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La maladie d’Alzheimer

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C’est peut-être pourquoi les femmes sont plus à risque de développer la maladie d’Alzheimer

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C’est peut-être pourquoi les femmes sont plus à risque de développer la maladie d’Alzheimer



Partager sur Pinterest Les chercheurs ont peut-être identifié la principale raison pour laquelle les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer la maladie d’Alzheimer, ce qui pourrait conduire à des traitements révolutionnaires, selon une nouvelle étude. MoMo Productions/Getty Images

  • Une nouvelle étude pourrait expliquer pourquoi les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer.
  • Les auteurs ont noté que le cerveau des femmes présentait des niveaux élevés d’une enzyme qui déclenche une plus grande accumulation de la protéine tau responsable de l’accumulation d’amas de protéines chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.
  • Les auteurs disent que l’étude n’est pas une cause d’inquiétude, mais une percée potentielle qui pourrait éclairer le développement de médicaments qui protègent les gens, en particulier les femmes.

Les chercheurs ont peut-être fait une percée majeure en expliquant pourquoi plus de femmes que d’hommes souffrent de la maladie d’Alzheimer.

Les scientifiques de la Case Western Reserve University ont remarqué que les cerveaux féminins expriment des niveaux plus élevés d’une enzyme spécifique appelée peptidase spécifique à l’ubiquitine 11 (USP11).

USP11 fonctionne pour éliminer une petite étiquette protéique appelée ubiquitine des protéines, y compris tau.

Typiquement, l’ubiquitine cible les protéines à dégrader. Cependant, lorsque l’ubiquitine est supprimée, ce n’est plus le cas et la protéine s’accumule.

Ainsi, des niveaux plus élevés d’expression de l’USP11 entraînent une accumulation plus élevée de protéines tau chez les femmes, ce qui déclenche l’accumulation toxique d’amas de protéines qui sont une caractéristique de la maladie d’Alzheimer.

En conséquence, les femmes ont des niveaux plus élevés d’accumulation de protéines tau, ce qui déclenche l’accumulation toxique d’amas de protéines qui sont une caractéristique de la maladie d’Alzheimer.

Depuis des années, les scientifiques savent que les femmes sont diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer à un taux plus élevé que les hommes. L’Association Alzheimer estime qu’environ les deux tiers des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sont des femmes. Auparavant, les scientifiques avaient émis l’hypothèse que c’était parce que les femmes vivaient généralement plus longtemps.

« Le risque d’Alzheimer augmente avec l’âge et les femmes ont tendance à vivre plus longtemps que les hommes », a déclaré Nikhil Palekar, MD, directeur du Stony Brook Alzheimer’s Center of Excellence et directeur de la Division de psychiatrie gériatrique.

Mais Paleika a déclaré que les scientifiques se demandaient depuis longtemps si d’autres facteurs étaient en jeu et pensent que cette nouvelle étude pourrait aider à fournir des réponses. Un autre expert a accepté.

« Il s’agit d’une découverte de pointe », a déclaré Shae Datta, MD, codirecteur du NYU Langone Center for Concussions et directeur de la neurologie cognitive au NYU Langone Hospital Long Island. « Nous savons depuis un certain temps que les femmes sont 1,7 fois plus susceptibles d’avoir des charges de protéines tau plus élevées et une incidence accrue de la maladie d’Alzheimer, et maintenant nous savons peut-être pourquoi. »

Mais pour les non-initiés, les résultats sont publiés dans cellule, ce qui peut alarmer et perturber les gens. Les experts ont partagé plus d’informations sur l’étude – ce qu’elle nous dit, ce qu’elle ne nous dit pas et comment les individus peuvent réduire leur risque de maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs ne s’attendaient pas à découvrir une cause potentielle du risque accru de maladie d’Alzheimer chez les femmes, a déclaré David Kang, MD, professeur de pathologie Howard T. Karsner à la Case Western Reserve School of Medicine et co-auteur principal de l’étude. publié. Initialement, le but de l’étude était d’effectuer un criblage objectif pour identifier les enzymes qui éliminent l’ubiquitine des protéines tau.

Pourquoi? Parce que la présence d’ubiquitine sur tau est régulée par un système équilibré d’enzymes qui peuvent ajouter ou supprimer des étiquettes d’ubiquitine, a expliqué Kang. Si ce processus fonctionne mal, les patients peuvent développer des accumulations anormales de protéines tau dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Kang a déclaré que lui et son équipe étaient surpris de constater que même chez les femmes sans démence, l’USP11 est située sur le chromosome X (les femmes biologiques en ont deux).

« Normalement, un chromosome X chez une femme est plus ou moins inactivé… mais 10 à 20 % des gènes du chromosome X peuvent échapper à cette inactivation », a déclaré Kang. « USP11 se trouve être l’un d’entre eux. »

Lorsque les chercheurs ont génétiquement retiré l’USP11 chez la souris, ils ont montré qu’il protégeait les femelles de l’accumulation de tau et du déclin cognitif.

En termes simples, le fait d’avoir deux chromosomes X augmente les niveaux d’une enzyme qui provoque l’agrégation des protéines dans le cerveau, conduisant à la maladie d’Alzheimer », a déclaré Datta, ajoutant que l’inhibition de l’USP11 pourrait aider à réduire le risque accru de maladie chez les femmes.

Alors que les femmes peuvent être choquées par l’étude, Kang y voit une source d’espoir.

« Nous savons déjà que les femmes sont plus sensibles à la maladie d’Alzheimer que les hommes », a-t-il déclaré. « Nous devons savoir quelle est la cause. Si vous ne connaissez pas la cause, vous ne pouvez rien y faire. Cette étude … identifie en fait la cause. Maintenant, nous avons la possibilité de faire quelque chose à ce sujet. « 

Kang prévient que les modèles animaux utilisés par les chercheurs pourraient ne pas être entièrement transposables aux humains.

Datta dit que ces traitements peuvent également aider les personnes atteintes d’autres conditions déclenchées par l’accumulation de tau, telles que :

  • Atrophie multisystématisée (AMS)
  • dégénérescence corticobasale
  • démence frontotemporale
  • Encéphalopathie Traumatique Chronique (CTE)

Palekar prévient également que si les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer, leur sexe biologique n’est pas le seul facteur de risque. D’autres incluent:

  • inflammation du cerveau
  • âge
  • la génétique
  • hypertension
  • taux de cholestérol élevé
  • Diabète

Palekar et les National Institutes of Health affirment que la maladie d’Alzheimer peut être héréditaire, bien que ce ne soit pas garanti.

Bien que les scientifiques n’aient pas encore identifié le gène exact qui cause directement la maladie d’Alzheimer d’apparition tardive, le NIH et Palekar ont noté que les personnes présentant une variation génétique de l’apolipoprotéine E (APOE) sur le chromosome 19 développent la maladie d’Alzheimer.

Ce gène aide à fabriquer des protéines qui transportent les graisses dans le sang.

En outre, des maladies telles que le diabète et l’hypertension artérielle peuvent également affecter le cerveau.

« Le diabète, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie réduisent le flux sanguin vers le cerveau en rétrécissant les vaisseaux sanguins, qui peuvent également être impliqués dans la maladie d’Alzheimer », a déclaré Pallika. « Donc, nous ne voulions pas accrocher le chapeau au tau. »

Les gens n’ont aucun contrôle sur tous les aspects de leur susceptibilité à la maladie d’Alzheimer, y compris le sexe biologique et la génétique.

« A ce stade, il n’y a pas de solution miracle », a déclaré le Dr Lawrence Miller, psychologue clinicien et médico-légal et professeur adjoint à la Florida Atlantic University. « En général, les habitudes de santé positives sont bonnes pour le cerveau et le corps. »

Palekar convient que la maladie d’Alzheimer ne peut pas être complètement évitée, mais il souhaite que les patients se sentent habilités à faire tout ce qu’ils peuvent pour réduire leur risque, quels que soient leur sexe biologique ou leurs antécédents familiaux.

« Vous pouvez faire beaucoup de choses », a-t-il déclaré. Ces mesures comprennent :

  • exercer
  • prendre des médicaments et chercher un traitement pour gérer des conditions telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires
  • diète
  • lien social
  • Gardez votre cerveau actif avec le travail, les jeux et les puzzles

« Il existe de plus en plus de preuves que l’exercice améliore la santé cardiovasculaire globale et que l’oxygénation du cerveau peut avoir des effets préventifs bénéfiques », a déclaré Miller.

En fait, une revue de la littérature de 2020 a montré un lien entre l’activité physique et un risque réduit de développer la maladie d’Alzheimer.

Palekar recommande 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine, suivies de 30 minutes d’activité cinq fois par semaine.

Cela est également conforme aux directives d’activité physique pour les Américains établies par le département américain de la santé et des services sociaux.

Une étude de 2015 portant sur plus de 900 participants âgés de 58 à 98 ans a montré que suivre le régime MIND (un mélange des régimes méditerranéen et DASH) réduisait le déclin cognitif.

Ces régimes donnent la priorité aux protéines maigres, aux produits et aux graisses saines (comme l’huile d’olive) aux aliments ultra-transformés, au sucre et au sel.

Une revue de la littérature de 2018 montre qu’il existe de plus en plus de données montrant que se sentir isolé augmente également le risque de maladie d’Alzheimer.

Toujours en 2018, une petite étude portant sur 100 adultes de plus de 50 ans en bonne santé cognitive a montré que jouer à des puzzles peut réduire le déclin cognitif à long terme.

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Le lien surprenant entre l’heure du coucher et la démence

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Le lien surprenant entre l’heure du coucher et la démence


  • La maladie d’Alzheimer, une forme courante de démence, est l’une des dix principales causes de décès aux États-Unis.
  • Le temps passé au lit et l’heure du coucher peuvent affecter le risque de démence, selon une nouvelle étude.
  • Les personnes âgées de 60 à 74 ans sont les plus touchées.
  • Des recherches antérieures mettent également en évidence le rôle de la qualité du sommeil dans la mémoire et la démence.

