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8 façons dont le régime méditerranéen peut vous aider à vivre une vie plus longue et en meilleure santé

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8 façons dont le régime méditerranéen peut vous aider à vivre une vie plus longue et en meilleure santé



Partager sur Pinterest Des études récentes fournissent des preuves croissantes qu’un régime méditerranéen peut améliorer des aspects clés de la santé et prolonger la durée de vie. FreshSplash/Getty Images

  • Le régime méditerranéen nommé Top Diet par U.S. News & World Report pour la sixième année consécutive.
  • Selon les experts, un régime qui privilégie les produits, les protéines maigres ou végétales et les graisses saines mérite des éloges.
  • Il est de plus en plus évident que ce régime présente un certain nombre d’avantages potentiels pour la santé.

Le régime méditerranéen a été classé n°1 des meilleurs régimes par U.S. News & World Report au cours des six dernières années, et les experts de la santé affirment qu’il y a de nombreuses raisons à cela.

« Le régime méditerranéen est considéré comme sain car il met l’accent sur les aliments entiers et riches en nutriments et limite les aliments transformés et raffinés, qui sont souvent riches en graisses malsaines, en sucre ajouté et en sel », Trista Best, MPH, RD, LD, nutritionniste agréée avec Suppléments Balance One. « Ce style d’alimentation est également riche en fruits, légumes, grains entiers, légumineuses et graisses saines, qui ont été associés à une gamme d’avantages pour la santé, notamment un risque réduit de maladie cardiaque, de diabète, de certains cancers et de déclin cognitif. »

Un nombre croissant de recherches montre que les avantages des meilleures mentions sont précieux. Et, contrairement aux régimes restrictifs et moins recommandés comme le régime cétogène (classé 20 sur 24 sur la liste US News & World Report), les experts disent que le régime méditerranéen est durable.

« Il n’y a pas de définition absolue d’un régime méditerranéen », déclare Joanna Troulakis, MD, cardiologue à NewYork-Presbyterian Queens. « Il incorpore des ingrédients sains provenant des régimes alimentaires de plusieurs pays différents. Plutôt que de se concentrer sur des formules et des calculs stricts, il est basé sur des habitudes alimentaires globales. Par conséquent, il peut être personnalisé en fonction des préférences et des objectifs individuels. »

Vous avez probablement entendu dire que le régime méditerranéen est « sain », mais qu’est-ce que cela signifie ? Au cours de la dernière année seulement, des recherches évaluées par des pairs ont démontré une gamme d’avantages pour la santé. Voici quelques façons spécifiques dont il peut aider à promouvoir la santé.

Une revue de la littérature de 2022 a passé en revue les recherches précédentes pour évaluer l’effet d’un régime méditerranéen sur la quantité de sommeil que les gens obtiennent chaque nuit – et la qualité de ces Zzz. Les résultats ont montré que plus les personnes qui suivaient le régime méditerranéen étaient nombreuses, plus elles étaient susceptibles de dormir plus longtemps et de mieux dormir.

Les aliments qui sont et ne sont pas mis en avant dans le régime méditerranéen peuvent jouer un rôle, selon un professionnel de la santé.

« Le régime méditerranéen est pauvre en aliments transformés et en glucides raffinés et riche en fruits, légumes, grains entiers et viandes maigres comme le poisson », déclare Dennis Pate, MD, médecin agréé et directeur médical du Manhattan Medical Office. « Les acides gras oméga-3, dont il a été démontré qu’ils améliorent le sommeil, sont également abondants dans le régime méditerranéen. »

Les noix, les graines de lin et les poissons gras comme le saumon et le maquereau sont de bonnes sources d’acides gras oméga-3, dit Pate.

« Ces acides gras peuvent aider à réguler la production de mélatonine par l’organisme, une hormone essentielle au contrôle du sommeil », a déclaré Pater.

En novembre 2022, un examen des études précédentes a suggéré que l’adhésion à un régime méditerranéen pourrait avoir des effets anti-inflammatoires et protéger contre des maladies telles que les maladies cardiaques et le COVID-19.

« Cette étude suggère qu’une alimentation riche en aliments végétaux, en grains entiers et en graisses saines peut aider à réduire l’inflammation dans le corps », a déclaré Best. « Les chercheurs ont découvert que les participants dont le régime alimentaire était riche en ces aliments avaient des niveaux inférieurs de marqueurs inflammatoires dans leur sang. »

Mary Sabat MS, RDN, LD a noté que les chercheurs soulignent le potentiel du régime alimentaire pour améliorer le microbiome intestinal et que l’inflammation sous-tend des maladies telles que le diabète et les maladies cardiaques.

« La réduction de l’inflammation dans l’alimentation est une préoccupation majeure pour quiconque essaie de rester en bonne santé », a déclaré Sabat.

Cependant, Best pense que davantage de recherches sont nécessaires sur la relation entre le régime méditerranéen et l’inflammation.

« Les raisons possibles des effets anti-inflammatoires de ce régime incluent la présence d’antioxydants et d’autres composés anti-inflammatoires dans les aliments végétaux, la promotion d’un microbiome intestinal sain et la réduction des graisses malsaines et des sucres ajoutés, qui peuvent affecter la santé. Aide à l’inflammation « , a déclaré Best.

Une étude de 36 ans portant sur plus de 75 000 femmes et plus de 44 000 hommes publiée en janvier 2023 a répertorié le régime méditerranéen comme l’un des quatre régimes systématiquement associés à un risque plus faible de mortalité toutes causes ou causes spécifiques. Les causes de décès citées par les auteurs comprenaient les maladies cardiovasculaires, le cancer et les maladies respiratoires.

« Le régime méditerranéen est riche en fruits, légumes, légumineuses, grains entiers et noix, qui sont tous riches en antioxydants, vitamines, minéraux et fibres », explique Pate. « Ces aliments ont été associés à une réduction de l’inflammation, à une amélioration de la fonction immunitaire et à un risque moindre de maladie chronique. »

Les graisses saines, telles que celles que l’on trouve dans l’huile d’olive et les noix, sont riches en acides gras oméga-3 et en graisses monosaturées.

« [They] Il a été démontré qu’il améliore la santé cardiaque, réduit le cholestérol et réduit l’inflammation », déclare Pater.

Bien que le régime ne coupe rien, il appelle à une réduction de la consommation d’aliments spécifiques.

« Le régime méditerranéen est pauvre en viande rouge et en graisses saturées, ce qui est associé à un risque accru de maladie cardiaque, de cancer et d’autres maladies chroniques », a déclaré Pater.

Une revue systématique et une méta-analyse de 16 études ont montré que les femmes qui suivaient plus strictement un régime méditerranéen avaient un risque plus faible de maladie cardiovasculaire. Les femmes qui s’en tiennent au régime sont moins susceptibles de mourir d’une maladie cardiaque ou de souffrir d’une maladie coronarienne. Les femmes de ce groupe avaient également un taux d’AVC plus faible, mais les chercheurs affirment que ce n’était pas statistiquement significatif.

Troulakis a déclaré que l’étude n’a pas approfondi la façon dont le régime méditerranéen pourrait prévenir les maladies cardiovasculaires, mais a déclaré qu’il s’agissait de données précieuses.

« Les différents mécanismes sont bien connus », a déclaré Troulakis. « En limitant les graisses saturées et trans, ce régime abaisse le cholestérol LDL, ou mauvais cholestérol, qui contribue à l’accumulation de plaque dans les artères, ou à l’athérosclérose, et peut entraîner des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. En encourageant les graisses insaturées saines, qui combattent l’inflammation et favorisent la santé du cerveau. »

Une étude publiée en mars 2023 a suivi plus de 60 000 participants pendant une moyenne de 9,1 ans pour évaluer le lien entre l’alimentation et le risque de démence. Les personnes qui suivent de plus près un régime méditerranéen ont un risque plus faible de démence, selon la recherche.

« La recherche montre qu’une alimentation riche en fruits, légumes, grains entiers et poisson, viande rouge et faible en graisses saturées peut aider à protéger le cerveau du déclin cognitif », a déclaré Best.

Encore une fois, l’étude n’a pas approfondi les raisons pour lesquelles ce régime pourrait aider à réduire le risque de démence.

« Les raisons possibles pour lesquelles le régime méditerranéen peut favoriser la santé du cerveau comprennent la réduction de l’inflammation, du stress oxydatif et de la résistance à l’insuline, ainsi qu’une amélioration de la santé cardiovasculaire et métabolique », a émis l’hypothèse de Best.

Une étude de 2022 a examiné des échantillons de plasma de 116 hommes de race blanche atteints d’un cancer de la prostate d’apparition tardive et de 132 témoins appariés. Ils ont analysé leurs micronutriments. Les taux sanguins de lycopène, de lutéine, d’alpha-carotène et de bêta-carotène se sont avérés significativement plus faibles chez les individus du groupe du cancer de la prostate que dans le groupe témoin.

Ces nutriments se trouvent dans les aliments inclus dans le régime méditerranéen, a noté Sabat. Par exemple, la pastèque et les tomates contiennent du lycopène, et le sélénium est un minéral présent dans les aliments végétaux tels que les noix et les céréales.

« Cette étude montre clairement que les hommes avec des concentrations plus élevées de micronutriments, tels que le sélénium et le bêta-carotène, ont un risque de cancer plus faible que les hommes avec des niveaux inférieurs de micronutriments », a déclaré Sabat. « Cependant, ce qu’il n’a pas pu déterminer avec certitude, c’est si ces niveaux plus élevés de micronutriments étaient associés à une alimentation plus saine. »

Comme dans d’autres études, les nutriments peuvent fournir une protection.

« On pense [these nutrients] Peut aider à réduire l’inflammation et les dommages oxydatifs dans le corps, qui ont été liés à un risque accru de cancer », a déclaré Sabat. « Ils peuvent également aider à réguler les hormones, qui seraient également impliquées dans le développement du cancer de la prostate. « 

La dégénérescence maculaire affecte la partie centrale de la rétine de l’œil, connue sous le nom de macula, a expliqué Sabat.

« C’est une cause fréquente de perte de vision chez les personnes de plus de 50 ans et peut entraîner une perte de vision, une difficulté à reconnaître les visages et les couleurs, et une perte de vision dans des conditions de faible luminosité », a déclaré Sabat. « Les options de traitement peuvent inclure des changements alimentaires, des suppléments nutritionnels , Dans certains cas, cela inclut également des médicaments ou une intervention chirurgicale. »

Sur la base de recherches récentes, il peut être conseillé de s’en tenir à un régime méditerranéen. Une revue systématique de 2022 de 20 études a montré que l’adhésion à un régime méditerranéen peut aider à réduire le risque de progression de la dégénérescence maculaire liée à l’âge du début à la fin.

