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Près de la moitié des adultes de plus de 40 ans peuvent avoir une maladie cardiaque « cachée » : ce que vous devez savoir


  • Selon une nouvelle étude, de nombreux adultes aux États-Unis peuvent présenter des signes précoces de maladie cardiaque même s’ils ne présentent aucun symptôme.
  • Près de la moitié des adultes dans une étude présentaient des signes de maladie coronarienne ou d’athérosclérose coronarienne, selon les chercheurs.
  • L’athérosclérose coronarienne obstructive est associée à un risque accru de plus de 8 fois d’infarctus du myocarde, communément appelé crise cardiaque.

Les maladies cardiaques peuvent commencer à un âge précoce et rester inactives pendant des années, selon une nouvelle étude publiée aujourd’hui.

Une étude portant sur plus de 9 000 personnes à Copenhague, au Danemark, est publiée aujourd’hui dans Annales de médecine interne, Étude sur les personnes de plus de 40 ans et leur risque de maladie cardiaque.

Ils ont constaté qu’un nombre important de personnes n’avaient pas reçu de diagnostic de maladie cardiaque, mais souffraient d’athérosclérose coronarienne obstructive subclinique, une forme de maladie cardiaque qui ne présente aucun symptôme mais est associée à un infarctus du myocarde (communément appelé crise cardiaque) associé à un 8 – fois plus de risque.

Athérosclérose coronarienne subclinique, communément appelée coronaropathie ou cardiopathie ischémique. Lorsqu’il est défini comme subclinique, cela signifie qu’il n’y a pas de symptômes associés.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la maladie est causée par une accumulation de plaque sur les parois des artères qui irriguent le cœur.

Cette accumulation de plaque peut entraîner une crise cardiaque.

Les fondateurs de l’étude affirment que la recherche fournit une nouvelle et importante façon d’examiner l’histoire naturelle de la maladie coronarienne.

Chercheur principal, le Dr Klaus Fuglsang Kofoed est professeur clinicien agrégé au département de cardiologie du Heart Center de l’Université de Copenhague.

Il a déclaré à Healthline que l’étude met en évidence l’importance de surveiller de près les problèmes cardiaques et de les attraper le plus tôt possible.

« Cette étude est l’une des premières du genre. Nous sommes très optimistes quant à ce que nous faisons. Nous avons eu du succès avec le cancer du poumon et le dépistage du cancer. Y compris le dépistage des maladies cardiovasculaires », a déclaré Kofoed.

Un éditorial d’accompagnement par des auteurs du Centre BHF pour les sciences cardiovasculaires de l’Université d’Édimbourg indique que l’étude présente une opportunité d’étudier l’histoire actuelle de la maladie coronarienne sans intervention, sans que ni les patients ni les cliniciens ne soient au courant des analyses.

Dans l’étude, les chercheurs ont suivi 9 533 personnes asymptomatiques âgées de 40 ans ou plus sans maladie cardiovasculaire connue pour caractériser l’athérosclérose coronarienne subclinique associée au développement de l’infarctus du myocarde.

Les participants ont été évalués à l’aide d’une angiographie par tomodensitométrie (CTA) pour diagnostiquer l’athérosclérose coronarienne obstructive.

Les auteurs ont constaté que 54 % n’avaient pas d’athérosclérose coronarienne subclinique.

Ils ont découvert que 46 % d’entre eux avaient reçu un diagnostic d’athérosclérose coronarienne subclinique.

Cela comprenait 36 % de maladie non obstructive et 10 % de maladie obstructive.

La maladie coronarienne obstructive est reconnue comme une caractéristique clé du risque élevé depuis plus de 50 ans, ont déclaré les auteurs de l’étude.

Mais au cours des dernières décennies, l’étendue de l’athérosclérose, ainsi que les caractéristiques morphologiques spécifiques des plaques d’athérosclérose, ont été mieux comprises en tant que facteurs de risque importants.

Les problèmes cardiaques peuvent apparaître tôt, plusieurs années avant que la maladie clinique ne se développe, a expliqué Kofoed.

Kofoed a déclaré que la détection précoce devrait être un élément clé du traitement des problèmes cardiaques, de la même manière que le dépistage et la détection précoce sont les caractéristiques du traitement du cancer.

« Je dois dire que c’est un peu comme le cancer. Il y a aussi des efforts pour améliorer notre détection précoce dans le cœur, dont l’un consiste à obtenir de l’ADN du sang. Les biopsies liquides sont encore assez bonnes pour la détection précoce des maladies cardiaques. Tricky. Mais nous pensons qu’il a du potentiel », a déclaré Kofoed

La Dre Elizabeth Kordas est cardiologue préventive et fondatrice de Step One Foods, une entreprise alimentaire qu’elle a créée pour les patients cardiaques.

Elle ne fait pas partie de cette étude.

Une grande partie du contenu de l’étude n’est pas nouvelle, mais c’est important, a-t-elle déclaré à Healthline.

« Mon point de vue général sur cette étude est qu’elle confirme ce que nous savons déjà. Le processus commence très tôt et il peut se faire connaître de plusieurs façons », a-t-elle déclaré.

« Mais je dirais que cette recherche est précieuse. Il est logique dans le monde entier de commencer la prévention tôt. N’attendez pas.

L’évaluation régulière de votre risque devrait commencer dès l’enfance, avec des informations sur des éléments tels que la tension artérielle et le cholestérol, explique Cordas, qui a suivi une formation à l’Université Johns Hopkins et à la clinique Mayo.

« Les enfants de 10 et 20 ans doivent être contrôlés. Continuez simplement à vérifier ces facteurs de risque et contrôlez mieux chacun d’eux. Regardez la nourriture que vous mangez, fumez, faites de l’exercice, toutes ces choses sont importantes », dit-elle.

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Maladie cardiaque: le régime à faible teneur en glucides «Keto» peut doubler votre risque



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que les régimes faibles en glucides et riches en graisses comme Keto peuvent augmenter considérablement votre risque de maladies cardiovasculaires comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères obstruées. FG Commerce/Getty Images

  • Une nouvelle étude trouve un lien entre un régime « céto » et un taux de cholestérol élevé.
  • Il a également été lié à un risque accru de maladies cardiovasculaires.
  • Les personnes suivant un régime cétogène ont tendance à manger plus de graisses saturées.
  • Les nutritionnistes disent que les résultats ne sont pas surprenants.
  • Ils conseillent aux gens d’arrêter de considérer les glucides comme l’ennemi.

Le « régime céto » était associé à des effets négatifs, notamment des niveaux plus élevés de cholestérol LDL, selon une étude présentée le 5 mars 2023 à la session scientifique annuelle de l’American College of Cardiology en collaboration avec le Congrès mondial de cardiologie. cholestérol.

De plus, il a été associé à un risque plus que doublé de problèmes cardiovasculaires (CV), tels que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les artères bloquées.

Le régime cétogène gagne en popularité, avec 5 % des personnes qui l’ont essayé. Le marché américain des produits diététiques cétogènes est estimé à 15,6 milliards de dollars dans le monde d’ici 2027.

Des études antérieures ont montré que les régimes cétogènes sont bénéfiques, du moins à court terme, car ils abaissent la tension artérielle, les triglycérides et l’hémoglobine glyquée (HbA1c), un marqueur d’une glycémie élevée.

Ils sont également associés à des niveaux plus élevés de HDL, de « bon » cholestérol et à une perte de poids. Cependant, les effets à long terme des régimes cétogènes sur le risque cardiovasculaire sont inconnus.

À des fins de recherche, un régime céto a été défini comme un régime pauvre en glucides (25 % des calories) et riche en graisses (45 % des calories).

L’équipe de recherche a examiné les régimes alimentaires de 305 personnes qui suivaient le régime pauvre en glucides et riche en graisses (LCHF) et les a comparés à 1 200 personnes qui suivaient un régime standard.

Les données sur la santé des participants provenaient d’une grande base de données biomédicales appelée UK Biobank.

Le suivi a duré en moyenne environ 11,8 ans et a été ajusté en fonction d’autres facteurs de risque de maladie cardiaque tels que le tabagisme et l’hypertension artérielle.

L’analyse des données a révélé que les personnes suivant le régime LCHF présentaient des niveaux plus élevés de trois facteurs prédictifs de risque cardiovasculaire : les lipoprotéines de basse densité, le cholestérol et l’apolipoprotéine B.

Les auteurs de l’étude ont en outre noté que ces personnes ont plus que doublé leur risque d’artères obstruées, de crise cardiaque, d’accident vasculaire cérébral et de maladie artérielle périphérique.

Ils ont également constaté que les personnes qui suivaient un régime LCHF consommaient davantage de graisses saturées.

Selon l’American Heart Association, manger trop de graisses saturées peut augmenter le cholestérol, ce qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les résultats sont « inquiétants mais pas surprenants », a déclaré Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas.

« L’un des problèmes avec le céto (et il y en a beaucoup) est que les directives sur la façon dont les gens l’adoptent sont très vagues, la plupart des gens pensant ‘Mangez n’importe quelle graisse que vous voulez, tant que c’est gras et presque pas de glucides, ‘ » elle dit.

De plus, dit Coogan, il n’y a pas de réelle différence entre les « mauvaises » graisses (telles que les graisses saturées) et les « bonnes » graisses (telles que les graisses insaturées et les acides gras oméga-3).

Elle a en outre expliqué que les aliments riches en graisses saturées – comme le bœuf, le bacon et le beurre – sont souvent fortement promus par les partisans de ce régime. Par exemple, le fondateur du populaire Bulletproof Coffee a préconisé d’ajouter du beurre à votre café du matin.

Les régimes cétogènes ont également tendance à se concentrer davantage sur la perte de poids que sur la santé cardiaque, a déclaré Coogan.

« De nombreux vrais croyants commercialisent de manière irresponsable » du bacon illimité «  », a-t-elle déclaré.

La diététicienne, auteure et blogueuse Sharon Palmer de The Plant-Powered Dietitian convient avec Coogan que les résultats ne sont pas surprenants.

« Depuis la popularité des régimes cétogènes, de nombreux experts en nutrition et médecins se sont inquiétés de cette possibilité et ont observé des cas d’événements cardiovasculaires associés à ces régimes alimentaires », a-t-elle déclaré.

