Musicothérapie, comment les oreillers peuvent aider à soulager l’anxiété

Partager sur Pinterest Écouter de la musique ou une stimulation auditive peut aider à soulager l’anxiété chez certaines personnes, selon les chercheurs.Ivan Jenner/Stokes Western United Ivan Jenner/Stokes Western United

• Deux nouvelles études mettent en évidence les bénéfices potentiels de la thérapie sensorielle pour soulager les périodes d’anxiété.
• Une étude impliquait des participants écoutant de la musique et une stimulation auditive des battements.
• Un autre oreiller câlin qui utilise une respiration simulée.
• Les experts disent que la thérapie sensorielle peut aider à soulager et à réduire l’anxiété passagère.
• Cependant, ils ont déclaré qu’il n’était pas clair dans quelle mesure ces traitements seraient efficaces pour les troubles anxieux plus graves.

Les techniques de thérapie sensorielle peuvent être bénéfiques pour les personnes anxieuses.

C’est la conclusion de deux nouvelles études explorant les avantages des thérapies qui utilisent les sens pour aider à gérer les sentiments d’anxiété.

Une étude impliquait de la musique, l’autre un oreiller câlin qui simule la respiration.

« Dans le domaine de la psychologie, la thérapie sensorielle implique l’utilisation de composants visuels et kinesthésiques pour traiter les problèmes de santé mentale tels que le stress, l’anxiété et les troubles de l’humeur », a déclaré le Dr Carla Marie Manly, psychologue clinicienne californienne, à Healthline.

« Au niveau neurobiologique, l’anxiété est déclenchée par le déclenchement d’une réponse à la menace », a-t-elle expliqué. « Cela active le système nerveux sympathique, inondant le système d’adrénaline et de cortisol en préparation de la » menace « . »

« La thérapie sensorielle offre des stratégies simples et très basiques pour activer le système nerveux sympathique apaisant », a ajouté Manley. « Alors que les médicaments peuvent être un traitement nécessaire pour certaines personnes, la thérapie sensorielle offre une alternative bénéfique qui permet aux individus de s’engager dans des stratégies individualisées pour un soulagement efficace de l’anxiété. »

Une étude publiée dans PLOS One a examiné si la musique et la stimulation des battements auditifs pouvaient réduire l’anxiété chez les participants.

La stimulation des battements auditifs utilise des ondes sonores pour produire des tonalités ou des battements combinés dans diverses gammes de fréquences. Cela peut déclencher des changements dans l’activité cérébrale.

Les chercheurs ont recruté 163 personnes prenant des médicaments contre l’anxiété pour recevoir un traitement à domicile, notamment en écoutant de la musique, en stimulant les battements auditifs ou en « bruit rose » (bruits de fond persistants).

Les participants modérément anxieux qui écoutaient à la fois des stimuli de battements auditifs et de la musique ou seulement de la musique présentaient les plus fortes réductions des symptômes physiques d’anxiété.

Le Dr Margaret Gail Distler, psychiatre à la clinique des troubles anxieux de l’Institut Semel pour les neurosciences et le comportement humain de l’UCLA, a déclaré que les résultats de l’étude n’étaient pas surprenants.

« La découverte selon laquelle la thérapie basée sur la voix réduit l’expérience de l’anxiété est cohérente avec les découvertes précédentes », a déclaré Distler à Healthline. « Dans la littérature médicale, il est largement rapporté que la musique aide à détendre et à distraire les patients des sensations corporelles désagréables, par exemple, ceux qui subissent une intervention chirurgicale. La musique peut également détourner l’attention des pensées et des sentiments anxieux. »

Pourtant, Distler a déclaré qu’il est important de se rappeler que l’étude n’a pas examiné les effets de la musique sur l’anxiété. Au lieu de cela, il a examiné l’effet de la musique sur les états émotionnels transitoires d’anxiété.

« Écouter de la musique peut être un moyen peu coûteux et accessible de réduire l’expérience d’anxiété d’une personne sur le moment. Cependant, l’étude actuelle n’a pas exploré la musique comme traitement des troubles anxieux (mais pour l’anxiété d’état) », a-t-elle déclaré. « Je mets en garde contre l’assimilation de cela à un traitement efficace des troubles anxieux. D’autres essais cliniques chez des patients cliniquement anxieux sont nécessaires pour évaluer si les interventions basées sur la musique sont des traitements efficaces pour les troubles anxieux. »

L’un des auteurs de l’étude sur la musique est consultant et directeur scientifique de la société fournissant la technologie musicale utilisée dans l’étude. Ceci est considéré comme un intérêt concurrent dans l’étude.

Dans une autre étude de thérapie sensorielle, également publiée dans PLOS One, des chercheurs britanniques ont examiné comment un oreiller câlin qui simule la respiration affecte les sentiments d’anxiété avant un test.

Les chercheurs qui ont rédigé l’étude ont développé un prototype de l’oreiller et du matériel associé.

Ils ont recruté 129 personnes pour passer un test de mathématiques en groupe. Certaines personnes du groupe ont reçu des oreillers avant le test, d’autres non. L’oreiller câlin simule la respiration.

Les chercheurs ont constaté que les participants qui utilisaient l’oreiller éprouvaient moins d’anxiété avant le test que ceux qui ne l’utilisaient pas.

Les oreillers se sont également avérés aussi efficaces que la méditation guidée pour réduire l’anxiété pré-test.

Manley, qui est également l’auteur de Pleasure in Fear, dit qu’il est logique que serrer un oreiller respirant puisse être apaisant.