Le sommeil affecte la santé physique et mentale et a été lié à des conditions telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la dépression et l’obésité.

Une nouvelle étude a été publiée le 21 septembre dans Journal de l’Association américaine de gériatrie Fournit des informations supplémentaires sur le rôle du sommeil dans la démence.

Des chercheurs en Chine, en Suède et au Royaume-Uni ont examiné les données sur le sommeil de 1 982 Chinois âgés en moyenne de 70 ans, dont aucun ne présentait de symptômes de démence au début de l’étude.

Après une moyenne de 3,7 ans, 97 participants (5 %) ont reçu un diagnostic de démence selon les critères de la quatrième édition du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-IV).

Les principales personnes concernées ont entre 60 et 74 ans. Les hommes étaient également plus à risque, ce qui contredit ce que de nombreux autres chercheurs sur la démence avaient découvert auparavant.

« Dans la plupart des études, les femmes sont connues pour avoir deux fois plus de risques de démence que les hommes. Il est inhabituel que cette étude trouve le contraire », a déclaré le Dr Alex Dimitriu, membre double conseil certifié en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatrie et médecine du sommeil et BrainfoodMD.

La recherche a montré que l’alitement prolongé (TIB) est associé à un risque significativement accru de démence. Ceux qui étaient alités pendant plus de 8 heures étaient plus susceptibles de présenter un déclin cognitif lors du Mini Mental Status Examination (MMSE), un test utilisé pour mesurer les troubles cognitifs.

Alors pourquoi les seniors ont-ils besoin de passer plus de temps au lit ?

« En vieillissant, nous assistons à une fragmentation des états de sommeil », a déclaré le Dr Michael Bruce, expert en sommeil et psychologue clinicien, à Healthline. Cela signifie que « nous ne semblons pas avoir le même type de sommeil corporel réparateur (stade 3/4) que lorsque nous sommes jeunes ».

En conséquence, « les personnes dont la qualité du sommeil est médiocre peuvent avoir besoin de plus de temps de sommeil pour compenser », a ajouté Dimitriu.

D’autres facteurs peuvent également jouer un rôle, ont expliqué Caitlin Tynan Doyle, PhD, professeur de neurologie à la Columbia University School of Physicians and Surgeons, et Carl W. Bazil, PhD, PhD.

La dépression, qui est plus à risque chez les personnes âgées, peut rendre le sommeil difficile, a-t-il expliqué. « Mais il existe de nombreuses autres affections (telles que les maladies cardiaques ou le diabète) et les médicaments qui leur sont administrés augmentent la fatigue et les besoins en sommeil. »

Les chercheurs ont également souligné que l’heure à laquelle les individus se couchent est un facteur clé. Les heures du soir sont considérées comme les plus dangereuses.Le document de recherche déclare : « Chaque heure avant le coucher augmente [before 10 pm] Associé à un risque accru de 25 % de démence. « 

Les auteurs de l’étude ont émis l’hypothèse que des heures de coucher plus précoces pourraient être causées par une perturbation des rythmes circadiens.

« À mesure que nous vieillissons, les parties du cerveau responsables de la gestion du sommeil commencent à changer. Cela affecte notre cycle circadien », a déclaré le Dr David Rabin, neuroscientifique, psychiatre certifié et cofondateur de l’appareil portable Apollo Neuro. .

Les facteurs liés à l’âge, tels que le fait d’avoir à utiliser la salle de bain plus fréquemment la nuit, « affectent également notre capacité à obtenir un sommeil de qualité et profond », a poursuivi Rabin. La privation de sommeil cumulative « entraîne des changements dans la structure du cerveau qui régulent les cycles circadiens ».

D’autres influences peuvent également être à l’œuvre, a déclaré Dimitriu.

« Les personnes atteintes de démence précoce peuvent ressentir une fatigue cérébrale plus tôt dans la journée, ce qui les pousse à vouloir se coucher plus tôt », a-t-il déclaré. « Le coucher du soleil est un effet bien connu sur les personnes âgées sujettes à la démence qui passent leurs soirées la nuit. . Soyez confus et désorienté. »

Limites de la recherche à considérer

L’un des inconvénients majeurs de l’étude est que le TIB ne reflète pas nécessairement le temps S’endormirLes scientifiques ont noté que la durée du sommeil est un facteur clé de la santé cognitive et du risque de démence.

Des TIB plus longs peuvent indiquer des problèmes sous-jacents liés au sommeil, tels que l’insomnie, « peuvent affecter la condition et l’aggraver », a déclaré Breus.

Une étude canadienne récente a également souligné que les personnes souffrant d’insomnie ont un risque plus élevé de perte de mémoire.

De plus, le TIB ne tient pas compte de la qualité du sommeil d’une personne – également considérée comme importante pour la cognition et la démence. Par exemple, ne pas dormir suffisamment profondément peut grandement affecter la mémoire (nous en reparlerons plus tard).

Il y a une dernière considération à garder à l’esprit.

« Cette étude, et bien d’autres comme celle-ci, sont des études d’association, elles ne montrent donc pas de cause à effet », explique Bazil.

« En tant que tel, il n’est pas clair si l’association observée (dans ce cas, des périodes courtes ou longues au lit ou le temps de s’endormir) contribue réellement à la démence, ou y est indirectement liée », a-t-il ajouté.

Un signe clé de la démence est la perte de mémoire. Cependant, à différentes étapes de la vie, « nous savons qu’un sommeil de qualité est nécessaire pour tous, sinon tous, les types de mémoire », explique Bazil.

Alors que se passe-t-il quand vous dormez ? Concernant la mémoire, il y a deux actions principales.

Le premier est le traitement et le « stockage » de la mémoire.

« Lorsque la mémoire à court terme pénètre dans le cerveau, elle est initialement stockée dans l’hippocampe, qui est la région qui stocke les informations pour le rappel et l’utilisation à court terme », explique Rabin.

« Lorsque nous dormons, les informations de l’hippocampe sont transmises aux structures corticales supérieures du cerveau, ce qui en fait une mémoire à long terme et s’intègre aux souvenirs passés », a-t-il poursuivi.

Rabin a révélé que ce processus s’appelle la reconsolidation de la mémoire – et qu’il est particulièrement affecté par un sommeil paradoxal de mauvaise qualité ou des durées de sommeil plus courtes.

Deuxièmement, le sommeil est le moment où notre cerveau élimine les toxines nocives qui peuvent affecter la mémoire au fil du temps.

« Lorsque le cerveau est actif pendant la journée, il produit beaucoup de ce que nous appelons des » espèces réactives de l’oxygène « , ou déchets inflammatoires », a déclaré Rabin. « Lorsque le cerveau est endormi et capable de récupérer, en particulier dans les états de sommeil profond et paradoxal, [it] Détoxifie et élimine les déchets inflammatoires. « 

L’accumulation de toxines finit par exercer un stress supplémentaire sur le cerveau et l’empêche d’atteindre la reconsolidation de la mémoire.

« En conclusion, la qualité du sommeil est aussi importante que la quantité de sommeil », a déclaré Dimitriu.

L’étude a surveillé l’apparition de la démence chez les personnes âgées – les moments où ses symptômes étaient les plus susceptibles d’apparaître.

« Les démences, comme la maladie d’Alzheimer, présentent souvent des symptômes [among people] Dans la soixantaine, bien que vous puissiez commencer dans la quarantaine ou la cinquantaine », a partagé le Dr Sandra Petersen, vice-présidente principale de la santé et du bien-être chez Pegasus Senior Living, avec Healthline.

Elle a poursuivi: « La démence est le terme » générique « pour un groupe de maladies, dont la maladie d’Alzheimer est la plus répandue, dans laquelle se produisent des changements progressifs dans le cerveau. »

Les signes et symptômes courants de la démence sont :

  • Difficultés persistantes et généralisées avec la mémoire, la cognition et la capacité d’effectuer des tâches quotidiennes
  • perdre la concentration
  • inattention
  • perte de capacité linguistique
  • diminution de la perception visuelle
  • perte de compétences en résolution de problèmes
  • Raisonnement et jugement altérés

facteurs de risque de démence

Bien que la nouvelle étude (et d’autres) ait révélé que le sommeil était un facteur de risque de démence, ce n’était pas le seul en cause.

« Les chercheurs ont examiné de nombreuses causes possibles de démence », a déclaré Peterson. « Nous ne sommes pas sûrs, mais cela pourrait être une combinaison de facteurs [its] développement et progrès. « 

Elle a révélé que les scientifiques avaient émis l’hypothèse que la démence pouvait provenir de :

  • Inflammation – causée par le manque de sommeil, une mauvaise alimentation, le manque d’exercice et d’autres habitudes malsaines
  • Apparition d’une protéine ‘tau’ anormale dans le cerveau
  • la génétique
  • dépression à long terme non traitée
  • Le cerveau n’utilise pas correctement l’insuline

Le sommeil a longtemps été lié à la démence. On pense que le manque de sommeil augmente le risque, et les personnes atteintes de démence ont souvent du mal à obtenir une bonne nuit de repos.

L’étude n’a pas exploré certains aspects clés du sommeil, tels que la qualité. Cependant, il met en évidence le lien entre la démence et le TIB et l’heure du coucher – des éléments que le document indique respectivement « peu connus » et « peu explorés ».

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour examiner comment le TIB et l’heure du coucher affectent l’apparition de la démence.

Mais, jusque-là, les auteurs de l’étude affirment que leurs résultats « suggèrent que la fonction cognitive devrait être surveillée chez les personnes âgées qui signalent un alitement prolongé et une durée de sommeil plus précoce ».