Palmer a noté que les régimes cétogènes ont tendance à être fortement limités aux aliments végétaux entiers, dont nous savons qu’ils protègent le cœur en raison de leur contenu en fibres, minéraux, vitamines et phytochimiques. De plus, les régimes cétogènes sont souvent riches en graisses saturées, ce qui peut augmenter le cholestérol et obstruer les artères.

« C’est un double coup dur », a déclaré Palmer. « Les gens limitent les aliments qui aident à protéger le cœur et consomment des aliments qui favorisent les maladies cardiaques. »

« À long terme, de meilleurs régimes sont bons pour la santé globale », a déclaré Palmer, « plutôt que des régimes amaigrissants rapides, qui entraînent finalement de graves risques pour la santé. »

Plus précisément, ce sera un régime à base de plantes, a-t-elle expliqué.

« Au lieu de limiter les aliments comme les fruits, les grains entiers et les légumineuses, placez-les au centre de votre assiette. La recherche a en fait montré qu’un régime alimentaire à base de plantes est associé à un poids plus sain », déclare Palmer.

Coogan a en outre noté que les régimes cétogènes sont souvent insoutenables pour les personnes en raison de la restriction sévère des glucides. Elle conseille aux gens de ne pas se priver de ce dont ils ont envie, car cela « vous prend à chaque fois ».

Elle recommande que les gens mangent régulièrement tout au long de la journée, ce qui peut empêcher un métabolisme ralenti.

« Lorsque nous essayons de nous affamer pendant une période prolongée, notre métabolisme commence à ralentir pour compenser l’incertitude quant au moment où le corps pourra à nouveau manger », a-t-elle déclaré.

Une autre chose qu’elle recommande est de manger un équilibre adéquat de protéines, de graisses et de glucides.

« Visez 10 à 35 % des calories provenant des protéines (plus élevé si vous faites plus de musculation), 20 à 30 % des lipides et 45 à 65 % des glucides (ou plus si vous en faites plus. si vous êtes un athlète d’endurance ou que vous essayez de gagner du « volume ; diminuez si vous essayez de « incliner »/réduire le poids de l’eau) », dit-elle.

Elle a ajouté: « Les glucides ne sont pas l’ennemi. »

« Le cerveau a besoin d’au moins 130 grammes par jour pour fonctionner correctement, et plus que cela pour autre chose que le réveil », dit-elle.

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Les statines et autres médicaments courants peuvent affecter négativement vos entraînements



Partager sur Pinterest Prendre ces types courants de médicaments sur ordonnance et en vente libre avant d’aller au gymnase peut affecter négativement vos performances sportives.Bon voyage/Getty Images

  • Les médicaments couramment prescrits et en vente libre peuvent nuire à la performance sportive.
  • Des experts expliquent quels médicaments peuvent interagir avec l’exercice et comment pratiquer une activité physique en toute sécurité.
  • Le moment où vous prenez vos médicaments est un facteur important lorsque vous faites de l’exercice.

Il y a beaucoup à faire pour s’en tenir à une routine d’exercice, de la recherche d’un moment et d’un lieu à la création d’une activité que vous aimez.

Mais saviez-vous qu’une partie de votre préparation devrait inclure la connaissance des médicaments sur ordonnance et en vente libre (OTC) qui peuvent nuire à l’exercice ?

« Avant d’aller à la salle de sport, il est bon de savoir comment le moment où vous prenez vos médicaments affectera votre entraînement… Pour certains médicaments, vous devez soit faire de l’exercice avant de prendre le médicament, soit attendre que les effets du médicament se dissipent (généralement dans 4-6 heures) ) », a déclaré le Dr Robert Glatter, médecin urgentiste à l’hôpital Lenox Hill, à Healthline.

Les médicaments en vente libre et sur ordonnance courants peuvent affecter l’endurance, l’endurance et les performances sportives globales, a-t-il déclaré.

Mais si vous prenez des médicaments, vous pouvez toujours faire de l’exercice, déclare HaVy Ngo-Hamilton, MD, conseiller clinique de BuzzRx.

« Savoir que certains médicaments peuvent affecter négativement votre routine d’exercice peut être préoccupant », a-t-elle déclaré à Healthline. « Cependant, vous ne devez pas laisser ces informations vous empêcher de faire de l’exercice ou de prendre vos médicaments comme prescrit. »

Bien que tout le monde réagisse différemment aux médicaments et que de nombreux facteurs puissent affecter votre entraînement, voici quelques médicaments à garder à l’esprit avant d’aller au gymnase.

La simvastatine, l’atorvastatine et la rosuvastatine sont parmi les médicaments anti-cholestérol les plus couramment utilisés, a déclaré Ngo-Hamilton.

Bien que les statines ne réduisent pas systématiquement les performances, l’endurance et la force, selon une étude Journal de lipidologie clinique, un effet secondaire courant de ceux-ci est la douleur musculaire et la douleur. Ces effets secondaires sont ce qui pousse de nombreuses personnes à arrêter de les prendre, a déclaré Ngo-Hamilton.

« Au cours des premières semaines suivant le début d’une statine, vous devez être vigilant et surveiller les signes de nouvelles douleurs musculaires ou de crampes musculaires. Si vous ressentez de nouvelles douleurs musculaires inhabituelles, ne laissez pas cela vous empêcher de rester actif « , dit-elle. dit.

Après quelques semaines de prise de la statine telle que prescrite, la douleur musculaire devrait s’améliorer.

« En attendant, si vous ressentez cet effet secondaire, vous devriez modifier votre routine d’exercice pour réduire le stress musculaire. Par exemple, vous devriez essayer de faire plus de cardio, d’étirements et de conditionnement au lieu de l’entraînement en résistance », a déclaré Ngo-Hamilton. .

Les diurétiques sont utilisés pour traiter l’hypertension artérielle et l’insuffisance cardiaque. Parce qu’il existe différents types de diurétiques, Ngo-Hamilton a déclaré que les médecins détermineront le type de diurétiques en fonction de ce qui est prescrit.

Les thiazides, les diurétiques de l’anse et les diurétiques épargneurs de potassium sont des médicaments couramment prescrits. Bien que ceux-ci aident le corps à drainer les liquides et à réduire la pression sur les vaisseaux sanguins, ils peuvent augmenter le risque de déshydratation.

« Lorsque vous prenez des diurétiques, vous devez surveiller les signes de déshydratation, tels que les étourdissements ou les étourdissements, en particulier lorsque vous prenez une pilule d’eau pour la première fois », déclare Ngo-Hamilton. L’eau est le meilleur moyen de prévenir cet effet secondaire pendant l’exercice.

Les bêta-bloquants, les inhibiteurs calciques, les inhibiteurs de l’ECA et les antagonistes des récepteurs de l’angiotensine (ARA) sont des antihypertenseurs couramment utilisés.

« Si vous prenez des médicaments contre l’hypertension, surveillez les signes d’hypotension qui peuvent survenir après l’exercice, tels que des étourdissements ou une sensation d’évanouissement », explique Ngo-Hamilton.

Étant donné que les gens prennent souvent des médicaments contre l’hypertension avec des diurétiques, qui abaissent également la tension artérielle, elle a déclaré qu’il était important de rester bien hydraté pour prévenir les chutes et les blessures.

« [And] Soyez prudent lorsque vous passez de la position assise ou couchée à la position debout. Changer de position peut entraîner une chute spectaculaire de la pression artérielle, entraînant des étourdissements », a déclaré Ngo-Hamilton.

En outre, elle a noté que les bêta-bloquants, tels que le métoprolol, l’aténolol et le carvédilol, apportent des précautions supplémentaires aux diabétiques car, en plus d’abaisser la tension artérielle, les bêta-bloquants peuvent également masquer les signes et les symptômes de l’hypoglycémie.

« L’hypoglycémie se manifeste par des tremblements, de la transpiration et une sensation d’anxiété », a déclaré Ngo-Hamilton.

La transpiration est le seul symptôme que les bêta-bloquants ne peuvent pas masquer.

« Parce que la transpiration pendant l’exercice est normale, les épisodes d’hypoglycémie pendant l’exercice peuvent facilement être manqués ou négligés, avec de graves conséquences pour la santé », a-t-elle déclaré.

Les médicaments sédatifs peuvent causer de la somnolence, de la somnolence et de la somnolence, ce qui peut réduire votre niveau d’énergie ou votre tolérance à l’exercice.

« Les gens peuvent également se sentir paresseux et non coordonnés avec certains médicaments contre les allergies et le sommeil », a déclaré Ngo-Hamilton.[Accidents] Des chutes peuvent survenir en raison d’une coordination altérée et de réactions lentes. N’oubliez pas que l’utilisation d’un tapis roulant, d’un StairMaster ou d’un vélo elliptique pendant la prise de ces médicaments peut être dangereuse. « 

Voici quelques-uns des médicaments sédatifs les plus courants :

  • Somnifères : Benadryl (diphénhydramine), Unisom (doxylamine), Ambien (zolpidem), Lunesta (ézopiclone)
  • Anxiolytiques : Atarax (hydroxyzine); Ativan (lorazépam); Xanax (alprazolam)
  • Médicaments contre les allergies antihistaminiques : Allegra (fexofénadine), Zyrtec (cétirizine) et Benadryl (diphenhydramine)
  • Analgésiques opioïdes : Percocet (oxycodone-acétaminophène), OxyContin (oxycodone); Norco (hydrocodone/acétaminophène)
  • Myorelaxants : Flexeril (cyclobenzaprine), Soma (carisoprodol)

Les stimulants, en particulier les médicaments contre le TDAH tels que l’Adderall et le Ritalin, peuvent augmenter la fréquence cardiaque et la fréquence respiratoire, « il est donc recommandé de les prendre après l’entraînement, pas avant », explique Glatter.

Cependant, a-t-il ajouté, une méta-analyse a conclu que les médicaments sur ordonnance pour le TDAH ont un effet positif sur les performances sportives.

Les stimulants sont également souvent utilisés pour traiter la narcolepsie.

« [Stimulants] Il peut masquer la fatigue induite par l’exercice, ce qui rend plus difficile de savoir quand vous avez atteint votre limite. Les stimulants peuvent également provoquer des tremblements dans vos mains, vous rendant irritable et anxieux », a déclaré Ngo-Hamilton..