« Sur le plan neurobiologique, une étreinte douce stimule des substances neurochimiques de bien-être comme l’ocytocine. Cela conduit à une sensation de détente et de calme », ​​explique-t-elle. « De plus, la recherche a montré que les exercices de respiration, tels que ceux utilisés dans le yoga, la pleine conscience et la méditation, déclenchent un effet sédatif sur le système nerveux parasympathique. »

« Il est parfaitement logique qu’un » oreiller respiratoire « à câliner augmente un état de calme et de relaxation, réduisant ainsi l’anxiété. Un oreiller qui simule la respiration d’une autre personne déclencherait certainement une réponse apaisante et corégulatrice. »

Manly et Distler soulignent qu’il existe de nombreuses autres options de traitement qui n’impliquent pas de médicaments et peuvent être utilisées pour traiter les symptômes d’anxiété.

« Il existe de nombreux traitements non pharmacologiques et fondés sur des preuves pour les troubles anxieux, y compris des psychothérapies telles que la TCC [cognitive behavioral therapy] et les interventions basées sur la pleine conscience. Ces traitements fondés sur des preuves sont très efficaces et procurent un soulagement à long terme des symptômes », a déclaré Distler.

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🧐

Pourquoi vous ne vous sentez pas bien après l’heure d’été

• Remplacer même une horloge d’une heure peut sérieusement nuire à votre vigilance, à votre cœur et à votre capacité à conduire en toute sécurité.

• Le passage à l’heure d’été est suffisamment important pour désynchroniser votre horloge interne – le rythme circadien – avec le monde qui vous entoure, créant un effet d’entraînement massif.

Ce dimanche marque le début de l’heure d’été aux États-Unis.

Deux fois par an, les Américains se réveillent le dimanche matin et commencent à avancer ou à reculer d’une heure toutes les horloges de la maison.

Alors qu’un téléphone avec une horloge automatique facilite le travail, cela peut prendre des jours à votre corps pour rattraper ce changement d’heure artificiel.

« Certaines recherches suggèrent que le début ou la fin de l’heure d’été (DST) peut avoir un impact sur le sommeil – plus de sauts en avant qu’en arrière », a déclaré le Dr Harneet Walia, spécialiste des troubles du sommeil à la Cleveland Clinic, à Healthline avant dans l’entretien.

Bien sûr, la perturbation du sommeil causée par un changement d’heure d’été est pâle par rapport à un vol vers un autre continent ou à une veille excessive toute la nuit.

« Par rapport au décalage horaire social, au vrai décalage horaire ou au travail posté – qui sont d’énormes changements dans les rythmes circadiens – c’est considéré comme un petit changement, mais cela peut avoir des effets sur votre corps », a déclaré Valia. .

Le moment du printemps et de l’automne est suffisamment important pour désynchroniser votre horloge interne – le rythme circadien – avec le monde qui vous entoure, créant une réaction en chaîne massive.

Les crises cardiaques, les suicides, les accidents de voiture et les blessures liées au travail augmentent dans les jours qui suivent un passage à l’heure d’été, selon l’étude.

Une grande partie de l’étude était mitigée, mais le sentiment que vous pourriez vous sentir groggy le lundi matin après le décalage horaire est bien réel.

À l’automne, de nombreuses personnes attendent avec impatience une heure de sommeil supplémentaire à la fin de l’heure d’été.

« Les personnes qui manquent de sommeil peuvent en fait ressentir des avantages immédiats – elles peuvent dormir plus longtemps », a déclaré Vallia, « mais certaines recherches montrent qu’après quelques jours, leur efficacité de sommeil peut être perturbée. »

Des études ont montré que les personnes dont la durée de sommeil est courte – celles qui dorment moins de 7,5 heures par nuit – peuvent subir les plus grandes perturbations du sommeil à la fin de l’heure d’été.

« Les gens qui se lèvent tôt le matin – ou les paresseux – peuvent avoir plus de mal à s’adapter à ce changement », a déclaré Valia. « Cela peut prendre de quelques jours à une semaine pour qu’ils s’habituent aux quarts de travail d’une heure que leur corps subit. »

Dans des études en laboratoire, les personnes ayant une courte durée de sommeil, qui avaient tendance à être des lève-tôt, se couchaient plus tôt et se réveillaient plus tard, ce qui signifie qu’elles dormaient plus que d’habitude.

Mais dans les jours qui ont suivi le changement d’heure, ils ont également mis plus de temps à s’endormir et étaient plus susceptibles de se réveiller au milieu de la nuit.

Les amis et les membres de la famille des noctambules peuvent également décourager les petits dormeurs d’essayer de dormir tôt, en essayant de convaincre les alouettes de rester debout après la nouvelle heure du coucher à 20 heures.

Au printemps, cependant, les lève-tard ont leur tour car une « perte » d’une heure les affecte pendant une semaine ou plus.

Remplacer votre horloge domestique est facile.

Changer votre horloge biologique est difficile.

Tout comme votre téléphone règle son horloge sur le signal de la compagnie de téléphone, votre horloge interne est synchronisée avec le signal de votre environnement.

Les signaux les plus forts sont la lumière — la lumière du soleil et la lumière artificielle.

Les signaux sociaux affectent également votre horloge interne, comme le moment où votre alarme se déclenche ou l’heure à laquelle vous conduisez pour vous rendre au travail chaque jour. Mais certaines recherches suggèrent que cela ne suffit pas – vous avez également besoin de signaux lumineux.

