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AVC d’Aaron Sorkin à 61 ans : quels sont les symptômes et les facteurs de risque

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AVC d’Aaron Sorkin à 61 ans : quels sont les symptômes et les facteurs de risque


  • Le dramaturge et scénariste Aaron Sorkin, 61 ans, a annoncé avoir subi un accident vasculaire cérébral l’automne dernier
  • Divers facteurs, notamment médicaux et sociaux, peuvent influer sur votre risque
  • Il est important de savoir que les déterminants sociaux de la santé, tels que le revenu et le niveau d’éducation, sont de plus en plus étudiés par ceux qui souhaitent découvrir les facteurs de risque d’AVC.

Cette semaine, le célèbre dramaturge et producteur Aaron Sorkin a révélé qu’il avait subi un accident vasculaire cérébral à la fin de l’année dernière.

Dans un article de New York TimesSorkin a partagé que son sens de l’identité, sa propre perception de sa santé et son style de vie ont tous été affectés – mis à part le zézaiement initial et le handicap physique qui l’ont affecté pendant sa convalescence.

« Pendant un moment, j’ai eu peur de ne plus jamais pouvoir écrire », a-t-il déclaré au New York Times.

Bien que Sorkin puisse être un exemple très médiatisé de survivant d’un AVC, une personne aux États-Unis subit un AVC toutes les 40 secondes, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Un accident vasculaire cérébral survient lorsque l’apport sanguin au cerveau est bloqué ou qu’un vaisseau sanguin se rompt. Le manque d’oxygène au cerveau peut entraîner des symptômes graves et, dans les cas graves, la mort.

Selon l’American Heart Association, les signes d’un accident vasculaire cérébral peuvent inclure des troubles de l’élocution, une faiblesse d’un côté du corps, un visage tombant, un engourdissement et une confusion.

Le Dr Alyse Sicklick a déclaré que lorsqu’elle était directrice médicale de la réadaptation des patients hospitalisés chez Gaylord Specialty Healthcare, elle a vu beaucoup de personnes subir un AVC.

Sicklick et d’autres divisent généralement les facteurs de risque d’AVC en deux catégories distinctes.

« Il existe deux grandes catégories de facteurs de risque d’AVC », a déclaré Sicklick, « dont nous pouvons faire quelque chose pour certains. Ensuite, il y a tout le seau, contre lequel nous ne pouvons rien faire, que nous appelons facteurs de risque non modifiables. « 

L’âge, la tension artérielle et le tabagisme peuvent tous être des facteurs de risque d’AVC.

Sorkin a déclaré au New York Times qu’avant son accident vasculaire cérébral, il associait des activités de santé à haut risque comme fumer des cigarettes à son statut d’artiste.

Il a dit qu’il voulait partager son histoire, dans l’espoir d’inciter les gens à arrêter de fumer.

Selon le Dr Bernadette Boden-Albala, doyenne fondatrice du programme de santé publique de l’UC Irvine, la distinction apparemment simple entre les facteurs de risque modifiables et non modifiables est compliquée par les soi-disant déterminants sociaux de la santé.

Ceux-ci peuvent inclure le revenu et le niveau d’éducation d’une personne, le niveau de sécurité dans le quartier et l’unité sociale à laquelle elle appartient. « On ne vit pas seuls. On vit nos vies, avec des familles dans le réseau. Parfois on est totalement inspiré… Alors, si tout le monde dans ma famille est fumeur et que tu me dis ‘ne fume pas, parce que tu sont à haut risque de maladie cardiaque [and] Accident vasculaire cérébral, mais tous les autres membres de ma famille fument, quelles sont les chances que j’arrête ? « 

D’après son expérience, a déclaré Sicklick, le séjour moyen à l’hôpital des personnes dont elle s’occupe est d’environ trois semaines et elle travaille avec une grande équipe interdisciplinaire pour élaborer des plans de soins.

« La grande majorité du monde en réadaptation pour patients hospitalisés sont des patients qui ont subi un accident vasculaire cérébral, qui est la cause numéro un, le diagnostic numéro un en réadaptation pour patients hospitalisés parce que c’est si courant. »

Dans des cas comme celui de Sorkin, où la parole est affectée, elle peut être causée par un affaiblissement des muscles faciaux (appelé dysarthrie) et une aphasie, où les zones du cerveau utilisées pour produire ou comprendre le langage sont affectées.

Pour les personnes atteintes de dysarthrie, des exercices de renforcement musculaire et un retour visuel peuvent être appropriés. Pour les personnes aphasiques, cela peut signifier utiliser d’autres modes de communication, comme les iPads, pour récupérer.

Le Dr Karen Sullivan, neuropsychologue et fondatrice de Pinehurst Neuropsychology en Caroline du Nord, affirme que la réalité du fonctionnement du cerveau peut elle-même devenir un obstacle pendant la récupération, en particulier lorsque l’AVC d’une personne a affecté sa capacité à utiliser et à comprendre le langage.

« Le cœur de la recherche sur le cerveau est que nous utilisons des organes endommagés pour essayer de raisonner à travers les dommages aux organes », a déclaré Sullivan.

L’AVC peut avoir un impact sérieux sur l’identité personnelle, en particulier pour les personnes qui ne se considéraient pas à risque avant leur AVC, a déclaré Sullivan. Elle a déclaré qu’il fallait en apprendre davantage sur les soins de santé mentale impliquant des accidents vasculaires cérébraux.

« Ce n’est vraiment pas qu’une condition médicale. C’est vraiment un traumatisme psychologique. Mais le problème est que le système médical le médicalise, nous sommes très concentrés sur ce qui est visible. Et nous ne prêtons pas beaucoup d’attention au fait d’être choqué par un AVC à un expérience de santé mentale réaliste.

Les experts disent qu’ils constatent une tendance inquiétante des accidents vasculaires cérébraux chez les jeunes adultes.

Selon l’American Heart Association, les taux d’AVC diminuent chez les personnes âgées, tandis que les taux augmentent chez les 49 ans et moins.

Boden-Albala a déclaré qu’elle souhaitait que davantage de personnes soient au courant des accidents vasculaires cérébraux et de leurs facteurs de risque.

« En fin de compte, nous avons passé autant de temps à essayer de comprendre ces déterminants sociaux, et comment ils affectent le risque d’AVC, et comment ils affectent les résultats », a déclaré Boden-Albala. « J’ajouterais simplement que le travail consiste maintenant à aller au-delà de la description de ces déterminants sociaux et à essayer d’intervenir réellement avec eux. »

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Maladie cardiaque: le régime à faible teneur en glucides «Keto» peut doubler votre risque

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Maladie cardiaque: le régime à faible teneur en glucides «Keto» peut doubler votre risque



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que les régimes faibles en glucides et riches en graisses comme Keto peuvent augmenter considérablement votre risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères obstruées. FG Commerce/Getty Images

  • Une nouvelle étude trouve un lien entre un régime « céto » et un taux de cholestérol élevé.
  • Il a également été lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
  • Les personnes suivant un régime cétogène ont tendance à manger plus de graisses saturées.
  • Les nutritionnistes disent que les résultats ne sont pas surprenants.
  • Ils conseillent aux gens d’arrêter de considérer les glucides comme l’ennemi.

Le « régime céto » était associé à des effets négatifs, notamment des niveaux plus élevés de cholestérol LDL, selon une étude présentée le 5 mars 2023 à la session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology en collaboration avec le Congrès mondial de cardiologie. cholestérol.

De plus, il a été associé à un risque plus que doublé de problèmes cardiovasculaires (CV), tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères bloquées.

Le régime cétogène gagne en popularité, avec 5 % des personnes qui l’ont essayé. Le marché américain des produits diététiques cétogènes est estimé à 15,6 milliards de dollars dans le monde d’ici 2027.

Des études antérieures ont montré que les régimes cétogènes sont bénéfiques, du moins à court terme, car ils abaissent la tension artérielle, les triglycérides et l’hémoglobine glyquée (HbA1c), un marqueur d’une glycémie élevée.

Ils sont également associés à des niveaux plus élevés de HDL, de « bon » cholestérol et à une perte de poids. Cependant, les effets à long terme des régimes cétogènes sur le risque cardiovasculaire sont inconnus.

À des fins de recherche, un régime céto a été défini comme un régime pauvre en glucides (25 % des calories) et riche en graisses (45 % des calories).

L’équipe de recherche a examiné les régimes alimentaires de 305 personnes qui suivaient le régime pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) et les a comparés à 1 200 personnes qui suivaient un régime standard.

Les données sur la santé des participants provenaient d’une grande base de données biomédicales appelée UK Biobank.

Le suivi a duré en moyenne environ 11,8 ans et a été ajusté en fonction d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque tels que le tabagisme et l’hypertension artérielle.

L’analyse des données a révélé que les personnes suivant le régime LCHF présentaient des niveaux plus élevés de trois facteurs prédictifs de risque cardiovasculaire : les lipoprotéines de basse densité, le cholestérol et l’apolipoprotéine B.

Les auteurs de l’étude ont en outre noté que ces personnes ont plus que doublé leur risque d’artères obstruées, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie artérielle périphérique.

Ils ont également constaté que les personnes qui suivaient un régime LCHF consommaient davantage de graisses saturées.

Selon l’American Heart Association, manger trop de graisses saturées peut augmenter le cholestérol, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les résultats sont « inquiétants mais pas surprenants », a déclaré Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas.