Rester conscient de ce que vous ressentez pendant l’exercice est le meilleur moyen de savoir si les médicaments affectent la qualité et l’intensité de votre programme d’exercice, dit Glatter.

Surveillez les symptômes tels que les étourdissements, la fatigue, l’accélération du rythme cardiaque, les difficultés respiratoires, les étourdissements, les crampes musculaires et la transpiration excessive, a-t-il déclaré.

« Par exemple, l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) peut affecter quelqu’un qui prend des bêta-bloquants pour l’hypertension artérielle, car la capacité d’augmenter la fréquence cardiaque est limitée par le médicament lui-même. De même, si vous prenez des bêta-bloquants, longtemps- Même l’entraînement en force peut être affecté. Il est important d’écouter votre corps et de remarquer des changements dans votre fréquence cardiaque, ou des sensations de fatigue, des étourdissements », a-t-il déclaré.

Demandez conseil à votre médecin concernant l’activité physique pendant la prise de ce médicament.

« En fonction de vos antécédents médicaux, votre médecin et votre pharmacien peuvent vous donner des conseils sur la façon de réduire ces effets secondaires si vous prenez certains médicaments qui peuvent interférer avec votre routine d’exercice quotidienne, comme les douleurs musculaires, la déshydratation ou la somnolence. » Ngo-Hamilton .

Demander à votre médecin quand prendre vos médicaments par rapport au moment où vous faites de l’exercice est également important pour votre sécurité.

« L’intensité et le type d’exercice que vous faites sont un facteur important pour déterminer le meilleur moment pour prendre vos médicaments », explique Glatter.

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Maladie cardiaque : comment un test de cholestérol ApoB peut identifier plus précisément le risque et le traiter



Partage sur Pinterest Les tests ApoB peuvent aider les médecins à évaluer les niveaux de cholestérol et, dans certains cas, à mieux comprendre le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.Klaus Wiederfelt/Getty Images

  • Un test de cholestérol ApoB peut aider à déterminer votre risque de maladie cardiaque.
  • Le test n’est pas basé sur les tests de panel lipidiques standardisés que les médecins effectuent habituellement lors des bilans de santé annuels.
  • Le « bon » et le « mauvais » cholestérol sont toujours importants pour la santé cardiaque, mais la compréhension des niveaux d’ApoB peut fournir aux cliniciens plus d’informations.

Vous avez très probablement entendu parler du HDL (« bon ») et du LDL (« mauvais ») cholestérol.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis décrivent chacun comme suit :

  • Le cholestérol à lipoprotéines de haute densité (HDL) peut réduire le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, car il transporte le cholestérol vers le foie, où il est excrété.
  • Le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL) constitue la majorité du cholestérol dans le corps. Un taux élevé de cholestérol LDL augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral car il forme une plaque sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des maladies cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux.

Le cholestérol HDL et LDL est généralement mesuré sur la base de prélèvements sanguins et de tests standards de lipides effectués lors des examens annuels au cabinet de votre médecin. L’équipe a également mesuré le cholestérol total et les triglycérides, un type de graisse dans le sang qui augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Les médecins recherchent principalement le niveau de « mauvais » cholestérol détecté sur la bandelette de test.

Mais saviez-vous que l’apolipoprotéine B (ApoB), la protéine majeure du cholestérol LDL, peut également être détectée ?

« La valeur de cholestérol LDL que vous obtenez de votre médecin est en fait une estimation calculée de la concentration de particules de LDL dans votre sang, mais le nombre d’ApoB est une mesure directe de toutes les particules dans votre sang qui peuvent contribuer aux maladies cardiovasculaires », explique Ray. Le Dr Renee Deehan, vice-présidente scientifique d’InsideTracker, a déclaré à Healthline.

Le cholestérol est exprimé sous forme de particules de LDL, de lipoprotéines de très basse densité (VLDL), de lipoprotéines de densité intermédiaire (IDL) et de lipoprotéines (a), explique le Dr Salim Virani, cardiologue au Texas Heart Institute et à l’Université Aga Khan. .

Chacune de ces particules a une protéine qui lui est attachée, appelée ApoB.

La protéine ApoB déplace les graisses dans tout le corps et les aide à traverser les parois des artères, où elles forment la plaque. Lorsque cela se produit, cela augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

« Nous devons encore mieux expliquer aux patients ce qu’est le bon cholestérol et ce qu’est le mauvais cholestérol. Après cela, si vous avez un patient qui souhaite vraiment en savoir plus sur son risque de maladie cardiaque liée au cholestérol, vous pouvez passez au niveau suivant et commencez à leur expliquer en détail quelle est la concentration de particules ApoB et en quoi elle diffère du cholestérol LDL habituel que nous mesurons sur des panels lipidiques standard », a déclaré Virani à Healthline.

Le cholestérol LDL, mesuré sur un panel lipidique standardisé, montre la quantité de cholestérol qu’une personne transporte dans ses particules LDL et, dans la plupart des cas, est une bonne mesure du risque lié au cholestérol, a déclaré Virani.

Cependant, les tests pour les niveaux d’ApoB existent depuis plus d’une décennie et sont devenus plus standardisés ces dernières années, a-t-il déclaré.

« Je pense qu’il est parfois plus important pour les cliniciens de connaître l’ApoB, et ils ont besoin d’informations au-delà du cholestérol conventionnel qu’ils mesurent avec des panels lipidiques, et il existe un sous-ensemble de patients qui pourraient être plus utiles », a déclaré Virani.

Par exemple, il a déclaré que les patients obèses, ayant des taux élevés de triglycérides ou un syndrome métabolique (faible cholestérol HDL et taux élevé de triglycérides) pourraient bénéficier du test ApoB.

« [In] Dans ces cas, le cholestérol LDL – que nous mesurons traditionnellement – peut ne pas être le marqueur parfait pour informer les cliniciens et les patients que leur risque est lié au cholestérol, et dans ces cas, la mesure de l’ApoB peut aider à décider quelle thérapie pour les patients « , a déclaré Virani. .

Le Dr Deehan a noté que l’ApoB devrait être un complément, et non un substitut, aux valeurs de cholestérol HDL, de cholestérol LDL et de cholestérol non HDL.

« Ils ont été étudiés pendant des décennies, et il existe une mine de connaissances les reliant au risque de maladie, ce qui est un contexte précieux. De plus, les cliniciens étudient ces chiffres depuis des décennies et sont à l’aise avec eux », dit-elle.

En outre, certains fournisseurs peuvent préférer calculer eux-mêmes les niveaux d’ApoB sans tests supplémentaires, a déclaré Virani. Ils l’ont fait en examinant les résultats du panel lipidique et en calculant le nombre de cholestérol non HDL en soustrayant le bon cholestérol du cholestérol total. Les nombres restants représentent la valeur globale du mauvais cholestérol.

« Le nombre que vous obtenez de cela (appelé cholestérol non HDL) est fortement corrélé avec l’ApoB ; dans la plupart des cas, il est d’environ 90 % ou plus, donc si vous demandez à votre clinicien de tester l’ApoB et que votre clinicien dit : « Je ne être surpris d’apprendre ce qu’est le cholestérol non HDL. Il est fortement corrélé à l’ApoB, nous n’avons donc probablement pas besoin de mesurer l’ApoB directement car il s’agit d’un test supplémentaire et du cholestérol non HDL que je peux obtenir à partir de n’importe quel panel lipidique standard. a dit.

Cependant, Virani a noté que certains médecins hésitent à utiliser des calculs pour guider la façon dont ils traitent les patients. Dans ces cas, ils peuvent préférer utiliser le test ApoB.

Deehan a ajouté que si les valeurs ApoB et LDL sont généralement fortement corrélées, il est possible qu’elles soient incohérentes. Par exemple, des niveaux de LDL modérément élevés et des niveaux d’ApoB élevés peuvent être préoccupants, a-t-elle expliqué, par rapport à une personne ayant les mêmes niveaux de LDL mais des niveaux d’ApoB optimaux.

« Il existe des preuves que le risque cardiovasculaire est plus étroitement lié à vos niveaux d’ApoB qu’à d’autres marqueurs courants des lipides sanguins », a-t-elle déclaré. « Ce contexte supplémentaire est important pour permettre aux cliniciens et aux chercheurs de mieux comprendre ce qui contribue au risque de maladie cardiaque de manière plus granulaire. »

Lorsque des niveaux élevés d’ApoB sont détectés, la première étape initiale du traitement est la même que lorsque des niveaux élevés de LDL sont détectés ; des changements alimentaires tels que la consommation d’aliments faibles en gras saturés et trans, et le maintien d’un poids santé grâce à un régime alimentaire et à l’exercice. Des médicaments pour abaisser le LDL, tels que la thérapie aux statines, sont également souvent prescrits, a déclaré Virani.

Étant donné que le cholestérol peut être transporté par des particules de VLDL à forte teneur en triglycérides, il a déclaré que trouver des moyens de traiter les triglycérides pourrait également faire partie d’un plan de traitement.

« La plupart des ApoB sont transportés par des particules de LDL traditionnelles, mais en plus, ils peuvent être transportés par d’autres particules riches en triglycérides, ce qui n’est pas bon pour le cœur. Apprenez ce que nous savons sur les maladies cardiaques et le cholestérol, et vous toujours C’est LDL cholestérol qui est traité en premier et d’autres paramètres lipidiques à traiter plus tard, ce qui expliquerait également pourquoi l’ApoB est élevée », a déclaré Virani.

La mesure de l’ApoB est un moyen efficace pour les médecins d’évaluer les taux de cholestérol et, dans certains cas, de fournir une meilleure compréhension du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral d’une personne que les tests lipidiques standard.

Cependant, tout le monde n’a pas besoin d’être testé pour ApoB. Discutez avec votre médecin si cela a du sens pour vous.

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Maladie cardiovasculaire : Manger 5 œufs par semaine peut aider à réduire le risque



Partager sur Pinterest Manger cinq œufs par semaine peut aider à réduire la glycémie et la tension artérielle et à réduire votre risque de diabète de type 2, selon une nouvelle recherche. d3sign/Getty Images

  • Selon une étude, les personnes qui mangeaient cinq œufs ou plus par semaine ont constaté une amélioration de certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires.
  • Leur tension artérielle et leur glycémie étaient plus basses.
  • Ils avaient également un risque plus faible de développer une hypertension artérielle et un diabète de type 2.
  • Cependant, les nutritionnistes disent qu’il est trop tôt pour dire que les œufs sont bons pour le cœur.
  • Ils disent que dépenser avec modération est préférable.