« L’étude a révélé que les personnes ayant des apports plus élevés en bêta-carotène, lutéine, zéaxanthine, cuivre, folate, magnésium, vitamine A, niacine, vitamine B6, vitamine C et acides gras oméga-3 étaient associées à un risque plus faible de progression de la maladie- Dégénérescence maculaire associée », a déclaré Sabat.

Bien que le régime méditerranéen n’exige pas une abstinence totale d’alcool, il recommande de réduire votre consommation – un autre avantage potentiel.

« Ils ont également constaté que l’alcool augmente le risque et affecte négativement la dégénérescence maculaire », a déclaré Sabat.

Le régime méditerranéen peut être bon pour plus que le corps. Une petite étude de 12 semaines de 2022 portant sur 72 hommes âgés de 18 à 25 ans souffrant de dépression modérée à sévère a comparé le régime méditerranéen à une thérapie de rencontres, qui consiste à présenter les patients à au moins une autre personne, souhaitant leur apporter plus de soutien social. le régime méditerranéen a rapporté une meilleure qualité de vie que ceux qui ont reçu le traitement amical.

Les raisons de ces résultats, a déclaré Sabat, peuvent inclure :

  • Les fruits et légumes frais contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres qui soutiennent la fonction cérébrale
  • Les fibres régulent la tension artérielle, ce qui peut aider à réduire l’anxiété et la dépression
  • Les acides gras oméga-3 peuvent améliorer l’humeur et réduire l’inflammation
  • Améliore la santé intestinale, ce qui peut affecter l’humeur

Vous voulez essayer le régime méditerranéen mais vous ne savez pas par où commencer ? Le changement peut être difficile. Les experts recommandent de commencer petit.

« Choisissez un repas méditerranéen », conseille Natalie Allen, diététicienne et professeure adjointe clinique au Département de santé publique et de médecine sportive de l’Université d’État du Missouri. « Par exemple, si vous faites une omelette au petit-déjeuner, remplacez simplement la viande par des aliments sains. légumes comme les tomates…

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Régime méditerranéen : une étude révèle qu’il réduit le risque de démence de 23 %

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Régime méditerranéen : une étude révèle qu’il réduit le risque de démence de 23 %



Partager sur Pinterest Une nouvelle étude révèle qu’un régime méditerranéen peut protéger contre le déclin cognitif et la démence.Selim Aksan/Getty Images

  • De nouvelles recherches examinent si le régime méditerranéen jeIl a été associé à un risque réduit de démence.
  • Selon une nouvelle étude, les personnes qui suivent un régime méditerranéen ont un risque 23 % moins élevé de développer une démence.
  • Mais une étude précédente publiée plus tôt ce mois-ci n’a trouvé aucun lien de ce type.
  • Bien qu’il existe de nombreux avantages pour la santé à suivre un régime alimentaire méditerranéen, ce n’est pas la seule considération pour réduire votre risque de démence.

Le régime méditerranéen est une façon saine de manger principalement des plantes, y compris des légumes, des fruits, des grains entiers et des graisses saines comme le poisson et l’huile d’olive.ce rapport de nouvelles du monde nous Le régime méditerranéen a été élu meilleur régime au monde pendant cinq années consécutives.

Maintenant, une nouvelle étude révèle qu’un régime méditerranéen peut réduire considérablement le risque de démence.

La recherche est publiée aujourd’hui dans la revue BMC Pharmaceuticals.

Des chercheurs de l’Université de Newcastle au Royaume-Uni ont examiné les données de plus de 60 000 personnes.

Ils ont suivi les gens pendant plus de neuf ans, au cours desquels 882 personnes ont reçu un diagnostic de démence. L’équipe a ensuite examiné les informations sur le régime alimentaire des participants et leur risque de développer une démence.

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui adhéraient le plus au régime méditerranéen étaient 23 % moins susceptibles de développer une démence que celles qui ne suivaient pas le régime méditerranéen strict.

Le Dr Oliver Shannon, maître de conférences en nutrition humaine et vieillissement à l’Université de Newcastle, a dirigé la recherche.

Shannon a noté dans un communiqué qu’il existe des moyens limités de réduire le risque de démence ou de traiter la maladie.

« Par conséquent, trouver des moyens de réduire le risque de démence est une priorité absolue pour les chercheurs et les cliniciens », a déclaré Shannon. « Notre étude suggère que manger un régime plus méditerranéen peut être une stratégie pour aider les individus à réduire leur risque de démence. »

Une précédente étude en 2022 avait eu des résultats moins favorables. Cela suggère que le régime méditerranéen pourrait ne pas être associé à un risque de démence plus faible après tout.

L’étude a été publiée en ligne l’an dernier dans la revue Neurologiea examiné 28 000 participants suédois sur une période de 20 ans.

Les participants avaient un âge moyen de 58 ans et n’étaient pas atteints de démence au début de l’étude. Ils ont rempli des journaux alimentaires hebdomadaires et des questionnaires de fréquence alimentaire et ont participé à des entretiens. À la fin de l’étude, 1 943 personnes (près de 7 %) avaient reçu un diagnostic de démence, qui comprend la maladie d’Alzheimer (MA) et la démence vasculaire.

« Bien que notre étude n’exclue pas une association possible entre l’alimentation et la démence, nous n’avons trouvé aucune association dans notre étude, qui a eu une longue période de suivi, les participants étaient plus jeunes que certaines autres études, et ne l’ont pas fait. rappelez-vous quels aliments ils avaient l’habitude de manger il y a des années », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Isabel Grans, chercheuse et doctorante à l’Université de Lund en Suède, dans un communiqué de presse.

Cependant, malgré les nouvelles découvertes, les auteurs de l’étude notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires.

Des études antérieures sur l’effet du régime méditerranéen et le risque de démence ont produit des résultats mitigés.

Par exemple, une étude de 2018 a montré que les personnes qui suivaient un régime méditerranéen pendant de nombreuses années pouvaient retarder l’apparition de la maladie d’Alzheimer de 3,5 ans par rapport à un régime occidental traditionnel.

De plus, une étude de 2015 a montré qu’un régime méditerranéen était associé à une amélioration de la fonction cérébrale chez les personnes âgées.

Cela dit, une autre étude à grande échelle en 2015 a examiné l’adhésion à long terme à un régime méditerranéen et à la fonction cognitive chez les femmes, ne montrant que de modestes améliorations de la cognition. Les résultats n’ont pas montré d’association cohérente avec un déclin cognitif réduit, ni avec un risque réduit de démence.

De nombreux facteurs contribuent à la démence et au déclin cognitif, le mode de vie, la génétique et l’alimentation jouant tous un rôle.

Dana Ellis Hunnes, PhD, MPH, RD, diététiste clinique au UCLA Medical Center, professeur adjoint à la UCLA Fielding School of Public Health et auteur de « The Survival Diet », affirme que le régime méditerranéen peut réduire le risque de démence de cancer en raison de niveaux élevés de antioxydants et composés anti-inflammatoires naturellement présents dans les aliments végétaux, les graisses monoinsaturées saines, les grains entiers, les noix et les graines.

Mais l’expert en nutrition Keith-Thomas Ayoob, EdD, RD, professeur agrégé clinique émérite de pédiatrie à l’Albert Einstein College of Medicine à New York, affirme que la plupart des preuves de l’efficacité du régime méditerranéen pour la santé du cerveau proviennent d’études observationnelles.

« Il existe des essais cliniques, comme l’étude PREDIMED, où les gens mangeaient réellement de l’huile d’olive extra vierge et des noix tous les jours (pris et mangés à la maison) qui ont montré des avantages pour la santé cardiovasculaire et un risque réduit d’autres maladies comme le diabète de type 2. ) risque et l’hypertension artérielle », a déclaré Ayoob à Healthline dans une interview précédente.

« Bien qu’il soit difficile de faire ce type d’étude clinique pour la démence car cela prend beaucoup de temps et la mesure de l’adhérence dans les populations vivant en liberté est toujours incertaine. »

Le régime méditerranéen encourage la consommation d’aliments entiers riches en nutriments, notamment les fruits et légumes, les grains entiers, les poissons gras et de petites quantités d’aliments riches en graisses saturées.

Le régime MIND (Mediterranean-DASH Diet Intervention for Neurodegenerative Delay) est une combinaison du régime méditerranéen et du régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Il se concentre davantage sur la consommation hebdomadaire d’aliments tels que les haricots, les baies, les noix, les grains entiers, les légumes à feuilles et recommande des produits laitiers faibles en gras et sans gras.

Le régime méditerranéen et le régime MIND encouragent l’activité physique, soutiennent la santé cardiaque et préviennent l’hypertension artérielle.

Le régime alimentaire est également riche en antioxydants et agents anti-inflammatoires. Les deux régimes protègent contre les dommages oxydatifs des vaisseaux sanguins, ce qui peut aider à réduire le risque de démence, a déclaré Ayoob.

Mais Ayoob souligne que la recherche soutient que le régime MIND peut améliorer la santé du cerveau chez les personnes âgées. Bien sûr, rien dans la recherche n’est absolu, donc toutes les études ne soutiennent pas cette affirmation.

Alors que les régimes méditerranéen et MIND peuvent réduire le risque de déclin cognitif, aucun régime ne garantit une protection contre la démence ou toute autre maladie chronique, a déclaré Ayoob.

Contrairement aux recherches précédentes suggérant que le régime méditerranéen pourrait aider à réduire le risque de démence, de nouvelles recherches suggèrent le contraire.

Pourtant, les auteurs de l’étude notent que des recherches plus approfondies et plus solides sont nécessaires.

Bien que les nutritionnistes s’accordent à dire que suivre un régime méditerranéen présente de nombreux avantages pour la santé, d’autres facteurs, tels que la génétique et le mode de vie, peuvent jouer un rôle dans le déclin cognitif et le développement de la démence. Le régime alimentaire d’une personne à lui seul peut ne pas toujours être suffisant pour fournir une protection.

Si vous êtes une personne âgée à risque de déclin cognitif et que vous vous intéressez aux effets possibles de l’alimentation, du mode de vie et des facteurs génétiques, vous voudrez peut-être discuter avec votre médecin de ce que vous pouvez faire pour maintenir et éventuellement favoriser la santé de votre cerveau.

