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Qu’advient-il de votre corps lorsque vous arrêtez l’alcool pendant 30 jours

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Qu’advient-il de votre corps lorsque vous arrêtez l’alcool pendant 30 jours



Partager sur Pinterest Bien que les avantages varient d’une personne à l’autre, abandonner l’alcool pendant un mois peut faire du bien à votre corps.Getty Images

  • Si vous buvez trop, arrêter de boire de l’alcool peut avoir des effets bénéfiques sur la santé de votre foie, de votre cœur et de votre corps.
  • Les directives diététiques actuelles pour les Américains recommandent une consommation modérée d’alcool – pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.
  • La consommation d’alcool a été liée aux cancers de la tête, du cou, de l’œsophage, du foie, du sein, du côlon et du rectum.

Beaucoup de gens se tournent vers Dry January comme motivation pour commencer l’année sans alcool.

Mais bien que renoncer à l’alcool pendant un mois puisse sembler être une résolution à la mode à court terme du Nouvel An, cela présente de nombreux avantages pour la santé.

Le Dr Rekha B. Kumar, directeur médical de l’American Council on Obesity Medicine, a déclaré à Healthline: « Les avantages varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’évolution de leur comportement de base. »

Kumar a expliqué que ceux qui boivent légèrement mais choisissent Dry January « peuvent ressentir un sentiment de contrôle sur leur santé ou un sentiment d’accomplissement en atteignant un objectif fixé. » Pendant ce temps, d’autres gros buveurs « peuvent remarquer des effets physiologiques plus prononcés, tels qu’un l’esprit, un meilleur sommeil, une perte de poids et une sensation de « désintoxication », ainsi qu’un sentiment d’atteindre les objectifs fixés. »

Le Dr Amitava Dasgupta est professeur de pathologie et de médecine de laboratoire à la UTHealth McGovern Medical School à Houston et auteur de The Science of Drinking.

Le Dr Dasgupta a déclaré que pour les buveurs sociaux et modérés, participer à Dry January n’aura pas beaucoup d’impact sur leur corps. Cependant, pour ceux qui dépassent les recommandations des directives diététiques américaines, il a déclaré qu’un mois de janvier sec peut changer les récoltes.

Les directives stipulent que la consommation d’alcool doit être modérée – pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.

« Des études montrent que même si vous buvez excessivement une fois par mois, vous pouvez augmenter votre risque de maladie cardiovasculaire et d’accident vasculaire cérébral », a déclaré Dasgupta. « Mon avertissement ne s’adresse pas aux personnes qui boivent avec modération. C’est aux personnes qui boivent trop. »

Pour ceux d’entre vous qui boivent régulièrement de l’alcool ou qui mangent trop, Dry January peut aider votre corps des manières suivantes.

1. Soulagement du foie

Les personnes qui boivent excessivement peuvent développer une cirrhose du foie avec le temps.

« Cela ne se produit pas en un jour, mais pour quiconque boit excessivement, les mêmes deux verres ou plus par jour pour les hommes et un verre par jour pour les femmes, il y a des changements graisseux dans le foie, donc quand vous arrêtez de boire, ces les changements sont réversibles Oui, le foie peut revenir à la normale », a déclaré Dasgupta.

Parce que le foie est un organe si indulgent, il dit que des changements positifs peuvent se produire dans les semaines suivant le dessèchement.

En l’absence d’alcool, ajoute Kumar, « le foie peut se concentrer sur d’autres tâches, comme décomposer d’autres toxines produites par le corps, métaboliser les graisses et les hormones en excès qui doivent être décomposées ».

2. Réduire le risque de maladies cardiovasculaires

L’alcool est métabolisé par le foie et une enzyme appelée déshydrogénase. Cependant, lorsque vous buvez trop, cette enzyme se sature et est métabolisée par une autre enzyme.

« Lorsqu’il est métabolisé par cette voie différente, il produit beaucoup de radicaux libres qui sont connus pour oxyder le mauvais cholestérol (LDL), et lorsque le LDL est oxydé, il se dépose sur les artères carotides, formant [blockage]dit Dasgupta.

D’autre part, si vous buvez avec modération, l’alcool n’a aucun effet sur le LDL et augmente plutôt le bon cholestérol (HDL).

« Boire un verre ou deux de vin une ou deux fois par semaine a des bienfaits pour la santé, en particulier pour les hommes de plus de 40 ans ; cela réduit le risque de maladies cardiovasculaires… Pour les femmes, vous pouvez obtenir ces bienfaits à tout moment. Cela n’a rien à voir avec l’âge. « , a déclaré Dasgupta.

Cependant, il a noté que les personnes d’origine chinoise et indienne ne bénéficient pas de la consommation d’alcool pour des raisons génétiques qui ne sont pas encore comprises.

« [The bottom line] C’est-à-dire qu’une consommation légère protège le cœur, une forte consommation d’alcool augmente le risque de maladie cardiovasculaire », a déclaré Dasgupta.

Pour améliorer encore votre cœur tout en arrêtant l’alcool, il recommande d’augmenter l’exercice, ce qui augmente également le bon cholestérol.

