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Willy Schatz

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Alcool et risque de cancer : la plupart des Américains ne connaissent pas le lien

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Alcool et risque de cancer : la plupart des Américains ne connaissent pas le lien



Partager sur Pinterest L’alcool fort n’est pas le seul type d’alcool lié à un risque accru de cancer, selon les chercheurs. Idem pour la bière et le vin.Nicole Candy/EyeEm/Getty Images

  • L’alcool fort, ainsi que la bière et le vin, peuvent augmenter le risque de divers problèmes, ont déclaré les chercheurs.
  • Cependant, une enquête montre que la plupart des Américains ne sont pas conscients de ces risques.
  • Les experts disent qu’il est important que les gens comprennent le lien entre l’alcool et le risque de cancer.

L’alcool augmente le risque de cancer. Mais la plupart des Américains ne savent toujours pas.

La sensibilisation à ce risque chez les Américains est faible, malgré de nouvelles recherches montrant que toutes les boissons alcoolisées, y compris la bière et le vin, augmentent le risque de nombreux types de cancer.

La nouvelle étude, publiée dans la revue Épidémiologie du cancer, biomarqueurs et prévention, ont noté que sept types de cancer étaient associés à la consommation d’alcool. Ceux-ci comprennent le cancer du sein, le cancer de la bouche et le cancer du côlon.

Pendant des années, les responsables de la santé ont souligné un lien entre la consommation d’alcool et le risque de cancer.

Par exemple, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis rapportent que la consommation d’alcool augmente le risque de six cancers : cancer de la bouche et de la gorge, du larynx (larynx), de l’œsophage, du côlon et du rectum, du foie et du sein (chez les femmes).

L’auteur principal de la nouvelle étude, le Dr William MP Klein, est directeur associé du programme de recherche comportementale du National Cancer Institute.

L’alcool est un facteur de risque modifiable majeur de cancer aux États-Unis et davantage d’éducation est nécessaire pour que les gens puissent prendre des décisions plus éclairées sur la consommation d’alcool, a-t-il déclaré à Healthline.

« Nous sommes inquiets. L’impact sur le comportement depuis la pandémie est que plus de gens boivent. Les ventes d’alcool sont en hausse. Cela pourrait entraîner davantage de cancers », a déclaré Klein.

Beaucoup de gens pensent que le vin est bon pour la santé, a ajouté Klein, mais ce n’est pas vrai.

« Les preuves de cela sont très faibles. Les gens pensent que le vin rouge est bon pour vous, mais en fin de compte, vous devez boire beaucoup de vin rouge pour en tirer profit, et cela va à l’encontre de l’objectif », a-t-il déclaré.

Les auteurs de l’étude suggèrent que les interventions pourraient inclure des campagnes médiatiques, des étiquettes de mise en garde contre le cancer et une communication patient-fournisseur. Adapter votre message au public visé peut contribuer à le rendre plus pertinent.

La communauté oncologique et les médecins en général commencent également à accepter l’information, et de plus en plus de médecins informent leurs patients du risque, a déclaré Klein.

Pour évaluer la sensibilisation des Américains au lien entre l’alcool et le cancer, les scientifiques ont analysé les données de l’enquête nationale sur les tendances en matière d’informations sur la santé de 2020, qui comprenait les réponses à l’enquête de 3 865 adultes.

On a demandé aux répondants : « À votre avis, dans quelle mesure la consommation des types d’alcool suivants affecte-t-elle le risque de développer un cancer ? »

Les réponses au vin, à la bière et à l’alcool ont été enregistrées. D’autres questions ont évalué la sensibilisation des répondants au lien entre l’alcool et les maladies cardiaques. Les chercheurs ont également interrogé les répondants sur leur consommation actuelle d’alcool.

La sensibilisation au lien entre l’alcool et le cancer était la plus élevée pour l’alcool, avec 31% des adultes américains conscients du risque, suivis de la bière (25%) et du vin (20%), selon les résultats.

Environ 10 % des adultes américains disent que le vin réduit le risque de cancer, tandis que 2 % disent que la bière et moins de 2 % disent que l’alcool.

Plus de 50% des adultes américains disent ne pas savoir comment ces boissons affectent le risque de cancer.

Les adultes américains qui étaient conscients d’un risque accru de maladie cardiaque lié aux boissons alcoolisées avaient une probabilité plus élevée de connaître le lien entre l’alcool et le cancer après ajustement des prédictions.

La sensibilisation aux maladies cardiaques a suivi un schéma similaire à la sensibilisation au cancer, avec 39 %, 36 % et 25 % des adultes américains, respectivement, pensant que l’alcool, la bière et le vin augmentaient le risque de maladie cardiaque.

La sensibilisation à l’alcool comme facteur de risque de cancer est plus faible chez les personnes âgées.

Parmi les adultes américains de plus de 60 ans, 15 % sont conscients des risques du vin, de la bière 17 % et de l’alcool 23 %.

En revanche, parmi les adultes américains âgés de 18 à 39 ans, 26 % sont conscients des risques liés au vin, 33 % à la bière et 39 % à l’alcool.

Le statut d’alcool n’était pas associé à la sensibilisation, avec des taux similaires chez les non-buveurs, les buveurs et les gros buveurs.

Le Dr David Jernigan, qui n’a pas participé à l’étude, est professeur de droit, de politique et de gestion de la santé à la Boston University School of Public Health.

Il est probablement mieux connu pour son approche des problèmes de publicité, de marketing et de promotion de l’alcool et de son impact sur les jeunes.

Il a déclaré à Healthline que la nouvelle étude était un excellent moyen d’éduquer les gens sur les dangers réels de l’alcool.

« La science est claire : il n’y a pas de niveau de consommation d’alcool sans danger lorsqu’il s’agit de cancer », a déclaré Jernigan. « Le risque augmente à partir du moment où vous commencez à boire. Les gens ont le droit d’avoir ces informations. »

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Nutrition parentérale : définition, indications, mode d’emploi, conséquences

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Nutrition parentérale : définition, indications, mode d’emploi, conséquences


La nutrition parentérale (ou nutrition parentérale) apporte à l’organisme tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement.Cette Administration intraveineuse de nutriments, vitamines et autres oligo-éléments Disponibles directement dans les organes : ils passent par le sang en contournant le système digestif.

En effet, cette technique d’alimentation nécessite des conditions de stérilité irréprochables. Il peut être mis en place dans un hôpital ou à domicile, sous la surveillance d’une infirmière, d’un médecin, du patient lui-même ou de sa famille (après une formation spécifique). Quelle est l’efficacité de cette alimentation artificielle ? C’est pour qui? Cela comporte-t-il des risques ?

Définition : Qu’est-ce que la nutrition parentérale ?

la nutrition parentérale est Une méthode de nutrition artificielle Administré par voie intraveineuse (par un cathéter IV). Comme son nom l’indique, il n’irrite pas du tout le tube digestif.nous l’utilisons dernier recours, lorsque le patient ne peut pas obtenir les macronutriments et les micronutriments dont il a besoin par voie orale ou entérale (sonde d’alimentation).Concrètement, les nutriments nécessaires à la survie des patients sont conditionnés dans des sachets stériles et expédiés Sous forme de solution liquide, directement dans la circulation sanguine, Utilisez la pompe.

Nutrition parentérale partielle ou totale ?

La nutrition orale peut être partiellement ou totalement soutenue par la nutrition parentérale.

  • Cette nutrition parentérale partielle En complétant le régime alimentaire oral, seule une partie des besoins nutritionnels quotidiens de chaque patient est fournie.
  • Cette nutrition parentérale totaleelle, Répond à tous les besoins nutritionnels quotidiens.

Nutrition entérale ou parentérale : quelle est la différence ?

