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La rage au volant en hausse pendant la pandémie : comment rester en sécurité

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La rage au volant en hausse pendant la pandémie : comment rester en sécurité



Partager sur Pinterest Le nombre d’incidents de rage au volant a considérablement augmenté ces dernières années.Anna Bercourt/Stoke West United

  • Selon les chercheurs, la rage au volant et les fusillades liées à la rage au volant sont en augmentation.
  • De multiples facteurs liés à la pandémie peuvent avoir joué un rôle.
  • Si vous vous énervez au volant, il est important de prendre des mesures pour calmer votre humeur.
  • Vous pouvez également prendre quelques mesures pour éviter les problèmes lorsque d’autres conducteurs sont contrariés.

La rage au volant et les fusillades liées à la rage au volant ont augmenté ces dernières années, ont déclaré les chercheurs.

Selon un rapport de juin 2021, le nombre moyen de personnes abattues ou blessées dans des incidents de rage au volant aux États-Unis a presque doublé, passant d’une moyenne mensuelle de 22 décès et blessures au cours des 4 années précédentes (juin 2016 à mai 2020). ) pour la moyenne mensuelle de 42 morts et blessés entre juin 2020 et mai 2021.

Sarah Burd-Sharps, directrice principale de la recherche chez Everytown for Gun Safety et co-auteur du rapport sur le phénomène, a déclaré que la tendance s’est poursuivie depuis la publication du rapport et s’accélère.

Il y a eu 728 incidents de rage au volant en 2021, a-t-elle dit, notant que c’était plus élevé que le record de 2020 de 702.

Le nombre total de personnes tuées ou blessées en 2021 est de 522, contre 409 en 2020.

Cela contraste fortement avec les chiffres de 2016 à 2019, qui n’ont jamais dépassé 300 incidents.

Burd-Sharps a déclaré que bien qu’il n’y ait pas suffisamment de données pour identifier ce qui est à l’origine de l’augmentation de la violence routière, elle pense que cela pourrait être un mélange de facteurs, y compris la pandémie de COVID-19.

« La pandémie a apporté toutes sortes de nouveaux facteurs de stress financiers, médicaux, sociaux et autres dans la vie des gens », a déclaré Burd-Sharps.

Le Dr William Van Tassel, responsable du programme de formation des conducteurs à l’American Automobile Association (AAA), a convenu qu’il était trop tôt pour déterminer si l’épidémie était responsable de l’augmentation de la rage au volant, mais a déclaré que l’AAA était très préoccupée par l’augmentation violences.

« En général, le COVID-19 frustre presque tout le monde, y compris ceux qui conduisent beaucoup moins qu’avant la pandémie », a déclaré Van Tassel. « Il est facile pour les gens de faire part de leurs griefs à leur véhicule, ce qui peut avoir un impact négatif sur leur comportement au volant. »

La faiblesse des lois sur les armes à feu peut également être un facteur dans l’augmentation des fusillades avec rage au volant, a déclaré Burd-Sharps.

Elle a souligné la croissance record des ventes d’armes à feu ces dernières années.

La rage au volant n’est pas rare, a déclaré Burd-Sharps, mais « un accès facile à une arme à feu peut transformer quelques minutes désagréables dans un véhicule en un accident mortel – non seulement pour les deux conducteurs, mais aussi pour les passagers et parfois les piétons ».

« Avant la pandémie, la violence armée était déjà une crise de santé publique », a déclaré Burd-Sharps, « mais quand vous regardez l’augmentation des blessures et des décès liés à la rage au volant que nous avons vus en si peu de temps, c’est un Il sont des avertissements clairs que nous devons agir. »

Dans les États où les lois sur les armes à feu sont faibles et dans les États qui éliminent les exigences en matière de licences d’armes à feu, les armes chargées sont facilement disponibles dans des situations tendues, a-t-elle déclaré.

« Il est important de maintenir le système de permis pour assurer la sécurité de nos rues et autoroutes », a déclaré Burd-Sharps.

Alors que les fusillades sont un problème croissant, la rage au volant ne concerne pas seulement la violence armée.

La rage au volant peut survenir chaque fois qu’un conducteur utilise son véhicule ou un autre objet pour menacer quelqu’un ou causer des dommages, a déclaré Van Tassel.

Il a donné des exemples tels que lancer des objets sur un autre véhicule, crier et menacer une autre personne, et essayer de heurter un autre véhicule ou un usager de la route.

Les comportements de conduite agressifs contribuent à la rage au volant, a déclaré Van Tassel, et ces comportements peuvent exacerber les émotions et submerger la maîtrise de soi d’une personne.

Permettre aux émotions de devenir temporairement incontrôlables peut entraîner de graves conséquences telles que des accidents, des blessures et même la mort.

Van Tassel a également noté que la rage au volant peut être contagieuse. Si les gens se permettent de répondre à la colère de l’autre en s’énervant, cela peut aggraver le problème.

Van Tassel partage quelques conseils sur ce que les gens peuvent faire lorsqu’ils se trouvent dans une situation intense lors d’un voyage :

  • Connaissez votre composition émotionnelle. Il a expliqué que plus vous en savez sur vous-même et pourquoi vous le faites, mieux vous pouvez contrôler votre comportement. Vous pouvez planifier votre temps de conduite en conséquence, ou même décider de ne pas conduire lorsque vous savez que vous pourriez être contrarié.
  • Attendez-vous à ce que les autres conducteurs fassent des erreurs. « Soyez patient et rappelez-vous que les erreurs des autres peuvent être les vôtres ou être commises à l’avenir », déclare Van Tassel.
  • Les émotions sont contagieuses. Souvent, d’autres conducteurs refléteront votre propre colère, ce qui aggravera encore la situation. Mais vous pouvez utiliser la même stratégie pour désamorcer cette situation. « Un comportement souriant et poli peut se propager parmi les conducteurs aussi facilement que la colère », a déclaré Van Tassel.
  • Retarder la conduite lorsqu’il est contrarié. Les émotions sont temporaires, a déclaré Van Tassel. Attendez que vos émotions se calment avant de conduire.
  • Relaxer. Si vous vous sentez mal à l’aise en conduisant, trouvez un endroit où vous arrêter et vous calmer. Van Tassel recommande de se promener, de respirer profondément ou de faire une pause pour se rafraîchir.
  • Demandez à quelqu’un de conduire. Si vous êtes émotif, il est préférable de laisser quelqu’un d’autre conduire ou utiliser les transports en commun, a déclaré Van Tassel.