Les travailleurs de nuit ont du mal à s’endormir pendant la journée car ils peuvent généralement encore voir la lumière du soleil. Cela fait penser à leur corps qu’il est temps de se réveiller.

Cependant, les travailleurs des plates-formes pétrolières qui travaillaient la nuit et dormaient dans des cabines sans fenêtre étaient plus susceptibles de s’adapter aux quarts de nuit. La « nuit » sans lumière les aide à faire la transition.

Alors qu’est-ce que cela signifie pour le début ou la fin de l’heure d’été ?

Après une transition DST, si vous essayez de vous réveiller alors que l’horloge interne pense qu’elle devrait être en veille, ou vice versa, vous allez être triste.

Finalement, cependant, votre horloge biologique s’adaptera aux nouveaux signaux sociaux, mais cela prendra quelques jours.

En raison de tous les ravages que le passage à l’heure d’été fait à notre corps, sans parler du risque accru d’accidents de la circulation et autres, beaucoup pensent que nous devrions nous débarrasser complètement de l’heure d’été.

L’heure d’été a été instaurée pendant la Première Guerre mondiale pour économiser l’énergie.

Des recherches menées par le Département américain des transports dans les années 1970 ont révélé que l’heure d’été permettait d’économiser environ 1% de la consommation nationale d’électricité en raison de plus de lumière la nuit.

Cependant, lorsque l’Indiana a mis en œuvre l’heure d’été pour la première fois en 2006, l’heure d’été a augmenté la consommation d’électricité résidentielle dans tout l’État de 1 %.

Les chercheurs pensent que même si la demande d’éclairage a diminué, cela a été compensé par l’électricité nécessaire pour refroidir les soirées d’été et chauffer les matins du début du printemps et de la fin de l’automne.

L’utilisation accrue d’ordinateurs, de téléphones portables et d’appareils électroniques peut également jouer un rôle, car les gens sont susceptibles d’utiliser leurs soirées supplémentaires pendant l’heure d’été pour surfer sur le Web au lieu de sortir.

Il y a beaucoup de débats des deux côtés de l’heure d’été, mais il est peu probable que cela change de si tôt.

Votre seule option est maintenant d’en tirer le meilleur parti.

« Le passage à l’heure d’été peut fournir une excellente occasion de faire du sommeil une priorité », a déclaré Vallia, « et d’établir une routine en termes de cycles veille-sommeil et de développer de bonnes habitudes. »

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 35 % des adultes américains ne dorment pas les 7 heures ou plus recommandées chaque nuit.

Il existe des mesures simples que vous pouvez prendre pour développer de bonnes habitudes de sommeil, comme aller au lit et se réveiller à la même heure tous les jours – en semaine et le week-end, dit Varlia.

Faire de l’exercice à la même heure chaque jour, de préférence quelques heures avant la nuit, maintient également l’horloge interne de votre corps sur la bonne voie.

Si vous entrez dans le changement d’heure avec de bonnes habitudes de sommeil, vous aurez peut-être plus de facilité à faire la transition.

Mais si vous ne le faites pas, vous pouvez utiliser cette sensation groggy comme rappel pour nettoyer votre hygiène de sommeil.

Ce dimanche marque le début de l’heure d’été aux États-Unis, ce qui signifie que la plupart des gens devront avancer leur horloge d’une heure.

Cette perturbation du rythme circadien peut avoir un effet d’entraînement, mais avec un petit décalage horaire de seulement 1 heure. Les crises cardiaques et les accidents de voiture augmentent généralement dans les jours qui suivent l’heure d’été, selon l’étude. L’exercice et une bonne hygiène de sommeil peuvent aider les gens à éviter de se sentir groggy après l’heure d’été.

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤗

Les antiseptiques peuvent être aussi efficaces que les antibiotiques pour prévenir les infections urinaires récurrentes

• Un conservateur appelé hippurate de méthoxyamine est presque aussi efficace que les antibiotiques dans le traitement des infections des voies urinaires (IVU) chez les femmes, selon les chercheurs.
• Ils ont ajouté que l’hippurate de méthoxamine ne causait pas non plus de problèmes de résistance aux antibiotiques.
• Au moins la moitié des femmes adultes subissent au moins une infection urinaire au cours de leur vie. Les symptômes comprennent des douleurs abdominales basses, une sensation de brûlure au moment d’uriner et une augmentation de la fréquence des mictions.
• Les experts disent que vous pouvez réduire votre risque d’infection urinaire en buvant beaucoup d’eau et en prenant une douche au lieu de vous baigner.

Un traitement non antibiotique, l’hippurate de ménamine, peut être bénéfique pour les femmes souffrant d’infections urinaires récurrentes (IVU).

Dans une nouvelle étude, les chercheurs affirment que le traitement antiseptique peut être préventif, mais ne contribue pas au problème croissant de la résistance aux antibiotiques.

L’étude, publiée dans le British Medical Journal, a porté sur 240 femmes de plus de 18 ans souffrant d’infections urinaires récurrentes. Les participants ont été randomisés pour recevoir de l’hippurate de méthoxamine ou des antibiotiques à faible dose.

L’essai a duré 18 mois et les femmes ont été suivies tous les 3 mois.

50 à 60 % des femmes adultes subissent au moins une infection urinaire au cours de leur vie. Environ 25 % ont des infections récurrentes.

Dans cette étude, les infections urinaires récurrentes ont été classées comme ayant au moins deux épisodes au cours des 6 derniers mois ou au moins trois épisodes au cours de la dernière année.

