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Willy Schatz

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Est-ce mieux avant ou après les repas ?


Vérifié par PasseportSanté le 07/12/2022

L’eau potable est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour et au maximum 2,5 litres par jour.

Mais quel est le meilleur moment de la journée pour boire de l’eau, avant les repas, pendant les repas ou après les repas ? Nous répondons!

Boire avant, pendant et après les repas : qu’en disent les experts ?

La question de la consommation d’alcool avant, pendant et après les repas est très débattue parmi les experts.

Certains experts recommandent d’éviter l’alcool avec les repas. Selon Jessie Inchauspé, biochimiste et auteur de Revolutionizing Your Glucose, il faut éviter de boire de l’eau avec les repas, surtout de l’eau riche en amidons ou en glucides, car elle peut augmenter le pic de glucose jusqu’à 33 %.

A l’inverse, pour d’autres experts, le boire au cours des repas est bénéfique car les liquides permettent un meilleur écoulement et une meilleure déglutition des aliments secs.

Mais que faut-il faire ? La plupart des experts recommandent d’éviter l’alcool 30 minutes avant et après les repas. Et pour ceux qui ressentent le besoin de boire avec un repas, il est préférable de boire en petite quantité.

Meilleur moment de la journée pour boire de l’eau

En général, il faut boire de l’eau dès que l’on en ressent le besoin. Voici les meilleurs moments de la journée pour boire de l’eau :

  • Après le réveil : Le corps n’a pas bu d’eau depuis plusieurs heures, il est important de boire de l’eau pour réhydrater les organes. Boire de l’eau au réveil peut aussi réveiller le corps, éliminer les toxines et stimuler le système digestif.
  • Avant les repas : Comme nous l’avons dit, cela peut faciliter la digestion, mais seulement si vous buvez de l’eau 30 minutes avant les repas.
  • Avant la douche/le bain : Boire de l’eau avant la douche ou le bain peut faire baisser la tension artérielle.
  • Avant de se coucher : Boire de l’eau avant de se coucher peut aider à prévenir la déshydratation causée par un sommeil prolongé.

écrivain

7 décembre 2022 à 10h42

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Green Impact Index pour mesurer l’impact social et environnemental


1 consommateur sur 2 La déclaration des préoccupations environnementales est un critère important lors de l’achat de compléments alimentaires*. C’est ce que mesure le Green Impact Index lancé par Pierre Fabre. Regardons de plus près.

Évaluer les impacts sociaux et environnementaux.

Notes de A à D.

Le Green Impact Index évalue l’impact environnemental et social des produits cosmétiques ou d’hygiène à domicile. Derrière le terme se cachent des compléments alimentaires et des médicaments en vente libre. Contrairement à d’autres partitions émergentes telles que Nutrascan, ce n’est pas une question d’efficacité, mais une question de responsabilité sociale des entreprises.

Quels sont les critères pris en compte dans le Green Impact Index ?

Biodégradabilité et naturalité de la formulation, empreinte carbone, consommation d’eau, agriculture biologique, certification officielle, engagement de responsabilité sociétale… Au total, 20 critères sont passés au crible pour attribuer des notes environnementales et sociales aux produits et des poids agrégés Les moyens sont en une seule lettre : A, B, C ou D.

Selon les informations fournies par les Laboratoires Pierre Fabre

L’indice sur lequel l’équipe Mission Verte Pierre Fabre A travaillé pendant 12 ans et a accepté l’audit de certification AFNOR. Au-delà d’un argument marketing, c’est aussi un outil d’amélioration continue.

Autour du Green Impact Index : Une coalition de 25 participants.

Lancé en juin 2021, le Green Impact Index a été utilisé par toutes les marques du Groupe. Mais aujourd’hui, c’est bien un groupe d’entreprises qui se sont regroupées derrière cet indice. Parmi eux, des fabricants de cosmétiques, des ingrédients, des bureaux d’études ou encore des pôles de compétitivité : Arkopharma, Biocodex, Léa Nature, etc.

Pour continuer à lire sur ce sujet :

*Basé sur une étude menée par Harris Interactive pour Synadiet en mars 2022

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Une femme enceinte sur 10 à risque d’hypertension après l’accouchement



Partager sur Pinterest Une femme enceinte sur 10 peut développer une hypertension artérielle dans l’année suivant l’accouchement, malgré l’absence d’antécédents d’hypertension artérielle, selon une nouvelle recherche.Igor Alexandre/Getty Images

  • Une femme enceinte sur 10 peut développer une hypertension artérielle dans l’année suivant l’accouchement, même sans antécédents d’hypertension artérielle, selon de nouvelles recherches.
  • Les personnes les plus à risque sont les personnes de plus de 35 ans, les fumeurs actuels ou anciens, ou celles qui ont subi une césarienne.
  • Lorsque les trois facteurs de risque étaient présents, les Noirs couraient un risque plus élevé de développer une hypertension artérielle après l’accouchement.
  • Toutes les femmes enceintes, en particulier celles de plus de 35 ans, devraient travailler avec leur médecin pour gérer les niveaux de tension artérielle tout au long de la grossesse et de la période post-partum.

La grossesse et l’accouchement peuvent augmenter le risque d’hypertension artérielle, même chez les personnes sans antécédents d’hypertension artérielle avant ou pendant la grossesse.

Une nouvelle étude menée par un chercheur de la Boston University School of Public Health (BUSPH) a révélé qu’environ une personne sur 10 développe une hypertension artérielle pour la première fois dans l’année suivant l’accouchement.

Dans plus de 20% de ces cas, les sujets ont développé une hypertension plus de 6 semaines après l’accouchement.

« Les résultats ont des implications pour les soins post-partum, en particulier pour les patientes sans antécédents d’hypertension », a déclaré l’auteur principal de l’étude, le Dr Samantha Parker, professeur adjoint d’épidémiologie au BUSPH, dans un communiqué.

« Nous avons été surpris par le nombre de cas capturés au-delà de 6 semaines après l’accouchement, un temps bien au-delà du suivi post-partum de routine. »

L’étude vient d’être publiée dans hypertension, Tourillon de l’association américaine de coeur (AHA).

Pour la nouvelle étude, Parker et ses coauteurs ont examiné les dossiers médicaux de 3 925 femmes enceintes qui ont accouché au Boston Medical Center entre 2016 et 2018.

Ils ont exclu les femmes enceintes ayant des antécédents d’hypertension chronique, ainsi que celles qui avaient subi une prééclampsie pendant la grossesse. La prééclampsie est un trouble hypertensif qui peut entraîner une hypertension artérielle et d’autres complications potentielles pendant la grossesse.