Même si vous vous sentez calme, vous pouvez vous retrouver avec un autre conducteur agressif ou qui se conduit mal.

Dans ces cas, Van Tassel dit qu’il y a quelques autres choses que vous pouvez faire :

  • Ne pas répondre. Vous ne voulez rien faire qui pourrait aggraver le conflit.
  • Restez calme et respirez profondément. Il est important de ne pas vous laisser bouleverser aussi.
  • Tolérance et tolérance. Un autre conducteur a peut-être eu une mauvaise journée et doit se défouler.
  • Sois poli. Vos actions peuvent aider à apaiser leur colère.
  • Laissez suffisamment d’espace autour de votre véhicule. Si l’autre personne s’approche de vous, augmentez la distance entre vous. Cela vous permettra de les tirer ou de les contourner.
  • reste dans ta voiture. Cela vous protégera si d’autres personnes essaient de vous blesser.
  • Appelez le 911 ou les services d’urgence locaux. Si vous avez besoin d’aide, demandez l’aide des forces de l’ordre.
  • Rendez-vous dans des lieux publics très fréquentés avec des témoins. Les hôpitaux ou les casernes de pompiers sont de bons endroits où aller, a déclaré Van Tassel. Il existe également des dépanneurs et des autorités municipales de transport en commun qui ont désigné leurs parkings et les zones à proximité des bus comme des zones sûres, a-t-il déclaré. Ces zones ont des enregistrements vidéo et audio actifs des événements à proximité. Une fois que vous êtes dans l’une de ces zones, vous pouvez utiliser votre klaxon pour attirer l’attention.

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Comment équilibrer rester informé et ne pas être submergé par des nouvelles stressantes

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Comment équilibrer rester informé et ne pas être submergé par des nouvelles stressantes


  • avoir plusieurs crise Affectant des personnes à travers le monde, les niveaux de stress augmentent pour beaucoup.
  • Avec les médias sociaux et un réseau câblé 24 heures sur 24, se tenir au courant de l’actualité peut sembler une activité épuisante.
  • Selon les experts, regarder les nouvelles avec modération est essentiel pour pouvoir rester informé sans se sentir désespéré ou trop stressé.

D’une pandémie mondiale à l’escalade de la guerre en Ukraine, ouvrir les nouvelles ressemble à une torture mentale. Si vous êtes stressé par les mises à jour sur l’état du monde, vous n’êtes pas seul.

« La plupart des gens dans le monde ont été émotionnellement épuisés au cours des 2 dernières années de la pandémie, ce qui a entraîné une augmentation des taux de dépression, d’anxiété et de toxicomanie. Ce dernier conflit n’a fait qu’aggraver la santé mentale des gens », a déclaré New York Lay, a déclaré le Dr Ami. Bashi, psychiatre à l’hôpital Knox Hill.

Le stress est omniprésent et fait partie de la vie quotidienne, mais il est particulièrement aigu actuellement en raison des crises multiples, et se tenir au courant de l’actualité peut également conduire au stress.

Chercher à suivre l’actualité, comme regarder les informations sur la guerre en Ukraine, semble être la bonne décision. Mais parce qu’il y a tellement d’incertitude dans le monde en ce moment, regarder ou lire constamment les nouvelles peut aggraver notre stress et notre anxiété, ce qui peut être paralysant.

Selon l’Anxiety and Depression Association of America, vérifier les nouvelles ou les médias sociaux peut actuellement être réconfortant, mais les effets sont de courte durée.

« Avec un accès quasi 24h/24 et 7j/7 aux actualités, la régulation de notre consommation peut être difficile, en particulier lorsque les médias couvrent des événements mondiaux clés, importants et majeurs », a déclaré Amanda Spray, MD, NYU Langone. Professeur agrégé au Département de psychiatrie et directeur du Centre de la famille militaire Steven A. Cohen au NHS.

« Lorsque les nouvelles sont consommées à l’extrême, cela peut nuire à la santé mentale d’une personne », a ajouté Spray.

Par exemple, a-t-elle dit, si quelqu’un est exposé à plusieurs reprises à des atrocités de guerre par le biais des médias, cela pourrait déclencher des diagnostics de santé mentale existants, tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

« Après plus de deux ans de morts et de pertes inutiles dues à la pandémie, la dernière guerre peut être considérée comme davantage de souffrances et de morts inutiles », a déclaré Spree. « Même avant la guerre, il y avait un sentiment de douleur collective, et il n’y a pas eu beaucoup de joie collective ou de ‘victoire’ ces derniers temps. »

Spray a également noté que la nouvelle pourrait rendre certaines personnes désespérées.

« Cette épidémie est encore très courante, il semble qu’il n’y ait pas de fin en vue, et cela rend les gens indécis dans une certaine mesure », a déclaré Spree. « Les gens recherchent des indicateurs plus optimistes, et cette guerre a rendu certaines personnes de plus en plus désespérées. »

Les symptômes du stress varient, mais les signes comprennent une fatigue chronique et un sommeil perturbé ainsi que des changements de la libido, de l’acné, des maux de tête, des douleurs chroniques et des maladies fréquentes.

Si vous ressentez l’un de ces symptômes, cela peut être un signe que vous êtes stressé. Vous pouvez également rencontrer des problèmes digestifs, des changements d’appétit, de la transpiration ou un rythme cardiaque rapide.

Malgré un événement stressant, prendre soin de soi devrait être une priorité absolue, disent les experts. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous souvenir de ce que vous pouvez contrôler. Prendre soin de soi peut être la première étape pour se sentir mieux dans l’ensemble.

L’une des façons d’y parvenir est de supprimer le stress à la source – de fermer les nouvelles.

« Il est essentiel d’être conscient de soi et de vérifier par vous-même combien de nouvelles vous lisez actuellement, à quel point elles sont répétitives par rapport à la présentation de nouvelles informations et comment elles affectent votre santé mentale », explique Spray.

Demandez-vous comment vous vous sentez à différents moments de la journée et voyez si vous continuez à faire les choses qui vous procurent de la joie.

« Une stratégie utile pour améliorer les sentiments de désespoir est de vous permettre de ressentir ces sentiments, de les associer à vos valeurs et de vous diriger vers des actions qui correspondent à vos valeurs », explique Spray.

Trouver une activité qui vous donne l’impression de faire quelque chose peut vous aider à vous sentir moins impuissant. Par exemple, certaines personnes trouvent que le fait de faire du bénévolat pour une organisation ou un groupe de défense qui aide à soutenir les réfugiés peut les aider à échapper à leur sentiment de désespoir face à la guerre.