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Pourquoi il est plus difficile de prendre de bonnes décisions lorsque vous êtes stressé

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Pourquoi il est plus difficile de prendre de bonnes décisions lorsque vous êtes stressé



Partager sur Pinterest Une nouvelle étude révèle que les gens sont 37 % plus susceptibles de subir un déclin de leurs fonctions cognitives lorsqu’ils sont stressés.Justin Paget/Getty Images

  • Une nouvelle étude établit un lien entre le stress et le déclin des fonctions cognitives.
  • Lorsque le stress augmentait, les gens étaient 37% plus susceptibles d’avoir une fonction cognitive réduite.
  • Cet effet s’est produit à la fois chez les Noirs et les Blancs, mais les Noirs ont signalé un stress plus élevé dans l’ensemble.
  • Selon les experts, le stress constant peut avoir de nombreux effets sur la santé physique et mentale.
  • Apprendre à déclencher la réponse de relaxation peut contrecarrer le stress.

Les personnes souffrant de niveaux de stress élevés peuvent aggraver leur fonction cognitive, affectant leur mémoire, leur concentration et leur capacité à apprendre, selon une nouvelle étude qui vient d’être publiée dans JAMA Network Open.

Les auteurs de l’étude rapportent en outre que « les participants présentant des niveaux de stress élevés étaient plus susceptibles d’avoir des facteurs de risque de MCV incontrôlés et des facteurs liés au mode de vie (y compris l’inactivité physique, l’obésité et le tabagisme). »

Cependant, même après ajustement pour ceux-ci, les participants à l’étude étaient encore 37% plus susceptibles d’avoir des problèmes cognitifs.

Ils soutiennent qu’il est important d’étudier la relation entre le stress et la cognition, car il a déjà été démontré que le stress est un facteur de risque modifiable pour divers types de démence, y compris la forme la plus courante, la maladie d’Alzheimer.

Leur analyse était basée sur les données recueillies par l’étude Causes of Geographic and Racial Differences in Stroke (REGARDS).

L’étude financée par le gouvernement fédéral comprenait plus de 30 000 Américains noirs et blancs âgés de 45 ans et plus. Les participants ont été initialement recrutés entre 2003 et 2007 et suivis annuellement par la suite par téléphone, questionnaires et examens à domicile.

L’objectif principal de l’étude REGARDS était d’examiner les différences de santé cérébrale, en particulier chez les Noirs vivant dans ce que l’on appelle la « ceinture d’AVC » dans certaines régions du Sud.

Une analyse des données de la nouvelle étude a montré que les deux races partageaient des associations similaires entre un stress élevé et une fonction cognitive réduite. Cependant, les personnes noires avaient tendance à déclarer un stress plus élevé dans l’ensemble.

Le Bureau de la santé des minorités du Département américain de la santé et des services sociaux déclare que les adultes noirs ont un risque d’accident vasculaire cérébral 50% plus élevé que les adultes blancs.

De plus, ils sont environ deux fois plus susceptibles de développer une démence que la population générale, selon l’Association Alzheimer.

Tonya C. Hansel, PhD, LMSW, directrice du programme de doctorat en travail social à l’Université de Tulane, affirme que le stress est une « combustion lente » qui peut nuire à la santé physique et mentale.

« Les signes que le stress peut submerger le système d’une personne peuvent ressembler à de l’agitation, de l’anxiété et à l’évitement de choses qui apportaient de la joie ou de la tristesse », dit-elle. « Il peut également se manifester par des problèmes physiques tels que des douleurs au cou, des maux d’estomac et des maux de tête. »

Selon Hansel, si nous ignorons ces signes (ce que beaucoup d’entre nous font régulièrement), ils peuvent se transformer en problèmes plus graves.

Le Dr Adam Gonzalez, psychologue clinicien agréé, vice-président de la santé comportementale à la Stony Brook School of Medicine et directeur fondateur du Center for Mind and Mind Clinical Research de la Stony Brook University, Renaissance School of Medicine, a expliqué plus en détail, lorsque nous rencontrons un facteur de stress – qu’il s’agisse de quelque chose de réel dans notre environnement ou simplement imaginaire – nos esprits et nos corps s’engagent dans ce qu’on appelle la « réponse de combat-fuite-gel ».

Dans les bonnes circonstances, cette réponse peut être utile ; cependant, elle peut aussi nous causer des problèmes tels que des difficultés à penser et à se concentrer, des pensées négatives et des inquiétudes, et des douleurs physiques. Il peut également produire des émotions négatives, notamment l’irritabilité, l’anxiété et la peur, ainsi que des problèmes de comportement tels que la suralimentation, les troubles du sommeil et la toxicomanie.

Gonzalez a déclaré qu’être coincé dans une réponse de stress perpétuelle « fait des ravages sur le corps et l’esprit », provoquant des problèmes de santé mentale comme l’anxiété, la panique et la dépression, ainsi que l’inflammation, la diminution de la fonction immunitaire, la prise de poids, l’hypertension artérielle et les problèmes cardiaques.

Gonzalez dit qu’il est important de renforcer votre résilience, qu’il définit comme « votre capacité physique et mentale à vous remettre du stress ».

Il a déclaré: « Nous pouvons renforcer notre résilience et faire face au stress de plusieurs manières, notamment en adoptant des modes de vie sains tels que l’activité physique / l’exercice, une alimentation saine, un sommeil réparateur, des liens sociaux avec les autres et la spiritualité. »

Gonzalez a en outre expliqué que, tout comme nous ressentons une réponse au stress, nous pouvons également ressentir une réponse de relaxation.

« Vous pouvez créer ou susciter cette réponse en attirant à plusieurs reprises l’attention sur un point focal (par exemple, votre respiration, une image positive, un mot, une phrase) tout en restant ouvert à l’expérience », dit-il.

Gonzalez a également noté que les exercices de méditation, la respiration profonde, l’imagerie guidée, le yoga et la prière peuvent produire une réponse de relaxation.

« Ces exercices aident à gérer le stress immédiatement et à renforcer la résilience de l’esprit et du corps au stress », dit-il, recommandant aux gens de pratiquer la réponse de relaxation pendant environ 5 à 20 minutes par jour.

« Plus vous pratiquez, plus votre corps et votre esprit sont préparés à gérer le stress », dit-il.

Hansel souligne également que peu importe ce que vous choisissez de faire, ce qui compte, c’est que vous fassiez quelque chose de positif pour vous-même.

Elle note également que ce que vous faites pour gérer le stress peut devoir changer avec le temps, car ce qui a déjà fonctionné pour vous peut devenir moins efficace.

« La réduction adaptative du stress peut être de l’exercice ou de l’activité physique, se coucher une heure plus tôt ou prendre cinq minutes pour respirer », dit-elle.

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AFib lié à un risque accru de démence, selon une étude

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AFib lié à un risque accru de démence, selon une étude


  • Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire peuvent être plus à risque de développer une démence, selon une nouvelle étude.
  • Bien que le mécanisme ne soit pas clair, certains scientifiques soupçonnent que la fibrillation auriculaire peut affecter le flux sanguin vers le cerveau.
  • Cela augmente le risque de lésions cérébrales qui affectent la fonction cognitive.

Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire (AFib), un trouble du rythme cardiaque courant, peuvent être plus à risque de développer une démence, selon une nouvelle étude.

L’étude a été publiée dans Journal de l’American Heart Association Mercredi, il a été constaté que les personnes plus jeunes atteintes de fibrillation auriculaire avaient un risque significativement accru de démence par rapport aux adultes plus âgés, et que le déclin cognitif était plus répandu chez les personnes sans maladie rénale chronique.

Le rapport ajoute aux preuves croissantes que la fibrillation auriculaire est un facteur de risque de déclin cognitif et de démence.

Bien que le mécanisme ne soit pas clair, certains scientifiques soupçonnent que la fibrillation auriculaire peut affecter le flux sanguin vers le cerveau, augmentant le risque de lésions cérébrales pouvant affecter la fonction cognitive.

La fibre A est également associée à un risque accru d’AVC, et les troubles cognitifs et les pertes de mémoire sont connus pour être courants après un AVC.

« Il existe certaines théories quant à savoir si les patients AFib, qui ont un taux plus élevé de caillots sanguins et d’accidents vasculaires cérébraux, peuvent développer une démence en conséquence, ou si AFib réduit la capacité de pompage du cœur, même légèrement, et accélère la perfusion cérébrale au fil des ans, conduisant à la démence John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, a déclaré à Healthline.

Les chercheurs ont évalué près de 200 000 adultes en Californie sur une période moyenne d’environ trois ans et demi.

Environ la moitié des participants ont reçu un diagnostic de fibrillation auriculaire.

Les chercheurs ont ensuite mesuré l’incidence de la démence parmi les participants.

L’incidence de la démence chez les patients atteints de FA était de 2,79/100 années-personnes, et l’incidence de la FA chez les patients sans FA était de 2,04/100 années-personnes.

Après ajustement en fonction de la race, du sexe et de l’origine ethnique, l’équipe a découvert que la fibrillation auriculaire était associée à un risque accru de démence de 13 %.

Par rapport aux adultes plus âgés, les adultes de moins de 65 ans atteints de fibrillation auriculaire ont un risque 65 % plus élevé de développer une démence.

L’insuffisance rénale chronique était associée à un risque plus faible de démence – les personnes sans maladie avaient un risque 14% plus élevé de développer une démence que celles atteintes d’insuffisance rénale chronique.

Les chercheurs ont conclu qu’en plus de son association avec les accidents vasculaires cérébraux, la fibrillation auriculaire peut être un facteur de risque cliniquement important de démence chez les personnes jeunes mais en bonne santé.

La théorie principale est que la fibrillation auriculaire peut affecter le flux sanguin vers le cerveau, ce qui peut endommager la substance blanche dans le cerveau et réduire les performances cognitives.

Les recherches soutenant cette théorie ont identifié des signes de maladie cérébrovasculaire et une incidence plus élevée d’infarctus cérébraux et de maladie de la substance blanche chez les patients atteints de fibrillation auriculaire.

« Dans la fibrillation auriculaire, le flux sanguin vers le cerveau peut être altéré et peut [also be] Une embolie (caillot de sang) ou une hémorragie », a déclaré le Dr Paul Wang, directeur du service d’arythmie au Stanford Medical Center.

Les personnes atteintes de fibrillation auriculaire courent également un risque plus élevé d’accident vasculaire cérébral, qui est connu depuis des années pour entraîner un déclin cognitif.

Les médicaments utilisés pour traiter la fibrillation auriculaire – les anticoagulants oraux – et l’hypoperfusion cérébrale ont été associés à des infarctus cérébraux et à des microhémorragies, qui peuvent entraîner un déclin cognitif.

« Il peut également y avoir des facteurs génétiques et d’autres causes d’inflammation corporelle », a déclaré Wang.

Il n’y a aucune preuve concluante sur ces mécanismes sous-jacents, a déclaré Doshi.

Étant donné que ces mécanismes sont mal compris, il n’existe aucune stratégie de prévention éprouvée de la démence chez les patients atteints de FA.