Lorsque les chercheurs ont analysé les mesures de tension artérielle des sujets au cours de l’année précédant l’accouchement, ils ont constaté qu’une personne sur 10 développait une hypertension post-partum pour la première fois dans l’année suivant l’accouchement.

Les sujets étaient plus susceptibles d’avoir une hypertension post-partum s’ils étaient âgés de plus de 35 ans, étaient des fumeurs actuels ou anciens, ou avaient accouché par césarienne (césarienne).

Parmi celles qui présentaient les trois facteurs de risque, 29 % ont développé une nouvelle hypertension post-partum. Parmi les femmes enceintes noires non hispaniques, ce risque est passé à 36 %.

Les autres facteurs de risque d’hypertension post-partum comprennent le diabète de type 2 (DT2), un indice de masse corporelle (IMC) de 40 ou plus et des antécédents de consommation de drogues illicites.

Les résultats sont cohérents avec les recherches antérieures qui ont montré que les Noirs courent un risque accru d’hypertension post-partum et d’autres complications de la grossesse et de l’accouchement.

Ces inégalités peuvent être dues en partie à l’impact sur la santé du racisme structurel et de la discrimination.

« Comprendre cette relation entre la grossesse et l’hypertension est particulièrement important pour lutter contre les inégalités en matière de maladies cardiovasculaires maternelles et de décès chez les personnes de couleur », a déclaré Parker.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour identifier, comprendre et apprendre à gérer au mieux les facteurs de risque d’hypertension post-partum.

L’âge avancé, l’IMC élevé, le DT2 et les antécédents de tabagisme ou de consommation de drogues sont des facteurs de risque connus d’hypertension générale.

Les auteurs de la nouvelle étude ne disposaient pas des données nécessaires pour évaluer d’autres facteurs de risque traditionnels d’hypertension artérielle, tels que l’alimentation, les niveaux d’activité physique ou le taux de cholestérol.

En ce qui concerne les césariennes, Parker a déclaré à Healthline que les personnes qui accouchent par cette méthode peuvent être plus susceptibles de recevoir un diagnostic d’hypertension post-partum car elles ont tendance à avoir plus de suivi que celles qui accouchent par voie basse.

En d’autres termes, les soins post-partum après une césarienne peuvent offrir plus d’opportunités pour diagnostiquer l’hypertension. La césarienne ou les traitements associés peuvent également augmenter le risque d’hypertension artérielle.

« Il a été démontré que certains médicaments utilisés pour traiter la douleur, tels que les AINS, augmentent la pression artérielle, et ces médicaments sont plus couramment prescrits par les patients césariens », a déclaré Parker.

L’hypertension post-partum peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral, de maladie cardiovasculaire (MCV) et de maladie rénale chronique plus tard dans la vie, c’est pourquoi il est important de la diagnostiquer et de la gérer tôt.

« La naissance elle-même est une excellente occasion d’améliorer la gestion des risques cardiovasculaires, car elle donne accès à des prestataires de soins de santé pour les femmes qui sont généralement considérées comme » jeunes et en bonne santé « et qui, autrement, ne se produiront peut-être pas avant un certain temps », a déclaré le Dr Eran Bornstein, associé. chef de l’obstétrique et de la gynécologie à l’hôpital Lenox Hill de New York, a déclaré à Healthline.

« Si elles sont correctement dépistées pour le risque cardiovasculaire, y compris l’hypertension, pendant la grossesse, le travail ou la période post-partum, ces femmes peuvent être référées à un cardiologue pour l’évaluation, la surveillance et la gestion de leurs problèmes de santé cardiovasculaire, et continuer à allaiter après l’accouchement », a-t-il déclaré. ajoutée.

Mais les normes actuelles de soins post-partum peuvent limiter les possibilités pour les professionnels de la santé de diagnostiquer et de traiter l’hypertension post-partum qui survient après l’accouchement.

En effet, les soins post-partum standard consistent en une seule visite à la clinique externe 4 à 6 semaines après l’accouchement. Par conséquent, l’hypertension post-partum qui survient plus de 6 semaines après l’accouchement peut ne pas être diagnostiquée.

De plus, toutes les femmes qui accouchent ne reçoivent pas les soins post-partum standard.

« à l’intérieur [United States), because we have no [federally] Avec un congé de maternité obligatoire, la plupart des femmes n’ont même pas de suivi post-partum de six semaines », a déclaré le Dr Martha Gulati, cardiologue au Cedars-Sinai Heart Institute de Los Angeles, en Californie, spécialisée dans la prévention des maladies cardiaques chez les femmes. , a déclaré à Healthline.

« Nous avons besoin d’examens post-partum pour les femmes – et nous avons besoin de politiques pour garantir que les femmes sont prises en charge après six semaines après l’accouchement. De plus, jusqu’à ce que nous rendions le congé de maternité fédéral obligatoire pour les femmes, les femmes les plus vulnérables sont les plus à risque pour certaines conditions très traitables. choses sans être diagnostiqué ou traité », a noté Gulati.

Pour aider à gérer les risques cardiovasculaires de la grossesse et de l’accouchement, Bornstein encourage les femmes enceintes ou qui envisagent de devenir enceintes à discuter de leurs antécédents médicaux personnels et familiaux avec leur obstétricien.

Si la personne souffre déjà d’hypertension artérielle, ou si elle présente un risque élevé d’hypertension artérielle ou d’autres complications cardiovasculaires pendant ou après la grossesse, son obstétricien peut la référer à un spécialiste en médecine materno-fœtale, dans certains cas Si nécessaire, une référence à un cardiologue ou à un spécialiste de la pression artérielle seront également fournis.

« Avant la grossesse, l’équipe se concentrera sur une évaluation complète de la gravité de la maladie, s’assurant qu’une grossesse planifiée est sûre et optimisant la santé pour réduire les complications potentielles de la grossesse », a déclaré Bernstein.

« Pendant la grossesse, l’équipe se concentrera sur [the] Gestion des problèmes sous-jacents – par exemple, contrôler la tension artérielle, [or] contrôle du diabète. « 

L’équipe médicale de la femme enceinte les surveillera également, ainsi que le fœtus, pour détecter d’éventuelles complications.

Selon les facteurs de risque d’une femme enceinte, son professionnel de la santé peut prescrire de l’aspirine à faible dose pour réduire le risque de prééclampsie pendant la grossesse ou pour contrôler le risque cardiovasculaire après une prééclampsie.

« Après l’accouchement, assurez une surveillance continue par un prestataire de soins de santé approprié et surveillez vous-même la tension artérielle [is] clé », a déclaré Bernstein.

Selon de nouvelles recherches, jusqu’à une personne sur 10 peut développer une hypertension artérielle après l’accouchement, même sans antécédents d’hypertension artérielle.