Traditionnellement, la communauté médicale a traité quotidiennement les infections récurrentes avec des antibiotiques à faible dose.

Le problème avec cette approche est qu’elle peut développer une résistance aux antibiotiques, en particulier chez les personnes âgées.Un autre problème potentiel est Clostridium difficile (C. diff), qui peut provoquer une diarrhée sévère, de la fièvre, des nausées et une perte d’appétit.

Les antibiotiques tuent les bonnes et les mauvaises bactéries dans votre intestin, vous laissant vulnérable à l’infection à C. difficile. Vous êtes plus susceptible de contracter C. difficile lorsque vous prenez des antibiotiques pendant une semaine ou plus.

Si vous prenez des antibiotiques et que vous avez la diarrhée 3 fois ou plus par jour qui ne disparaît pas après 3 jours, vous devez contacter votre médecin.

Dans leur étude, les chercheurs ont conclu que l’hippurate de méthoxamine peut être une alternative viable aux antibiotiques quotidiens pour les femmes souffrant d’infections urinaires récurrentes.

Dans l’étude, les femmes prenant des antibiotiques ont eu 0,89 événements, tandis que les femmes prenant de l’hippurate de méthoxamine ont eu 1,38 événements. Les femmes utilisant de l’hippurate de ménamine avaient plus d’infections urinaires, mais les chercheurs ont déterminé qu’il était « non inférieur à la prophylaxie antibiotique ».

« Cet essai fournit les preuves de la plus haute qualité à ce jour détaillant le bénéfice clinique de la prophylaxie non antibiotique », a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Christopher Harding, urologue et président de l’Association européenne des directives urologiques. « Des travaux antérieurs ont suggéré que la méthoxyamine pourrait être utile, mais cet essai fournit des preuves supplémentaires de haute qualité. »

« Nos résultats pourraient soutenir un changement de pratique dans le traitement préventif des infections urinaires récurrentes et fournir aux patients et aux cliniciens une alternative fiable aux antibiotiques quotidiens », a déclaré Harding à Healthline. « Les informations fournies par cet essai permettront aux cliniciens et aux patients de s’engager dans un processus de prise de décision partagé lié à la prophylaxie des infections urinaires. »

« Cette étude montre une petite différence numérique dans l’incidence des infections urinaires entre le groupe d’antibiotiques quotidiens et l’hippurate de méthylamine, mais les compromis potentiels incluent l’évitement des antibiotiques, qui est fortement associé au développement d’une résistance aux antibiotiques », a-t-il ajouté. .

Selon la Urology Care Foundation, « les infections urinaires sont causées par des bactéries qui pénètrent dans votre urine et se propagent dans votre vessie ».

Bien que n’importe qui puisse contracter des infections urinaires, elles sont plus fréquentes dans le système urinaire des femmes car l’urètre est plus court, ce qui permet aux bactéries de se propager plus rapidement dans la vessie.

Les symptômes d’une infection urinaire peuvent inclure :

• douleurs abdominales basses et éventuellement douleurs lombaires
• brûlure ou douleur en urinant
• augmentation de la fréquence des mictions
• urine trouble ou sanglante

Certaines personnes peuvent également avoir une faible fièvre.

Il est conseillé aux médecins de traiter les infections des voies urinaires car elles peuvent évoluer en infections rénales plus graves. Contactez immédiatement votre médecin si vous développez une fièvre supérieure à 101 ° F, de la fatigue, des douleurs latérales, dorsales ou abdominales, des nausées ou des vomissements.

Certaines personnes sont plus sujettes aux infections urinaires que d’autres. Cependant, tout le monde peut prendre des mesures pour réduire son risque de développer une maladie.

Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent :

• uriner après une activité sexuelle
• boire beaucoup d’eau
• bain au lieu de bain
• Évitez les douches, les sprays ou les poudres sur la région génitale
• Essuyez-vous d’avant en arrière après avoir uriné

Vous pouvez également ajouter des aliments contenant des probiotiques à votre alimentation, tels que du yaourt, du kéfir, de la choucroute ou du tempeh, ou parler à votre médecin de la prise de suppléments probiotiques.

Certaines formes de contraception augmentent également votre risque de développer des infections urinaires, vous pouvez donc parler à votre médecin si vous avez des infections urinaires récurrentes. Ces formulaires comprennent :

• diaphragme
• Préservatifs non lubrifiés
• Spermicide, y compris les préservatifs contenant un spermicide

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤟

Troisième dose de vaccination COVID-19 essentielle pour protéger la variante d’Omicron

Partager sur Pinterest Un vaccin COVID-19 s’est avéré à la fois efficace et sûr, selon les chercheurs. Pedro Portal/El Nuevo Herald/Tribune News Service via Getty Images

• Dans une nouvelle étude, les chercheurs affirment qu’un vaccin COVID-19 s’est avéré efficace contre toutes les variantes du nouveau coronavirus.
• Dans une autre étude, les chercheurs ont déclaré que les effets secondaires du vaccin étaient pour la plupart légers et de courte durée.
• Les experts disent que de nouvelles recherches montrent la nécessité d’une surveillance continue et éventuellement d’augmenter les doses si de nouvelles variantes apparaissent.

De nouvelles recherches confirment ce que de nombreux experts rapportent avoir vu lors des pointes de pointe d’Omicron en hiver.

Des doses de rappel des deux vaccins à ARNm (Pfizer et Moderna) sont nécessaires pour protéger adéquatement les personnes contre les dernières variantes majeures.