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Les étirements peuvent aider à ralentir le déclin cognitif ainsi que le cardio

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Les étirements peuvent aider à ralentir le déclin cognitif ainsi que le cardio



Partager sur Pinterest Les exercices d’étirement et d’équilibre peuvent également aider à ralentir le léger déclin cognitif, selon de nouvelles recherches.Sergueï Narevsky/Stokesey

  • De nouvelles données suggèrent que des exercices réguliers d’étirement, d’équilibre et d’amplitude de mouvement peuvent être aussi bénéfiques que l’exercice aérobique pour ralentir le léger déclin cognitif.
  • Les chercheurs affirment que les nouvelles données rendent plus accessible l’utilisation de l’activité physique pour ralentir le déclin cognitif léger.
  • D’autres experts disent que ces types d’exercices présentent d’autres avantages pour la santé physique.

Des exercices simples, y compris des exercices réguliers d’étirement, d’équilibre et d’amplitude de mouvement, peuvent être aussi efficaces que des exercices aérobies pour ralentir le déclin cognitif léger.

Cela peut sembler tiré par les cheveux, mais de nouvelles recherches montrent que c’est de la science. Les chercheurs ont présenté les données le 2 août lors de la conférence internationale de l’Alzheimer’s Association 2022 à San Diego.

Pour l’étude, ils ont suivi 296 personnes âgées sédentaires qui avaient reçu un diagnostic de déficience cognitive légère (MCI). Cette condition peut conduire à la maladie d’Alzheimer, même si ce n’est pas une donnée.

La moitié des participants ont été invités à faire de l’exercice aérobique d’intensité modérée à environ 120 battements par minute pendant 30 à 40 minutes sur des tapis roulants et des vélos stationnaires. Les autres ont été invités à effectuer des exercices d’étirement fonctionnel, d’équilibre et d’amplitude de mouvement. Les groupes travaillent avec un entraîneur personnel deux fois par semaine et travaillent seuls les deux autres jours de l’année.

À la fin de l’année, les chercheurs ont effectué des tests cognitifs et des scanners cérébraux. Le déclin cognitif ne s’est pas aggravé dans les deux groupes et les scanners n’ont pas montré qu’une atrophie cérébrale s’était produite.

Auparavant, des recherches menées en 2016 avaient montré que l’exercice aérobique pouvait aider les fonctions exécutives, l’attention, la vitesse de traitement, la mémoire épisodique et la mémoire procédurale. Mais certaines personnes âgées peuvent ne pas être en mesure de faire de l’activité physique.

Selon l’Associated Press, la chercheuse principale Laura Baker, neuroscientifique à la Wake Forest School of Medicine, a déclaré que les résultats de la nouvelle étude suggèrent que « c’est possible pour tout le monde », pas seulement pour ceux qui peuvent faire des exercices d’intensité modérée.

Cette étude présente certaines limites. Premièrement, des recherches antérieures ont montré que les personnes qui ne font pas d’exercice du tout connaissent un déclin cognitif important. Selon l’Associated Press, l’Institut national sur le vieillissement a déclaré que les résultats pourraient être mieux démontrés en examinant des personnes qui ne font pas d’exercice dans la même étude.

Un entraîneur personnel prévient que l’étude ne montre pas que les étirements seuls ralentissent le MCI, car d’autres types d’exercices doux, tels que des exercices d’équilibre, sont inclus.

« Généralement, les étirements sont un groupe témoin dans les études sur l’exercice et la santé du cerveau, et cette étude pourrait incorporer un troisième groupe, un contrôle actif avec étirements uniquement, pour faire la lumière sur ce qui pourrait se passer ici », a déclaré Ryan Glatt du CPT, NBC-HWC. , entraîneur personnel en Californie et coach en santé cérébrale au Pacific Neuroscience Institute du Providence St. John’s Health Center.

Pourtant, il y a quelques points à retenir de l’étude. Les experts ont mis en lumière ce que les gens peuvent apprendre de l’étude et comment intégrer des exercices doux dans leur mode de vie.

Il existe plusieurs facteurs de risque associés au MCI et à la progression de la maladie d’Alzheimer qui peuvent contribuer à l’atténuation, notamment :

Bien que les étirements n’augmentent pas la fréquence cardiaque, ils obligent une personne à utiliser son cerveau.

« Les exercices d’étirement et d’amplitude de mouvement vous obligent à vous concentrer sur votre corps et à établir la connexion esprit-muscle pour une bonne forme », explique Nancy Mitchell, une infirmière autorisée qui travaille avec des patients âgés depuis près de 40 ans. « Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, vous comprendrez l’énergie mentale nécessaire pour entrer dans la posture de la colombe. »

Mitchell a déclaré que l’attention impliquée dans les activités liées aux étirements et à l’équilibre peut stimuler les zones du cerveau responsables de la pensée et de la mémoire, ralentissant ainsi le déclin cognitif.

Certains experts soulignent que les exercices d’étirement, d’équilibre et d’amplitude de mouvement sont également importants pour la forme physique et le fonctionnement quotidien, en particulier avec l’âge.

Sean Kinsman, directeur clinique de RecoveryOne, PT, DPT, a noté que les étirements peuvent aider :

  • Prévention des blessures
  • fonction articulaire
  • rapport subjectif rigide
  • Maintenir une bonne posture pour la mécanique des appuis
  • réduire l’inflammation

Les participants à l’étude ont effectué des exercices d’étirement, d’amplitude de mouvement et d’équilibre quatre fois par semaine. L’idéal est de s’étirer tous les jours, dit Kinsman. Un autre entraîneur personnel a accepté, mais a déclaré qu’une routine similaire aux participants à l’étude serait également bénéfique. Mais être cohérent est important.

« Lorsque vous étirez un muscle, il s’étire, mais avec le temps, il se raccourcit à nouveau », explique David Candy, propriétaire de More 4 Life, PT, DPT, OCS, ATC, CMTPT, FAAOMPT.

Lors de l’intégration d’exercices doux, en particulier d’étirements, dans votre routine, dit Kinsman, il est important de prendre en compte deux composants clés des tissus mous : la gamme élastique et plastique.

« Dans la plage élastique, l’étirement est effectué, mais il n’y a pas de changement durable dans la longueur du muscle ou du tendon, il revient simplement à sa capacité de flexibilité/longueur normale, comme l’élasticité », a déclaré Kinsman. « La gamme plastique va au-delà de l’élastique pour modifier de façon permanente la longueur et la flexibilité des tissus, »

Qu’est-ce que cela signifie pour les personnes qui s’étirent ?

« Les étirements dans la plage élastique aident à s’échauffer et favorisent la relaxation des articulations », explique Kinsman. « S’étirer jusqu’aux limites du plastique peut affecter ces zones et favoriser une meilleure posture, éliminer les tensions musculaires, prévenir les blessures, réduire l’inflammation et favoriser la guérison. »

Maintenir l’étirement pendant plus de 90 secondes permet à une personne d’atteindre la plage de plasticité du tissu étiré. Mais il a dit qu’il n’était pas nécessaire de tout faire d’un coup.

« [It can] Il peut également être décomposé, le plus courant étant trois prises de 30 secondes », a déclaré Kinsman.

Candy souligne qu’il est important de ne pas laisser le mouvement atteindre le point d’inconfort.

Glatt recommande de travailler avec un entraîneur personnel ou un physiothérapeute, qui peut créer un plan personnalisé en fonction de vos besoins, objectifs et capacités.

Kinsman recommande de garder les mouvements simples et d’écouter votre corps.

« Je recommande des étirements doux dans une position confortable », déclare Kinsman.

Certains des exercices qu’il recommande le plus sont:

cou stretch trapèze supérieur

  1. Saisissez vos bras autour de quelque chose derrière vous, comme la chaise sur laquelle vous êtes assis.
  2. Tournez légèrement la tête dans la direction opposée.
  3. Tête baissée. C’est « un peu comme sentir vos aisselles », dit Kinsman.
  4. Répétez de l’autre côté.

Rotation du tronc lombaire

  1. Allongez-vous sur le dos.
  2. Faites pivoter vos bras et votre tête dans une direction.
  3. Pliez vos genoux vers le haut.
  4. Faites-les pivoter dans des directions opposées.
  5. Répétez de l’autre côté.

chat/chameau

Kinsman souligne que cette pose ne peut être effectuée que par quelqu’un qui peut tolérer de se tenir debout sur les mains et les genoux.

  1. Placez vos mains directement sous vos omoplates, avec vos genoux et vos hanches en ligne droite.
  2. Arquez votre milieu du dos. Kinsman dit que vous devriez ressembler à un chat en colère sur les décorations d’Halloween.
  3. Arquez votre dos comme la bosse d’un chameau et quelqu’un s’assiéra là.

étirement des fléchisseurs de la hanche

  1. Mettez un pied sur la marche et l’autre derrière vous.
  2. Penchez-vous en avant sur votre genou avant tout en maintenant une colonne vertébrale neutre. « Vous devriez sentir une traction frontale dans la hanche opposée », explique Kinsman.
  3. Répétez de l’autre côté.

Étirement de la pose/prière de l’enfant

Les gens ne devraient essayer le sport que s’ils peuvent tolérer de s’agenouiller, a déclaré Kinsman.

  1. Atterrir sur les mains et les genoux.
  2. Asseyez-vous sur vos talons et faites glisser vos bras vers l’avant.
  3. Inclinez légèrement la tête vers le bas et sentez un étirement au niveau des épaules ou du milieu ou du bas du dos.

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Le traitement précoce des maladies des gencives peut ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer

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Le traitement précoce des maladies des gencives peut ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer



Partager sur Pinterest Une bactérie connue pour causer des maladies des gencives peut aggraver les symptômes de la maladie d’Alzheimer, selon de nouvelles recherches. Westend61/Getty Images

  • La recherche a établi un lien entre la maladie d’Alzheimer et une bactérie connue pour causer des maladies des gencives.
  • La maladie d’Alzheimer est une forme de démence qui entraîne la perte de la pensée et de la mémoire.
  • Les scientifiques pensent que la bactérie peut aggraver les symptômes d’Alzheimer en augmentant l’inflammation.
  • Le traitement et la prévention des maladies des gencives peuvent aider à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer.
  • Une bonne hygiène buccale peut également aider à prévenir plusieurs autres maladies associées à cette bactérie.