Il est souvent conseillé aux personnes atteintes de fibrillation auriculaire de prendre des anticoagulants oraux pour prévenir les AVC, et plus le risque d’AVC est faible, plus le risque de déclin cognitif est faible.

De nombreuses personnes essaient de corriger des rythmes cardiaques irréguliers, a déclaré Wang.

Cela peut être tenté avec la cardioversion – une procédure qui utilise des chocs électriques à faible énergie pour rétablir un rythme cardiaque irrégulier à un rythme normal.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur les mécanismes sous-jacents et l’efficacité des stratégies thérapeutiques pour résoudre ces problèmes.

« Nous avons besoin de recherches pour nous aider à mieux comprendre la relation causale entre l’AFib et la démence », a déclaré Doshi.

Selon une nouvelle étude, les personnes atteintes de fibrillation auriculaire (AFib), un trouble du rythme cardiaque courant, courent un risque plus élevé de développer une démence. Le rapport ajoute aux preuves croissantes que la fibrillation auriculaire est un facteur de risque de déclin cognitif et de démence. Le mécanisme n’est pas clair, mais les chercheurs soupçonnent que la réduction du flux sanguin vers le cerveau et l’augmentation du risque d’accident vasculaire cérébral chez les patients atteints de fibrillation auriculaire conduisent à un déclin cognitif.

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Maladie d’Alzheimer : l’enflure peut être une cause sous-jacente, un nouveau médicament peut ralentir la progression

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Maladie d’Alzheimer : l’enflure peut être une cause sous-jacente, un nouveau médicament peut ralentir la progression


  • De nouvelles recherches font la lumière sur la façon de mieux détecter et traiter la maladie d’Alzheimer.
  • Un médicament approuvé pour traiter la maladie d’Alzheimer semble ralentir sa progression, selon une étude.
  • Une autre étude a révélé que le gonflement des neurones causé par certaines plaques peut contribuer aux symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Les résultats des essais cliniques publiés mercredi Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre ont montré que le médicament expérimental lecanemab semblait ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer.

Mais l’essai de phase 3 a également soulevé des inquiétudes quant à l’innocuité du médicament, les chercheurs appelant à des études supplémentaires à long terme sur l’innocuité et l’efficacité du médicament.

Cela survient plus d’un an après que la Food and Drug Administration des États-Unis a approuvé l’aducanumab, un autre médicament contre la maladie d’Alzheimer.

L’approbation a cependant été controversée, les experts remettant en question l’efficacité du médicament et l’impact potentiel de son coût sur Medicare.

Les scientifiques progressent également dans la compréhension d’autres aspects de la maladie d’Alzheimer, qui devrait toucher près de 14 millions d’Américains d’ici 2060.

Dans une étude récente, les chercheurs ont examiné comment les changements cérébraux qui se produisent pendant la maladie d’Alzheimer contribuent aux symptômes débilitants de la maladie, notamment la perte de mémoire, la difficulté à accomplir des tâches familières et les changements d’humeur.

Dans la deuxième étude, les chercheurs ont identifié un biomarqueur qui pourrait être utile pour diagnostiquer les formes précoces de la maladie. Cela pourrait permettre aux gens de commencer un traitement ou des changements de mode de vie plus tôt et pourrait ouvrir la voie à un dépistage de masse.

Ces deux domaines nécessitent plus de recherche, mais cela met en évidence le travail important effectué pour réduire le fardeau des patients atteints de cette maladie et de leurs soignants.

Une caractéristique clé de la maladie d’Alzheimer est la formation de plaques amyloïdes entre les neurones, ce qui perturbe le fonctionnement de ces cellules cérébrales. Les plaques se forment lorsque des niveaux anormaux de bêta-amyloïde naturelle s’accumulent.

Certains médicaments, dont le lecanemab et l’aducanumab, sont conçus pour réduire les niveaux de ces plaques dans le cerveau, et jusqu’à présent, les essais cliniques ont eu des résultats mitigés.

Dans une nouvelle étude publiée le 30 novembre dans la revue la natureles chercheurs ont découvert que le gonflement des neurones provoqué par ces plaques pouvait contribuer aux symptômes de la maladie d’Alzheimer.

Selon les chercheurs, chaque plaque amyloïde affecte les axones des neurones voisins. Les axones sont les structures en forme de câbles des neurones qui transportent des informations vers d’autres neurones.

Les plaques provoquent des gonflements bulbeux dans les axones des neurones voisins.

Cela peut amplifier les effets néfastes de la plaque sur le cerveau.

« Les plaques amyloïdes ne prennent pas beaucoup de place dans le cerveau, mais elles affectent des centaines de neurones à l’intérieur ou autour d’elles », a déclaré le Dr Keith Vossel, professeur de neurologie et directeur du Mary Easton Institute. Centre de recherche et de soins sur la maladie d’Alzheimer, UCLA, Los Angeles.

De plus, « la valeur de cette étude est que les chercheurs étudient l’impact fonctionnel des sphéroïdes axonaux in vivo [in living animals]», a déclaré Vossel, qui n’a pas participé à la nouvelle étude.

Selon les chercheurs, le gonflement axonal trouvé dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer est causé par l’accumulation progressive de lysosomes à l’intérieur des cellules nerveuses.

Les lysosomes sont des organites impliqués dans la décomposition des parties excessives ou usées des cellules.

Les chercheurs ont découvert que chez les souris génétiquement modifiées pour avoir la maladie de type Alzheimer, ces gonflements réduisaient la signalisation le long des axones.

Ceci, disent-ils, suggère que des problèmes de transmission locale peuvent perturber les connexions entre différentes régions du cerveau. Ceci, suggèrent-ils, peut contribuer aux problèmes de mémoire et à d’autres symptômes cognitifs de la maladie d’Alzheimer.

Les auteurs de la nouvelle étude ont également découvert qu’une protéine du lysosome appelée PLD3 provoque l’accumulation de l’organite dans la cellule, provoquant éventuellement le gonflement des axones.

Ils ont testé les effets de la protéine en utilisant la thérapie génique pour éliminer PLD3 des neurones chez des souris atteintes de la maladie d’Alzheimer. Cela a entraîné une réduction du gonflement axonal et une amélioration de la fonction neuronale.

PLD3 pourrait être une cible potentielle pour de futurs traitements, ont déclaré les chercheurs. Alors que d’autres protéines sont également impliquées dans la régulation des lysosomes, ils disent que l’un des avantages de PLD3 est qu’il se trouve principalement dans les neurones.

Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer si la réduction des niveaux de PLD3 dans les neurones améliorera les symptômes chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs peuvent utiliser la technologie des cellules souches pluripotentes induites (iPSC) pour créer des neurones humains en laboratoire, a déclaré Vossel.

En utilisant ces cellules, ils ont pu voir comment les changements au niveau de PLD3 ou d’autres molécules affectent la formation de sphéroïdes axonaux.

« Bien que ces [lab-based] Les modèles simulent certains aspects de la maladie, ils ne peuvent pas simuler toute l’étendue ou la durée de la maladie », a déclaré Vossel.

Pour cela, des essais cliniques sont nécessaires, suivis d’études animales supplémentaires.

« La meilleure façon d’y parvenir de manière mécaniste chez l’homme est de développer une sorte de traitement qui cible ce processus », a-t-il déclaré, « pour voir s’il améliore ou ralentit le déclin cognitif chez ces patients ».

Ces prochaines étapes, y compris les essais cliniques, peuvent prendre jusqu’à une décennie ou plus.

Les changements cérébraux qui surviennent dans la maladie d’Alzheimer peuvent commencer avant que la mémoire et d’autres problèmes cognitifs ne deviennent apparents.

Être capable de dépister facilement les patients atteints de la maladie d’Alzheimer avant l’apparition des symptômes pourrait permettre aux personnes de commencer un traitement ou de modifier leur mode de vie plus tôt afin de réduire leur risque de développer des symptômes.

Les méthodes actuelles de diagnostic de la maladie d’Alzheimer comprennent les scintigraphies cérébrales, les tests de liquide céphalo-rachidien (LCR) et les tests sanguins. Rien de tout cela n’est utilisé pour le dépistage de masse – par exemple, des personnes sans symptômes cognitifs.

« Nous avons des biomarqueurs fiables pour la maladie d’Alzheimer, mais ils sont coûteux et/ou invasifs », a déclaré le Dr Douglas Scharley, professeur de neurologie au centre médical Wexner de l’Ohio State University à Columbus.

« Nous devons trouver de meilleurs biomarqueurs … afin que nous puissions les utiliser pour analyser l’efficacité des nouveaux traitements », a-t-il ajouté.

Dans une étude publiée le 30 novembre dans la revue Frontières des neurosciences du vieillissementdes chercheurs ont découvert un biomarqueur qui pourrait aider les médecins à diagnostiquer la maladie d’Alzheimer au stade précoce à l’aide d’échantillons d’urine.

Disposer de biomarqueurs urinaires précis pourrait rendre le dépistage de la maladie d’Alzheimer plus accessible et plus rentable.

L’étude a inclus 574 personnes ayant une cognition normale ou divers degrés de déclin cognitif, y compris des personnes diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs ont analysé des échantillons d’urine et de sang des participants et administré plusieurs tests cognitifs.

Ils ont constaté que toutes les personnes présentant des symptômes cognitifs – y compris celles présentant des changements précoces – avaient des niveaux accrus d’acide formique dans leur urine par rapport aux personnes ayant une cognition normale.

L’acide formique est un sous-produit métabolique du formaldéhyde. Des études antérieures menées par le même groupe de chercheurs ont montré que les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer avaient des niveaux plus élevés de formaldéhyde dans leur urine par rapport aux personnes en bonne santé.

Cependant, les résultats de la nouvelle étude suggèrent que l’acide formique urinaire pourrait être plus sensible aux modifications du formaldéhyde, ont déclaré les chercheurs.

Scharre a noté que les résultats ont montré un chevauchement substantiel des niveaux d’acide formique urinaire chez les patients présentant une fonction cognitive normale, une déficience cognitive légère et la maladie d’Alzheimer.

Il serait difficile de diagnostiquer la déficience cognitive d’une personne sur la base d’un seul test d’urine, a-t-il déclaré.

Wossel a remarqué la même chose. Par conséquent, il s’attend à ce que l’acide formique soit utilisé conjointement avec d’autres biomarqueurs, plutôt que seul.

Les chercheurs ont combiné les niveaux de formiate et de formaldéhyde dans l’urine avec des biomarqueurs trouvés dans le sang et ont découvert que ce score combiné était un meilleur prédicteur du stade de la maladie.