« L’un des problèmes avec le céto (et il y en a beaucoup) est que les directives sur la façon dont les gens l’adoptent sont très vagues, la plupart des gens pensant ‘Mangez n’importe quelle graisse que vous voulez, tant que c’est gras et presque pas de glucides, ‘ » elle dit.

De plus, dit Coogan, il n’y a pas de réelle différence entre les « mauvaises » graisses (telles que les graisses saturées) et les « bonnes » graisses (telles que les graisses insaturées et les acides gras oméga-3).

Elle a en outre expliqué que les aliments riches en graisses saturées – comme le bœuf, le bacon et le beurre – sont souvent fortement promus par les partisans de ce régime. Par exemple, le fondateur du populaire Bulletproof Coffee a préconisé d’ajouter du beurre à votre café du matin.

Les régimes cétogènes ont également tendance à se concentrer davantage sur la perte de poids que sur la santé cardiaque, a déclaré Coogan.

« De nombreux vrais croyants commercialisent de manière irresponsable » du bacon illimité «  », a-t-elle déclaré.

La diététicienne, auteure et blogueuse Sharon Palmer de The Plant-Powered Dietitian convient avec Coogan que les résultats ne sont pas surprenants.

« Depuis la popularité des régimes cétogènes, de nombreux experts en nutrition et médecins se sont inquiétés de cette possibilité et ont observé des cas d’événements cardiovasculaires associés à ces régimes alimentaires », a-t-elle déclaré.

Palmer a noté que les régimes cétogènes ont tendance à être fortement limités aux aliments végétaux entiers, dont nous savons qu’ils protègent le cœur en raison de leur contenu en fibres, minéraux, vitamines et phytochimiques. De plus, les régimes cétogènes sont souvent riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter le cholestérol et obstruer les artères.

« C’est un double coup dur », a déclaré Palmer. « Les gens limitent les aliments qui aident à protéger le cœur et consomment des aliments qui favorisent les maladies cardiaques. »

« À long terme, de meilleurs régimes sont bons pour la santé globale », a déclaré Palmer, « plutôt que des régimes amaigrissants rapides, qui entraînent finalement de graves risques pour la santé. »

Plus précisément, ce sera un régime à base de plantes, a-t-elle expliqué.

« Au lieu de limiter les aliments comme les fruits, les grains entiers et les légumineuses, placez-les au centre de votre assiette. La recherche a en fait montré qu’un régime alimentaire à base de plantes est associé à un poids plus sain », déclare Palmer.

Coogan a en outre noté que les régimes cétogènes sont souvent insoutenables pour les personnes en raison de la restriction sévère des glucides. Elle conseille aux gens de ne pas se priver de ce dont ils ont envie, car cela « vous prend à chaque fois ».

Elle recommande que les gens mangent régulièrement tout au long de la journée, ce qui peut empêcher un métabolisme ralenti.

« Lorsque nous essayons de nous affamer pendant une période prolongée, notre métabolisme commence à ralentir pour compenser l’incertitude quant au moment où le corps pourra à nouveau manger », a-t-elle déclaré.

Une autre chose qu’elle recommande est de manger un équilibre adéquat de protéines, de graisses et de glucides.

« Visez 10 à 35 % des calories provenant des protéines (plus élevé si vous faites plus de musculation), 20 à 30 % des lipides et 45 à 65 % des glucides (ou plus si vous en faites plus. si vous êtes un athlète d’endurance ou que vous essayez de gagner du « volume ; diminuez si vous essayez de « incliner »/réduire le poids de l’eau) », dit-elle.

Elle a ajouté: « Les glucides ne sont pas l’ennemi. »

« Le cerveau a besoin d’au moins 130 grammes par jour pour fonctionner correctement, et plus que cela pour autre chose que le réveil », dit-elle.

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Nutrition

L’édulcorant sans calorie érythritol lié à des taux plus élevés de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral

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L’édulcorant sans calorie érythritol lié à des taux plus élevés de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches suggèrent que l’érythritol, un édulcorant artificiel courant, peut augmenter le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.Javier Deeds/Stokesey

  • Une nouvelle étude a trouvé un lien entre l’édulcorant artificiel érythritol et les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
  • Lorsqu’il est présent dans le sang, il est plus susceptible de coaguler, ce qui peut augmenter le risque.
  • Ces dernières années, l’érythritol est devenu de plus en plus populaire chez les patients obèses et souffrant de maladies cardiaques.
  • Alors que l’érythritol est naturellement présent dans les aliments végétaux, l’érythritol artificiel est consommé en plus grande quantité.
  • Les nutritionnistes recommandent de minimiser la consommation de sucre et d’utiliser des alternatives plus sûres.

De nouvelles recherches publiées dans la revue médecine naturelle L’édulcorant artificiel populaire érythritol s’est avéré être lié à un risque accru d’événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon le rapport.

Les chercheurs ont également examiné ce qui se passait lorsque l’érythritol était ajouté au sang total ou aux plaquettes isolées. Selon le National Cancer Institute, les plaquettes sont de petits amas de cellules présentes dans le sang qui aident à la coagulation du sang et à la cicatrisation des plaies.

L’équipe a découvert que la présence de l’édulcorant rendait les plaquettes plus susceptibles de coaguler, ce qui pouvait augmenter le risque.

En outre, ils soulignent que des études précliniques ont confirmé que l’érythritol a le même effet lorsqu’il est pris par voie orale.

Le Dr Stanley Hazen de la Cleveland Clinic et ses collègues expliquent dans leur rapport que si l’érythritol est devenu de plus en plus omniprésent dans les aliments et autres produits – il a même été détecté dans les eaux souterraines et l’eau du robinet – Mais on sait peu de choses sur ses effets à long terme — les effets à long terme.

De plus, les édulcorants artificiels sont souvent recommandés pour la perte de poids chez les personnes souffrant de maladies telles que l’obésité et les maladies cardiaques. Cependant, les auteurs notent que des études épidémiologiques ont déjà trouvé des associations entre l’utilisation de ces édulcorants artificiels et les maladies qu’ils sont censés aider.

Cela rend d’autant plus important de déterminer comment ces substances affectent le risque des personnes, ont-ils déclaré.

Liz Weinandy, diététicienne et enseignante dans la pratique de la nutrition médicale au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, dit que la première chose que nous devons considérer est que l’étude ne prouve pas vraiment que l’érythritol provoque des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

« Il y a une grande différence entre l’association et la causalité », a-t-elle expliqué. « Plusieurs aspects de cette recherche sont in vitro et in vivo qui peuvent nous informer, mais ne signifient pas nécessairement qu’ils se traduisent par les mêmes effets humains que ceux observés en laboratoire. »

Les auteurs eux-mêmes reconnaissent cette limite dans leur étude, suggérant que davantage de recherches sont nécessaires pour confirmer cet effet.

Il convient également de noter que même s’il augmente le risque cardiovasculaire, il peut s’agir davantage de la quantité que des dangers de l’érythritol lui-même. Il est naturellement présent dans les fruits et légumes, bien qu’à des niveaux bien inférieurs à ceux des aliments édulcorés artificiellement.

Le corps le métabolise mal, donc tout excès est dévié dans la circulation sanguine. C’est cet excès d’érythritol qui peut être problématique, selon les auteurs de l’étude.

Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas, a réitéré la distinction entre l’érythritol naturel, que l’on trouve dans des aliments comme le raisin, la pastèque et les champignons, et les aliments fermentés comme le vin, le fromage et le soja. sauce. Il n’est pas nécessaire d’éviter ces aliments.

Elle a en outre expliqué que l’érythritol artificiel se trouve principalement dans les chewing-gums et les sodas sans sucre, tels que Blue Sky.

« Si vous aimez mâcher de la gomme, vous pouvez essayer de choisir une gomme sucrée au xylitol, car elle présente des avantages supplémentaires pour la santé dentaire et peut aider à combattre les bactéries dentaires. » dit Coogan.

« Au lieu de sodas diététiques ou sans sucre, essayez des sodas/eaux minérales aromatisées… ou faites votre propre eau de « spa » en infusant des fruits entiers/concombres dans de l’eau dans une bouteille d’eau ou un pichet. »

Sharon Palmer – diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian – ajoute qu’elle peut également être mélangée à d’autres édulcorants artificiels, tels que l’aspartame et la stévia. De plus, on peut le trouver dans des aliments et des produits tels que des bonbons, des barres protéinées et nutritionnelles, des produits de boulangerie, des tartinades de fruits, des desserts glacés et même des rince-bouche.

Cependant, bien que de nombreux aliments, boissons et produits contiennent de l’érythritol ajouté, il est en fait assez facile d’identifier lesquels. « Lire les ingrédients sur une étiquette alimentaire peut vous donner une bonne idée de savoir si un produit contient de l’érythritol, car il doit être répertorié par la loi aux États-Unis », explique Weinandy.

Pour les personnes à risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, Palmer a déclaré que les substituts de sucre comme le néotame et la stévia semblent être sans danger.

« Trop de ‘vrai’ sucre ajouté n’est pas une bonne idée », a déclaré Palmer, conseillant aux gens de limiter les sucres ajoutés comme le miel, le sucre de table, le sirop d’érable et le sirop de maïs à haute teneur en fructose à moins de 10% de leurs calories quotidiennes (dans les 2 000 calories dans l’apport alimentaire 50 g).

« Cela est particulièrement vrai pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire », a-t-elle déclaré, « et elles devraient maintenir leur consommation de sucre à un faible niveau car une consommation élevée est associée à un risque cardiométabolique ».