Certains problèmes de santé, tels que l’obésité, le diabète de type 2 et des antécédents de consommation de drogues, peuvent augmenter le risque de développer une hypertension artérielle chez une femme enceinte.

Les femmes enceintes de plus de 35 ans qui ont des antécédents de tabagisme ou qui ont accouché par césarienne sont plus à risque. Cette association était la plus élevée chez les Noirs lorsque les trois facteurs de risque étaient présents. La disparité peut également être attribuable à des problèmes systémiques tels que le racisme et les obstacles aux soins de santé.

Pour prévenir l’hypertension post-partum, les femmes enceintes doivent travailler avec leur médecin pour contrôler les niveaux de tension artérielle tout au long de la grossesse et de la première année post-partum.

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Vaccin contre le VIH : une étude suggère qu’il pourrait induire une réponse immunitaire clé au début de l’étude


  • Les premières études sur un vaccin potentiel contre le VIH sont prometteuses, selon les auteurs de l’étude.
  • Les vaccins candidats expérimentaux peuvent être capables de cibler des parties du virus qui restent largement inchangées même lorsque le virus mute.
  • Les vaccins candidats précédents ont échoué en partie parce que le virus mute trop rapidement.

Une étude de phase 1 d’un nouveau vaccin expérimental contre le VIH a montré des résultats prometteurs dans un petit groupe de volontaires. Les résultats, publiés ce mois-ci dans la revue Science, suggèrent que lorsque deux doses du vaccin sont administrées à huit semaines d’intervalle, cela déclenche une réponse immunitaire qui peut combattre le VIH. Bien que le processus de test en soit encore à ses débuts, il s’agit d’une première étape prometteuse.

Le vaccin, appelé eOD-GT8 60mer, s’est avéré induire des précurseurs d’anticorps dits largement neutralisants chez un petit groupe de volontaires. Les anticorps largement neutralisants sont un moyen de cibler la partie centrale du virus, qui reste la même même lorsque le virus mute. Parmi les participants, le vaccin a induit des précurseurs d’anticorps largement neutralisants chez 97 % des receveurs.

« Il s’agit d’un long voyage depuis la première étape. Nous savons que nous n’avons pas de vaccin efficace contre le VIH, et plusieurs tentatives précédentes pour en développer un n’ont pas été très fructueuses », a déclaré William Schaffner, professeur de médecine préventive et de santé. politique et professeur au Département des maladies infectieuses, a déclaré le Dr. École de médecine de l’Université Vanderbilt..

Les vaccins candidats précédents ont échoué en partie parce que le virus mute trop rapidement.

« Les stratégies et la pensée actuelles sont que, parce que le VIH mute tellement toutes les heures, il est difficile de développer un vaccin efficace. Les anticorps largement neutralisants sont le moyen d’accéder au cœur du virus, la partie du virus qui ne change pas », ont déclaré USC Population et le Dr Jeffrey Klausner, professeur clinique des sciences de la santé publique. École de médecine de Keck. « Cette partie du virus est indépendante de ces mutations. »

Les essais cliniques de phase 1 ont débuté en 2018 pour évaluer l’innocuité du vaccin expérimental. Au cours de cette phase, 48 volontaires adultes ont été recrutés à l’Université George Washington à Washington, DC, et au Fred Hutchinson Cancer Research Center à Seattle.

Dix-huit participants ont reçu une dose de 20 microgrammes du vaccin, suivie d’une deuxième dose huit semaines plus tard. 18 autres participants ont reçu une dose de 100 microgrammes, puis la même dose huit semaines plus tard. Enfin, 12 participants ont reçu deux doses d’un placebo salin.

Après la première dose du vaccin, l’étude a révélé que les bénéficiaires du vaccin expérimental développaient des anticorps qui aident à prévenir l’infection par le VIH. Ces anticorps ont ensuite augmenté après la deuxième dose.

« Avec toute nouvelle intervention, qu’il s’agisse d’un médicament ou d’un vaccin, le premier obstacle consiste à déterminer s’il est sûr. Le second consiste à déterminer s’il produit les effets biologiques souhaités », a déclaré Klausner. « Ensuite, il doit faire l’objet d’essais cliniques réels, ce qui est un véritable obstacle. Protègera-t-il les gens du VIH ? »

Il est encore trop tôt.

Les résultats sont encourageants, mais les experts restent prudemment optimistes. La prochaine étape sera une enquête de phase II, qui est similaire à l’étude de phase I, mais plus grande. Après le succès potentiel de l’étude de phase II, l’étude passera à la phase III, qui déterminera si le vaccin offre réellement une protection contre l’infection par le VIH.

« Nous n’en sommes pas encore là, de toute façon. Nous avons eu beaucoup d’histoires et d’espoirs concernant les vaccins dans le passé », a déclaré Klausner. « La plupart d’entre nous sur le terrain sommes prudemment optimistes. C’est prometteur, mais c’est encore tôt. »

Bien que les résultats définitifs soient encore dans des années, si ce vaccin fonctionne, il serait révolutionnaire.

« Depuis 25 ans, nous essayons de développer un vaccin contre le VIH et nous n’avons toujours pas réussi. Cela vous montre à quel point c’est un travail scientifiquement difficile. Si cela fonctionne, ce n’est pas seulement dans le monde développé, mais dans les pays en développement sont susceptibles d’être d’une importance énorme », a déclaré Schaffner. « Nous avons des médicaments qui peuvent traiter le VIH, et ils sont progressivement éliminés dans le monde entier. Mais si nous pouvons prévenir l’infection au début, cela aura beaucoup plus de succès. »

« En attendant un vaccin efficace, nous disposons d’outils de prévention très efficaces », a déclaré Klausner. « Nous avons des médicaments oraux, des injectables à action prolongée et des préservatifs qui sont encore un bon moyen pour certaines personnes de se protéger. Il existe maintenant d’autres interventions disponibles pour les personnes qui pensent qu’elles pourraient être à risque. »

Il faudra des années avant que ce vaccin expérimental ne soit disponible, mais les experts qui regardent sont ravis et encouragés à poursuivre la recherche.

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Pénurie de médicaments contre le rhume et la grippe pour les enfants : ce que les parents peuvent faire



Partager sur Pinterest Plus d’enfants ont été infectés par le VRS et la grippe cette année que ces dernières années.Photos de personnes/Getty Images

  • La FDA et les fabricants signalent des pénuries de médicaments majeurs pour les enfants cette saison des fêtes.
  • La grippe et le virus respiratoire syncytial ont fait leur apparition chez les jeunes enfants cet hiver.
  • Les experts disent que les parents peuvent prendre des mesures pour aider les jeunes enfants, même s’ils ont du mal à trouver des médicaments à la pharmacie.

