25-50 – Alimentation | Stand de Lyon
Vitamines et protéines au menu
Ballonnements, fatigue, peau terne, manque d’énergie… de nombreux petits soucis du quotidien peuvent être causés par une mauvaise alimentation.
Gabrielle Martin est Sportive Sénior et Coach Sportive à Meyzieu. Elle accompagne les clients sur l’exercice physique et donne également des conseils sur la nutrition. Elle insiste sur le fait qu’une bonne nutrition se fait au cas par cas. « L’essentiel est de maintenir une alimentation saine sur le long terme, adaptée à l’âge, au surpoids, aux conditions médicales, et surtout à l’activité physique et à l’exercice. » Pour les femmes qui planifient un bébé, Gabrielle Martin recommande des tests sanguins pour vérifier la vitamine C, B6 et quantité d’apport en magnésium. « Après quarante ans, les apports en protéines des femmes ont tendance à être trop faibles. Or, ces dernières sont importantes pour le maintien de la masse musculaire, qui a tendance à se perdre », explique-t-elle.
