L’extrait de thé vert peut aider à réduire la glycémie et l’inflammation intestinale
- Le thé vert a longtemps été considéré comme ayant des avantages potentiels pour la santé.
- Maintenant, une nouvelle étude examine l’extrait de thé vert et constate qu’il peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang.
- Des études ont montré qu’il peut également réduire l’inflammation intestinale.
Le thé vert est connu pour sa longue liste d’avantages potentiels pour la santé, tels que l’amélioration de la fonction cérébrale et la prévention du cancer.
Maintenant, de nouvelles recherches sur des personnes présentant un petit nombre de facteurs de risque de maladie cardiaque montrent que la consommation d’extrait de thé vert pendant quatre semaines peut également abaisser la glycémie et réduire l’inflammation dans l’intestin. Les chercheurs affirment qu’il s’agit de l’une des premières études à évaluer si le thé vert peut réduire les risques pour la santé associés au syndrome métabolique.
« Le thé vert est connu pour être riche en antioxydants, des substances qui aident à combattre l’inflammation dans le corps. Nous en apprenons maintenant plus sur la façon dont le thé vert peut avoir un impact positif sur l’intestin », a déclaré le Dr Anjali Mone, gastro-entérologue au Lenox Hill Hospital. « Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont cherché à étudier les effets du thé vert sur la santé intestinale. La perméabilité intestinale, ou « intestin qui fuit », permet aux bactéries et autres toxines de pénétrer dans la circulation sanguine, entraînant une inflammation. »
L’étude, publiée dans Current Nutrition Development, comprenait 40 participants, 21 atteints du syndrome métabolique et 19 adultes en bonne santé. Ils ont pris de l’extrait de thé vert pendant 28 jours, puis un placebo pendant 28 jours, en prenant un mois de congé entre les traitements.
Les chercheurs ont découvert que les participants qui prenaient l’extrait de thé vert avaient une glycémie à jeun inférieure à celle du placebo. Il a également été démontré que les traitements au thé vert de l’étude réduisaient l’inflammation intestinale causée par une diminution des protéines inflammatoires fécales.
Richard Bruno, Ph.D., professeur de nutrition humaine à l’Ohio State University et co-auteur principal de l’étude, a déclaré que les résultats montraient un bénéfice après un mois.
« Ce que cela nous dit, c’est qu’en un mois, nous avons pu réduire la glycémie chez les personnes atteintes du syndrome métabolique et chez les personnes en bonne santé, et la baisse de la glycémie semble être associée à moins de fuites intestinales et à moins d’inflammation dans l’intestin – indépendamment de état de santé », a-t-il déclaré. a-t-il déclaré dans un communiqué.
« Cela pourrait être une intervention simple et efficace pour les personnes atteintes ou à risque de syndrome métabolique. Il pourrait s’agir d’un traitement alors que nous continuons à promouvoir des changements de mode de vie sains », déclare Olivia Vaughn, diététicienne diététiste au centre médical Wexner de l’Ohio State University. .
Le syndrome métabolique résulte de plusieurs conditions concomitantes qui augmentent votre risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de diabète de type 2. Ces conditions comprennent une pression artérielle élevée, une pression artérielle élevée, un excès de graisse autour de la taille et des taux anormaux de cholestérol ou de triglycérides. Jusqu’à un tiers des adultes américains souffrent du syndrome métabolique.
L’un des principaux facteurs de risque du syndrome métabolique est qu’il est causé par « leaky gut ».
Une glycémie élevée peut endommager la barrière intestinale, ce qui peut entraîner des fuites intestinales, ce qui peut entraîner un syndrome métabolique. Traditionnellement, si les patients sont à risque de syndrome métabolique, il leur est conseillé d’apporter des changements à leur mode de vie, y compris des changements alimentaires et une perte de poids, ce qui peut être difficile pour diverses raisons.
« Ces découvertes sont prometteuses et peuvent fournir un nouvel outil pour aider à gérer les patients à risque de syndrome métabolique », a déclaré Mone. « Les antioxydants contenus dans le thé vert peuvent aider à combattre les dommages cellulaires et l’inflammation, améliorant ainsi la santé intestinale et globale. »
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health, le thé vert est utilisé en médecine depuis des milliers d’années en Chine et au Japon. Lorsqu’il est consommé comme boisson, il est sécuritaire de boire jusqu’à huit tasses de thé vert par jour, et les femmes enceintes peuvent boire jusqu’à six tasses par jour.
Boire trop de thé vert ou ingérer trop d’extrait de thé vert peut avoir des effets secondaires indésirables.
Une tasse de thé vert de 8 onces contient 28 mg de caféine. Ce nombre est bien inférieur à celui du café, qui contient 96 mg de caféine dans une portion de 8 onces. Mais si vous consommez de l’extrait de thé vert, vous consommez peut-être beaucoup de caféine.
« Nous connaissons le thé vert ou ses composés en tant que boisson par rapport aux formes posologiques solides telles que [gummies] Ou les pilules fonctionnent différemment dans le corps et ont donc des seuils de toxicité différents », a déclaré Vaughan. « Il y a eu des cas de lésions hépatiques à fortes doses, mais l’incidence est très faible. Je recommande aux personnes atteintes d’une maladie du foie de discuter de leur utilisation du thé vert/extrait de thé vert avec leur médecin. «
La perméabilité intestinale ou l’intestin qui fuit n’est pas techniquement un diagnostic médical reconnu, par conséquent, il existe des données cliniques limitées sur cette condition. Le traitement d’autres conditions, telles que la maladie coeliaque, la maladie inflammatoire de l’intestin, le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse, etc., peut aider à clarifier la façon de traiter l’intestin qui fuit et le syndrome métabolique.
Par exemple, un régime sans gluten et des suppléments tels que des anti-inflammatoires, des suppresseurs du système immunitaire, des antibiotiques et du fer, du calcium et de la vitamine D peuvent soulager les symptômes. Rester à l’écart de certains aliments tels que les aliments transformés, les aliments riches en matières grasses, les aliments riches en sucre, le gluten, les produits laitiers et l’alcool peut également aider.
Manger des aliments qui contiennent à la fois des probiotiques et des probiotiques est également très utile pour promouvoir des bactéries saines dans votre intestin.
« J’insiste sur l’importance d’un régime pauvre en sucre, car cela peut entraîner un déséquilibre du microbiome intestinal et augmenter l’inflammation chronique », a déclaré Vaughan. « Je recommande une alimentation riche en fibres alimentaires provenant de légumes, de fruits, de légumineuses, de noix et de graines et de grains entiers, car certaines fibres peuvent favoriser la croissance et la diversité des microbes bénéfiques dans l’intestin. Minimiser les sucres ajoutés et manger suffisamment de fibres alimentaires est également très bénéfique pour le contrôle de la glycémie.
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