Avec les vacances viennent de nombreuses maladies hivernales telles que le rhume et la grippe saisonnière.

Les enfants ont été particulièrement touchés par l’augmentation des cas.

Les médicaments pour traiter les otites, les maux de gorge, la grippe et les maladies courantes des voies respiratoires supérieures des enfants sont de plus en plus difficiles à trouver, rapporte la Food and Drug Administration (FDA), ainsi que les parents et les pharmaciens.

Les experts pensent que le problème est dû au fait que les enfants tombent malades plus tôt que prévu pendant la saison du rhume et de la grippe, augmentant ainsi la demande pour le médicament.

La grippe et le virus respiratoire syncytial sont probablement responsables de la récente augmentation de la maladie, selon les Centers for Disease Control des États-Unis.

« Cet automne, nous avons eu un nombre record d’hospitalisations à l’échelle nationale pour le VRS et la grippe », a déclaré le Dr James Antoon, professeur adjoint de pédiatrie à la division de médecine hospitalière pédiatrique de l’hôpital pour enfants Monroe Carell Jr. de Vanderbilt.

Antoon a attribué la croissance à une forte baisse du VRS, de la grippe et d’autres virus respiratoires pendant la pandémie de COVID-19.

« En conséquence, un grand nombre d’enfants de moins de trois ans n’ont jamais été exposés au VRS et à la grippe, et le nombre d’enfants sensibles sans immunité naturelle sous-jacente à ces virus est beaucoup plus élevé cette année que les années précédentes. « 

Le CDC estime que 8,7 millions de personnes ont été malades par la grippe cette saison. Le CDC a également signalé une augmentation des tests de dépistage du VRS et des visites aux urgences dans plusieurs régions des États-Unis. Les données historiques indiquent qu’il y a eu environ 2,1 millions de consultations externes pour le VRS chez les enfants de moins de 5 ans.

« Localement et nationalement, les pédiatres connaissent une augmentation des infections des voies respiratoires supérieures – d’un flot de virus respiratoires, y compris l’une des pires saisons grippales que nous ayons vues depuis environ une décennie, à la pire augmentation du VRS depuis des années », a déclaré le Dr. . Alok Patel, pédiatre à Stanford Children’s Health.

« Nous avons vu un nombre impressionnant de cas d’infections des voies respiratoires supérieures à tous les niveaux, des cas ambulatoires aux enfants hospitalisés nécessitant une assistance en oxygène aux enfants gravement malades en soins intensifs nécessitant une intervention supplémentaire », a déclaré Patel. Les hospitalisations liées au VRS chez les jeunes nourrissons et les jeunes enfants augmentent rapidement. »

Les données sur les prescriptions ont montré une augmentation des prescriptions du médicament contre la grippe Tamiflu par rapport aux années précédentes.

Au début décembre, les taux actuels d’exécution des ordonnances pour le médicament correspondaient déjà aux taux traditionnellement observés pendant la saison grippale de pointe, généralement à la fin décembre et en janvier. La demande pour ce médicament devrait continuer à augmenter.

Les experts disent que l’utilisation accrue de Tamiflu a conduit à des pénuries de médicaments.

Il s’agit d’un problème sérieux pour les jeunes enfants car le Tamiflu est actuellement le seul médicament approuvé par la FDA pour traiter la grippe chez les enfants de moins de 5 ans.

Bien que les antibiotiques ne traitent pas les virus, ils peuvent aider les infections bactériennes secondaires qui peuvent se développer après la maladie initiale.

Cet hiver, des rapports ont fait état d’une demande accrue d’antibiotiques courants comme l’amoxicilline, entraînant des pénuries de ces médicaments importants, selon la FDA.

« Les infections bactériennes, telles que les otites et la pneumonie, peuvent survenir pendant ou après des infections virales, et étant donné le nombre élevé d’infections par le VRS et la grippe cette saison, ces infections secondaires peuvent également augmenter », a déclaré Antoon à Healthline.

Les experts soulignent que les antibiotiques ne doivent pas être utilisés pour traiter les virus car ils n’aident pas ces maladies.

Patel rappelle aux parents : « Les parents et les soignants doivent se rappeler que la plupart des infections des voies respiratoires supérieures sont causées par des virus et peuvent être guéries sans aucun antibiotique. »

De même, les médicaments en vente libre tels que le Tylenol et le Merrill pour enfants sont rares.

Dans une déclaration de Tylenol, les dirigeants de l’entreprise ont déclaré qu’ils comprenaient que la demande des consommateurs était élevée, mais ont déclaré qu’ils faisaient tout ce qu’ils pouvaient pour s’assurer que les gens avaient accès aux produits dont ils avaient besoin.

Les parents craignent, à juste titre, de ne pas pouvoir fournir de médicaments à leurs enfants, surtout s’ils sont malades. Cependant, les experts de la santé disent que les parents n’ont pas besoin de paniquer et peuvent obtenir des médicaments avec l’aide d’un fournisseur de soins de santé.

L’une des premières choses que les parents peuvent faire pour aider leurs enfants est de les faire tester s’ils présentent des symptômes de rhume, de grippe ou de COVID-19.

Savoir si votre enfant a la grippe, le VRS, la COVID-19 ou un autre virus peut vous éviter d’avoir à lui prescrire des antibiotiques pour traiter la maladie.

L’utilisation inutile d’antibiotiques entraîne non seulement des infections supplémentaires, mais également une résistance aux antibiotiques.

Antoon encourage la prévention, en évitant les médicaments en premier lieu.

« La meilleure façon de protéger vos enfants contre la maladie cet hiver est la prévention. Se faire vacciner est le meilleur moyen de prévenir les maladies graves dues à la grippe et au COVID. il est temps. »

Il n’existe pas de vaccin contre le VRS.

« S’il n’est pas disponible dans une pharmacie de votre région, parlez à votre médecin des formulations alternatives, telles que les comprimés à croquer ou à écraser, ou des médicaments, tels que les antibiotiques de deuxième ligne, qui sont disponibles », a déclaré Antoon.

Il existe également des remèdes que les parents peuvent essayer qui n’impliquent pas de médicaments qui peuvent aider à soulager les symptômes chez un enfant malade.

Alors que la fièvre doit être contrôlée avec des antipyrétiques tels que l’ibuprofène ou l’acétaminophène, d’autres symptômes peuvent être traités avec des remèdes plus naturels.

L’utilisation d’un humidificateur ou même de la vapeur d’une douche peut aider à soulager la congestion nasale. Certains partisans recommandent des traitements chauffants, tels que des bains, pour aider à soulager les courbatures, et des aliments épais, comme le miel, pour aider à apaiser les maux de gorge.