Les œufs sont une riche source de protéines et de nutriments comme la vitamine D et la choline. Cependant, ils sont également riches en cholestérol obstruant les artères.

Par conséquent, la sagesse conventionnelle est qu’ils ne peuvent consommer qu’avec modération. Actuellement, l’American Heart Association recommande de manger un œuf avec le jaune ou deux œufs avec le blanc seul par jour comme élément acceptable d’un régime alimentaire sain pour le cœur.

Cependant, les auteurs d’une nouvelle étude publiée dans la revue Nutrients notent que la consommation d’œufs reste controversée et que les études continuent de présenter des résultats contradictoires.

En plus de ces preuves, ils ont également découvert que la consommation de cinq œufs ou plus par semaine était associée à des améliorations de certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires (MCV). Après quatre ans, les participants à l’étude avaient une pression artérielle systolique moyenne et une glycémie à jeun plus faibles.

Les personnes qui mangeaient plus d’œufs avaient également un risque réduit de développer un diabète de type 2 ou une glycémie à jeun élevée et une pression artérielle élevée.

Se pourrait-il que les œufs ne soient pas seulement comestibles, mais qu’ils soient en fait bons pour la santé cardiovasculaire ?

Pour étudier les effets de la consommation d’œufs, les chercheurs ont examiné les données de la Framingham Offspring Study. À partir de 1971, plus de 5 000 enfants adultes de la cohorte originale de la Framingham Heart Study ont commencé à être examinés tous les quatre ans pour déterminer s’ils avaient des maladies cardiovasculaires ou tout autre problème de santé.

Comprend les personnes âgées de 30 à 64 ans.

Lors de chaque examen, les participants à l’étude ont rempli des questionnaires et participé à des entretiens. Ils ont également fait des analyses de sang et fait mesurer leur tension artérielle.

L’équipe leur a également demandé de tenir des registres alimentaires pendant trois jours entre 1983 et 1995.

La consommation d’œufs se divise en trois catégories :

Après avoir analysé les données, les auteurs de l’étude ont conclu que manger cinq œufs ou plus par semaine n’avait aucun effet indésirable sur la glycémie ou la tension artérielle. En fait, ils ont découvert que la consommation d’œufs avec modération pouvait même améliorer la glycémie et réduire le risque d’hyperglycémie et de diabète de type 2.

Ils ont en outre noté que les personnes ayant une pression artérielle systolique inférieure avaient un risque significativement plus faible de développer une hypertension artérielle.

« Dans l’ensemble, ces résultats ne fournissent aucune preuve que la restriction des œufs réduit le risque de glycémie élevée, ou HBP, chez les adultes en bonne santé », ont écrit les chercheurs. « Au lieu de cela, la consommation d’œufs avec modération dans le cadre d’un régime alimentaire sain peut réduire le risque d’altération de la glycémie à jeun, de diabète de type 2 ou d’hypertension. »

Alors, les œufs sont-ils vraiment bons pour la santé cardiaque ?

Sharon Palmer, diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian, conseille aux gens de considérer la possibilité d’un conflit d’intérêts dans cette recherche.

« Il convient de noter que cette étude a été financée par l’American Egg Council », a-t-elle déclaré.

Palmer a également expliqué que l’étude n’a examiné que deux aspects des maladies cardiaques : la pression artérielle et le risque de diabète.

« Je ne m’attends pas à ce que la consommation d’œufs ait un impact négatif sur le secteur », a-t-elle déclaré. « À mon avis, il y a plus de questions sur d’autres aspects de la consommation d’œufs sur les maladies cardiaques, comme le cholestérol LDL élevé. »

Amber Core, diététiste au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, est d’accord avec Palmer.

« En général, les aliments comme les œufs n’ont probablement pas d’effet négatif sur la glycémie car ils ne contiennent pas de glucides… [F]Les aliments à très faible teneur en glucides ne provoquent pas une forte augmentation de la glycémie. « 

Core a déclaré qu’elle était également préoccupée par le fait que l’étude ne mesurait pas les effets sur le cholestérol et les triglycérides.

« Bien que cette étude suggère que les œufs peuvent avoir un effet positif sur la pression artérielle et la glycémie à jeun, cela ne signifie pas qu’ils empêchent le développement des maladies cardiaques. Le développement des maladies cardiaques est davantage déterminé par l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et déterminants génétiques. »

Cependant, il convient de noter qu’une glycémie élevée est un facteur de risque de maladie cardiaque et que la consommation d’œufs peut faire partie d’un régime alimentaire conçu pour aider à stabiliser la glycémie afin de réduire ce risque.

Core a ajouté que ce n’est pas seulement la teneur en cholestérol des œufs qui est préoccupante. Les œufs sont riches en graisses saturées, ce qui augmente également le cholestérol.

Dans l’ensemble, bien que cette étude soit une autre pièce du puzzle, il est peut-être trop tôt pour conclure que les œufs protègent contre les MCV.

Cependant, vous pouvez continuer à en manger en petites quantités, en suivant les directives de l’American Heart Association.

« Sur la base des preuves actuelles, il semble prudent de recommander une consommation d’œufs faible à modérée si vous présentez un risque élevé de maladie cardiaque », a conclu Palmer. « Nous avons encore plus à apprendre car les études ont été contradictoires. »

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Percées en matière de santé cardiaque : grandes avancées et innovations jusqu’en 2022



Partager sur Pinterest Les maladies cardiaques sont la première cause de décès en Amérique, mais de nouveaux médicaments pourraient aider à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque. Nous discutons des dernières avancées avec des experts.Luis Álvarez/Getty Images

  • Les maladies cardiaques restent la première cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis.
  • Mais cette année, les chercheurs ont fait des progrès significatifs dans le traitement des maladies cardiaques.
  • De nouveaux médicaments pourraient aider des millions de personnes à rester en bonne santé.

Les maladies cardiaques restent la première cause de décès chez les hommes et les femmes aux États-Unis.

L’hypercholestérolémie est un facteur de risque majeur de maladie cardiaque.

L’hypercholestérolémie et son impact sur la santé cardiaque globale ne sont que trop familiers à des millions d’Américains à travers le pays.

Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) rapportent qu’aux États-Unis, près de 94 millions d’adultes de plus de 20 ans ont un taux de cholestérol total supérieur à 200 mg/dL, et 28 millions d’adultes ont un taux supérieur à 240 mg/dL.

Près de 7 % des enfants et des adolescents âgés de 6 à 19 ans ont un taux de cholestérol élevé.

Étant donné qu’il ne présente aucun symptôme évident, de nombreuses personnes ne se rendent peut-être même pas compte qu’elles ont un taux de cholestérol élevé, ce qui peut augmenter le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Récemment, une nouvelle étude montre comment un taux de cholestérol élevé et une pression artérielle élevée peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque. Le cholestérol est si important qu’il affecte de nombreux aspects du cœur et de la santé générale d’une personne.

C’est donc une question clé pour votre santé globale, disent les experts.

Si l’on se penche sur l’année écoulée dans le traitement de cette affection courante, il y a eu des progrès dans les nouveaux médicaments et le développement de médicaments qui se sont révélés être des avancées significatives dans le domaine. Cela dit, il reste encore beaucoup de travail à faire.

« Il n’y a rien que nous puissions faire de mal », a déclaré Donald M. Lloyd-Jones, Sc.M., MD, ancien président de l’American Heart Association, interrogé sur le traitement de l’hypercholestérolémie associé à la santé cardiaque.

« Les personnes à risque, y compris celles qui ont déjà subi une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, sont celles qui en bénéficient le plus, mais les traitements médicamenteux efficaces et sûrs fondés sur des preuves sont terriblement inadéquats. Bien sûr, compte tenu de notre approvisionnement alimentaire toxique et de l’épidémie d’obésité, Notre approche de style de vie a échoué », a ajouté LLoyd-Jones, qui est également président du Département de médecine préventive et professeur Eileen M. Foell de recherche cardiaque et professeur de médecine préventive, Département de médecine et de pédiatrie à la Northwestern University Feinberg School of Medicine. à Chicago.

Healthline a rencontré Lloyd-Jones et le médecin de l’UCLA Health, le Dr Marwah Shahid, pour discuter de certaines des innovations et des titres les plus importants en 2022, et de ce qu’il faut rechercher dans l’année à venir.

Shahid et Lloyd-Jones désignent l’inclisiran (nom commercial Leqvio), un médicament approuvé par la Food and Drug Administration, comme une avancée potentielle dans la lutte contre le cholestérol, car il est administré aux personnes qui s’en injectent tous les six mois.

« Ce médicament a le potentiel de transformer le traitement du cholestérol car il nécessite de simples injections tous les six mois plutôt qu’une pilule quotidienne », a expliqué Lloyd-Jones. « L’étude actuelle montre qu’il est très sûr et efficace pour réduire le cholestérol LDL. S’il est démontré qu’il réduit les événements cardiovasculaires et qu’il est sûr dans une grande étude à long terme (qui devrait être achevée dans environ 2 ans), il peut changer le paradigme de la réduction des risques par le traitement du cholestérol – plus proche de la vaccination que des médicaments de tous les jours. »

C’est la « conception et la biologie » du médicament qui pourraient servir de modèle pour d’autres médicaments anti-cholestérol, anti-hypertenseurs et anti-maladies cardiovasculaires actuellement testés, a-t-il déclaré.

Le médicament utilise « un petit ARN interférant qui inhibe la production de la protéine PCSK9 dans le foie » pour aider à traiter les patients.

Shahid a noté que l’approbation la plus récente de la FDA pour l’inclisiran fait suite à celle d’un autre médicament, l’évolcumab.

Ce médicament est un traitement d’appoint à un régime seul ou avec d’autres médicaments pour traiter les personnes atteintes d’une maladie génétique qui les prédispose à l’hypercholestérolémie. Ces conditions comprennent l’hypercholestérolémie familiale hétérozygote (HeFH) et l’hypercholestérolémie familiale homozygote (HoFH).

Le médicament a déjà été approuvé pour réduire le risque de complications des maladies cardiovasculaires chez les adultes. Elle a expliqué que l’approbation de ce médicament pour traiter les personnes atteintes de ces maladies potentiellement mortelles liées au cholestérol nous permet de voir que nous sommes dans une ère de développement actif dans le domaine du cholestérol.