3. risque de cancer plus faible

Le programme national de toxicologie du département américain de la Santé et des Services sociaux classe l’alcool parmi les cancérogènes connus pour l’homme dans son rapport sur les cancérogènes.

Le rapport a noté que le risque de cancers liés à l’alcool augmentait avec le temps, plus une personne buvait régulièrement de l’alcool. Il existe un lien entre la consommation d’alcool et le développement des types de cancer suivants :

  • tête et cou
  • Oesophagien
  • le foie
  • Coffre
  • colorectum

Les données publiées dans l’American Journal of Public Health en 2009 estimaient qu’environ 3,5 % des décès par cancer aux États-Unis étaient liés à l’alcool.

4. perdre du poids

Alors que l’alcool est riche en calories et que le vin, la bière et les boissons mélangées peuvent ajouter du sucre à votre alimentation, Kumar dit que cesser de boire de l’alcool peut ou non vous aider à perdre du poids.

« Encore une fois, cela dépend de votre consommation d’alcool de base. Si les gros buveurs s’abstiennent de boire de l’alcool pendant une période prolongée, ils peuvent constater une perte de poids, une amélioration de la composition corporelle, une réduction de la graisse de l’estomac, des triglycérides (un type de graisse dans le sang) particules) amélioré », a-t-elle déclaré.

Selon le patient, elle dit qu’elle recommande parfois de réduire la consommation d’alcool pour perdre du poids.

« Je suggérerais de s’abstenir complètement d’alcool pour perdre du poids comme essai chez certains patients qui ont optimisé tous les autres aspects de leur vie (régime pâle, exercice au maximum, sommeil suffisant, stress sous contrôle) pour voir s’ils sont particulièrement sensibles au augmentation de l’alcool. Effet lourd « , dit Kumar. « Par exemple, de nombreuses femmes autour de la ménopause déclarent prendre plus de poids à cause de l’alcool qu’elles ne le faisaient avant la ménopause. »

Cependant, si vous comptez sur Dry January pour vous aider à perdre du poids, Kumar dit que ce n’est pas votre meilleur pari.

« Je recommande de réduire certaines choses plutôt que de les éliminer complètement pour éviter de se sentir privé, ce qui peut entraîner un rebond du régime et une reprise de poids », dit-elle.

5. Boostez la puissance de votre cerveau

Dasgupta dit que les meilleures personnes pour rester au sec en janvier et rester au sec toute l’année sont les moins de 21 ans, et pas seulement pour des raisons juridiques.

« Il y a une raison pour laquelle l’âge légal pour boire est de 21 ans. La consommation d’alcool chez les adolescents et les étudiants est un énorme problème. Cela provoque une perte de mémoire et interfère avec le développement du cerveau. Pour les étudiants, c’est la meilleure chose à faire », a-t-il déclaré.

Il en va de même pour les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool ou d’antécédents familiaux.

« Les alcooliques ont certains troubles cérébraux qui résultent d’une consommation excessive d’alcool. Les lésions cérébrales réduisent la mémoire et la concentration », a déclaré Dasgupta.

Le mois de janvier sec est bon pour ceux qui boivent plus que les deux verres par jour recommandés pour les hommes et un verre par jour pour les femmes.

« Vous tirez le meilleur parti de l’alcool lorsque vous buvez avec modération. Le faire pendant 1 mois, puis boire trop est une mauvaise idée. Si vous buvez trop, il est préférable de réduire votre consommation d’alcool », déclare Dasgupta. « alors vas y [dry] Partir pendant 90 jours vous fera encore plus de bien… cela donnera au foie et au cœur plus de temps pour guérir. « 

Pour ceux qui boivent avec modération, Kumar a déclaré qu’il n’y avait aucun mal à participer à Dry January, mais qu’il n’y avait probablement pas beaucoup d’avantages non plus.

« Certaines personnes ont appris à boire de manière très responsable, ce qui contribue à promouvoir le bien-être psychosocial sans compromettre leur santé. Chez ces personnes, couper complètement une consommation saine/modérée/sociale peut interférer avec leur dynamique sociale, leur culture alimentaire facteurs et interférer légèrement avec la routine de gestion du stress d’une personne », a-t-elle déclaré.

Cathy Cassata est une rédactrice indépendante spécialisée dans les articles sur la santé, la santé mentale et le comportement humain. Elle excelle à écrire avec émotion et à se connecter avec ses lecteurs de manière perspicace et engageante.en savoir plus sur son travail ici.

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Les adolescents qui boivent seuls peuvent laisser présager de futurs problèmes d’alcool

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Les adolescents qui boivent seuls peuvent laisser présager de futurs problèmes d’alcool


  • Les adolescents qui boivent seuls ont un risque beaucoup plus élevé de développer un trouble lié à la consommation d’alcool à l’âge adulte, selon de nouvelles recherches.
  • Les adolescentes sont plus à risque.
  • L’étude a interrogé 4 000 personnes.

Des chercheurs de l’Université Carnegie Mellon ont découvert que boire de l’alcool seul pendant l’adolescence et l’adolescence augmente considérablement notre risque de développer un trouble lié à la consommation d’alcool (AUD) plus tard dans la vie.