Le miel ne doit pas être donné à un enfant de moins de 12 mois.

Patel déconseille fortement l’utilisation de petites doses de médicaments pour adultes chez les enfants.

« Les parents ne devraient pas essayer de donner des doses adultes plus petites, ou essayer de traiter eux-mêmes une infection avec un autre antibiotique, des restes de fournitures ou des antibiotiques de parents ou d’amis. L’abus d’antibiotiques est un problème courant et dangereux en soi et doit être évité », a-t-il déclaré. Hotline santé.

Le Dr Rajiv Bahl est médecin urgentiste, membre du conseil d’administration du Florida College of Emergency Physicians et écrivain sur la santé. Vous pouvez le trouver sur RajivBahlMD.com.

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Comment garder votre cœur en bonne santé pendant les vacances si vous souffrez de fibrillation auriculaire ou d’hypertension artérielle


  • Les experts disent qu’il est crucial de prendre des mesures pour protéger votre santé pendant les vacances.
  • Le stress du voyage, les virus saisonniers et les médicaments oubliés peuvent tous augmenter le risque d’événement cardiaque.
  • Les crises cardiaques mortelles surviennent le plus souvent pendant la période des fêtes, selon une étude
  • L’amélioration de l’alimentation, de l’exercice et du respect des médicaments peut réduire ces risques

Selon l’American Heart Association (AHA), il est important de prendre soin de votre santé cardiaque en cette saison des Fêtes, surtout si vous présentez des facteurs de risque comme la fibrillation auriculaire ou l’hypertension artérielle.

L’AHA rapporte que les événements cardiaques graves sont plus probables et que les décès liés au cœur sont les plus susceptibles de se produire à cette période de l’année.

Bien que les nouvelles puissent sembler désastreuses, vous pouvez prendre certaines mesures précises pour garder votre cœur en bonne santé et profiter des vacances cet hiver.

Les experts interrogés par Healthline pour cette histoire ont réitéré que même si les gens doivent être conscients de certains facteurs de risque, ils doivent également pouvoir s’amuser pendant leurs vacances.

L’American Heart Association a rapporté que les trois jours les plus courants pour ces événements cardiaques mortels étaient les 25, 26 décembre et le 1er janvier.

Les personnes atteintes de maladies congénitales sont plus à risque de maladie cardiaque. Le Dr Eli Friedman, cardiologue médical et sportif au Miami Heart and Vascular Institute (FACC), qui fait partie de South Florida Baptist Health, dit qu’il est important de connaître vos facteurs de risque pendant les vacances, surtout si vous souffrez d’arythmie, d’insuffisance cardiaque ou maladie coronarienne pour savoir quand vous pouvez repousser vos limites et quand prendre du recul pour donner la priorité à votre santé.

« Nous devons toujours faire attention », a déclaré Friedman à propos des personnes atteintes de maladies cardiaques graves. « Je pense qu’il est également utile de fixer des limites avec ces personnes. »

Tim Bilbrey, qui dirige une société appelée Recovery Plus USA qui propose des programmes de réadaptation cardiaque à domicile, a déclaré qu’il examinait le « portefeuille de santé » d’une personne pour comprendre son risque d’événement cardiaque.

« Regardez les antécédents familiaux, puis combinez-les avec toutes les maladies chroniques actuelles, l’obésité, le diabète, la préhypertension, l’hypertension artérielle, l’hypercholestérolémie, toutes ces choses peuvent se combiner. »

Un autre facteur de risque est que les gens peuvent voyager ou changer leurs habitudes pendant les vacances. Cela pourrait signifier qu’ils sont désengagés de leur routine médicale, ce qui peut entraîner des retards dans la prise du médicament ou des doses complètement manquées.

C’est une question qui concerne le Dr Evelyn Huang, résidente d’urgence à l’Université Northwestern. Huang recommande de prendre des mesures simples pour vous assurer d’avoir vos médicaments avec vous lorsque vous voyagez.

« Pendant les vacances, je sais que les gens voyagent ou sont plus occupés, donc ils ne prennent peut-être pas leurs médicaments comme prescrit », a déclaré Huang à Healthline. « Première place [action] C’est une chose très simple à faire, prenez simplement votre trousse de médicaments ou assurez-vous d’emporter vos médicaments lorsque vous voyagez, car cela aide vraiment à modifier vos facteurs de risque. « 

D’autres facteurs de risque pendant la saison des fêtes comprennent des changements de régime alimentaire lors de grands dîners de fête et des niveaux d’activité globaux plus faibles. Ceux qui cherchent à maintenir leur niveau d’activité doivent comprendre non seulement comment ils s’exercent, mais quand ils s’exercent, dit Bilbrey.

« [During] Nous aimons l’appeler une période extrême de l’année, des températures extrêmes, une chaleur extrême, un froid extrême, vous devez être très prudent avec les dates et les heures [you exercise in]dit Bill Bray.

Selon les experts, faire de l’exercice dans un espace à température constante, comme un centre commercial, peut aider, plutôt que de passer de la chaleur de votre maison à des températures glaciales.

Alors que la joie des vacances implique souvent des rassemblements de groupe, Huang a déclaré que les gens devaient faire attention pour éviter d’attraper des virus comme la grippe saisonnière, le COVID-19 et le VRS.

Ces maladies peuvent causer des dommages au cœur.

La clé, a déclaré Huang, est de se faire vacciner contre la grippe et le COVID-19, et de prendre des mesures pour minimiser les risques de tomber malade lors des réunions de famille.

« Nous savons que lorsque le corps est stressé, comme s’il attrape la grippe ou le COVID, cela l’expose à un risque de stress ailleurs dans son corps, y compris son cœur », a déclaré Huang. « Cela signifie que s’ils n’ont pas été vaccinés, s’ils ne se sentent pas bien, ne s’exposent pas aux autres membres de la famille, [and] Couvrez-vous le cas échéant. « 

Le Dr Bradley Serwer de la FACC, un ancien médecin de la marine américaine qui est maintenant le médecin-chef de CardioSolution, a déclaré que son travail – en grande partie effectué dans un hôpital rural de Pennsylvanie – montre que lorsque les gens ont de multiples facteurs de risque, tels que boire ou dormir mal, et ils s’aggravent pour affecter la santé cardiaque.