Fusobactérie nucléée (F. nucleatum) est une bactérie commune qui a été associée à des maladies bucco-dentaires telles que les maladies des gencives, la mauvaise haleine, les abcès dentaires et le cancer de la bouche. De plus, il a été lié à une variété de maladies dans d’autres parties du corps, y compris le cancer, l’infection et l’inflammation.

Récemment, une étude a été publiée dans Frontières des neurosciences du vieillissement Il a été constaté qu’il peut également être associé à la maladie d’Alzheimer.

L’Association Alzheimer décrit la maladie d’Alzheimer comme la cause la plus fréquente de démence, représentant environ 60 à 80 % de tous les cas. C’est une maladie évolutive incurable.

Les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer subissent une perte graduelle de mémoire et de cognition qui finit par devenir suffisamment grave pour interférer avec leur fonctionnement quotidien. On pense qu’elle est causée par l’accumulation de protéines bêta-amyloïdes et tau dans le cerveau, qui endommagent et tuent les cellules nerveuses.

L’auteur principal Jake Jinkun Chen, DMD, MDS et Ph.D., professeur de parodontologie et directeur du département de biologie buccale de la Tufts University School of Dental Medicine, a déclaré que les travaux de son équipe sur des souris ont montré que, F. nucleatum La maladie d’Alzheimer peut être exacerbée en produisant une inflammation ou en habitant et sécrétant des molécules pathologiques dans le cerveau.

« Nos recherches montrent que F. nucleatum Les capacités de mémoire et de réflexion chez les souris peuvent être réduites par certaines voies de signalisation », a déclaré Chen. « C’est un signe d’avertissement pour les chercheurs et les cliniciens. « 

Bien qu’il puisse sembler étrange que les bactéries présentes dans la bouche puissent avoir un effet aussi profond, a déclaré Chen, « votre bouche est vraiment la porte d’entrée de votre corps ».

Chen a expliqué plus en détail F. nucleatum Provoque une croissance anormale de la microglie. Les microglies sont des cellules immunitaires du cerveau qui éliminent normalement les cellules nerveuses endommagées et les infections. Cette prolifération de microglie augmente la réponse inflammatoire.

« On pense que l’inflammation ou l’infection chronique est un déterminant clé du déclin cognitif au cours de la progression de la maladie d’Alzheimer », a déclaré Chen.

Chen note que bien que ses recherches ne prouvent pas que la maladie parodontale cause la maladie d’Alzheimer, elles suggèrent que si vous ne traitez pas correctement la maladie des gencives, vous risquez d’aggraver les symptômes de la maladie d’Alzheimer.

De plus, le traitement précoce de la maladie des gencives dans la maladie d’Alzheimer peut ralentir sa progression.

Chen pense que les tests de charge bactérienne et de gravité des symptômes pourraient un jour être un moyen de mesurer l’efficacité d’une infection. F. nucleatum et surveiller l’évolution de la maladie.

Il a estimé que le travail était important parce que la plupart des adultes souffrent de maladies parodontales et que beaucoup développent plus tard la maladie d’Alzheimer. Comprendre comment cette bactérie affecte la maladie d’Alzheimer aidera les dentistes et les neurologues à mieux comprendre l’interaction entre les deux conditions.

Il a ajouté que la prochaine étape de ses recherches consistera à utiliser un microARN spécifique pour cibler les principales causes de la maladie d’Alzheimer, notamment la formation de plaques amyloïdes, le dépôt de protéine tau et l’inflammation cérébrale.

Son objectif, a-t-il dit, était de trouver « une approche « one-shot » robuste et efficace pour découvrir des stratégies de traitement de la maladie d’Alzheimer efficaces, sûres et efficaces ».

Chen a noté que la maladie des gencives affecte 47% des Américains de plus de 30 ans, tandis que la maladie d’Alzheimer touche actuellement environ 6,5 millions de personnes.

« Compte tenu du nombre croissant de travaux – y compris cette étude – examinant le lien entre les deux, nous espérons que les gens prendront au sérieux l’importance de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour la santé cognitive et globale. »

Ana Karina Mascarenhas, BDS, MPH, DrPH, FDS RCPS (Glasg), Texas Tech University Health Sciences Center El Paso Woody L. Hunt School of Dental Medicine Professor and Associate Dean for Research and Community Health « Structured and Diligent » programme d’hygiène buccale, y compris les éléments suivants :

  • Brossez-vous les dents deux fois par jour, de préférence après les repas. « Cela signifie la dernière chose après le petit-déjeuner et avant de se coucher. Se brosser les dents après le déjeuner aidera également », a-t-elle déclaré.
  • Utilisez un dentifrice fluoré. Selon l’American Dental Association (ADA), cela aide à prévenir la carie dentaire.
  • Évitez les produits du tabac et les cigarettes électroniques. Ceux-ci augmentent le risque d’inflammation et de maladie des gencives, a expliqué Mascarenhas.
  • Consultez votre dentiste au moins une fois par an pour un bilan de santé. L’ADA affirme que des examens réguliers peuvent aider à détecter les problèmes tôt car ils sont plus faciles et moins coûteux à traiter.
  • Suivez attentivement les conseils de votre dentiste. Cela comprend l’utilisation d’un rince-bouche ou d’autres aides à l’hygiène buccale recommandées, a déclaré Mascarenhas.
  • Nettoyage régulier par une hygiéniste dentaire. Votre dentiste peut vous recommander à quelle fréquence le faire en fonction de vos besoins individuels, a-t-elle déclaré.

Mascarenhas suggère en outre que même si vous n’êtes pas atteint de la maladie d’Alzheimer, il existe de nombreuses autres raisons impérieuses de prendre soin de vos gencives et de vos dents.

aussi F. nucleatumAvec de nouveaux liens avec la maladie d’Alzheimer, la maladie des gencives a été liée à plusieurs autres conditions, et la liste continue de s’allonger.

Certains cancers, les naissances prématurées, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies cardiovasculaires et le diabète sont liés à une mauvaise hygiène bucco-dentaire, a-t-elle déclaré.

Surtout avec le diabète, dit-elle, il existe de bonnes preuves que les personnes atteintes d’une maladie des gencives non traitée sont plus susceptibles d’avoir une maladie non contrôlée. « Les conséquences d’un diabète non contrôlé sont débilitantes, y compris la perte de membres », a-t-elle déclaré.

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Pourquoi les chercheurs pensent que ce biomarqueur peut prédire votre risque de maladie d’Alzheimer

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Pourquoi les chercheurs pensent que ce biomarqueur peut prédire votre risque de maladie d’Alzheimer


  • Les chercheurs ont déclaré avoir découvert que les biomarqueurs détectés dans le sang pouvaient indiquer un risque d’Alzheimer.
  • De 1999 à 2019, les décès liés à la maladie d’Alzheimer ont augmenté de plus de 30 %.
  • Il n’y a pas de remède pour cette maladie.

Des chercheurs de l’Université nationale d’Irlande à Galway et de l’Université de Boston affirment avoir découvert un biomarqueur dans le sang qui pourrait aider à identifier les personnes les plus à risque de contracter la maladie d’Alzheimer des années avant l’apparition des symptômes.

L’étude a récemment été publiée dans le Journal of Alzheimer’s Disease.

De 1999 à 2019, les décès liés à la maladie d’Alzheimer ont augmenté de 33%, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Pour l’étude, l’auteur principal de l’étude, le Dr Emer McGrath, professeur agrégé à la NUI Galway’s School of Medical Nursing and Health Sciences, a déclaré à Healthline que l’équipe a analysé des échantillons de sang de 52 adultes en bonne santé, qui ont ensuite été analysés à l’aide de TEP cérébrales spécialisées. de.

Les adultes ont participé à la Framingham Heart Study, une étude de plusieurs décennies parrainée à l’origine par le National Heart, Lung, and Blood Institute.

Des échantillons de sang ont été prélevés sur des personnes qui ne présentaient aucun symptôme de déclin cognitif et ont été testés à des niveaux cognitifs typiques à l’époque.

Des TEP dédiées ont été réalisées en moyenne sept ans après le test sanguin. Ces analyses spéciales peuvent détecter la quantité d’une protéine anormale appelée bêta-amyloïde détectée dans le cerveau.

Cette protéine a été associée à un risque accru de maladie d’Alzheimer.

L’analyse des chercheurs a révélé que des niveaux élevés d’un biomarqueur appelé P-tau181 étaient associés à une plus grande accumulation de bêta-amyloïde, ce qui pourrait signifier un risque accru de maladie d’Alzheimer.

Une analyse plus approfondie a révélé que ce biomarqueur surpassait les deux autres biomarqueurs pour prédire les futurs signes de bêta-amyloïde dans les scintigraphies cérébrales, selon les chercheurs.

« Les données préliminaires ont montré une forte association entre P-tau181 et le risque de développer une démence chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers », a déclaré McGrath. « En outre, des études menées à ce jour sur des personnes atteintes de démence et dans des séries d’autopsies ont montré que les personnes atteintes de démence ont des niveaux plus élevés de P-tau181 par rapport aux personnes sans démence. »

Elle a souligné que l’étude ajoute aux preuves existantes en démontrant une association significative entre P-tau181 et le risque de formation anormale d’amyloïde dans le cerveau.

McGrath souligne que l’identification d’une maladie au stade préclinique avant que les problèmes de mémoire ne surviennent signifie qu’il existe une possibilité de changer le cours de la maladie. Il n’existe actuellement aucun remède contre la maladie, mais il existe des traitements qui peuvent aider à soulager les symptômes.