« Nous souhaitions utiliser un large échantillon national d’adolescents vivant aux États-Unis pour déterminer si la consommation d’alcool chez les adolescents prédisait les problèmes d’alcool à l’âge adulte », a déclaré Kasey Creswell, professeur agrégé de psychologie à l’Université Carnegie Mellon de Pittsburgh, en Pennsylvanie.

L’étude a été publiée le 11 juillet dans la revue Dépendance aux drogues et à l’alcool.

En collaboration avec des chercheurs de l’Université du Michigan à Ann Arbor, dans le Michigan, Creswell a analysé les données de l’étude Monitor the Future, une étude épidémiologique sur la consommation de drogues et d’alcool chez les adultes chez les jeunes américains.

Environ 4 500 jeunes de 18 ans ont répondu à des enquêtes sur leurs habitudes de consommation et s’ils buvaient seuls.

Creswell a déclaré que l’étude était « plusieurs fois plus importante » que les études précédentes et a analysé un échantillon plus représentatif des adolescents vivant aux États-Unis.

« Nos résultats sont plus convaincants et concluants que les études précédentes, notamment parce que nous avons contrôlé des facteurs de risque bien établis dans notre analyse et montrons toujours que la consommation d’alcool à elle seule peut prédire les problèmes d’alcool », a-t-elle déclaré.

Les participants ont été suivis pendant 17 ans et ont fourni des informations sur la consommation d’alcool au début de la vingtaine et seuls, et ont signalé tout symptôme de TUA à l’âge adulte (35 ans).

Selon l’étude, environ 25 % des adolescents et 40 % des jeunes adultes ont déclaré boire de l’alcool seuls.

Les résultats suggèrent que des interventions ciblées peuvent aider à éduquer et à informer ces groupes, en particulier les jeunes femmes, sur le risque de prévention future de l’AUD en buvant seul, ont déclaré les chercheurs.

« J’ai été surpris par l’ampleur de l’association entre la consommation d’alcool seul et les problèmes d’alcool à l’âge adulte chez les adolescents et les jeunes adultes », a déclaré Creswell.

Les résultats suggèrent que les adolescents et les jeunes adultes qui déclarent boire seuls courent un plus grand risque de développer des symptômes du TUA à l’âge adulte que leurs pairs qui ne boivent que socialement.

Creswell et son équipe ont contrôlé les facteurs de risque précoces reconnus pour les problèmes d’alcool, y compris la consommation excessive d’alcool et la consommation fréquente d’alcool.

Ils ont découvert que les adolescents qui buvaient seuls étaient 35 % plus susceptibles de développer des symptômes de TUA à 35 ans, et que les jeunes adultes qui buvaient seuls étaient 60 % plus susceptibles de développer des symptômes de TAU que les buveurs sociaux uniquement.

Cependant, les adolescentes qui boivent seules semblent présenter un risque plus élevé de problèmes d’alcool à l’âge adulte.

« Les adolescentes qui boivent seules sont particulièrement à risque », a déclaré Creswell. « Ceci est particulièrement préoccupant étant donné le taux croissant de consommation d’alcool chez les adolescentes aux États-Unis. »

« Les femmes rattrapent les hommes dans les troubles liés à la consommation d’alcool », a déclaré le Dr Moe Gelbart, directeur du Torrance Memorial Medical Center for Behavioral Health à Torrance, en Californie.

En raison de leur taille et de leur poids inférieurs à ceux des hommes, ainsi que d’autres différences biologiques, les femmes ont besoin de beaucoup moins d’alcool pour avoir des problèmes liés à l’alcool, a expliqué le Dr Gelbart.

« La consommation d’alcool potentiellement à haut risque est d’un verre par jour pour les femmes et de deux verres par jour pour les hommes », a-t-il ajouté. « Les différences biologiques signifient qu’il faut beaucoup moins d’alcool pour atteindre le même taux d’alcoolémie que les hommes. »

La commercialisation de l’alcool cible les femmes, a déclaré Erin Goodhart, directrice exécutive du programme principal du Caron Treatment Center en Pennsylvanie.

« Entre la pandémie et le stress de la vie quotidienne, nous devons trouver des moyens réalistes de faire face et de donner la priorité à la santé », a-t-elle déclaré. « Les femmes sont prises dans une tempête parfaite en ce qui concerne l’alcool parce que nous sommes la cible de millions de dollars en dollars de marketing qui utilisent l’alcool comme solution unique à notre anxiété, notre stress et même nos traumatismes potentiels. »

Goodhart a noté que la constitution biologique et les hormones des femmes signifient qu’elles sont « significativement » plus susceptibles que les hommes de développer un trouble lié à la consommation d’alcool à un rythme plus rapide.

Pour certains, boire de l’alcool pendant la pandémie est encore un autre cycle de schémas d’abus existants, a déclaré le NP Jeff Leininger du Menlo Park Center of Psychiatry and Sleep Medicine à Menlo Park, en Californie.

« Des circuits matures qui régulent la transmission de la dopamine, de la sérotonine, du gaba et du glutamate existent déjà, et la pandémie n’a fait qu’ajouter de l’huile sur le feu. Pour d’autres, l’alcool devient une nouvelle solution préventive inadaptée ».