La nutrition artificielle, également appelée nutrition clinique, se divise en trois types : la nutrition entérale, la nutrition parentérale et la nutrition orale.L’alimentation entérale comprend Les nutriments sont acheminés vers le tube digestif du patient par une sonde d’alimentation (sonde nasogastrique ou sonde de stomie). Comme dans le cas de la nutrition parentérale, les solutions sont conditionnées dans des sachets nutritionnels ou des flacons prêts à l’emploi.

si possible, La nutrition entérale est toujours préférée à la nutrition parentéraleEn effet, par rapport à la nutrition entérale, la nutrition parentérale présente plusieurs inconvénients :

  • c’est plus cher;
  • Il affaiblit le système immunitaire et entraîne davantage de complications.
  • Il ne préserve ni la structure ni la fonction du système gastro-intestinal.

Que contient la nutrition parentérale ?

Les solutions de nutrition parentérale sont généralement pré-préparées dans l’industrie avec des composants fixes. Mais il est aussi possible de préparer une solution « spot » en pharmacie ou en laboratoire. dans ce cas, Le contenu de la solution est discuté avec un médecin, un pharmacien et un diététiste Cela détermine les besoins quotidiens de chaque patient. Quel que soit le ratio, cette solution contient un mélange de nutriments essentiels :

  • glucides, pour fournir au corps la chaleur nécessaire. Par conséquent, la solution contient du glucose (sucre) sous forme de glucose.
  • protéine, fournit de la chaleur et assure le développement musculaire, la réparation des tissus, le contrôle des infections et une fonction cellulaire saine.ils consistent enacide aminéLes acides aminés qui peuvent être produits par l’organisme mais doivent également être obtenus par l’alimentation.
  • Lipides (graisses) fournissent des calories et de l’énergie et remplissent diverses fonctions cellulaires, notamment la prévention des carences en acides gras essentiels, le maintien de la température corporelle et le stockage de certaines vitamines.
  • électrolyte, pour assurer la fonction des os, des nerfs, des organes et des muscles. Les solutions de nutrition parentérale contiennent donc du calcium, du potassium, du phosphore, du magnésium, du sodium, du chlorure et de l’acétate.
  • Vitamines A, B, C, D, E et KLes carences en vitamines sont généralement évaluées avant la mise en œuvre de cette méthode d’alimentation.
  • Minéraux et oligo-éléments Comme le zinc, le fer, le cuivre, le chrome, le manganèse et le sélénium.
  • enfin de l’eaupour assurer l’hydratation du patient.

Faites attention: ne soyez pas surpris par le blanc (ou blanc cassé). Cela est lié à la présence de lipides.

Enfin, il convient de souligner que le contenu de la solution de nutrition parentérale varie d’une personne à l’autre Selon les maladies possibles de chaque patient, ses antécédents médicaux et son âgePar exemple, chez les nouveau-nés, les concentrations de glucose sont considérablement réduites. En cas d’insuffisance rénale ou d’insuffisance hépatique, la concentration en protéines est fortement réduite et la teneur en acides aminés essentiels est augmentée.

Cancer, insuffisance respiratoire, dépression, fin de vie… pourquoi recourir à cette alimentation artificielle ?

Sans aucun doute, la nutrition parentérale vise à assurer un apport suffisant Laissez les organes du patient fonctionner normalement et permettez également au patient de Restaurer la masse musculaire, la masse grasse et plus encore.La plupart du temps, la personne concernée est dénutrie en raison d’une anorexie mentale, d’une dépression, d’une fin de vie, d’un cancer ou d’autres conditions spécifiques.

La Société française de formation médicale continue en hépatogastroentérologie insiste sur le fait que la nutrition parentérale peut être envisagée lorsque la nutrition entérale n’est pas possible en cas de maladie nécessitant un repos important du système digestif :

  • Une obstruction intestinale ;
  • Une péritonite généralisée ;
  • Une syndrome de l’intestin court chirurgical ;
  • certaines étapes rectocolite hémorragique ;
  • Quelques Maladies gastro-intestinales pédiatriques (malformations gastro-intestinales congénitales, diarrhées ou vomissements de longue durée, etc.).

besoins nutritionnels parentérauxInfusion de nutriments directement dans une veineUne option qui contourne le système digestif et nécessite un équipement stérile : L’injection est administrée à l’aide d’un cathéter IV, qui est un petit tube en plastique attaché à un sac d’alimentation et inséré directement dans une veine. Deux types de cathéters peuvent être utilisés :

  • cathéter veineux périphérique, le temps d’utilisation est court. Ce type de cathéter est généralement relié à une veine du bras.
  • ou cathéter veineux central, utilisation à long terme. Un chirurgien peut insérer ce type de cathéter dans une grosse veine qui mène au cœur (comme une veine dans le cou). Il est notamment utilisé pour accompagner les patients atteints de cancer.

Remarque : Lorsque la nutrition parentérale est poursuivie pendant des semaines ou des mois, les médecins utilisent parfois Cathéters dits « tunnelisés » (placé sous la peau) ou Salle d’implantation, appelé « port-a-cath » (la petite boîte est également placée sous la peau). Ce type de matériau peut limiter les changements de cathéter – et surtout réduire le risque d’infection.

Une fois sélectionné et fabriqué, le sac d’alimentation sera rempli par le port du cathéter ou de l’implant Utiliser la pompe qui détermine le débit d’administration. Des tests sanguins sont ensuite effectués pour surveiller la réponse du corps. Surveiller les niveaux de glucose sanguin ou urinaire (pour prévenir l’hyperglycémie), les niveaux d’électrolytes sanguins, les niveaux de triglycérides sanguins, le poids corporel, la production d’urine et les tests de la fonction hépatique. Si nécessaire, la solution peut être ajustée pour assurer un meilleur état nutritionnel.

Combien de temps peut-on conserver la perfusion ?

Les perfusions sont administrées plusieurs heures par jour, voire 24 heures sur 24. La pompe est configurée pour administrer la solution parentérale pendant une durée donnée définie en fonction des besoins de chaque patient.

Nutrition parentérale à domicile : ce que vous devez savoir ?

Comme indiqué au début de l’article, les patients peuvent bénéficier d’une nutrition parentérale à domicile.Par conséquent, eux et leurs soignants doivent apprendre quelques gestes techniques Sous le contrôle de professionnels assermentés : stocker, manipuler et activer les solutions ; ajouter les multivitamines et/ou les médicaments nécessaires aux poches de perfusion ; connecter et déconnecter les pompes ; entretenir les cathéters ; prévenir les infections.Cette Hôpital de recherche pour enfants St.Jude Plein de conseils pour les familles (source 2) :

  • Livraison et stockage des solutions nutritives artificielles anticipées« Le service de perfusion à domicile fournit jusqu’à 7 sachets nutritionnels à la fois. Assurez-vous que le réfrigérateur dispose d’un espace de stockage suffisant et qu’il est propre. Ne stockez pas plus de 3 sachets ensemble. »
  • Conservez toujours tous les trucs laids dans le réfrigérateur Sa température doit être comprise entre 2 et 7°C environ. « La solution est bonne pendant 24 heures à température ambiante. Les bactéries peuvent se développer dans le sac s’il n’est pas stocké correctement. »
  • Retirer le sac du réfrigérateur environ 2 heures avant de l’utiliser.
  • Connectez la nutrition parentérale à la même heure tous les soirs.
  • Conserver la liste des fournitures Sachez combien d’articles vous avez et quand commander à nouveau.
  • rangez vos fournitures dans un endroit sûr Trouvez facilement ce dont vous avez besoin (écouvillons d’alcool, bandelettes de test d’urine, héparine et solution saline, cathéters, piles, connecteurs sans aiguille, etc.).
  • Gardez toujours une liste de contacts Votre médecin, pharmacien, nutritionniste et société de perfusion à domicile.

Nutrition parentérale : quelles sont les complications et les effets secondaires ?

similaire Les complications de l’accès veineux central surviennent chez 5 à 10 % des patients recevant une nutrition parentérale totale, déclare le Dr David R. Thomas dans un article du Merck Handbook (source 3). car? Établir un…

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Qu’est-ce que la nutrition parentérale ?

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Qu’est-ce que la nutrition parentérale ?


La nutrition parentérale (ou nutrition parentérale) apporte à l’organisme tous les éléments dont il a besoin pour fonctionner correctement.Cette Administration intraveineuse de nutriments, vitamines et autres oligo-éléments Disponibles directement dans les organes : ils passent par le sang en contournant le système digestif.