« Ils examinent un marqueur qui, à mon avis, n’est pas spécifique, ce qui signifie qu’il pourrait être affecté par de nombreux types de démence », a déclaré Vossel. « Mais lorsqu’il est ajouté à des marqueurs plus spécifiques – tels que la mesure de l’amyloïde et du tau – il peut augmenter la certitude du diagnostic. »

Bien qu’il n’existe actuellement aucun remède contre la maladie d’Alzheimer, Vossel a déclaré que le dépistage peut toujours identifier les personnes les plus à risque de développer la maladie. Cela peut les encourager à modifier leur mode de vie pour réduire leur risque de démence.

Il s’agit notamment d’avoir une alimentation saine, de rester physiquement et socialement actif et d’éviter de fumer et de consommer excessivement de l’alcool.

« Je pense que s’il y avait un test simple qui pourrait être fait dans une clinique de soins primaires, ce serait très utile même maintenant », a-t-il déclaré.

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Risque de démence lié à la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « plage cible »

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Risque de démence lié à la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « plage cible »



Partager sur Pinterest La durée pendant laquelle la tension artérielle reste dans une « plage cible » saine est importante pour la santé du cerveau, selon de nouvelles recherches.Mélanger/Getty Images

  • Près de la moitié des Américains souffrent d’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle.
  • Le maintien d’une tension artérielle saine peut aider à conjurer des maladies comme la démence.
  • La durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans une « plage cible » saine est un facteur important, selon une nouvelle étude basée sur des preuves existantes Pour la santé du cerveau.
  • L’exercice régulier et une alimentation équilibrée peuvent contribuer à une tension artérielle saine.

Auparavant, le maintien d’une tension artérielle saine était associé à un risque moindre de démence ainsi que d’autres maladies.

Maintenant, une nouvelle étude récemment publiée dans la revue cycle Montrer que la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « gamme cible » peut également être un facteur clé pour éviter les maladies cérébrales.

Les résultats seront présentés du 5 au 7 novembre lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association à Chicago et sont considérés comme préliminaires jusqu’à leur publication complète dans une revue à comité de lecture.

On pense que l’étude est la première à explorer l’association entre la durée pendant laquelle les niveaux de pression artérielle restent dans les plages cibles saines et le risque de démence.

Des scientifiques de l’hôpital Anzhen de Pékin, en Chine, ont examiné les données de 8 415 personnes recueillies dans le cadre de l’essai d’intervention sur la pression artérielle systolique (SPRINT) dirigé par les National Institutes of Health (NIH).

L’âge moyen des participants était de 68 ans et tous avaient reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, mais aucun ne présentait de signes de troubles cognitifs ou de déclin au début de l’essai.

Pendant les 3 premiers mois de l’essai, des lectures de tension artérielle ont été prises mensuellement pour aider à déterminer la plage cible – le niveau de tension artérielle « idéal ».

L’état cognitif des participants a été mesuré 2 ans après le début de l’essai et à nouveau 2 ans plus tard.

Les participants dont les niveaux de pression artérielle systolique sont restés plus longtemps dans la plage cible étaient moins susceptibles de recevoir un diagnostic possible de démence.

En fait, chaque 31,5 % de temps supplémentaire passé dans la plage cible était associé à un risque de démence de 16 % inférieur.

La cohérence est plus importante que les fluctuations de la pression artérielle et les nombres moyens tombant dans la fourchette cible, ont déclaré les chercheurs.

« Les fluctuations de l’hypertension et de l’hypotension artérielle peuvent exercer un stress supplémentaire sur notre corps », a expliqué le Dr Rajesh Gupta, cardiologue interventionnel et professeur agrégé à l’École de médecine et des sciences de la vie de l’Université de Tolède, à Healthline.

« Chaque système d’organes, y compris nos cœurs, nos cerveaux et nos reins, apprend à vivre dans une certaine plage de pression artérielle, et les fluctuations peuvent entraîner un stress ou des dommages aux organes. »

Malgré l’importance de la nouvelle étude, l’étude était une étude rétrospective qui a examiné les données précédemment collectées, ce qui signifie qu’il y avait des lacunes importantes dans les résultats.

« Ce type d’expérience [such as SPRINT] Il n’y a aucun moyen de savoir quel effet aura une « dose » de temps dans votre plage cible », a déclaré le Dr Stanley S. Liu, cardiologue au centre médical de l’université du Maryland et professeur adjoint de médecine à la faculté de médecine de l’université du Maryland. dit Healthline.

La nouvelle étude ne peut donc pas dire exactement combien de temps la pression artérielle doit rester dans une certaine plage, mais plus elle est longue, mieux c’est.

Il existe deux mesures de la tension artérielle : systolique et diastolique. Dans cette étude, les chercheurs se sont concentrés sur la pression artérielle systolique.

La pression artérielle systolique est la pression que le sang exerce sur les parois des artères lors d’un battement de cœur. La pression artérielle diastolique montre la pression sur les parois des artères entre les battements cardiaques.

Dans les lectures de pression artérielle (c’est-à-dire 130/82 mmHg), le premier chiffre fait référence à la pression artérielle systolique et le second à la pression artérielle diastolique. Une tension artérielle saine est considérée comme inférieure à 120/80 mmHg.

Près de la moitié des adultes américains souffrent d’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle.

« L’hypertension peut survenir avec une augmentation de la pression artérielle systolique, de la pression artérielle diastolique ou des deux », a déclaré le Dr Patrick Azcarat, cardiologue au Miami Heart and Vascular Institute, à Healthline.

De plus, il existe peu de signes évidents d’hypertension artérielle, ce qui signifie que de nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles en sont atteintes.

« Certaines personnes remarquent un mal de tête ou se sentent malades lorsque leur tension artérielle est élevée, mais la plupart des gens ne ressentent rien », a déclaré Taylor.

L’âge est un facteur clé dans le développement de l’hypertension artérielle.

Avec l’âge, explique Liu, « les vaisseaux sanguins deviennent plus rigides. [or] Moins de flexibilité et plus difficile à réguler la pression artérielle. « 

D’autres facteurs pouvant entraîner une hypertension artérielle peuvent inclure :

L’hypertension artérielle peut affecter le cœur et le cerveau.

« Bien qu’ils ne semblent pas liés, la santé vasculaire et la pression artérielle sont étroitement liées à la santé du cerveau et à la prévention de la démence », a déclaré Liu.

« Les vaisseaux sanguins cérébraux sont vulnérables à l’hypertension artérielle. Nous voyons souvent une démence causée par des dommages cumulatifs aux vaisseaux sanguins, qui finissent par endommager le cerveau en raison du manque d’oxygène dans les cellules cérébrales (nous l’appelons démence vasculaire). »

Les dommages aux vaisseaux sanguins et aux artères dus à l’hypertension artérielle sont la principale cause d’accident vasculaire cérébral – une étude de 2019 a montré qu’un patient victime d’un AVC sur cinq développera une démence.

« Nous savons que les reins développent des dommages structurels après avoir été exposés à des années d’hypertension artérielle. Il en va de même pour le cœur et le cerveau », a ajouté Gupta.

L’hypertension artérielle est un facteur de risque de démence que certaines personnes peuvent être en mesure de gérer. Voici quelques façons de contrôler régulièrement votre tension artérielle :

  • exercer. « C’est le meilleur moyen de faire baisser la tension artérielle », a déclaré Azkarat. « Actuellement, nous recommandons 30 minutes d’exercice d’intensité modérée au moins 4 à 5 fois par semaine. »
  • Contrôler l’apport en sodium. Votre alimentation doit contenir moins de 2 300 mg de sodium par jour, ce qui est difficile à faire avec un régime occidental typique.
  • avoir une alimentation saine. Le régime DASH (Dietary Approach to Stop High Blood Pressure) soutenu par la recherche, qui met l’accent sur les fruits, les légumes et les noix, peut aider à gérer les niveaux d’hypertension artérielle.
  • dormir suffisamment. Les adultes devraient essayer de viser 7 heures de sommeil par nuit. « La qualité et la quantité de sommeil sont très importantes pour maintenir une tension artérielle saine », a déclaré Liu.
  • Contactez votre médecin. Vous pouvez mesurer et contrôler avec précision votre tension artérielle avec votre médecin. Si nécessaire, des médicaments antihypertenseurs peuvent être sélectionnés.

La régulation de la pression artérielle a été associée à la prévention de maladies telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la démence.

Maintenant, la recherche montre que la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans une plage cible saine est également essentielle pour réduire le risque d’inquiétude, en particulier le déclin cognitif.

En plus d’être surveillé par votre médecin, la vérification régulière de votre tension artérielle peut aider à vous alerter d’éventuels problèmes.

« Vous pouvez vérifier votre tension artérielle dans les pharmacies et les drogueries qui ont des tensiomètres gratuits », explique Taylor. « Vous pouvez également acheter un brassard de tensiomètre à domicile. »

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Un Américain âgé sur 10 est atteint de démence : comment réduire le risque

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Un Américain âgé sur 10 est atteint de démence : comment réduire le risque



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que 10% des Américains âgés de 65 ans ou plus souffrent de démence, mais des facteurs liés au mode de vie tels que manger sainement, rester actif et acquérir de nouvelles compétences peuvent réduire le risque de démence.Lupe Rodriguez/Stokesey

  • Une étude représentative à l’échelle nationale révèle que 10 % des Américains de 65 ans ou plus sont atteints de démence.
  • aussi, Une déficience cognitive légère a été documentée chez 22 % des participants de plus de 65 ans.
  • La prévalence de la démence augmente avec l’âge, avec une prévalence de 35 % chez les personnes âgées de 90 ans ou plus.
  • Des facteurs liés au mode de vie, comme manger sainement, rester actif et acquérir de nouvelles compétences, peuvent réduire le risque de démence.

Lorsque nous pensons à vieillir, nous pensons souvent à une forme physique en déclin. Cependant, la vieillesse peut également laisser présager notre déclin cognitif.

Ce dernier est un problème croissant, selon une nouvelle étude montrant qu’un Américain sur 10 âgé de 65 ans ou plus souffre de démence, une maladie caractérisée par une perte de mémoire et de la confusion.

L’étude représentative à l’échelle nationale de 3 500 personnes âgées a également révélé que 22 % des personnes de plus de 65 ans souffraient de troubles cognitifs légers.

Alors que les taux de démence étaient similaires selon le sexe, ils variaient selon la race, l’origine ethnique, l’éducation et l’âge.

Entre 2016 et 2017, les participants ont été invités à subir des tests et un examen neuropsychologiques. L’incidence de la démence augmente avec l’âge, commençant à 3 % chez les personnes âgées de 65 à 69 ans et atteignant 35 % chez les personnes âgées de 90 ans ou plus.