Une autre excellente façon d’offrir de la douceur tout en aidant votre santé cardiaque et votre équilibre glycémique est de remplacer le sucre par des épices comme la cannelle, la muscade, le piment de la Jamaïque, le gingembre et les clous de girofle, dit Coogan.

« Ils peuvent mettre beaucoup de temps à s’adapter aux boissons… mais ils peuvent tous être facilement ajoutés/substitués aux flocons d’avoine, aux produits de boulangerie, aux marinades, aux vinaigrettes/condiments faits maison, aux épluchures de fruits maison, aux fruits déshydratés, saupoudrés de sucre frais sur les fruits et salades », a-t-elle noté.

Enfin, Weinandy dit de considérer que de nombreux aliments contenant de l’érythritol sont malsains en premier lieu ; et que l’utilisation de substituts de sucre leur donne un « halo santé » qu’ils ne méritent pas.

Elle recommande de « revenir à l’essentiel » en mangeant des aliments entiers et peu transformés.

« Conservez les sucreries et les desserts sucrés dans une gamme limitée, comme 1 à 2 petites portions par semaine », dit-elle. « Essayez de manger une variété de fruits pour satisfaire une dent sucrée. »

Weinandy a conclu que les aliments végétaux contiennent de nombreux composés et nutriments – tels que le potassium, la vitamine C et les polyphénols – qui peuvent aider à réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

« Il n’y a rien de faux ou d’artificiel là-dedans », a-t-elle déclaré.

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Nutrition

Maladie cardiaque : comment un test de cholestérol ApoB peut identifier plus précisément le risque et le traiter

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Maladie cardiaque : comment un test de cholestérol ApoB peut identifier plus précisément le risque et le traiter



Partage sur Pinterest Les tests ApoB peuvent aider les médecins à évaluer les niveaux de cholestérol et, dans certains cas, à mieux comprendre le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.Klaus Wiederfelt/Getty Images

  • Un test de cholestérol ApoB peut aider à déterminer votre risque de maladie cardiaque.
  • Le test n’est pas basé sur les tests de panel lipidiques standardisés que les médecins effectuent habituellement lors des bilans de santé annuels.
  • Le « bon » et le « mauvais » cholestérol sont toujours importants pour la santé cardiaque, mais la compréhension des niveaux d’ApoB peut fournir aux cliniciens plus d’informations.

Vous avez très probablement entendu parler du HDL (« bon ») et du LDL (« mauvais ») cholestérol.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis décrivent chacun comme suit :

  • Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, car il transporte le cholestérol vers le foie, où il est excrété.
  • Le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) constitue la majorité du cholestérol dans le corps. Un taux élevé de cholestérol LDL augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral car il forme une plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Le cholestérol HDL et LDL est généralement mesuré sur la base de prélèvements sanguins et de tests standards de lipides effectués lors des examens annuels au cabinet de votre médecin. L’équipe a également mesuré le cholestérol total et les triglycérides, un type de graisse dans le sang qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les médecins recherchent principalement le niveau de « mauvais » cholestérol détecté sur la bandelette de test.

Mais saviez-vous que l’apolipoprotéine B (ApoB), la protéine majeure du cholestérol LDL, peut également être détectée ?

« La valeur de cholestérol LDL que vous obtenez de votre médecin est en fait une estimation calculée de la concentration de particules de LDL dans votre sang, mais le nombre d’ApoB est une mesure directe de toutes les particules dans votre sang qui peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires », explique Ray. Le Dr Renee Deehan, vice-présidente scientifique d’InsideTracker, a déclaré à Healthline.

Le cholestérol est exprimé sous forme de particules de LDL, de lipoprotéines de très basse densité (VLDL), de lipoprotéines de densité intermédiaire (IDL) et de lipoprotéines (a), explique le Dr Salim Virani, cardiologue au Texas Heart Institute et à l’Université Aga Khan. .

Chacune de ces particules a une protéine qui lui est attachée, appelée ApoB.

La protéine ApoB déplace les graisses dans tout le corps et les aide à traverser les parois des artères, où elles forment la plaque. Lorsque cela se produit, cela augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

« Nous devons encore mieux expliquer aux patients ce qu’est le bon cholestérol et ce qu’est le mauvais cholestérol. Après cela, si vous avez un patient qui souhaite vraiment en savoir plus sur son risque de maladie cardiaque liée au cholestérol, vous pouvez passez au niveau suivant et commencez à leur expliquer en détail quelle est la concentration de particules ApoB et en quoi elle diffère du cholestérol LDL habituel que nous mesurons sur des panels lipidiques standard », a déclaré Virani à Healthline.

Le cholestérol LDL, mesuré sur un panel lipidique standardisé, montre la quantité de cholestérol qu’une personne transporte dans ses particules LDL et, dans la plupart des cas, est une bonne mesure du risque lié au cholestérol, a déclaré Virani.

Cependant, les tests pour les niveaux d’ApoB existent depuis plus d’une décennie et sont devenus plus standardisés ces dernières années, a-t-il déclaré.

« Je pense qu’il est parfois plus important pour les cliniciens de connaître l’ApoB, et ils ont besoin d’informations au-delà du cholestérol conventionnel qu’ils mesurent avec des panels lipidiques, et il existe un sous-ensemble de patients qui pourraient être plus utiles », a déclaré Virani.

Par exemple, il a déclaré que les patients obèses, ayant des taux élevés de triglycérides ou un syndrome métabolique (faible cholestérol HDL et taux élevé de triglycérides) pourraient bénéficier du test ApoB.

« [In] Dans ces cas, le cholestérol LDL – que nous mesurons traditionnellement – peut ne pas être le marqueur parfait pour informer les cliniciens et les patients que leur risque est lié au cholestérol, et dans ces cas, la mesure de l’ApoB peut aider à décider quelle thérapie pour les patients « , a déclaré Virani. .

Le Dr Deehan a noté que l’ApoB devrait être un complément, et non un substitut, aux valeurs de cholestérol HDL, de cholestérol LDL et de cholestérol non HDL.

« Ils ont été étudiés pendant des décennies, et il existe une mine de connaissances les reliant au risque de maladie, ce qui est un contexte précieux. De plus, les cliniciens étudient ces chiffres depuis des décennies et sont à l’aise avec eux », dit-elle.

En outre, certains fournisseurs peuvent préférer calculer eux-mêmes les niveaux d’ApoB sans tests supplémentaires, a déclaré Virani. Ils l’ont fait en examinant les résultats du panel lipidique et en calculant le nombre de cholestérol non HDL en soustrayant le bon cholestérol du cholestérol total. Les nombres restants représentent la valeur globale du mauvais cholestérol.

« Le nombre que vous obtenez de cela (appelé cholestérol non HDL) est fortement corrélé avec l’ApoB ; dans la plupart des cas, il est d’environ 90 % ou plus, donc si vous demandez à votre clinicien de tester l’ApoB et que votre clinicien dit : « Je ne être surpris d’apprendre ce qu’est le cholestérol non HDL. Il est fortement corrélé à l’ApoB, nous n’avons donc probablement pas besoin de mesurer l’ApoB directement car il s’agit d’un test supplémentaire et du cholestérol non HDL que je peux obtenir à partir de n’importe quel panel lipidique standard. a dit.

Cependant, Virani a noté que certains médecins hésitent à utiliser des calculs pour guider la façon dont ils traitent les patients. Dans ces cas, ils peuvent préférer utiliser le test ApoB.

Deehan a ajouté que si les valeurs ApoB et LDL sont généralement fortement corrélées, il est possible qu’elles soient incohérentes. Par exemple, des niveaux de LDL modérément élevés et des niveaux d’ApoB élevés peuvent être préoccupants, a-t-elle expliqué, par rapport à une personne ayant les mêmes niveaux de LDL mais des niveaux d’ApoB optimaux.

« Il existe des preuves que le risque cardiovasculaire est plus étroitement lié à vos niveaux d’ApoB qu’à d’autres marqueurs courants des lipides sanguins », a-t-elle déclaré. « Ce contexte supplémentaire est important pour permettre aux cliniciens et aux chercheurs de mieux comprendre ce qui contribue au risque de maladie cardiaque de manière plus granulaire. »

Lorsque des niveaux élevés d’ApoB sont détectés, la première étape initiale du traitement est la même que lorsque des niveaux élevés de LDL sont détectés ; des changements alimentaires tels que la consommation d’aliments faibles en gras saturés et trans, et le maintien d’un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l’exercice. Des médicaments pour abaisser le LDL, tels que la thérapie aux statines, sont également souvent prescrits, a déclaré Virani.

Étant donné que le cholestérol peut être transporté par des particules de VLDL à forte teneur en triglycérides, il a déclaré que trouver des moyens de traiter les triglycérides pourrait également faire partie d’un plan de traitement.

« La plupart des ApoB sont transportés par des particules de LDL traditionnelles, mais en plus, ils peuvent être transportés par d’autres particules riches en triglycérides, ce qui n’est pas bon pour le cœur. Apprenez ce que nous savons sur les maladies cardiaques et le cholestérol, et vous toujours C’est LDL cholestérol qui est traité en premier et d’autres paramètres lipidiques à traiter plus tard, ce qui expliquerait également pourquoi l’ApoB est élevée », a déclaré Virani.

La mesure de l’ApoB est un moyen efficace pour les médecins d’évaluer les taux de cholestérol et, dans certains cas, de fournir une meilleure compréhension du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.

Cependant, tout le monde n’a pas besoin d’être testé pour ApoB. Discutez avec votre médecin si cela a du sens pour vous.