« Nous avons besoin de biomarqueurs valides, accessibles et pratiques pour la démence, en particulier la démence préclinique, afin que nous puissions prédire avec précision et fiabilité les personnes à haut risque de développer une démence », a déclaré McGrath.

McGrath a expliqué que ses découvertes pourraient améliorer la façon dont nous détectons et traitons la maladie.

« Ce biomarqueur pourrait être utilisé pour identifier les personnes susceptibles d’être atteintes de démence avant que des symptômes cognitifs, tels que des problèmes de mémoire ou des changements de comportement, n’apparaissent », a-t-elle déclaré. « Par exemple, il pourrait [be] Utilisé comme test sanguin de dépistage dans la pratique des soins primaires. « 

Cependant, McGrath a averti que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer un seuil approprié pour les tests sanguins afin de séparer les personnes à haut risque de développer une démence de celles à faible risque.

Elle a ajouté que le P-tau181 pourrait également être utilisé pour identifier les participants aux prochains essais cliniques de nouveaux traitements.

« La plupart des risques de développer la MA [Alzheimer’s disease] Génétiquement attribuable, en particulier, un risque accru de MA chez les parents de première génération de patients diagnostiqués avec une démence précoce.

Selon Sankara, certains facteurs de risque peuvent être modifiés pour réduire notre risque.

« Les facteurs de risque modifiables peuvent inclure les maladies cérébrovasculaires, le diabète, l’hypertension, l’obésité et la dyslipidémie, en particulier s’ils sont développés à l’âge moyen (personnes de moins de 50 ans) sont également associés à un risque accru de développement de la maladie d’Alzheimer », a-t-il déclaré.

Les patients ayant des antécédents de traumatisme crânien ou même d’inactivité physique et mentale courent également un risque plus élevé de maladie d’Alzheimer, a noté Sankara.

Bien qu’il n’existe actuellement aucun traitement modificateur de la maladie pour la MA, les experts espèrent que des médicaments expérimentaux pourront s’avérer efficaces à l’avenir, a déclaré Sankara.

« Certains des médicaments expérimentaux en développement sont prometteurs », a-t-il poursuivi. « Malheureusement, aucun des médicaments testés dans les essais cliniques à ce jour n’a montré qu’il modifiait l’évolution de la maladie. »

Il a été démontré que l’exercice et l’activité active retardent le développement ou la progression de la MA.

« L’exercice régulier et une alimentation saine peuvent aider à réduire le risque de développer la maladie d’Alzheimer », a-t-il déclaré.

« Gérer les facteurs de risque modifiables tels que l’hypertension artérielle, le diabète et le cholestérol par l’arrêt du tabac », a-t-il ajouté, « qui ont tous démontré leur capacité à ralentir la progression de la MA. »

Des chercheurs ont trouvé un marqueur dans le sang de certaines personnes qui peut prédire qui développera la maladie d’Alzheimer sept ans avant l’apparition des symptômes.

Les experts disent que la découverte pourrait permettre aux médecins de modifier le cours de la maladie ou même de l’arrêter.

Ils disent également que nous pouvons ralentir la progression de la maladie ou réduire considérablement le risque de MA en modifiant nos habitudes de vie.

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Comment le «bon cholestérol» peut aider à réduire le risque d’Alzheimer

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Comment le «bon cholestérol» peut aider à réduire le risque d’Alzheimer



Partager sur Pinterest Le « bon cholestérol » pourrait jouer un rôle dans la santé du cerveau à mesure que les gens vieillissent, selon de nouvelles recherches. Studio Firma/Stocksy United

  • Le cholestérol HDL est souvent considéré comme le « bon cholestérol » qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu’il pourrait également jouer un rôle dans la santé du cerveau.
  • Plus de HDL dans le cerveau est associé à une meilleure cognition et à des niveaux plus élevés d’un peptide appelé bêta-amyloïde 42.
  • Les médicaments qui ciblent l’activité HDL peuvent aider à prévenir la maladie d’Alzheimer, disent les scientifiques.
  • Plusieurs médicaments sont actuellement à l’étude.

La plupart du temps, les gens entendent parler du cholestérol dans le cadre de la prévention des maladies cardiovasculaires.

Il existe un soi-disant «mauvais cholestérol» ou LDL (lipoprotéine de basse densité) qui, s’il est consommé en excès, augmente le risque d’obstruction des artères, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Il y a aussi le «bon cholestérol» HDL (lipoprotéine de haute densité), qui vous protège en transportant le cholestérol vers le foie pour le traitement.

Cependant, le HDL pourrait également jouer un rôle important dans la santé du cerveau en réduisant le risque de maladie d’Alzheimer, selon une équipe de chercheurs.

Le Dr Hussein Yassine, professeur agrégé de médecine et de neurologie à la Keck School of Medicine de l’USC, et son équipe ont recruté 180 adultes en bonne santé de 60 ans et plus, avec un âge moyen d’un peu moins de 77 ans, pour l’étude.

Pour calculer et mesurer la taille des séparateurs HDL dans le plasma et le liquide céphalo-rachidien des participants à l’étude, ils ont utilisé une technique appelée mobilité ionique.

De plus, dans le groupe plus large, 141 personnes ont également passé une batterie de tests cognitifs.

L’équipe a ensuite analysé les résultats.

« Les personnes ayant des niveaux plus élevés de petites particules de HDL dans le cerveau ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs et avaient moins de plaques amyloïdes », a déclaré Yassine.

L’effet était présent quel que soit leur âge, leur niveau d’éducation, leur sexe ou s’ils étaient porteurs du gène APOE4, qui était auparavant lié à un risque plus élevé de maladie d’Alzheimer.

Le lien était plus prononcé chez les personnes sans déficience cognitive, a déclaré Yassine à Healthline, bien que l’effet ait diminué une fois que les personnes ont développé une déficience cognitive.

Des particules HDL plus petites étaient également associées à des niveaux plus élevés d’un peptide appelé bêta-amyloïde 42.

Un repliement incorrect de la bêta-amyloïde 42 provoque la maladie d’Alzheimer, l’amenant à se coller aux cellules du cerveau et à former des plaques.

Au fil du temps, ces plaques augmentent en nombre et une autre protéine appelée tau commence à se déposer, selon le neurologue Paul E. Schulz, PhD, de l’UTHealth Houston et du Memorial Hermann-Texas Medical Center.

En fin de compte, une inflammation se produit, peut-être en réponse aux plaques amyloïdes et au dépôt de tau.

Les cellules cérébrales meurent lentement avec le temps, a expliqué Schultz.

Cela peut entraîner des symptômes de la maladie d’Alzheimer, notamment une perte de mémoire, un mauvais jugement, des changements d’humeur et de personnalité, et finalement l’incapacité de reconnaître ou d’interagir avec les autres.

Cependant, lorsque la bêta-amyloïde 42 circule dans le cerveau et le liquide céphalo-rachidien, elle peut réduire le risque de développer la maladie, selon les auteurs de l’étude.

Leur étude est importante car c’est la première à lier les mesures de petites particules HDL dans le cerveau à l’amélioration de la fonction cognitive, a déclaré Yassine.

Il pense que ces granules pourraient être impliquées dans l’élimination des peptides qui forment les plaques amyloïdes.

Leurs découvertes suggèrent qu’un mécanisme qui favorise la formation de petits HDL dans le cerveau pourrait jouer un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer, a déclaré Yassine.

« Maintenant que nous avons un bon objectif de surveillance, nous pouvons découvrir quelles interventions (régime, exercice et médicaments) augmentent le HDL du petit cerveau, et j’espère que cela se traduira par la protection de notre cerveau », a déclaré Yassine.

Cependant, Schultz prévient que l’étude est un travail précoce qui nécessite une enquête plus approfondie.

« cette [study] Racontez-nous l’histoire de continuer à se concentrer sur le métabolisme des graisses dans le cerveau », a déclaré Schultz. « Alors que nous découvrons plus de composés qui affectent positivement ce système, nous pourrons peut-être réduire considérablement le risque de maladie d’Alzheimer. « 

Schultz a déclaré qu’un certain nombre de médicaments sont déjà à l’étude à l’aide de modèles de souris qui semblent réduire les dépôts amyloïdes et améliorer la fonction cognitive.

« Si nous pouvons augmenter l’activité des » bons porteurs de graisse « (comme le HDL) et diminuer l’activité des » mauvais porteurs de graisse « , … cela pourrait conduire à une meilleure santé cérébrale et à la prévention de la maladie d’Alzheimer », a-t-il expliqué.

La description de Schultz de la maladie d’Alzheimer comme « probablement la maladie la plus grave », « est ce qui nous pousse tous ceux qui étudient la maladie d’Alzheimer à travailler dessus afin de développer de meilleures solutions pour cette vilaine maladie. un bon traitement. »

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Ces comportements sains peuvent prévenir la maladie d’Alzheimer

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Ces comportements sains peuvent prévenir la maladie d’Alzheimer


  • au moins 5.8 millions d’Américains ont la maladie d’Alzheimer maladie.
  • Il n’y a pas de remède, mais les chercheurs comprennent pourquoi certaines actions peuvent réduire le risque de développer la maladie.
  • Une nouvelle étude a révélé que, Certains comportements sains peuvent signifier une vie plus longue sans la maladie d’Alzheimer.

Aux États-Unis, les cas de maladie d’Alzheimer continuent d’augmenter fortement

Au moins 5,8 millions de personnes aux États-Unis sont atteintes de la maladie, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Le nombre de cas a commencé à augmenter rapidement avec l’âge. Après l’âge de 65 ans, le nombre de personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer (MA) double chaque année – les symptômes apparaissent dès l’âge de 60 ans.

Bien qu’il n’existe aucun remède contre la maladie d’Alzheimer, des recherches récentes ont montré qu’un mode de vie sain peut réduire le risque de développer la maladie.