« Il est important de parler aux autres de la douleur que vous traversez », ajoute-t-elle. « Souvent, nous sommes mal à l’aise assis seuls parce que nous craignons d’alourdir les autres. Cependant, dans ces cas, nous traversons probablement la même douleur et apprécions l’opportunité de la partager avec les autres. »

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Comment gérer l’anxiété de ne pas porter de masque

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Comment gérer l’anxiété de ne pas porter de masque



Partager sur Pinterest Les experts médicaux disent qu’il est parfaitement compréhensible que la suppression de la règle du masque vous rende anxieux.Simone Poe/Stokesey United

  • Le CDC a assoupli les directives concernant le port de masques.
  • Bien que la mise à jour signifie moins de cas de COVID-19, certains peuvent se sentir anxieux à l’idée d’enlever leur masque.
  • Il existe des moyens de soulager votre anxiété à propos du retrait de votre masque.

Avec 70% des Américains désormais en mesure d’arrêter de porter des masques à l’intérieur conformément aux directives des Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis, il semble que le pays se dirige dans la bonne direction alors qu’il fait face à la pandémie.

« Il est clair que le coronavirus s’estompe, mais il ne disparaît pas, et il ne le fera jamais. Le Dr William Schaffner, professeur de médecine préventive et de maladies infectieuses au Vanderbilt University Medical Center à Nashville, Tennessee, a déclaré à Healthline que même si nous passons de d’une pandémie à une endémie, nous aurons nous aussi une trêve avec ce virus.

Il s’attend à ce que le COVID-19 continue de se propager sans stresser de manière disproportionnée le système de santé. « Le coronavirus peut causer certaines maladies, et cela nous donne vraiment une idée de la liberté ou de l’insouciance dont nous devrions être », a déclaré Schaffner.

Pour ceux qui sont jeunes et en bonne santé, il est logique de retirer leurs masques maintenant, a-t-il déclaré. Mais ceux qui sont plus âgés, qui ont des problèmes de santé sous-jacents ou qui sont immunodéprimés peuvent avoir besoin de porter des masques de manière régulière ou occasionnelle.

De plus, les personnes qui s’occupent d’une personne à risque de complications liées à la COVID-19 ou qui vivent avec elle peuvent vouloir continuer à porter des masques.

Pour ceux qui envisagent de ne pas porter de masque, Schaffner a déclaré qu’il était naturel de se sentir anxieux.

Il l’a comparé aux patients qu’il a été traités dans l’unité de soins intensifs et surveillés en permanence. Au fur et à mesure qu’ils s’amélioraient et se déplaçaient à l’étage général de l’hôpital, il a dit qu’ils devenaient souvent anxieux.

« S’ils ne peuvent pas voir ou entendre le bip de leur rythme cardiaque, ils sont anxieux. Donc, il y a une anxiété transitoire, c’est une combinaison d’excitation parce qu’ils s’améliorent… mais s’inquiètent parce qu’ils ne sont pas prudents. Il faut parfois du temps pour que les gens s’adaptent à un environnement moins sûr », a-t-il déclaré.

Sanam Hafeez, docteur en psychologie, Après avoir vécu avec une forme de tâche de masque pendant 2 ans, c’est devenu une seconde nature pour beaucoup, explique le neuropsychologue et directeur de Comprehend the Mind.

« La variante Omicron a récemment atteint son apogée, et beaucoup sont à nouveau habitués à être extrêmement vigilants. Bien que tout le monde ne se sente probablement pas à 100% à l’aise dans le bus, le métro, regarder un film ou faire l’épicerie, les masques offrent un niveau de sécurité, de protection et un sentiment de contrôle qui vont diminuer maintenant », a déclaré Hafez à Reuters Healthline.

Pour les personnes à risque plus élevé de complications du COVID-19, elle a déclaré que même si elles avaient la possibilité de porter un masque, sachant que les autres n’avaient pas à les rendre plus vulnérables.

« Sans la loi de leur côté, ils sont dans une situation où ils n’ont aucun pouvoir pour prendre position. Leur choix est soit de porter un masque et de se sentir mal à l’aise, soit de rester à la maison et de passer à côté de l’impact potentiel sur leurs moyens de subsistance, leur santé ou leurs enfants. les besoins et le bien-être des choses qui comptent », a-t-elle déclaré.

Jusqu’à ce que le nombre de COVID-19 diminue davantage, il est compréhensible que les personnes immunodéprimées soient confrontées à une plus grande anxiété et soient plus difficiles à naviguer que les autres, a déclaré Hafeez.

Le médecin-chef et co-fondateur de Talkiatry, le Dr Georgia Gavilas, a ajouté que la modification des directives sur le moment où porter des masques et quand ne pas les porter pourrait prêter à confusion.

« Deux ans plus tard, les médias nous encouragent toujours à porter des masques dans tous les espaces publics, et cela envoie un message mitigé. Combiné avec des personnes déjà anxieuses, cela pourrait conduire à une anxiété encore plus grande », a-t-elle déclaré à Healthline.

Si vous êtes prêt à abandonner les masques mais que vous vous sentez anxieux à ce sujet, les conseils suivants d’experts peuvent vous aider.

Comprendre l’anxiété

D’une manière générale, l’anxiété est la peur de l’inconnu, qui déclenche la réflexion sur l’avenir et l’examen de scénarios « et si ». Cela pourrait aussi être une peur de perdre le contrôle, a expliqué Hafeez.

« Pour certaines personnes, elles ont un sens de l’ordre et du contrôle dans une situation où tout le monde est invité à porter un masque. Utilisez la logique pour rester au top de la situation [now], » elle dit.

L’anxiété peut être une réponse protectrice plausible, a noté Gavilas.

« Cela nous rend prudents et nous donne le sentiment intérieur que le port d’un masque est quelque chose que nous devons faire pour assurer notre sécurité et celle de nos proches », a-t-elle déclaré.

parlez-en à votre médecin

Si vous vous sentez mal à l’aise, contactez votre médecin qui pourra vous expliquer pourquoi vous pouvez ou non retirer votre masque en toute sécurité.

« Si vous avez des amis et une famille de confiance avec qui vous pouvez partager vos préoccupations, cela peut également aider à atténuer l’anxiété », a déclaré Schaffner.

vacciné et boosté

Se faire vacciner reste la meilleure défense contre le COVID-19.