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Pourquoi le risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est plus élevé en hiver

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Pourquoi le risque d’hypertension artérielle, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral est plus élevé en hiver



Partager le temps froid sur Pinterest peut avoir un impact significatif sur le risque pour la santé cardiaque.Images de menthe / Getty Images

  • Des études et des experts soulignent que le froid met le cœur à rude épreuve.
  • Il augmente le risque d’hypertension artérielle et même de maladie cardiaque.
  • Les personnes qui présentent un risque plus élevé de maladie cardiovasculaire par temps chaud sont plus susceptibles de développer une hypertension artérielle ou une insuffisance cardiaque lorsque les températures chutent.
  • Peut réduire le risque de problèmes cardiaques liés au froid.

Vous avez probablement entendu dire que l’hiver peut dégrader votre humeur.Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de trouble dépressif majeur (TDM) qui survient à peu près à la même période chaque année et affecte 0,5 à 2,4 Américains.

Pendant ces périodes, quelqu’un peut sentir que son cœur est brisé.

Mais qu’en est-il de la santé cardiaque physique?

« Le temps froid augmente le risque de crise cardiaque, d’aggravation de l’insuffisance cardiaque ou d’hypertension », déclare Bethany Doran, MD, cardiologue certifiée par le conseil d’administration et fondatrice d’Enabled Healthcare.

Plusieurs études, dont une petite étude de 2023 portant sur 34 participants en bonne santé, ont montré que le stress dû au froid peut déclencher une augmentation de la tension artérielle d’une personne et certains risques supplémentaires pour la santé cardiaque.

« Le temps froid exerce un stress supplémentaire sur le corps, en particulier sur le cœur », explique le Dr John A. Osborne, un bénévole de l’American Heart Association.

La réponse au stress est physiologique. Dans la petite étude de 2023, les chercheurs ont noté que l’augmentation de la pression artérielle était en grande partie due à des changements dans la résistance périphérique totale (la force que le système vasculaire du corps utilise pour faire circuler le sang).

Les chercheurs pensent que ce changement est principalement dû à la constriction des vaisseaux sanguins de la peau, réduisant le flux sanguin et la température de la peau tout en refroidissant le visage.

« En réponse au froid, vos vaisseaux sanguins se contractent pour empêcher la perte de chaleur, ce qui exerce un stress supplémentaire sur le cœur », explique le Dr Holly Andersen, cardiologue à NewYork-Presbyterian et Weill Cornell Medicine.

Bien que l’activité physique puisse réduire votre risque d’hypertension artérielle et d’autres maladies cardiovasculaires, une augmentation soudaine de l’activité peut également nuire à votre cœur.

« Les patients sont également plus susceptibles de s’engager dans une activité plus vigoureuse qu’auparavant [in the winter] », dit Dolan. « Par exemple, les personnes sédentaires [may] Commencez à pelleter la neige. Les personnes qui sollicitent leur cœur plus que d’habitude à cause d’un exercice intense peuvent souffrir d’angine de poitrine et d’aggravation des symptômes d’insuffisance cardiaque. « 

À cause de tout ce stress, votre tension artérielle peut augmenter.

« ce…[puts] exerce une pression supplémentaire sur le cœur et peut entraîner des douleurs thoraciques et une angine de poitrine, ou des douleurs thoraciques parce que le cœur ne reçoit pas assez de sang pour faire le travail dont il a besoin », explique Osborne. « Dans les cas les plus extrêmes, cela peut même entraîner des maladies cardiaques, des convulsions, en particulier chez les patients dont les artères sont bloquées. « 

Les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire préexistante sont plus susceptibles d’avoir une tension artérielle élevée ou d’autres problèmes cardiaques lorsqu’elles ont froid.

« Ces risques sont amplifiés chez les personnes qui ont déjà un certain degré de blocage dans les artères qui irriguent le cœur », a déclaré Osborne. « Lorsque la charge de travail du cœur augmente, le muscle cardiaque peut ne pas recevoir suffisamment de sang, ce qui peut entraîner une poitrine. douleur ou angine de poitrine. Si le processus se poursuit, il peut même endommager le muscle cardiaque. »

Le risque d’accident vasculaire cérébral est également un problème.

Une étude de 2018 a montré que le risque d’AVC ischémique est le plus élevé en hiver, lorsque les caillots sanguins sont réduits ou arrêtent le flux sanguin vers le cerveau, et sont les plus élevés chez les personnes atteintes de fibrillation auriculaire (un rythme cardiaque irrégulier).

Une étude de 2016 a montré un lien entre les températures moyennes plus basses et les hospitalisations pour AVC.

Une vaste étude de 2019 portant sur 56 000 décès par accident vasculaire cérébral à São Paulo, au Brésil, a révélé que le risque de décès par accident vasculaire cérébral augmentait à mesure que les températures baissaient.

Ce n’est pas parce que vous souffrez d’hypertension artérielle ou d’un risque accru de crise cardiaque que vous devez hiberner à l’intérieur tout l’hiver. La peur d’une crise cardiaque, d’un accident vasculaire cérébral ou d’une pression artérielle élevée due au froid (même si vous n’avez pas de maladie cardiaque préexistante) ne devrait pas vous garder à l’intérieur.

« Avec les précautions et la planification appropriées en place, la plupart des gens peuvent s’aventurer à l’extérieur », a déclaré Osborne.

Andersen recommande de suivre quelques précautions simples.

réchauffer

Vous voulez vous détendre avec une activité physique, y compris le pelletage de neige ou les droits d’accise, et ne pas le faire par temps froid – sans jeu de mots – surtout lorsque les températures sont basses.

« Réchauffez-vous avec des étirements et une activité légère », explique Andersen.

Paquet

« Les vêtements sous une coquille coupe-vent et imperméable aident à retenir la chaleur corporelle », explique Anderson. « Portez un chapeau car beaucoup de chaleur s’échappera de votre tête. »

Elle recommande également de porter un foulard qui couvre la bouche et le nez.

prendre une pause

Rome n’a pas été construite en un jour. Ce n’est pas grave si vous n’êtes pas récupéré dans l’heure.

« Vous devriez faire des pauses fréquentes pendant que vous pelletez pour donner à vos muscles, en particulier à votre muscle cardiaque, une chance de se détendre », explique Andersen.

amis

Si un ami, en particulier un de moins de 50 ans sans maladie cardiaque sous-jacente, vous doit une faveur, le déneigement est peut-être le moment de l’appeler.

« Vous pouvez également envisager [shoveling] Venez avec un ami pour alléger la charge de travail et assurez-vous que vous n’êtes pas seul en cas d’urgence », a déclaré Andersen.

L’American Heart Association recommande au moins 150 minutes d’activité physique d’intensité modérée ou 75 minutes d’activité physique d’intensité vigoureuse par semaine.

C’est parfaitement bien de suivre ces directives pendant les mois les plus froids, même si vous ne voulez pas sortir.

« Si possible, exercez votre cœur doucement », dit Dolan. « Yoga [or] Nagez à l’intérieur au gymnase local, si les conditions routières sont bonnes, [will help] »

Si les routes ne sont pas idéales pour la conduite, ou si vous ne voulez tout simplement pas débourser pour un abonnement à une salle de sport pendant quelques mois, commencez dans le confort de votre foyer.

Mais vous pouvez également obtenir une séance d’entraînement (gratuite) pour le même prix que la course autour du bloc.

« Il y a beaucoup de vidéos qui vous donnent un excellent entraînement », a déclaré Andersen. « Vous pouvez simplement jouer de la musique et danser pour rester actif. Lorsqu’il fait trop froid pour être à l’extérieur, des exercices comme sauter, s’accroupir, monter et descendre les escaliers en courant et les fentes peuvent aider à promouvoir la santé cardiaque à l’intérieur. »

Mais évitez de passer soudainement du marathonien Netflix à la machine à burpee en 24 heures, même s’il neige ou si vous évitez une tempête arctique.

« Si vous ne faites pas d’exercice régulièrement, commencez lentement et prenez votre temps », déclare Osborne.

Un effort excessif, même à l’intérieur, augmente le risque de maladie cardiaque.

« Si vous avez plus de 50 ans, si vous êtes en surpoids… ou si vous avez une crise cardiaque, vous devriez consulter votre médecin avant de pelleter de la neige ou de commencer toute routine d’exercice », explique Anderson.

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Comment le thé noir, les pommes et les légumes crucifères peuvent être bénéfiques pour la santé cardiaque plus tard dans la vie

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Comment le thé noir, les pommes et les légumes crucifères peuvent être bénéfiques pour la santé cardiaque plus tard dans la vie



Une nouvelle étude partagée sur Pinterest suggère qu’une alimentation riche en aliments flavonoïdes peut réduire le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral chez les femmes âgées. Juan Moiano/Stocksy

  • La calcification de l’aorte abdominale (CAA) provoque des dépôts de calcium dans l’aorte abdominale, une grosse artère qui irrigue le sang du cœur vers les organes abdominaux et le bas du corps.
  • Les patients atteints de CAA courent un risque accru d’événements cardiovasculaires tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
  • Selon une nouvelle étude, une alimentation riche en aliments flavonoïdes tels que le thé noir, les pommes et les légumes crucifères peut prévenir la CAA et protéger la santé cardiaque, en particulier chez les femmes.
  • Les résultats ont montré que les femmes âgées qui mangeaient des aliments riches en flavonoïdes étaient 36 % moins susceptibles de développer une CAA que celles qui mangeaient des aliments contenant moins de flavonoïdes.
  • Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si les aliments riches en flavonoïdes protègent contre d’autres calcifications artérielles.