La protection est si importante que certains experts souhaitent que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) modifient la définition actuelle de «vaccination complète».

La plupart des effets secondaires des près de 300 millions de doses du vaccin à ARNm COVID-19 administrés au cours des 6 premiers mois de sa disponibilité étaient légers et résolus en quelques jours, comme l’ont conclu d’autres études.

La même étude a également fourni une validation pour ceux qui ont trouvé des effets secondaires à court terme mais perceptibles d’une deuxième dose du vaccin à ARNm, notamment des courbatures, de la fièvre et d’autres symptômes pseudo-grippaux.

L’étude sur l’efficacité du vaccin, publiée dans le British Medical Journal, donne également un aperçu des calendriers de vaccination, car le virus qui cause le COVID-19 continue de muter et de nouveaux mécanismes de défense peuvent être développés autour des vaccins.

Des chercheurs des meilleures universités et institutions médicales des États-Unis ont examiné les dossiers de près de 12 000 patients adultes admis dans 21 hôpitaux entre mars 2021 et janvier 2022. Parmi ces patients, plus de 5 700 ont été testés positifs pour COVID-19.

Les chercheurs ont étudié l’efficacité vaccinale des variantes Alpha, Delta ou Omicron.

La flambée à Omicron a culminé à environ 807 000 nouveaux cas par jour à la mi-janvier ou des semaines après les vacances traditionnelles de fin d’année.

Aux États-Unis et dans d’autres parties de l’hémisphère nord, cela signifie que le climat hivernal et les rassemblements intérieurs offrent une opportunité pour les variantes hautement contagieuses de l’omicron (c’est-à-dire les populations non vaccinées) de prospérer.

À l’aide d’une échelle développée par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) pour mesurer l’état d’une personne à l’hôpital, les chercheurs ont découvert que deux doses du vaccin à ARNm donnaient à une personne 65% de chances de ne pas avoir besoin d’être hospitalisée avec des symptômes de COVID-19 pendant le infection.

De plus, trois doses leur ont donné une chance de 85% – la même chose que deux doses leur ont donné contre les variantes Alpha et Delta.

Bien que l’étude ait été observationnelle – ce qui signifie qu’ils ne pouvaient pas établir de distinction entre la cause et l’effet – l’équipe a conclu que le vaccin à ARNm « n’était pas associé aux admissions à l’hôpital COVID-19 en raison des variantes Alpha, Delta et Omicron. une forte protection .”

Les chercheurs ont également déclaré que les injections de rappel « sont essentielles pour protéger les populations de la morbidité et de la mortalité associées au COVID-19 ».

Alors que le nouveau coronavirus continue d’évoluer, des études comme la leur pour évaluer l’efficacité des vaccins seront nécessaires, y compris des programmes de surveillance pour identifier de nouvelles variantes, ont déclaré les chercheurs.

Le Dr Jagdish Khubchandani, professeur de sciences de la santé publique à l’Université d’État du Nouveau-Mexique, a déclaré que l’étude avait été réalisée dans un « environnement presque réel » et a confirmé ce que le monde a vu lors de la poussée d’Omicron cet hiver.

Dans l’ensemble, la variante Omicron était moins létale que la variante précédente, mais deux doses d’Omicron n’étaient pas suffisantes par rapport à Alpha et Delta, a-t-il déclaré.

« Donc, les rappels semblent être une stratégie appropriée, et je suppose que si nous avons plus de variantes à l’avenir, des doses supplémentaires pourraient être nécessaires », a déclaré Khubchandani à Healthline. « Il est également possible que lorsque la variante Omicron augmente, l’immunité des personnes vaccinées aux premiers stades du déploiement diminue et qu’une dose de rappel soit nécessaire. »

Bien que toutes les études cliniques aient des limites, Khubchandani a déclaré que celles de l’étude BMJ étaient « relativement petites ».

« Même à des degrés divers, les vaccins à ARNm offrent certainement une protection contre les infections graves, l’hospitalisation et la mort », a-t-il déclaré.

Le Dr David M. Cutler, médecin de famille au Providence St. John’s Health Center de Santa Monica, en Californie, a déclaré qu’il ne fait désormais aucun doute qu’un vaccin COVID-19 peut prévenir la maladie, l’hospitalisation et la mort.

Mais il a ajouté qu’il est « vraiment regrettable » que nous continuions à étiqueter la troisième dose (ou la deuxième dose, pour une injection de J&J sans ARNm) comme un « rappel ».

« Le mot implique supplémentaire ou inutile, alors qu’en fait, il est très important pour prévenir les maladies, les hospitalisations et les décès », a déclaré Cutler à Healthline. « Malheureusement, la définition du CDC de » entièrement vacciné « signifie toujours qu’il n’y a que deux vaccins à ARNm et un vaccin J&J. Cette étude récente et bien d’autres ont montré qu’une protection complète n’est possible qu’avec l’accès à des rappels. »

Un point clé que la nouvelle étude ne souligne pas est le fait que les patients asymptomatiques ou légèrement symptomatiques ne sont pas hospitalisés, a déclaré le Dr Fady Youssef, pneumologue, médecin et spécialiste des soins intensifs au Memorial Care Long Beach Medical Center en Californie.

« C’est un problème important car la plupart des comptes pensent qu’Omicron est plus contagieux mais a un taux d’hospitalisation plus faible », a-t-il déclaré à Healthline.