« Tous ces différents systèmes corporels fonctionnent ensemble, ils ne fonctionnent pas isolément », a déclaré Serwer. « Quelque chose d’aussi simple que de boire trop d’alcool peut plonger les gens dans un sommeil profond. S’ils souffrent d’apnée du sommeil, l’apnée du sommeil augmente leur risque de développer une fibrillation auriculaire, ce qui augmente leur risque d’insuffisance cardiaque. C’est donc l’effet de spirale que nous observons. » . »

Comme toujours, il est important de connaître les signes de base d’une crise cardiaque.

L’American Heart Association a une liste pratique de symptômes courants, mais ils peuvent varier entre les hommes et les femmes. Chez les femmes, les symptômes les plus courants sont une gêne thoracique, ainsi que des douleurs à la mâchoire, au cou ou au dos, des nausées et un essoufflement.

Chez les hommes, les symptômes les plus courants sont une gêne thoracique, un essoufflement, des étourdissements et des sueurs froides.

Si les gens sont préoccupés par un événement cardiaque, ils doivent connaître les symptômes plus larges à surveiller et consulter un médecin, a déclaré Huang.

« Les gens peuvent avoir n’importe quel type de douleur thoracique n’importe où dans la poitrine. Certains peuvent même ressentir plus comme des brûlures d’estomac », dit Huang. « D’autres peuvent ressentir des sensations thoraciques ou une pression dans la poitrine lorsqu’ils font de l’exercice, voire un essoufflement, ce qui pourrait être le signe d’un problème cardiaque. »

Se sentir étourdi ou transpirer excessivement après l’exercice sont d’autres raisons d’envisager de consulter un médecin pour des problèmes cardiaques, a déclaré Huang à Healthline.

Serwer a déclaré que certaines personnes pourraient commencer un nouveau régime d’exercice au début de la nouvelle année, ce qui pourrait entraîner des problèmes cardiaques.

« Si vous avez des douleurs à la poitrine, ne les soufflez pas. Faites-vous évaluer dès que possible. Ce n’est pas parce que c’est un jour férié que les douleurs à la poitrine sont gratuites. Si vous avez des douleurs à la poitrine, c’est aussi important et aussi inquiétant que n’importe quel jour de l’année .”

Du côté de la prévention, Friedman est impliqué dans un projet appelé Heart of a Champion, dont le but est d’offrir une meilleure éducation et de meilleurs résultats aux jeunes athlètes. Il a déclaré qu’il existe des signes spécifiques dont les parents, les athlètes et les entraîneurs doivent être conscients lorsqu’il s’agit d’un arrêt cardiaque dans le jeu.

« Si quelqu’un a ce que nous appelons un effondrement sans contact, où l’athlète tombe soudainement au sol, et il ou elle n’a aucune raison d’être là … c’est un signe énorme que cela pourrait être un arrêt cardiaque. Si quelqu’un a une activité semblable à une crise, qui devrait être présumée être un arrêt cardiaque sauf preuve du contraire, évidemment, un athlète qui ne répond pas, pas de pouls, respiration mourante… c’est une respiration très profonde et sombre et ça ressemble à cet homme Il respire, mais en fait , ils ne le sont pas… tout cela doit être pris en compte s’il y a un arrêt cardiaque, puis activer immédiatement ce que nous appelons un plan d’action d’urgence. »

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L’alcool pendant les vacances augmente le risque si vous prenez ces médicaments sur ordonnance



Partager de l’alcool sur Pinterest peut avoir un impact négatif sur les médicaments d’ordonnance courants.Sergueï Nalevsky/Stokesey

  • Avant de boire votre boisson des fêtes enrichie, considérez les risques de mélanger de l’alcool avec des drogues.
  • Les médicaments couramment utilisés, comme les antibiotiques et les antihypertenseurs, peuvent interagir avec l’alcool.
  • De nombreuses pharmacies locales offrent des consultations gratuites pour aider à déterminer si l’alcool peut interagir avec les médicaments que vous prenez.

Les boissons festives font souvent partie des festivités, et s’en livrer à certaines pourrait faire partie de vos projets de vacances. Cependant, si vous prenez des médicaments, considérez les risques de mélanger de l’alcool avec vos médicaments avant de remplir votre verre avec le poinçon barbelé.

« Comme avec la plupart des drogues prises à des doses prescrites, lorsqu’elles sont combinées avec de l’alcool, les gens ne ressentent pas ou ne réalisent pas immédiatement les dommages potentiels à leur corps, qui peuvent être graves et permanents. C’est pourquoi les gens peuvent ne pas L’une des raisons pour lesquelles nous en savons tant sur les dangers de l’alcool sur les drogues », a déclaré HaVy Ngo-Hamilton, MD, conseiller clinique de BuzzRx, à Healthline.

En fait, elle a déclaré que les gens sont plus susceptibles d’être conscients des risques de chute associés à certaines drogues que des dangers du mélange d’alcool et de drogues.

« Connaître votre santé et les médicaments que vous prenez vous donnera plus de contrôle et vous permettra de prendre de bonnes décisions », a déclaré Ngo-Hamilton.

Bien que de nombreuses drogues puissent interagir négativement avec l’alcool, les trois suivantes sont courantes.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), l’alcool peut augmenter temporairement la tension artérielle, surtout si vous buvez plus que la quantité recommandée (deux verres par jour ou moins pour les hommes et un verre ou moins pour les femmes).

« Ces augmentations temporaires de la pression artérielle peuvent devenir permanentes avec une consommation régulière et élevée, ce qui rend plus difficile l’efficacité de vos médicaments contre l’hypertension », a déclaré Ngo-Hamilton.

La combinaison d’alcool avec des médicaments utilisés pour traiter l’hypertension artérielle peut également provoquer des effets secondaires nocifs, notamment des étourdissements, des évanouissements, de la somnolence et des arythmies cardiaques (battements cardiaques irréguliers), a-t-elle ajouté.

Bien que la plupart des antibiotiques ne soient pas affectés par l’alcool, l’alcool peut réduire l’efficacité de certains antibiotiques, explique Ashley Webb, MD, toxicologue et directrice du Kentucky Poison Control Center au Norton Children’s Hospital. De plus, certains antibiotiques, lorsqu’ils sont combinés avec de l’alcool, peuvent provoquer de graves nausées et vomissements, des bouffées vasomotrices, des maux de tête et, dans certains cas, des dommages à l’œsophage.

« Chaque fois que vous recevez un antibiotique, il est important de parler avec votre pharmacien des effets secondaires possibles, des interactions et des activités à éviter », a déclaré Weber à Healthline.

En outre, a déclaré Ngo-Hamilton, les antibiotiques peuvent combattre les infections existantes ou les empêcher de se développer, tandis que l’alcool réduit la capacité du système immunitaire à combattre les infections.

Les antimicrobiens comprennent également les médicaments antiparasitaires et antifongiques, a-t-elle noté.