« Utilisez votre pouvoir en vous assurant d’avoir vos boosters et de prendre le meilleur soin de votre santé en général. N’oubliez pas que si vous êtes complètement vacciné et boosté, très grave Les risques de conséquences ou de décès dus au COVID-19 se sont avérés très minces », dit Hafez.

regarde la science

Parce que les directives du CDC sont basées sur la science, Gaveras recommande d’utiliser la science pour comprendre les raisons de la décision de porter un masque.

« La science nous dit que le port d’un masque est nécessaire. La science nous dit maintenant que les vaccins et les nouvelles mutations réduisent le risque de COVID pour la plupart des gens, et nous devons le croire », a-t-elle déclaré.

« Les tendances en matière d’infection et de maladie évoluent dans la bonne direction, alors même que les restrictions locales sont réduites et que les réglementations sur les masques sont levées. »

Retirer progressivement le masque

Exposez-vous progressivement à des endroits ou à des situations qui vous rendent nerveux et établissez une hiérarchie de la moindre à la plus grande menace, suggère Hafez.

Schaffner a accepté. « Peut-être ne marchez pas dehors en le portant en premier lieu. Ou ne le portez pas à l’épicerie, mais allez au magasin plus tôt quand il y a moins de monde. Ou choisissez un environnement où vous vous sentez plus à l’aise sans lui. » il a dit.

continuer à porter un masquesi besoin

Si le nombre de cas de COVID-19 dans votre région est toujours élevé ou en augmentation, rappelez-vous que vous pouvez toujours porter un masque.

« Il n’y a pas de loi interdisant le port de masques. Vous pouvez choisir de rester à l’écart de nombreuses activités / lieux que vous ne considérez pas comme sûrs, à moins qu’ils ne soient mandatés par la loi ou le travail », a déclaré Hafez.

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Pourquoi il pourrait être plus facile de s’adapter à l’heure d’été cette année

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Pourquoi il pourrait être plus facile de s’adapter à l’heure d’été cette année



Partager cette année sur Pinterest Pour beaucoup, il peut être un peu plus facile de s’adapter aux changements d’heure après que l’année a décollé à pas de géant.Patty Gagarine/Stoke West United

  • L’heure d’été peut vous débarrasser de votre corps et de vos habitudes de sommeil.
  • Pendant une pandémie, certaines personnes peuvent gérer le changement différemment des autres.
  • Il existe plusieurs façons d’aider votre corps à s’adapter aux changements d’heure.

Lorsque nous arrivons tôt le 13 mars, perdre une heure pourrait rendre votre journée mauvaise. Mais cette année, l’heure d’été (DST) peut affecter votre corps différemment.

« Avec de nombreuses personnes travaillant à domicile, les horaires des gens peuvent être plus flexibles et plus faciles à adapter aux changements d’heure sans augmenter le stress des déplacements », a déclaré le Dr Eve Van Cauter, présidente du conseil consultatif scientifique de Sleep Number et professeur de médecine au Université de Chicago, a déclaré à Healthline.

Elle a ajouté: « Les enfants ne s’adaptent souvent pas bien aux perturbations du sommeil, et ils peuvent également s’adapter mieux aux changements d’horloge car beaucoup d’entre eux apprennent virtuellement et ne connaîtront pas les sorties matinales habituelles. problèmes. »

Bien que certaines personnes puissent trouver plus facile d’ajuster leurs horaires car elles ont des besoins horaires plus flexibles pendant la pandémie. Ne doit pas.

« Pour beaucoup de gens, l’impact est le même. Par exemple, les étudiants doivent encore se réveiller une heure plus tôt et commencer les cours, et les employés ayant des horaires fixes seront toujours affectés négativement par le manque de sommeil », a déclaré Martin à Healthline.

La lumière est essentielle pour synchroniser l’horloge biologique avec l’environnement.

Van Cauter a expliqué que l’horloge du corps humain est retardée par une augmentation de la lumière nocturne, qui se produit lors du passage à l’heure d’été au printemps, et est avancée après une plus grande exposition à la lumière du matin, qui se produit lorsqu’elle revient à l’heure standard à l’automne.

« L’horloge biologique sera temporairement désynchronisée avec le cycle lumière-obscurité, une condition communément appelée » dysrythmie circadienne « , avec des effets néfastes sur la santé bien documentés, notamment des effets sur le métabolisme et la fonction immunitaire », a-t-elle déclaré.

Alors que la plupart des gens s’adaptent quelques jours après un changement d’heure, l’AASM a publié une prise de position appelant à la suppression de l’heure d’été et au passage à l’heure normale permanente, « qui est plus en phase avec le rythme quotidien de l’horloge interne du corps,  » a déclaré Martine.

Selon une enquête de l’AASM auprès de plus de 2 000 adultes américains, 63 % des personnes interrogées sont favorables à l’élimination des variations saisonnières de l’heure en faveur d’une heure nationale fixe toute l’année, tandis que seulement 11 % s’y opposent.

« Une heure de sommeil en moins peut vous fatiguer, et les changements d’heure peuvent perturber l’horloge naturelle de votre corps, provoquant un « décalage horaire » temporaire d’une heure », explique Martin. « En raison de ce changement, il est difficile de dormir suffisamment pour le reste de la semaine de travail, sans parler du danger de conduire en étant somnolent le matin. »

Elle a souligné une augmentation des accidents de la circulation dans les premiers jours après le passage à l’heure d’été, les accidents mortels de la circulation aux États-Unis augmentant jusqu’à 6 %.

De plus, des recherches de la Sleep Research Association ont révélé une augmentation de 18 % des événements médicaux indésirables liés à une erreur humaine dans la semaine suivant le passage à l’heure d’été.

« Il existe des preuves substantielles que le risque d’événements cardiovasculaires et de troubles de l’humeur augmente après le » printemps « annuel à l’heure d’été », a déclaré Martin.

Alors que l’heure d’été a été controversée au fil des ans, Van Cauter a déclaré que plus de 20 ans de recherche ont prouvé que les changements entre l’heure standard et l’heure d’été peuvent avoir un impact négatif sur la santé.

« La plupart des preuves d’effets indésirables se sont concentrées sur la transition printanière de l’heure standard à l’heure d’été. Cette transition peut entraîner une privation de sommeil, une augmentation du brouillard cérébral et de la léthargie, et des études de population ont observé des infarctus du myocarde, des accidents vasculaires cérébraux et des accidents vasculaires cérébraux dans les jours suivant le transition. , hypertension artérielle et risque accru de fibrillation auriculaire », a déclaré Van Cauter.

De plus, comme certaines personnes développent des troubles de l’humeur et des troubles affectifs saisonniers pendant les mois d’hiver, des journées plus longues peuvent aider à améliorer l’humeur.

« Ces personnes sont souvent de meilleure humeur au printemps. Une activité physique accrue a un effet positif sur l’humeur, donc sortir et faire de l’exercice peut aider les gens à se sentir mieux », a déclaré Martin.

Avec un peu de planification et de préparation, vous pouvez utiliser les conseils suivants pour minimiser l’impact de la modification de l’heure d’été.

Martin recommande de se lever 15 à 20 minutes plus tôt chaque jour, jusqu’à 4 nuits avant le changement d’heure.

« Si vous pensez que vous pouvez vous endormir, allez vous coucher 15 à 20 minutes plus tôt », dit-elle.

Elle recommande également d’ajuster « le calendrier des autres activités quotidiennes qui sont des » signaux de synchronisation « pour votre corps (par exemple, manger, faire de l’exercice). »

Les nuits à changement d’heure – les samedis soirs – avancez vos pendules d’1 heure le soir.

« Alors allez vous coucher à l’heure habituelle de votre coucher », a déclaré Martin.

Le Better Sleep Council (BSC) recommande de favoriser un meilleur sommeil en le gardant calme, sombre et frais, ainsi qu’en aménageant l’espace physique de votre chambre de sorte que votre lit devienne un sanctuaire pour le sommeil.

Par exemple, le BSC recommande que votre matelas n’ait pas plus de 7 ans et soit adapté à votre corps. De plus, la température idéale pour dormir est de 18 °C (65 °F).

Si vous avez du mal à vous endormir, une couverture lestée peut vous aider, car elle fournit une stimulation par pression profonde pour un effet calmant.

Pour mettre votre esprit et votre corps en mode veille, BSC recommande le mode sans écran en gardant votre ordinateur portable, votre téléphone et votre travail à l’extérieur de votre chambre la nuit.

Trouver des moyens de se détendre avant de se coucher, comme méditer, lire ou faire du yoga, peut également vous préparer au coucher.

Après les changements d’heure, Van Cauter recommande de s’exposer au soleil dès le réveil.

« La lumière du matin fait avancer votre horloge et arrête la libération de mélatonine, une hormone qui signale l’obscurité à nos tripes. C’est essentiel pour aider votre corps à s’adapter aux changements », dit-elle.

Établir une routine d’exercice régulière peut aider à dormir.

« L’activité physique est très importante pour les rythmes circadiens et affecte votre capacité à vous endormir et à rester endormi, il est donc important de rester actif, surtout le matin », explique Van Cauter.

Si vous avez encore du mal à vous adapter ou à bien dormir, envisagez de faire une sieste. Selon le BSC, une sieste de 10 à 30 minutes peut vous aider à gagner de l’énergie supplémentaire et peut durer jusqu’à 2,5 heures.

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Pourquoi la loi « Don’t Say Gay » de Floride est si dangereuse

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Pourquoi la loi « Don’t Say Gay » de Floride est si dangereuse



Partager sur PinterestLes experts de la santé disent que lorsque l’identité d’une personne (ou celle d’un être cher) devient politisée et devient un point de discorde, cela peut augmenter la stigmatisation et le stress, particulièrement nocifs pour les jeunes vulnérables. FG Commerce/Getty Images

  • Les experts de la santé affirment qu’une législation comme la Parental Educational Rights Act de Floride, surnommée « Ne dites pas homosexuel » par les opposants, peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale des jeunes.
  • Selon les experts, lorsque son identité (ou celle d’un être cher) devient politisée et un sujet de discorde, elle peut devenir inhumaine, augmenter la stigmatisation et le stress, et être plus vulnérable aux impressionnables, blessants des jeunes sont particulièrement nocifs.
  • Les enfants stressés peuvent se retirer des activités normales, avoir de la difficulté à se concentrer, avoir de mauvais résultats scolaires et revenir à des comportements plus jeunes.
  • Les adolescents stressés sont plus susceptibles de consommer de la drogue et de se suicider.

Les législateurs de Floride ont commencé à adopter la loi sur les droits parentaux dans l’éducation en mars, surnommée la loi « Don’t Say Gay » par les opposants.

S’il est promulgué par le gouverneur de Floride, Ron DeSantis, le projet de loi empêcherait les éducateurs et le personnel des écoles publiques de discuter de sujets liés à l’identité de genre et à l’orientation sexuelle en classe – ce qui pourrait inclure simplement la discussion de soi ou de l’orientation sexuelle parentale ou de l’identité de genre. et les membres de la famille.

Selon NPR, les parents de Floride pourraient même poursuivre le district scolaire s’ils constataient que la nouvelle politique avait été violée.

Dans le cadre d’une vague de législations discriminatoires anti-LGBTQIA + émergeant à travers le pays, les experts affirment que le projet de loi sera perturbateur et dangereux pour la santé physique et mentale globale et le bien-être des étudiants gays, transgenres et non binaires et de leurs familles. L’état du soleil qui brille.

Pour ceux qui suivent l’actualité et les discussions sur le projet de loi, un thème commun a émergé sur la nocivité d’une telle législation pour les jeunes LGBTQIA+ et leurs familles.

Lorsque la simple réalité de votre propre identité devient politisée et devient un point de discorde, elle peut devenir inhumaine, accroître la stigmatisation et le stress, et être particulièrement préjudiciable aux jeunes.

Cela est particulièrement vrai pour les jeunes qui commencent l’école primaire qui peuvent ne pas comprendre pleinement pourquoi eux et leurs familles sont attaqués.

« Les lois discriminatoires aggravent la santé mentale et les taux de suicide chez les personnes LGBTQ. Les lois des États qui autorisent le refus de services aux couples de même sexe sont associées à une augmentation de 46 % du stress mental chez les adultes LGB », a déclaré le Dr Jason Nagata, professeur adjoint de pédiatrie. dans la division de médecine de l’adolescence de l’UC à San Francisco (UCSF).

« Les politiques sur le mariage homosexuel entraînent moins de tentatives de suicide chez les jeunes LGB. L’interdiction du mariage homosexuel entraîne une augmentation de l’anxiété, des troubles de l’humeur et de l’alcoolisme. »

Lorsqu’on lui a demandé comment le stress créé lors de la mise en œuvre de la législation pouvait se manifester dans le corps des jeunes enfants, Nagata a déclaré à Healthline que vous pourriez le voir sous la forme de maux de tête, de douleurs à l’estomac, de troubles du sommeil, d’énurésie nocturne et de changements alimentaires.

« Les enfants stressés peuvent se retirer des activités normales, avoir des difficultés à se concentrer, avoir de moins bons résultats scolaires et avoir recours à des comportements à un jeune âge », a-t-il ajouté. « Les adolescents stressés sont plus susceptibles de prendre de la drogue et de se suicider ».

Heather Zayde de LCSW, une assistante sociale clinicienne et psychothérapeute basée à Brooklyn, a déclaré à Healthline qu’une telle législation pourrait avoir un « effet très négatif » sur la santé mentale des jeunes qui sont déjà particulièrement vulnérables.

Étant donné que les jeunes adultes LGBTQIA + sont confrontés à des taux de suicide plus élevés que leurs pairs hétérosexuels et hétérosexuels, elle a déclaré que le projet de loi jouait vraiment avec le feu en matière de santé mentale.

Cela a créé « l’effacement de ces identités » et a causé beaucoup de « mal » à ces adolescents et enfants.

« Je pense que c’est une idée conservatrice étrange que parler d’identités trans et gay rend les gens trans ou gay. Il y a une fausse croyance que l’endoctrinement se produit, ce qui est ridicule. Il ne s’agit pas d’endoctrinement. C’est en ce qui concerne l’inclusion, les groupes particulièrement vulnérables devraient être inclus, « , a déclaré Zayde.

Elle a ajouté qu’il était important de se concentrer sur un sujet important du projet de loi, qui prétend que les discussions sur l’orientation sexuelle ou l’identité de genre avec les élèves de la maternelle à la troisième année ne sont pas adaptées à leur âge.

« La réalité est que les enfants sortent si tôt, ils ont des parents, des frères et sœurs, des tantes et des oncles. C’est juste une réalité normale de la vie », a déclaré Zeid.

Elle a déclaré que vivre dans un endroit où de telles règles discriminatoires pourraient être imposées pourrait creuser un profond puits de stress, qui pourrait accumuler une foule d’effets néfastes sur la santé physique et mentale.

Tout d’abord, a-t-elle dit, une personne ne peut pas ou ne doit pas parler de son identité de genre personnelle ou de son orientation sexuelle – ou de celle des membres de sa famille et de ses proches – dans l’espace sûr idéal de la classe, ce qui peut créer des problèmes intériorisés pour les jeunes « cette identité est erronée ».  » ou  » Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi ou qui je suis « .

« Quand quelqu’un [talking about their gender or sexual identities]. Si quelqu’un me dit que je ne peux pas parler de quelque chose, il y a évidemment une raison à cela », a-t-elle déclaré à propos de la façon dont les enfants à l’école pourraient avoir du mal avec ces règles nouvellement imposées.

« Je pense que c’est merveilleux de pouvoir parler de soi, de pouvoir parler de sa famille et à quel point il y a tant de livres pour enfants incroyables », a-t-elle poursuivi. « En le supprimant entièrement, ce que vous dites est ‘J’ai eu tort, je devrais avoir honte, je devrais être effacé.’ Personne ne devrait ressentir cela. »

La nouvelle de la législation fait suite à une proposition de politique au Texas en février qui étiqueterait essentiellement la fourniture de soins de santé affirmant le genre aux jeunes transgenres et non binaires comme dignes d' »abuser » des enfants « a fait l’objet d’une enquête pour conduite.

Le Dr Jonah DeChants, chercheur au projet Trevor, a déclaré à Healthline que des politiques telles que le projet de loi de Floride « ont déjà des effets néfastes sur la santé mentale des jeunes LGBTQ ».

« Il est important de noter que la loi » Ne dites pas homo « de Floride est également une loi » Ne dites pas transgenre « – car elle interdit effectivement l’enseignement en classe sur l’orientation sexuelle et l’identité de genre. C’est ce que nous avons été induits en erreur par tous dans tout le pays que les politiciens considèrent comme faisant partie d’un effort global visant à exploiter les jeunes LGBTQ, en particulier les jeunes trans, pour essayer de marquer des points politiques », a-t-il ajouté.

Il cite un récent sondage mené par Morning Consult pour le compte de The Trevor Project, qui a révélé que 85 % des jeunes trans et non binaires et les deux tiers des jeunes LGBTQ ont exprimé « des inquiétudes récentes concernant la restriction des droits des trans par les États ». Le débat juridique a eu un impact négatif sur leur santé mentale. »

DeChants a ajouté que la stigmatisation sociale causée par des projets de loi comme celui-ci jouait un rôle disproportionné dans la promotion de sentiments d’inadéquation, d’insécurité et de dépression chez les jeunes.

Il a noté que les jeunes LGBTQIA+ sont confrontés à un risque plus élevé d’intimidation, de dépression et de suicide que leurs pairs cisgenres et hétérosexuels.

« Ce n’est pas que les jeunes LGBTQ sont plus vulnérables à ces risques en raison de qui ils sont, c’est qu’ils sont plus à risque parce qu’ils sont maltraités et stigmatisés par la société », a-t-il déclaré. « Des projets de loi comme » ne parlez pas gay / transgenre « ne feront qu’ajouter à la stigmatisation qui alimente ces disparités. »

Du point de vue d’un pédiatre, a ajouté Nagata, avec une baisse de l’estime de soi, un sentiment d’espoir, des difficultés avec les relations sociales à l’école et de moins bons résultats en matière de santé mentale, les jeunes touchés par une telle législation – et la stigmatisation qui en résulte – « Signalent plus d’isolement social , l’intimidation et la réticence à demander de l’aide ou un traitement. »

Essentiellement, un projet de loi comme celui-ci peut forcer un enfant, qui peut se démarquer dans son identité LGBTQIA+, qui peut encore ne pas être sûr de sa place dans le spectre du genre et de l’orientation sexuelle, ou un enfant d’une famille LGBTQIA+, à sa place . Se sentir coupé de la communauté scolaire et de toute la culture « mainstream ».

Certains pourraient soutenir que des positions politiques significatives dans le maintien de leur propre idéologie (et le soutien dans des circonscriptions particulières) pourraient avoir une série de conséquences négatives sur la santé mentale et physique des jeunes défavorisés.

Zeid a déclaré qu’elle avait soutenu que les enfants de la maternelle à la troisième année étaient « trop ​​​​jeunes » pour considérer le sujet de l’orientation sexuelle ou de l’identité de genre. Elle a dit que les points de discussion étaient un mythe.

« Un grand pourcentage de personnes, d’enfants Fais Sortez si jeune. Je crois que quatre hommes homosexuels sur 10 déclarent qu’ils savaient qu’ils étaient homosexuels avant l’âge de 10 ans, certains à la maternelle », a-t-elle déclaré. « Le sujet » oh, ces enfants sont trop jeunes « – ça n’a pas d’importance. Fondamentalement, l’inclusion doit commencer à la naissance. « 

Zayde a également souligné les statistiques : « Au cours de l’année écoulée, les étudiants LGBTQ qui connaissaient les problèmes LGBTQ ou les personnes LGBTQ dans les salles de classe étaient 23 % moins susceptibles de tenter de se suicider. »

« C’est un nombre énorme, donc si nous pouvons vraiment l’appliquer à ce qui se passe ici, le supprimer peut entraîner d’énormes problèmes de santé mentale », a déclaré Zeid. « Les interventions en santé mentale dans ce pays ne sont certainement pas aussi bonnes qu’elles peuvent l’être, nous devons donc faire tout notre possible pour réduire ces chiffres autant que possible. »

Lorsqu’on lui a demandé ce que les éducateurs pouvaient faire, Zeid a déclaré que dans un État comme la Floride, un tel projet de loi rendrait la tâche difficile pour les enseignants qui pourraient se considérer comme des alliés naturels avec de jeunes charges tout au long de la classe.

« Je pense que c’est difficile parce qu’il y a en fait un bâillon contre eux et que beaucoup d’enseignants doivent s’inquiéter de leur sécurité d’emploi », a-t-elle souligné. « Ils peuvent communiquer aux enfants de nombreuses manières : ‘nous nous soucions de vous, nous nous soucions de qui vous êtes, nous nous soucions de votre famille’. C’est une chose très importante. mains liées. »

Elle a ajouté que « les enseignants jouent un rôle énorme dans la vie des enfants », en particulier ceux qui appartiennent à la communauté LGBTQIA+ au sens large.

« Si vous parlez à un groupe d’enfants LGBTQ, ils diront souvent que les alliés dans leur vie, les adultes qui les font se sentir acceptés et inclus, sont les éducateurs et les conseillers scolaires », a expliqué Zayde. « Certaines personnes sortent de l’école bien avant de sortir…

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Comment votre type de cerveau affecte la façon dont vous sortez de la pandémie

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Comment votre type de cerveau affecte la façon dont vous sortez de la pandémie



Il existe cinq types de cerveaux à partager sur Pinterest. Savoir lequel vous avez peut vous aider à faire face lorsque vous revenez aux normes pré-pandémiques.Flash/Getty Images

  • Le type de votre cerveau peut affecter votre bien-être et la façon dont vous gérez une épidémie.
  • Le psychiatre et auteur renommé, le Dr Daniel G. Amen, explique comment cinq types de cerveau s’adaptent différemment pendant et après la pandémie.
  • Connaître votre type de cerveau et votre type de personnalité peut vous aider à faire face à votre retour à la normale pré-pandémique.

Un retour à la vie similaire aux jours précédant la pandémie de COVID-19 peut présenter des défis pour certains. Au cours de votre transition, comprendre votre type de cerveau et son lien avec le bonheur peut vous aider à accepter comment revenir dans le monde.

« La pandémie vient de détruire le cerveau. Non seulement le COVID affecte négativement votre cerveau, mais le stress chronique [and ways of coping] Endommagez votre cerveau – alcool, marijuana, drogues, mauvaise nourriture, obésité. Avoir un cerveau en bonne santé est vraiment important », a déclaré à Healthline Daniel G. Amen, Ph.D., psychiatre et auteur de plus de 40 livres, dont « You, Happier : 7 Neuroscience Secrets to Feeling Good Based on Your Brain Type ».

Après avoir étudié plus de 200 000 scanners cérébraux de 155 pays, il a découvert cinq principaux types de cerveau qui, selon lui, influencent le bien-être : équilibré, spontané, persistant, sensible et prudent.

Selon Amen, le type de cerveau d’une personne affecte la façon dont elle réagit à la pandémie et la façon dont elle se débrouille pendant la période post-pandémique.

« En fin de compte, nous voulons travailler vers un type de cerveau équilibré. Vous pouvez y parvenir avec les bonnes stratégies et l’aide, en respectant la façon dont votre cerveau est câblé », a déclaré Amen.

Bien que les types de cerveau varient, voici les descriptions des cinq principaux types de cerveau d’Amen.

Les personnes ayant un cerveau équilibré ont tendance à naviguer dans la vie de manière organisée. Leurs fonctionnalités incluent :

  • se concentrer
  • bon contrôle des impulsions
  • sens des responsabilités
  • souplesse
  • positivité
  • Élasticité
  • émotionnellement stable

« Pendant la pandémie, [they] ont tendance à bien faire… car ils sont flexibles et peuvent rouler sous la pression. Ils écoutent le gouvernement, ils font attention, ils peuvent dormir. Ils ne permettent pas que le ciel tombe », a déclaré Amen.

Pour la même raison, il souhaite que les personnes atteintes de ce type de cerveau réussissent bien en cas de pandémie.

Ceux qui ont le type de cerveau spontané ont tendance à avoir une « vie de fête » et aiment essayer de nouvelles choses. Leurs fonctionnalités incluent :

  • spontanéité
  • aventure
  • Créativité, sortir des sentiers battus
  • curiosité
  • intérêts différents
  • Capacité d’attention limittée
  • impulsif; erreur d’inattention
  • agité
  • désorganisé
  • amour de la surprise
  • Tendances TDAH

La transition vers la « nouvelle normalité » obligera ceux qui ont un cerveau spontané à traiter les impulsions et la prise de décision.

« La fixation d’objectifs est essentielle pour ce groupe. Vous ne voulez pas vivre uniquement dans l’instant, vous voulez vivre dans tous les moments. Vous voulez profiter d’aujourd’hui, mais pas au détriment de demain », a déclaré Amen.