Une tasse de thé ou une pomme par jour peuvent-elles vraiment éloigner le médecin ? Probablement pas, mais de nouvelles recherches suggèrent qu’une alimentation riche en flavonoïdes, comme le thé, les fruits et les légumes crucifères, peut réduire votre risque de maladie cardiaque.

Une étude récente menée par des chercheurs de l’Université Edith Cowan (ECU) en Australie a révélé que les femmes âgées qui consommaient de grandes quantités de flavonoïdes provenant d’aliments à base de plantes étaient moins susceptibles de développer une calcification aortique abdominale (AAC) étendue.

La CAA se produit lorsque des dépôts de calcium s’accumulent dans l’aorte abdominale, la grosse artère qui transporte le sang du cœur vers les organes abdominaux et le bas du corps.

Les patients atteints de CAA courent un risque accru de maladies cardiovasculaires telles que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Ils étaient également plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer.

« Ce n’est qu’une des nombreuses études montrant qu’une alimentation à base de plantes riche en flavonoïdes peut réduire le risque cardiovasculaire », a déclaré Janice Friswold, RD, LD, diététiste et éducatrice en diabète aux hôpitaux universitaires qui n’était pas impliqué Cleveland, Ohio, de la nouvelle étude a déclaré à Healthline.

« Certaines études sur les flavonoïdes ont également montré d’autres avantages, tels que la réduction du risque de cancer ou le déclin cognitif, il n’y a donc que de bonnes choses à dire sur ces choses. »

ECU research récemment publié dans la revue Artériosclérose, thrombose et biologie vasculaireun journal de l’American Heart Association.

Les flavonoïdes sont des composés végétaux présents dans les fruits, les légumes, les épices, les thés et autres aliments végétaux. Ce sont des antioxydants qui aident à protéger les cellules contre les dommages causés par le stress oxydatif.

Les scientifiques ont identifié plus de 6 000 types de flavonoïdes, regroupés en 12 grandes catégories.

Six de ces groupes se retrouvent dans les aliments courants :

« Il est très important de manger des aliments riches en flavonoïdes », a déclaré Friswold.

« Je ne recommande généralement pas aux gens de prendre [flavonoid] Des suppléments, car nous savons qu’il existe plus de 6 000 composés phytochimiques différents dans le groupe des flavonoïdes, et nous en avons isolé certains, mais qui sait quelle est la combinaison magique. « 

Au lieu de cela, des experts en santé et en nutrition comme Friswold encouragent les gens à « manger l’arc-en-ciel » en consommant une variété de fruits, de légumes et d’autres aliments végétaux de différentes couleurs.

Les chercheurs d’Edith Cowan ont évalué les habitudes alimentaires de 881 femmes caucasiennes âgées participant à l’étude longitudinale de Perth sur les femmes âgées (PLSAW) pour voir comment l’apport en flavonoïdes affecte la santé cardiovasculaire.

Les femmes étaient généralement en bonne santé et n’avaient aucun antécédent de maladie cardiovasculaire.

Les chercheurs ont demandé aux participants de remplir des questionnaires sur la fréquence des aliments pour indiquer la fréquence à laquelle ils avaient consommé certains aliments et boissons au cours de l’année écoulée.

Les chercheurs ont également recueilli des informations sur l’indice de masse corporelle (IMC) des participants, leurs antécédents de tabagisme, leur activité physique et s’ils avaient reçu un diagnostic ou s’ils prenaient des médicaments pour certains problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies rénales chroniques, l’hypertension artérielle (hypertension ) ou un taux de cholestérol élevé.

Après avoir contrôlé ces facteurs, les chercheurs ont découvert que les femmes âgées ayant un apport total en flavonoïdes plus élevé étaient 36 % moins susceptibles de développer une AAC étendue que les femmes ayant un apport en flavonoïdes plus faible.

Le thé noir était la principale source de flavonoïdes dans l’alimentation des participants. Les femmes qui buvaient 2 à 6 tasses de thé noir par jour étaient 16 à 42 % moins susceptibles de développer une AAC étendue que les femmes qui ne buvaient pas de thé noir.

Parmi les participants qui ne buvaient pas de thé noir, la consommation de flavonoïdes provenant d’autres sources alimentaires était toujours associée à un risque de CAA plus faible.

Bien que les résultats suggèrent qu’une alimentation riche en flavonoïdes présente des avantages pour la santé, l’étude a des limites.

Par exemple, les chercheurs ont évalué un groupe de femmes relativement en bonne santé et homogènes sur le plan ethnique, en ne posant que des questions sur leurs habitudes alimentaires au cours de l’année écoulée, et non sur toute leur vie.

Se souvenir avec précision de ses habitudes alimentaires peut être difficile pour de nombreuses personnes, en particulier sur de longues périodes.

« Nous ne savons pas si les participants suivent le même régime depuis des années, ou s’ils avaient l’habitude d’adopter un régime différent et sont récemment devenus en meilleure santé », a déclaré le Dr Johanna Contreras, cardiologue au Mount Sinai Hospital de New York, New York. , a déclaré à la hotline Santé.

« Ma question est la suivante : si je modifie mon alimentation à partir de demain pour manger plus sainement, obtiendrai-je cet avantage ? Ou est-ce un avantage que les participants obtiennent en mangeant de cette façon sur le long terme ? »

L’étude s’est également concentrée uniquement sur l’AAC, plutôt que d’évaluer la calcification dans d’autres artères.

« Ce n’est pas parce qu’une personne a une calcification aortique qu’elle a une calcification dans ses principales artères coronaires », a déclaré Friswold.

« Donc en ce moment, nous faisons une notation CT du calcium, qui examine les trois principales artères pour voir s’il y a une calcification là-bas. »

Les aliments flavonoïdes à base de plantes sont riches en nutriments sains comme les antioxydants et les fibres, et peuvent également aider à combattre l’inflammation.

La nouvelle étude ECU n’est qu’une des nombreuses études mettant en évidence les avantages potentiels de la consommation de grandes quantités d’aliments végétaux riches en flavonoïdes.

Par exemple, les auteurs d’une étude de 2013 ont suivi 93 600 femmes en bonne santé dans la Nurses’ Health Study II pendant 18 ans et ont découvert que les femmes ayant un apport élevé en anthocyanes présentaient un risque plus faible de maladie cardiaque.

Les auteurs soulignent spécifiquement les avantages apparents des myrtilles et des fraises riches en anthocyanes.

Récemment, dans un autre article publié dans Neurologieles chercheurs ont établi un lien entre la consommation de flavanols antioxydants et le ralentissement du déclin de la mémoire.

Les participants ayant la plus forte consommation de flavanols mangeaient en moyenne 15 mg par jour, soit à peu près l’équivalent d’une tasse de légumes-feuilles foncés.

L’American Heart Association (AHA) encourage les gens à manger une variété d’aliments végétaux, notamment :

  • 2,5 portions de légumes par jour
  • 2 portions de fruits par jour
  • 6 portions de grains par jour, les grains entiers sont meilleurs que les grains raffinés

Se concentrer moins sur les protéines à manger à chaque repas et se concentrer plutôt sur la consommation de fruits et légumes peut aider, a déclaré Friswold.

L’AHA encourage également les gens à adopter d’autres habitudes alimentaires saines en choisissant des sources de protéines maigres et en limitant la consommation de gras saturés, de gras trans et de sucre ajouté.

Dormir suffisamment, éviter de fumer et faire de l’exercice régulièrement sont également importants pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de nombreuses autres maladies chroniques.

« Je dis toujours aux patients, si vous savez que vous avez des facteurs de risque de maladie coronarienne ou de plaque calcifiée dans vos artères, améliorez votre alimentation et continuez à faire de l’exercice », a déclaré Contreras.

« Une bonne alimentation et de l’exercice sont très importants. »

La nouvelle recherche s’appuie sur l’ensemble des preuves soutenant les nombreux avantages pour la santé des flavonoïdes.

La recherche de l’ECU a trouvé un lien entre la consommation d’aliments riches en flavonoïdes tels que le thé noir et les pommes et l’amélioration de la santé cardiaque chez les femmes âgées.

Pourtant, l’étude s’est concentrée sur la calcification de l’aorte abdominale (AAC), ce qui signifie que davantage de recherches sont nécessaires sur la façon dont les flavonoïdes peuvent réduire la calcification dans d’autres artères.

Si vous souhaitez ajouter plus d’aliments sains pour le cœur à votre alimentation, vous pouvez consulter votre équipe soignante pour obtenir des conseils supplémentaires.

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L’hypertension artérielle peut entraîner un comportement névrotique chez certaines personnes

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L’hypertension artérielle peut entraîner un comportement névrotique chez certaines personnes



Partager sur Pinterest Une nouvelle étude suggère que l’hypertension artérielle peut contribuer à l’anxiété et aux traits de personnalité névrotiques. Maskot/Getty Images

  • Des recherches récentes suggèrent que l’hypertension artérielle peut entraîner une augmentation du comportement névrotique.
  • L’hypertension artérielle (pression artérielle élevée) est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.
  • En 2020, l’hypertension artérielle était responsable de plus de 670 000 décès aux États-Unis.

Le névrosisme est un trait de personnalité caractérisé par une tendance à éprouver des émotions négatives telles que l’anxiété, la peur, le stress, la colère, la culpabilité et la dépression. Des études montrent qu’il est lié à de moins bons résultats en matière de santé.