L’étude soutient en outre que le vaccin à ARNm offre une « protection significative » contre la maladie et la mort graves et graves du COVID-19, a déclaré Youssef.

« Alors que les patients qui ont contracté le COVID et ont dû être hospitalisés pendant la poussée de mutation Omicron ont eu de meilleurs résultats que ceux qui ont été hospitalisés pendant la poussée de mutation Delta, leur taux de mortalité était similaire à celui des patients hospitalisés pendant la poussée de mutation Alpha », a-t-il déclaré. « Ainsi, bien que les variantes d’Omicron entraînent une maladie plus bénigne et des taux d’hospitalisation plus faibles, les personnes qui développent une maladie modérée à critique secondaire au COVID pendant la poussée d’Omicron ont toujours une mortalité et une morbidité importantes. »

Pendant ce temps, une nouvelle méta-analyse évaluée par des pairs publiée dans The Lancet Infectious Diseases montre que les données collectées dans le cadre du système de notification de la réponse vaccinale du gouvernement fédéral soutiennent les données cliniques soutenant la sécurité globale du vaccin.

Les données de l’étude ont montré que, dans l’ensemble, les doses de Moderna et de Pfizer administrées aux personnes restaient très sûres.

Les chercheurs ont examiné les données de près de 8 millions de personnes inscrites au programme CDC v-safe, qui a été développé spécifiquement pour un vaccin COVID-19. Ils ont constaté que moins de 1% des participants – 56 647 après la première dose et 53 077 après la deuxième dose – ont déclaré avoir besoin de consulter un médecin.

L’étude du Lancet, conçue et menée par des chercheurs du CDC, a rapporté que sur plus de 340 000 événements indésirables signalés, plus de 1 % étaient des décès, dont 80 % survenaient chez des personnes de 60 ans ou plus.

Les chercheurs notent que parce que le vaccin est sous autorisation d’utilisation d’urgence (pas entièrement approuvé par la FDA), les professionnels de la santé « doivent signaler les décès et les effets néfastes sur la santé potentiellement mortels après COVID-19 … quelle que soit l’association directe sous-jacente. comment. »

« Nous n’avons pas trouvé de schéma inhabituel de causes de décès parmi les décès signalés qui ont été reçus », ont noté les auteurs de l’étude.

La rapidité avec laquelle un vaccin COVID-19 a été développé est « sans précédent », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr David Shay, chercheur en maladies infectieuses au CDC. Pourtant, les chercheurs ont découvert que la mortalité dans cette population suivait un « modèle similaire de mortalité dans ce groupe d’âge après d’autres vaccins pour adultes ».

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🧐

Matthew McConaughey le préconise, mais le traitement capillaire Regenix fonctionne-t-il vraiment ?

Partager sur Pinterest L’acteur Matthew McConaughey promeut l’efficacité des traitements capillaires Regenix depuis deux décennies.
Alejandro Segara/Bloomberg via Getty Images

• L’acteur Matthew McConaughey fait la promotion de son utilisation de Regenix pour la croissance des cheveux depuis plus de deux décennies.
• Regenix utilise des vitamines, des minéraux et des extraits botaniques pour créer des produits de croissance capillaire personnalisés pour les clients, a déclaré la société.
• Cependant, certains experts disent qu’il n’y a aucune preuve tangible que Regenix fonctionne comme le prétend la société.
• Ils soulignent également que les produits pour la croissance des cheveux ne doivent être utilisés que sur les personnes aux cheveux clairsemés, et non sur les personnes souffrant de calvitie ou d’autres problèmes de croissance des cheveux plus graves.

En plus d’être un acteur au succès fou, Matthew McConaughey a gagné sa vie en tant qu’endosseur de célébrités pour tout, des voitures Lincoln au whisky de dinde sauvage en passant par le bœuf, disant aux gens « c’est ce qu’il y a pour le dîner » avec un nouveau visage.

Mais l’un des porte-parole les plus anciens de McConaughey – Regenix – a fait la une des journaux pour avoir donné une nouvelle vie à ses cheveux avec un système de régénération des cheveux, ce qu’il aurait à dire dans ses nouveaux mémoires.

McConaughey, qui est apparu dans « The Late Show » en 2001 alors que David Letterman animait encore, a déclaré qu’il était capable de faire repousser ses cheveux et d’utiliser son accent texan caractéristique pour le son « Re-gen-ix ».

Récemment, le PDG de Regenix, Bill Edwards, a déclaré au site d’informations sur les célébrités TMZ que McConaughey était client depuis 1999 et que son soutien avait aidé l’entreprise à passer à un service complet de vente par correspondance pendant la pandémie de COVID-19.

Ni Edwards ni McConaughey n’ont dit si de telles mentions étaient payées, mais Edwards a déclaré à TMZ que ni McConaughey ni son ami n’avaient à payer pour le traitement.

Dans un article de blog sur Medium en 2020, Edwards a déclaré qu’il serait toujours reconnaissant à McConaughey pour son « honnêteté directe dans l’utilisation de Regenix », car les autres clients célèbres qu’il a réservés à la confidentialité ne sont pas aussi énervés.

McConaughey – qui a remporté un Oscar du meilleur acteur en 2014 pour son rôle dans « Dallas Buyers Club » en essayant de mettre la main sur un médicament expérimental salvateur au début de l’épidémie de sida – a récemment déclaré à LAD Bible qu’il parlait toujours de Regenix parce que du médecin de Beverly, Californie, Hills, qui prétendait lui avoir envoyé un plug pour cheveux, un rapport qui, selon lui, est faux.

