Quel est votre type de « personnalité de vacances » ?Voici comment le savoir
La façon dont le partage de vos vacances sur Pinterest vous affecte dépend en grande partie de votre type de « personnalité de vacances ».
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- Les Américains sont 5 fois plus susceptibles de dire que leur niveau de stress augmente plutôt qu’il ne diminue pendant les vacances.
- Connaître votre « personnalité de vacances » peut vous aider à traverser les vacances.
- Prendre cette évaluation rapide de la personnalité des vacances peut inciter votre auto-réflexion de vacances et vous aider à déterminer quelle est votre personnalité de vacances.
Les vacances apportent des sentiments différents à différentes personnes.
La psychologue clinicienne de la santé, la Dre Natalie Dattilo, dit que la façon dont vous vous sentez et réagissez aux vacances peut indiquer votre «personnalité de vacances».
Dattilo a créé l’évaluation « Vacation Personality » parce qu’elle pense que chacun a sa propre opinion sur les vacances, qu’ils y tiennent fermement ou non.
« Connaître votre » personnalité de vacances « , ou les vacances que vous appréciez le plus, peut vous aider à devenir plus authentique et conscient de choisir comment ou avec qui passer cette période de l’année », dit-elle.
Les évaluations suivantes sont conçues pour favoriser l’autoréflexion sur vos vacances et déterminer votre « personnalité de vacances » en répondant à quelques questions simples.
- Quand vous pensez aux vacances, quel est le premier mot qui vous vient à l’esprit ? famille? plaisir? pression?
- Franchement, que pensez-vous de vos vacances ? (Ce n’est pas ce que tu penses devrait sentir! )
- Avez-vous hâte d’y être? En avez-vous secrètement (ou pas si secrètement) peur ? Vous sentez-vous seul à cette période de l’année ?
- Ressentez-vous plus de pression et d’obligation ?
- Aimez-vous cela et souhaitez-vous qu’il ne se termine jamais?
Vos réponses à ces questions peuvent vous aider à déterminer si vous appartenez à l’un des trois types généraux de « personnalité de vacances »:
- traditionaliste
Les traditionalistes ont tendance à valoriser la familiarité, la routine et la prévisibilité autour des vacances. Ils aiment se sentir enracinés dans la tradition, ce qui rend cette période de l’année plus utile et significative pour eux. Parfois, ils finissent par faire des choses principalement parce que « ça a été fait depuis le début ». - Célébrateur
Les célébrationnistes ont tendance à valoriser la spontanéité, le plaisir des autres, les cadeaux et la joie. Ils aiment faire la fête et peuvent se sentir obligés de s’assurer que les autres passent un bon moment. Parfois, ils peuvent être « imprudents », surtout lorsqu’il s’agit de dépenser de l’argent. - connexionniste
Les connexionnistes ont tendance à valoriser la convivialité, la socialisation et l’extraversion, et ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu’un voudrait être seul en vacances. Ils aiment se réunir avec leur famille et leurs amis, mais se sentent également obligés de le faire et peuvent finir par passer du temps avec des personnes qu’ils n’aiment pas nécessairement ou avec qui ils ne s’entendent pas nécessairement.
« Notre » personnalité de vacances « inclut nos valeurs et nos croyances sur les vacances, les célébrations en général, le rôle de la tradition dans nos vies et notre sens des relations et des liens avec les autres », a déclaré Dattilo à Healthline.
Les croyances que vous avez, que vous les réalisiez ou non, peuvent affecter vos attitudes, vos approches et vos choix, a-t-elle déclaré. Les croyances sont enseignées et influencées directement ou indirectement par la famille, la société, la communauté, les amis et les expériences de vie.
Deborah Serani, psychologue et professeur à l’Université d’Adelphi, est d’accord, notant que votre attitude et votre bien-être sont étroitement liés à votre personnalité.
Le modèle de personnalité standard des « cinq grands » comprend les éléments suivants, a-t-elle déclaré :
- Extraversion
- névrosisme
- sens des responsabilités
- Aménité
- expérience ouverte
« Différents aspects de ces sous-types s’aligneront mieux que d’autres sur les exigences des vacances, les préparations à indice d’octane élevé et les festivités sociales », a déclaré Serraney à Healthline.
Cependant, Dattilo ajoute que quelle que soit votre personnalité, vos croyances et vos valeurs changeront avec le temps, « et nous pouvons choisir nos croyances quand il s’agit de n’importe quoi, y compris les vacances ».
Selon un sondage de l’American Psychiatric Association de novembre 2021, les Américains sont 5 fois plus susceptibles de dire que leur niveau de stress augmente plutôt que de diminuer pendant les vacances.