Une étude publiée aujourd’hui dans le British Medical Journal (BMJ) a révélé qu’il existe des mesures que nous pouvons prendre pour prolonger non seulement nos vies, mais aussi celles qui ne sont pas atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les données du questionnaire de 2 449 hommes et femmes âgés de 65 ans et plus qui ont participé au Chicago Health and Aging Project (CHAP), une étude de cohorte basée sur la population conçue pour évaluer les facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer dans la population générale.

Les chercheurs ont développé un score de mode de vie sain basé sur cinq facteurs liés au mode de vie, à savoir l’alimentation, l’activité cognitive, l’activité physique, le tabagisme et la consommation d’alcool.

Pour calculer l’espérance de vie et les années avec et sans MA, ils ont développé un outil démographique qui corrèle l’expérience des personnes dans différents états de santé avec l’espérance de vie totale et combien de temps ils peuvent s’attendre à vivre sans temps de MA combiné.

Au cours de l’étude, les participants ont subi des évaluations de l’état tous les trois ans.

Les résultats ont montré qu’en moyenne, les personnes présentant quatre à cinq facteurs de santé avaient une espérance de vie totale de 23 à 24 ans à 65 ans, et que seulement 6 à 10 % souffraient de la maladie d’Alzheimer.

Cela était significativement plus court pour ceux qui n’avaient aucun ou un seul facteur de santé, qui ont passé une plus grande partie de leur vie avec la maladie d’Alzheimer.

« Cette enquête montre que l’augmentation de l’espérance de vie due à un mode de vie sain n’est pas associée à une augmentation de l’espérance de vie dans la démence d’Alzheimer », ont conclu les chercheurs.

Une alimentation saine a été déterminée à l’aide du score alimentaire Mediterranean-DASH Dietary Intervention Neurodegenerative Delay (MIND), qui est fortement associé à un déclin cognitif plus lent et à un risque réduit de démence.

« Il est important d’inclure des légumes-feuilles, des grains entiers, des baies, du poisson et des noix tout en réduisant la consommation de viande rouge pour améliorer la santé du cerveau », a déclaré Hayley B Kristinsson, neuropsychologue à UCI Health, à Healthline.

Cependant, Christensen a souligné que la réduction des risques ne signifie pas nécessairement la prévention complète de la maladie d’Alzheimer.

« Vous pouvez réduire votre risque et toujours contracter la maladie d’Alzheimer », a-t-elle déclaré. « Mais vous pouvez le développer plus tard dans la vie, ou être moins susceptible de le développer à travers certains changements de style de vie. »

L’activité cognitive plus tard dans la vie a été mesurée en observant la fréquence à laquelle les participants se sont livrés à sept activités mentalement stimulantes au cours de l’année écoulée.

Cela comprend la lecture, la visite de musées et la pratique de jeux intellectuellement stimulants tels que des cartes, des mots croisés ou des puzzles.

Notre niveau d’éducation peut également affecter le risque de MA, a ajouté Kristinsson.

« Le risque accru de développer la MA est associé à moins d’années d’éducation formelle », a-t-elle déclaré. « Certains chercheurs pensent que l’éducation peut créer une » réserve cognitive « . »

Kristinsson souligne que si l’exercice cérébral est important pour maintenir une bonne fonction cognitive tout au long de notre vie, la recherche sur l’efficacité des jeux cérébraux dans la prévention de la démence est mitigée.

« La clé semble être de stimuler votre cerveau pour qu’il fonctionne d’une manière à laquelle il n’est pas habitué », dit-elle. « Comme apprendre une nouvelle langue ou apprendre à jouer d’un instrument. »

Kristinsson considère la recherche comme essentielle.

« Il existe de nombreuses études sur l’allongement de la durée de vie, mais très peu d’études se sont penchées sur la qualité de ces années supplémentaires et si elles incluent une augmentation du temps passé avec la maladie d’Alzheimer », a-t-elle déclaré.

Elle a averti que ce type de recherche est « difficile » car il est observationnel et ne peut pas établir de cause à effet.

« Cependant, cela aide à soutenir davantage l’utilisation d’interventions sur le mode de vie pour prévenir et traiter la maladie d’Alzheimer », a-t-elle déclaré.

Les chercheurs ont défini les personnes en bonne santé ou à faible risque comme celles qui consacrent au moins 150 minutes par semaine à une activité modérée ou vigoureuse.

Cela comprend le jardinage ou les travaux de jardinage, l’aérobic ou l’exercice général, le cyclisme et la natation.

« Le flux sanguin supplémentaire que l’exercice apporte au cerveau a également un effet détoxifiant », a déclaré le Dr Kellyann Niotis, neurologue préventif au Weill Cornell Medical Center. « Il a été démontré qu’il aide à éliminer une protéine anormalement toxique appelée amyloïde, qui s’accumule dans le cerveau des patients atteints de MA. »

L’exercice produit également un produit chimique appelé facteur neurotrophique dérivé du cerveau, qui stimule le développement de nouvelles cellules cérébrales et aide à protéger les cellules cérébrales plus anciennes, a-t-elle ajouté.

Bien que controversées, certaines études ont montré qu’une consommation modérée d’alcool est associée à un risque réduit de MA, peut-être parce qu’elle procure certains avantages pour la santé cardiovasculaire.

Les chercheurs ont analysé ce facteur et ont découvert qu’une consommation modérée d’alcool était associée à un risque moindre. Cependant, ils avertissent que les non-buveurs ne devraient pas être encouragés à commencer à le faire.

« Selon les 2020-25 Dietary Guidelines for Americans, ceux qui consomment de l’alcool léger à modéré (1 à 15 grammes par jour pour les femmes et 1 à 30 grammes par jour pour les hommes) sont considérés comme en bonne santé ou ont un risque plus élevé de développer la maladie d’Alzheimer. . faible », ont écrit les auteurs de l’étude.

Niotis a déclaré qu’il existe certains facteurs de risque que nous ne pouvons pas modifier, notamment l’âge, qui est le facteur de risque le plus élevé, le sexe – les femmes souffrent plus fréquemment de la maladie d’Alzheimer – et la génétique.

D’autres facteurs, dont certains peuvent être modifiés, contribuent également au risque, a-t-elle ajouté.

« Par exemple, 12 facteurs ont été identifiés, notamment la consommation excessive d’alcool, les lésions cérébrales traumatiques, la pollution de l’air, le faible niveau d’éducation, l’hypertension artérielle, la déficience auditive, le tabagisme, l’obésité, la dépression, l’inactivité physique, le diabète et le faible contact social », déclare Niotis Say. .

Niotis a déclaré que l’étude met en évidence que le cerveau des femmes vieillit différemment. Certaines femmes peuvent également être plus sensibles à certains facteurs de risque de la maladie d’Alzheimer, tels que le gène ApoE4, qui est le facteur de risque le plus important de développer la maladie d’Alzheimer, a-t-elle ajouté.

« De plus, nous élucidons maintenant les mécanismes à l’origine du risque de MA chez les femmes en ce qui concerne la période de » transition ménopausique « et le rôle potentiel de l’hormonothérapie substitutive dans la modulation du risque », a-t-elle poursuivi.

De nouvelles recherches ont montré que suivre un mode de vie sain, y compris l’exercice, une alimentation saine et rester actif mentalement, peut prolonger notre espérance de vie et retarder considérablement la progression de la maladie d’Alzheimer.

Selon les experts, il est particulièrement important d’utiliser notre cerveau de nouvelles façons, comme apprendre une nouvelle langue.

Ils ont également déclaré que l’étude soutenait les interventions sur le mode de vie pour prévenir ou traiter la maladie d’Alzheimer.

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L’exercice aérobie peut-il améliorer la fonction cognitive et réduire le risque d’Alzheimer ?

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L’exercice aérobie peut-il améliorer la fonction cognitive et réduire le risque d’Alzheimer ?



Partager sur Pinterest Des chercheurs ont trouvé des preuves que l’exercice peut aider les personnes souffrant d’un léger déclin cognitif. MoMo Productions/Getty Images

  • Les chercheurs étudient des moyens d’améliorer la fonction cognitive et éventuellement de réduire le risque de démence.
  • La maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence tuent une personne âgée sur trois, et elles tuent plus de personnes que les cancers du sein et de la prostate réunis.
  • Maintenant, une nouvelle étude trouve des preuves qu’une année d’entraînement aérobique améliore la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les personnes atteintes de troubles cognitifs légers.

Selon une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’Université du Texas Southwestern Medical Center, l’exercice aérobique d’intensité modérée à vigoureuse peut être bénéfique pour les adultes souffrant de troubles cognitifs légers. Il est important de trouver des moyens d’aider les personnes atteintes de démence légère pour lutter contre l’augmentation potentielle des cas de maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence.

L’étude, publiée dans le Journal of Applied Physiology, a révélé qu’un an d’exercices aérobiques améliorait la condition cardiorespiratoire, la régulation du flux sanguin cérébral et la fonction de mémoire chez les patients présentant une déficience cognitive légère.

« L’exercice aérobique est très important pour améliorer à la fois la fonction vasculaire et la fonction cérébrale », a déclaré Rong Zhang, Ph.D., professeur de neurologie à l’Université du Texas Southwestern Medical Center, chercheur au Texas Health Presbyterian Hospital à Dallas et chef de l’étude. « Le cerveau est un organe unique. Il nécessite un flux sanguin et un apport d’oxygène constants. »

La maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence sont l’une des plus grandes menaces pour la santé publique aux États-Unis.

Bien que l’étude ne se penchait pas directement sur la lutte contre la maladie d’Alzheimer, elle visait à aider les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Il a été démontré qu’une déficience cognitive légère augmente le risque de démence causée par la maladie d’Alzheimer ou d’autres troubles neurologiques.

Les experts sont toujours à la recherche de moyens de prévenir diverses formes de démence, dont la maladie d’Alzheimer. Actuellement, il n’y a pas de remède.