Selon son site Web, Regenix utilise « des produits biopharmaceutiques naturels – des vitamines, des minéraux et des extraits de plantes, des agrumes et de la camomille à l’huile d’arbre à thé et à l’aragon », et est formulé individuellement pour être « sans médicament et sans produits chimiques, ce qui signifie aucun effet secondaire. « .

« Ces ingrédients sont d’origine naturelle », indique la page FAQ de Regenix. « Nous avons des milliers de combinaisons potentielles, mais la formule est adaptée à vous car il n’y a pas deux cuirs chevelus identiques. »

Voici comment fonctionne Regenix : un client potentiel envoie des échantillons de cheveux et répond à un sondage. Regenix a ensuite créé un shampooing, un revitalisant et d’autres solutions topiques non toxiques personnalisés, indiquant aux clients qu’ils pourraient voir des résultats en aussi peu que 8 mois.

Tout comme les suppléments à base de plantes et nutritionnels traditionnels, Regenix n’est pas réglementé par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.

Dans cet esprit, y a-t-il des preuves que Regenix est aussi efficace que Propecia ou d’autres substituts capillaires plus stricts ?

Bien que son site Web indique que Regenix est « enraciné dans la science » et qu’il a aidé plus d’un demi-million de personnes avec des « problèmes de cheveux et de cuir chevelu », la société n’a fourni aucune preuve de son fonctionnement, ou si cela fonctionne, pas même Fournir des ingrédients spécifiques, dans des traitements sur mesure.

De plus, Medical News Today a rapporté l’automne dernier qu’il n’y avait aucune preuve solide pour soutenir que ce traitement particulier fonctionne réellement.

Le Dr Ken L. Williams Jr., chirurgien et fondateur de Hair Restoration dans le comté d’Orange, en Californie, a déclaré qu’il respectait le talent d’acteur de McConaughey, « mais il n’est pas médecin ».

Les pratiques de marketing utilisées par Regenix sont basées sur les réactions émotionnelles des gens à la perte de cheveux, a déclaré Williams.

Il a déclaré que Regenix n’avait pas utilisé de médicaments ou de surveillance attribués par un médecin dans son plan de traitement et « n’avait pas fourni de diagnostic précis ».

« Ce traitement n’est pas approuvé par la FDA et il y a actuellement un manque de recherche ou d’applications médicamenteuses éprouvées », a déclaré Williams à Healthline. « Il se compose de produits topiques tels que shampooing, revitalisant, un » nettoyant folliculaire en profondeur « qui n’est pas identifié, décrit ou mal compris. »

Williams a également déclaré que Regenix, qui utilise le palmier nain, « n’a aucune application prouvée pour la perte de cheveux », tandis que le kit d’analyse capillaire « n’a aucune application pratique ou clinique dans le diagnostic des troubles de la perte de cheveux ».

Les personnes souffrant de perte de cheveux doivent être correctement examinées et diagnostiquées par un chirurgien spécialiste de la restauration capillaire ou un dermatologue et s’appuyer sur des traitements établis tels que le minoxidil ou le Rogaine, le Propecia ou le Finastéride, a déclaré Williams, la luminothérapie au laser ou des procédures régénératives telles que le plasma riche en plaquettes.

Pourtant, le Dr Jae Pak, spécialiste de la restauration capillaire basé à Los Angeles, en Californie, a déclaré que certaines études ont montré que la lavande et la biotine peuvent stimuler les follicules pileux, de sorte que des traitements comme Regenix pourraient avoir le potentiel d’aider les gens à restaurer leurs cheveux.

« Ce n’est pas loin de dire que leur produit donne de vrais résultats », a déclaré Pak à Healthline. « La plupart des super-célébrités comme Matthew McConaughey hésitent à mettre leur nom derrière un produit à moins que ce ne soit quelque chose en quoi elles croient vraiment. »

L’utilisation de Regenix ou d’autres produits similaires a également un coût.

Yuksel Sahin, coiffeur au salon du même nom dans l’Upper East Eide de Manhattan, a déclaré qu’il dépensait 300 dollars par mois en médicaments et en remèdes à base de plantes pour la perte de cheveux jusqu’à ce qu’il en trouve un qui fonctionne réellement.

« Je recommande fortement une greffe de cheveux pour obtenir les meilleurs résultats », déclare Shaheen. « J’adore les résultats. Cela fonctionne très vite. »

Alors que des célébrités de renom comme McConaughey attesteront que ses belles serrures sont dues à des décennies d’utilisation de Regenix, il y a d’autres personnes moins connues qui pourraient devoir réfléchir à deux fois avant de dépenser 200 $ pour une qui dure un mois.

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🧐

Manger des protéines provenant de diverses sources peut réduire le risque d’hypertension artérielle

Partager sur Pinterest Les légumes et les fruits de mer sont des sources saines de protéines.Ezequiel Jiménez/Stoke West United

• Selon les chercheurs, l’obtention de protéines provenant de diverses sources peut aider à réduire le risque d’hypertension artérielle.
• Les experts recommandent d’ajouter des fruits de mer et des légumineuses à votre alimentation en plus des sources traditionnelles de protéines de bœuf et de poulet.
• Ils disent que cette variété peut aider à la santé cardiaque ainsi qu’à votre santé globale.

Lorsqu’il s’agit d’utiliser la nutrition pour lutter contre l’hypertension artérielle, ce qui pourrait fonctionner, c’est de « Goldilocks » votre apport en protéines.