En 2021, les gens sont plus préoccupés par :
- Membres de la famille disparus (47 %)
- Offrir un cadeau (46%)
- À la recherche de cadeaux (40 %)
- Développer la COVID-19 lors de rassemblements (38%)
« De nombreuses personnes extraverties, socialement compétentes et ouvertes à l’expérience ont tendance à trouver les vacances amusantes et excitantes, tandis que les introvertis peuvent trouver difficile de passer des vacances froides », déclare Serrani.
« Si vous aimez aller, faire, faire et vous connecter, vous serez rempli de joie. Cependant, si vous êtes plus introverti, vous aurez besoin de beaucoup de temps pour vous reposer, vous ressourcer et vous recharger pour suivre les activités sociales et éviter les menteurs. , » dit-elle.
Bien que tout le monde ne réagisse pas de la même manière aux vacances, le psychiatre de Talkiatry, le Dr Namrata Shah, affirme que les états émotionnels fluctuent souvent du stress et de la tristesse à l’excitation et à l’espoir.
« Il est important de se rappeler que quelles que soient les émotions que vous manifestez pendant les vacances, prenez du temps pour vous et fixez des limites quand vous en avez besoin », a déclaré Shah à Healthline.
Ce que vous pensez de la tradition affecte votre personnalité de vacances.
« La tradition nous ancre et nous donne un sentiment de familiarité et de prévisibilité, qui ont tous deux fait défaut au cours de la dernière année et demie », a déclaré Datillo.
Bien que les traditions puissent vous donner quelque chose à espérer, comme pour beaucoup de choses, elles nécessitent parfois un redémarrage ou même un remplacement.
« Abandonner les vieilles traditions ne doit pas être triste ou mélancolique. Cela peut être l’occasion d’articuler vos valeurs et de créer de nouvelles traditions plus conformes à ces valeurs », a déclaré Dattilo.
C’est particulièrement le cas si le respect des traditions anciennes et des coutumes familiales est difficile ou douloureux, a déclaré Selani.
Bien que les traditions festives changent pour un certain nombre de raisons, Shah a déclaré que ce n’était pas nécessairement une mentalité consistant à éliminer l’ancien et le nouveau. « [You] Il est possible de créer de nouveaux souvenirs tout en se souvenant avec tendresse de vos anciens souvenirs », a-t-elle déclaré.
Si vous voulez créer de nouvelles traditions qui sont les plus importantes pour vous, Dattilo dit de considérer ce qui suit :
Priorisez et ajustez-vous
Décidez quelles fêtes et traditions sont les plus importantes pour vous et vos proches. Ensuite, concentrez-vous sur certaines en priorisant vos ressources, y compris le temps, l’énergie, l’énergie et les émotions.
« Certains d’entre nous aimeront offrir des cadeaux, beaucoup se concentreront sur la connexion que nous avons avec nos proches, tandis que d’autres trouveront une grande spiritualité et une grande foi dans la tradition », a déclaré Selani. « Il y a beaucoup de place pour célébrer le festival de différentes manières. »
Ajuster les attentes
Participer à la tradition simplement parce que vous l’avez toujours peut sembler creux, forcé et irréel, a déclaré Dattilo.
« Cela peut aussi vous faire vous sentir coupable et déçu, plutôt qu’enthousiaste et édifiant », a-t-elle déclaré.
Si tel est votre cas, Shah recommande de trouver la gratitude dans les traditions que vous trouvez les plus agréables.
Viser de vraies célébrations (non performatives)
La tradition n’a pas à être extravagante. Au lieu de cela, ils peuvent être simples.
« N’oubliez pas que même un peu de joie ou de joie répartie tout au long de la journée peut nous aider à maintenir une humeur et une attitude positives », a déclaré Dattilo. « Il est important que les gens ne minimisent pas les » petites choses « , car le cerveau ne connaît pas réellement la différence entre les grandes des choses et des petites choses, et il y a tellement plus de moments heureux que nous ne le pensons.
Votre personnalité de vacances comprend vos valeurs et vos croyances concernant les vacances, les célébrations en général, le rôle des traditions dans votre vie et votre sens des relations et des liens avec les autres.
Il existe trois types de base de « personnalité de vacances ».
- Les traditionalistes, qui ont tendance à valoriser la familiarité, la routine et la prévisibilité pendant les vacances.
- Célébrants qui ont tendance à valoriser la spontanéité, à plaire aux autres, à offrir des cadeaux et à la joie.
- Les connexionnistes qui ont tendance à valoriser l’unité sont sociaux et extravertis et ne peuvent pas imaginer pourquoi quelqu’un voudrait être seul en vacances.
Connaître votre « personnalité de vacances », ou ce que vous appréciez le plus dans vos vacances, peut vous aider à faire des choix plus authentiques et conscients sur la façon dont vous passez du temps avec qui ou avec qui cette saison.
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