L’exercice aérobie peut-il améliorer la fonction cognitive et réduire le risque d’Alzheimer ?
Partager sur Pinterest Des chercheurs ont trouvé des preuves que l’exercice peut aider les personnes souffrant d’un léger déclin cognitif. MoMo Productions/Getty Images
- Les chercheurs étudient des moyens d’améliorer la fonction cognitive et éventuellement de réduire le risque de démence.
- La maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence tuent une personne âgée sur trois, et elles tuent plus de personnes que les cancers du sein et de la prostate réunis.
- Maintenant, une nouvelle étude trouve des preuves qu’une année d’entraînement aérobique améliore la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers.
Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université du Texas Southwestern Medical Center, l’exercice aérobique d’intensité modérée à vigoureuse peut être bénéfique pour les adultes souffrant de troubles cognitifs légers. Il est important de trouver des moyens d’aider les personnes atteintes de démence légère pour lutter contre l’augmentation potentielle des cas de maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence.
L’étude, publiée dans le Journal of Applied Physiology, a révélé qu’un an d’exercices aérobiques améliorait la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les patients présentant une déficience cognitive légère.
« L’exercice aérobique est très important pour améliorer à la fois la fonction vasculaire et la fonction cérébrale », a déclaré Rong Zhang, Ph.D., professeur de neurologie à l’Université du Texas Southwestern Medical Center, chercheur au Texas Health Presbyterian Hospital à Dallas et chef de l’étude. « Le cerveau est un organe unique. Il nécessite un flux sanguin et un apport d’oxygène constants. »
La maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence sont l’une des plus grandes menaces pour la santé publique aux États-Unis.
Bien que l’étude ne se penchait pas directement sur la lutte contre la maladie d’Alzheimer, elle visait à aider les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Il a été démontré qu’une déficience cognitive légère augmente le risque de démence causée par la maladie d’Alzheimer ou d’autres troubles neurologiques.
Les experts sont toujours à la recherche de moyens de prévenir diverses formes de démence, dont la maladie d’Alzheimer. Actuellement, il n’y a pas de remède.
La recherche sur ce sujet est devenue plus urgente car la population américaine vieillit rapidement. Plus de 10 000 personnes atteignent l’âge de 65 ans chaque jour.
Un tiers des personnes âgées meurent de la maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence, et celle-ci tue plus de personnes que les cancers du sein et de la prostate réunis. Selon l’Alzheimer’s Association, plus de 6 millions de personnes de plus de 65 ans sont atteintes de la maladie d’Alzheimer aux États-Unis, et ce nombre devrait atteindre près de 13 millions d’ici 2050.
La maladie d’Alzheimer et d’autres décès liés à la démence ont augmenté de 16 % pendant la pandémie.
Pour l’étude, les chercheurs ont examiné 37 personnes atteintes de troubles cognitifs légers âgées de 55 à 80 ans. Les adultes ont été observés pendant 12 mois.
Pendant les 10 premières semaines de l’étude, les sujets ont participé à des exercices trois fois par semaine comprenant de la marche rapide pendant 25 à 30 minutes, selon l’auteur principal de l’article, le Dr Tsubasa Tomoto, boursier postdoctoral à l’Institute of Exercise. médecine environnementale au Texas Health Presbyterian et à la Texas Southwestern University.
Au début de l’étude, les sujets ont participé à la marche rapide pendant 25 à 30 minutes trois fois par semaine. À partir de la semaine 11, ils ont fait de l’exercice 4 fois par semaine avec 30 à 35 minutes de marche rapide en montée à chaque fois. Après la semaine 26, le temps d’exercice est passé à 30 à 40 minutes 4 à 5 fois par semaine.
Les chercheurs ont découvert que l’exercice intense présente de nombreux avantages pour les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Non seulement ils ont amélioré la régulation du flux sanguin cérébral et la forme cardiorespiratoire, mais ils ont également amélioré la mémoire et les fonctions exécutives.
« Bien que nous n’ayons pas encore de traitement efficace pour la maladie d’Alzheimer, la prévention est la clé la plus importante en ce moment », a déclaré Tomoto. « Nous nous concentrons sur les troubles cognitifs légers. Certaines recherches suggèrent que si vous intervenez, vous pourriez avoir un espoir de réduire la maladie d’Alzheimer. C’est pourquoi nous nous concentrons sur cette population. Si vous pouvez faire de l’exercice, cela améliore la fonction vasculaire et peut conduire à des améliorations cognitives. »
Le Dr Santosh Kesari, neurologue, neuroscientifique et neuro-oncologue, a déclaré qu’il existe des preuves d’un lien entre l’exercice et un risque réduit de maladie d’Alzheimer.
« Il s’agit d’une étude intéressante », a déclaré Kesari, directeur de la neuro-oncologie au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie. « Cela valide le fait que l’exercice peut améliorer les fonctions cardiovasculaires et cérébrales dans un laps de temps assez court. Ce n’est pas révolutionnaire, mais c’est une bonne étude car elle documente cela d’une manière différente. »
Benjamin Bikman, Ph.D., professeur agrégé de biologie cellulaire et de physiologie à l’Université Brigham Young, a ajouté que la recherche sur la maladie d’Alzheimer évolue, même si elle étudie si la maladie d’Alzheimer est un trouble métabolique affecté par l’insuline.
« Le cerveau est un consommateur d’énergie et a la demande métabolique la plus élevée de tous les tissus du corps », a expliqué Bikman. « Pour que le cerveau obtienne toute l’énergie dont il a besoin, l’hormone insuline doit être capable de fonctionner. Parmi ses nombreuses actions, l’insuline ouvre la porte à Aller à la porte du glucose dans les parties du cerveau impliquées dans la mémoire et l’apprentissage aide ces cellules cérébrales à obtenir tout le glucose dont elles ont besoin pour fonctionner.
L’exercice aide à réguler l’insuline, a-t-il noté.
« L’exercice a de nombreux effets bénéfiques, mais le plus pertinent pour la maladie d’Alzheimer est qu’il augmente considérablement la sensibilité à l’insuline, permettant à l’insuline de mieux fonctionner dans le corps et permettant à plus de glucose d’être disponible pour un cerveau affamé », a expliqué Bikman. « Alors que nous devrions bien sûr [do] Les exercices mentaux qui maintiennent votre cerveau en alerte, comme l’apprentissage d’une nouvelle langue et l’apprentissage d’un nouvel instrument de musique, ne doivent pas remplacer les exercices de tout le corps, qui aident les diverses fonctions métaboliques du corps, y compris le cerveau, à fonctionner de manière optimale. «
L’impact potentiel de cette étude et d’autres similaires est énorme, a déclaré Kesari.
« À long terme, un simple exercice peut améliorer votre fonction cérébrale et, en fin de compte, être bon pour vous. L’impact économique sur la santé est énorme. À long terme, cela peut réduire la démence sévère et réduire les coûts de santé. »
N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤗
