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Pourquoi les experts appellent maintenant la dépression une crise sanitaire mondiale

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Pourquoi les experts appellent maintenant la dépression une crise sanitaire mondiale


  • Les experts disent qu’environ 5% des adultes dans le monde souffrent de dépression.
  • Mais moins de 25 % des personnes souffrant de dépression reçoivent un traitement approprié.
  • Le comité sur la dépression de la Lancet World Psychiatric Association a déclaré que la dépression est une crise sanitaire mondiale qui mérite une réponse sociétale majeure.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), 5 % des adultes dans le monde souffrent de dépression, mais environ 75 % des personnes souffrant de dépression ne reçoivent pas le traitement dont elles ont besoin.

Le trouble dépressif majeur (TDM) sera un contributeur majeur au fardeau mondial de la maladie d’ici 2030, rapportent les experts.

Maintenant, un nouveau rapport du comité de l’Association mondiale de psychiatrie du Lancet sur la dépression indique que « pas assez a été fait pour éviter et réduire la détresse et les inconvénients associés à la dépression ».

Les chercheurs ont analysé 149 études provenant de 84 pays, montrant que la dépression est une crise sanitaire mondiale qui nécessite une réponse à plusieurs niveaux.

Les experts du comité ont souligné que pour réduire l’incidence de la dépression, nous avons besoin d’une stratégie à l’échelle de la société pour réduire l’exposition aux expériences négatives (telles que la négligence et les traumatismes) dès l’enfance.

Les recommandations incluent également de se concentrer sur les facteurs liés au mode de vie tels que le tabagisme et la consommation d’alcool, ainsi que sur les facteurs de risque tels que la violence domestique, les problèmes financiers ou la perte d’un être cher.

« Il est essentiel que nous mettions en œuvre des interventions fondées sur des preuves pour soutenir la parentalité, réduire la violence domestique et l’intimidation à l’école, et [as] Promouvoir la santé mentale au travail et lutter contre la solitude chez les personnes âgées », a déclaré le co-auteur, le Dr Lakshmi Vijayakumar, dans un communiqué.

Les auteurs du comité affirment que le système actuel de classification des personnes en deux catégories – souffrant ou non de dépression clinique – est trop simpliste.

Ils expliquent que la dépression est un trouble complexe avec différents signes, symptômes, gravité et durée.

Le professeur Vikram Patel, coprésident du comité de la Harvard Medical School, a déclaré dans le communiqué: « Il n’y a pas deux personnes qui partagent les histoires de vie et les physiques exacts qui conduisent finalement à des expériences uniques de dépression et à des besoins variables d’aide, de soutien et de traitement. »

Maria F. Espinola, Ph.D., professeure adjointe de psychiatrie clinique et de neurosciences comportementales à la faculté de médecine de l’Université de Cincinnati, a déclaré à Healthline qu’il est parfois naturel de se sentir malheureux ou insatisfait.

« La dépression, en revanche, est un trouble de santé mentale grave qui interfère avec votre fonctionnement quotidien en affectant votre façon de penser, de vous sentir et de vous comporter », explique-t-elle.

Espinola note que si les symptômes d’une personne persistent pendant plus de 2 semaines, ils peuvent souffrir de dépression. Les symptômes de la dépression varient d’une personne à l’autre, mais comprennent :

  • Tristesse, culpabilité et sentiment d’inutilité
  • Perte d’intérêt pour les activités que vous aimiez
  • anxiété
  • Irritabilité, surtout chez les hommes
  • Des émotions qui semblent « hors de contrôle »
  • Difficulté à s’endormir, à s’endormir ou à dormir trop
  • pensées suicidaires

« La différence entre le TDM et le simple fait de se sentir malheureux ou insatisfait est qu’il existe une déficience significative dans un ou plusieurs domaines fonctionnels importants », déclare Paul Poulakos, MD, psychiatre certifié à Greenwich Village, New York.

Il souligne que l’insatisfaction à l’égard de votre patron ou de votre travail n’est pas la même chose que des symptômes dépressifs persistants qui affectent votre performance.

« Les personnes qui sont malheureuses peuvent encore être en mesure de s’engager dans certaines activités sociales ou d’accomplir efficacement leurs tâches professionnelles », a-t-il déclaré. « Les personnes atteintes de dépression clinique sont souvent incapables d’accomplir ces aspects de la vie quotidienne avec la même efficacité ou le même niveau. »

La dépression peut affecter la santé de plusieurs façons, certaines graves, a déclaré Poulakos.

« La dépression est associée à une incidence accrue d’infarctus du myocarde (crise cardiaque) et à une aggravation des maladies cardiovasculaires », a-t-il déclaré. « La dépression est associée à un risque accru d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension artérielle. »

Les personnes souffrant de dépression étaient plus susceptibles de tenter de se suicider que les personnes sans dépression, a ajouté Poulakos, « ce qui est évidemment une conséquence très grave pour la santé ».

Le comité recommande d’adapter les interventions en fonction des besoins individuels et de la gravité des symptômes.

« Il existe actuellement des traitements très efficaces contre la dépression », a déclaré Espinola.

La dépression peut être traitée avec des interventions psychologiques telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou des interventions psychopharmacologiques (médicaments tels que les antidépresseurs), a-t-elle déclaré.

Les médicaments de « première intention » comprennent les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS) ou les inhibiteurs du recaptage de la sérotonine-norépinéphrine (IRSN), ainsi que d’autres médicaments qui affectent certains neurotransmetteurs dans le cerveau, a déclaré Poulakos.

« On estime que les antidépresseurs améliorent les symptômes chez environ 40 à 60 % des patients », a-t-il déclaré.

Poulakos a ajouté que plusieurs essais de différents médicaments peuvent être nécessaires avant qu’une réponse réussie ne soit obtenue.

La dépression était un problème répandu avant même la pandémie de COVID-19, a déclaré Espinola.

« En 2017, l’Organisation mondiale de la santé a identifié la dépression comme la principale cause d’invalidité dans le monde », a-t-elle déclaré. « COVID a exacerbé ce problème en raison des difficultés économiques, de l’isolement social, du chagrin, de l’incertitude et du manque d’accès au traitement. »

Poulakos a noté que les réglementations mises en place pour nous protéger du COVID-19, telles que la distanciation sociale et la limitation de la taille des rassemblements, ont eu un impact significatif.

« Dans certains cas, l’incidence, la durée et la gravité de la dépression ont augmenté », a-t-il déclaré.

Poulakos souligne l’importance d’éliminer la santé mentale : « Aux États-Unis en particulier, nous nous sommes habitués à séparer la santé physique de la santé mentale.

La pratique est « sans doute perpétuée » par les compagnies d’assurance, qui remboursent les soins psychiatriques beaucoup moins que les autres conditions médicales, a-t-il déclaré.

« Malgré la mise en place de lois qui rendent cela illégal », a-t-il ajouté.

Poulakos a déclaré que plus de pression doit être exercée sur les assureurs et plus de ressources investies pour garantir que la santé mentale n’est pas moins précieuse que la santé physique.

« Nous devons aborder la crise avec l’enthousiasme qu’elle mérite sur tous les fronts », a-t-il déclaré.

« Cet article présente un impressionnant appel à l’action décrivant les mesures que nous devons prendre pour faire face à la crise mondiale actuelle de la santé mentale », a déclaré Espinola.

« Cela souligne l’ampleur du problème en mettant en évidence l’impact sanitaire, social et économique de la dépression », a-t-elle poursuivi.

Elle a déclaré que les auteurs soulignent « brillamment » l’importance de s’attaquer à la stigmatisation, aux déterminants sociaux de la santé, aux traumatismes, à l’inégalité des revenus, à l’inégalité entre les sexes et à toutes les formes de discrimination.

« Ils offrent de l’espoir en se concentrant sur de multiples moyens rentables de prévenir et de traiter la dépression », a déclaré Espinola. « Le message est clair que nous pouvons et devons tous jouer un rôle pour mettre fin à la crise mondiale actuelle de la santé mentale, et il est maintenant temps d’agir. »

La dépression est une crise sanitaire mondiale, selon le Comité de la dépression de la Lancet World Psychiatric Association.

Le comité a décrit les étapes nécessaires pour faire face à la crise, alors que les experts avertissent que les soins de santé mentale sont terriblement sous-financés.

Les experts disent également qu’il existe de nombreuses options de traitement efficaces, notamment les antidépresseurs et la thérapie comportementale.

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Les jeunes LGBTQ développent des troubles de l’alimentation à un taux plus élevé

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Les jeunes LGBTQ développent des troubles de l’alimentation à un taux plus élevé



Les jeunes LGBTQ qui partagent sur Pinterest avec un diagnostic de trouble de l’alimentation sont quatre fois plus susceptibles de tenter de se suicider au cours de l’année écoulée.Shaun Locke/Stokes West United

  • Les jeunes LGBTQ sont plus susceptibles de souffrir de troubles alimentaires que leurs pairs.
  • Les personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de l’alimentation étaient quatre fois plus susceptibles de tenter de se suicider au cours de l’année écoulée.
  • Selon les experts, les troubles de l’alimentation sont sous-diagnostiqués chez les jeunes LGBTQ parce que les professionnels de la santé ne parviennent pas à évaluer et à comprendre avec précision leurs performances dans ce groupe.
  • L’accès limité aux soins de santé et la peur de la discrimination empêchent également les jeunes LGBTQ de demander de l’aide.

Le projet Trevor a publié un nouveau dossier de recherche soulignant comment les jeunes LGBTQ sont plus susceptibles de développer des troubles de l’alimentation et comment cela affecte leur santé mentale et leur risque de suicide.

Les experts disent que ce type de recherche est nécessaire pour sensibiliser à la manière dont de meilleures interventions peuvent être utilisées pour aider les jeunes LGBTQ non seulement à gérer et à rechercher un traitement pour les troubles de l’alimentation, mais également à résoudre d’autres problèmes de santé mentale sous-jacents.

Le Dr Amy Green, vice-présidente de la recherche pour le projet Trevor, a déclaré à Healthline que la plupart des recherches sur les troubles de l’alimentation ont tendance à se concentrer sur les jeunes femmes blanches et cisgenres. Cela ne donne pas toujours une image complète des personnes concernées et des autres problèmes potentiels.

« La relation entre les troubles de l’alimentation et le suicide est bien documentée, et il est important de mieux comprendre les troubles de l’alimentation dans un échantillon diversifié de jeunes LGBTQ – nous savons qu’ils sont plus à risque de suicide que leurs pairs », a déclaré Green.

« Nos résultats fournissent un aperçu indispensable des expériences des jeunes LGBTQ, tout en examinant également l’intersection de la race et de l’ethnicité. Comprendre les besoins en santé mentale des jeunes LGBTQ est essentiel, d’autant plus que notre pays fait face à une crise de santé mentale des jeunes. important pour que nous pouvons mieux résoudre ces problèmes par le biais de politiques et de pratiques », a-t-elle ajouté.

Le nouveau dossier de recherche a utilisé des données recueillies à partir d’une enquête en ligne menée entre octobre 2020 et décembre 2020 auprès de 34 759 jeunes LGBTQ. Les participants ont été recrutés par le biais de publicités ciblées sur les réseaux sociaux.

Dans l’enquête, on a demandé aux participants : « Avez-vous déjà reçu un diagnostic de trouble de l’alimentation ? » Identifiez les troubles de l’alimentation autodéclarés. Ils ont obtenu des options de réponse « non », « non, mais je pense que j’en ai peut-être une » et « oui ».

Parmi les résultats, 9% des jeunes LGBTQ interrogés âgés de 13 à 24 ans ont déclaré avoir reçu un diagnostic de trouble de l’alimentation, tandis que 29% ont déclaré qu’ils n’avaient pas été officiellement diagnostiqués mais soupçonnaient qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation.

Parmi ces chiffres, les hommes LGBTQ cisgenres ont signalé les taux les plus faibles de recevoir un diagnostic de trouble de l’alimentation et de soupçonner qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation.

Les hommes transgenres et les jeunes non binaires qui ont été assignés à une femme à la naissance ont montré des signes des taux les plus élevés de recevoir un diagnostic de trouble de l’alimentation et de soupçonner qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation.

Les taux de troubles de l’alimentation officiellement diagnostiqués ou suspectés étaient les mêmes pour les répondantes cisgenres, les répondantes transgenres et les jeunes non binaires qui avaient été assignés à un garçon à la naissance.

Allant plus loin que des enquêtes similaires, le projet Trevor espère capturer toute l’étendue de la communauté LGBTQ en peignant une image qui n’est pas principalement ou entièrement blanche.

Ils ont constaté que 12 % des Amérindiens et 10 % des jeunes autochtones et multiraciaux ont déclaré avoir reçu un diagnostic officiel de trouble de l’alimentation – le taux le plus élevé parmi les personnes interrogées.

De plus, 33% des deux groupes soupçonnaient qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation, mais n’avaient pas reçu de diagnostic officiel.

5 % des jeunes LGBTQ des îles du Pacifique asiatique ont déclaré avoir un trouble de l’alimentation, contre 4 % des jeunes noirs.

Les jeunes noirs ont déclaré soupçonner qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation à un taux similaire à celui de leurs pairs blancs (28 % contre 27 %).

Ce nombre se démarque, étant donné que les jeunes blancs sont diagnostiqués à « plus du double du taux de jeunes LGBTQ noirs », 9 à 4%, selon le dossier du projet Trevor.

Parmi les jeunes adultes LGBTQ interrogés diagnostiqués avec un trouble de l’alimentation, ils étaient plus susceptibles de tenter de se suicider au cours de l’année écoulée que leurs pairs qui pensaient qu’ils pourraient avoir un trouble de l’alimentation mais n’avaient pas été officiellement diagnostiqués près de quatre fois.

Le projet Trevor a également constaté que les personnes qui soupçonnent qu’elles peuvent avoir un trouble de l’alimentation mais qui n’ont pas été diagnostiquées ont un risque plus élevé de suicide. Comparativement à ceux qui n’ont jamais soupçonné qu’ils avaient un trouble de l’alimentation, ils ont signalé une probabilité 2,38 fois plus élevée de tentative de suicide au cours de l’année écoulée.

En général, l’association entre les tentatives de suicide et les diagnostics de troubles de l’alimentation était similaire entre les jeunes LGBQ cisgenres et leurs pairs transgenres et non binaires.

Interrogé sur le risque de suicide plus élevé associé à un diagnostic de trouble de l’alimentation, Green a déclaré qu’il n’y avait pas d’explication unique pour expliquer pourquoi les jeunes adultes LGBTQ étaient plus à risque de troubles de l’alimentation ou de tentatives de suicide.

L’expérience de chacun est différente ; il n’y a pas un seul ensemble d’expériences unifiées, en particulier dans une population aussi diversifiée.

Cela dit, certains problèmes sociaux sous-jacents peuvent entrer en jeu.

« Il a été démontré que la pression des minorités est significativement associée aux deux [eating disorders and suicide]Les modèles de stress des minorités suggèrent que les expériences de victimisation fondées sur les LGBTQ, telles que l’intimidation, la discrimination et la stigmatisation inhérente à l’identité LGBTQ, peuvent exacerber et entraîner un risque accru de multiples problèmes de santé mentale, notamment la dépression, l’anxiété et les troubles de l’alimentation, car ainsi que le suicide », a ajouté Green.

Les troubles de l’alimentation peuvent être plus fréquents chez les jeunes adultes LGBTQ pour les mêmes raisons que nous constatons des taux plus élevés d’autres résultats négatifs liés à la santé mentale dans cette population plus large, a-t-elle expliqué.

Répondre?

Green dit que les jeunes LGBTQ se retrouvent souvent « maltraités dans la société, et que les abus conduisent souvent à la stigmatisation et à la honte ».

« Particulièrement pour les jeunes trans et non binaires, l’obsession de leur image corporelle et les efforts pour aligner leur corps sur leur véritable identité de genre peuvent contribuer aux troubles de l’alimentation. Nos résultats suggèrent que certains jeunes LGBTQ soupçonnent qu’ils ont un trouble de l’alimentation qui n’est jamais diagnostiqué , » elle a ajouté.

« De cela, nous pouvons en déduire que certains jeunes LGBTQ peuvent éviter de demander des soins de peur d’être maltraités ou stigmatisés par les prestataires de soins de santé », a déclaré Green.

De plus, elle a déclaré que les professionnels de la santé peuvent avoir des limites importantes. Ils peuvent ne pas être en mesure d’évaluer avec précision (ou même de comprendre) comment les troubles de l’alimentation surviennent chez les jeunes adultes LGBTQ et leurs causes sous-jacentes.

C’est particulièrement le cas si ces personnes « ne correspondent pas à l’image traditionnelle des jeunes femmes cisgenres », a souligné Green.

« Malheureusement, de nombreux médecins n’ont pas les compétences culturelles nécessaires pour fournir aux jeunes LGBTQ les soins qu’ils méritent », a-t-elle déclaré.

En tant que médecin spécialisé dans le traitement des adolescents souffrant de troubles de l’alimentation, le Dr Jason Nagata, professeur adjoint de pédiatrie à la Division de médecine de l’adolescent et de la jeunesse de l’UCSF, a déclaré qu’il avait connu une variété de troubles de l’alimentation avec de nombreux jeunes adultes LGBTQ.

Plus d’un adolescent sur cinq hospitalisé pour troubles de l’alimentation à l’UCSF est LGBTQ +, a-t-il déclaré.

« Les pairs, la famille et les médias influencent la perception que les jeunes LGBTQ ont du corps idéal », a déclaré Nagata, qui n’était pas associée à ce dossier de recherche.

« L’exposition constante à des idéaux corporels inaccessibles via les réseaux sociaux peut entraîner une insatisfaction corporelle et des troubles de l’alimentation », a-t-il déclaré. « Chez les jeunes trans, la perception d’un décalage entre leur propre corps et les idéaux corporels de genre peut conduire à une insatisfaction corporelle. »

Pendant la pandémie de COVID-19, des facteurs tels que l’isolement social, la perturbation de la vie quotidienne et l’anxiété accrue ont contribué à une augmentation des troubles de l’alimentation et des tentatives de suicide, a déclaré Nagata à Healthline.

« Les jeunes LGBTQ peuvent être particulièrement vulnérables à la solitude pendant la pandémie », a ajouté Nagata. « Rester en contact avec les réseaux de soutien et les communautés peut être un moyen important d’atténuer les troubles de l’alimentation pendant une pandémie. »

Nagata a fait écho à l’affirmation de Green selon laquelle les réalités dures et discriminatoires de la vie quotidienne jouent un rôle important pour les membres de la communauté LGBTQ au sens large (jeunes et adultes). Il a ajouté que pensez à des choses comme « la discrimination, les préjugés et la stigmatisation », qui contribuent toutes à la dépression, à l’insatisfaction corporelle et au risque de suicide.

« Les troubles de l’alimentation ont un taux de mortalité élevé et peuvent avoir des conséquences physiques et psychologiques potentiellement mortelles. Si un jeune LGBTQ souffrant d’un trouble de l’alimentation s’affame, il tente en quelque sorte de se suicider », a déclaré Nagata.

Une question clé à examiner dans ces données, a déclaré Green, est de savoir combien de ces facteurs de stress affectent spécifiquement les plus vulnérables de la société américaine.

Elle cite des recherches antérieures du projet Trevor qui ont montré que les jeunes LGBTQ de couleur signalaient « un taux plus élevé de manque d’accès aux soins de santé mentale lorsqu’ils en avaient besoin, par rapport à leurs pairs blancs ».

Ces jeunes de couleur ont déclaré qu’il était difficile de trouver des professionnels de la santé qui « comprennent même leurs identités et leurs cultures ».

« Historiquement, on pense que les troubles de l’alimentation et le suicide affectent le plus les Blancs. Cependant, ces dernières années, les jeunes noirs ont connu la plus forte augmentation du risque de suicide par rapport à leurs pairs », a déclaré Green.

« De même, nous pourrions voir une augmentation des problèmes connexes comme les troubles de l’alimentation ou la dépression. Nous espérons que ces données inciteront les professionnels de la santé à reconnaître les façons dont les troubles de l’alimentation peuvent affecter les jeunes aux multiples identités borderline. »

Nagata a ajouté que les jeunes LGBTQ de couleur peuvent simultanément subir de graves discriminations, préjugés et stress liés à leur orientation sexuelle, leur identité de genre, leur race et leur origine ethnique.

« Ces facteurs de stress peuvent s’additionner », a-t-il déclaré.

Lorsqu’on lui a demandé quelles ressources sont disponibles pour les jeunes adultes LGBTQ souffrant de troubles de l’alimentation et de problèmes de santé mentale connexes, tels que les idées suicidaires, Nagata a déclaré qu’il était important de rechercher et d’évaluer les signes avant-coureurs.

« Les signes avant-coureurs incluent des préoccupations concernant l’apparence, la forme du corps, le poids, la nourriture ou l’exercice, qui peuvent réduire leur qualité de vie. Les jeunes LGBTQ peuvent être moins susceptibles de rechercher des troubles de l’alimentation en raison d’obstacles à l’accès aux soins de santé ou d’expériences de discrimination dans les cliniques traitement », a-t-il dit. « Les jeunes LGBTQ préoccupés par leur apparence, leur taille, leur poids ou leur alimentation…

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La «stigmatisation COVID» devient de plus en plus courante: comment y faire face

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La «stigmatisation COVID» devient de plus en plus courante: comment y faire face



La culpabilité et la honte peuvent causer une « double douleur » pour de nombreuses personnes diagnostiquées avec COVID-19, disent les experts. d3sign/Getty Images

  • Le COVID-19 est fortement stigmatisé depuis le début de la pandémie.
  • La culpabilité et la honte suite à un diagnostic de COVID-19 sont courantes, surtout si Omicron entraîne davantage d’infections percées chez les personnes entièrement vaccinées.
  • Ces sentiments peuvent exacerber le stress et conduire à un isolement supplémentaire des êtres chers.

Le stress de contracter le COVID-19 est déjà assez stressant, mais de nombreuses personnes éprouvent une couche supplémentaire de tourments émotionnels : la culpabilité et la honte après avoir contracté un virus qui a été stigmatisé au cours des 2 dernières années.

Cela est particulièrement vrai maintenant, alors que la variante hautement transmissible d’Omicron continue de se propager aux États-Unis, infectant des personnes qui ont été vaccinées, renforcées et qui prennent toutes les mesures raisonnables pour se protéger.

Mais les experts soulignent qu’être infecté par le SRAS-CoV-2 ne signifie pas que vous avez fait quelque chose de mal, et que les sentiments de culpabilité et de honte ne font qu’ajouter à la douleur.

« Au début, au début de la pandémie, la devise était » rester à la maison «  », a déclaré Hillary Ammon, Ph.D., professeure adjointe de psychiatrie clinique à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie.

« On nous a dit de réduire le risque autant que possible en réduisant les contacts avec les personnes qui ne font pas partie de votre ménage. Ainsi, lorsque les gens voient d’autres personnes encore voyager ou assister à des concerts, des opinions comme » ils n’ont pas fait attention « et » ils étaient sont contribuant à la propagation du virus ».

Cet état d’esprit persiste alors même que la nature de la pandémie a changé au cours des 2 dernières années avec l’introduction des vaccins et l’émergence de variantes qui peuvent les échapper.

Alors que les scientifiques s’efforcent toujours de mieux comprendre comment Omicron se propage et à quel point les vaccins et les médicaments sont efficaces contre lui, il est bien connu que les cas dans les populations entièrement vaccinées sont de plus en plus fréquents. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ont déclaré que ces infections percées sont « probables ».

« Les gens supposent automatiquement que quelqu’un agit de manière imprudente et viole les protocoles COVID ou les directives du CDC », a déclaré Thea Gallagher, Ph.D., professeure adjointe de clinique au département de psychiatrie de NYU Langone Health. « Cela peut être vrai pour certaines personnes, mais c’est pas. tout. »

De plus, ces directives changent constamment et peuvent être difficiles à suivre, donc « quelqu’un pourrait tout faire » correctement « et quand même contracter le COVID », a déclaré Gallagher.

La stigmatisation sociale associée à un diagnostic de COVID-19 perpétue la culpabilité et la honte, selon les experts en santé mentale.

« Tout d’abord, il est important de comprendre la différence entre ces deux sens », a déclaré Amon. « Être coupable, c’est croire que vous avez fait quelque chose de mal. La honte survient lorsque vous craignez que les autres ne vous jugent ou ne vous rejettent pour vos actions.

Lorsqu’une personne est infectée par le SRAS-CoV-2, elle peut se sentir coupable de ses choix.

« Ils pourraient se demander : ‘Pourquoi est-ce que je rends visite à d’autres personnes chez eux ?’ ou ‘Pourquoi ai-je dit que je suis à l’aise avec tout le monde sans masque ?' », a déclaré Amon. « De plus, ils peuvent se sentir coupables d’avoir potentiellement infecté d’autres personnes, qu’il s’agisse d’un être cher, d’un collègue ou d’un étranger. »

Les gens peuvent également s’inquiéter de savoir si les autres les jugeront pour ne pas avoir été assez prudents, ce qui entraînera un sentiment de honte.

La culpabilité et la honte à la suite d’un diagnostic de COVID-19 exacerbent la douleur et le stress qu’une personne éprouve déjà en raison de la maladie.

« C’était vraiment comme une insulte à blesser », a déclaré Gallagher. « Vous pourriez vous sentir mal physiquement, et en plus de cela, il y a un fardeau émotionnel. C’est doublement douloureux. »

Bien que la COVID-19 signifie que vous devez vous isoler physiquement des autres, ces sentiments difficiles peuvent également amener les gens à s’isoler davantage socialement, plutôt que de parler aux autres de leur diagnostic.

« La solitude et le manque de socialisation sont des problèmes évidents associés à l’isolement », a déclaré Amon. « Nous savons que ces deux facteurs peuvent avoir un impact négatif sur la santé mentale.

« De plus, s’ils ne discutent pas de leur diagnostic ou de leur santé avec qui que ce soit », a-t-elle poursuivi, « ils peuvent davantage pencher vers la culpabilité et la honte, « je suis négligent » ou « je suis une mauvaise personne parce que d’autres personnes sont en danger ». ‘ parmi.' »

Retenir un diagnostic de COVID-19 à un être cher peut également être dangereux pour la santé physique d’un individu.

« Il est important que les gens restent en contact avec les autres lorsqu’ils sont malades, en particulier lorsqu’ils commencent à remarquer que leurs symptômes s’aggravent », a déclaré Amon.

Enfin, la culpabilité ou la honte ne doivent jamais vous empêcher de divulguer votre diagnostic de COVID-19 à vos contacts proches pour éviter une éventuelle exposition.

« En étant ouvert et honnête sur le diagnostic d’une personne, vous pouvez aider à ralentir la propagation », a déclaré Amon.

Gallagher et Ammon traversent la culpabilité et la honte suite à un diagnostic de COVID-19 avec leurs patients.

« Je veux dire aux clients que je travaille avec eux et qu’ils prennent la meilleure décision en fonction des informations dont ils disposent à ce moment-là », a déclaré Amon. « De plus, rappelez-leur que leurs calculs de risque et de sécurité sont personnels et uniques à leur milieu de vie. »

Gallagher met l’accent sur l’auto-compassion.

« Même si vous faites quelque chose que vous regrettez, faites-y face, excusez-vous si nécessaire et essayez de vous pardonner, en vous rappelant que nous faisons tous des erreurs et que cela ne nous rend pas » mauvais «  », a-t-elle déclaré.

« Parlez-vous comme si vous parliez à quelqu’un que vous aimez et donnez-vous des conseils », a-t-elle poursuivi. « Nous sommes beaucoup plus gentils avec les autres qu’avec nous-mêmes. »

Enfin, Ammon évalue les faits et les idées avec ses patients.

« COVID-19 est actuellement hautement transmissible en raison de la variante Omicron », a-t-elle déclaré. « Parfois, il peut être utile d’examiner les données avec le client afin qu’il n’ait pas honte de son diagnostic ou de ses choix. »

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Comment une semaine de travail de 4 jours améliore votre santé mentale

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Comment une semaine de travail de 4 jours améliore votre santé mentale


  • Certains pays expérimentent le raccourcissement de la semaine de travail dans le but d’améliorer le bien-être des salariés tout en maintenant la productivité.
  • La Belgique permet désormais aux salariés de travailler 10 heures par jour pendant un week-end de 3 jours.
  • Les experts disent qu’une semaine de travail plus courte peut aider les employés à éviter l’épuisement professionnel.

Les législateurs belges ont récemment introduit une mesure qui permettrait aux employés de travailler plus d’heures pendant un week-end de trois jours.

Les partisans affirment que le changement donnera aux travailleurs plus de flexibilité, leur permettant de trouver un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée et de mieux gérer leurs arrangements de garde d’enfants ou de garde de personnes âgées.

Cependant, contrairement à d’autres pays qui ont tenté de raccourcir la semaine de travail, les salariés en Belgique seront toujours tenus de travailler 38 heures par semaine.

Travailler 4 jours par semaine signifie donc travailler 10 heures par jour. Tout le monde ne trouvera pas cela attrayant, même avec un week-end de 3 jours au bout du tunnel de travail.

« Travailler 2 heures de plus pendant la journée est vraiment difficile », déclare le Dr Jonathan Malesic, auteur de « La fin de l’épuisement professionnel : pourquoi le travail nous épuise et comment construire une vie meilleure ». « Votre productivité peut chuter après 8 heures de travail, mais pas le stress. »

De plus, « il n’y a rien de magique à travailler quatre jours par semaine au lieu de cinq », a-t-il ajouté. « Je pense que ce sont les heures qui jouent un plus grand rôle. »

D’autres pays ont adopté des approches différentes pour améliorer les avantages sociaux.

L’Islande a tenté de raccourcir la semaine de travail entre 2015 et 2019, mais n’a pas précisé combien de jours les gens travailleraient.

L’étude pilote a impliqué plus de 2 500 travailleurs, dont beaucoup travaillaient de 40 heures à 35 ou 36 heures par semaine tout en gagnant le même salaire.

Les chercheurs ont constaté que le bien-être des employés augmentait, que les employés signalaient moins de stress et d’épuisement professionnel, et qu’ils amélioraient leur santé et leur équilibre travail-vie personnelle.

De plus, la productivité est restée la même ou a augmenté dans la plupart des lieux de travail participant à l’essai.

En juin dernier, 86 % de la main-d’œuvre islandaise avaient opté pour des horaires plus courts pour le même salaire, ou avaient obtenu le droit de le faire à l’avenir.

L’intérêt pour la réduction de la semaine de travail s’est accru depuis l’étude islandaise, la pandémie incitant davantage de personnes à réévaluer ce qui compte le plus dans leur vie professionnelle et personnelle.

Plusieurs entreprises au Japon, en Espagne et en Écosse, ainsi qu’aux États-Unis, expérimentent également des semaines de travail plus courtes.

L’année dernière, le représentant californien Mark Takano a introduit une législation qui réduirait la semaine de travail standard du pays de 40 heures à 32 heures. Tout travail en dehors de celui-ci sera considéré comme des heures supplémentaires.

Nellie Brown, directrice du programme de santé et de sécurité au travail à l’École des relations industrielles de l’Université Cornell, a déclaré que ce type d’arrangement de travail offre aux employés un certain nombre d’avantages.

« Une semaine de travail plus courte est hautement souhaitable, surtout si les heures de travail correspondent à ce dont les gens ont réellement besoin », a-t-elle déclaré.

« Par exemple, si les heures de travail sont plus prévisibles, il est plus facile pour les gens de gérer leur travail et leur équilibre personnel », a déclaré Brown. « De cette façon, ils peuvent organiser la garde d’enfants, les soins aux personnes âgées et faire quelque chose d’agréable. »

Des heures plus courtes peuvent également aider à réduire l’épuisement professionnel des employés, a déclaré Malesic.

« Si nous avons des attentes élevées pour notre travail et si les conditions ne répondent pas à ces attentes, nous risquons de nous épuiser », a-t-il déclaré.

« Consolider la semaine de travail est un moyen d’améliorer ces conditions – permettant aux travailleurs d’avoir une plus grande partie du produit abstrait du travail sans le stress et la stigmatisation du travail », a-t-il ajouté.

Ces biens abstraits comprennent des avantages sociaux, psychologiques et spirituels – des avantages qui peuvent survenir au travail ou en dehors du travail.

De plus, « avoir plus de temps libre permet aux gens de vivre plus longtemps », a déclaré Brown. « Cela ne signifie pas nécessairement qu’ils consommeront plus, mais ce temps libre supplémentaire peut ajouter de la richesse et de la profondeur à leur vie. »

Alors que certaines personnes peuvent passer ces heures supplémentaires dans la nature ou essayer de nouveaux passe-temps, ce n’est pas toujours le cas. D’autres peuvent obtenir un deuxième emploi pour joindre les deux bouts, ou assumer davantage de tâches de garde d’enfants à domicile ou de soins aux personnes âgées.

Le Dr James R. Bailey, professeur de développement du leadership à la George Washington University School of Business, a déclaré qu’il y avait peu de recherches de haute qualité sur l’impact des semaines de travail raccourcies sur le bien-être et la productivité des employés.

« [A shorter workweek] Cela semble humain et progressif », a-t-il déclaré. « Cela semble être la bonne chose à faire, mais cela ne signifie pas que c’est la meilleure chose à faire. « 

Certaines des données les plus solides proviennent d’Islande.

Les chercheurs ont constaté que dans certains lieux de travail, les employés ont déclaré être « plus actifs et plus heureux au travail ».

De nombreux travailleurs ont également déclaré que lorsqu’ils ont commencé à travailler moins d’heures chaque semaine, « ils se sentaient mieux, plus énergiques et moins stressés, ce qui les libérait pour d’autres activités telles que l’exercice, se faire des amis et des passe-temps ».

Certains montraient même moins d’intérêt pour les emplois à temps partiel et étaient moins enclins à refuser les demandes des employeurs pour qu’ils fassent des heures supplémentaires.

« Cela indique une plus grande satisfaction à l’égard des heures de travail en général », ont écrit les chercheurs.

Au fur et à mesure que de plus en plus de pays testent de tels programmes, les chercheurs auront de meilleures chances de comprendre les avantages et les inconvénients d’une réduction de la semaine de travail.

Plusieurs entreprises écossaises ont récemment rejoint un programme pilote dans le pays qui réduira la semaine de travail à quatre jours sans réduction de salaire.

Les chercheurs travailleront avec des entreprises écossaises pour mesurer l’impact de la semaine de travail raccourcie sur le bien-être et la productivité des employés.

Alors que l’intérêt pour le raccourcissement de la semaine de travail augmente, Bailey a déclaré qu’il existe de nombreux défis logistiques que les employeurs doivent relever, en particulier si les employés ou les entreprises n’ont pas les mêmes jours de congé.

« Si vous avez deux travailleurs qui doivent se coordonner toute la journée, mais que l’un d’eux n’est pas au travail le jeudi, ils ne peuvent plus interagir et échanger des informations comme avant », a déclaré Bailey.

Imaginez maintenant une entreprise de 600 voire 500 000 employés, a-t-il déclaré. Coordonner les congés pour tant de personnes, tout en permettant les interactions nécessaires, devient très compliqué.

Des problèmes similaires peuvent survenir pour les entreprises qui interagissent avec d’autres entreprises. Que se passe-t-il si une personne a un jour férié tous les lundis et l’autre un jour férié tous les vendredis ?

« C’est l’une de ces solutions simples qui sonne bien », a déclaré Bailey, « mais cela crée des problèmes. »

Un autre problème potentiel avec la semaine de travail raccourcie est le défi de maintenir une ligne claire entre le travail et la vie personnelle, ce que beaucoup de ceux qui ont travaillé à domicile pendant la pandémie ont connu.

« Les employés et les employeurs doivent fixer des limites », a déclaré Brown. « Par exemple, quelles sont les heures de travail et quelles sont les attentes pour répondre aux e-mails ou aux messages en dehors de ces heures ? »

« Ce n’est pas toujours facile de faire ça », a-t-elle ajouté.

La demande accrue de travailleurs dans certaines industries suscite également l’intérêt pour des semaines de travail plus courtes.

Avant la pandémie, a déclaré Malesic, de nombreuses entreprises attiraient leurs employés avec la promesse de « faire ce que vous aimez » ou de « faire partie d’un lieu de travail » vraiment amusant «  ».

Mais compte tenu de tout ce qui s’est passé pendant la pandémie, ces « avantages » pourraient ne plus intéresser les employés potentiels.

« Aux États-Unis, nous avons vu près d’un million de décès dus au COVID-19 au cours des 2 dernières années », a déclaré Malesic. « Les travailleurs peuvent se rendre compte qu’ils ne veulent pas passer la majeure partie de leur vie limitée à travailler à des fins souvent problématiques. »

« Par conséquent, si les entreprises veulent attirer et retenir des employés, elles doivent améliorer les conditions de travail », a-t-il déclaré.

Cela pourrait signifier déplacer l’équilibre travail-vie plus vers la vie.

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La solitude affecte votre esprit et votre corps.Voici comment y faire face

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La solitude affecte votre esprit et votre corps.Voici comment y faire face



Partager de nouvelles recherches sur Pinterest est un signal d’alarme sur les effets néfastes de la solitude.Justin Paget/Getty Images

  • La solitude est associée à de nombreux problèmes de santé mentale et physique.
  • Les experts craignent que la pandémie de COVID-19 n’ait exacerbé la solitude croissante.
  • Alors que nous commençons à sortir de la pandémie, des mesures peuvent être prises pour traiter la solitude au niveau individuel et sociétal.

Tout le monde se sent seul parfois. C’est un sentiment désagréable qui nous laisse isolés et aspirent à la connexion et à l’intimité.

Les preuves s’accumulent que la solitude n’est pas seulement socialement misérable, elle est également préjudiciable à notre santé.

Sans surprise, la solitude est associée à un risque accru de troubles de l’humeur tels que la dépression et l’anxiété, ainsi qu’au stress et aux problèmes de sommeil.

Mais la solitude affecte aussi notre corps. On a constaté qu’il augmentait le risque d’hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux. Les personnes âgées qui se sentent socialement isolées ont un risque accru de démence.

Aujourd’hui, un groupe de chercheurs tire la sonnette d’alarme sur les effets néfastes de la solitude et appelle les communautés, les professionnels de la santé et les responsables gouvernementaux à considérer la solitude comme un problème de santé publique urgent.

« Pour lutter contre la solitude, nous avons besoin de plus qu’une approche individuelle », a déclaré le Dr Melody Ding, épidémiologiste et spécialiste du comportement des populations à l’Université de Sydney. « Élever la solitude au rang de problème de santé publique nous oblige à repenser la façon dont nous construisons la société, comme la façon dont nous vivons, nous déplaçons, travaillons et socialisons. »

Ding et ses collègues ont récemment publié une étude dans le British Medical Journal qui a révélé que la solitude est un problème dans la plupart des pays du monde. Les chercheurs ont analysé les données de 113 pays et territoires entre 2000 et 2019.

Les découvertes de Ding ne sont pas inhabituelles. Les niveaux mondiaux de solitude sont à des niveaux alarmants depuis des années, ce qui a incité certains experts à parler d' »épidémie de solitude ».

Avec la pandémie de COVID-19, de nombreux professionnels de la santé mentale craignent que le problème ne fasse qu’empirer.

Les premières données suggèrent que cela est vrai. Une étude récente de la Harvard Graduate School of Education a révélé que plus d’un tiers des Américains sont confrontés à une « solitude sévère » pendant la pandémie, les jeunes adultes et les mères avec de jeunes enfants étant les plus durement touchés.

« Les humains sont, de par leur nature même, des animaux sociaux désireux d’interagir avec les autres. Sans cela, notre santé mentale pourrait se détériorer gravement », déclare Paraskevi Noulas, psychologue à NYU Langone Health. « C’est pourquoi l’isolement en prison est l’un des traitements les plus brutaux, conduisant à la psychose et aux pensées suicidaires. »

Bien que l’éloignement physique des autres soit une étape nécessaire pour vous protéger, vous et votre famille, de la COVID-19, l’impact sur notre santé mentale est toujours présent.

« La pandémie a eu un impact si énorme sur notre société que nous n’en avons pas pleinement saisi les conséquences », a déclaré Nuras.

Il reste à voir si la pandémie entraînera des niveaux plus élevés de solitude chronique.

Ding dit que cela peut aller dans les deux sens.

« D’une part, la pandémie a perturbé nos vies sociales, ce qui peut conduire à la solitude », a-t-elle déclaré. « D’un autre côté, la pandémie nous a donné des opportunités uniques de nous connecter de différentes manières, de sorte que la distance géographique n’est plus un obstacle pour nous connecter. »

Les experts disent qu’il est important de faire la distinction entre la solitude et l’isolement social.

« La solitude est différente de l’isolement social », a déclaré Hillary Ammon, Ph.D., professeure adjointe de psychiatrie clinique à la Perelman School of Medicine de l’Université de Pennsylvanie. « La solitude est un sentiment d’être seul, tandis que l’isolement social est un manque de lien social avec les autres. »

À cet égard, les personnes qui interagissent quotidiennement avec les autres, que ce soit à la maison ou au travail, peuvent encore se sentir seules.

« Ils peuvent manquer de liens sociaux plus significatifs en raison des contraintes de la pandémie », a déclaré Amon.

Noulas a noté que les personnes qui ont été isolées de leur famille pendant le COVID-19 peuvent se sentir seules, mais pas de la même manière que celles qui vivent seules.

« Pour ceux qui vivent avec d’autres, je préfère décrire la solitude comme un désir de réintégrer la société », a-t-elle déclaré. « Ce groupe de personnes vit à la maison, regarde et parle aux autres au quotidien. Cependant, les normes de vie typiques qui existaient avant la pandémie n’existent plus. Je pense donc que ce que les gens recherchent le plus en ce moment, c’est le désir de vivre un vie épanouissante. »

La technologie a joué un rôle énorme dans la façon dont les gens restent connectés pendant la pandémie.

« Cela donne à de nombreuses personnes la possibilité de travailler à distance et de se connecter avec leurs amis et leur famille via des plateformes comme Zoom », a déclaré Amon.

La pandémie a également stimulé l’adoption de la télésanté, qui permet aux gens de voir virtuellement des professionnels de la santé mentale pour gérer les problèmes de santé mentale.

« Cependant, parler à quelqu’un via le chat vidéo peut ne pas avoir le même effet positif que d’interagir avec quelqu’un en personne », a déclaré Amon.

Il y a aussi les médias sociaux à considérer. Ammon a noté que les médias sociaux ont peut-être joué un rôle dans l’augmentation de la solitude avant même la pandémie.

« D’une part, les médias sociaux nous font souvent nous sentir connectés aux autres par le biais d’intérêts communs ou par le biais de messages » aimés «  », a-t-elle déclaré. « Cependant, pour beaucoup de gens, cette connexion n’est pas tout à fait la même que l’interaction avec quelqu’un en personne. »

Il est également presque impossible d’empêcher les médias sociaux d’infiltrer les interactions en face à face.