« Ce sont des injectables, qui aident à améliorer l’observance du patient », a ajouté Shahid. « les [people using the medications] Les médicaments n’ont pas à être rappelés car ils ne sont pas pris tous les jours.  »

Par exemple, cette ère de régulation des injections de cholestérol peut n’être nécessaire que quelques fois par an, éliminant ainsi le stress de se souvenir de prendre une statine tous les jours.

Lloyd-Jones a souligné les récents essais cliniques de médicaments ciblant la lipoprotéine (a), qui ont progressé dans les essais cliniques cette année.

« Ces essais ont montré une bonne efficacité et une bonne innocuité pour abaisser la Lp (a) dans les essais de phase 2 », a-t-il déclaré. « Les essais qui en résultent sont en cours. Si ceux-ci s’avèrent positifs, cela confirmera la croyance de longue date selon laquelle la Lp(a) est un facteur de risque causal et fournira la première thérapie pour la traiter directement. »

Par exemple, une étude de recherche de dose de phase 2 à double insu, randomisée et contrôlée par placebo a été achevée en novembre. Il existe également une étude de phase 3 en cours qui devrait s’achever en mai 2025 évaluant un médicament conçu pour réduire la Lp(a) lors d’événements cardiovasculaires majeurs chez les patients atteints d’une maladie cardiaque établie.

Il a également noté qu’une classe de médicaments connus sous le nom de fibrates ne s’est pas avérée très efficace dans le traitement des maladies cardiaques, selon de nouvelles recherches.

« L’essai PROMINENT a montré une fois pour toutes qu’à l’ère des statines et d’autres médicaments puissants, les fibrates ciblant la réduction des triglycérides sont en effet inefficaces pour réduire le risque cardiovasculaire », a-t-il déclaré. « Pour le petit sous-ensemble de patients à risque d’élévation sévère des triglycérides, ils peuvent toujours être utiles pour prévenir la pancréatite associée à l’hypertriglycéride, mais doivent être moins importants en termes de prévention cardiovasculaire. »

Lloyd-Jones a souligné que les statines devraient toujours être utilisées.

Lloyd-Jones a ajouté: « Nous devrions doubler la thérapie de réduction du cholestérol LDL et minimiser les autres approches. »

Un autre essai qui a généré plus de questions que de réponses était un essai d’une huile de poisson concentrée appelée icosapent éthyl, a-t-il ajouté.

Dans ce cas, les placebos semblent être nocifs, de sorte que les résultats restent flous.

« Dans une histoire connexe, la controverse sur l’icosapent éthyl liée à l’essai REDUCE-IT s’est poursuivie cette année, avec une étude de suivi montrant que le placebo utilisé dans l’essai a non seulement augmenté le cholestérol LDL, mais également augmenté l’inflammation dans le corps et d’autres des biomarqueurs indésirables ont été attribués au placebo », a déclaré Lloyd-Jones. « Il est donc difficile de dire à quel point l’icosapent éthyl (une forme concentrée d’huile de poisson EPA) aide, car il se pourrait que le placebo blesse les gens, plutôt que l’icospaent éthyl soit aussi bénéfique que prévu. »

Cette année a vu une énorme réussite sous la forme d’une « pilule combinée » contenant une statine, de l’aspirine et un inhibiteur de l’ECA pour les patients après une crise cardiaque.

« La stratégie polypill a réussi à réduire les maladies cardiovasculaires secondaires [cardiovascular disease] événements récents chez les personnes qui ont eu une crise cardiaque, principalement en raison d’une adhésion accrue aux médicaments par rapport aux soins habituels, où les gens sont invités à prendre plusieurs pilules », a expliqué Lloyd-Jones. « Nous savons que les maladies cardiaques Un an après le début de la maladie, généralement seulement 50 % ou moins des personnes prennent encore des statines. Cette stratégie préventive est susceptible de devenir de plus en plus importante à l’avenir. « 

Les grandes nouvelles concernant l’hypercholestérolémie ne tournent pas seulement autour des médicaments, a déclaré Shahid.

Elle a déclaré qu’une nouvelle étude a été menée cette année dans le but de révéler comment les maladies affectées par le cholestérol affectent différemment différents groupes de personnes « sur une base génétique et moléculaire ».

« Avec les directives de 2019, nous avons commencé à mettre l’accent sur certains groupes à haut risque – tels que les patients et les femmes d’Asie du Sud – et pour la première fois, la communauté médicale dit maintenant : « Hé, il existe d’autres facteurs de risque que le LDL qui affectent votre cholestérol », a expliqué Shahid. « Être capable de comprendre cela et de mener des recherches dans ce domaine est important car cela peut nous aider à créer de nouveaux traitements pour ces populations de traitement spécifiques. »

Shahid note comment les femmes qui traversent la grossesse et la ménopause sont affectées d’une manière unique au niveau moléculaire, leurs hormones affectant « la façon dont le cholestérol affecte leur corps ».

« Nous ne comprenons pas tout à fait cela, mais grâce à nos recherches, les développements commencent à comprendre comment les hommes et les femmes diffèrent dans la façon dont le cholestérol les affecte », souligne-t-elle.

À titre d’exemple, une étude publiée plus tard cette année dans le numéro de janvier 2023 de la revue HGG Advances identifie une variante génétique trouvée chez de nombreuses personnes d’origine polynésienne qui est rare dans d’autres groupes. Il révèle ce qui cause l’hypercholestérolémie des gens au niveau génétique.

Des études comme celle-ci sont essentielles pour surmonter les angles morts de la recherche en examinant les groupes sous-représentés dans la recherche médicale, nous aidant à comprendre comment l’hypercholestérolémie se manifeste chez les humains.

« Si nous nous étions concentrés uniquement sur les populations d’ascendance européenne, nous aurions peut-être complètement manqué cette découverte », a déclaré l’auteur principal, le Dr Jenna Carlson, professeur adjoint de génétique humaine et de biostatistique à la Pitt School of Public Health, dans un communiqué. « C’est grâce à la générosité de milliers de Polynésiens que nous avons pu trouver cette variante, un pistolet irréfutable qui inspirera de nouvelles recherches sur les bases biologiques du cholestérol. »

En plus de la recherche et du développement de médicaments, le rôle croissant de la technologie continuera d’être un facteur majeur dans la gestion de l’hypercholestérolémie, a déclaré Shahid.

« Cette année, j’ai remarqué à quel point l’intégration de l’automatisation de la santé pour les patients est là pour rester », a-t-elle déclaré. « Nous pouvons inventer 20 nouveaux médicaments et ce n’est pas grave si les patients ne les prennent pas réellement. »

Shahid a déclaré qu’elle encourageait ses patients à suivre leur consommation de médicaments via leurs smartphones.Cela signifie télécharger des informations de manière transparente via leurs propres applications ou via des applications disponibles pour leur système de santé en tant que patient afin qu’elle avec Ils peuvent être au top tout en prenant les médicaments dont ils ont besoin.

Le smartphone de caractère omniprésent, a-t-elle expliqué…

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Miel brut : une étude révèle que cet édulcorant peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol


  • Une nouvelle étude révèle que la consommation de miel est associée à une baisse de la glycémie à jeun.
  • Ils ont également découvert que la consommation de miel était également associée à une baisse des taux de cholestérol total et de triglycérides.
  • Le miel de trèfle et le miel brut brut semblaient être particulièrement bénéfiques pour améliorer le contrôle de la glycémie et les taux de lipides.

Le miel est un édulcorant naturel qui ne se détériore jamais lorsqu’il est récolté et stocké correctement – et il peut également avoir des avantages pour la santé cardiométabolique, selon une nouvelle revue de recherche.

bilan nutritionnelUne revue systématique et une méta-analyse évaluant les effets du miel, en particulier du miel brut et du miel de trèfle, sur les maladies cardiovasculaires et les facteurs de risque de diabète ont été récemment publiées.

Les auteurs ont découvert que la consommation de miel était associée à une baisse de la glycémie à jeun et à une baisse des taux de cholestérol total et de triglycérides. Cela peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

« Je pense que le message de cette étude est qu’il peut y avoir des avantages à remplacer une partie du sucre raffiné ajouté que vous consommez déjà par du miel », a déclaré Jamie Pope, MS, RDN, LDN, FAND, professeur agrégé de nutrition à Vanderbilt. , Nashville, TN, docteur en sciences de l’école des sciences infirmières de l’université, a déclaré à Healthline.

« Une cuillère à café de miel ne fera rien de bon. Cependant, avec le temps, le remplacement habituel du sucre raffiné par du miel peut avoir des effets positifs sur les gens », dit-elle.

Le miel de trèfle et le miel brut brut semblaient être particulièrement bénéfiques pour améliorer le contrôle de la glycémie et les taux de lipides. Le miel de criquet, fabriqué à partir de pollen de criquet, est également particulièrement bénéfique pour améliorer les taux de lipides sanguins.

Les auteurs de la nouvelle revue ont utilisé le système GRADE (Grading of Recommendations, Assessment, Development and Evaluation) pour évaluer et synthétiser les recherches antérieures sur le miel.

« Plus de 100 organisations à travers le monde reconnaissent officiellement le système GRADE », a déclaré Stephanie Schiff, RDN, CDN, CDCES, diététicienne et spécialiste certifiée des soins et de l’éducation au diabète à l’hôpital Huntington de Huntington, New York, à Healthline. « Cela semble être une méta-analyse robuste et complète avec un échantillon de grande taille. »

La revue a inclus 18 essais contrôlés avec un total de 1 105 participants. Différents essais ont comparé une consommation accrue de miel avec le régime alimentaire quotidien des participants, la consommation de saccharose ou la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Les auteurs ont trouvé des preuves de faible qualité que la consommation de miel était associée à un meilleur contrôle de la glycémie et à des niveaux inférieurs de «mauvais» cholestérol LDL et de triglycérides. Ils ont trouvé des preuves de haute qualité que le miel est associé à des niveaux accrus de «bon» cholestérol HDL.

Des études supplémentaires pourraient contribuer à accroître la certitude des preuves disponibles.