En effet, cette technique d’alimentation nécessite des conditions de stérilité irréprochables. Il peut être mis en place dans un hôpital ou à domicile, sous la surveillance d’une infirmière, d’un médecin, du patient lui-même ou de sa famille (après une formation spécifique). Quelle est l’efficacité de cette alimentation artificielle ? C’est pour qui? Cela comporte-t-il des risques ?

Définition : Qu’est-ce que la nutrition parentérale ?

la nutrition parentérale est Une méthode de nutrition artificielle Administré par voie intraveineuse (par un cathéter IV). Comme son nom l’indique, il n’irrite pas du tout le tube digestif.nous l’utilisons dernier recours, lorsque le patient ne peut pas obtenir les macronutriments et les micronutriments dont il a besoin par voie orale ou entérale (sonde d’alimentation).Concrètement, les nutriments nécessaires à la survie des patients sont conditionnés dans des sachets stériles et expédiés Sous forme de solution liquide, directement dans le flux…

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L’IA devrait remplacer les étiquettes nutritionnelles, disent les experts – EURACTIV.com

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L’IA devrait remplacer les étiquettes nutritionnelles, disent les experts – EURACTIV.com


L’UE devrait laisser tomber le débat « Dépasser » Des étiquettes sur le devant de l’emballage aux solutions technologiques sur mesure pour assurer l’avenir de la nutrition, ont déclaré des experts lors d’une récente table ronde. Les critiques, cependant, affirment que les solutions technologiques sur mesure ne profitent qu’aux plus riches de la société.

La Commission européenne devrait soumettre sa proposition de système d’étiquetage nutritionnel à l’échelle européenne au début de 2023.

Le système d’étiquetage nutritionnel le plus susceptible d’être utilisé actuellement est le Nutriscore, un système de code couleur à cinq lettres (A à E) (vert à rouge) établi en France. Le système a suscité des polémiques, notamment parmi les acteurs du sud de l’Europe, qui estiment que le Nutriscore n’est pas propice au régime méditerranéen.

Pour Pietro Paganini, co-fondateur du think tank européen Competere, le débat est cependant sans objet.Les efforts doivent se concentrer sur le développement technologique et les régimes personnalisés, et non « Ancien système obsolète » Par exemple, les étiquettes nutritionnelles sur le devant de l’emballage, a déclaré Paganini.

« Nous n’arrêtons pas de dire que le problème, c’est la nourriture, [mais] La question est de savoir comment nous le mangeons. C’est pourquoi nous avons besoin de plus de sensibilisation et de systèmes pour répondre réellement à la façon dont nous vivons nos vies »a-t-il souligné lors d’une table ronde organisée ce mardi (29 novembre).

« La technologie est là et elle nous dit exactement ce qui nous manque pendant la journée et ce que nous devrions manger »Il a dit et donné des exemples d’appareils portables comme les montres intelligentes.

Ces appareils peuvent faire des suggestions d’aliments adaptés à une personne spécifique en fonction de son âge ou de son sexe, et peuvent même faire des recommandations en fonction de ce que la personne a déjà mangé pendant la journée.

« L’IA sait exactement quelles activités vous faites, combien de calories vous brûlez [et] Combien allez-vous consommer »il ajouta.

Par exemple, une smartwatch peut afficher votre glycémie, a-t-il expliqué.

M. Paganini a souligné que la recherche génétique et scientifique dans ce domaine « Développement rapide » régimes individualisés, mais il a averti que l’UE risquait de rater le coche.

« Soit nous acceptons ce défi, soit quelqu’un d’autre le fera [ainsi] Les applications logicielles et les technologies qui utiliseront nos données de santé envahissent l’Europe »a-t-il averti, citant les exemples de la Chine, des Etats-Unis ou d’Israël.

Ramon Estruch Riba, professeur associé à la Faculté de médecine de l’Université de Barcelone, a également appelé l’UE à être plus ambitieuse en matière de nutrition personnalisée.

« Chacun doit choisir [sa] Votre propre alimentation, vous devez le savoir, c’est la clé »Il dit.

Cependant, tout le monde n’est pas convaincu que le concept d’intelligence artificielle peut résoudre la crise alimentaire en Europe.

 » Le type de fiction dont vous parlez n’est pas intéressantL’eurodéputée Véronique Trillet-Lenoir a déclaré combiner cette technologie avec  » grand frère ».

Un député européen déplore l’IA et les appareils connectés comme un fait « Le thème de l’homme riche »Selon elle, le débat devrait se concentrer sur les questions de santé « Une vraie personne dans un supermarché. »

« Groupes vulnérables [et] Les personnes qui ne connaissent pas ces questions ne pourront pas accéder[à ces dispositifs]»a-t-elle averti, défendant avec force l’harmonisation européenne et la nécessité d’un étiquetage nutritionnel obligatoire.

Le groupe de l’eurodéputée Verts/Alliance libre européenne (Verts/ALE) Michele Rivasi a également soutenu Nutriscore, affirmant que les recherches ont montré que ces systèmes d’étiquetage étaient facilement compris par les consommateurs et qu’ils produisaient des résultats positifs tels que la réduction de l’obésité et des maladies cardiovasculaires.

« Nous avons besoin d’étiquettes qui permettent aux consommateurs de faire des choix rapides dans le supermarché », a déclaré le ministère français de la protection de l’environnement. Elle soutient également que les gens n’ont pas le temps de lire les étiquettes nutritionnelles.

De son côté, Camille Perrin du groupe de consommateurs BEUC est également critique sur la question.Elle a tweeté que c’était amusant de voir ça « Quiconque reproche à Nutriscore d’être trop instructif et autoritaire aime un tweet suggérant qu’un réfrigérateur connecté à l’IA devrait me dire quoi manger et quoi ne pas manger » .

Cet article fait suite au débat politique organisé par EURACTIV« La réforme de l’étiquetage dans les emballages : prêts pour l’avenir ? »soutenu par des concurrents.

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Utilisations innovantes du collagène

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café beauté

Utilisations innovantes du collagène


Le spécialiste de la beauté Holidermie ajoute un nouveau produit à sa collection Holi Beauty Food® : Une café beautéDécouvrons cette actualité boisson anti-âge plein d’espoir.

Beauty Coffee : Un plaisir efficace pour raffermir la peau.

Cette collagène est devenu ingrédient star Sur le marché de la beauté d’intérieur.En effet, elle connaît une croissance à deux chiffres depuis 2014, passant de 8% à 17,5% le marché sur lequel il est placé deuxième rang Derrière les vitamines B [1].

Holidermie a sauté sur l’occasion et a lancé un nouveau produit sur le marché qui a bien fonctionné : les soins de la peau. Anti-âgeLa marque propose une galénique originale : capsule de café de beauté.

Se compose de 1250 mg de collagène par capsule et promet des résultats à long terme prouvé cliniquementSon ingrédient phare promet réduire les rides et augmenter Fermeté et élasticité de la peau tenir 2 cafés beauté par jour pendant 12 semaines。 Les peptides de collagène sont connus pour limiter les effets du vieillissement cutané.

La caféine apportée par le café est naturellement riche en Antioxydants et vitamines et minéraux.donc ça permet stimuler l’énergie Lors de la prise de café de beauté, en plus de l’effet du collagène, il fournit également un effet antioxydant.

Holidermie s’engage pour un café de beauté responsable

Le café de beauté Holidermie promet non seulement une peau plus ferme et plus élastique, mais produit durable。 Ces capsules sont une union de café biologique provenant de multiples sources, non altéré par du collagène qui n’a ni goût ni odeur.

Cette Collagènedans le café de beauté Holidermie, est un Collagène marin Extrait de peau de poisson d’aquaculture.Ces meilleurs peptides de collagène sont certifiés amis de la merUn autre avantage est que les capsules sont Compostable Et compatible avec les machines à café Nespresso pour répondre aux besoins de quantités maximales.