« Les personnes qui obtiennent un score élevé en matière de névrosisme ont tendance à être plus susceptibles de développer une maladie chronique – y compris des maladies cardiovasculaires et d’autres maladies, telles que la maladie d’Alzheimer – et [they] Il y a un risque accru de décès prématuré », a déclaré le Dr Angelina Sutin, professeur au Département des sciences du comportement et de médecine sociale de la Florida State University à Tallahassee.

De plus, « le névrosisme est le meilleur prédicteur de la personnalité des troubles de santé mentale », a-t-elle déclaré, « ce qui peut entraîner une mauvaise santé physique ».

Le niveau de ce trait de personnalité dans une population peut également changer au fil du temps.

Par exemple, une étude récente a révélé que le névrosisme a augmenté chez les jeunes Américains pendant la pandémie de COVID-19.

Alors que le névrosisme est connu pour augmenter le risque de mauvaise santé, une nouvelle étude suggère que, dans certains cas, l’association peut être inversée.

Plus précisément, une pression artérielle diastolique élevée peut conduire au névrosisme, selon les résultats d’une étude génétique à grande échelle récemment publiée dans la revue psychiatrie générale.

La tension artérielle est indiquée par deux chiffres, un en haut (systolique) et un en bas (diastolique). Par exemple, 120/80 mm Hg.

La pression artérielle systolique représente la pression dans les vaisseaux sanguins lorsque le cœur se contracte.

En revanche, la pression artérielle diastolique est la pression dans les vaisseaux sanguins entre les contractions du cœur lorsque les vaisseaux sanguins se détendent.

L’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle, est un facteur de risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres problèmes de santé.

La maladie a tué plus de 670 000 personnes aux États-Unis en 2020, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Bien qu’une mauvaise alimentation, un manque d’activité physique et des niveaux de stress élevés puissent affecter votre hypertension artérielle, vos gènes jouent également un rôle.

Les auteurs de la nouvelle étude ont profité de ce fait pour examiner les associations entre la pression artérielle et certains traits de personnalité en utilisant une technique appelée randomisation mendélienne.

Ils ont tiré parti de plusieurs grands ensembles de données contenant des données génétiques extraites d’échantillons de sang fournis par des personnes d’ascendance principalement européenne.

Les chercheurs ont examiné quatre caractéristiques de la pression artérielle : systolique, diastolique, pouls et hypertension. Ils ont également examiné quatre états psychologiques : l’anxiété, les symptômes dépressifs, le névrosisme et le bien-être subjectif.

Leur analyse a montré que la pression artérielle diastolique avait un « effet causal significatif » sur le névrosisme, mais pas sur l’anxiété, les symptômes dépressifs ou le bien-être subjectif.

Les autres caractéristiques de la tension artérielle n’étaient pas associées aux quatre états psychologiques.

Les chercheurs reconnaissent certaines limites à leurs conclusions. Par exemple, étant donné que les données génétiques proviennent principalement de personnes d’ascendance européenne, les résultats peuvent ne pas s’appliquer à d’autres populations.

De plus, les chercheurs n’ont pas pu exclure la pléiotropie – la possibilité qu’un seul gène affecte à la fois la pression artérielle diastolique et le névrosisme. Cela pourrait rendre le lien entre les deux encore plus fort.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour bien comprendre les mécanismes reliant la pression artérielle et l’état mental, mais cette étude ajoute une nouvelle tournure à l’association.

« Il est intéressant que les chercheurs aient trouvé des preuves qui soutiennent un lien de causalité entre la pression artérielle et le névrosisme, mais pas l’inverse », a déclaré le Dr Lewina Lee, professeur adjoint de psychiatrie à la faculté de médecine de l’Université de Boston, sur les mécanismes sous-jacents et les explications. « 

Cependant, des recherches antérieures ont montré que le névrosisme – et les états psychologiques associés – peuvent avoir un effet négatif sur la santé globale.

Par exemple, deux études de 2007 et 2013 ont établi un lien entre des niveaux plus élevés de névrosisme et un risque accru de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

Cependant, en raison de la façon dont l’étude a été conçue, les participants avaient probablement une maladie cardiovasculaire au départ, a déclaré Lee. « Il n’y a donc pas suffisamment d’informations pour dire si le névrosisme contribue au développement des maladies cardiovasculaires », a-t-elle déclaré.

D’autres études ont étudié les effets sur la santé de facteurs psychologiques étroitement associés au névrosisme.

Une méta-analyse a révélé que les personnes anxieuses avaient un risque 1,5 fois plus élevé de développer une maladie cardiovasculaire par rapport à celles qui n’étaient pas anxieuses.

« Ces résultats ont tenu même si l’analyse était limitée aux personnes sans maladie cardiovasculaire au départ », a déclaré Li.

De plus, des études ont montré que la dépression est un facteur de risque de maladie coronarienne et augmente le risque de décès chez les patients atteints d’une maladie coronarienne existante.

Si le névrosisme est associé à de mauvais résultats de santé, le traitement du névrosisme pourrait-il aider à améliorer la santé physique ?

Soutine dit que nous n’avons pas encore la réponse à cette question.

« Jusqu’à ces dernières années, les chercheurs ont rigoureusement testé si le névrosisme peut être modifié par des interventions », a-t-elle déclaré, ajoutant : « C’est possible ».

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour montrer si les traitements – y compris les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) – conduisent à de meilleurs résultats pour la santé.

Lee souligne des études montrant que le traitement des troubles liés au névrosisme, tels que l’anxiété, la dépression et le trouble de stress post-traumatique (SSPT), peut prévenir la récurrence des maladies cardiaques.

Par exemple, la recherche montre que la réduction du stress – comme la thérapie cognitivo-comportementale et la méditation transcendantale – peut réduire le risque de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et d’autres événements liés au cœur chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

Mais elle a déclaré que les recherches sur la question de savoir si le traitement du SSPT peut réduire le risque de maladie cardiovasculaire sont mitigées.

Pourtant, « il y a beaucoup de place pour la recherche dans ce domaine », a-t-elle déclaré.

Sutin s’attend à ce que le lien entre le névrosisme et la santé soit bidirectionnel : « La nervosité est associée à de mauvais résultats en matière de santé, mais une mauvaise santé peut également augmenter le névrosisme. »

« Briser ce cycle est important pour améliorer la santé et le bien-être à long terme », a-t-elle déclaré.

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Comment éviter les pics de cholestérol pendant les vacances

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Comment éviter les pics de cholestérol pendant les vacances



Partager sur Pinterest Manger régulièrement des aliments malsains pendant la période des Fêtes peut faire grimper le taux de cholestérol de 20 %, ce qui augmente considérablement votre risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral. FG Commerce/Getty Images

  • Les vacances peuvent nuire à la santé de votre cœurh En raison de manger beaucoup d’aliments malsains.
  • Les experts expliquent comment le cholestérol est affecté à cette période de l’année et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
  • Les choix de style de vie et le traitement de votre médecin peuvent garder votre cœur en bonne santé.

Les vacances peuvent apporter beaucoup de joie à votre année, mais elles peuvent aussi faire des ravages sur votre santé cardiaque.

En fait, des études montrent que les niveaux de mauvais cholestérol augmentent le plus à cette période de l’année, près de 20 %.

« [We] Notez qu’aux alentours des fêtes, alors que les gens [drink] Plus d’alcool », a déclaré le Dr Norman Lepor, cardiologue au Cedars Sinai à Beverly Hills, en Californie, à Healthline.

Faire des folies sur des aliments et des boissons malsains, combinés au stress des achats, des voyages, des fêtes, etc., peut laisser moins de temps pour manger et faire de l’exercice en toute conscience. Tous ces éléments combinés peuvent avoir un effet négatif sur le cœur.

« Les trois jours avec le plus de crises cardiaques dans le calendrier étaient les 25, 26 décembre et le 1er janvier », a déclaré Lepor.

Il existe deux types de cholestérol.

Le cholestérol LDL (lipoprotéines de basse densité), souvent appelé « mauvais » cholestérol, constitue la majorité du cholestérol de votre corps. Un LDL élevé vous expose à un risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Lepor l’explique ainsi : Le cholestérol se déplace à travers les artères et les veines, dans les parois des vaisseaux sanguins, et provoque la formation de plaque.

« J’utilise l’analogie de la rouille; cela déclenche le processus de rouille de l’artère », a déclaré Lepor. « Si cela se produit dans les artères coronaires, ce processus de rouille des artères peut vous prédisposer aux maladies cardiaques, ou [if cholesterol is in] La circulation carotidienne, qui vous rend sujet aux accidents vasculaires cérébraux. « 

Il a dit que dans la société occidentale, de nombreuses personnes ont un taux de cholestérol LDL élevé.

« Nous pensons vraiment que les personnes ayant un cholestérol LDL supérieur à 100 mg/dL ont un taux de cholestérol élevé », a déclaré Lepor.

Le cholestérol HDL (lipoprotéines de haute densité) est considéré comme le « bon » cholestérol. Il absorbe le cholestérol dans le sang et le ramène au foie, où il est ensuite excrété. Des niveaux élevés de cholestérol HDL peuvent réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

De plus, les triglycérides, un type de graisse dans le sang utilisé comme source d’énergie, jouent également un rôle dans la santé cardiaque. Des niveaux élevés de triglycérides combinés à un faible taux de cholestérol HDL et/ou à un taux élevé de cholestérol LDL peuvent augmenter le risque de crise cardiaque.