La recherche sur ce sujet est devenue plus urgente car la population américaine vieillit rapidement. Plus de 10 000 personnes atteignent l’âge de 65 ans chaque jour.

Un tiers des personnes âgées meurent de la maladie d’Alzheimer ou d’autres formes de démence, et celle-ci tue plus de personnes que les cancers du sein et de la prostate réunis. Selon l’Alzheimer’s Association, plus de 6 millions de personnes de plus de 65 ans sont atteintes de la maladie d’Alzheimer aux États-Unis, et ce nombre devrait atteindre près de 13 millions d’ici 2050.

La maladie d’Alzheimer et d’autres décès liés à la démence ont augmenté de 16 % pendant la pandémie.

Pour l’étude, les chercheurs ont examiné 37 personnes atteintes de troubles cognitifs légers âgées de 55 à 80 ans. Les adultes ont été observés pendant 12 mois.

Pendant les 10 premières semaines de l’étude, les sujets ont participé à des exercices trois fois par semaine comprenant de la marche rapide pendant 25 à 30 minutes, selon l’auteur principal de l’article, le Dr Tsubasa Tomoto, boursier postdoctoral à l’Institute of Exercise. médecine environnementale au Texas Health Presbyterian et à la Texas Southwestern University.

Au début de l’étude, les sujets ont participé à la marche rapide pendant 25 à 30 minutes trois fois par semaine. À partir de la semaine 11, ils ont fait de l’exercice 4 fois par semaine avec 30 à 35 minutes de marche rapide en montée à chaque fois. Après la semaine 26, le temps d’exercice est passé à 30 à 40 minutes 4 à 5 fois par semaine.

Les chercheurs ont découvert que l’exercice intense présente de nombreux avantages pour les personnes atteintes de troubles cognitifs légers. Non seulement ils ont amélioré la régulation du flux sanguin cérébral et la forme cardiorespiratoire, mais ils ont également amélioré la mémoire et les fonctions exécutives.

« Bien que nous n’ayons pas encore de traitement efficace pour la maladie d’Alzheimer, la prévention est la clé la plus importante en ce moment », a déclaré Tomoto. « Nous nous concentrons sur les troubles cognitifs légers. Certaines recherches suggèrent que si vous intervenez, vous pourriez avoir un espoir de réduire la maladie d’Alzheimer. C’est pourquoi nous nous concentrons sur cette population. Si vous pouvez faire de l’exercice, cela améliore la fonction vasculaire et peut conduire à des améliorations cognitives. »

Le Dr Santosh Kesari, neurologue, neuroscientifique et neuro-oncologue, a déclaré qu’il existe des preuves d’un lien entre l’exercice et un risque réduit de maladie d’Alzheimer.

« Il s’agit d’une étude intéressante », a déclaré Kesari, directeur de la neuro-oncologie au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie. « Cela valide le fait que l’exercice peut améliorer les fonctions cardiovasculaires et cérébrales dans un laps de temps assez court. Ce n’est pas révolutionnaire, mais c’est une bonne étude car elle documente cela d’une manière différente. »

Benjamin Bikman, Ph.D., professeur agrégé de biologie cellulaire et de physiologie à l’Université Brigham Young, a ajouté que la recherche sur la maladie d’Alzheimer évolue, même si elle étudie si la maladie d’Alzheimer est un trouble métabolique affecté par l’insuline.

« Le cerveau est un consommateur d’énergie et a la demande métabolique la plus élevée de tous les tissus du corps », a expliqué Bikman. « Pour que le cerveau obtienne toute l’énergie dont il a besoin, l’hormone insuline doit être capable de fonctionner. Parmi ses nombreuses actions, l’insuline ouvre la porte à Aller à la porte du glucose dans les parties du cerveau impliquées dans la mémoire et l’apprentissage aide ces cellules cérébrales à obtenir tout le glucose dont elles ont besoin pour fonctionner.

L’exercice aide à réguler l’insuline, a-t-il noté.

« L’exercice a de nombreux effets bénéfiques, mais le plus pertinent pour la maladie d’Alzheimer est qu’il augmente considérablement la sensibilité à l’insuline, permettant à l’insuline de mieux fonctionner dans le corps et permettant à plus de glucose d’être disponible pour un cerveau affamé », a expliqué Bikman. « Alors que nous devrions bien sûr [do] Les exercices mentaux qui maintiennent votre cerveau en alerte, comme l’apprentissage d’une nouvelle langue et l’apprentissage d’un nouvel instrument de musique, ne doivent pas remplacer les exercices de tout le corps, qui aident les diverses fonctions métaboliques du corps, y compris le cerveau, à fonctionner de manière optimale. « 

L’impact potentiel de cette étude et d’autres similaires est énorme, a déclaré Kesari.

« À long terme, un simple exercice peut améliorer votre fonction cérébrale et, en fin de compte, être bon pour vous. L’impact économique sur la santé est énorme. À long terme, cela peut réduire la démence sévère et réduire les coûts de santé. »

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Le Viagra peut-il réduire le risque de maladie d’Alzheimer ?ce que nous savons

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Le Viagra peut-il réduire le risque de maladie d’Alzheimer ?ce que nous savons


  • Les personnes qui prennent du Viagra pourraient être moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer, selon une nouvelle étude.
  • Les experts soulignent que davantage de recherches sont nécessaires pour valider les résultats.
  • Actuellement, il n’existe aucun remède contre la maladie d’Alzheimer.

Un médicament contre la dysfonction érectile, également utilisé pour traiter l’hypertension artérielle, s’est révélé prometteur dans le traitement ou la prévention de la maladie d’Alzheimer (MA).

Maintenant, de nouvelles recherches s’ajoutent à la preuve que le médicament bien connu peut aider à réduire le risque de maladies dégénératives.

« Après avoir cherché [the] Dans la littérature, nous avons trouvé plusieurs études animales montrant les effets thérapeutiques potentiels du sildénafil dans divers modèles précliniques de la MA », a déclaré Feixiong Cheng, PhD, chercheur principal du Cleveland Clinic Institute for Genomic Medicine, à Healthline.

Cheng et son équipe ont analysé des données sur plus de 7 millions de personnes et ont découvert que le sildénafil (Viagra) réduisait considérablement la probabilité de développer la maladie d’Alzheimer.

Selon les chercheurs, leurs découvertes, récemment publiées dans la revue Nature Aging, suggèrent qu’il pourrait bientôt être utilisé pour lutter contre la démence.

L’étude a utilisé des données d’assurance, un vaste réseau de cartes génétiques et des informations génétiques et autres complètes pour découvrir lesquels des quelque 1 600 médicaments approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) sont efficaces pour la maladie d’Alzheimer.

Plutôt que de cibler une seule d’entre elles, les chercheurs se sont concentrés sur le ciblage de deux protéines considérées comme des marqueurs de la maladie d’Alzheimer, l’amyloïde et la protéine tau.

Au cours des 20 dernières années, de nombreux projets de découverte de médicaments ciblant uniquement ces deux protéines ont échoué, a déclaré Cheng.

Mais pour ce projet, ils ont testé une nouvelle théorie selon laquelle le « double ciblage » simultané de l’amyloïde et de la protéine tau pourrait apporter un meilleur bénéfice clinique aux patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Il a expliqué que la maladie d’Alzheimer est une « maladie complexe causée par de nombreux facteurs », et que les médicaments à cibles multiples ou les thérapies combinées ciblant plusieurs voies de la maladie peuvent offrir un plus grand bénéfice dans le traitement de la maladie.

« En testant cette nouvelle hypothèse, nous avons identifié le sildénafil comme un traitement potentiel pour la MA », a déclaré Cheng.

Après 6 ans de suivi, les chercheurs de la Cleveland Clinic ont découvert que les personnes qui prenaient du sildénafil étaient 69 % moins susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer que celles qui n’en prenaient pas.

Pour étudier plus avant le potentiel du médicament à traiter la maladie d’Alzheimer, Cheng et son équipe ont créé un modèle de laboratoire qui a montré que le sildénafil cible la protéine tau et augmente la croissance des cellules cérébrales, révélant comment le médicament pourrait combattre la maladie dégénérative.

Notamment, l’étude n’a pas révélé que le sildénafil réduisait réellement le risque de maladie d’Alzheimer. Il n’y est qu’associé. Cheng reconnaît qu’il existe certaines contraintes qui suggèrent que davantage de recherches sont nécessaires.

« Bien que nous ayons ajusté de nombreux facteurs de confusion dans notre analyse des données des patients sur la base de nos efforts considérables, il peut y avoir des facteurs de confusion en raison de notre connaissance clinique limitée de cette maladie complexe », a-t-il déclaré.

Cheng a souligné que ces résultats doivent être confirmés dans des essais cliniques avant que le sildénafil puisse être utilisé pour traiter la maladie d’Alzheimer.

« Nous essayons de faire des ECR (essais contrôlés randomisés) comme prochaine étape », a déclaré Cheng.

« Cette étude a examiné les données d’une grande population, mais il y a plusieurs limites importantes à prendre en compte », a déclaré le professeur Tara Spires-Jones, PhD, directrice associée du Discovery Brain Science Center de l’Université d’Edimbourg, dans un communiqué.

Selon Spires-Jones, les données de l’étude provenaient de réclamations d’assurance, n’étaient pas très détaillées et n’incluaient pas d’informations sur d’autres facteurs de risque importants pour la maladie d’Alzheimer, tels que le sexe, les gènes à risque et le statut socio-économique.

Il existe d’autres explications possibles pour les résultats, a noté Spires-Jones.

« Par exemple, nous savons que les changements dans le cerveau commencent des décennies avant l’apparition des symptômes de démence. [show] Ces changements précoces de la maladie d’Alzheimer peuvent réduire la libido afin que les gens ne demandent pas d’ordonnance pour la dysfonction érectile », a-t-elle expliqué.

Aducanumab (Aduhelm) est le médicament le plus récemment approuvé par la FDA pour la maladie d’Alzheimer. À ce jour, c’est le seul médicament approuvé à cette fin.