« Habituellement, les gens naviguent sur Facebook ou Instagram pendant qu’ils dînent avec d’autres, assistent à des événements sociaux ou même parlent à leur partenaire à la maison », a déclaré Ammon. « Cela empêche les gens de s’engager pleinement et de s’engager. »

Historiquement, les personnes âgées sont plus susceptibles de se sentir seules.

« Les personnes âgées aux États-Unis souffrent de solitude depuis longtemps », a déclaré Nuras. « Ils sont souvent fortement encouragés à prendre leur retraite à un certain âge, et à mesure que les gens vieillissent, vous les trouvez de plus en plus bas dans la société. Beaucoup s’installent dans des communautés pour personnes âgées, des établissements de soins assistés et des maisons de retraite. »

« Ils sont isolés de la société dans son ensemble, à certains égards pour leur santé et leur protection, et à d’autres, pour permettre aux jeunes générations de mener une vie plus confortable sans les responsabilités qui impliquent généralement de s’occuper des membres plus âgés de la famille. Beaucoup de temps, d’argent et d’efforts », a ajouté Noulas.

Ce groupe a été encore plus isolé pendant la pandémie, ce qui soulève de plus grandes inquiétudes quant à la solitude.

Le risque de solitude chez les jeunes adultes et ceux qui vivent seuls a également augmenté pendant la pandémie.

« Le manque d’interaction sociale en face à face est une préoccupation pour les jeunes, les adolescents et les enfants », a déclaré Amon. « Quand on pense au développement, le réseautage en face à face est important. »

Certaines personnes souffrant de graves problèmes de santé mentale, celles qui sont nouvelles dans un pays ou qui déménagent loin de leur famille et de leurs amis, et celles qui se sentent socialement incomprises ou indésirables, ont tendance à se sentir seules, a déclaré Nuras.

« De plus, ceux qui présentent des symptômes de traumatisme et/ou de paranoïa et de méfiance envers les autres sont affligés lorsqu’ils se sentent seuls », a-t-elle déclaré. « Dans un sens, les personnes qui ont le plus besoin de soutien social sont souvent celles qui ont le plus de mal à en trouver. »

Dans un éditorial accompagnant l’étude BMJ de Ding, le Dr Roger O’Sullivan, directeur de la recherche et du développement sur le vieillissement à l’Institut de santé publique de Dublin, a appelé à davantage de recherches sur les groupes de personnes les plus à risque de solitude afin de mieux résoudre le problème.

Lui et ses collègues ont écrit : « Tout le monde n’est pas exposé au même risque de solitude : il a été démontré que la pauvreté, une mauvaise santé physique ou mentale, de mauvais liens avec la communauté et le fait de vivre seul augmentent le risque de solitude, à la fois avant la pandémie. pandémie. » « Il doit y avoir une meilleure compréhension de l’intensité et de l’impact de l’expérience de la solitude, ainsi que des différences culturelles et géographiques. »

Alors que les restrictions liées au COVID-19 continuent d’être levées, beaucoup choisissent de réintégrer la société d’une manière qui aurait pu être hors de portée au cours des 2 dernières années.

Les experts disent qu’une approche à plusieurs niveaux est nécessaire pour gérer la solitude.

« Lutter contre la solitude à sa racine nous oblige à améliorer de nombreux aspects de la société », a déclaré Ding. « Plus fondamentalement, au niveau du système, nous devons nous concentrer sur nos structures de protection sociale, les conditions de logement, les politiques de transport, les inégalités, la division et la polarisation. »

Elle a également appelé à une campagne de sensibilisation du public pour réduire la stigmatisation contre la solitude.

Sur le plan personnel, les experts en santé mentale disent qu’il y a beaucoup de choses que les gens peuvent faire pour prévenir la solitude dans leur propre vie.

« Il est important d’apporter des changements de style de vie graduels au fur et à mesure que les gens commencent à réapparaître », a déclaré Amon. « Au niveau individuel, il est toujours important que les gens prennent en compte les risques personnels et les calculs de sécurité. Peuvent-ils équilibrer la sécurité et les besoins sociaux, et si oui, à quoi cela ressemble-t-il ? »

Ces calculs seront différents pour chacun. Certaines personnes peuvent ne pas être prêtes à socialiser à l’intérieur sans masque, mais peuvent être disposées à voir leurs proches à l’intérieur tout en portant un masque. D’autres peuvent choisir de rencontrer leurs proches à l’extérieur.

« En tant que société, nous devons être flexibles et respecter les choix des autres, et être prêts à réapparaître », a déclaré Amon.

Lorsque vous êtes prêt à revenir à la « normale », les experts disent qu’il est naturel de se sentir anxieux.

« L’équilibre est vraiment essentiel ici, donc les prestataires de santé mentale nous encouragent souvent à trouver des combinaisons pour profiter du temps, que ce soit pour le travail ou les loisirs personnels, tout en nous déplaçant au-delà de notre zone de confort et en renouant davantage avec les autres », a déclaré Noras.

Elle encourage le bénévolat, l’inscription dans des clubs, l’adhésion à des ligues sportives locales et le temps passé dans la nature.

« Ce sera une autre transition pour nous, mais compte tenu de notre résilience, nous allons nous y habituer très rapidement », a déclaré Nuras. « Il est dans la nature humaine de s’adapter et de surmonter les énormes difficultés de survie et de prospérité, et le processus post-pandémique ne fait pas exception. »

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Les soins de santé affirmant le genre pourraient sauver la vie des jeunes, selon les experts

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Les soins de santé affirmant le genre pourraient sauver la vie des jeunes, selon les experts


La recherche montre que limiter les soins de santé affirmant le genre aux jeunes peut avoir un impact négatif sur leur santé.

Partager sur Pinterest La recherche montre que les soins affirmant le genre peuvent grandement améliorer la santé mentale des jeunes trans et non binaires.Alexis Rosenfeld/Getty Images

À la fin du mois dernier, les législateurs du Texas ont fait une annonce troublante dans le cadre de la dernière vague de politiques anti-LGBTQIA+ et de projets de loi aux États-Unis.

Les politiciens de l’État, par le biais des commentaires du procureur général Ken Paxton et d’une lettre du gouverneur du Texas, Greg Abbott, au département des services familiaux et de protection du Texas, ont révélé une proposition de politique déclarant que les soins médicaux affirmant le genre pour les jeunes transgenres et non binaires devraient être considérés comme « la maltraitance des enfants ». . »

Les prestataires médicaux, ainsi que les militants et alliés LGBTQIA +, ont dénoncé la politique non seulement comme une peur des personnes trans, mais comme un préjudice au bien-être et à la sécurité des jeunes trans et non binaires.

Ils affirment que les soins infirmiers affirmant le genre ne sont pas de la maltraitance des enfants. En fait, des études montrent qu’il peut sauver des vies.

Les personnes signalées pour « maltraitance d’enfants » comprenaient des infirmières, des enseignants et des médecins, a déclaré Abbott dans un communiqué. Selon le New York Times, les directives ne « changeront pas les lois du Texas » et on ne sait pas comment les ordonnances seront appliquées.

Cependant, certaines de ces propositions semblent affecter les habitants de l’État.

Cette semaine, l’American Civil Liberties Union (ACLU) a intenté une action en justice au nom des parents d’un enfant transgenre qui a été démis de ses fonctions au Texas Department of Family and Protective Services. Un enquêteur du département recherche actuellement des dossiers médicaux liés aux soins de son enfant, mais sa famille a refusé de les remettre, a rapporté le New York Times.

Des recherches récentes du projet Trevor soulignent l’importance de l’accès à des soins affirmant le genre pour les jeunes trans et non binaires.

Par exemple, une recherche publiée en décembre 2021 a montré que les jeunes transgenres et non binaires de moins de 18 ans qui ont reçu une hormonothérapie d’affirmation de genre (GAHT) étaient près de 40 % moins susceptibles de développer une dépression au cours de l’année écoulée et étaient plus susceptibles de tenter de se suicider. diminué de près de 40 %.

Interrogé sur ces nouvelles politiques, le Dr Jonah DeChants, chercheur au Trevor Project, a évoqué d’autres études montrant comment un dialogue social et politique national anti-LGBTQIA+ plus large peut nuire aux jeunes et à leur santé physique et mentale.

«Un récent sondage mené par Morning Consult pour le compte de The Trevor Project a révélé que 85% des jeunes trans et non binaires – et les deux tiers des jeunes LGBTQ (66%) – ont exprimé leur inquiétude concernant les récentes préoccupations concernant la limitation des droits des trans. les lois des États ont eu un impact négatif sur leur santé mentale », a déclaré DeChants à Healthline.

« Il est important de noter que ces projets de loi, qu’ils deviennent loi ou non, ont déjà un impact négatif sur les jeunes LGBTQ à travers le pays – un groupe qui fait face à un risque disproportionné d’intimidation, de dépression et de suicide par rapport à leurs pairs », a-t-il ajouté.

Le Dr Jack Turban, chercheur en psychiatrie de l’enfant et de l’adolescent à la faculté de médecine de l’Université de Stanford, qui étudie la santé mentale des jeunes transgenres, a déclaré qu’il avait mené des recherches qui montrent que l’accès à des soins affirmant le genre est associé à « des taux plus faibles d’anxiété, de dépression , et suicidé. »

« De même, le soutien parental à l’identité de genre d’un jeune est associé à des taux de suicide et à des problèmes de santé mentale plus faibles. Criminaliser l’amour et l’acceptation est à la fois ridicule et très dangereux », a déclaré Hijab à Healthline.

« Avec toutes les principales organisations médicales s’opposant à leurs points de vue et soulignant les dangers, j’espère que le gouverneur et le procureur général du Texas corrigeront rapidement le tir. »

Bien que l’avis ne soit pas juridiquement contraignant et ne modifiera ni ne créera de lois, l’effort national de lutte contre les transgenres « pourrait semer la peur et la confusion, et pourrait dissuader les jeunes et leurs familles de rechercher l’affirmation de leur genre », a déclaré DeChants. Ils veulent. »

« Cependant, notre étude souligne que nous devrions accroître l’accès aux soins d’affirmation de genre, et non le limiter. Une étude évaluée par des pairs publiée dans le Journal of Adolescent Health par le projet Trevor en 2021 a révélé que l’accès à la thérapie hormonale d’affirmation de genre (GAHT ) était significativement associé à des taux plus faibles de dépression, de pensées suicidaires et de tentatives de suicide chez les jeunes adultes trans et non binaires », a déclaré DeChants, citant des recherches plus tôt cet hiver.

« En particulier pour les jeunes adultes de moins de 18 ans, le fait de recevoir le GAHT était associé à une réduction de près de 40 % des risques de dépression récente et de tentatives de suicide au cours de l’année écoulée. »

Hijab a fait écho à ces pensées, ajoutant que le manque d’accès à des soins médicaux affirmant le genre « pourrait entraîner de graves problèmes de santé mentale » en raison de l’aggravation de la dysphorie de genre.

