteurs peut également contribuer à une perte auditive ultérieure.Kilito Chen/Getty Images
- Les écouteurs et les bouchons d’oreille peuvent affecter la perte auditive chez les enfants et les jeunes adultes à mesure qu’ils vieillissent.
- Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes écoutent de la musique pendant des heures par jour à des volumes qui dépassent les limites de santé publique mondiales recommandées.
- Il existe des moyens de fixer des limites de bruit saines et de protéger votre audition.
Augmenter le volume de vos écouteurs pendant que vous écoutez de la musique ou des podcasts peut être votre forme préférée de soins personnels.
Cependant, ce n’est peut-être pas le meilleur pour votre audition.
Selon une analyse récente, des niveaux de bruit élevés peuvent affecter la perte auditive future.
Les enfants, les adolescents et les jeunes adultes peuvent être particulièrement exposés s’ils écoutent régulièrement de la musique pendant des heures par jour à des volumes supérieurs à la limite de santé publique recommandée par les National Institutes of Health (NIH) de 70 décibels par jour pour une exposition moyenne au bruit récréatif).
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) estime qu’environ 50 % des personnes âgées de 12 à 35 ans sont à risque de perte auditive en raison d’une exposition prolongée et excessive à des sons forts, tels que la musique entendue via des appareils audio personnels.
« Je pense que, à un niveau plus large, la communauté médicale et audiologique et le grand public ne comprennent pas que la perte auditive sévère ne fait pas partie d’un vieillissement sain et normal, mais représente principalement une perte auditive induite par le bruit », a déclaré le Dr Daniel, président. du conseil d’administration de la Quiet Alliance Fink a déclaré à Healthline.
Il a comparé cette idée fausse à la croyance que les rides profondes et la pigmentation de la peau font partie du vieillissement normal et qu’elles représentent en grande partie les dommages causés par le soleil ou les rayons UV.
« De même, nous devrions être capables d’entendre bien dans la vieillesse sans être exposés à des bruits forts, ce qui n’est souvent pas vrai dans les sociétés industrialisées », a déclaré Fink.
Fink et l’audiologiste Jan Mayes ont examiné et intégré les informations de plusieurs articles dans plusieurs disciplines pour tirer des conclusions sur l’utilisation des systèmes audio personnels.
Une conclusion clé est que les personnes utilisant des systèmes audio personnels (également appelés appareils d’écoute personnels ou lecteurs de musique) connectés à des écouteurs ou des écouteurs – afin qu’ils puissent entendre le contenu sans déranger les autres – nuisent à leur audition.
« Surtout pour les jeunes… l’utilisation de systèmes audio personnels est une source majeure d’exposition au bruit pendant les loisirs », a déclaré Fink. « [When] Ils atteignent l’âge moyen, probablement entre 40 et 40 ans, et leur ouïe sera la même que celle de leurs grands-parents qui ont maintenant 70 et 80 ans. «
En plus de perdre certaines capacités de communication, la perte auditive est également associée à un déclin cognitif.
Selon une étude de 2011, par rapport aux personnes non malentendantes, les personnes malentendantes risquent de développer une démence des manières suivantes :
- Les personnes atteintes d’une perte auditive légère doublent presque leur risque de démence
- Les perdants modérés sont trois fois plus risqués
- Ceux qui subissent de lourdes pertes sont cinq fois plus à risque
Mary L. Carson, Au.D, audiologiste clinique agréée, a déclaré que la recherche montre également que les personnes atteintes d’une perte auditive non traitée ont un risque plus élevé de développer une démence au fil du temps.
Elle a ajouté qu’il existe des recherches prometteuses montrant que l’utilisation d’appareils auditifs pour traiter la perte auditive peut réduire le risque de déclin cognitif et de démence.
« Cependant, comme le dit le vieil adage, ‘une once de prévention vaut mieux que guérir’. Commencer de meilleures habitudes de santé auditive maintenant peut être un investissement dans votre santé à long terme qui non seulement préviendra la perte auditive, mais réduira votre risque du déclin cognitif et de la démence à mesure que vous vieillissez », a-t-elle déclaré.
La perte auditive due à l’exposition au bruit peut s’accumuler après une seule exposition très forte, ou, plus communément, au fil du temps avec de mauvaises habitudes auditives, a déclaré Carson.