« Alors que de plus en plus d’avantages potentiels pour la santé sont révélés, la science de la consommation de miel et des maladies cardiométaboliques reste un sujet brûlant parmi les chercheurs », a déclaré le Dr Emma Laing, RDN, directrice de la nutrition et conférencière nationale du College of Nutrition and Nutrition de l’Université de Géorgie. à Athènes. Dites-le à Healthline.

« Alors que de nombreuses études ont montré que l’incorporation de miel dans des régimes alimentaires nutritifs peut améliorer les marqueurs de santé, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver », a-t-elle ajouté.

Plus de recherche est nécessaire pour apprendre Pourquoi Le miel peut affecter la glycémie à jeun et les taux de lipides sanguins.

Bien que le miel soit principalement composé de glucose et de fructose non raffinés, il contient également d’autres composés pouvant avoir des effets cardiométaboliques.

« Le miel contient également de l’eau et des traces de pollen, des vitamines, des minéraux tels que le potassium et le magnésium, et des antioxydants. Il est également [contains] Certains composés phytochimiques, tels que les flavonoïdes, peuvent jouer un rôle dans leurs effets cardiométaboliques positifs », a déclaré Pope.

Le miel a également des propriétés prébiotiques, ce qui signifie qu’il peut fournir une source de nourriture pour les bonnes bactéries de votre intestin. Des niveaux sains de bonnes bactéries peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre corps, ce qui peut réduire le risque de certains problèmes de santé.

« Des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et l’arthrite sont toutes des maladies inflammatoires », a déclaré Schiff.

Bien que le miel puisse sembler avoir certains avantages nutritionnels, il est toujours riche en sucre et riche en calories.

« Le miel contient plus de calories par cuillère à soupe que le sucre raffiné. Il contient 64 calories par cuillère à soupe par rapport aux 49 calories du sucre. Si vous en utilisez beaucoup, cela peut s’additionner », déclare Pope. « Mais le miel a un goût un peu plus sucré que le sucre, donc une petite quantité de miel fournit la même douceur, ce qui signifie que vous pouvez en utiliser moins. »

Pope et Schiff recommandent de consommer le miel avec modération et de l’utiliser pour remplacer les édulcorants raffinés dans votre alimentation plutôt que de simplement l’ajouter à votre régime alimentaire actuel.

« [People] Vous pouvez ajouter du miel au yogourt nature au lieu du yogourt pré-sucré, ou ajouter du miel aux crêpes ou aux gaufres.ils peuvent ajouter du miel au thé [instead of sugar] Ou utilisez du pain grillé au lieu de la confiture. Vous pouvez sucrer les flocons d’avoine avec du miel ou les ajouter à des vinaigrettes maison », recommande Schiff.

Vous pouvez également remplacer le miel par du sucre raffiné dans certains produits de boulangerie, bien que cela puisse affecter l’apparence, la saveur, la texture et le temps de cuisson. Remplacer le miel par du sucre raffiné peut être plus efficace dans certaines recettes que dans d’autres.

« Si les gens vont utiliser du miel au lieu du sucre dans la pâtisserie, alors [generally] Pour chaque tasse de miel que vous remplacez par du sucre, réduisez le liquide de 1/4 tasse et abaissez la température du four de 25 degrés », explique Pope.

Pour en savoir plus sur les stratégies pour profiter du miel tout en développant un régime alimentaire sain, Laing encourage les gens à parler à un diététiste.

« Aucun aliment, y compris quelques cuillères à soupe de miel par jour, n’était garanti pour améliorer la santé lorsque d’autres facteurs clés du mode de vie étaient pris en compte », a-t-elle déclaré. « Les besoins nutritionnels d’un individu sont spécifiques et varient en fonction de son âge, de son état de santé et de sa consommation de médicaments. Un diététiste peut vous aider à incorporer le miel dans vos habitudes alimentaires pour soutenir votre santé et refléter vos préférences personnelles, vos traditions culturelles et votre budget. « 

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Statines hypocholestérolémiantes : aident-elles avec le COVID-19 ?


  • Dans une nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux de plus de 38 000 patients hospitalisés avec COVID-19.
  • Les utilisateurs de statines étaient 37% moins susceptibles de mourir du COVID-19 que ceux qui n’utilisaient pas de statines.
  • L’étude a été menée avant que la FDA n’autorise un vaccin COVID-19.

Un médicament couramment utilisé pour réduire le cholestérol pourrait réduire la gravité du COVID-19 et le risque de mourir de la maladie, selon une étude préliminaire.

Certaines études antérieures ont montré que les statines ont des avantages similaires liés au COVID. Cependant, d’autres études ont montré que ces médicaments ont peu ou pas d’effet sur la gravité ou la mortalité du COVID-19.

Des recherches supplémentaires, y compris des essais contrôlés randomisés bien conçus, sont nécessaires pour comprendre si les statines peuvent être utilisées comme traitement du COVID-19.

Cependant, les experts disent que les statines peuvent réduire le risque de complications cardiovasculaires – que quelqu’un ait ou ait le COVID-19.

Dans la nouvelle étude, les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux électroniques de plus de 38 000 patients COVID-19 hospitalisés aux États-Unis entre janvier 2020 et septembre 2020.

C’était avant que la Food and Drug Administration des États-Unis n’approuve un vaccin COVID-19.

Parmi les patients inclus dans l’étude, 30 % utilisaient régulièrement des statines pour traiter l’hypercholestérolémie.

Le U.S. Preventive Services Task Force recommande l’utilisation des statines chez les adultes de 40 à 75 ans présentant certains facteurs de risque de maladies cardiovasculaires. De 2017 à 2020, environ 45 % des Américains éligibles âgés de 40 ans et plus prenaient des statines.

En examinant les dossiers médicaux des patients, les auteurs de la nouvelle étude ont découvert que les utilisateurs de statines étaient 37% moins susceptibles de mourir du COVID-19 que ceux qui n’utilisaient pas de statines.

De plus, les personnes qui utilisent régulièrement des statines sont moins susceptibles d’être renvoyées en hospice, admises dans une unité de soins intensifs ou de développer des caillots sanguins. Ils passent également moins de temps à l’hôpital et moins de temps sous ventilateurs pour les aider à respirer.

« Nos résultats suggèrent que les statines peuvent être une autre solution rentable pour la gravité de la maladie COVID-19 et devraient être étudiées plus avant », a déclaré l’auteur de l’étude Ettore, professeur d’anesthésiologie et de médecine de soins intensifs à l’Université de Floride centrale, Orlando Dr. Crimi a déclaré dans un communiqué de presse.

L’étude a été présentée le 22 octobre lors de la réunion annuelle 2022 de l’American Society of Anesthesiologists. Il n’a pas été évalué par des pairs.

Plusieurs mécanismes ont été proposés pour expliquer comment les statines réduisent la gravité et le risque de décès par COVID-19.

Les statines ont des effets anti-inflammatoires sur le corps. Cela peut aider pendant le COVID-19, ce qui peut entraîner une inflammation grave pouvant endommager la muqueuse des organes et des vaisseaux sanguins.

Ces médicaments empêchent également le coronavirus qui cause le COVID-19 d’infecter les cellules du corps.

Cependant, les statines peuvent bénéficier aux patients COVID-19 tout comme elles bénéficient aux personnes sans COVID-19.

« Pour la plupart, je pense [statins] « En stabilisant les plaques d’athérosclérose qui sont plus susceptibles de provoquer une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, le risque de ces complications est réduit », a déclaré Matthew S. Durstenfeld, MD, cardiologue et professeur adjoint de médecine à l’UCSF.

D’autres études observationnelles – certaines plus importantes que la nouvelle étude – ont montré des résultats similaires mais parfois mitigés.

Dans une étude portant sur plus de 230 000 anciens combattants américains qui ont été testés positifs pour COVID-19 entre mars 2020 et mars 2021, les utilisateurs de statines sont décédés dans les 30 jours par rapport aux non-utilisateurs de statines. Près de 20 % moins susceptibles d’être pour une raison quelconque.

Cependant, lorsque les chercheurs ont examiné les anciens combattants qui n’avaient pas été testés positifs pour COVID-19, les avantages des statines étaient beaucoup plus importants – ceux qui prenaient des statines étaient moins susceptibles de mourir dans les 30 jours que ceux qui n’en prenaient pas. 40% inférieur.

Cela suggère que l’effet des statines sur le risque de mortalité n’est pas « spécifique » aux patients COVID-19, ont écrit les chercheurs.

Une autre étude portant sur plus de 10 500 patients hospitalisés avec le COVID-19 entre le début de la pandémie et septembre 2020 a révélé que les personnes prenant des statines étaient 40 % moins susceptibles de mourir à l’hôpital de toute cause % ci-dessus.

Dans cette étude, cependant, les avantages des statines étaient plus importants chez les personnes atteintes d’une maladie cardiovasculaire sous-jacente. Ce n’est pas surprenant.

« Nous savons que les statines réduisent le risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral chez les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, et le COVID-19 augmente le risque de ces événements », a déclaré Durstenfeld. « Ainsi, les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont plus susceptibles de bénéficier d’un traitement par statine lorsque COVID-19 émerge. »

La plupart des études observationnelles portant sur les avantages des statines chez les patients atteints de COVID-19 sont rétrospectives, ce qui signifie que les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux des patients après leurs visites.

De telles études peuvent aider à identifier les traitements potentiels qui peuvent être efficaces, mais ces études ont certaines limites.

« Bien qu’une telle conception d’étude facilite l’identification rapide des informations clés, il n’est pas rare de trouver des variations dans les résultats en fonction des caractéristiques de base, de la région et de la gravité de la maladie des patients étudiés », a déclaré John D. Bisognano, Ph.D., Frankel , Université du Michigan, Ann Arbor Directrice de la cardiologie intégrative, consultative et préventive au Centre cardiovasculaire.

Un type de conception d’étude plus puissant est un essai contrôlé randomisé (ECR), dans lequel les patients sont répartis au hasard dans différents groupes – comme recevoir une statine ou un placebo inactif.

Cependant, « [RCTs] Cela prend plus de temps et d’efforts que les essais rétrospectifs, et lorsqu’il s’agit d’une nouvelle maladie comme le COVID-19, le temps compte », a déclaré Bisognano, professeur de médecine interne à la faculté de médecine de l’Université du Michigan.