« Même les conversations que nous avons autour de ces projets de loi sont destructrices. Les jeunes trans qui entendent parler de politiciens puissants qui les stigmatisent et les attaquent peuvent bien sûr conduire à l’anxiété et à la dépression », a expliqué Turban.

« Pour aggraver les choses, nous avons déjà une pénurie nationale de médecins formés pour fournir des soins d’affirmation de genre et une pénurie nationale de prestataires de soins de santé mentale pédiatriques. Je ne peux pas exagérer les dangers de ce que font le gouverneur et le procureur général », a-t-il ajouté. .

DeChants a souligné que ces efforts visant à interdire les soins médicaux affirmant le genre pour les jeunes trans et non binaires sont incompatibles avec les services et pratiques médicaux acceptés et les « directives professionnelles des principales associations médicales et de santé mentale du pays ».

Turban a ajouté que toutes les grandes organisations médicales, y compris l’American Medical Association, l’American Academy of Pediatrics, l’American Psychiatric Association et l’American Academy of Child and Adolescent Psychiatry, se sont opposées à la législation interdisant les soins d’affirmation de genre pour les jeunes.

Essentiellement, soulignent ces experts, les efforts de ces législateurs du Texas et de leurs homologues dans d’autres États sont complètement séparés de l’orientation, des conseils et de la compréhension soutenue par la recherche que ces soins sont essentiels pour les jeunes transgenres ou non binaires.

À une époque où la rhétorique politique hostile peut facilement se répandre sur les réseaux sociaux, la déclaration du Texas ne fera qu’alimenter la désinformation entourant la santé et l’identité LGBTQIA+.

À bien des égards, les conseils politiques peuvent faire passer des hypothèses sur les jeunes trans et non binaires dont les identités sont aplaties dans les sujets de discussion des médias.

Turban et DeChants ont déclaré que la dynamique était dangereuse pour les jeunes.

« Ces cascades politiques anti-trans sont conçues pour semer la peur et la confusion. L’un des meilleurs outils dont nous disposons pour contrer les hypothèses inexactes et politiquement motivées sur les soins de santé affirmant le genre, ce sont les données », a déclaré DeChants.

« Les données suggèrent que les soins affirmant le genre, tels que l’hormonothérapie affirmant le genre, sont fortement associés à un risque réduit de dépression et de suicide chez les jeunes transgenres et non binaires. »

Turban a expliqué que nous avons vu beaucoup de récits médiatiques anti-trans et anti-non binaires émerger autour de ces politiques, avec des points de discussion venant de « politiciens, célébrités et experts politiques, et non de personnes trans, de leurs familles et étant en thérapie. docteur . Prends soin d’eux. »

« A cause de cela, la désinformation se répand comme une traînée de poudre. Malheureusement, les experts politiques individuels ont une voix plus forte dans ces conversations que les grandes institutions médicales, mais malheureusement, c’est la réalité », a ajouté Turban Road.

« Je veux que les électeurs et les décideurs aient accès à des personnes expertes dans ce domaine. La politique publique doit être fondée sur des preuves, et non sur la rhétorique politique et la désinformation. »

Que peuvent faire les jeunes, les adultes et les alliés qui les entourent envers ceux qui sont touchés par ces politiques ?

Si vous vivez dans un État où une législation et des orientations politiques anti-trans et anti-LGBTQIA+ peuvent être proposées, quelles sont les ressources disponibles ?

« À ce stade, aucun État n’a de législation active qui interdit les soins de santé affirmant le genre pour les jeunes transgenres. J’espère que cela restera ainsi », a déclaré Turban.

« En raison de l’injonction préliminaire, la loi de l’Arkansas n’a pas été appliquée et la loi du Tennessee ne s’applique qu’aux enfants prépubères – qui ne sont en aucun cas candidats à des interventions médicales d’affirmation de genre en vertu d’un accord médical existant. »

Hijab a souligné qu’il voulait « rappeler aux jeunes transgenres qu’ils sont valides et aimés et qu’il y a quelqu’un qui est prêt à les aider et à les soutenir ».

Il a noté que Project Trevor est une ressource claire pour fournir des services de crise en santé mentale via le chat sur navigateur, la messagerie texte et une ligne d’assistance téléphonique.

DeChants a également recommandé des ressources de son organisation. Il est maintenant temps pour les parents et les alliés de se renseigner sur la façon d’aider les jeunes dans leur vie, a-t-il déclaré.

« Nous encourageons les alliés, les parents et les tuteurs à comprendre d’abord les avantages des soins affirmant le genre pour les jeunes trans et non binaires, tels que décrits par la recherche et les experts médicaux, et non par les politiciens », a-t-il déclaré.

« Ensuite, nous exhortons tout le monde à savoir si leur État a des lois restreignant ce type de soins, et si oui, à s’y opposer. Les gens peuvent contacter leurs législateurs, assister à des audiences en faveur de la communauté trans, sur les réseaux sociaux voix et apporter un soutien direct aux jeunes trans et non binaires dans leur vie.

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Comment équilibrer rester informé et ne pas être submergé par des nouvelles stressantes

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Comment équilibrer rester informé et ne pas être submergé par des nouvelles stressantes


  • avoir plusieurs crise Affectant des personnes à travers le monde, les niveaux de stress augmentent pour beaucoup.
  • Avec les médias sociaux et un réseau câblé 24 heures sur 24, se tenir au courant de l’actualité peut sembler une activité épuisante.
  • Selon les experts, regarder les nouvelles avec modération est essentiel pour pouvoir rester informé sans se sentir désespéré ou trop stressé.

D’une pandémie mondiale à l’escalade de la guerre en Ukraine, ouvrir les nouvelles ressemble à une torture mentale. Si vous êtes stressé par les mises à jour sur l’état du monde, vous n’êtes pas seul.

« La plupart des gens dans le monde ont été émotionnellement épuisés au cours des 2 dernières années de la pandémie, ce qui a entraîné une augmentation des taux de dépression, d’anxiété et de toxicomanie. Ce dernier conflit n’a fait qu’aggraver la santé mentale des gens », a déclaré New York Lay, a déclaré le Dr Ami. Bashi, psychiatre à l’hôpital Knox Hill.

Le stress est omniprésent et fait partie de la vie quotidienne, mais il est particulièrement aigu actuellement en raison des crises multiples, et se tenir au courant de l’actualité peut également conduire au stress.

Chercher à suivre l’actualité, comme regarder les informations sur la guerre en Ukraine, semble être la bonne décision. Mais parce qu’il y a tellement d’incertitude dans le monde en ce moment, regarder ou lire constamment les nouvelles peut aggraver notre stress et notre anxiété, ce qui peut être paralysant.

Selon l’Anxiety and Depression Association of America, vérifier les nouvelles ou les médias sociaux peut actuellement être réconfortant, mais les effets sont de courte durée.

« Avec un accès quasi 24h/24 et 7j/7 aux actualités, la régulation de notre consommation peut être difficile, en particulier lorsque les médias couvrent des événements mondiaux clés, importants et majeurs », a déclaré Amanda Spray, MD, NYU Langone. Professeur agrégé au Département de psychiatrie et directeur du Centre de la famille militaire Steven A. Cohen au NHS.

« Lorsque les nouvelles sont consommées à l’extrême, cela peut nuire à la santé mentale d’une personne », a ajouté Spray.

Par exemple, a-t-elle dit, si quelqu’un est exposé à plusieurs reprises à des atrocités de guerre par le biais des médias, cela pourrait déclencher des diagnostics de santé mentale existants, tels que le trouble de stress post-traumatique (SSPT).

« Après plus de deux ans de morts et de pertes inutiles dues à la pandémie, la dernière guerre peut être considérée comme davantage de souffrances et de morts inutiles », a déclaré Spree. « Même avant la guerre, il y avait un sentiment de douleur collective, et il n’y a pas eu beaucoup de joie collective ou de ‘victoire’ ces derniers temps. »

Spray a également noté que la nouvelle pourrait rendre certaines personnes désespérées.

« Cette épidémie est encore très courante, il semble qu’il n’y ait pas de fin en vue, et cela rend les gens indécis dans une certaine mesure », a déclaré Spree. « Les gens recherchent des indicateurs plus optimistes, et cette guerre a rendu certaines personnes de plus en plus désespérées. »

Les symptômes du stress varient, mais les signes comprennent une fatigue chronique et un sommeil perturbé ainsi que des changements de la libido, de l’acné, des maux de tête, des douleurs chroniques et des maladies fréquentes.

Si vous ressentez l’un de ces symptômes, cela peut être un signe que vous êtes stressé. Vous pouvez également rencontrer des problèmes digestifs, des changements d’appétit, de la transpiration ou un rythme cardiaque rapide.

Malgré un événement stressant, prendre soin de soi devrait être une priorité absolue, disent les experts. La chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous souvenir de ce que vous pouvez contrôler. Prendre soin de soi peut être la première étape pour se sentir mieux dans l’ensemble.

L’une des façons d’y parvenir est de supprimer le stress à la source – de fermer les nouvelles.

« Il est essentiel d’être conscient de soi et de vérifier par vous-même combien de nouvelles vous lisez actuellement, à quel point elles sont répétitives par rapport à la présentation de nouvelles informations et comment elles affectent votre santé mentale », explique Spray.

Demandez-vous comment vous vous sentez à différents moments de la journée et voyez si vous continuez à faire les choses qui vous procurent de la joie.

« Une stratégie utile pour améliorer les sentiments de désespoir est de vous permettre de ressentir ces sentiments, de les associer à vos valeurs et de vous diriger vers des actions qui correspondent à vos valeurs », explique Spray.

Trouver une activité qui vous donne l’impression de faire quelque chose peut vous aider à vous sentir moins impuissant. Par exemple, certaines personnes trouvent que le fait de faire du bénévolat pour une organisation ou un groupe de défense qui aide à soutenir les réfugiés peut les aider à échapper à leur sentiment de désespoir face à la guerre.

« Il est important de parler aux autres de la douleur que vous traversez », ajoute-t-elle. « Souvent, nous sommes mal à l’aise assis seuls parce que nous craignons d’alourdir les autres. Cependant, dans ces cas, nous traversons probablement la même douleur et apprécions l’opportunité de la partager avec les autres. »

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Pourquoi la loi « Don’t Say Gay » de Floride est si dangereuse

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Pourquoi la loi « Don’t Say Gay » de Floride est si dangereuse



Partager sur PinterestLes experts de la santé disent que lorsque l’identité d’une personne (ou celle d’un être cher) devient politisée et devient un point de discorde, cela peut augmenter la stigmatisation et le stress, particulièrement nocifs pour les jeunes vulnérables. FG Commerce/Getty Images

  • Les experts de la santé affirment qu’une législation comme la Parental Educational Rights Act de Floride, surnommée « Ne dites pas homosexuel » par les opposants, peut avoir un impact négatif sur la santé physique et mentale des jeunes.
  • Selon les experts, lorsque son identité (ou celle d’un être cher) devient politisée et un sujet de discorde, elle peut devenir inhumaine, augmenter la stigmatisation et le stress, et être plus vulnérable aux impressionnables, blessants des jeunes sont particulièrement nocifs.
  • Les enfants stressés peuvent se retirer des activités normales, avoir de la difficulté à se concentrer, avoir de mauvais résultats scolaires et revenir à des comportements plus jeunes.
  • Les adolescents stressés sont plus susceptibles de consommer de la drogue et de se suicider.