« Une erreur courante que la plupart des gens commettent est de ne s’inquiéter que des antibiotiques et des antiviraux. Les antifongiques ont souvent des noms se terminant par « azole », comme le métronidazole et le fluconazole. Si vous buvez de l’alcool tout en prenant des médicaments, assurez-vous de demander à votre pharmacien les complications. » dit-elle.

Peu importe les médicaments que vous prenez si vous êtes déprimé, la consommation d’alcool à long terme peut aggraver les symptômes dépressifs en affectant les neurotransmetteurs dans le cerveau et en modifiant l’équilibre des molécules stimulatrices et inhibitrices, a déclaré Weber.

Ngo-Hamilton dit que vous devriez éviter l’alcool si vous prenez des antidépresseurs appartenant à la classe des inhibiteurs de la monoamine oxydase (IMAO), tels que :

  • Isocarboxazide (Marplan)
  • Phénelzine (Nardil)
  • Sélégilan (Emsam)
  • tranylcypromine (Parnate)

« L’alcool peut provoquer des augmentations soudaines et dangereuses de la pression artérielle en raison de la présence de niveaux de tyramine », a-t-elle déclaré.

Si vous prenez ces médicaments, parlez à votre médecin des aliments et des boissons contenant de la tyramine que vous devriez éviter, comme les fromages vieillis, les noix, la sauce soja et la charcuterie.

« Il est intéressant de noter que les niveaux de tyramine augmentent à mesure que les aliments vieillissent, donc manger des aliments frais est le meilleur moyen de réduire les niveaux de tyramine dans votre alimentation », a déclaré Ngo-Hamilton. « [So] Si vous prenez l’un de ces médicaments, assurez-vous de rester à l’écart des assiettes de fromages lors des fêtes de fin d’année. « 

Il existe de nombreux médicaments qui atteignent une efficacité maximale après qu’un niveau de médicament stable est atteint dans le corps, a déclaré Weber.

« L’arrêt du médicament abaisse la concentration dans le corps, prend du temps pour revenir à la concentration efficace et peut affecter l’efficacité du médicament », a-t-elle déclaré.

Pour certains médicaments, tels que certains antibiotiques, un sous-dosage peut permettre aux bactéries de se développer et de muter, rendant l’antibiotique inefficace, a ajouté Weber.

« Un autre exemple est celui des pilules contraceptives ; elles sont plus efficaces lorsqu’elles sont prises à la même heure chaque jour. Manquer des doses ou les prendre plus tard que d’habitude peut réduire leur efficacité », dit-elle.

L’arrêt des médicaments qui contrôlent les crises ou les maladies cardiaques peut également être extrêmement nocif, a noté Ngo-Hamilton.

Étant donné que l’acétaminophène (Tylenol) est largement utilisé dans les produits en vente libre contre le rhume, la grippe et les problèmes de sommeil, Ngo-Hamilton dit en être conscient.

« Tylenol peut être appelé le » tueur silencieux « . » L’utilisation à long terme de fortes doses de Tylenol peut causer des dommages au foie, entraînant une insuffisance hépatique. La combinaison d’alcool avec du Tylenol ou des médicaments contenant du Tylenol augmente considérablement ce risque », a-t-elle déclaré.

De nombreuses pharmacies locales offrent la gestion de la thérapie médicamenteuse (MTM), un service gratuit généralement offert en personne ou par téléphone.

« Les pharmaciens peuvent fournir des informations utiles sur les médicaments contre-indiqués pour boire de l’alcool ou sur les délais acceptables entre la prise de vos médicaments et la consommation d’alcool », a déclaré Ngo-Hamilton. Question d’impact.

Dans certains cas, si vous êtes en bonne santé et que vous n’avez pas d’antécédents de maladie du foie, elle a déclaré que la prise de certains médicaments ne signifie pas que vous ne pouvez pas savourer un cocktail lors d’une fête de fin d’année.

« Votre équipe de soins peut vous conseiller afin que vous puissiez toujours profiter des plaisirs de la vie sans compromettre votre santé », a déclaré Ngo-Hamilton.

Si vous choisissez de consommer des boissons alcoolisées pendant que vous prenez des médicaments et que vous commencez à ressentir des symptômes physiques inattendus, Webb dit de contacter votre centre antipoison régional au 1-800-222-1222 pour une évaluation et des conseils.

« Si un [person] Perte de connaissance, convulsions ou arrêt respiratoire, appelez le 911 », a-t-elle déclaré.

Pour les urgences potentielles, dit Ngo-Hamilton, que vous preniez un antibiotique à court terme ou un médicament d’entretien, c’est une bonne idée d’avoir toujours avec vous une liste complète et à jour de vos médicaments afin que le personnel médical puisse se référer à ce.

« Les instructions pour prendre des médicaments et toute réaction allergique aux médicaments et/ou aux aliments sont des informations utiles à inclure dans cette liste », dit-elle.

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Je compose une assiette équilibrée


résumer

  1. Surveillance de l’index glycémique (IG)
  2. réinventez votre dessert
  3. Témoignage : « J’ai réagi rapidement ! » Rodolphe Bauville, 57 ans

Recevoir un diagnostic de diabète ne vous condamne pas à manger léger ou à faire un régime (surtout pendant les vacances) !

« Il est important d’avoir une alimentation équilibrée Chacun de ces aliments a sa place pour rééquilibrer la glycémie et perdre quelques kilos en cas de surpoids », encourage Marie-Laure André, nutritionniste et nutritionniste et auteur de Zéro Sucre (Editrice, Solaire, 2022).

En moyenne, perdre 8 à 10 % de votre poids corporel de départ suffit à faire baisser votre glycémie.

– Concrètement, cela signifie dans votre assiette autant de légumes que de féculentsplus une partie de la viande, poissonœufs ou protéine végétale Haricots, soja, par exemple… « Idéalement, il s’agit d’associer protéines et fibres, ce qui satisfait très bien la satiété et réduit le passage du sucre dans le sang », note l’expert. Pour le dessert, choisissez des produits laitiers nature et/ou des fruits frais ou des conserves non sucrées, selon votre faim.

Lire aussi > Alimentation : Les bienfaits des légumineuses

Surveillance de l’index glycémique (IG)

Le suivi de l’index glycémique (IG) des aliments est un plus.Il mesure sa capacité à augmenter la glycémie.

– Par conséquent, les aliments à IG modéré à bas sont préférés. Est telle que

– de grains entiersdes haricots (lentilles, pois chiches, haricots…),

– de fruits gras (amandes, noisettes, pistaches…),

– de Fruits frais (fraises, poires, pommes, etc.) et légume (Exclut les betteraves cuites, le céleri-rave cuit, la courge, la courge, les radis, la courgette et la courgette).