Le Dr Jennifer Manley, l’une des chercheuses impliquées dans l’étude, a déclaré dans un communiqué: « Alors que les baby-boomers vivent plus longtemps et vieillissent, les troubles cognitifs devraient augmenter de manière significative au cours des prochaines décennies, affectant les individus et les familles, et les programmes de soins et de services aux personnes atteintes de démence. »

Maria Jones, experte en santé et professeur de yoga qui travaille avec des personnes âgées et des personnes atteintes de démence, a déclaré que les résultats étaient « quelque peu préoccupants » mais « pas surprenants ».

Elle pense que l’augmentation des taux de démence s’explique par de nombreuses raisons, notamment la capacité de diagnostiquer davantage de cas en raison de l’utilisation accrue d’outils de diagnostic tels que les tomodensitogrammes et d’une sensibilisation accrue à la maladie.

Ils peuvent également être associés à des niveaux accrus d’autres problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Cependant, a déclaré Jones, il existe également un certain nombre de facteurs liés au mode de vie. Elle souligne des niveaux élevés d’inactivité, une alimentation pauvre en nutriments (en particulier une alimentation pauvre en acides gras oméga) et une augmentation de l’obésité comme facteurs contributifs.

Rosie Whittington, directrice du Me2U Centre, le principal centre de démence du Royaume-Uni, est d’accord.

« Nous nous posons beaucoup de questions sur les choix de mode de vie et les conséquences de la dépendance, de la restauration rapide, de la consommation de sucre et d’aliments transformés et du manque d’exercice », spécule-t-elle.

« La démence est de plus en plus courante à cause de ce que nous consommons et de la façon dont nous prenons soin de notre esprit. »

L’augmentation des cas de démence pourrait mettre à rude épreuve les soignants, et Jones ne pense pas que nous soyons prêts à l’échelle nationale.

« À moins que la formation sur la démence ne devienne la norme et que les soignants ne reçoivent les outils nécessaires pour faire face adéquatement aux personnes atteintes de démence, il sera difficile pour les gens d’obtenir les soins dont ils ont besoin à mesure que la maladie progresse », a-t-elle déclaré.

Pour Jones, l’augmentation du nombre de cas de démence suggère que la profession infirmière a besoin d’une formation supplémentaire spécifique à la démence.

« Cela doit s’accompagner d’une plus grande reconnaissance des professions infirmières, qui sont souvent peu reconnues et restent un travail peu rémunéré, hautement qualifié et exigeant », a-t-elle ajouté.

Si vous craignez de développer une démence, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque.

L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire est d’aller dans la journée tous les jours, car cela peut augmenter votre taux de vitamine D, explique Jones.

« De faibles niveaux de vitamine D sont associés à la démence », a-t-elle noté.

En matière d’alimentation, Jones recommande un régime méditerranéen riche en fruits, légumes et poissons gras.

Une alimentation saine doit également être associée à un mode de vie actif. Dans les études, il a été démontré que l’entraînement par intervalles à haute intensité en particulier a le plus grand effet sur la mémoire. Cependant, toutes les activités sont importantes.

Rester actif mentalement peut également être bénéfique.

« Continuez à apprendre de nouvelles choses, ce qui peut améliorer la réserve cognitive et retarder l’apparition ou la progression de la démence », conseille Jones.

Elle recommande également de socialiser autant que possible.

« En vieillissant, les occasions de socialiser et d’interagir avec les autres deviennent de moins en moins nombreuses, mais le maintien de la compétence sociale peut conduire à de meilleurs résultats de santé plus tard dans la vie », a-t-elle noté.

À long terme, Whittington pense qu’il est essentiel de se concentrer sur la prévention.

« Pour résoudre ce problème, nous devons donner la priorité à la prévention et à l’éducation afin de cibler les enfants et les jeunes », a-t-elle déclaré.

« Nous devons éduquer les jeunes sur les effets à long terme des choix qu’ils font à un jeune âge, qu’il s’agisse de drogues, d’alcool ou de tabac. »

Il était également important d’encourager les jeunes à communiquer ouvertement sur leur santé physique et mentale, a déclaré Whittington.

« Habituellement, les générations plus âgées ne veulent pas parler de leurs sentiments, donc si elles ont un problème de mémoire, elles essaient de le dissimuler et d’éviter d’en parler », a-t-elle noté. « Mais si nous créons une communauté où les gens sentent qu’ils peuvent parler librement de leur santé mentale, nous pouvons promouvoir le changement social. »

Bien que ces nouvelles découvertes puissent sembler déroutantes et même effrayantes, Jones pense qu’elles pourraient servir de catalyseurs pour changer notre façon de penser à la démence et aux personnes âgées en général.

« C’est une stigmatisation de voir les personnes âgées être moins précieuses pour la communauté. Ou de suggérer qu’une personne atteinte de démence est atteinte de la maladie d’Alzheimer », a-t-elle déclaré.

« Il est facile de supposer que nous ne pouvons rien faire contre la démence, mais nous pouvons faire beaucoup, de la sensibilisation à la participation à des événements et du bénévolat (si possible) pour soutenir les communautés plus âgées. »

Jones a dit que nous devions changer la conversation autour de la démence.

« Il est important que nous parlions de manière plus positive de la démence et que nous devenions plus tolérants face aux défis qu’elle présente dans nos vies, car ceux qui nous entourent risquent de recevoir un diagnostic de démence à un moment donné de leur vie », dit-elle.

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Un tiers des patients Alzheimer décèdent un an après une intervention chirurgicale majeure

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Un tiers des patients Alzheimer décèdent un an après une intervention chirurgicale majeure


  • Près d’un Américain âgé sur sept qui ne vit pas dans une maison de retraite meurt dans l’année suivant une intervention chirurgicale majeure, ont constaté des chercheurs.
  • Les personnes fragiles ou atteintes de démence et ayant subi une intervention chirurgicale courent un risque beaucoup plus élevé.
  • Plus d’un quart des personnes âgées fragiles et près d’un tiers de celles susceptibles d’être atteintes de démence sont décédées au cours de la même période.

Selon l’Université de Yale publiée le 19 octobre dans Chirurgie de l’Association médicale américaine.

Les résultats sont basés sur les données d’environ 1 000 bénéficiaires communautaires de Medicare âgés de 65 ans et plus qui ont subi une intervention chirurgicale majeure entre 2011 et 2017.

Le Dr Thomas M. Gill, professeur de gériatrie à la Yale Foundation for Human Medicine et auteur principal de l’étude, a déclaré à Healthline qu’il avait mené l’étude en raison d’estimations représentatives à l’échelle nationale de la mortalité un an après une intervention chirurgicale majeure, qu’elle soit sélective. sélectif et n’est toujours pas facilement disponible pour les personnes âgées.

Gill et son équipe ont analysé les données de 1 193 chirurgies majeures parmi 992 personnes âgées communautaires inscrites à l’étude nationale sur les tendances en matière de santé et de vieillissement (NHATS).

Tous les patients étaient des bénéficiaires de Medicare, et les principaux taux de chirurgie et de mortalité ont été déterminés en établissant un lien avec les données des Centers for Medicare et Medicaid Services.

L’âge moyen des patients était de 79 ans et 56 % étaient des femmes. Plus de 75% sont blancs et près de 17% sont noirs.

Les chercheurs ont découvert que près d’une personne âgée sur sept ne vivant pas dans des maisons de soins infirmiers est décédée dans l’année suivant une intervention chirurgicale majeure, mais les chiffres étaient beaucoup plus prononcés pour les personnes fragiles ou atteintes de démence.

Au cours de la même période, plus d’un quart des personnes âgées fragiles et près d’un tiers de celles susceptibles d’être atteintes de démence sont décédées.

En revanche, s’ils n’avaient pas subi de chirurgie majeure, le taux de mortalité attendu sur un an était inférieur à 5 %.

« Bien que nous nous attendions à ce que les indicateurs de vulnérabilité gériatrique, y compris la fragilité et la démence, augmentent la mortalité un an après une intervention chirurgicale majeure », a déclaré Gill. « L’ampleur de ces effets était beaucoup plus importante que prévu. »

dans la rédaction Journal de l’Association médicale américaine (JAMA) La recherche sur Gill met en garde contre une « perturbation du système », ce qui signifie que les objectifs chirurgicaux ne sont souvent pas atteints après la chirurgie.

« Ces résultats peuvent avoir un impact plus important sur les patients dans les résidences-services, pour ceux qui sont les plus vulnérables, dont les besoins sont nettement insatisfaits », ont écrit les auteurs.

L’éditorial a conclu que des résultats comme ceux présentés par Gill et son équipe « pourraient contribuer à une meilleure compréhension des compromis lors de l’examen de la chirurgie ».

« Les indices de vulnérabilité gériatrique doivent être évalués chez les personnes âgées qui ont subi une intervention chirurgicale majeure », a déclaré Gill. « Les personnes vulnérables en raison de leur fragilité et/ou de leur démence ont besoin d’une attention particulière pour améliorer leurs résultats à long terme.

Les experts expliquent certaines des raisons pour lesquelles les personnes âgées courent un risque accru de décès après une intervention chirurgicale majeure chez Healthline.

« Le vieillissement peut entraîner des problèmes de santé uniques, en particulier parce que les patients âgés sont souvent confrontés à des risques différents après des procédures invasives », a déclaré le Dr Louis Morledge, interniste au Lenox Hill Hospital de New York.

Certains des problèmes sous-jacents chez les patients âgés comprennent des problèmes de cicatrisation (cicatrisation lente ou réinfection du site de la plaie), des problèmes cardiaques et pulmonaires, une coagulation sanguine pouvant parfois entraîner une thromboembolie (caillots sanguins dans une veine) et une confusion ou une éventuelle perte de mémoire, a-t-il expliqué.

Lorsqu’on lui a demandé si la chirurgie serait retardée ou non recommandée en raison de l’âge avancé du patient, Morledge a répondu « absolument ».

« Il y aura toujours une intervention chirurgicale dont les effets et les risques l’emportent largement sur ses avantages, en particulier pour les populations de patients plus âgés », a-t-il expliqué.

Morledge conseille aux patients de discuter de tout problème de santé, de tous les médicaments qu’ils prennent, y compris les suppléments nutritionnels ou à base de plantes, et de toute préoccupation ou crainte concernant la chirurgie avant la chirurgie.

« Les patients ou les soignants doivent décrire toute chirurgie passée et tout problème d’anesthésie », a-t-il ajouté. « Parlez également de tout problème de mémoire ou de réflexion que vous pourriez avoir après l’anesthésie. »

Le délire est l’une des principales complications postopératoires chez les patients âgés, a déclaré le Dr Betsy Mills, directrice adjointe du vieillissement et de la prévention de la maladie d’Alzheimer à l’Alzheimer’s Drug Discovery Foundation (ADDF).

