Vous vous disputez beaucoup avec votre partenaire ?Comment cela affecte votre santé
Partager sur Pinterest Une communication négative et non conflictuelle dans une relation peut entraîner une moins bonne santé physique et mentale pour vous et votre partenaire. Images de faction/Stocksy
- De nouvelles recherches ajoutent à la preuve que la qualité des relations affecte la santé.
- Des études ont montré que les plaies guérissent plus lentement chez les couples qui communiquent négativement.
- Les schémas de communication négatifs chroniques étaient également associés à une plus grande inflammation.
- Les experts suggèrent qu’il est préférable de discuter de vos différences d’une manière positive et non conflictuelle.
- Connaître les effets de la communication non verbale peut également aider.
Une nouvelle étude publiée ce mois-ci dans la revue Psychoneuroendocrinologie Le rapport note que la façon dont les couples communiquent – par exemple, si les deux partenaires ont tendance à être froids l’un envers l’autre ou à éviter de parler de leurs problèmes – peut entraîner des émotions négatives et des sentiments de stress, qui à leur tour peuvent affecter le fonctionnement du système immunitaire.
Selon les auteurs, les schémas de communication dysfonctionnels peuvent également alimenter de mauvais sentiments persistants à propos de la relation elle-même et contribuer à une inflammation chronique. En fait, les participants à l’étude se sont présentés au laboratoire avec des marqueurs d’inflammation déjà élevés dans leur sang.
L’analyse a revisité les données d’une étude précédente de 2005. Dans cette étude, il a été constaté que le stress ressenti par les couples mariés après une dispute ralentit la cicatrisation des plaies, la retardant d’un jour ou plus.
Les auteurs notent que le mariage est connu pour protéger la santé, les couples mariés ayant des taux de mortalité et de morbidité plus faibles. Cependant, cette étude montre que ce n’est pas automatiquement le cas.
Un mariage stressant peut également avoir des effets négatifs sur la santé.
L’étude originale, co-écrite par l’auteur principal de l’étude, le Dr Jan Kiecolt-Glaser, comprenait 42 couples hétérosexuels mariés mariés depuis 12 ans en moyenne.
Leur sang a été testé pour les marqueurs inflammatoires au début de l’étude, et les chercheurs ont utilisé un appareil pour créer une petite cloque sur l’avant-bras de chaque personne. La cicatrisation des cloques a été utilisée pour surveiller le fonctionnement du système immunitaire tout au long de l’étude.
Les participants ont été invités à remplir un questionnaire évaluant leurs schémas de communication typiques.
Les couples ont ensuite été invités à avoir deux discussions distinctes sur le film : l’une liée au soutien social et l’autre tentant de résoudre un problème connu dans le mariage.
Les chercheurs ont codé tout comportement négatif ou positif dans ces discussions. Les couples ont également été invités à évaluer eux-mêmes les conversations.
Selon Matthew D. Johnson, Ph.D., directeur de la formation clinique et professeur de psychologie à l’Université de Binghamton, qui n’était pas impliqué dans les deux études, le but de la nouvelle étude était d’examiner le niveau de couple « exigeant/ supprimer les schémas de communication. » «
« Souvent, c’est un schéma où l’un des partenaires veut discuter d’un problème ou d’un événement dans le mariage et l’autre se retire de la discussion (par exemple, en exprimant son désintérêt, son agacement ou en quittant physiquement l’espace) », explique Johnson. Le retrait du partenaire « exigeant » peut amener le partenaire « exigeant » à devenir de plus en plus agité ou persistant, augmentant l’intensité de la discussion sur la question. »
Selon Johnson, au début de l’étude, les couples qui avaient l’un ou l’autre de ces modes de communication ont connu une plus grande inflammation, une cicatrisation plus lente, des émotions négatives plus élevées, des émotions positives plus faibles, etc. Mauvaise évaluation de la discussion.
« Plus intéressant », a-t-il commenté, « les schémas de communication négatifs prédisentCicatrisation plus lente, moins d’émotions positives et plus de discussions et d’évaluations négatives. »
Selon Johnson, cela « a des implications importantes pour la direction de la causalité ».
En d’autres termes, cela pourrait suggérer que les modèles de communication conjugale peuvent entraîner des problèmes de santé.
Johnson a en outre noté que cette étude contribue à un nombre croissant de travaux, y compris le sien, montrant une association entre la qualité des relations et la santé.
« La communication est la clé du succès », a déclaré le Dr Hannah M. Garza, directrice clinique de TCHATT au Texas Tech University El Paso Health Sciences Center. « Les couples mariés qui communiquent ouvertement et sont capables de discuter de leurs différences de manière positive et non conflictuelle ont tendance à avoir des relations plus durables que ceux qui se disputent et se disputent beaucoup. »
La communication ne se limite pas aux mots, a ajouté Garza. Cela peut inclure des choses comme faire du café pour votre partenaire, aider aux tâches ménagères et faire l’épicerie ensemble. Même quelque chose d’aussi petit que d’envoyer un texto à votre mari ou à votre femme pendant la journée pour lui dire qu’il vous manque peut « beaucoup aider », dit Garza.
« En aidant, vous faites savoir à votre proche que vous vous souciez d’eux et que vous êtes là pour ramasser les morceaux quand il faut le faire, ou simplement pour être fier d’eux quand ils réalisent quelque chose de grand dans leur vie », explique-t-elle. route.
« Faire un effort supplémentaire pour votre conjoint et le faire se sentir spécial fait une différence à la fois dans votre état émotionnel et dans le leur lorsque vous voyez le sourire sur son visage », ajoute-t-elle.
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