Leininger a noté que la pandémie a fermé les gymnases et les restaurants, les voyages ont été limités et de nombreuses personnes ne peuvent s’échapper qu’en buvant de l’alcool.

« Quand la peur et la confusion nous entourent », a-t-il déclaré. « L’évasion et l’évasion sont précieuses. »

L’un des facteurs clés chez les personnes souffrant de troubles liés à la consommation d’alcool est le déni du problème, de sorte que la réticence à demander de l’aide est typique, a déclaré Gelbart.

« Vous devez comprendre la dépendance à l’alcool et reconnaître que ce n’est pas seulement un choix ou une question de volonté, c’est une maladie qui a besoin d’aide », a-t-il déclaré.

Gelbart recommande d’éviter de se disputer ou de juger le comportement d’une personne, mais plutôt de souligner des comportements spécifiques et de lui faire savoir comment vous vous sentez et comment se sentent les proches de cette personne.

« Demandez-leur de trouver un professionnel qualifié ayant une expertise en toxicomanie et de faire une évaluation, et faites-leur savoir que si le médecin pense qu’il n’y a pas de problème ou de problème, vous prendrez ces conclusions », a-t-il déclaré.

Pour ceux qui réalisent qu’ils ont un problème d’alcool, Gelbart recommande d’obtenir de l’aide par eux-mêmes et d’apprendre à résoudre le problème en assistant à une conférence Al-Anon.

« Si la situation persiste, vous pouvez consulter un professionnel pour une intervention formelle », a-t-il déclaré.

Les adolescents qui boivent seuls ont un risque beaucoup plus élevé de développer un TUA à l’âge adulte, et les adolescentes sont plus à risque, selon de nouvelles recherches.

C’est parce que les femmes peuvent boire moins d’alcool pour atteindre des taux d’alcoolémie problématiques, disent les experts.

Ils ont également déclaré que les gens avaient moins d’options pour faire face au stress, aggravé par la pandémie en raison des restrictions de voyage et des fermetures de gymnases.

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Avez-vous commencé à boire dans la « zone grise » pendant la pandémie ?comment savoir

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Avez-vous commencé à boire dans la « zone grise » pendant la pandémie ?comment savoir



Partager sur Pinterest De nombreuses personnes ont augmenté leur consommation d’alcool pendant la pandémie, et certaines sont entrées dans ce que l’on appelle parfois une « zone grise ». JGalione/Getty Images

  • La consommation d’alcool dans la « zone grise » est le domaine entre des niveaux de consommation sains et un diagnostic de trouble lié à la consommation d’alcool.
  • La consommation d’alcool dans la zone grise n’est pas un diagnostic médical officiel. Mais les experts disent que toute consommation d’alcool qui affecte négativement votre vie personnelle ou professionnelle, votre propre santé ou la santé des autres autour de vous est préoccupante.
  • Certaines enquêtes récentes ont révélé que les personnes vivant aux États-Unis disent avoir commencé à boire beaucoup pendant la pandémie de COVID-19.

De multiples enquêtes suggèrent que de nombreuses personnes aux États-Unis pourraient boire plus d’alcool en réponse au stress et aux perturbations de la pandémie de COVID-19.

Certains peuvent même être pris dans une « zone grise » de consommation d’alcool – la zone entre des niveaux de consommation sains et un diagnostic de trouble lié à la consommation d’alcool.

La consommation d’alcool dans la « zone grise » n’est pas un diagnostic médical officiel. Mais les experts disent que toute consommation d’alcool qui affecte négativement votre vie personnelle ou professionnelle, votre propre santé ou la santé des autres autour de vous est préoccupante.

Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme (NIAAA), les adultes américains ont acheté plus d’alcool pendant la majeure partie de 2020 qu’au cours des trois dernières années.

Plusieurs enquêtes suggèrent que certaines personnes boivent également plus fréquemment.

Au printemps dernier, une récente enquête de Harris Poll, commandée par la société biopharmaceutique irlandaise Alkermes, a révélé que 17 % des personnes âgées de 21 ans et plus ont déclaré avoir « beaucoup bu » au cours du mois écoulé.

Parmi ceux qui répondaient aux critères de consommation excessive d’alcool, 13 % ont déclaré qu’ils suivaient un traitement.

Alkermes vend du Vivitrol (naltrexone), un médicament utilisé pour traiter la dépendance à l’alcool.

Le NIAAA définit la consommation excessive d’alcool chez les hommes comme plus de quatre verres par jour, ou plus de 14 verres par semaine.

Pour les femmes, cela a été défini comme la consommation de plus de trois verres par jour ou de plus de sept verres par semaine.

L’enquête Harris-Alkermes définit la consommation abusive d’alcool légèrement différemment : au moins deux consommations excessives (quatre consommations ou plus pour les femmes et cinq consommations ou plus pour les hommes) par semaine au cours des 30 derniers jours.

Une autre enquête de la RAND Corporation à but non lucratif du printemps dernier a révélé que la fréquence de consommation d’alcool chez les adultes américains de 18 ans et plus a augmenté de 14% par rapport aux niveaux d’avant la pandémie.