« Un taux élevé de triglycérides peut provoquer une inflammation des parois des vaisseaux sanguins, ce qui rend la plaque plus susceptible de se former avec le temps », a déclaré Amy Pierce, infirmière praticienne et experte clinique en lipides au Norton Heart and Vascular Institute, à Healthline.

Environ 15 à 20 % des taux de cholestérol sont influencés par les habitudes de vie telles que l’alimentation et l’exercice, tandis que 85 % du cholestérol est produit dans le foie et contrôlé par les gènes.

« L’hypercholestérolémie est principalement causée par la génétique. Alors que l’alimentation et l’exercice sont importants et peuvent aider à lutter contre de nombreuses maladies, il est difficile de contrôler le cholestérol uniquement avec un régime et de l’exercice », déclare Pierce.

La bonne nouvelle est que vous pouvez réduire le cholestérol LDL de 10 à 20 % en réduisant la quantité de graisses saturées dans votre alimentation et en faisant au moins 30 à 45 minutes d’exercices aérobiques et de mise en charge quatre à cinq fois par semaine. , Elle ajoute.

Pierce recommande de manger les aliments suivants pour aider à réduire le taux de cholestérol :

  • Les fibres solubles, comme celles que l’on trouve dans Metamucil, Cheerios et les flocons d’avoine, peuvent aider à réduire le cholestérol jusqu’à 10 %
  • Les aliments riches en stérols et stanols végétaux, lorsqu’ils sont associés à une alimentation équilibrée, peuvent aider à réduire le cholestérol
  • Certaines huiles et beurres peuvent aider à augmenter le HDL et ainsi minimiser le LDL
  • Les noix fournissent une bonne source de fibres et contiennent de bonnes graisses qui aident à augmenter le HDL, qui à son tour minimise le LDL

De plus, elle recommande de limiter les aliments riches en sucre et en glucides pour abaisser les niveaux de triglycérides, bien que cette approche ne doive pas être confondue avec un régime sans glucides.

Lepor recommande le régime méditerranéen comme régime de choix car il est pauvre en graisses saturées.L’American Heart Association (AHA) est d’accord et déclareUn régime de style méditerranéen aide à atteindre les recommandations de l’American Heart Association pour des habitudes alimentaires saines qui se concentrent sur :

  • Légumes, fruits, grains entiers, haricots et légumineuses
  • Produits laitiers faibles en gras ou sans gras, poisson, volaille, huiles végétales non tropicales et noix
  • Limiter le sucre ajouté, les boissons sucrées, le sodium, les aliments hautement transformés, les glucides raffinés, les graisses saturées et les viandes grasses ou transformées

Près de 50% des Américains ont un taux de cholestérol suffisamment élevé pour nécessiter un traitement médicamenteux, mais beaucoup ne reçoivent pas de traitement, a déclaré Lepor.

« La cause probable… la première cause de décès est… l’athérosclérose, l’épaississement ou le durcissement des artères, qu’il s’agisse d’une maladie coronarienne ou d’une maladie de l’artère carotide, car tant de personnes ayant un taux de cholestérol élevé doivent être traitées, et là n’y avait pas de traitement », a-t-il dit.

Bien qu’il pense que les médecins peuvent traiter le cholestérol avec plus de confiance, il a déclaré que les patients doivent également adhérer à des traitements anti-cholestérol efficaces, tels que les statines.

Avec le régime alimentaire et l’exercice, la thérapie aux statines est le traitement de première intention, a déclaré Pierce.

« Non seulement les statines abaissent le cholestérol total, le LDL (mauvais), les triglycérides et aident à augmenter le HDL (bon), mais elles réduisent également l’inflammation des parois des vaisseaux sanguins et stabilisent la plaque, offrant ainsi une protection cardiaque », a-t-elle déclaré.

Si vous ne pouvez pas tolérer les statines ou si vous n’abaissez pas suffisamment votre taux de statines, elle dit qu’il existe d’autres options à discuter avec votre professionnel de la santé.

Par exemple, a déclaré Lepor, un nouveau traitement appelé Leqvio, une injection de HCP, est considéré comme un complément à un régime de statines ainsi qu’à un régime et à une routine d’exercice. Il est administré deux fois par an après deux injections initiales.

« Nous ne prenons pas les changements de mode de vie à la légère, mais ils doivent également être liés à l’utilisation de la pharmacologie », a-t-il déclaré.

Les vacances sont le moment idéal pour examiner vos habitudes alimentaires et d’exercice actuelles et envisager des moyens possibles d’être en meilleure santé au cours de la nouvelle année.

« Une fois que vous avez défini ces objectifs, un suivi auprès de votre fournisseur de soins de santé peut vous aider à rester concentré et à atteindre vos objectifs de la manière la plus saine possible », déclare Pierce.

Lepor ajoute qu’être proactif est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre cœur.

« Beaucoup de gens ne savent même pas qu’ils ont une maladie coronarienne jusqu’à ce qu’ils subissent un événement, qui pourrait être une crise cardiaque [or] mort subite. L’une des choses importantes est que les patients doivent se défendre eux-mêmes », a-t-il déclaré.

Commencez par demander à votre médecin de faire une scintigraphie coronarienne pour identifier la plaque dure. Lepor est recommandé pour les hommes de plus de 45 ans et les femmes en périménopause ou plus. Il pourrait identifier l’accumulation de plaque des années avant l’événement qui en résulte, permettant ainsi d’utiliser des traitements préventifs, a-t-il déclaré.

« Nous avons la capacité d’atteindre des taux de cholestérol optimaux chez presque tous les patients, il n’y a donc aucune excuse pour les changements de médicaments et de mode de vie. Connaissez votre taux de cholestérol », a-t-il déclaré.

Que vous preniez rendez-vous avec votre médecin maintenant ou après la nouvelle année, « il est important d’être confiant », a souligné Lepor. [your] Les médecins sont primordiaux lorsqu’il s’agit de conseiller un mode de vie sain et de déterminer la présence d’une maladie. « 

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Nutrition

Manger tôt peut réduire la faim, les fringales et la prise de poids

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Manger tôt peut réduire la faim, les fringales et la prise de poids


  • Manger plus tôt dans la journée peut être meilleur pour votre santé, selon de nouvelles recherches.
  • Les personnes qui mangeaient plus tard dans la journée éprouvaient une plus grande faim et des fringales.
  • Ils ont également le potentiel de favoriser des changements dans le stockage des graisses.
  • Si vous avez faim la nuit, c’est une bonne idée de planifier vos repas tôt, disent les nutritionnistes.
  • Manger des aliments riches en protéines et en fibres peut également vous aider à vous sentir rassasié plus longtemps.

Selon des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, manger tôt peut être préférable pour vous en matière de contrôle du poids.

Ils ont constaté que les personnes qui dînaient avaient plus faim tout au long de la journée et avaient des taux sériques de leptine plus faibles, une hormone qui aide à réguler la graisse corporelle.

Ils brûlaient également moins de calories et avaient une température corporelle inférieure.

Selon les chercheurs, les repas du soir modifient l’expression des gènes dans le tissu adipeux en faveur d’un stockage accru des graisses.

Lorsque ces changements se produisent, cela peut rendre les gens obèses.

L’obésité est assez courante aux États-Unis, avec 41,9% des adultes classés comme obèses en 2017, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Les statistiques montrent en outre qu’entre 1999 et 2020, la prévalence de l’obésité est passée de 30,5% à 41,9%, ce qui est un problème en augmentation rapide.

Le CDC note également que l’obésité est associée à des causes évitables de décès prématuré telles que le cancer, le diabète de type 2, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies cardiaques, ainsi qu’à des coûts de soins de santé plus élevés.

Les interventions ciblées sur l’obésité qui ciblent généralement des comportements, tels que la réduction de l’apport calorique ou l’augmentation de l’exercice, n’ont souvent qu’un succès temporaire, ont écrit les auteurs de l’étude.

Cependant, comme des recherches antérieures avaient trouvé une association entre manger plus tard dans la journée et le risque d’obésité, ils ont voulu examiner l’effet de l’heure des repas sur le poids.

Plus précisément, ils voulaient voir si manger plus tard dans la journée rendait les gens plus affamés ou brûlait moins de calories, et si des changements dans la fonction du tissu adipeux pouvaient expliquer ces effets.

Cependant, ils ont pris soin de garder d’autres facteurs constants, tels que l’apport en nutriments, l’activité physique, le sommeil et la lumière.

L’équipe de scientifiques a mis 16 personnes en surpoids ou obèses sur le même aliment. Chaque participant à l’étude a été assigné au hasard pour manger le régime précoce ou tardif. Ceux qui ont adopté le premier protocole prenaient le petit déjeuner le matin, suivi du déjeuner et du dîner.

Ceux qui étaient en retard ont été repoussés dans leurs horaires et n’ont pris leur premier repas de la journée qu’environ quatre heures plus tard. Les deux groupes échangent alors leurs places et exécutent un autre protocole.

Les chercheurs ont découvert que les gens étaient deux fois plus susceptibles de déclarer avoir faim lorsqu’ils mangeaient plus tard dans la journée. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir envie de certains aliments, comme les féculents ou la viande.

En outre, ils présentaient d’autres changements qui contribuaient à la prise de poids, notamment une diminution de la leptine, une diminution des calories brûlées et une diminution de la température corporelle.

Julie Palmer, diététicienne au centre médical Wexner de l’Ohio State University, affirme que nous pouvons conclure de cette étude que nous avons plus faim lorsque nous attendons de manger plus tard dans la journée.

