Nutrition : Trois bienfaits inattendus du thé à la camomille
Publié le 30 novembre 2022 à 16h42 © YelenaYemchuk / Istock
Combat le stress, régule la glycémie… La tisane de camomille a de nombreux bienfaits pour l’organisme. Zoom sur cette boisson.
Ah la camomille ! Notre héroïne du soir passe ses soirées sous plaid devant la télé, et elle a beaucoup à offrir. dans? Il favorise la détente et aide à s’endormir… mais ce n’est pas tout ! Il aide également à réguler les pics de glycémie, selon une nouvelle étude. L’information a été postée par Jessi Inchauspé, la biochimiste à l’origine du compte Instagram Glucose Goddess, et invite les gens à se demander quels bienfaits inattendus la camomille a-t-elle ? Projet réactif !
Trois avantages surprenants de la camomille
Il réduit les pics de glycémie
Ainsi, comme mentionné ci-dessus, des recherches menées en Iran et transmises par Glucose Goddess ont montré que la prise de thé à la camomille après les repas peut abaisser la glycémie. Pour parvenir à cette conclusion, les participants ont consommé de la camomille quotidiennement pendant huit semaines. résultat? Les niveaux de glucose dans le sang ont chuté de 11 % et les niveaux d’insuline de 32 %. Selon Jessi Inchauspé, cela peut s’expliquer par trois facteurs : la camomille réduit la vitesse à laquelle les glucides sont transformés en glucose ; elle réduit également la quantité de glucose absorbée par l’intestin ; de l’inflammation.
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aider à la digestion
Selon certaines études, la camomille facilite la digestion. Par conséquent, la tisane de camomille peut soulager les ballonnements et les douleurs à l’estomac après les repas. comment ? En combattant les bactéries responsables des troubles digestifs sans perturber la flore intestinale. Des petites choses en plus ? Il contient des flavonoïdes, qui sont anti-inflammatoires et antispasmodiques.
ça soulage l’anxiété
Anxiété, troubles du sommeil, stress… tous ces phénomènes sont liés. bonnes nouvelles? Encore une fois, la camomille peut aider à résoudre ces problèmes. En 2019, des chercheurs de l’Université de Pennsylvanie ont mené une étude sur les effets de la camomille sur l’anxiété. Pendant plusieurs semaines, 45 personnes souffrant de troubles anxieux ont avalé quotidiennement 1,5 gramme de camomille. Les résultats étaient clairs : les niveaux de cortisol dans la salive étaient significativement plus bas et les symptômes d’anxiété se sont améliorés chez tous les participants. De plus, la camomille peut aider à améliorer le sommeil nocturne grâce à l’apigénine, un antioxydant qui aurait un effet calmant sur le cerveau. Accorde-nous de longues nuits calmes et paisibles !
Sentir l’huile essentielle de camomille romaine peut également vous calmer rapidement lors d’une crise de panique.