Les législateurs de Floride ont commencé à adopter la loi sur les droits parentaux dans l’éducation en mars, surnommée la loi « Don’t Say Gay » par les opposants.

S’il est promulgué par le gouverneur de Floride, Ron DeSantis, le projet de loi empêcherait les éducateurs et le personnel des écoles publiques de discuter de sujets liés à l’identité de genre et à l’orientation sexuelle en classe – ce qui pourrait inclure simplement la discussion de soi ou de l’orientation sexuelle parentale ou de l’identité de genre. et les membres de la famille.

Selon NPR, les parents de Floride pourraient même poursuivre le district scolaire s’ils constataient que la nouvelle politique avait été violée.

Dans le cadre d’une vague de législations discriminatoires anti-LGBTQIA + émergeant à travers le pays, les experts affirment que le projet de loi sera perturbateur et dangereux pour la santé physique et mentale globale et le bien-être des étudiants gays, transgenres et non binaires et de leurs familles. L’état du soleil qui brille.

Pour ceux qui suivent l’actualité et les discussions sur le projet de loi, un thème commun a émergé sur la nocivité d’une telle législation pour les jeunes LGBTQIA+ et leurs familles.

Lorsque la simple réalité de votre propre identité devient politisée et devient un point de discorde, elle peut devenir inhumaine, accroître la stigmatisation et le stress, et être particulièrement préjudiciable aux jeunes.

Cela est particulièrement vrai pour les jeunes qui commencent l’école primaire qui peuvent ne pas comprendre pleinement pourquoi eux et leurs familles sont attaqués.

« Les lois discriminatoires aggravent la santé mentale et les taux de suicide chez les personnes LGBTQ. Les lois des États qui autorisent le refus de services aux couples de même sexe sont associées à une augmentation de 46 % du stress mental chez les adultes LGB », a déclaré le Dr Jason Nagata, professeur adjoint de pédiatrie. dans la division de médecine de l’adolescence de l’UC à San Francisco (UCSF).

« Les politiques sur le mariage homosexuel entraînent moins de tentatives de suicide chez les jeunes LGB. L’interdiction du mariage homosexuel entraîne une augmentation de l’anxiété, des troubles de l’humeur et de l’alcoolisme. »

Lorsqu’on lui a demandé comment le stress créé lors de la mise en œuvre de la législation pouvait se manifester dans le corps des jeunes enfants, Nagata a déclaré à Healthline que vous pourriez le voir sous la forme de maux de tête, de douleurs à l’estomac, de troubles du sommeil, d’énurésie nocturne et de changements alimentaires.

« Les enfants stressés peuvent se retirer des activités normales, avoir des difficultés à se concentrer, avoir de moins bons résultats scolaires et avoir recours à des comportements à un jeune âge », a-t-il ajouté. « Les adolescents stressés sont plus susceptibles de prendre de la drogue et de se suicider ».

Heather Zayde de LCSW, une assistante sociale clinicienne et psychothérapeute basée à Brooklyn, a déclaré à Healthline qu’une telle législation pourrait avoir un « effet très négatif » sur la santé mentale des jeunes qui sont déjà particulièrement vulnérables.

Étant donné que les jeunes adultes LGBTQIA + sont confrontés à des taux de suicide plus élevés que leurs pairs hétérosexuels et hétérosexuels, elle a déclaré que le projet de loi jouait vraiment avec le feu en matière de santé mentale.

Cela a créé « l’effacement de ces identités » et a causé beaucoup de « mal » à ces adolescents et enfants.

« Je pense que c’est une idée conservatrice étrange que parler d’identités trans et gay rend les gens trans ou gay. Il y a une fausse croyance que l’endoctrinement se produit, ce qui est ridicule. Il ne s’agit pas d’endoctrinement. C’est en ce qui concerne l’inclusion, les groupes particulièrement vulnérables devraient être inclus, « , a déclaré Zayde.

Elle a ajouté qu’il était important de se concentrer sur un sujet important du projet de loi, qui prétend que les discussions sur l’orientation sexuelle ou l’identité de genre avec les élèves de la maternelle à la troisième année ne sont pas adaptées à leur âge.

« La réalité est que les enfants sortent si tôt, ils ont des parents, des frères et sœurs, des tantes et des oncles. C’est juste une réalité normale de la vie », a déclaré Zeid.

Elle a déclaré que vivre dans un endroit où de telles règles discriminatoires pourraient être imposées pourrait creuser un profond puits de stress, qui pourrait accumuler une foule d’effets néfastes sur la santé physique et mentale.

Tout d’abord, a-t-elle dit, une personne ne peut pas ou ne doit pas parler de son identité de genre personnelle ou de son orientation sexuelle – ou de celle des membres de sa famille et de ses proches – dans l’espace sûr idéal de la classe, ce qui peut créer des problèmes intériorisés pour les jeunes « cette identité est erronée ».  » ou  » Il y a quelque chose qui ne va pas chez moi ou qui je suis « .

« Quand quelqu’un [talking about their gender or sexual identities]. Si quelqu’un me dit que je ne peux pas parler de quelque chose, il y a évidemment une raison à cela », a-t-elle déclaré à propos de la façon dont les enfants à l’école pourraient avoir du mal avec ces règles nouvellement imposées.

« Je pense que c’est merveilleux de pouvoir parler de soi, de pouvoir parler de sa famille et à quel point il y a tant de livres pour enfants incroyables », a-t-elle poursuivi. « En le supprimant entièrement, ce que vous dites est ‘J’ai eu tort, je devrais avoir honte, je devrais être effacé.’ Personne ne devrait ressentir cela. »

La nouvelle de la législation fait suite à une proposition de politique au Texas en février qui étiqueterait essentiellement la fourniture de soins de santé affirmant le genre aux jeunes transgenres et non binaires comme dignes d' »abuser » des enfants « a fait l’objet d’une enquête pour conduite.

Le Dr Jonah DeChants, chercheur au projet Trevor, a déclaré à Healthline que des politiques telles que le projet de loi de Floride « ont déjà des effets néfastes sur la santé mentale des jeunes LGBTQ ».

« Il est important de noter que la loi » Ne dites pas homo « de Floride est également une loi » Ne dites pas transgenre « – car elle interdit effectivement l’enseignement en classe sur l’orientation sexuelle et l’identité de genre. C’est ce que nous avons été induits en erreur par tous dans tout le pays que les politiciens considèrent comme faisant partie d’un effort global visant à exploiter les jeunes LGBTQ, en particulier les jeunes trans, pour essayer de marquer des points politiques », a-t-il ajouté.

Il cite un récent sondage mené par Morning Consult pour le compte de The Trevor Project, qui a révélé que 85 % des jeunes trans et non binaires et les deux tiers des jeunes LGBTQ ont exprimé « des inquiétudes récentes concernant la restriction des droits des trans par les États ». Le débat juridique a eu un impact négatif sur leur santé mentale. »

DeChants a ajouté que la stigmatisation sociale causée par des projets de loi comme celui-ci jouait un rôle disproportionné dans la promotion de sentiments d’inadéquation, d’insécurité et de dépression chez les jeunes.

Il a noté que les jeunes LGBTQIA+ sont confrontés à un risque plus élevé d’intimidation, de dépression et de suicide que leurs pairs cisgenres et hétérosexuels.

« Ce n’est pas que les jeunes LGBTQ sont plus vulnérables à ces risques en raison de qui ils sont, c’est qu’ils sont plus à risque parce qu’ils sont maltraités et stigmatisés par la société », a-t-il déclaré. « Des projets de loi comme » ne parlez pas gay / transgenre « ne feront qu’ajouter à la stigmatisation qui alimente ces disparités. »

Du point de vue d’un pédiatre, a ajouté Nagata, avec une baisse de l’estime de soi, un sentiment d’espoir, des difficultés avec les relations sociales à l’école et de moins bons résultats en matière de santé mentale, les jeunes touchés par une telle législation – et la stigmatisation qui en résulte – « Signalent plus d’isolement social , l’intimidation et la réticence à demander de l’aide ou un traitement. »

Essentiellement, un projet de loi comme celui-ci peut forcer un enfant, qui peut se démarquer dans son identité LGBTQIA+, qui peut encore ne pas être sûr de sa place dans le spectre du genre et de l’orientation sexuelle, ou un enfant d’une famille LGBTQIA+, à sa place . Se sentir coupé de la communauté scolaire et de toute la culture « mainstream ».

Certains pourraient soutenir que des positions politiques significatives dans le maintien de leur propre idéologie (et le soutien dans des circonscriptions particulières) pourraient avoir une série de conséquences négatives sur la santé mentale et physique des jeunes défavorisés.

Zeid a déclaré qu’elle avait soutenu que les enfants de la maternelle à la troisième année étaient « trop ​​​​jeunes » pour considérer le sujet de l’orientation sexuelle ou de l’identité de genre. Elle a dit que les points de discussion étaient un mythe.

« Un grand pourcentage de personnes, d’enfants Fais Sortez si jeune. Je crois que quatre hommes homosexuels sur 10 déclarent qu’ils savaient qu’ils étaient homosexuels avant l’âge de 10 ans, certains à la maternelle », a-t-elle déclaré. « Le sujet » oh, ces enfants sont trop jeunes « – ça n’a pas d’importance. Fondamentalement, l’inclusion doit commencer à la naissance. « 

Zayde a également souligné les statistiques : « Au cours de l’année écoulée, les étudiants LGBTQ qui connaissaient les problèmes LGBTQ ou les personnes LGBTQ dans les salles de classe étaient 23 % moins susceptibles de tenter de se suicider. »

« C’est un nombre énorme, donc si nous pouvons vraiment l’appliquer à ce qui se passe ici, le supprimer peut entraîner d’énormes problèmes de santé mentale », a déclaré Zeid. « Les interventions en santé mentale dans ce pays ne sont certainement pas aussi bonnes qu’elles peuvent l’être, nous devons donc faire tout notre possible pour réduire ces chiffres autant que possible. »

Lorsqu’on lui a demandé ce que les éducateurs pouvaient faire, Zeid a déclaré que dans un État comme la Floride, un tel projet de loi rendrait la tâche difficile pour les enseignants qui pourraient se considérer comme des alliés naturels avec de jeunes charges tout au long de la classe.

« Je pense que c’est difficile parce qu’il y a en fait un bâillon contre eux et que beaucoup d’enseignants doivent s’inquiéter de leur sécurité d’emploi », a-t-elle souligné. « Ils peuvent communiquer aux enfants de nombreuses manières : ‘nous nous soucions de vous, nous nous soucions de qui vous êtes, nous nous soucions de votre famille’. C’est une chose très importante. mains liées. »

Elle a ajouté que « les enseignants jouent un rôle énorme dans la vie des enfants », en particulier ceux qui appartiennent à la communauté LGBTQIA+ au sens large.

