Dangers du trajet à vélo et 11 conseils de sécurité
Il y a des avantages à se déplacer à vélo, mais il est important de comprendre les risques d’accident.Selon la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), les accidents de vélo mortels sont plus susceptibles de se produire dans les zones urbaines et entre 18 h et 21 h.
Les chutes et les bosses peuvent causer des écorchures, des ecchymoses et des blessures à la tête. Cependant, certains des dangers les moins évidents des déplacements à vélo peuvent inclure :
Bien que les déplacements à vélo puissent présenter des risques potentiels pour la sécurité, vous pouvez prendre certaines mesures pour minimiser les dangers pour une expérience de conduite plus sûre et plus agréable. Considérez ces 11 conseils pour commencer :
portez toujours un casque
Lorsque vous avez appris à faire du vélo pour la première fois, on vous a probablement dit l’importance de porter un casque Tous promenade. Les mêmes règles s’appliquent au vélo pour se rendre au travail, que vous traversiez des zones rurales ou des villes véhiculaires. Ne pas porter de casque peut mettre la vie en danger en cas de chute ou d’accident.
Non seulement il est important de porter un casque à chaque fois que vous faites du vélo, mais il est également important de choisir le bon. Votre casque doit bien couvrir tout le haut de votre tête sans dévier.
Vous devrez également ajuster les sangles pour que vos oreilles soient uniformément sur les côtés. Vous pouvez également savoir si la ceinture de sécurité doit être ajustée si le casque se déplace au-dessus de votre tête lorsque vous marchez ou roulez.
porter des lunettes
Les lunettes de soleil sont importantes pour aider à prévenir l’éblouissement lorsque vous faites du vélo pour vous rendre au travail et en revenir, en particulier au lever et au coucher du soleil. Mais lorsqu’il s’agit de faire du vélo en toute sécurité, vos yeux ne comptent pas seulement sur des lunettes de soleil ordinaires.
Pour protéger vos yeux des débris de la route, tels que les rochers, pensez à porter des lunettes ou des lunettes de vélo à verres en polycarbonate. C’est un plastique durable qui aide également à protéger vos yeux des rayons UV, ainsi que des accidents et des chutes potentiels.
Si vous portez des lunettes ou des lentilles de contact, envisagez de porter des lentilles ou des lunettes en polycarbonate pour vous protéger des blessures aux yeux liées au cyclisme.
Surveillance quotidienne de la pollution de l’air
Bien que la vérification de votre bulletin météo quotidien puisse vous aider à identifier les moyens de vous protéger des intempéries, il est tout aussi important de surveiller la pollution de l’air locale lors de vos déplacements à vélo.
La pollution de l’air peut être causée par l’ozone ou la fumée des feux de forêt, et a tendance à s’aggraver les jours chauds et ensoleillés. Les jours où la pollution de l’air est élevée, vous trouverez peut-être plus difficile une activité de plein air modérée à vigoureuse.
Selon l’Environmental Protection Agency (EPA), même un exercice de faible intensité peut être dangereux si vous souffrez d’affections préexistantes telles qu’une maladie cardiovasculaire ou une maladie pulmonaire.
Lorsque vous planifiez votre trajet quotidien à vélo, pensez à vérifier l’indice quotidien de la qualité de l’air (AQI) de l’EPA pour votre région. Si vous vous attendez à un IQA plus élevé un jour donné, vous pouvez envisager un autre mode de transport, surtout si vous avez des antécédents médicaux.
Utiliser les phares et les feux arrière
Votre vélo doit au moins avoir des phares à l’avant et des feux arrière à l’arrière. Ceux-ci aident à refléter les phares du véhicule afin que les conducteurs puissent facilement vous voir.
Étant donné que les véhicules ne sont pas les seuls à causer des accidents de vélo, vous pouvez envisager d’installer des lumières supplémentaires sur les guidons, les sacs à dos et les vêtements afin que les autres cyclistes et piétons puissent vous voir. Vous pouvez trouver des lumières LED et des lumières clignotantes utiles pendant les temps de trajet typiques.