Les types de cerveau persistants aiment se lever le matin et s’attaquer à leur journée, mais leur persévérance peut aussi jouer contre eux. Leurs fonctionnalités incluent :

  • persister à
  • forte volonté
  • préférence pour la routine
  • inflexible ou têtu
  • Il est facile de rester « coincé » sur des idées
  • rancœur
  • Tendance à voir ce qui ne va pas
  • objecter, argumenter
  • tendances compulsives

Pendant la pandémie, les types de cerveau durables sont les plus touchés, a déclaré Amen, car les routines sont rompues et la vie devient imprévisible.

« Selon de quel côté de la question de la vaccination ils se trouvent et de leur position politique [stance]ils ont eu beaucoup de moments de colère et de tristesse pendant la pandémie », a-t-il déclaré.

Le retour à la normale peut être plus difficile pour ce groupe de personnes, mais Amen a déclaré qu’ils s’adapteraient mieux s’ils pouvaient augmenter leurs niveaux de sérotonine avec de l’exercice, de la nourriture, des suppléments ou des médicaments.

« Nous voulons les rendre plus équilibrés », a-t-il déclaré.

Ceux qui ont des cerveaux sensibles ont tendance à voir le verre à moitié vide. Leurs fonctionnalités incluent :

  • Sensibilité
  • sentiment profond
  • empathie
  • des changements d’humeur
  • pessimisme
  • beaucoup de pensées négatives
  • frustré

« Ils aiment la connexion et l’isolement social [during the pandemic] C’est cruel », a déclaré Amen.

La reconnexion les a le plus aidés à sortir de la pandémie, a-t-il déclaré.

« Que ce soit dans un groupe que vous aimez ou à l’église … mettez de côté les différences politiques et sociales et reconnectez-vous parce que c’est ce qui vous rend le plus heureux à la fin », a-t-il déclaré.

Les gens avec un cerveau prudent ont tendance à être conscients d’eux-mêmes. Les autres fonctionnalités incluent :

  • Préparer
  • l’aversion au risque
  • motivation
  • Réservation
  • préoccupé
  • de mauvaise humeur
  • difficile de se détendre
  • anxiété

Parce que les personnes prudentes aiment être en sécurité, elles ont tendance à se sentir anxieuses pendant une pandémie, a déclaré Amen.

Alors que cette anxiété persiste dans un monde post-pandémique, les personnes prudentes peuvent déjà se préparer à la prochaine pandémie, comme faire le plein de papier toilette pour se sentir plus en sécurité, a-t-il déclaré.

« Donnez-vous une demi-heure par semaine pour planifier [another pandemic]pour que vous n’ayez pas à y penser tout le temps », a déclaré Amen.

Natalie Dattilo, Ph.D., psychologue clinicienne et directrice de la psychologie au Brigham and Women’s Hospital de Boston, a déclaré que les psychologues utilisent souvent les « types » de personnalité des Big Five plutôt que les types de cerveau pour aider à comprendre et à prédire comment une personne pourrait se comporter ou se comporter. dans une situation réagir.

Bien que les Big Five partagent des similitudes avec les types de cerveau d’Amen, ils incluent spécifiquement :

  • expérience ouverte
  • sens des responsabilités
  • extraverti/introverti
  • Aménité
  • névrosisme

« Les traits de caractère d’une personne affecteront presque certainement la façon dont elle vit et réagit à toute situation difficile, en particulier une pandémie ou même une reprise pandémique », a déclaré Datillo à Healthline.

Par exemple, dit-elle, les personnes qui obtiennent un score élevé d’ouverture à de nouvelles expériences peuvent obtenir de meilleurs résultats que celles qui préfèrent la stabilité, la prévisibilité et la routine.

« Une personne qui obtient un score élevé en matière de conscience sera très prudente et préventive, et susceptible de se soucier du bien-être des autres et d’elle-même. Une personne très névrosée peut être anxieuse, préoccupée, inquiète et contrôlante », a-t-elle déclaré.

Selon les experts, connaître votre type de cerveau et votre type de personnalité peut vous aider à vous adapter à la nouvelle normalité.

Connaissez votre type de cerveau

Connaître votre type de cerveau peut être un bon début vers une nouvelle normalité, dit Amen. Il propose des évaluations gratuites pour connaître votre type de cerveau.

Une fois que vous connaissez votre type de cerveau, dit-il, alors que vous vous adaptez à la nouvelle normalité, considérez ce qui suit pour vous aider à apporter de la joie dans votre vie :

  • Demandez-vous si ce que vous faites aujourd’hui est bon ou mauvais pour votre cerveau.
  • L’amour aimera votre nourriture. Cela signifie manger des aliments qui vous nourrissent et vous font vous sentir bien.
  • Gardez une distance mentale avec le bruit dans votre tête. Par exemple, limitez les nouvelles négatives à 15 minutes par jour.
  • Rendez les autres heureux, ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
  • Faites attention aux bons points des autres, ne faites pas attention à tout ce que vous n’aimez pas.
  • Il y a des valeurs, des buts et des objectifs clairement définis. Construisez chaque action dans laquelle vous vous engagez sur ces fondations.
  • Évitez d’étiqueter les gens avec des termes négatifs comme « libéral », « conservateur » ou « anti-vaccination ». Les étiqueter vous donne une raison de les juger ou de les radier.

Connaître votre type de personnalité

Pour naviguer au mieux dans la période d’ajustement post-pandémique, Datilo recommande de passer un test pour déterminer où vous vous situez sur le continuum bas-haut dans chacun des types de personnalité des Big Five.

« En général, les personnes qui ont obtenu des scores plus élevés en matière d’ouverture, de conscience et d’agrément ont tendance à être plus adaptables à l’ajustement que celles qui ont obtenu des scores inférieurs sur ces dimensions », a-t-elle déclaré.

également:

  • Les extravertis ont tendance à être plus externes lorsqu’ils sont sous pression, et ils peuvent mieux s’adapter lorsqu’ils passent du temps avec des groupes très performants et d’autres personnes.
  • Les introvertis ont tendance à être plus centrés sur eux-mêmes lorsqu’ils sont stressés, et ils peuvent mieux s’adapter lorsqu’ils ont le temps de traiter et de planifier par eux-mêmes.
  • Ceux qui obtiennent un score élevé de névrosisme peuvent avoir le plus de difficultés, car ils ont tendance à être trop inquiets et ont un grand besoin de contrôle.

Peu importe où vous vous situez sur l’échelle de la personnalité, acquérir la capacité de « suivre le courant » ou d’être flexible pour changer est idéal, a déclaré Dattilo.

« La bonne nouvelle est qu’il s’agit d’une compétence qui peut être apprise et améliorée avec la pratique », a-t-elle déclaré.

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