Beauty Coffee s’ajoute à la gamme Beauty Food de Holidermie

Ces nouvelles capsules de café beauté ont été ajoutées à la collection Holi Beauty Food® Vacances Mars.Cette nouvelle série de produits combine les Goût agréable, soins de santé et soins de la peau anti-âge. Dans la même optique, pâte de cacao biologique Contient du collagène Positionnez-vous sur le même engagement. La gamme comprend également des classiques plus classiques tels que des thés, des infusions ou des fondants, toujours prometteurs de beauté. Le petit bémol de cette nouvelle découverte : le prix, 19 euros pour 10 gélules…

On salue également l’engagement de la marque et l’originalité de ce produit garantie 100% fun !

🥝 Partagez nos articles avec #CultureNutrition

Un article co-écrit avec Fiona Letendre, Assistante Chef de Projet. Remerciez-la !

[1] Nutrition Business Journal, rapport détaillé, 2021.

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Collations d’entraînement : Conseils d’entraînement de 10 minutes pour n’importe quel horaire

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Collations d’entraînement : Conseils d’entraînement de 10 minutes pour n’importe quel horaire



Partager sur Pinterest La recherche montre que de courtes périodes d’exercice vigoureux tout au long de la journée peuvent avoir un impact positif sur votre santé globale tout en vous faisant gagner du temps. Anfisa&amis/Stokesey

  • Pendant le rush des vacances, les entraînements peuvent être abandonnés par manque de temps.
  • Cependant, même de courtes périodes d’exercice intense (également appelées « collations sportives ») peuvent aider à améliorer votre santé, selon les experts.
  • Même les tâches ménagères ou jouer avec les enfants peuvent se transformer en exercice s’ils sont bien faits.

Avec l’agitation de la saison des fêtes, vous pourriez avoir l’impression qu’il est presque impossible de faire un bon entraînement. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez complètement oublier la forme physique avant la nouvelle année.

En fait, de nouvelles preuves suggèrent que de courtes périodes d’exercice vigoureux tout au long de la journée peuvent être bonnes pour la santé.

Par exemple, une étude de 2019 publiée dans le Journal of Physiology a révélé que moins de 15 minutes d’exercice, y compris un échauffement, une récupération et moins de 5 minutes d’exercice vigoureux, amélioraient également le contrôle de la glycémie, comme la forme cardiorespiratoire. —aider les changements à réduire le risque cardiométabolique.

Plus récemment, une étude publiée en janvier 2022 dans la revue Exercise and Exercise Science Reviews a révélé que de courtes périodes (1 minute ou moins) d’exercices vigoureux (qu’ils appellent des « collations sportives ») à intervalles tout au long de la journée sont « un exercice faisable, bien « Approche tolérée et rapide » pour améliorer la condition cardiorespiratoire et réduire les effets d’un mode de vie sédentaire sur la condition cardiométabolique.

Alors, comment savoir si l’activité que vous faites est considérée comme un exercice vigoureux ?

La réponse est probablement plus simple que vous ne le pensez.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis, pendant un exercice vigoureux, vous ne pouvez dire que quelques mots sans vous arrêter pour reprendre votre souffle.

Des séances d’entraînement plus courtes et plus intenses sont efficaces pour plusieurs raisons, explique Daniel H. Craighead, Ph.D., FAPS et professeur de recherche adjoint en physiologie intégrative au laboratoire de vieillissement de l’Université du Colorado à Boulder.

« Premièrement, nous savons que même de courtes périodes d’exercice à haute intensité ont des effets bénéfiques sur la santé, de sorte que les collations sportives peuvent améliorer directement la santé des gens », a-t-il déclaré. « Deuxièmement, nous savons que la position assise prolongée est mauvaise pour notre santé, donc des collations d’exercice tout au long de la journée peuvent également être bénéfiques en brisant le temps sédentaire. »

« Et enfin et surtout », souligne Craig Head, « les collations pour sportifs sont faciles à intégrer dans nos vies. »

Craighead a en outre noté que de nombreuses personnes évitent l’exercice régulier – comme la marche ou la course – car cela nécessite un investissement en temps important.

Cependant, lorsque l’exercice peut être effectué en quelques minutes et ne nécessite aucun équipement spécial, il est plus facile pour les gens de s’y tenir.

Colby M. Genrich, Ph.D., CAQSM, professeur adjoint et directeur du programme de bourses de médecine du sport à la Texas Tech University-Paul L. Foster School of Medicine, déclare que la première étape pour commencer est de s’assurer que vous êtes suffisamment en forme faire de l’exercice même pour de courtes périodes d’exercice vigoureux.

« Les personnes atteintes de maladies cardiovasculaires, telles que les maladies coronariennes, sont invitées à consulter leur médecin avant d’entreprendre une telle activité physique », a déclaré Genrich.

Une fois que vous êtes prêt à commencer, Genrich dit qu’il est facile d’essayer un entraînement rapide sans équipement à la maison. En fait, il souligne que des centaines de routines d’entraînement de 10 à 14 minutes peuvent être trouvées en ligne.

Pour ceux qui recherchent peut-être un exercice plus structuré en premier lieu, Yasi Ansari, MS, RDN, CSSD, nutritionniste diététiste et spécialiste certifié en nutrition sportive, et porte-parole national des médias pour l’Académie de nutrition et de diététique, encourage Take a high – cours d’entraînement par intervalles d’intensité (HIIT).

« Ils sont amusants, énergisants et offrent un temps de repos/récupération entre les séances d’entraînement », dit-elle.

Ansari note en outre que le HIIT est un entraînement permettant de gagner du temps qui renforce simultanément la force et augmente votre force et votre endurance.

Selon Ansari, cependant, tant que vous faites un type d’exercice vigoureux, il n’est pas nécessaire de suivre un cours ou même de rechercher un programme spécifique.

Ansari a déclaré qu’il existe plusieurs activités qui ne sont pas considérées comme des sports traditionnels mais qui sont tout de même qualifiées d ‘ »activités vigoureuses » que vous pouvez pratiquer à la maison.

Ceux-ci inclus:

  • danse autour de ta maison
  • déblayer la neige
  • monter les courses à l’étage
  • En bas
  • Jouez avec vos enfants ou petits-enfants
  • tondre votre pelouse

« De plus, certaines activités d’intensité modérée peuvent évoluer vers des activités de haute intensité, en fonction de la force de travail d’une personne pendant cette période », explique-t-elle.

Plus important encore, dit Genrich, il est important de trouver une activité que vous apprécierez en peu de temps.

« Certains de mes patients aiment travailler à l’extérieur et faire des travaux de jardinage. S’ils sont médicalement capables de faire un entraînement de type HIIT, tondre la pelouse ou ramasser les feuilles peut être épuisant s’ils sont faits mentalement », déclare Genrich.

Mais quel que soit le type d’activité que vous choisissez, Genrich réitère que « la beauté de ces types d’entraînements est qu’ils sont courts ».

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Maladie d’Alzheimer : l’enflure peut être une cause sous-jacente, un nouveau médicament peut ralentir la progression

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Maladie d’Alzheimer : l’enflure peut être une cause sous-jacente, un nouveau médicament peut ralentir la progression


  • De nouvelles recherches font la lumière sur la façon de mieux détecter et traiter la maladie d’Alzheimer.
  • Un médicament approuvé pour traiter la maladie d’Alzheimer semble ralentir sa progression, selon une étude.
  • Une autre étude a révélé que le gonflement des neurones causé par certaines plaques peut contribuer aux symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Les résultats des essais cliniques publiés mercredi Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre ont montré que le médicament expérimental lecanemab semblait ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer.

Mais l’essai de phase 3 a également soulevé des inquiétudes quant à l’innocuité du médicament, les chercheurs appelant à des études supplémentaires à long terme sur l’innocuité et l’efficacité du médicament.

Cela survient plus d’un an après que la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé l’aducanumab, un autre médicament contre la maladie d’Alzheimer.

L’approbation a cependant été controversée, les experts remettant en question l’efficacité du médicament et l’impact potentiel de son coût sur Medicare.