« Si vous parlez à un groupe d’enfants LGBTQ, ils diront souvent que les alliés dans leur vie, les adultes qui les font se sentir acceptés et inclus, sont les éducateurs et les conseillers scolaires », a expliqué Zayde. « Certaines personnes sortent de l’école bien avant de sortir…

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Comment votre type de cerveau affecte la façon dont vous sortez de la pandémie

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Comment votre type de cerveau affecte la façon dont vous sortez de la pandémie



Il existe cinq types de cerveaux à partager sur Pinterest. Savoir lequel vous avez peut vous aider à faire face lorsque vous revenez aux normes pré-pandémiques.Flash/Getty Images

  • Le type de votre cerveau peut affecter votre bien-être et la façon dont vous gérez une épidémie.
  • Le psychiatre et auteur renommé, le Dr Daniel G. Amen, explique comment cinq types de cerveau s’adaptent différemment pendant et après la pandémie.
  • Connaître votre type de cerveau et votre type de personnalité peut vous aider à faire face à votre retour à la normale pré-pandémique.

Un retour à la vie similaire aux jours précédant la pandémie de COVID-19 peut présenter des défis pour certains. Au cours de votre transition, comprendre votre type de cerveau et son lien avec le bonheur peut vous aider à accepter comment revenir dans le monde.

« La pandémie vient de détruire le cerveau. Non seulement le COVID affecte négativement votre cerveau, mais le stress chronique [and ways of coping] Endommagez votre cerveau – alcool, marijuana, drogues, mauvaise nourriture, obésité. Avoir un cerveau en bonne santé est vraiment important », a déclaré à Healthline Daniel G. Amen, Ph.D., psychiatre et auteur de plus de 40 livres, dont « You, Happier : 7 Neuroscience Secrets to Feeling Good Based on Your Brain Type ».

Après avoir étudié plus de 200 000 scanners cérébraux de 155 pays, il a découvert cinq principaux types de cerveau qui, selon lui, influencent le bien-être : équilibré, spontané, persistant, sensible et prudent.

Selon Amen, le type de cerveau d’une personne affecte la façon dont elle réagit à la pandémie et la façon dont elle se débrouille pendant la période post-pandémique.

« En fin de compte, nous voulons travailler vers un type de cerveau équilibré. Vous pouvez y parvenir avec les bonnes stratégies et l’aide, en respectant la façon dont votre cerveau est câblé », a déclaré Amen.

Bien que les types de cerveau varient, voici les descriptions des cinq principaux types de cerveau d’Amen.

Les personnes ayant un cerveau équilibré ont tendance à naviguer dans la vie de manière organisée. Leurs fonctionnalités incluent :

  • se concentrer
  • bon contrôle des impulsions
  • sens des responsabilités
  • souplesse
  • positivité
  • Élasticité
  • émotionnellement stable

« Pendant la pandémie, [they] ont tendance à bien faire… car ils sont flexibles et peuvent rouler sous la pression. Ils écoutent le gouvernement, ils font attention, ils peuvent dormir. Ils ne permettent pas que le ciel tombe », a déclaré Amen.

Pour la même raison, il souhaite que les personnes atteintes de ce type de cerveau réussissent bien en cas de pandémie.

Ceux qui ont le type de cerveau spontané ont tendance à avoir une « vie de fête » et aiment essayer de nouvelles choses. Leurs fonctionnalités incluent :

  • spontanéité
  • aventure
  • Créativité, sortir des sentiers battus
  • curiosité
  • intérêts différents
  • Capacité d’attention limittée
  • impulsif; erreur d’inattention
  • agité
  • désorganisé
  • amour de la surprise
  • Tendances TDAH

La transition vers la « nouvelle normalité » obligera ceux qui ont un cerveau spontané à traiter les impulsions et la prise de décision.

« La fixation d’objectifs est essentielle pour ce groupe. Vous ne voulez pas vivre uniquement dans l’instant, vous voulez vivre dans tous les moments. Vous voulez profiter d’aujourd’hui, mais pas au détriment de demain », a déclaré Amen.

Les types de cerveau persistants aiment se lever le matin et s’attaquer à leur journée, mais leur persévérance peut aussi jouer contre eux. Leurs fonctionnalités incluent :

  • persister à
  • forte volonté
  • préférence pour la routine
  • inflexible ou têtu
  • Il est facile de rester « coincé » sur des idées
  • rancœur
  • Tendance à voir ce qui ne va pas
  • objecter, argumenter
  • tendances compulsives

Pendant la pandémie, les types de cerveau durables sont les plus touchés, a déclaré Amen, car les routines sont rompues et la vie devient imprévisible.

« Selon de quel côté de la question de la vaccination ils se trouvent et de leur position politique [stance]ils ont eu beaucoup de moments de colère et de tristesse pendant la pandémie », a-t-il déclaré.

Le retour à la normale peut être plus difficile pour ce groupe de personnes, mais Amen a déclaré qu’ils s’adapteraient mieux s’ils pouvaient augmenter leurs niveaux de sérotonine avec de l’exercice, de la nourriture, des suppléments ou des médicaments.

« Nous voulons les rendre plus équilibrés », a-t-il déclaré.

Ceux qui ont des cerveaux sensibles ont tendance à voir le verre à moitié vide. Leurs fonctionnalités incluent :

  • Sensibilité
  • sentiment profond
  • empathie
  • des changements d’humeur
  • pessimisme
  • beaucoup de pensées négatives
  • frustré

« Ils aiment la connexion et l’isolement social [during the pandemic] C’est cruel », a déclaré Amen.

La reconnexion les a le plus aidés à sortir de la pandémie, a-t-il déclaré.

« Que ce soit dans un groupe que vous aimez ou à l’église … mettez de côté les différences politiques et sociales et reconnectez-vous parce que c’est ce qui vous rend le plus heureux à la fin », a-t-il déclaré.

Les gens avec un cerveau prudent ont tendance à être conscients d’eux-mêmes. Les autres fonctionnalités incluent :

  • Préparer
  • l’aversion au risque
  • motivation
  • Réservation
  • préoccupé
  • de mauvaise humeur
  • difficile de se détendre
  • anxiété

Parce que les personnes prudentes aiment être en sécurité, elles ont tendance à se sentir anxieuses pendant une pandémie, a déclaré Amen.

Alors que cette anxiété persiste dans un monde post-pandémique, les personnes prudentes peuvent déjà se préparer à la prochaine pandémie, comme faire le plein de papier toilette pour se sentir plus en sécurité, a-t-il déclaré.

« Donnez-vous une demi-heure par semaine pour planifier [another pandemic]pour que vous n’ayez pas à y penser tout le temps », a déclaré Amen.

Natalie Dattilo, Ph.D., psychologue clinicienne et directrice de la psychologie au Brigham and Women’s Hospital de Boston, a déclaré que les psychologues utilisent souvent les « types » de personnalité des Big Five plutôt que les types de cerveau pour aider à comprendre et à prédire comment une personne pourrait se comporter ou se comporter. dans une situation réagir.

Bien que les Big Five partagent des similitudes avec les types de cerveau d’Amen, ils incluent spécifiquement :

  • expérience ouverte
  • sens des responsabilités
  • extraverti/introverti
  • Aménité
  • névrosisme

« Les traits de caractère d’une personne affecteront presque certainement la façon dont elle vit et réagit à toute situation difficile, en particulier une pandémie ou même une reprise pandémique », a déclaré Datillo à Healthline.

Par exemple, dit-elle, les personnes qui obtiennent un score élevé d’ouverture à de nouvelles expériences peuvent obtenir de meilleurs résultats que celles qui préfèrent la stabilité, la prévisibilité et la routine.

« Une personne qui obtient un score élevé en matière de conscience sera très prudente et préventive, et susceptible de se soucier du bien-être des autres et d’elle-même. Une personne très névrosée peut être anxieuse, préoccupée, inquiète et contrôlante », a-t-elle déclaré.

Selon les experts, connaître votre type de cerveau et votre type de personnalité peut vous aider à vous adapter à la nouvelle normalité.

Connaissez votre type de cerveau

Connaître votre type de cerveau peut être un bon début vers une nouvelle normalité, dit Amen. Il propose des évaluations gratuites pour connaître votre type de cerveau.

Une fois que vous connaissez votre type de cerveau, dit-il, alors que vous vous adaptez à la nouvelle normalité, considérez ce qui suit pour vous aider à apporter de la joie dans votre vie :

  • Demandez-vous si ce que vous faites aujourd’hui est bon ou mauvais pour votre cerveau.
  • L’amour aimera votre nourriture. Cela signifie manger des aliments qui vous nourrissent et vous font vous sentir bien.
  • Gardez une distance mentale avec le bruit dans votre tête. Par exemple, limitez les nouvelles négatives à 15 minutes par jour.
  • Rendez les autres heureux, ce qui vous fait vous sentir bien dans votre peau.
  • Faites attention aux bons points des autres, ne faites pas attention à tout ce que vous n’aimez pas.
  • Il y a des valeurs, des buts et des objectifs clairement définis. Construisez chaque action dans laquelle vous vous engagez sur ces fondations.
  • Évitez d’étiqueter les gens avec des termes négatifs comme « libéral », « conservateur » ou « anti-vaccination ». Les étiqueter vous donne une raison de les juger ou de les radier.

Connaître votre type de personnalité

Pour naviguer au mieux dans la période d’ajustement post-pandémique, Datilo recommande de passer un test pour déterminer où vous vous situez sur le continuum bas-haut dans chacun des types de personnalité des Big Five.

« En général, les personnes qui ont obtenu des scores plus élevés en matière d’ouverture, de conscience et d’agrément ont tendance à être plus adaptables à l’ajustement que celles qui ont obtenu des scores inférieurs sur ces dimensions », a-t-elle déclaré.

également:

  • Les extravertis ont tendance à être plus externes lorsqu’ils sont sous pression, et ils peuvent mieux s’adapter lorsqu’ils passent du temps avec des groupes très performants et d’autres personnes.
  • Les introvertis ont tendance à être plus centrés sur eux-mêmes lorsqu’ils sont stressés, et ils peuvent mieux s’adapter lorsqu’ils ont le temps de traiter et de planifier par eux-mêmes.
  • Ceux qui obtiennent un score élevé de névrosisme peuvent avoir le plus de difficultés, car ils ont tendance à être trop inquiets et ont un grand besoin de contrôle.

Peu importe où vous vous situez sur l’échelle de la personnalité, acquérir la capacité de « suivre le courant » ou d’être flexible pour changer est idéal, a déclaré Dattilo.

« La bonne nouvelle est qu’il s’agit d’une compétence qui peut être apprise et améliorée avec la pratique », a-t-elle déclaré.

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