« [W]Plus tard dans la journée, nous avons plus accès à des aliments riches en calories… nous sommes plus susceptibles de trop manger », a déclaré Palmer.

Palmer a en outre noté que lorsque nous nous sentons plus satisfaits et moins affamés, cela peut nous aider à manger moins plus tard, ce qui favorisera une plus grande perte de poids.

« Si nous savons qu’il est plus facile d’avoir faim la nuit, nous pouvons préparer des aliments faibles en calories et riches en nutriments comme des légumes, des grains entiers et des légumineuses le soir. Les fibres nous aideront à nous sentir rassasiés et satisfaits. »

Une partie des repas sains consiste à déterminer ce qui vous convient le mieux, déclare Shereen Jegtvig, nutritionniste et auteur qui enseigne à l’Université de Bridgeport dans le Connecticut.

« Une personne peut mieux manger cinq petits repas espacés de manière égale tout au long de la journée, et une autre personne peut avoir plus de facilité à contrôler sa consommation si elle utilise un régime alimentaire de type jeûne intermittent. »

Si vous êtes le genre de personne qui aime manger la plupart de vos aliments plus tôt dans la journée, vous n’aurez probablement aucun problème.

« Mais les personnes qui aiment manger plus tard ou qui ont plus faim le soir voudront peut-être planifier leur prochain déjeuner plus tôt dans la journée », explique Jegtvig.

Il est important d’avoir un dîner sain et équilibré qui comprend des protéines, des fibres, des légumes et des fruits, en mettant l’accent sur les protéines et les fibres pour vous sentir rassasié plus longtemps, explique-t-elle.

« Buvez de l’eau ou d’autres boissons hypocaloriques/sans calories le soir et sautez la collation de fin de soirée », conseille-t-elle.

Palmer vous recommande de vous concentrer sur l’alimentation de votre corps pendant vos heures les plus actives.

« Si vous ne pouvez pas prendre le temps de manger, choisissez beaucoup de petits » mini-repas « tout au long de la journée », dit-elle. « Essayez de manger un mini-repas toutes les trois à quatre heures. »

Selon Palmer, les mini-repas sont une combinaison de glucides et de protéines, comme du beurre de cacahuète et des biscuits Graham ou du fromage faible en gras et un morceau de fruit frais.

« Apportez beaucoup de ces collations au travail pour ne pas avoir faim la nuit », ajoute-t-elle.

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Boire 2 à 3 tasses de café par jour peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires

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Boire 2 à 3 tasses de café par jour peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que boire 2 à 3 tasses de café moulu par jour peut réduire considérablement le risque de maladie cardiovasculaire et prolonger la vie.Getty Images

  • Une étude a trouvé un lien entre la consommation de café et une durée de vie plus longue.
  • Il a également constaté que le café était associé à un risque plus faible de maladies cardiovasculaires.
  • Deux à trois tasses par jour semblent être le point idéal pour ces bienfaits.
  • Les experts disent que boire du café avec modération peut faire partie d’un mode de vie sain pour le cœur.
  • Cependant, ils ont noté que trop de café peut augmenter le risque d’effets indésirables.

De nouvelles recherches publiées dans Journal européen de cardiologie préventive Une association a été trouvée entre la consommation de café et la longévité.

L’étude a également révélé un risque réduit de maladies cardiovasculaires.

Plus précisément, l’effet a été observé chez les personnes qui buvaient deux à trois tasses de café par jour.

Tous les types de café, y compris moulu, instantané et décaféiné, semblent offrir cet avantage pour la santé.

Selon les auteurs, le but de l’étude était d’examiner comment la consommation de différents types de café affecte le risque d’arythmies (arythmies), de maladies cardiovasculaires et de décès.

Pour mener l’étude, les chercheurs ont utilisé les données de la UK Biobank, une vaste étude en cours qui fournit aux chercheurs des données médicales et génétiques d’environ 500 000 volontaires âgés de 40 à 69 ans.

L’âge médian des personnes ayant participé à l’étude était de 58 ans. Les femmes représentaient 55,3 % du groupe.

Les types de maladies cardiovasculaires comprennent les maladies coronariennes, l’insuffisance cardiaque congestive et les accidents vasculaires cérébraux ischémiques.

Au total, 449 564 personnes sans arythmie ni maladie cardiovasculaire au début de l’étude ont été recrutées.

On a demandé aux répondants combien de tasses de café ils buvaient par jour et quel type de café ils buvaient. Ils sont ensuite regroupés en catégories en fonction de leurs niveaux de consommation. Il y avait aussi un groupe de non-buveurs de café à titre de comparaison.

Les dossiers médicaux et les registres de décès ont été utilisés pour évaluer la performance de chaque groupe au fil du temps.

Au cours du suivi, les chercheurs ont découvert que tous les types de café étaient associés à un risque moindre de décès, quelle qu’en soit la cause. De plus, ceux qui buvaient deux à trois tasses par jour présentaient la plus grande réduction de risque.

Le café moulu était associé à la plus grande réduction du risque, étant 27% moins susceptible de mourir que les non-buveurs de café.

Le café instantané présentait la réduction de risque la plus faible, à 11 %. Cependant, tous les types de café semblent offrir une certaine protection.

En ce qui concerne les maladies cardiovasculaires, tous les types de café sont associés à une réduction des événements cardiovasculaires. Cet effet a également été observé à des niveaux de consommation de deux à trois tasses par jour.

Le café moulu a de nouveau réduit le risque de 20 %, tandis que le décaféiné présentait la moindre réduction de risque à 6 %.

Le café instantané et le café moulu étaient associés à moins d’événements d’arythmie. Cependant, la décaféine ne semble offrir aucun avantage. Le niveau de risque le plus faible a été observé à 4 à 5 tasses de café moulu, tandis que l’effet a été observé au niveau de consommation de 2 à 3 tasses de café instantané.

Le Dr Debabrata Mukherjee, président du département de médecine interne et professeur de médecine interne au Texas Tech University Health Science Center à El Paso, qui n’a pas participé à l’étude, a conclu : « Ces données et d’autres disponibles suggèrent que boire des quantités modérées de tous les types de café (deux à trois tasses par jour) sont quelque peu cardioprotecteurs. »

Bien que l’étude elle-même ne réponde pas à la question, elle pourrait être liée à la présence de caféine dans le café, a déclaré Mukherjee.

« La caféine a des propriétés antiarythmiques », explique Mukherjee, « spécifiquement en inhibant les récepteurs de l’adénosine (une substance chimique présente dans les cellules humaines). L’adénosine endogène raccourcit les oreillettes (chambres supérieures du cœur) et les ventricules (la chambre inférieure du cœur), augmentant ainsi le risque d’arythmies ; en bloquant les récepteurs de l’adénosine, le café contenant de la caféine peut réduire les effets de l’adénosine endogène (présente dans le corps) et prévenir les arythmies. »

Cela pourrait expliquer pourquoi le café caféiné et décaféiné a eu des effets différents sur les taux d’arythmie dans cette étude, a-t-il déclaré.

Mukherjee souligne en outre que si la caféine est l’ingrédient le plus connu du café, elle contient en fait plus de 100 composants bioactifs.

« Certains des composés décaféinés peuvent conférer les avantages de la consommation de café, à savoir une réduction des maladies cardiovasculaires et une amélioration de la survie », a-t-il expliqué.

Le Dr Jim Liu, cardiologue au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, recommande de boire du café avec modération, notant qu’il est généralement sans danger et qu’il présente des avantages potentiels pour la santé cardiovasculaire à long terme.

« Cependant, le café est un stimulant », prévient-il, « et peut avoir des effets à court terme tels qu’une augmentation de la pression artérielle et des palpitations cardiaques ».

« Si quelqu’un boit trop ou est mal à l’aise avec des palpitations cardiaques, un manque de sommeil ou d’autres effets indésirables, il est préférable de réduire sa consommation d’alcool », a-t-il ajouté.

Il a également suggéré que les gens fassent attention à ce qu’ils ajoutent à leur café, comme le sucre. « Certaines boissons et préparations au café contiennent beaucoup de sucre et sont riches en calories, et une consommation élevée de ces sucres peut annuler les avantages du café lui-même. »

Cependant, pour les personnes qui ne boivent pas encore de café, M. Liu a déclaré qu’il conseillerait aux gens de n’en boire que lorsqu’ils le veulent ou l’aiment.

« La consommation de café est bien sûr associée à d’autres bienfaits pour la santé, mais si ce n’est pas pour vous, je ne le forcerais pas uniquement pour les bienfaits pour la santé. »

Si vous choisissez de boire du café en raison de ses avantages potentiels pour la santé, Liu souligne qu’il y a certains effets secondaires dont il faut être conscient.

« Le café est un stimulant qui peut provoquer des effets à court terme comme une augmentation de la pression artérielle et des palpitations cardiaques. Il peut également nuire au sommeil », a-t-il déclaré.

Il peut également y avoir des problèmes si vous prenez des médicaments pour l’hypertension artérielle. La caféine peut réduire les effets de certains médicaments contre l’hypertension, a déclaré Liu.

Mukherjee était d’accord avec Liu, notant que « tous les types de [of coffee] Certains effets cardioprotecteurs peuvent être utilisés dans le cadre d’un comportement sain pour le cœur. « 

« Je conseille aux gens de profiter de leur café ou de leur thé (selon leurs préférences) et de mener une vie saine », a-t-il déclaré.

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