En particulier, il y a eu une augmentation de 41 % du nombre de jours où les femmes ont beaucoup bu.

De plus, une étude d’avril 2020 à septembre 2020 a révélé que pendant la pandémie, les Américains qui étaient restreints à la maison étaient plus susceptibles de boire de l’alcool que ceux qui n’étaient pas restreints.

Les chercheurs ont également constaté une consommation d’alcool plus élevée chez les jeunes adultes, les hommes et ceux qui ont perdu leur emploi en raison de la pandémie.

Ces enquêtes doivent être prises avec un grain de sel car les changements dans la consommation d’alcool varient à travers le pays, a déclaré le Dr Ken Leonard, directeur de l’Institut clinique et de recherche sur la toxicomanie de l’Université de Buffalo.

« COVID ne frappe pas vraiment tout le monde de la même manière », a-t-il déclaré. « Dans l’ensemble, la consommation d’alcool a peut-être augmenté, et [this was] Probablement parmi les personnes les plus à risque de consommation excessive d’alcool. « 

De nombreux facteurs peuvent avoir influencé les habitudes de consommation des gens pendant la pandémie.

Par exemple, les ordonnances de maintien à domicile ont changé la vie quotidienne de nombreuses personnes et leur accès à l’alcool.

Les personnes qui travaillent à domicile peuvent trouver plus facile de boire lorsqu’elles travaillent en ligne. Mais même alors, ils n’ont peut-être pas augmenté leur consommation globale.

De même, les étudiants qui fréquentent une école en ligne chez leurs parents sont susceptibles de consommer moins d’alcool qu’à l’école. Ou, s’ils ne sont pas supervisés, ils peuvent avoir un meilleur accès.

Cependant, tous les États n’ont pas mis en œuvre des ordonnances de maintien à domicile, de sorte que la vie des gens a été perturbée à des degrés divers. Encore une fois, les perturbations économiques varient selon les États.

Le stress est une autre raison pour laquelle beaucoup de gens boivent plus. Mais même ce facteur varie.

« Ce qui est vraiment remarquable à propos de cette pandémie, c’est que certaines personnes finissent par subir plusieurs stress en même temps », a déclaré Leonard, qu’il s’agisse de membres de la famille qui meurent du COVID-19, de perdre leur emploi ou d’être confinés chez eux avec un soutien limité.

Pour certains, cependant, le travail à domicile est moins stressant car ils n’ont pas à se déplacer pendant de longues périodes et peuvent faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment.

Cependant, le stress n’est pas la seule raison pour laquelle les gens boivent plus.

« L’ennui est un facteur important », a déclaré le Dr Robert Liman, professeur agrégé au Département d’éducation à la santé et du comportement à l’Université de Floride.

« Les gens n’y pensent pas parce que ce n’est pas aussi prononcé qu’un facteur de stress qui pousse quelqu’un à boire plus d’alcool, mais c’est important », a-t-il déclaré.

Bien que la consommation d’alcool dans la « zone grise » puisse refléter ce que certaines personnes pensent de leur propre consommation d’alcool, Leonard a déclaré que le terme ne correspond pas à la façon dont les psychologues parlent de la consommation d’alcool.

« Nous croyons [alcohol consumption] En tant que continuum », a-t-il dit, « il y a un niveau sûr, puis il y a un niveau dangereux, puis il y a un niveau de problème sérieux. Le problème grave, c’est quand on entre dans la catégorie des troubles liés à la consommation d’alcool. « 

L’apparence de ces niveaux varie d’une personne à l’autre, en fonction de sa vie et de son réseau social.

Mais il existe plusieurs signes avant-coureurs indiquant que la consommation d’alcool peut atteindre des niveaux dangereux.

Leonard dit qu’il ne s’agit pas seulement de boire plus que prévu. Il peut également s’agir de boire lorsque vous n’avez pas de plan ou lorsque vous ne buvez pas normalement.

« Ce genre de choses arrive occasionnellement », a déclaré Leonard. « Mais s’ils commencent à se produire régulièrement, c’est un signe que vous ne contrôlez pas totalement votre consommation d’alcool, que vous faites face à la pression sociale ou que vous faites face à une tolérance croissante à l’alcool. »

Un autre signe d’avertissement, dit Leeman, est que la consommation régulière d’alcool peut nuire au rendement au travail, aux relations ou à la capacité de s’occuper d’une famille ou d’une famille.

Une consommation excessive d’alcool peut également affecter la santé d’une personne – et la santé de ceux qui l’entourent d’autres manières.

Selon l’Organisation mondiale de la santé, la consommation d’alcool est associée à plus de 200 maladies et blessures.

Cela comprend les problèmes de foie, les maladies cardiaques et certains cancers, ainsi que la violence domestique, le suicide et les accidents de la route.

Pour ceux qui s’inquiètent de la consommation d’alcool, il existe une gamme d’options de traitement, a déclaré le Dr Christian Hopfer, directeur médical et psychiatre traitant au Center for Dependence, Addiction and Rehabilitation (CeDAR) de l’UCHealth dans le Colorado.