Portez des chemises de couleurs vives ou des gilets réfléchissants
Les phares et les feux arrière sont essentiels lorsque vous faites du vélo à l’aube ou au crépuscule, mais il est également important de garder votre corps visible.
Envisagez de porter des chemises aux couleurs vives pendant vos trajets quotidiens afin que les conducteurs, les piétons et les autres cyclistes puissent vous repérer. Si vous portez des vêtements sombres au travail, vous pouvez porter un débardeur clair par-dessus votre chemise.
Lorsque vous vous déplacez la nuit ou tôt le matin, pensez à porter un gilet ou des vêtements réfléchissants pour une meilleure visibilité.
s’habiller pour la météo
Lorsque vous vous déplacez à vélo, il est important de s’habiller en fonction de la météo pour protéger votre corps des éléments. Le port d’une veste imperméable sous la pluie et la neige légère peut vous aider à rester au sec lorsque vous rencontrez des précipitations pendant votre trajet. Assurez-vous que vos gants couvrent également entièrement vos doigts.
Vous devrez également porter différents tissus et couches pour les journées chaudes et froides. Le tissu ample et naturel est idéal pour évacuer la transpiration par tous les temps. En été, choisissez des couleurs claires qui n’absorbent pas la chaleur du soleil.
En hiver, portez plusieurs couches de vêtements pour éviter la perte de chaleur corporelle pouvant entraîner une hypothermie.
avoir de l’eau supplémentaire à portée de main
Quelle que soit la période de l’année où vous faites du vélo pour vous rendre au travail, c’est toujours une bonne idée d’avoir de l’eau supplémentaire pour aider à prévenir la déshydratation, les coups de chaleur ou les coups de chaleur.
De plus, pendant les chauds mois d’été, vous pourriez envisager d’éviter trop de caféine. Une petite tasse de café le matin peut vous donner de l’énergie, mais beaucoup de café peut augmenter votre déshydratation pendant le cyclisme.
éviter les routes glissantes
Surveillez les conditions météorologiques avant chaque trajet à vélo pour déterminer si vous subirez des précipitations modérées ou fortes. Évitez de rouler sur des routes verglacées. Les jours de pluie sont également associés à des accidents de vélo plus fréquents.
approchez-vous prudemment de la piste
Sur le chemin du travail, vous pouvez rencontrer des pistes potentiellement dangereuses qui pourraient vous faire perdre le contrôle de votre vélo et tomber. Il s’agit notamment des voies de tramway dans les zones urbaines et des voies ferrées dans toute zone urbaine ou rurale.
Une étude de 2021 sur les cyclistes en Belgique a révélé une augmentation significative des blessures liées aux voies ferrées, certaines suffisamment graves pour nécessiter une hospitalisation et des journées de travail manquées.
Gardez tous les éléments de travail dans un sac à dos
Pour garder vos bras et vos mains à l’écart des objets en vrac, il est important d’avoir un sac à dos confortable pour ranger tous les essentiels de la journée de travail. Ce n’est pas le moment de transporter une mallette, un sac à main ou un sac messager, car cela peut réduire la stabilité de votre vélo et vous faire tomber.
Pratiquez vos connaissances et compétences
« Une fois que vous avez appris à faire du vélo, vous n’oubliez jamais comment faire du vélo », comme le dit le vieil adage. Faire du vélo pour les loisirs et se rendre au travail, cependant, sont deux activités différentes.
Lorsque vous envisagez de vous déplacer à vélo, planifiez soigneusement votre itinéraire et choisissez une piste cyclable, si disponible. Si vous devez suivre un véhicule, essayez de choisir une route avec une limitation de vitesse plus lente. Respectez toutes les lois de la circulation comme vous le feriez dans une voiture et signalez les autres avec vos bras.
Pour réduire le stress, vous pourriez même envisager de pratiquer le vélo pour vous rendre au travail un jour non travaillé.
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