Les scientifiques progressent également dans la compréhension d’autres aspects de la maladie d’Alzheimer, qui devrait toucher près de 14 millions d’Américains d’ici 2060.

Dans une étude récente, les chercheurs ont examiné comment les changements cérébraux qui se produisent pendant la maladie d’Alzheimer contribuent aux symptômes débilitants de la maladie, notamment la perte de mémoire, la difficulté à accomplir des tâches familières et les changements d’humeur.

Dans la deuxième étude, les chercheurs ont identifié un biomarqueur qui pourrait être utile pour diagnostiquer les formes précoces de la maladie. Cela pourrait permettre aux gens de commencer un traitement ou des changements de mode de vie plus tôt et pourrait ouvrir la voie à un dépistage de masse.

Ces deux domaines nécessitent plus de recherche, mais cela met en évidence le travail important effectué pour réduire le fardeau des patients atteints de cette maladie et de leurs soignants.

Une caractéristique clé de la maladie d’Alzheimer est la formation de plaques amyloïdes entre les neurones, ce qui perturbe le fonctionnement de ces cellules cérébrales. Les plaques se forment lorsque des niveaux anormaux de bêta-amyloïde naturelle s’accumulent.

Certains médicaments, dont le lecanemab et l’aducanumab, sont conçus pour réduire les niveaux de ces plaques dans le cerveau, et jusqu’à présent, les essais cliniques ont eu des résultats mitigés.

Dans une nouvelle étude publiée le 30 novembre dans la revue la natureles chercheurs ont découvert que le gonflement des neurones provoqué par ces plaques pouvait contribuer aux symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Selon les chercheurs, chaque plaque amyloïde affecte les axones des neurones voisins. Les axones sont les structures en forme de câbles des neurones qui transportent des informations vers d’autres neurones.

Les plaques provoquent des gonflements bulbeux dans les axones des neurones voisins.

Cela peut amplifier les effets néfastes de la plaque sur le cerveau.

« Les plaques amyloïdes ne prennent pas beaucoup de place dans le cerveau, mais elles affectent des centaines de neurones à l’intérieur ou autour d’elles », a déclaré le Dr Keith Vossel, professeur de neurologie et directeur du Mary Easton Institute. Centre de recherche et de soins sur la maladie d’Alzheimer, UCLA, Los Angeles.

De plus, « la valeur de cette étude est que les chercheurs étudient l’impact fonctionnel des sphéroïdes axonaux in vivo [in living animals]», a déclaré Vossel, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.

Selon les chercheurs, le gonflement axonal trouvé dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer est causé par l’accumulation progressive de lysosomes à l’intérieur des cellules nerveuses.

Les lysosomes sont des organites impliqués dans la décomposition des parties excessives ou usées des cellules.

Les chercheurs ont découvert que chez les souris génétiquement modifiées pour avoir la maladie de type Alzheimer, ces gonflements réduisaient la signalisation le long des axones.

Ceci, disent-ils, suggère que des problèmes de transmission locale peuvent perturber les connexions entre différentes régions du cerveau. Ceci, suggèrent-ils, peut contribuer aux problèmes de mémoire et à d’autres symptômes cognitifs de la maladie d’Alzheimer.

Les auteurs de la nouvelle étude ont également découvert qu’une protéine du lysosome appelée PLD3 provoque l’accumulation de l’organite dans la cellule, provoquant éventuellement le gonflement des axones.

Ils ont testé les effets de la protéine en utilisant la thérapie génique pour éliminer PLD3 des neurones chez des souris atteintes de la maladie d’Alzheimer. Cela a entraîné une réduction du gonflement axonal et une amélioration de la fonction neuronale.

PLD3 pourrait être une cible potentielle pour de futurs traitements, ont déclaré les chercheurs. Alors que d’autres protéines sont également impliquées dans la régulation des lysosomes, ils disent que l’un des avantages de PLD3 est qu’il se trouve principalement dans les neurones.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la réduction des niveaux de PLD3 dans les neurones améliorera les symptômes chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs peuvent utiliser la technologie des cellules souches pluripotentes induites (iPSC) pour créer des neurones humains en laboratoire, a déclaré Vossel.

En utilisant ces cellules, ils ont pu voir comment les changements au niveau de PLD3 ou d’autres molécules affectent la formation de sphéroïdes axonaux.

« Bien que ces [lab-based] Les modèles simulent certains aspects de la maladie, ils ne peuvent pas simuler toute l’étendue ou la durée de la maladie », a déclaré Vossel.

Pour cela, des essais cliniques sont nécessaires, suivis d’études animales supplémentaires.

« La meilleure façon d’y parvenir de manière mécaniste chez l’homme est de développer une sorte de traitement qui cible ce processus », a-t-il déclaré, « pour voir s’il améliore ou ralentit le déclin cognitif chez ces patients ».

Ces prochaines étapes, y compris les essais cliniques, peuvent prendre jusqu’à une décennie ou plus.

Les changements cérébraux qui surviennent dans la maladie d’Alzheimer peuvent commencer avant que la mémoire et d’autres problèmes cognitifs ne deviennent apparents.

Être capable de dépister facilement les patients atteints de la maladie d’Alzheimer avant l’apparition des symptômes pourrait permettre aux personnes de commencer un traitement ou de modifier leur mode de vie plus tôt afin de réduire leur risque de développer des symptômes.

Les méthodes actuelles de diagnostic de la maladie d’Alzheimer comprennent les scintigraphies cérébrales, les tests de liquide céphalo-rachidien (LCR) et les tests sanguins. Rien de tout cela n’est utilisé pour le dépistage de masse – par exemple, des personnes sans symptômes cognitifs.

« Nous avons des biomarqueurs fiables pour la maladie d’Alzheimer, mais ils sont coûteux et/ou invasifs », a déclaré le Dr Douglas Scharley, professeur de neurologie au centre médical Wexner de l’Ohio State University à Columbus.

« Nous devons trouver de meilleurs biomarqueurs … afin que nous puissions les utiliser pour analyser l’efficacité des nouveaux traitements », a-t-il ajouté.

Dans une étude publiée le 30 novembre dans la revue Frontières des neurosciences du vieillissementdes chercheurs ont découvert un biomarqueur qui pourrait aider les médecins à diagnostiquer la maladie d’Alzheimer au stade précoce à l’aide d’échantillons d’urine.

Disposer de biomarqueurs urinaires précis pourrait rendre le dépistage de la maladie d’Alzheimer plus accessible et plus rentable.

L’étude a inclus 574 personnes ayant une cognition normale ou divers degrés de déclin cognitif, y compris des personnes diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs ont analysé des échantillons d’urine et de sang des participants et administré plusieurs tests cognitifs.

Ils ont constaté que toutes les personnes présentant des symptômes cognitifs – y compris celles présentant des changements précoces – avaient des niveaux accrus d’acide formique dans leur urine par rapport aux personnes ayant une cognition normale.

L’acide formique est un sous-produit métabolique du formaldéhyde. Des études antérieures menées par le même groupe de chercheurs ont montré que les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer avaient des niveaux plus élevés de formaldéhyde dans leur urine par rapport aux personnes en bonne santé.

Cependant, les résultats de la nouvelle étude suggèrent que l’acide formique urinaire pourrait être plus sensible aux modifications du formaldéhyde, ont déclaré les chercheurs.

Scharre a noté que les résultats ont montré un chevauchement substantiel des niveaux d’acide formique urinaire chez les patients présentant une fonction cognitive normale, une déficience cognitive légère et la maladie d’Alzheimer.

Il serait difficile de diagnostiquer la déficience cognitive d’une personne sur la base d’un seul test d’urine, a-t-il déclaré.

Wossel a remarqué la même chose. Par conséquent, il s’attend à ce que l’acide formique soit utilisé conjointement avec d’autres biomarqueurs, plutôt que seul.

Les chercheurs ont combiné les niveaux de formiate et de formaldéhyde dans l’urine avec des biomarqueurs trouvés dans le sang et ont découvert que ce score combiné était un meilleur prédicteur du stade de la maladie.