– « Soyez prudent lorsque vous cuisinezprévient les nutritionnistes :

de spaghetti L’IG d’al dente est de 50, passant à 70 lorsqu’il est trop cuit.De même, si Pomme de terre Le GI est de 65 pour la vapeur et de 90 lorsqu’il est préparé au four.  »

réinventez votre dessert

Voulez-vous quelque chose de sucré? Inutile de vous priver !

Le dessert a beaucoup moins d’impact sur la glycémie s’il est consommé après un repas plutôt que seulsurtout si le menu privilégie la fibre.

gâteaux faits maison pour vous Comme la farine de blé entier riche en fibresUn bon point.c’est aussi une opportunité Réduire la consommation de sucre de 25 à 30 % par rapport aux recettes traditionnelles. Vous pouvez utiliser le sirop de bouleau plus sucré, qui a un IG de seulement 8 au lieu de 70 pour le sucre blanc, ce qui provoque parfois des problèmes digestifs : ballonnements, diarrhées.

« Avant de commencer votre repas, buvez un verre d’eau avec du jus de citron Ou préparez une assiette de crudités assaisonnées d’un peu de vinaigre de cidre de pomme : leur acidité fera baisser l’IG global du repas », ajoute Marie-Laure André.

LIRE AUSSI > Diabète : savez-vous comment vous débarrasser de votre sucre caché ?

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Témoignage : « J’ai réagi rapidement ! » Rodolphe Bauville, 57 ans

« J’ai été choqué quand, à l’occasion d’une prise de sang classique, on m’a découvert que j’étais diabétique. J’ai décidé de prendre mes responsabilités : j’avais pris du poids et j’étais clairement sédentaire. J’ai tout de suite coupé les apéritifs, le chocolat et le fromage Le soir, les deux repas ont été remplacés par plus de laitue et de légumes. En même temps, j’ai commencé à faire du vélo avec des amis le dimanche. J’ai décidé de marcher au lieu de conduire pour de petites choses. En trois mois, j’ai maigri j’ai perdu 7 kg ! Ça a fait ma femme était jalouse (rires) et mon taux de sucre dans le sang est redevenu normal. »

Si vous mangez après cette heure, vous prendrez certainement du poids !


Vérifié par PasseportSanté le 06/12/2022

Comme nous le savons tous, se coucher tard est mauvais pour la santé. Des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont même trouvé un lien entre manger tard et prendre du poids, des niveaux plus élevés d’insuline, de cholestérol et de triglycérides, et le développement de maladies chroniques comme le diabète et les maladies cardiaques.

Manger après 23h est une très mauvaise habitude

Des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont étudié les conséquences de manger tard le soir.
Pour mener à bien leur étude, les scientifiques ont recruté neuf participants volontaires. Ils ont dû changer leurs habitudes alimentaires pendant plusieurs semaines.

Au départ, ils devaient manger 3 repas et 2 collations par jour (entre 8 h et 19 h) pendant 8 semaines. Dans la deuxième partie, les participants ont pris 3 repas et 2 collations par jour (de 12h à 23h) pendant la même durée.

Pour voir les effets du changement des habitudes alimentaires, les chercheurs ont effectué des contrôles biologiques avant l’expérience, après la première période et après la deuxième période.

résultat? En mangeant plus tard, les participants ont constaté qu’ils prenaient du poids de manière significative, tout comme leur taux d’insuline, leur taux de sucre dans le sang ou leur taux de cholestérol.

Bonnes pratiques pour éviter de prendre du poids et prendre soin de votre santé

Pour favoriser une bonne digestion, éviter la prise de poids et prendre soin de sa santé, les chercheurs recommandent de ne pas manger après 23h.

Non seulement il faut éviter de manger tard le soir, mais les chercheurs recommandent également d’attendre au moins 2 heures après les repas avant d’aller se coucher. Ce temps facilite la digestion, mais aide également à prévenir la prise de poids.

En fait, les chercheurs ont remarqué que lorsque les participants mangeaient tôt, la ghréline (l’hormone stimulant l’appétit) et la leptine (l’hormone de la satiété) étaient sécrétées à des moments plus appropriés.

En d’autres termes, le temps plus court entre les repas et l’heure du coucher a un effet sur la fonction des hormones qui régulent l’appétit. En mangeant plus tôt, non seulement on se sent rassasié plus longtemps, mais on évite aussi de grignoter entre les repas.

Dîner de Noël : pas de goût de goutte


L’alcool ou les aliments gras sont des déclencheurs de nombreuses crises de goutte. Autant dire que les vacances de Noël peuvent rapidement se transformer en casse-tête pour ceux qui souffrent. Comment apprécier la nourriture indépendamment de quoi que ce soit? Voici la réponse.

La goutte est une forme de polyarthrite rhumatoïde causée par des dépôts de microcristaux d’acide urique dans les articulations. Les convulsions surviennent soudainement et s’accompagnent de fortes douleurs (brûlures ou grincements) dans une articulation, le plus souvent à la base du gros orteil. Puis l’articulation devient rouge, gonflée, chaude…

Les vacances peuvent être un problème. Et pour cause : les crises de goutte sont déclenchées par la consommation d’alcool et d’aliments riches en purines (viande rouge, abats, etc.).

Comment se réveiller sans déclencher de crise ?

Vous l’avez compris, vous devez rechercher les purines, les acides aminés qui sont convertis en acide urique. Il faut donc éviter les abats, le gibier, les viandes froides ou grasses. Ainsi, les options sont encore larges, en particulier la dinde classique ou le chapon. Côté poisson, évitez le saumon, la truite ou les sardines. En revanche, vous pouvez opter pour le plateau de fruits de mer. Les huîtres, crevettes et autres lambis sont autorisés…

Attention, on l’oublie facilement, mais certains légumes contiennent aussi des purines : asperges, champignons, chou-fleur, oseille, tous doivent être consommés.

Passons au fromage. Oubliez les pâtes surfermentées et faites-vous plaisir dans la mesure du raisonnable. Les autres produits laitiers et les œufs ne sont pas un problème, pas plus que le sucre. Vous pourrez déguster des bûches de Noël, des glaces ou des pâtisseries.

Et les boissons ?

Une dernière chose reste : avec quoi remplir votre verre ? Alcool – mené par la bière, le whisky et le vin blanc sec pour favoriser les crises de goutte. Tout comme les sodas et les jus de fruits riches en fructose. Vous pouvez trinquer avec d’autres invités. Mais soyez raisonnable. Et buvez beaucoup d’eau. N’hésitez pas à terminer le repas par un petit café car cela réduit les risques de crises de goutte…