Il a reçu l’approbation accélérée de la FDA. Le programme permet une approbation plus précoce des médicaments qui traitent des maladies graves et répondent à un « besoin médical non satisfait » sur la base de marqueurs, tels que des mesures de laboratoire, des signes ou d’autres mesures qui peuvent prédire un bénéfice clinique.

« L’aducanumab ne guérit pas la maladie d’Alzheimer », a déclaré le Dr Winston Chiong, membre du comité d’éthique, de droit et des sciences humaines de l’Académie américaine de neurologie (AAN), à Psychiatry Times.

« Il s’agit d’un médicament coûteux, approuvé par la FDA, sans preuve convaincante d’avantages et de dommages connus », a-t-il noté.

Selon le Weill Institute of Neuroscience, environ 40 % des personnes traitées avec l’aducanumab développent une inflammation cérébrale appelée anomalies d’imagerie associées à l’amyloïde (ARIA).

Cette condition implique un saignement dans le cerveau, un gonflement du cerveau ou les deux.

« Près de 10% des personnes utilisant le médicament pourraient devoir interrompre le traitement en raison de problèmes liés à l’ARIA », a déclaré l’institut.

Une étude publiée en juin 2020 a révélé que le fait de suivre quatre comportements sains sur cinq peut réduire le risque de démence de 60 %.

Ces comportements sont :

  • Actif physiquement
  • ne pas fumer
  • Consommer de petites à modérées quantités d’alcool
  • avoir une alimentation de haute qualité
  • mentalement actif

Le régime à base de plantes Mediterranean DASH Intervention for Neurodegeneration Delay (MIND) est un régime de haute qualité recommandé par les chercheurs.

« Cette étude observationnelle fournit plus de preuves sur la façon dont une combinaison de comportements modifiables peut réduire le risque de maladie d’Alzheimer », a déclaré le Dr Richard J. Hodes, directeur de l’Institut national sur le vieillissement, dans un communiqué.

Le sildénafil, un médicament approuvé par la FDA pour traiter l’hypertension artérielle et la dysfonction érectile, réduit de 69 % le risque de développer la maladie d’Alzheimer, selon une nouvelle étude.

Les experts disent que l’étude a de sérieuses limites, ne montrant qu’une association avec un risque réduit.

Ils disent également que de simples changements de style de vie, comme ne pas fumer et rester physiquement actif, peuvent réduire considérablement le risque de démence.

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Avoir un animal de compagnie peut aider à garder la tête claire en vieillissant

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Avoir un animal de compagnie peut aider à garder la tête claire en vieillissant



Le partage d’animaux de compagnie sur Pinterest peut fournir à leurs propriétaires une défense plus forte contre le déclin cognitif qui survient avec l’âge.Barrage de Jacobia/Getty Images

  • Posséder un animal de compagnie peut aider à retarder le déclin cognitif à mesure que vous vieillissez, selon une nouvelle étude.
  • Voir le plus grand impact de la possession d’un animal après 5 ans.
  • Les auteurs de l’étude disent qu’il est trop tôt pour recommander la possession d’un animal de compagnie pour protéger la santé cognitive.
  • Cependant, ils préconisent des programmes qui aident les personnes âgées à garder les animaux de compagnie existants.
  • D’autres façons de garder votre cerveau en bonne santé comprennent l’activité physique, la socialisation et les jeux.

Selon les chercheurs, posséder un animal de compagnie peut vous aider à retarder le déclin cognitif qui accompagne l’âge.

Ils ont constaté que la possession d’un animal de compagnie était particulièrement bénéfique pour la mémoire de la langue de travail, comme la mémorisation de listes de mots.

C’est important car environ 50% des adultes américains de plus de 50 ans possèdent des animaux de compagnie, selon Jennifer W. Applebaum, première auteure de l’étude, candidate au doctorat en sociologie à l’Université de Floride et chercheuse prédoctorale au NIH.

Les recherches antérieures sur les effets plus larges des animaux de compagnie sur la santé étaient quelque peu peu concluantes, a-t-elle déclaré, mais n’avaient pas accordé suffisamment d’attention à la relation entre la possession d’un animal de compagnie et la santé cognitive.

« Si la possession à long terme d’animaux de compagnie fournit des effets protecteurs sur la santé cognitive, cela ajoute à la preuve que la politique publique devrait soutenir le maintien des animaux de compagnie et des propriétaires ensemble », a déclaré Applebaum.

Applebaum et sa collègue Tiffany Braley, Ph.D., professeure agrégée de neurologie et neuroimmunologiste clinique à l’Université du Michigan, et auteurs principaux de l’article, ont analysé les données cognitives de plus de 1 300 adultes pour leur étude, qui sera publiée dans Avril À la 74e réunion annuelle de l’American Academy of Neurology.

Les participants à l’étude ont participé à l’étude sur la santé et la retraite, une étude représentative à l’échelle nationale qui suit la vie des adultes de 50 ans et plus aux États-Unis.

Les personnes qui avaient déjà connu un déclin cognitif avant l’étude n’ont pas été incluses.

Dans l’échantillon final, plus de 53 % avaient des animaux de compagnie.

Les chiens sont les animaux domestiques les plus fréquemment possédés, suivis des chats. Les gens possèdent également une variété d’autres animaux de compagnie, notamment des oiseaux, des poissons, des hamsters, des lapins et des reptiles.

Posséder un animal de compagnie pendant au moins cinq ans a fourni les plus grands avantages, ont écrit les chercheurs. Comparé aux personnes sans animaux de compagnie, le déclin cognitif a été retardé de 1,2 point de pourcentage au cours de l’étude de 6 ans.

De plus, les améliorations de la santé cognitive seraient « plus importantes » chez les adultes noirs, les adultes diplômés d’université et les hommes.

Braley prend soin de souligner que l’étude ne peut pas prouver une relation de cause à effet entre la propriété et la cognition, mais les résultats fournissent des preuves précoces que la possession à long terme d’un animal de compagnie peut protéger contre le déclin cognitif.

« S’il existe effectivement une relation causale entre la possession d’un animal de compagnie et la santé cognitive », a déclaré Breley, « l’inactivité physique, les maladies cardiovasculaires/hypertension et le stress chronique (qui sont tous associés au déclin cognitif) peuvent être des voies plausibles ».

L’activité physique associée à la possession d’un chien peut également être bénéfique pour la santé cognitive et physique en améliorant la santé cardiovasculaire, entre autres mécanismes, a-t-elle déclaré.

Braley note que des recherches antérieures ont également trouvé un lien entre l’interaction avec les animaux de compagnie et la réduction du stress, tel que mesuré par la réduction des niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et de la pression artérielle. Les deux effets peuvent avoir des effets à long terme sur la santé cognitive.

Selon l’étude, les participants qui possédaient des animaux de compagnie avaient également généralement un statut socio-économique plus élevé. Cela peut également expliquer le fait qu’ils ont une meilleure santé cognitive, car ils ont plus de revenus et sont plus susceptibles de consulter un médecin.

Cependant, a déclaré Braley, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre ces associations.

Avant même d’envisager d’avoir un animal de compagnie, cependant, Breley et Applebaum veulent que vous sachiez qu’il est trop tôt pour recommander des animaux de compagnie spécifiquement pour la santé du cerveau.

« Bien qu’une association convaincante ait été trouvée dans cette étude, des travaux supplémentaires sont nécessaires pour comprendre la relation entre la possession d’un animal de compagnie et la cognition », a déclaré Breley.

« Cependant, s’il existe une relation causale entre la possession d’un animal de compagnie et la santé cognitive, ces données fourniront un soutien supplémentaire aux programmes de développement pour soutenir les personnes âgées intéressées à conserver ou à commencer à posséder un animal de compagnie », a-t-elle ajouté.

Applebaum a en outre expliqué que cela peut être réalisé grâce à des politiques publiques et à des partenariats communautaires.

« La séparation des animaux de compagnie peut être dévastatrice pour les propriétaires liés, et les personnes marginalisées sont les plus vulnérables à ces conséquences néfastes », a-t-elle déclaré.

Selon Applebaum, les mesures qui pourraient être prises pour y parvenir pourraient inclure la réglementation ou l’élimination des frais pour les animaux de compagnie dans les logements locatifs, en particulier dans les quartiers à faible revenu ou les communautés de couleur ; la fourniture d’un placement familial aux personnes en crise de santé ou d’autres urgences ; ou l’aide à la pension ; ou des soins vétérinaires gratuits ou à faible coût pour les propriétaires d’animaux à faible revenu.

Si vous souhaitez protéger la santé de votre cerveau, mais que posséder un animal de compagnie n’est pas pour vous, il existe d’autres activités que vous pouvez essayer.

Douglas Scharre, Ph.D., neurologue et directeur du Center for Cognitive and Memory Disorders du Ohio State University Wexner Medical Center, a déclaré que plus le cerveau fait d’exercice, mieux c’est.

Cela aide à créer de nouvelles connexions entre les cellules nerveuses du cerveau, a-t-il expliqué.

« L’activité physique et la socialisation sont deux excellents moyens de stimuler le cerveau », déclare Scharre.

« Il en va de même pour les autres puzzles, les jeux, les activités de résolution de problèmes, la danse, le chant, les instruments et les sports », a-t-il ajouté.

Des recherches récentes ont montré que les jeux de mots comme Wordle et les puzzles numériques comme le Sudoku sont un excellent moyen de garder votre cerveau actif, a déclaré le Dr Nikhil Palekar, directeur médical du Stony Brook Alzheimer’s Center of Excellence et directeur de la Division de psychiatrie gériatrique.

Les adultes de 50 ans et plus qui jouent régulièrement à ces types de jeux ont de meilleures capacités de mémoire, de concentration et de raisonnement, ainsi qu’une vitesse et une précision améliorées, a déclaré Palekar.

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