« Il n’y a pas de bonne voie pour tout le monde », a-t-il dit, « mais beaucoup de gens peuvent faire mieux s’ils demandent de l’aide ».

Ces options comprennent le counseling ambulatoire, les programmes de traitement en milieu hospitalier, les groupes de soutien par les pairs (comme les Alcooliques anonymes) et les médicaments sur ordonnance.

Des médicaments tels que la naltrexone, l’acamprosate et le disulfirame peuvent être utilisés seuls ou avec un groupe de conseil ou de soutien.

« Beaucoup de gens peuvent réussir en rencontrant un conseiller, en suivant une formation ou en travaillant avec leur médecin de famille », a déclaré Hopfer. « [The treatment that works best] dépend de la quantité d’alcool que consomment les gens et de la facilité avec laquelle ils réduisent leur consommation d’alcool. « 

Pour certaines personnes, réduire la consommation d’alcool peut être une approche raisonnable, par exemple, réduire à deux vos cinq verres par jour.

Cela dit, si vous buvez 15 tasses par jour, couper 10 tasses par jour vous mettra toujours à des niveaux dangereux.

« Beaucoup de gens essaient de réduire leur consommation d’alcool », a déclaré Hopfer. « Habituellement, ce n’est qu’après que cela ne fonctionne pas qu’ils pensent à arrêter, ce qui est difficile et nécessite plus de soutien. »

Alors que de nombreuses questions de traitement et groupes de soutien se concentrent sur les personnes diagnostiquées avec un trouble lié à la consommation d’alcool, il existe des options pour les personnes à des niveaux de consommation à risque.

Il existe des applications qui aident les gens à suivre leur consommation d’alcool, y compris des applications qui se connectent aux alcootests, a déclaré Leeman. Mais il dit que vous pouvez même vous envoyer un texto chaque fois que vous buvez.

Ces méthodes peuvent aider les gens à déterminer leurs habitudes de consommation : combien ils boivent, quand et dans quelles circonstances.

« Pour ceux qui se trouvent dans la zone dangereuse de consommation d’alcool, ils peuvent simplement avoir besoin d’une évaluation pour montrer qu’ils boivent un peu plus que les autres », a déclaré Leonard. « C’est peut-être tout ce dont ils ont besoin pour les motiver à boire moins. »

Le site Web Rethinking Drinking du NIAAA propose un outil d’auto-évaluation qui permet aux gens d’évaluer leur consommation d’alcool, ainsi que des informations et des outils pour aider les gens à changer.

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Découvrir comment réduire la consommation de substances et le risque de suicide chez les jeunes LGBTQ

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Découvrir comment réduire la consommation de substances et le risque de suicide chez les jeunes LGBTQ



Partager sur Pinterest En raison des défis uniques auxquels les jeunes LGBTQ+ sont confrontés, ils courent un risque plus élevé de consommation de substances et de problèmes de santé mentale tels que le suicide.Alice Tomlinson/Getty Images

  • Une nouvelle recherche du projet Trevor examine la réalité de la consommation de substances et du risque de suicide chez les jeunes LGBTQ aux États-Unis.
  • La nouvelle étude est une étude plus complète que les études précédentes, examinant comment la consommation de substances se répartit dans un grand nombre de groupes de population différents.
  • Les experts disent que la nouvelle étude est une étape positive vers une meilleure compréhension de l’interaction entre la consommation de substances et la santé mentale des jeunes LGBTQ, conduisant à un soutien et des soins améliorés.

Dans le passé, des recherches ont montré que les jeunes LGBTQ couraient un risque plus élevé de troubles liés à la consommation de substances et de problèmes de santé mentale connexes, comme les tentatives de suicide.

L’un des défauts de cette étude est qu’elle se concentre généralement sur les jeunes lesbiennes, gays et bisexuels (LGB), sans tenir compte de l’identité de genre ni saisir les identités intersectionnelles au sein d’une vaste communauté aussi diversifiée que la population LGBTQ+ en général. en jeu.

Aujourd’hui, le projet Trevor a publié un nouveau dossier de recherche qui tente de répondre à certaines de ces questions.

En utilisant les données de l’enquête nationale sur la santé mentale des jeunes LGBTQ de 2021, ils ont pu obtenir une image plus complète de la réalité de la consommation de substances et du risque de suicide chez les jeunes LGBTQ aux États-Unis.

Le chercheur du projet Trevor, le Dr Jonah DeChants, a déclaré à Healthline que ce travail répond à un énorme besoin de mieux comprendre l’interaction entre la consommation de substances et la santé mentale chez les jeunes LGBTQ du pays et offre des pistes pour de meilleures interventions.

« Lorsque nous examinons les données sur les jeunes adultes LGBTQ – que nous examinions la consommation de substances, les problèmes de santé mentale ou toute autre expérience – nous devons nous concentrer sur la réalité qu’il s’agit d’un groupe de jeunes très diversifié », a déclaré The DeChants du projet a déclaré que les rapports de l’équipe de recherche du projet Trevor.

« En particulier, en ce qui concerne la diversité des genres, nous savons que les jeunes trans et non binaires présentent des risques de suicide et d’autres problèmes de santé mentale différents de ceux de leurs pairs cisgenres LGBQ », a-t-il déclaré.