Un certain nombre d’essais contrôlés randomisés sur les statines en tant que traitement du COVID-19 ont été achevés sans résultats encourageants.

Dans une étude, les patients atteints de COVID-19 admis aux soins intensifs ont reçu soit une statine, soit un placebo inactif. Dans la deuxième étude, les patients hospitalisés COVID-19 ont reçu des statines, de l’aspirine ou les deux.

Dans les deux études, les patients qui ont reçu des statines ont eu des résultats similaires pour COVID-19 que ceux qui n’en ont pas reçu.

« Une explication de l’absence de bénéfice statistiquement significatif dans ces deux essais randomisés est que », a déclaré Durstenfeld, « ils incluaient des personnes à faible risque cardiovasculaire qui étaient moins susceptibles de bénéficier des statines. »

Cela suggère à nouveau que les avantages des statines liés au COVID sont plus forts pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sous-jacentes.

D’autres essais contrôlés randomisés sont en cours, mais les résultats n’ont pas encore été publiés.

Jusqu’à ce que ces essais soient terminés, a déclaré Durstenfeld, le jury ne sait toujours pas si les statines peuvent réduire le risque de COVID-19 sévère. On ne sait pas non plus, a-t-il dit, si le traitement par statines peut réduire le risque de COVID à long terme ou peut être utilisé pour le traiter.

Alors, « pendant que nous attendons [results from] Pour le reste de l’essai sur les statines, je pense que ceux qui ont une raison de prendre une statine – à l’exception du COVID-19 – devraient probablement continuer ou commencer un traitement par statine », a-t-il déclaré.

« Mais je ne commencerai pas [statin therapy] Surtout en essayant d’améliorer les résultats du COVID-19 en dehors des essais cliniques », a-t-il ajouté.

Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les statines, il existe déjà des moyens de réduire le risque de COVID-19 grave et de décès par COVID-19.

« La meilleure stratégie pour les personnes qui souhaitent minimiser le risque d’effets indésirables du COVID-19 est la vaccination, y compris les injections de rappel lorsqu’elles sont recommandées, et des médicaments comme Paxlovid pour les groupes à haut risque », a déclaré la cardiologue et associée Ann Ann Marie Navar, Ph. D., professeur au Centre médical du sud-ouest de l’Université du Texas.

De plus, de nombreuses études ont montré que les statines sont définitivement bénéfiques pour les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires.

« Nous avons des décennies de données d’essais cliniques montrant que les statines peuvent prévenir les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et réduire le risque de décès chez les personnes atteintes ou à haut risque de maladie cardiaque », a déclaré Naval.

« En tant que cardiologue, qu’il soit ou non [statins] Il est en quelque sorte hors de propos de bénéficier de l’indépendance dans COVID-19 », a-t-elle ajouté. « J’utilise des statines pour prévenir les complications cardiovasculaires. « 

La gestion des maladies cardiovasculaires existantes peut également aider les gens à lutter contre d’autres maladies ou affections, telles que la grippe saisonnière, la pneumonie, le cancer ou les traumatismes, a déclaré Bisognano.

« Tout type de maladie cardiovasculaire peut rendre la lutte contre toute autre maladie plus difficile », a-t-il déclaré, « ce n’est pas seulement pour le COVID-19 ».

Il recommande aux personnes atteintes de maladies cardiovasculaires ou de facteurs de risque tels que l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie et l’obésité de prendre des mesures pour réduire leur risque, notamment en maintenant un poids santé et en prenant des statines ou des médicaments contre l’hypertension si leur médecin le recommande.

« Le maintien d’une bonne santé peut améliorer les chances d’une personne de combattre n’importe quelle maladie ou affection », a-t-il déclaré.

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Ce pourcentage est usuellement exprimé comme le rapport entre le cholestérol total sur le HDL. Il est souhaitable que ce rapport cholestérol total / HDL cholestérol soit inférieur à 5. – valeur mesurée: Si le HDL est inférieur à 0,4 g/L (1 mmol/L), il y a un risque accru de maladie cardio-vasculaire.

Voire, Quel est le bon cholestérol HDL ou le LDL ? Cholestérol HDL (bon cholestérol) – si le taux est élevé, c’est bien. Cholestérol LDL (mauvais cholestérol) – si le taux est bas, c’est bien.

Quel est le taux de cholestérol dangereux ? vous avez deux facteurs de risques : il doit être inférieur à 1,6 g/l; vous avez trois facteurs de risques : il doit être inférieur à 1,3 g/l; si vous êtes considéré comme à hauts risques (par exemple si vous avez été victime d’un accident cardio-vasculaire), votre taux doit être inférieur à 1 g/l.

Encore, Quel taux de cholestérol total à 70 ans ? 1,50 et 2,15 entre 15 et 19 ans ; 1,30 et 2,30 entre 20 et 44 ans ; 1,35 et 2,50 entre 45 et 60 ans ; 1,40 et 2,65 au-delà de 60 ans.

également, Quel est le taux recommandé à 70 ans ?

L’incidence des accidents vasculaires cérébraux (AVC), en particulier ischémiques, est maximale chez des patients de plus de 75 ans et un taux de HDL cholestérol élevé > 35 mg/dL serait protecteur face au risque d’AVC ischémique chez les patients de moins de 70 ans.

Quel taux de cholestérol à 60 ans ?

La valeur normale de cholestérol total varie en fonction de l’âge et du sexe. Chez une femme de 45 à 60 ans, il doit être compris entre 1,55 et 2,55 g/l. Au-delà de 60 ans, il doit être compris entre 1,40 et 2,65 g/l.

Quel taux de cholestérol LDL à 60 ans ?

Chez une femme de 45 à 60 ans, il doit être compris entre 1,55 et 2,55 g/l. Au-delà de 60 ans, il doit être compris entre 1,40 et 2,65 g/l. Ses seuils peuvent varier si vous présentez certains facteurs de risque : tabagisme, diabète, surpoids ou hypertension.

Quels sont les fruits qui font baisser le cholestérol ?

Optez pour les plus riches en fibres : petit pois, céleri, maïs, poireau, chou, fenouil, carotte, haricot vert, fruits rouges, fruits de la passion, kiwi, poire, prune.

Est-ce grave d’avoir un peu de cholestérol ?

En excès dans le sang, le « mauvais » cholestérol est dangereux sur le long terme pour la santé : il détériore les artères en formant des plaques d’athérosclérose ce qui favorise les caillots et les accidents cardio-vasculaires. L’athérosclérose se traduit par des plaques lipidiques qui évoluent au fil des années.

Pourquoi le taux de cholestérol augmente avec l’âge ?

La consommation d’aliments à forte teneur en graisses saturées et en cholestérol alimentaire est une autre cause de l’élévation du taux de cholestérol. D’autres facteurs peuvent également accroître votre cholestérol, notamment le manque d’activité physique et une surcharge pondérale.

Est-ce que le taux de cholestérol augmente avec l’âge ?

Il est prouvé scientifiquement que le risque cardiovasculaire lié au cholestérol augmente avec l’âge et peut devenir particulièrement préoccupant quand arrive la cinquantaine. En moyenne, les femmes sont tranquilles jusque 55 ans et les hommes jusque 45 mais ce n’est pas toujours le cas, malheureusement

Quelle marche pour les seniors ?

La marche sportive est un sport idéal pour les personnes âgées. Cette activité physique a de réels effets positifs sur la santé des seniors, sans la difficulté et les chocs sur les articulations de la course à pieds. En effet, c’est un sport doux, et sans risque de se blesser.

Quel est le taux de cholestérol le plus élevé ?

La cholestérolémie est considérée comme acceptable entre 2 et 2,50 g/l et trop élevée au-delà de 2,50 g/l.

Quel taux de cholestérol LDL à 60 ans pour un homme ?

Le cholestérol LDL

En l’absence de facteur de risque, un taux de cholestérol LDL est considéré comme normal lorsqu’il est inférieur à 1,6 g/l. Si le patient présente un ou plusieurs facteurs de risque (par exemple, un homme de plus de 50 ans), cette valeur limite est de 1,3 g/l.

Est-ce que le cholestérol augmente avec l’âge ?

Le taux de cholestérol dans le sang tend à augmenter avec l’âge. Après plusieurs années de taux trop élevé, le cholesterol forme des dépôts sur les parois des artères, appelés plaques d’athérome, qui peuvent contenir d’autres substances, comme le calcium. On parle alors d’athérosclérose (ou artériosclérose).

Comment doit être le rapport HDL LDL ?

Le bon cholestérol, HDL

Ainsi, plus le taux HDL est élevé, plus la probabilité de développer une athérosclérose est faible. Son taux doit être idéalement supérieur à 0,35 g/l. Grâce aux deux taux, LDL et HDL, on peut calculer le rapport HDL/LDL. La valeur standard est de 4.

Est-ce que la pomme est bon pour le cholestérol ?

Les polyphénols de la famille des flavonoïdes, particulièrement présents dans la peau, augmentent le bon cholestérol HDL et réduisent le mauvais cholestérol LDL de l’organisme. La pomme entière, avec sa peau et sa pectine, est donc plus efficace qu’un jus. Aucun fruit ne contient du cholestérol.

Est-ce que les bananes sont bonnes pour le cholestérol ?

La banane régule le taux de cholestérol et aide à maigrir.

Quel yaourt manger quand on a du cholestérol ?

On privilégiera le lait ½ écrémé, les yaourts natures (vache comme chèvre), les fromages blancs 0 ou 20 % de matières grasses et on limitera le lait entier et ses dérivés.

Qu’est-ce qui fait augmenter le taux de cholestérol ?

Les mauvaises habitudes alimentaires en premier lieu (excès d’acides gras saturés notamment), mais aussi le stress, les prédispositions génétiques, certaines maladies (maladies rénales, hypothyroïdie), la prise de certains médicaments favorisent l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Est-ce que le cholestérol fatigue ?

Si le cholestérol s’accumule dans les vaisseaux sanguins qui se trouvent à l’intérieur de la tête, on peut voir apparaître des symptômes neurologiques : des vertiges, des maux de tête, des troubles de l’élocution, des engourdissements, des problèmes de vue Ces signes sont souvent passagers.

Comment soigner le mauvais cholestérol ?