« Nous vivons dans un monde bruyant où de nombreuses personnes s’exposent à plusieurs reprises à des niveaux de bruit dangereux qui peuvent affecter leur santé à long terme… Dans mon cabinet, nous avons récemment vu un jeune homme écouter avec des bouchons d’oreille. La musique était trop forte et le tympan perforé, » dit-elle.
Voici comment protéger vos oreilles :
garder le son à 70 décibels
Les National Institutes of Health expliquent que le son est mesuré en décibels, déclarant: « Même une exposition prolongée au son à ou en dessous de 70 décibels pondérés A (dBA) est peu susceptible de provoquer une perte auditive. Cependant, une exposition prolongée au son est peu susceptible de provoquer une perte auditive. Une exposition prolongée ou répétée à des sons de 85 dBA ou plus peut entraîner une perte auditive.
« Un très bon indicateur approximatif est que si une personne doit parler avec force ou être entendue dans le bruit ambiant, c’est plus d’environ 75 décibels », a déclaré Fink.
Avec l’équipement, il est difficile de savoir quelle est la sortie en décibels, il recommande donc d’utiliser votre équipement au réglage de 50 % tout en réduisant le temps d’écoute.
Carson a noté qu’il existe des options de sécurité pour l’utilisation des écouteurs, mais même ces options nécessitent une surveillance parentale ou du consommateur.
Par exemple, dit-elle sur l’iPhone, utilisez l’application Hearing dans Control Center pour vérifier les niveaux audio de votre casque.
« Dans cette application, vous pouvez voir votre niveau d’écoute moyen et surveiller pour vous assurer de rester en dessous de la moyenne recommandée de 70 dBA », a déclaré Carson.
Les écouteurs à limitation de volume pour les enfants sont une autre option, bien que Carson affirme qu’ils fixent généralement la limite de volume autour de 85 dBA et exigent toujours que les parents surveillent les temps d’utilisation et les paramètres de volume.
Fink est d’accord, notant que les écouteurs pour enfants avec une limite de volume de 85 dBA sont plus sûrs que les écouteurs sans limite de volume, cependant, ils ne sont pas sûrs pour l’audition.
« [Hearing] La perte auditive est particulièrement préjudiciable aux enfants et aux adolescents car ils doivent pouvoir entendre pour apprendre et socialiser, et la perte auditive affecte le développement social, la réussite scolaire et les revenus de toute une vie », a-t-il déclaré.
Utilisation de l’application Sonomètre
Il existe de nombreuses applications de sonomètre gratuites ou peu coûteuses qui peuvent aider à déterminer le niveau de bruit de votre environnement.
Gratuit du National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH).
« Une application de sonomètre pour smartphone aidera les gens à comprendre ce qui est bruyant et ce qui ne l’est pas », a déclaré Fink.
porter une protection auditive
Il existe de nombreux types de protections auditives conçues pour vous protéger du bruit ambiant.
Par exemple, a déclaré Carson, la protection auditive filtrée par les musiciens peut aider à préserver la qualité de la musique tout en assurant la sécurité.
« La protection auditive se présente sous de nombreuses formes – cache-oreilles, bouchons en mousse, embouts auriculaires réutilisables et protection auditive personnalisée. Parlez à votre audioprothésiste pour vous aider à trouver la meilleure protection pour l’utilisation que vous souhaitez en faire », dit-elle.
Connaître les signes avant-coureurs de la perte auditive
Carson a expliqué que les premiers signes les plus courants de perte auditive incluent la difficulté à entendre dans un environnement bruyant et l’impression d’écouter quelqu’un d’autre, mais que vous ne pouvez tout simplement pas comprendre ce qui se dit.
Les acouphènes, ou bourdonnements dans les oreilles, sont également souvent un signe précoce de dommages au système auditif et un signe avant-coureur de perte auditive, a-t-elle déclaré.
Vérifiez régulièrement votre audition
Si vous avez plus de 50 ans ou êtes exposé à des niveaux de bruit dangereux, Carson recommande de faire vérifier votre audition chaque année.
« Si vous remarquez des changements dans votre audition, ou des acouphènes nouveaux ou qui s’aggravent, vous devriez faire vérifier votre audition immédiatement », a-t-elle déclaré.
Cathy Cassata est une rédactrice indépendante spécialisée dans la santé, la santé mentale, l’actualité médicale et les histoires inspirantes. Elle écrit avec empathie et précision, et excelle à communiquer avec les lecteurs de manière perspicace et engageante.En savoir plus sur son travail ici.
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