DeChants a souligné la nécessité de tels rapports pour faire la lumière sur les résultats négatifs en matière de santé mentale chez les jeunes LGBTQ+ aux États-Unis.

« Cette étude a révélé que, chez les jeunes LGBTQ, l’abus fréquent de médicaments sur ordonnance était associé à une multiplication par trois des risques de tentative de suicide au cours de la dernière année. Bien que nous ne soyons pas nécessairement surpris par cette association, son ampleur est frappante,  » il a dit.

DeChants a ajouté que la compréhension « de telles différences au sein d’un groupe est essentielle pour traiter et prévenir les effets négatifs sur la santé que nous observons souvent chez les jeunes LGBTQ ».

« Notre échantillon était unique car il était suffisamment vaste et diversifié pour nous permettre d’appliquer une lentille croisée et d’examiner les différences de risque pour la santé mentale entre différents sous-groupes – tels que les jeunes transgenres, les jeunes noirs, les jeunes bisexuels, etc. », a expliqué DeChants.

Le nouveau dossier utilise les données d’un rapport plus vaste de 2021 basé sur une enquête en ligne auprès de 34 759 jeunes LGBTQ aux États-Unis qui ont été recrutés à partir d’annonces ciblées sur les réseaux sociaux.

Vers quelles substances les jeunes se tournent-ils principalement ?

Le projet Trevor a révélé qu’au cours de l’année écoulée, 56 % des jeunes interrogés avaient bu de l’alcool, dont 47 % de jeunes LGBTQ de moins de 21 ans.

Plus d’un tiers ont déclaré avoir consommé de la marijuana au cours de l’année écoulée, et 29 % d’entre eux avaient moins de 21 ans. Ils ont constaté que 11% ont déclaré avoir utilisé un médicament sur ordonnance « qui ne leur avait pas été prescrit au cours de la dernière année », le même taux pour les moins de 21 ans et les plus de 21 ans.

De plus, 11 % ont déclaré une consommation quotidienne ou hebdomadaire de marijuana et d’alcool, mais ce taux de consommation « régulière » d’alcool ou de marijuana était plus élevé chez les jeunes adultes de 21 ans ou plus que chez les pairs plus jeunes interrogés.

L’abus fréquent de médicaments en vente libre était moins fréquent, à 2 %, et ne variait pas selon l’âge.

Un facteur intéressant qui distingue cette enquête des autres enquêtes similaires est son degré d’exhaustivité dans la ventilation de la répartition de la consommation de substances selon les lignes démographiques.

20 % des garçons et jeunes hommes blancs cisgenres boivent régulièrement de l’alcool, contre 9 % des autres jeunes LGBTQ.

Les jeunes LGBTQ autochtones ou autochtones ont fréquemment signalé des taux de consommation de marijuana plus élevés que leurs pairs blancs, et les jeunes LGBTQ multiraciaux ont signalé des taux plus élevés d’abus fréquent de médicaments sur ordonnance que leurs pairs blancs.

Les jeunes non binaires qui ont été assignés à un homme à la naissance étaient le seul groupe interrogé et ont déclaré des taux plus élevés de consommation régulière de marijuana que les hommes cisgenres.

L’étude met également en évidence la façon dont les pressions et les facteurs externes influencent la consommation de substances chez les jeunes LGBTQ.

Il a été démontré que ceux qui ont déclaré avoir suivi une thérapie de conversion – une pratique néfaste conçue pour « changer » l’identité LGBTQ des adolescents en identités cisgenres ou hétérosexuelles – avaient plus de chances de déclarer une consommation régulière d’alcool et de marijuana, ainsi que des prescriptions abusives.

De même, ceux qui ont subi des sévices physiques en raison de leur statut LGBTQ avaient des taux plus élevés de consommation d’alcool et de marijuana et étaient presque deux fois plus susceptibles d’abuser de médicaments sur ordonnance.

L’enquête a également montré que l’abus régulier de médicaments sur ordonnance était associé à une multiplication par près du triple des tentatives de suicide au cours de l’année écoulée. Cela s’applique aux jeunes de plus de 21 ans et moins.

Pour les moins de 21 ans, la consommation régulière d’alcool était associée à une augmentation de près de 50 % des risques de tentative de suicide au cours de l’année écoulée. Les probabilités étaient élevées pour les personnes de 21 ans et plus, mais pas aussi élevées que pour les personnes LGBTQ plus jeunes.

Dans tous les groupes d’âge, la consommation régulière de marijuana était associée à des risques plus élevés de tentative de suicide au cours de l’année précédente.

Les rapports antérieurs suggèrent certainement que les risques liés à la consommation de substances et les effets néfastes sur la santé mentale sont élevés pour l’ensemble de la population LGBTQ+.

Il est particulièrement important de souligner cette réalité pour les jeunes, car les adolescents et les jeunes adultes se retrouvent souvent dans des situations vulnérables – pris en sandwich entre une culture qui stigmatise les problèmes de santé mentale et les troubles liés à la consommation de substances, puis exacerbés par des facteurs de stress simultanés. Les jeunes et les LGBTQ dans la société américaine moderne.