  1. Réduisez l’apport global de graisses.
  2. Privilégiez les acides gras insaturés.
  3. Mangez des fruits et des légumes.
  4. Arrêtez le tabac, modérez la consommation d’alcool.
  5. Faites du sport.
  6. Attention au sel.
  7. Lisez attentivement les étiquettes.
  8. Surveillez votre tension artérielle.

Quel est le bon taux de cholestérol pour une femme de 70 ans ?

La valeur normale de cholestérol total varie en fonction de l’âge et du sexe. Chez une femme de 45 à 60 ans, il doit être compris entre 1,55 et 2,55 g/l. Au-delà de 60 ans, il doit être compris entre 1,40 et 2,65 g/l.

Qu’est-ce qui favorise le cholestérol ?

Les mauvaises habitudes alimentaires en premier lieu (excès d’acides gras saturés notamment), mais aussi le stress, les prédispositions génétiques, certaines maladies (maladies rénales, hypothyroïdie), la prise de certains médicaments favorisent l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Pourquoi le corps fabrique du cholestérol ?

Celui-ci peut avoir différentes origines, la principale étant une alimentation trop riche en graisses saturées (produits laitiers, viandes, œufs). Certaines personnes peuvent aussi avoir la malchance d’avoir un terrain génétique défavorable. C’est ce que l’on appelle l’hypercholestérolémie familiale.

Cholestérol élevé : aliments à éviter

  • beurre, crème fraîche, lait entier et demi écrémé, concentré.
  • viandes grasses : mouton, agneau, oie, bœuf, poule, abats.
  • charcuterie.
  • huile végétale: arachide, palme.
  • fromages : pas plus de deux fois par semaine.
  • œufs.
  • fritures, frites chips.
  • viennoiseries, pâtisseries.

Voire, Comment faire baisser son taux de cholestérol ? Ajouter des graisses mono-insaturées à votre alimentation permet de réduire votre taux de LDL et d’améliorer votre taux de HDL. Vous les trouverez, entre autres, dans l’huile d’olive, l’huile de canola, les amandes, les noix, les noix de pécan et les noix de cajou.

Quel est le taux normal du bon cholestérol ? CholestérolHDL : compris entre 0,40 g/L et 0,60 g/L (ou entre 1,0 mmol/L et 1,5 mmol/L), Cholestérol-LDL : la valeur attendue tient compte des facteurs de risque.

Encore, Quels sont les symptômes quand on a trop de cholestérol ? Les symptômes de l’excès de cholestérol sont ceux de ses complications

  • douleur dans les mollets,
  • douleurs dans la poitrine avec sensation d’oppression,
  • nausées, vertiges,
  • fièvre, maux de tête,
  • essoufflement, palpitations,
  • sensation de froid aux extrémités,

également, Quel fruit manger quand on a du cholestérol ?

Optez pour les plus riches en fibres : petit pois, céleri, maïs, poireau, chou, fenouil, carotte, haricot vert, fruits rouges, fruits de la passion, kiwi, poire, prune.

Quel fromage quand on a du cholestérol ?

Parmi les fromages maigres en cholestérol , les types suivants sont notamment adaptés à un régime pauvre en graisses saturées :

  • Le Chamois d’or (environ 3g de lipides pour une portion de 30g)
  • La cancoillotte (moins de 3,5g de lipides pour 30g)
  • Le chèvre frais (3,6g pour 30g).
  • La mozzarella à 45% (5,5g pour 30g).

Est-ce que manger des pommes fait baisser le cholestérol ?

La pomme fait partie des alliés anti-cholestérol en raison de sa forte teneur en pectine et en fibres solubles, qui permettent de réduire l’absorption des graisses et des lipides par l’organisme.

Est-ce que les bananes sont bonnes pour le cholestérol ?

La banane régule le taux de cholestérol et aide à maigrir.

Est-ce que le chocolat est mauvais pour le cholestérol ?

Le chocolat noir n’augmente pas le cholestérol !

Le chocolat noir riche en cacao peut protéger l’organisme grâce aux flavonols qui permettent de diminuer la concentration de mauvais cholestérol et ainsi éviter de boucher les artères.

Quel est le fromage le plus maigre ?

1 – La cancoillotte

Ce fromage se déguste fondu, et avec seulement 49 calories pour 30 grammes de cancoillotte, il s’agit du fromage le plus light !

Quel beurre quand on a du cholestérol ?

Pour les personnes qui surveillent étroitement leur taux de cholestérol, et particulièrement leur taux de mauvais cholestérol, il est souvent recommandé de privilégier les matières grasses végétales (huiles, margarines, …)

Est-ce que le café est mauvais pour le cholestérol ?

Deux à trois tasses de café de taille moyenne par jour contiennent suffisamment de caféine pour déclencher une réaction biochimique en cascade qui mène à une diminution du taux de cholestérol LDL dans le sang, affirment des scientifiques ontariens.

Quelle variété de pomme contre le cholestérol ?

Pour cette étude, les scientifiques ont porté leur choix sur des Reinettes duCanada, une variété de pommes particulièrement riche en polyphénols, mais les chercheurs pensent que des effets pourraient également être observés avec d’autres variétés.

Quel organe régule le cholestérol ?

C’est en effet dans le foie que la majeure partie du cholestérol est fabriquée. Le reste est apporté par notre alimentation.

Est-ce que l’avocat est bon pour le cholestérol ?

Tout comme l’huile d’olive, l’avocat est riche en gras monoinsaturés, reconnu pour ses bienfaits sur la santé cardiovasculaire. Combinés à une alimentation saine, pauvre en graisses saturées et trans, les acides gras monoinsaturés peuvent contribuer à diminuer le cholestérol sanguin. Voilà une excellente nouvelle!

Est-ce que c’est bon de manger une banane tous les jours ?

Avec une banane par jour, la quantité de potassium apportée se situe autour de 400 mg par jour, ce qui reste raisonnable tout en contribuant à améliorer les apports en potassium. Par ailleurs, manger une banane par jour contribue à un transit intestinal régulier.

Quel est le meilleur moment de la journée pour manger une banane ?

C’est le matin que les glucides de la banane sont les plus profitables, dès le petit déjeuner ou à la pause de 10 heures. Toute son énergie est alors assimilée par le corps, sans stockage, que vous passiez votre journée au bureau ou attelé à une tâche physique. Le matin, la banane est bonne pour tous !

Pourquoi il ne faut pas manger la banane le soir ?

Il ne faut pas manger de banane le soir

En raison de sa forte teneur en glucides, certains pensent que la banane est un fruit à bannir après le dîner. « Si l’on a mangé une pizza, on évitera ce fruit en dessert car l’apport calorique global sera élevé.

Qu’est-ce qui fait augmenter le taux de cholestérol ?

Les mauvaises habitudes alimentaires en premier lieu (excès d’acides gras saturés notamment), mais aussi le stress, les prédispositions génétiques, certaines maladies (maladies rénales, hypothyroïdie), la prise de certains médicaments favorisent l’augmentation du taux de cholestérol dans le sang.

Quels sont les fromages pauvres en matière grasse ?

Le TOP 10 des fromages les moins caloriques

  1. 1 – La Cancoillotte / 120 kcal.
  2. 2 – La Ricotta / 160 kcal.
  3. 3 – Le chèvre frais / 210 kcal.
  4. 4 – Fromage frais à tartiner / 240 kcal.
  5. 5 – Le cœur de Neufchâtel / 255 kcal.
  6. 6 – La Mozzarella / 260 kcal.
  7. 7 – Le Camembert / 265 kcal.
  8. 8 – La féta / 270 kcal.

Quel est le meilleur fromage pour le régime ?

Si vous cherchez un fromage qui ne fait pas grossir, rien de tel qu’une bonne cancoillotte ! C’est le fromage idéal pour un régime. Avec seulement 160* calories pour 100 grammes, il peut être recommandé si vous désirez faire attention à votre nutrition.

Quel est le fromage qui a le moins de matière grasse ?

Cancoillotte : le fromage le moins calorique

Elle contient près de 49 calories pour une portion de 30 g. Il s’agit d’une variété de fromage à pâte fondue à tartiner sur une biscotte et non du pain blanc.

Comment remplacer le beurre pour le cholestérol ?

Côté cuisine, optez plutôt pour l’huile de colza, en alternance avec l’huile d’olive, produit phare du régime méditerranéen et riche en oméga-9. D’autres huiles végétales comme l’huile de tournesol, de noix, de soja ou de maïs vous permettront également de prendre soin de votre cholestérol.

Quel beurre est bon pour la santé ?

Beurre : 6 alternatives meilleures pour la santé

  1. Le ghee. Beurre clarifié originaire d’Inde où il y est adulé, le ghee est issu d’un beurre classique dépourvu d’eau, de lactose et de protéines.
  2. La margarine végétale.
  3. Le beurre d’érable.
  4. La compote de pomme.
  5. La purée d’oléagineux.
  6. L’huile de coco.

Quel est le meilleur beurre pour un régime ?

Beurre allégé : idéal pour remplacer le beurre

Ceux qui affichent de 39 à 41% de matière grasse ont un apport calorique divisé par deux (soit 115kcal/30g) mais le goût est quand même préservé. C’est tout bénéfice pour qui surveille son poids !

Est-ce que le citron fait baisser le cholestérol ?

Prévention des maladies cardio-vasculaires

Ce sont encore les précieux flavonoïdes contenus dans le citron qui seraient très efficaces pour réduire l’hypercholestérolémie. Le cholestérol sanguin est en effet directement responsable de la formation de plaques d’athéromes et de la survenue de maladie cardiovasculaires.

Est-ce que la pomme fait baisser le cholestérol ?

La pomme fait partie des alliés anti-cholestérol en raison de sa forte teneur en pectine et en fibres solubles, qui permettent de réduire l’absorption des graisses et des lipides par l’organisme.

Est-ce que le citron est bon pour le cholestérol ?

Prévention des maladies cardio-vasculaires

Ce sont encore les précieux flavonoïdes contenus dans le citron qui seraient très efficaces pour réduire l’hypercholestérolémie. Le cholestérol sanguin est en effet directement responsable de la formation de plaques d’athéromes et de la survenue de maladie cardiovasculaires.

Est-ce que le pamplemousse est bon pour le cholestérol ?

Chez des sujets atteints d’hypercholestérolémie, la consommation de 2 pamplemousses par jour aurait la propriété de diminuer les taux de cholestérol et de triglycérides sanguins5.