Selon une nouvelle étude, les personnes qui obtiennent leurs protéines de plusieurs sources (quatre ou plus contre deux ou moins) ont 66 % moins de chances de développer une hypertension artérielle (également appelée hypertension artérielle).

L’étude a tiré des données de l’enquête sur la santé et la nutrition en Chine, qui a recueilli des informations nutritionnelles sur 12 200 adultes chinois de 1997 à 2015.

L’objectif était d’approfondir les connaissances actuelles sur l’alimentation et la tension artérielle, et sur la manière dont la consommation de protéines pourrait influencer cela, a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr.

« L’hypertension est un problème de santé publique majeur, et elle augmente le risque de maladies cardiovasculaires et de décès dans le monde », a déclaré Qin à Healthline. « Il est donc important d’identifier davantage de facteurs de risque modifiables pour la détection précoce et la prévention de l’hypertension. »

Étant donné que les recherches précédentes sur le sujet se sont concentrées sur la consommation globale de protéines, il semblait temps d’y regarder de plus près, a déclaré Qin.

« Nous pensons qu’un apport modéré d’une plus grande variété de protéines peut garantir l’apport de différents acides aminés essentiels, qui peuvent être associés à un meilleur état nutritionnel, à la richesse et à la diversité du microbiote », a déclaré Qin.

Qin a ajouté que la découverte selon laquelle changer vos choix de protéines peut aider à réduire vos risques de développer une hypertension artérielle est plus une validation qu’une surprise.

Selon Alice H. Lichtenstein, professeur de science et de politique nutritionnelles, directrice et scientifique principale au laboratoire de nutrition cardiovasculaire de l’université Tufts dans le Massachusetts, et porte-parole de l’American Heart Association, l’étude confirme les conseils qu’ils ont fournis depuis quelques années. temps.

« Les résultats de cette dernière étude confirment les directives actuelles de l’AHA », a déclaré Lichtenstein à Healthline.

Plus précisément, en ce qui concerne les protéines, Lichtenstein recommande d’inclure des protéines provenant de diverses sources, principalement des plantes (haricots et noix), du poisson et des produits laitiers faibles en gras ou sans gras.

« Si de la viande ou de la volaille s’impose, privilégiez les viandes maigres et évitez les formes transformées », ajoute-t-elle.

Shaun Taylor Bevins, PT, MPT, un nutritionniste qui possède et exploite Happy Healthy Simply Well, a déclaré que la meilleure réponse à l’étude est de modérer l’apprentissage et la planification.

L’ajustement est également important, a-t-elle ajouté.

La vue d’ensemble devrait inclure une meilleure compréhension des différents endroits où nous pouvons obtenir des protéines.

« Trop de gens assimilent les protéines à la viande animale », a déclaré Bevins à Healthline. « Mais les protéines sont bien réparties dans l’ensemble de l’approvisionnement alimentaire, et presque tous les aliments contiennent au moins une petite quantité de protéines. »

De plus, trouver des protéines provenant de sources (poulet, bœuf) autres que les sources traditionnelles (poulet, bœuf) peut améliorer notre santé globale, pas seulement notre santé cardiaque.

« Manger une variété d’aliments entiers augmente notre accès à un plus large éventail de nutriments importants, y compris tous les macronutriments, micronutriments et phytonutriments », a déclaré Bevins.

Les sources de protéines végétales sont nutritives et riches en fibres, a-t-elle expliqué.

Les fibres nourrissent et nourrissent en fait un microbiome sain et diversifié, qui semble être un acteur majeur dans la prévention des maladies inflammatoires chroniques comme l’hypertension artérielle, a déclaré Bevins.

Elle recommande également des aliments riches en phytonutriments, notamment des flavonoïdes, des polyphénols et d’autres composés phytochimiques.

Qin espère faire des études plus détaillées à l’avenir, y compris des études avec des participants d’autres races et régions.

Qin aimerait également voir des essais randomisés plus pertinents « pour étudier plus avant la relation entre le type et la quantité d’apport en protéines provenant de différentes sources alimentaires et le risque d’hypertension artérielle et d’autres résultats pour la santé ».

« En outre », a ajouté Qin, « nous devrions déterminer davantage l’apport approprié de chaque protéine dans différentes populations ».

Lichtenstein est d’accord, surtout en ce qui concerne les régimes alimentaires américains.

« Il est difficile de comparer directement les habitudes alimentaires américaines et chinoises car les habitudes alimentaires et certains groupes d’aliments sont différents », a-t-elle déclaré.

Par exemple, elle a noté que les produits laitiers, une source importante de protéines aux États-Unis, n’étaient pas inclus dans l’étude.

En attendant, a déclaré Lichtenstein, les gens peuvent faire plus pour améliorer leur santé cardiaque.

« En plus des sources de protéines, d’autres considérations pour réduire le risque de développer une hypertension artérielle comprennent l’atteinte et le maintien d’un poids santé, la réduction de l’apport en sodium (sel de table), la limitation de l’apport en cas de consommation d’alcool et, peut-être le plus important, le respect de celui-ci, peu importe. quel guide où la nourriture est préparée ou consommée », a-t-elle déclaré.

« Pour la plupart des Américains, l’expérience montre que se concentrer sur un seul composant de l’alimentation, plutôt que sur l’ensemble du régime alimentaire, peut conduire à des résultats décevants », a-t-elle ajouté.

N’oubliez pas à partager notre article sur les réseaux sociaux afin de nous donner un solide coup de pouce. 🤓