« Ils examinent un marqueur qui, à mon avis, n’est pas spécifique, ce qui signifie qu’il pourrait être affecté par de nombreux types de démence », a déclaré Vossel. « Mais lorsqu’il est ajouté à des marqueurs plus spécifiques – tels que la mesure de l’amyloïde et du tau – il peut augmenter la certitude du diagnostic. »

Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre la maladie d’Alzheimer, Vossel a déclaré que le dépistage peut toujours identifier les personnes les plus à risque de développer la maladie. Cela peut les encourager à modifier leur mode de vie pour réduire leur risque de démence.

Il s’agit notamment d’avoir une alimentation saine, de rester physiquement et socialement actif et d’éviter de fumer et de consommer excessivement de l’alcool.

« Je pense que s’il y avait un test simple qui pourrait être fait dans une clinique de soins primaires, ce serait très utile même maintenant », a-t-il déclaré.

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Miel brut : une étude révèle que cet édulcorant peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol

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Miel brut : une étude révèle que cet édulcorant peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang et de cholestérol


  • Une nouvelle étude révèle que la consommation de miel est associée à une baisse de la glycémie à jeun.
  • Ils ont également découvert que la consommation de miel était également associée à une baisse des taux de cholestérol total et de triglycérides.
  • Le miel de trèfle et le miel brut brut semblaient être particulièrement bénéfiques pour améliorer le contrôle de la glycémie et les taux de lipides.

Le miel est un édulcorant naturel qui ne se détériore jamais lorsqu’il est récolté et stocké correctement – et il peut également avoir des avantages pour la santé cardiométabolique, selon une nouvelle revue de recherche.

bilan nutritionnelUne revue systématique et une méta-analyse évaluant les effets du miel, en particulier du miel brut et du miel de trèfle, sur les maladies cardiovasculaires et les facteurs de risque de diabète ont été récemment publiées.

Les auteurs ont découvert que la consommation de miel était associée à une baisse de la glycémie à jeun et à une baisse des taux de cholestérol total et de triglycérides. Cela peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et de diabète.

« Je pense que le message de cette étude est qu’il peut y avoir des avantages à remplacer une partie du sucre raffiné ajouté que vous consommez déjà par du miel », a déclaré Jamie Pope, MS, RDN, LDN, FAND, professeur agrégé de nutrition à Vanderbilt. , Nashville, TN, docteur en sciences de l’école des sciences infirmières de l’université, a déclaré à Healthline.

« Une cuillère à café de miel ne fera rien de bon. Cependant, avec le temps, le remplacement habituel du sucre raffiné par du miel peut avoir des effets positifs sur les gens », dit-elle.

Le miel de trèfle et le miel brut brut semblaient être particulièrement bénéfiques pour améliorer le contrôle de la glycémie et les taux de lipides. Le miel de criquet, fabriqué à partir de pollen de criquet, est également particulièrement bénéfique pour améliorer les taux de lipides sanguins.

Les auteurs de la nouvelle revue ont utilisé le système GRADE (Grading of Recommendations, Assessment, Development and Evaluation) pour évaluer et synthétiser les recherches antérieures sur le miel.

« Plus de 100 organisations à travers le monde reconnaissent officiellement le système GRADE », a déclaré Stephanie Schiff, RDN, CDN, CDCES, diététicienne et spécialiste certifiée des soins et de l’éducation au diabète à l’hôpital Huntington de Huntington, New York, à Healthline. « Cela semble être une méta-analyse robuste et complète avec un échantillon de grande taille. »

La revue a inclus 18 essais contrôlés avec un total de 1 105 participants. Différents essais ont comparé une consommation accrue de miel avec le régime alimentaire quotidien des participants, la consommation de saccharose ou la consommation de sirop de maïs à haute teneur en fructose.

Les auteurs ont trouvé des preuves de faible qualité que la consommation de miel était associée à un meilleur contrôle de la glycémie et à des niveaux inférieurs de «mauvais» cholestérol LDL et de triglycérides. Ils ont trouvé des preuves de haute qualité que le miel est associé à des niveaux accrus de «bon» cholestérol HDL.

Des études supplémentaires pourraient contribuer à accroître la certitude des preuves disponibles.

« Alors que de plus en plus d’avantages potentiels pour la santé sont révélés, la science de la consommation de miel et des maladies cardiométaboliques reste un sujet brûlant parmi les chercheurs », a déclaré le Dr Emma Laing, RDN, directrice de la nutrition et conférencière nationale du College of Nutrition and Nutrition de l’Université de Géorgie. à Athènes. Dites-le à Healthline.

« Alors que de nombreuses études ont montré que l’incorporation de miel dans des régimes alimentaires nutritifs peut améliorer les marqueurs de santé, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour le prouver », a-t-elle ajouté.

Plus de recherche est nécessaire pour apprendre Pourquoi Le miel peut affecter la glycémie à jeun et les taux de lipides sanguins.

Bien que le miel soit principalement composé de glucose et de fructose non raffinés, il contient également d’autres composés pouvant avoir des effets cardiométaboliques.

« Le miel contient également de l’eau et des traces de pollen, des vitamines, des minéraux tels que le potassium et le magnésium, et des antioxydants. Il est également [contains] Certains composés phytochimiques, tels que les flavonoïdes, peuvent jouer un rôle dans leurs effets cardiométaboliques positifs », a déclaré Pope.

Le miel a également des propriétés prébiotiques, ce qui signifie qu’il peut fournir une source de nourriture pour les bonnes bactéries de votre intestin. Des niveaux sains de bonnes bactéries peuvent aider à réduire l’inflammation dans votre corps, ce qui peut réduire le risque de certains problèmes de santé.

« Des maladies comme le diabète, les maladies cardiaques et l’arthrite sont toutes des maladies inflammatoires », a déclaré Schiff.

Bien que le miel puisse sembler avoir certains avantages nutritionnels, il est toujours riche en sucre et riche en calories.

« Le miel contient plus de calories par cuillère à soupe que le sucre raffiné. Il contient 64 calories par cuillère à soupe par rapport aux 49 calories du sucre. Si vous en utilisez beaucoup, cela peut s’additionner », déclare Pope. « Mais le miel a un goût un peu plus sucré que le sucre, donc une petite quantité de miel fournit la même douceur, ce qui signifie que vous pouvez en utiliser moins. »

Pope et Schiff recommandent de consommer le miel avec modération et de l’utiliser pour remplacer les édulcorants raffinés dans votre alimentation plutôt que de simplement l’ajouter à votre régime alimentaire actuel.

« [People] Vous pouvez ajouter du miel au yogourt nature au lieu du yogourt pré-sucré, ou ajouter du miel aux crêpes ou aux gaufres.ils peuvent ajouter du miel au thé [instead of sugar] Ou utilisez du pain grillé au lieu de la confiture. Vous pouvez sucrer les flocons d’avoine avec du miel ou les ajouter à des vinaigrettes maison », recommande Schiff.

Vous pouvez également remplacer le miel par du sucre raffiné dans certains produits de boulangerie, bien que cela puisse affecter l’apparence, la saveur, la texture et le temps de cuisson. Remplacer le miel par du sucre raffiné peut être plus efficace dans certaines recettes que dans d’autres.

« Si les gens vont utiliser du miel au lieu du sucre dans la pâtisserie, alors [generally] Pour chaque tasse de miel que vous remplacez par du sucre, réduisez le liquide de 1/4 tasse et abaissez la température du four de 25 degrés », explique Pope.

Pour en savoir plus sur les stratégies pour profiter du miel tout en développant un régime alimentaire sain, Laing encourage les gens à parler à un diététiste.