Les troubles liés à la consommation de substances affectent généralement 9 à 10% de la population générale, mais pour la communauté LGBTQ, ces chiffres atteignent 20 à 30%, a déclaré Heather Zayde de LCSW, une assistante sociale clinicienne et psychothérapeute basée à Brooklyn, à Healthline.

Elle a déclaré que les jeunes LGBTQ étaient confrontés à des niveaux croissants de discrimination, de harcèlement et d’intimidation.

En particulier, les jeunes LGBTQ vivant dans les zones rurales peuvent être confrontés à la stigmatisation sociale et à d’autres problèmes de santé mentale qui peuvent accompagner moins de soutien et d’intervention. Cela peut créer un environnement où des problèmes de consommation de substances peuvent survenir.

« De nombreux adolescents LGBTQ souffrent d’anxiété et de dépression. L’anxiété peut être un facteur lorsqu’il s’agit de problèmes sociaux, et pour faire face à toute cette anxiété, de nombreuses personnes la gèrent par l’auto-apaisement », a déclaré Zayde.

Une enquête récente du Colorado a détaillé des tendances similaires à celles de la grande enquête nationale du projet Trevor.

Il examine les Colorados LGBTQ + et la relation entre les traumatismes prévalents de la petite enfance et les troubles liés à la consommation de substances et d’autres problèmes de santé mentale.

Les expériences défavorables de l’enfance (ACE) telles que la maltraitance, la négligence ou le dysfonctionnement familial et le risque de troubles liés à l’utilisation de substances et de tentatives de suicide ont augmenté, ainsi que la dépression et les maladies chroniques.

Lorsqu’on lui a demandé pourquoi des études comme celle-ci et le rapport du projet Trevor sont importants, T Schweimler, chercheur principal du rapport OMNI sur l’état de l’État, a déclaré à Healthline que le travail est nécessaire pour déterminer « quelles sont ces interventions et ces soutiens qui en ont besoin ».

« Cela nous permet d’approfondir – au-delà des facteurs qui affectent la communauté LGBTQ+ dans son ensemble, de découvrir quels sont les besoins et les priorités et comment ils diffèrent entre les sous-ensembles de notre communauté », ont-ils déclaré. « Cela nous amène au-delà d’une approche « taille unique » et adapte véritablement le soutien aux personnes vivant à l’intersection de plusieurs identités. »

« Si nous ne parvenons pas à reconnaître toutes les différentes identités supplémentaires qu’ils ont et comment ces identités façonnent leur cheminement dans la vie », ajoute Schwemmler.

« Les principales conclusions de l’État montrent que de nombreux habitants du Colorado LGBTQ + ont des problèmes de santé comportementaux non reconnus qui entraînent des taux plus élevés de suicide et de tentatives de suicide. Voici une opportunité pour les organisations communautaires comme Envision : vous pouvez sensibiliser et plaider pour une augmentation des conversations sur la santé mentale, ainsi supprimer la stigmatisation et connecter les individus aux ressources LGBTQ + affirmant la santé comportementale », a déclaré Steven Haden, PDG et co-fondateur de MSW Vision: You.

Des menaces spécifiques aux LGBTQ pour la santé mentale et la sécurité physique des jeunes ont été mentionnées dans l’enquête du projet Trevor.

En ce qui concerne les statistiques sur la thérapie de conversion et son impact sur les taux élevés de problèmes de consommation de substances, DeChants a déclaré que la « pratique dangereuse et déshonorée » est « extrêmement nocive pour les jeunes LGBTQ ».

« Des recherches antérieures ont montré que ces efforts pour convertir les identités LGBTQ des adolescents en hétérosexuels et/ou cisgenres peuvent avoir des effets graves et durables sur leur santé et leur bien-être. En conséquence, ces jeunes adultes peuvent être plus susceptibles de consommer des substances pour C’est pas de surprise à faire face », a-t-il ajouté.

Pouvoir se tourner vers la communauté pour obtenir du soutien peut faire une grande différence pour les jeunes LGBTQ qui sont confrontés aux défis supplémentaires des facteurs de stress sociaux et culturels, a déclaré Zayde.

« Ce que nous devons faire, c’est enseigner aux adolescents comment s’auto-apaiser d’une manière différente et meilleure. Si quelqu’un développe un trouble lié à l’utilisation de substances, il doit être traité d’une manière différente. Ce n’est vraiment pas aussi bon que de le jeter dans un différents groupes de personnes. Cela fonctionne avec d’autres adolescents LGBTQ », a-t-elle déclaré.

« Beaucoup de gens disent que » le contraire de la dépendance est la connexion « et je pense que beaucoup de ces adolescents se sentent incroyablement déconnectés les uns des autres. Un enfant qui n’a pas beaucoup d’amis LGBT dans sa vie ? Ils se sentent déconnectés. Quand En ce qui concerne la consommation de substances, nous voulons établir ce lien entre eux », a ajouté Zayde.

Elle a expliqué que de nombreux jeunes LGBTQ peuvent ne pas bénéficier des avantages d’un adulte confirmé ou d’un conseiller d’orientation à l’école, par exemple, ils peuvent être compétents en…

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