« Le délire est un état de confusion ou de manque de conscience mentale », explique Mills. « Dans de nombreux cas, le délire postopératoire est temporaire et disparaît avec le temps, mais le temps de récupération peut être prolongé. »

Un problème potentiellement plus important, a-t-elle ajouté, est le risque de dysfonctionnement cognitif postopératoire (POCD), qui peut entraîner un déclin cognitif à long terme, « qui est également un risque chez les patients âgés subissant une intervention chirurgicale majeure sous anesthésie générale.

Selon Mills, l’âge avancé et les troubles cognitifs de base sont actuellement les meilleurs prédicteurs des individus les plus susceptibles de développer un délire postopératoire ou des troubles cognitifs.

Lorsqu’on lui a demandé s’il existait un moyen de réduire le stress d’une intervention chirurgicale majeure pour les patients âgés fragiles ou atteints de démence, Tarayn Dhansew, gériatre au Lenox Hill Hospital de New York, a répondu : « Heureusement, oui. »

Elle a expliqué que les fournisseurs de soins de santé peuvent le faire grâce à une évaluation gériatrique complète active et au modèle 4M, à la détection précoce des risques et au « suivi », qui peuvent tous aider à réduire le stress d’une chirurgie majeure.

« Le modèle 4Ms », a déclaré Dhansew. « En mettant l’accent sur quatre domaines principaux : la mobilité, la psychologie, la médication et surtout, il contribue à fournir un cadre pour la prise en charge des personnes âgées.

Elle a souligné que ce modèle est largement accepté par les départements de gériatrie et de médecine palliative de Northwell Health.

« Une évaluation gériatrique complète aborde les principaux troubles chroniques et cognitifs », a poursuivi Dhansew. « Le tout dans le contexte de l’état fonctionnel général du patient et de ce qui compte le plus pour ses objectifs de soins. »

Une étude récemment publiée a révélé que les personnes âgées fragiles ou atteintes de démence ont un risque significativement accru de mourir dans l’année suivant une intervention chirurgicale majeure.

Les experts disent que les patients âgés ont des problèmes de santé uniques et font face à des risques différents après la chirurgie.

Ils disent également qu’il existe des moyens de détecter ces risques afin que les prestataires de soins de santé puissent faire de leur mieux pour réduire le stress de la chirurgie.

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La thérapie par la parole peut améliorer la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de démence

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La thérapie par la parole peut améliorer la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de démence



Partager sur Pinterest La thérapie par la parole peut réduire considérablement la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de démence, selon de nouvelles recherches.Lucy Lambrix/Getty Images

  • La démence est la principale cause de décès et d’invalidité chez les Américains âgés.
  • Deux symptômes qui accompagnent souvent cette condition sont la dépression et l’anxiété.
  • De nouvelles recherches montrent que la thérapie par la parole peut réduire considérablement la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de démence, omet en lumière de meilleurs traitements.
  • Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour mieux comprendre l’efficacité de la thérapie par la parole à différents stades de la démence.

La démence est une maladie qui affecte la mémoire et la cognition d’une personne et interfère avec le fonctionnement quotidien.

Mais la démence peut également affecter la santé mentale, la dépression et l’anxiété étant les symptômes concomitants les plus courants.

Il n’existe actuellement aucun remède contre la démence, mais divers traitements et approches de style de vie peuvent aider les individus à faire face à la maladie.

Maintenant, une nouvelle étude menée par des chercheurs de l’University College London (UCL) suggère que la thérapie par la parole pourrait être efficace dans le traitement de la dépression et de l’anxiété associées à la démence.

Ces résultats fournissent des informations pour améliorer les traitements des personnes atteintes de démence.

Les chercheurs ont analysé les données de 2 515 402 participants diagnostiqués avec une dépression ou de l’anxiété qui ont été traités par thérapie par la parole de 2012 à 2019. Parmi ceux-ci, 1 549 ont également reçu un diagnostic de démence.

Le traitement a été obtenu grâce à l’initiative du National Health Service (NHS) du Royaume-Uni, Improved Psychotherapy (IAPT), qui combine une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), des conseils et des séances d’auto-assistance guidées.

Les chercheurs ont découvert que 63 % des participants atteints de démence présentaient moins de symptômes de dépression et d’anxiété après le traitement. De plus, environ 40 % ont vu leurs symptômes s’améliorer au point de ne plus être diagnostiqués de dépression ou d’anxiété.

Les participants atteints de démence de plus de 65 ans avaient des taux de réussite significativement plus élevés que leurs homologues plus jeunes, mais cela n’a pas surpris les chercheurs.

« La recherche montre qu’en moyenne, les adultes plus âgés ont tendance à avoir de meilleurs résultats de traitement en IAPT que les adultes plus jeunes », a déclaré à Healthline le Dr Amber John, du département de psychologie et d’études linguistiques de l’UCL et co-auteur principal de l’étude.

« Il semble donc plausible que cela puisse également être le cas chez les personnes atteintes de démence, [although] Cela n’a pas été systématiquement testé. « 

De plus, les personnes souffrant de dépression ou d’anxiété mais pas de démence avaient des taux de réussite légèrement plus élevés après l’IAPT. Dans ce groupe, les symptômes se sont améliorés chez 70 % des participants et 47 % se sont complètement rétablis.

Pourtant, les résultats suggèrent un pas en avant dans le traitement de la dépression et de l’anxiété chez les personnes atteintes de démence.

« Je ne suis pas surpris que les personnes atteintes de démence puissent bénéficier [from IAPT], même si j’ai été un peu surpris de voir à quel point cela fonctionnait », a déclaré John. « Je suis encouragé par ces résultats.  »

La démence ne peut pas être classée comme une seule maladie. Les types de démence comprennent :

  • La maladie d’Alzheimer (MA)
  • Démence à corps de Lewy (LBD)
  • La démence vasculaire
  • La maladie de Parkinson
  • démence frontotemporale

De tous les types de démence, « la dépression a été signalée chez 38 % des personnes atteintes de démence légère, 41 % de démence modérée et 37 % de démence sévère », a noté John.

Elle a ajouté que les facteurs de risque de développement de la démence peuvent inclure :

  • isolement social ou solitude
  • Réponse au diagnostic et impact perçu du diagnostic
  • Réponse à la constatation de symptômes physiques et cognitifs
  • effets secondaires des médicaments

Les symptômes d’anxiété et de dépression associés à la démence peuvent également varier selon le stade de démence dans lequel se trouve une personne et peuvent être graves après le diagnostic.

Selon le Dr Jason Krellman, neuropsychologue au Columbia University Irving Medical Center, les divers symptômes associés à la démence « sont souvent motivés par la perception qu’ont les personnes concernées des déficits cognitifs et de l’impact sur leurs activités de la vie quotidienne ».

Au fur et à mesure que la démence évolue vers une démence modérée ou sévère, les caractéristiques dépressives peuvent s’aggraver, a expliqué Krellman.

« La personne est moins capable de développer de bonnes stratégies d’adaptation et n’oubliez pas d’utiliser ces stratégies efficacement à tout moment », a déclaré Krellman à Healthline, ajoutant que la démence peut également conduire à l’apathie et à la déconnexion à mesure qu’elle progresse.

Ce niveau d’apathie « est un manque de motivation » qui pousse une personne à se retirer de sa vie et du monde qui l’entoure, explique le Dr Reza Hosseini Ghomi, neuropsychiatre et co-fondateur de Frontier Psychiatry dans le Montana.

« C’est très spécifique et très courant dans la démence », a déclaré Ghomi à Healthline, ajoutant que l’anxiété peut également survenir avec d’autres complications plus tard dans la démence.

Certains types de démence peuvent être associés à un risque plus élevé de dépression et d’anxiété, selon Krellman.

« Les patients atteints de démence causée par une maladie cérébrovasculaire sont plus susceptibles de ressentir une détresse psychologique que les patients atteints de démence d’Alzheimer », a-t-il déclaré.

La dépression, qui survient parallèlement à la démence, est souvent une entité distincte en soi, a ajouté Ghomi.

Les médicaments sur ordonnance sont couramment utilisés pour traiter la dépression et les troubles anxieux de tous âges, mais ils ne conviennent pas toujours au traitement des symptômes de la démence.

L’apathie liée à la démence, en particulier, « réagit différemment aux médicaments », a déclaré Ghomi, notant que des médicaments comme le Prozac et le Zoloft peuvent ne pas être aussi efficaces pour les personnes atteintes de démence. Cependant, d’autres médicaments, tels que le citalopram et le Celexa, peuvent être bénéfiques, a-t-il déclaré.

Il n’est pas tout à fait clair pourquoi certains médicaments sont moins efficaces pour traiter la dépression et l’anxiété chez les personnes atteintes de démence.

Cependant, une théorie est que la dépression dans la démence est, comme le dit Ghomi, « une entité biologique distincte ».

Cela signifie que même si les médicaments peuvent produire des réponses plus variables, la thérapie par la parole peut avoir le potentiel de fournir des avantages sur un spectre plus général et plus large.

« Je crois que la thérapie par la parole peut fonctionner pour presque tout le monde », a déclaré le Dr Alex Dimitriu, double conseil certifié en psychiatrie et médecine du sommeil et fondateur de Menlo Park Psychiatry and Sleep Medicine and BrainfoodMD.

« Toute attention et enquête sur le fonctionnement de nos émotions peuvent réduire les sentiments de dépression ou d’anxiété. La prise de conscience seule peut faire beaucoup. Entre les mains d’un thérapeute qualifié, ces sentiments peuvent être identifiés et améliorés. »

Selon Krellman, la thérapie par la parole peut aider les personnes atteintes de démence à un stade précoce :

  • Obtenir de l’aide pour gérer le diagnostic
  • Apprendre à gérer émotionnellement les changements cognitifs
  • Résoudre des problèmes pratiques tels que la planification financière
  • peser leurs futures options de soins

Parce que l’étude de l’UCL a utilisé des données précédemment enregistrées, John a noté qu’ils « ne peuvent déterminer que s’il existe un diagnostic documenté de démence ».

Par conséquent, les chercheurs n’ont pas étudié le stade de démence des participants.

Néanmoins, John a émis l’hypothèse que les participants atteints de démence qui ont reçu l’IAPT étaient « très susceptibles » d’être aux premiers stades de leur maladie.

À ce stade, dit-elle, ils ont encore beaucoup de pouvoir et savent ce qui se passe, ce qui signifie que les traitements traditionnels comme la TCC sont toujours disponibles.