« Aucun aliment, y compris quelques cuillères à soupe de miel par jour, n’était garanti pour améliorer la santé lorsque d’autres facteurs clés du mode de vie étaient pris en compte », a-t-elle déclaré. « Les besoins nutritionnels d’un individu sont spécifiques et varient en fonction de son âge, de son état de santé et de sa consommation de médicaments. Un diététiste peut vous aider à incorporer le miel dans vos habitudes alimentaires pour soutenir votre santé et refléter vos préférences personnelles, vos traditions culturelles et votre budget. « 

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La MLB approuve les produits CBD pour traiter l’anxiété, favoriser le sommeil et la récupération

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La MLB approuve les produits CBD pour traiter l’anxiété, favoriser le sommeil et la récupération



Partager sur Pinterest La Major League Baseball est la première grande ligue sportive professionnelle américaine à s’associer à une marque CBD.La toile de Charlotte

  • La Major League Baseball annonce un accord de partenariat avec Charlotte’s Web, une marque leader du CBD
  • Dans le cadre de l’accord pluriannuel, les produits de Charlotte Networks seront promus lors des événements de la Ligue majeure de baseball.
  • Les experts disent que le partenariat est un pas en avant dans la réduction de la stigmatisation entourant l’utilisation du CBD.
  • Le CBD est dérivé de la plante de chanvre et a été associé à de nombreux aspects de la santé et du bien-être.
  • Une utilisation sûre du CBD peut favoriser un meilleur sommeil, faciliter la récupération, réduire l’inflammation et traiter l’anxiété.

Vous avez peut-être vu des produits CBD sur les étagères de votre pharmacie locale. Ces produits à base de chanvre sont désormais sanctionnés par la Major League Baseball.

L’organisation a récemment annoncé un partenariat pluriannuel avec la marque CBD leader sur le marché, Charlotte’s Web.

La Major League Baseball est la première grande ligue sportive professionnelle à conclure un accord de parrainage avec une société CBD.

Dans un communiqué de presse, Charlotte’s Web a décrit la collaboration comme comblant un vide « pour les joueurs et les consommateurs qui exigent des options sûres et naturelles pour soutenir la récupération, aider à se calmer en cas de stress, faciliter les cycles de sommeil et se concentrer ».

Dans le cadre de l’accord, les produits Web certifiés NSF Sport® de Charlotte seront promus sur les plateformes médiatiques et les événements de la Major League Baseball, les aidant à se connecter avec les 180 millions de fans de la ligue.

Noah Gardens, directeur des revenus de la MLB, a déclaré dans un communiqué que l’organisation est « excitée » par les possibilités que présente ce partenariat, car « le CBD fait partie d’un régime de bien-être plus large pour nos joueurs et nos fans ».

Eoin Keenan, co-fondateur de la marque CBD Goodrays, a déclaré qu’il s’agissait d’une étape importante pour l’industrie du CBD.

« La MLB est la première des quatre grandes ligues sportives professionnelles américaines à s’associer à une marque CBD, après la World Surf League, la PGA et une foule d’athlètes de la NFL, de la NBA, de la Premier League et de la boxe professionnelle », a-t-il noté.

Keenan n’est pas surpris que la Major League Baseball ait choisi de s’associer aux marques CBD. « Le CBD est devenu un sujet brûlant parmi les athlètes du monde entier, avec des soutiens (et souvent des financements) de Kevin Garnett, Mike Tyson, Rob Gronkowski et David Beckham) », a-t-il souligné.

De même, Abbas Kanani, pharmacien directeur chez Chemist Click, estime que le sport professionnel soutient le CBD en raison de ses nombreux avantages pour la santé et le bien-être.

« La MLB est susceptible de choisir de travailler avec des marques de CBD en raison des avantages médicinaux du CBD, en particulier ceux liés à la récupération des blessures et à la gestion de la douleur », a-t-il déclaré.

« Il y a également des investissements importants dans la recherche sur le CBD et de nouvelles découvertes cliniques, ce qui rend l’association à une marque CBD encore plus attrayante. »

Alors que la recherche sur les avantages du CBD se poursuit, la stigmatisation entourant son utilisation persiste en raison de son association avec le cannabis, qui reste illégal dans certaines parties des États-Unis.

Cependant, le CBD ne vous fera pas planer.

« CBD est l’abréviation de cannabidiol, qui est l’un des principaux ingrédients actifs présents dans le cannabis. Il est extrait du chanvre ou du chanvre, qui proviennent tous deux de marijuana plantes », explique Kanani.

La marijuana contient un produit chimique appelé THC, qui est un composé psychoactif qui induit un high. « Le CBD est extrait sans THC, ou très faible en THC, ce qui signifie que l’utilisateur ne ressent pas de high », a déclaré Kanani.

Pourtant, la confusion persiste et tout le monde ne comprend pas en quoi les substances sont différentes.

Keenan considère l’approbation du CBD dans les sports professionnels comme un véritable pas en avant.

De nombreuses personnes ne connaissent toujours pas la différence entre le CBD et le THC, a-t-il déclaré, et pense qu’un partenariat comme celui-ci pourrait contribuer à briser la stigmatisation.

« Cette approbation est un grand pas vers la normalisation des produits CBD », spécule-t-il. « Ces partenaires doivent placer l’éducation au premier plan de leurs campagnes pour s’assurer que les consommateurs comprennent ce qu’est le CBD, comment l’utiliser et les avantages de l’utiliser dans le cadre de leur bien-être quotidien. »

Alors que le CBD se débarrasse encore quelque peu de sa mauvaise réputation, la science montre qu’il peut apporter de nombreux avantages pour la santé et le bien-être. En particulier, il peut être bénéfique pour les athlètes et les personnes très actives car il peut favoriser la récupération après l’exercice.

«Il a été démontré que le CBD a des propriétés spécifiques pour soulager la douleur chronique, améliorer les troubles de l’humeur et du sommeil et traiter l’immunosuppression et l’inflammation», spécule Kanani.

« Un nombre croissant d’athlètes utilisent le CBD pour traiter les muscles endoloris, les articulations douloureuses et les douleurs causées par les blessures de la vieillesse, et pour traiter d’autres problèmes liés au sport. »

L’une des principales façons dont le CBD aide à la récupération après l’entraînement est grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

« Ceux-ci aident à soutenir le système endocannabinoïde (ECS) du corps, qui joue un rôle dans le contrôle de la réponse inflammatoire du corps », explique Keenan. « Ainsi, le maintien d’un ECS sain peut aider à réduire la douleur et l’inconfort lors d’une blessure et aider à une récupération plus rapide. »

Un autre avantage bien documenté du CBD est sa capacité à améliorer la qualité du sommeil.

Le surentraînement est courant chez les athlètes professionnels, ce qui peut entraîner des troubles du sommeil et davantage de troubles du sommeil, a déclaré Kanani.

Il dit qu’il existe des preuves que la consommation de CBD peut stimuler le système endocannabinoïde, aidant à réguler les troubles du sommeil et les cycles veille-sommeil.

Keenan est d’accord. « Il a été démontré que les propriétés anti-anxiété du CBD contribuent à un cycle de sommeil sain, améliorant la qualité du sommeil et augmentant la durée du sommeil », explique-t-il.

« Un sommeil régulier et de haute qualité est essentiel pour améliorer les performances sportives, maintenir un entraînement approprié et soutenir la concentration mentale. Bon nombre des processus les plus importants de notre corps, y compris la construction de nouveaux tissus et la réparation de tout dommage, se produisent pendant que nous dormons. »

De plus, le CBD peut réduire l’anxiété et la dépression, gardant les athlètes concentrés pendant la compétition.

En ce sens, les avantages du CBD et de l’exercice se chevauchent, a déclaré Kanani, car les deux peuvent fournir un soutien en matière de santé mentale.

« Le CBD est impliqué dans la libération de glucocorticoïdes qui contrôlent l’humeur et la dopamine, qui est responsable des sensations de plaisir, d’épanouissement et de motivation », explique-t-il.

La recherche sur les avantages du CBD est toujours en cours, a déclaré Kanani, mais elle pourrait certainement profiter aux athlètes professionnels et aux personnes très actives.

La capacité du CBD à aider à la récupération, à soulager la douleur, à soulager l’anxiété et à améliorer le sommeil peut expliquer en partie pourquoi la Major League Baseball a choisi d’adopter officiellement son utilisation.

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Nutrition

Soulagement de la gueule de bois Myrkl : ça marche ?

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Soulagement de la gueule de bois Myrkl : ça marche ?



