Les femmes et l’insomnie : pourquoi les somnifères sur ordonnance ne fonctionnent pas bien
Partager sur Pinterest Les experts disent que les habitudes de vie comme les habitudes de sommeil régulières sont des moyens plus efficaces de faire face à l’insomnie.Luba Photos/Getty Images
- Les somnifères sur ordonnance semblent inefficaces pour les femmes qui les ont pris pendant plus d’un an, ont déclaré les chercheurs.
- L’insomnie peut affecter n’importe qui, mais elle est plus fréquente chez les femmes, les personnes âgées et les personnes stressées.
- Les experts recommandent des changements de mode de vie, tels que des habitudes de sommeil régulières et le fait d’éviter les écrans avant de se coucher, comme de meilleurs moyens de gérer l’insomnie.
L’utilisation à long terme de somnifères sur ordonnance peut ne pas être bénéfique pour les femmes, mais les experts affirment que davantage de recherches sont nécessaires.
Une étude publiée dans BMJ Open a suivi plus de 600 femmes souffrant de troubles du sommeil. Parmi eux, 238 prenaient des somnifères et 447 n’en prenaient pas.
Après un an, les chercheurs n’ont trouvé aucune différence dans les troubles du sommeil entre les participants qui prenaient des somnifères et ceux qui n’en prenaient pas.
« Malgré le manque relatif de preuves issues des ECR (essais contrôlés randomisés), l’utilisation de somnifères a augmenté et ils sont souvent utilisés de manière chronique », ont écrit les auteurs de l’étude.
« L’étude observationnelle actuelle ne prend pas en charge l’utilisation à long terme de somnifères car il n’y avait pas de différences autodéclarées entre les utilisateurs de somnifères et les non-utilisateurs lors d’un suivi de 1 ou 2 ans », ont-ils ajouté.
Parce que l’étude était une étude observationnelle, il y avait certaines limites, a déclaré Virginia Skiba, MD, médecin-chef à la Sterling Heights Sleep Clinic du Henry Ford Sleep Disorders Center dans le Michigan.
« Nous devons garder à l’esprit qu’il s’agit d’une étude observationnelle, et qu’elle ne concerne pas réellement les femmes qui ont été assignées au hasard pour prendre le médicament ou non », a déclaré Skiba à Healthline. « Cela pourrait signifier que les femmes qui prenaient le médicament sentaient qu’elles dormaient moins bien et ont décidé de le prendre. . »
« Néanmoins, il n’est pas surprenant que le sommeil ne se soit pas amélioré dans le groupe prenant le médicament. Les études pour l’approbation des somnifères ont été faites sur une courte période. Avec une utilisation prolongée, une certaine tolérance peut se développer, bien que cela ne apparaissent nécessairement dans la recherche », a-t-elle ajouté.
Le Dr Michael J. Sateia, professeur de médecine du sommeil au Dartmouth College dans le New Hampshire, est d’accord.
« Il n’est pas surprenant que les patients souffrant d’insomnie chronique qui prennent des somnifères depuis longtemps ne s’améliorent pas de manière significative avec le temps. En pratique clinique, ces patients signalent souvent que le médicament « ne fonctionne pas ». , Ils résistent généralement », a déclaré Sateia à Healthline.
L’insomnie est la forme la plus courante de troubles du sommeil, affectant jusqu’à 35 % des adultes.
Bien qu’elle puisse affecter n’importe qui, l’insomnie est plus fréquente chez les personnes âgées, les personnes stressées et les femmes.
« Les femmes sont plus sujettes à l’insomnie que les hommes. Les femmes ont généralement un schéma d’insomnie qui commence à l’adolescence. On le voit également chez les mères pour la première fois, et bien sûr, il y a beaucoup de perturbations du sommeil pendant la ménopause, qui est basée sur les hormones », a déclaré Stanford. École de médecine, Californie. Le Dr Rafael Pelayo, spécialiste du sommeil dans le domaine de la santé, a déclaré à Healthline.
La plupart des gens ont parfois du mal à dormir la nuit. Mais si les difficultés de sommeil surviennent fréquemment pendant plus de 3 mois, Skiba dit que l’évaluation d’un médecin est une bonne idée.
« Si vous avez du mal à vous endormir (plus de 30 minutes) ou plusieurs nuits par semaine pendant plus de 3 mois, vous souffrez peut-être d’insomnie chronique. Il est préférable de demander l’aide d’un centre du sommeil agréé pour une évaluation », dit-elle.
Maintenir un horaire de sommeil régulier, éviter les écrans 30 minutes avant de se coucher et sauter le café l’après-midi et le soir ne sont que quelques habitudes d’hygiène du sommeil qui peuvent améliorer votre sommeil.
Les médicaments ne sont pas un traitement de première intention pour les personnes souffrant d’insomnie. Les experts recommandent de passer à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
« Le traitement de l’insomnie chronique avec des médicaments à long terme n’est pas une pratique clinique recommandée (bien qu’elle soit courante dans la pratique clinique). La grande majorité des personnes souffrant d’insomnie chronique devraient recevoir une thérapie cognitivo-comportementale », a déclaré Sateia.
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