Mais à mesure que la démence d’une personne progresse, « des niveaux élevés de mémoire, de planification et de difficultés de langage peuvent survenir », a déclaré John.

Cela signifie que la thérapie par la parole doit être adaptée aux besoins des personnes atteintes de démence en fonction de la gravité de leur diagnostic.

Souvenirs

La démence affecte la mémoire à court terme avant le rappel à long terme, de sorte que de nombreuses personnes atteintes de la maladie peuvent encore parler de leur enfance et de leurs premières années.

La «thérapie de la réminiscence» implique un thérapeute ou un conseiller encourageant les individus à partager leurs histoires et expériences passées.

Selon l’Institute for Social Care Excellence, le rappel « peut donner aux personnes atteintes de démence un sentiment de compétence et de confiance ».

Les méthodes de rappel peuvent également s’étendre au-delà de la conversation.

« Nous avons constaté que chez les personnes atteintes de démence modérée, en les exposant à des environnements qui leur rappelaient leur jeunesse, [such as playing] La musique qu’ils écoutaient avait vraiment un impact positif », a déclaré Ghomi.

Obtenez le soutien de vos proches

Au fur et à mesure que la démence progresse, les amis et la famille peuvent jouer un rôle clé en veillant à ce que leurs proches continuent d’entendre et de pratiquer ce mécanisme.

« La répétition et le renforcement sont essentiels lors de l’enseignement des compétences d’adaptation et de résolution de problèmes aux personnes atteintes de démence en psychothérapie », a déclaré Krellman.

« Impliquer des amis proches, des membres de la famille ou d’autres soignants est souvent essentiel pour aider les patients à se souvenir des compétences enseignées en thérapie. »

Exercices de respiration et de méditation

La confusion et la perte de mémoire peuvent exacerber l’anxiété chez les personnes atteintes de démence.

Mais Dimitriu a expliqué que la pratique de techniques de pleine conscience pour les ramener au présent peut encourager un sentiment de calme.

Celles-ci peuvent inclure « la respiration [exercises], [guided] Détendez-vous, méditez même », a-t-il déclaré.

Si vous ou un proche avez reçu un diagnostic de démence et que vous souhaitez savoir comment la thérapie par la parole peut aider à résoudre tout problème de santé mentale, parler avec votre médecin de premier recours est un excellent point de départ.

Ghomi souligne que voyager avec votre famille peut vous aider à communiquer vos besoins.

Vous pouvez également rechercher un psychologue ou un conseiller spécialisé dans la démence.

Par exemple, la ligne d’assistance téléphonique de l’Alzheimer’s Association est disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 et les conseillers peuvent fournir des conseils pour trouver un psychologue ou un conseiller.

De plus, des bases de données en ligne, telles que celles proposées par l’American Psychological Association (APA), vous permettent de rechercher des thérapeutes par code postal et spécialité, y compris la maladie d’Alzheimer et la démence.

La dépression et l’anxiété sont des symptômes courants de diverses démences.

Alors que certains médicaments ont eu des résultats mitigés dans le traitement de la dépression et de l’anxiété liées à la démence, de nouvelles recherches suggèrent que la thérapie par la parole pourrait être une option bénéfique.

L’efficacité de la thérapie par la parole traditionnelle, telle que la TCC, peut être plus prononcée dans les premiers stades de la démence. Néanmoins, les méthodes peuvent être adaptées pour aider les personnes à un stade avancé de la maladie.

« La pertinence du traitement et les ajustements nécessaires doivent être déterminés au cas par cas », a déclaré John.

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Un médicament contre le diabète de type 2 appelé glitazone peut aider à réduire le risque de démence

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Un médicament contre le diabète de type 2 appelé glitazone peut aider à réduire le risque de démence


  • Une nouvelle étude a révélé qu’un ancien médicament contre le diabète de type 2 appelé glitazone était associé à un risque de 22 % inférieur de développer une démence.
  • L’étude était corrélée, de sorte que la prise du médicament ne s’est pas avérée responsable de la réduction du risque.
  • Selon les chercheurs, le diabète de type 2 et la démence partagent certains des mêmes schémas physiologiques.

Une classe de médicaments autrefois largement utilisée pour traiter le diabète de type 2 est associée à un risque significativement plus faible de démence, selon une nouvelle étude menée par l’Université de l’Arizona.

Une recherche à long terme publiée cette semaine dans BMJ Open Diabetes Research & Care montre que l’utilisation d’anciens médicaments contre le diabète de type 2, les glitazones (également appelées thiazolidinediones ou TZD), peut réduire le risque de démence de 22 %.

Le Dr Caroline Messer, endocrinologue au Lenox Hill Hospital de New York, a déclaré à Healthline : « Je dirais que pour tout patient approprié, il y a peu d’inconvénients à la TZD. »

Étant donné que le diabète de type 2 et la démence partagent certains des mêmes schémas physiologiques, des études ont été menées pour voir si les médicaments contre le diabète pourraient également aider à retarder ou à traiter la démence, selon les chercheurs. Cependant, les conclusions jusqu’à présent ont été incohérentes.

Pour en savoir plus, des chercheurs de l’Université de l’Arizona ont comparé le risque de démence chez les personnes âgées atteintes de diabète de type 2 qui étaient traitées avec des sulfonylurées, un très ancien médicament contre le diabète, ou TZD, avec des personnes âgées qui étaient traitées avec le plus récent médicament contre le diabète, la metformine, seule. .

Pour l’étude, les chercheurs ont analysé les dossiers de santé électroniques de plus de 559 000 personnes diagnostiquées avec le diabète de type 2 du système de santé National Veterans Affairs (VA) de janvier 2000 à décembre 2019.

La plupart de ces patients étaient des hommes blancs et plus de la moitié étaient considérés comme obèses. Tous sont atteints de diabète de type 2.

Les scientifiques ont comparé le risque de démence chez les patients de 60 ans ou plus qui ont reçu des glitazones ou des sulfonylurées avec ceux qui ont reçu de la metformine seule entre janvier 2001 et décembre 2017.

Ils ont ensuite été observés en moyenne pendant près de huit années de santé.

La prise de glitazones était associée à un risque inférieur de 11 % de maladie d’Alzheimer et à un risque inférieur de 57 % de démence vasculaire par rapport à ceux qui n’utilisaient que de la metformine.

Les résultats ont également montré qu’après environ un an de traitement, le TZD seul réduisait le risque de démence quelle qu’en soit la cause de 22 % par rapport à la metformine seule.

« Je pense que surtout lorsque les patients reçoivent un diagnostic de déficience cognitive légère, un précurseur de la maladie d’Alzheimer, comme s’ils avaient 30 % de chances de développer une démence complète, qui est le diabète de type 2 des patients, je pense que nous aurons une exposition immédiate à TZD maintenant parce que la baisse de 22 % est sans précédent », a déclaré Messer.

Les chercheurs ont découvert que le risque de démence toutes causes confondues était encore réduit de 11 % lorsque la metformine et les médicaments TZD étaient utilisés ensemble ; la supplémentation avec une sulfonylurée avec de la metformine était une autre option.

Une analyse plus approfondie a également montré que les personnes de moins de 75 ans bénéficiaient davantage de la TZD que les patients plus âgés.

Cela souligne l’importance de la prévention précoce de la démence, ont noté les chercheurs. Les résultats ont également montré que les médicaments semblaient être plus protecteurs chez les patients en surpoids ou obèses.

Selon Messer, une théorie est qu’en raison d’une maladie vasculaire, la barrière hémato-encéphalique devient plus poreuse, permettant potentiellement à davantage d’infections ou de virus de pénétrer dans le cerveau, ce qui entraîne à son tour des changements dans la maladie d’Alzheimer.

« Donc, en réduisant les changements vasculaires dans le cerveau, nous réduisons peut-être les facteurs de risque d’Alzheimer », a-t-elle expliqué.

L’une des raisons pour lesquelles les gens n’aiment pas utiliser les TZD est qu’ils provoquent un gain de poids – mais ce gain est minime et « c’est tout le poids de l’eau », a déclaré Messer.

Cependant, cette classe de médicaments présente des avantages importants, notamment mesurés par le test A1C utilisé pour déterminer la glycémie moyenne sur trois mois.

« leur [TZDs] Ne provoque pas d’hypoglycémie, [and] La réduction de l’A1C est significative », a-t-elle déclaré.

Elle a souligné que même sans les avantages cardiovasculaires du médicament, la réduction du risque de démence était suffisante pour justifier son utilisation.

Il s’agit d’une étude observationnelle, ce qui signifie qu’elle a trouvé TZD relier Réduction du risque de démence – mais non prouvée induite par les médicaments.

« Des essais cliniques en double aveugle et contrôlés par placebo sont nécessaires pour déterminer si le médicament aide à réduire le risque de démence chez les personnes avec et sans diabète », a déclaré le Dr James Connell, responsable de la science translationnelle chez Alzheimer’s Research UK, dans un communiqué. déclaration.

Il recommande à toute personne qui a des questions sur le traitement qu’elle reçoit de consulter d’abord son médecin.

La catégorie des médicaments contre le diabète a été « abandonnée » après qu’un médicament contre le diabète appelé Avandia (nom générique rosiglitazone) ait été initialement lié à une augmentation des crises cardiaques, a déclaré Messer.

« Je pense que les endocrinologues sont prudents quant à la reprise des cours [of drug], » elle dit.

Des études ultérieures ont montré que les risques d’Avandia sont mixtes et peuvent être liés à des problèmes cardiaques.

Les endocrinologues ont ensuite été confrontés à des données sur le risque potentiel de fracture et le risque d’ostéoporose d’autres glitazones, a noté Messer.

« Et puis éventuellement la pioglitazone [the risk of] Le cancer de la vessie », a-t-elle déclaré. « C’est une mauvaise chose après l’autre », a-t-elle ajouté.

Messer insiste sur le fait qu’elle pense toujours que la classe de médicaments est « incroyable » et convient à certains patients.

« Cela dit, dans ma pratique précédente, [weight gain] Tout le poids de l’eau et un patient sans insuffisance cardiaque, avec une densité osseuse normale, un faible risque de cancer de la vessie, non-fumeur, je pense toujours qu’ils sont incroyables », a-t-elle déclaré. « J’ai toujours cru en la réduction du risque cardiovasculaire, et il devrait être en moi haut dans la boîte à outils. « 

Les anciens médicaments contre le diabète sont associés à un risque significativement plus faible de démence chez les patients âgés, selon de nouvelles recherches.

Les experts disent que cela peut être dû à des effets cardiovasculaires bénéfiques pour la santé du cerveau.

Ils ont également déclaré qu’il ne s’agissait que d’une étude observationnelle et que des études plus rigoureuses étaient nécessaires pour confirmer les résultats.

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