Partager sur PinterestMyrkl est un nouveau supplément contre la gueule de bois présenté comme un « miracle » contre la gueule de bois, mais est-ce que ça marche vraiment ? Henrik Sorensen/Getty Images

  • Myrkl est un supplément anti-gueule de bois disponible aux États-Unis et au Canada.
  • jeIl prétend décomposer 70% de l’alcool dans les 60 minutes suivant le début de la consommation.
  • La marque affirme que prendre deux pilules avant de boire de l’alcool peut prévenir les symptômes de la gueule de bois tels que les maux de tête, les nausées et la fatigue.
  • Le supplément contient des probiotiques, de la L-cystéine et de la vitamine B12, dont on dit qu’ils décomposent l’alcool avant qu’il n’atteigne le foie.

Maux de tête craquants, nausées et fatigue inébranlable. Lorsque vous êtes en proie à une gueule de bois, ces symptômes peuvent ressembler à une punition brutale pour les excès de la nuit précédente.

Mais que se passe-t-il si un ou deux verres supplémentaires n’entraînent pas une journée passée au lit ? Imaginez pouvoir boire sans gueule de bois le lendemain.

C’est ce que prétend le nouveau supplément anti-gueule de bois Myrkl, qui vient d’être lancé aux États-Unis et au Canada.

La pilule est le résultat de 30 ans de recherche et de développement, selon le site Web de l’entreprise. Il a été présenté comme un « remède miracle » contre la gueule de bois et prétendait aider les buveurs à se réveiller « revigorés ».

Fabriqué avec des ingrédients naturels et végétaliens, le supplément est considéré comme sûr par la FDA et est censé décomposer 70% de l’alcool 60 minutes après avoir commencé à le boire.

Il est conseillé aux utilisateurs de prendre deux comprimés avant de boire pour prévenir la fatigue et la fatigue, et pour prévenir les symptômes courants de la gueule de bois tels que les maux de tête et les nausées. Cela sonne certainement bien, mais comment ça marche et ça marche vraiment ?

« Ce médicament est conçu pour placer la flore intestinale dans l’intestin. Il s’agit essentiellement d’un supplément probiotique contenant d’importantes bactéries saines (Bacillus subtilis et Bacillus coagulans) décompose l’alcool et le transforme en eau et en dioxyde de carbone », explique Adeem Azhar, pharmacien clinicien et cofondateur de l’organisation de soins de santé Core Prescribe Solutions.

Les suppléments comprennent également :

  • L-cystéine, un acide aminé
  • Vitamine B12, qui aide à métaboliser l’alcool avant qu’il ne soit absorbé dans la circulation sanguine
  • Son de riz fermenté.

La nutritionniste Maria Jones affirme que ces ingrédients ont un « potentiel énorme » pour soutenir les processus biochimiques qui se déroulent dans le corps afin de prévenir la gueule de bois.

« Le son de riz fermenté soutient notre digestion et peut prévenir et traiter la gueule de bois en modulant la voie intestinale-hépatique, tandis que la L-cystéine est connue pour soutenir la transformation de l’alcool », explique-t-elle.

Le supplément semble réduire considérablement la quantité d’alcool absorbée dans le sang, et donc dans le corps, a déclaré Azhar.

« Ces pilules ont une capsule résistante aux acides conçue pour garantir que les bactéries ne sont pas libérées avant d’atteindre l’intestin, où la majeure partie de l’alcool est absorbée dans la circulation sanguine », a-t-il expliqué.

« Cet effet neutralisant de l’alcoolémie signifie que vous ne devriez pas ressentir les effets à court terme de l’alcool, tels que l’euphorie et la relaxation. En décomposant l’alcool si rapidement, vous ressentez les effets sur une période plus courte », a-t-il ajouté.

En d’autres termes, Myrkl vous empêchera non seulement d’avoir la gueule de bois, mais il vous empêchera en premier lieu de vous sentir ivre.

Alors, quelle est l’efficacité de Myrkl ? Ce supplément peut-il vraiment prévenir la gueule de bois, même si vous avez trop bu la veille ?

Les deux experts interrogés par Healthline ont déclaré qu’ils adoptaient une approche attentiste.

Le supplément « semble certainement prometteur sur le papier », a déclaré Jones, mais il pense que la pilule a ses limites.

« Myrkl est juste là pour favoriser la digestion de l’alcool avant qu’il n’atteigne le foie, donc un excès d’alcool peut toujours provoquer une gueule de bois. Ce n’est pas parce que la pilule elle-même n’est pas efficace, mais parce que notre corps est limité dans sa capacité à traiter l’alcool. , » elle explique.

Même en prenant Myrkl, votre corps, en particulier votre foie, déploie tous les systèmes possibles pour décomposer l’alcool, dit Jones. Cela conduit à la production d’aldéhydes, des produits du métabolisme de l’alcool qui peuvent vous donner cette redoutable gueule de bois.

Azhar a un point de vue similaire.

« La gueule de bois est principalement causée par les effets déshydratants de l’alcool provoquant des maux de tête, ainsi que par l’effet direct de l’alcool sur l’estomac, provoquant des douleurs à l’estomac et des nausées », explique-t-il.

« Si vous ingérez moins d’alcool dans votre système, vous réduisez votre risque de déshydratation. Mais comme les pilules ne fonctionnent qu’après le passage de l’alcool dans l’estomac et dans les intestins, elles ne bloqueront pas les effets de l’alcool sur l’estomac. , » il dit.

Au-delà de cela, les preuves en faveur de Myrkl sont basées sur une très petite étude publiée dans la revue Nutrition & Metabolic Insights. Dans ce document, 24 jeunes adultes caucasiens en bonne santé ont pris soit deux comprimés de Myrkl, soit deux comprimés placebo par jour pendant sept jours.

Ils ont reçu de 47 à 89 millilitres d’alcool (en fonction de leur poids corporel) et leur taux d’alcoolémie a été vérifié périodiquement au cours des heures suivantes.

Les chercheurs ont découvert qu’après les 60 premières minutes, le groupe Myrkl a connu une réduction de 70 % de son taux d’alcoolémie par rapport aux participants ayant reçu un placebo. Aucun alcool n’a été détecté dans le sang après trois heures.

En plus de ne pas être une grande étude, plusieurs problèmes ont affaibli les résultats de l’étude, a déclaré Azhar.

« Premièrement, les chercheurs n’ont rapporté des résultats que pour 14 des 24 personnes car 10 d’entre elles avaient un faible taux d’alcoolémie au départ », a-t-il noté. « Deuxièmement, différentes personnes ont des résultats différents, ce qui réduit la précision de l’étude. »

Azhar a également déclaré que l’étude laissait de nombreuses questions sans réponse : la pilule fonctionnerait-elle sur des personnes qui n’étaient pas jeunes, en bonne santé ou blanches ? Cela fonctionne-t-il pour les personnes atteintes d’une maladie intestinale ou hépatique?

Par conséquent, le jury est toujours sur l’efficacité de Myrkl. Entre autres choses, ces suppléments ont soulevé des questions à travers le pays sur notre relation avec l’alcool.

Selon l’Institut national sur l’abus d’alcool et l’alcoolisme, 25,8% des personnes de 18 ans et plus ont déclaré avoir consommé de l’alcool au cours du dernier mois en 2019.

On craint que, sans la menace d’une gueule de bois pour réduire la consommation d’alcool, les taux de consommation excessive d’alcool puissent augmenter.

Bien que Myrkl puisse vous aider à éviter la gueule de bois, la suralimentation comporte toujours un certain nombre de risques pour la santé, tels qu’un risque accru de maladie cardiaque, de maladie du foie et de certains cancers.

« Myrkl n’annule pas les dommages potentiels au foie et au corps plus généralement causés par une consommation excessive d’alcool », a noté Azhar.

Si vous pensez que vous allez boire plus que d’habitude, Myrkl peut être un bon choix si vous voulez éviter les étourdissements matinaux et les maux d’estomac.

Cependant, pour une gueule de bois et la santé globale, rien de tel que de boire de l’alcool avec modération ou pas du tout.

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