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Le champignon crinière de lion peut améliorer la santé du cerveau, selon une nouvelle étude

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Le champignon crinière de lion peut améliorer la santé du cerveau, selon une nouvelle étude



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que les champignons à crinière de lion peuvent stimuler la croissance des cellules cérébrales et améliorer la mémoire. Tatjana Zlatkovic/Stokesey

  • Les champignons à crinière de lion sont utilisés en médecine depuis des siècles.
  • Une nouvelle étude examine comment les composés de ces champignons affectent les cellules cérébrales.
  • Il y a quelques premières indications que la crinière de lion peut avoir des avantages cognitifs.

Champignons : Le champignon préféré de tous.

Partout dans le monde, les champignons sont appréciés pour leurs usages culinaires. Ils sont une excellente source de vitamines et de minéraux et, comme ils sont faibles en sodium, en gras et en cholestérol, ils sont également bons pour le cœur.

Aussi, dans ce cas Hericium érinacé– souvent appelés champignons à crinière de lion pour leur apparence poilue – ils pourraient tout aussi bien être de la nourriture pour le cerveau.

récemment publié dans Journal de neurochimiedes chercheurs de l’Université du Queensland en Australie se sont associés à des scientifiques sud-coréens pour étudier comment les composés de la crinière de lion affectent les cellules cérébrales.

L’idée n’est pas entièrement nouvelle. Les pratiques de la médecine traditionnelle en Asie et en Inde connaissent l’utilisation des champignons à crinière de lion depuis des siècles. Les chercheurs ont voulu utiliser des techniques modernes pour déterminer les avantages que ces champignons pourraient avoir sur les cellules cérébrales et ont obtenu des résultats encourageants.

Mais avant de commencer à élaborer un délicieux nouveau régime alimentaire centré sur les champignons, examinons de plus près comment l’étude a été menée, ce qu’elle a trouvé et ce que les experts recommandent.

Dans l’étude, les scientifiques ont spécifiquement examiné si les composés naturellement présents dans les champignons à crinière de lion provoquaient la croissance des neurones (le principal type de cellule du cerveau) et la formation de nouvelles connexions.

Si cela peut être réalisé, l’un des effets pourrait inclure une mémoire améliorée.

Les chercheurs ont d’abord extrait une espèce appelée Non– Phényléthylisovanilline (NDPIH) de champignons. Après isolement, le NDPIH et son dérivé l’hericène A ont été testés en laboratoire.

Ces tests ont été réalisés à l’aide de neurones de l’hippocampe. On pense que cette zone du cerveau est responsable de l’apprentissage et de la formation des souvenirs.

Lors d’essais en laboratoire, les neurones de l’hippocampe se sont développés après une exposition au NDPIH et à l’hericène A. Ces cellules se sont également avérées avoir des cônes de croissance plus grands.

Les neurones ont la forme d’un arbre, le corps cellulaire principal agissant comme le tronc et les extensions appelées dendrites et axones. Ces branches communiquent en partie avec des branches d’autres neurones voisins qui agissent essentiellement comme des voies pour toutes les substances chimiques du cerveau.

Un cône de croissance est une touffe de filaments ressemblant à des cheveux à l’extrémité de ces branches. Vous pouvez les considérer comme les graines blanches duveteuses sur les têtes des pissenlits. Sur les neurones, ces filaments « ressentent » les signaux d’autres neurones, de sorte que lorsque les dendrites et les axones des cellules cérébrales se développent, ils se développent vers d’autres neurones, plutôt que de manière aléatoire.

Ainsi, lorsque les chercheurs ont découvert que les composés des champignons à crinière de lion provoquaient des cônes de croissance plus grands pour les neurones de l’hippocampe, ils étaient enthousiasmés par les résultats. Cela signifie que non seulement les neurones se développent, mais qu’ils se développent plus efficacement et forment plus de connexions.

En plus des tests de laboratoire, les chercheurs ont également effectué des tests de mémoire sur des souris nourries avec les composés. Dans certains tests, les souris ont été exposées à plusieurs reprises à un labyrinthe simple, tandis que dans d’autres, les souris ont été autorisées à explorer à la fois des objets nouveaux et familiers.

Dans les deux tests, les résultats ont montré que les souris ayant reçu de l’extrait de crinière de lion présentaient une meilleure mémoire spatiale que les souris témoins.

Bien que les premiers résultats soient positifs, il existe une grande différence entre le temps qu’un rat passe dans un labyrinthe et votre propre capacité à mémoriser des informations complexes.

Bien que cette recherche se concentre sur la mémoire, les implications vont plus loin. Si les composés contenus dans les champignons à crinière de lion peuvent systématiquement provoquer une croissance neuronale chez l’homme, ils pourraient potentiellement être utilisés pour prévenir, traiter ou même inverser les effets des lésions cérébrales causées par une blessure ou une maladie dégénérative.

Faut-il alors se réjouir de ces résultats ? Eh bien, cela dépend probablement de qui vous demandez, mais un optimisme prudent semble être le consensus.

Dans une interview avec Healthline, le Dr Clifford Segil, neurologue au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, a déclaré que l’objet n’avait plus aucune application clinique chez l’homme. « 

« Dans mon monde, rien ne régénère les nerfs du système nerveux central », a-t-il ajouté.

« Malheureusement, si quelqu’un se casse le dos en 2023, je ne vais pas lui conseiller de prendre des vitamines pour remarcher. J’attends un médicament qui puisse régénérer les nerfs du système nerveux central, et la crinière de lion ne le fait pas. travailler sur un animal ou un humain. Aucun d’entre eux n’a montré cet effet « , a déclaré Segil.

Le Dr Kalipada Pahan, professeur de neurologie, de biochimie et de pharmacologie au Rush University Medical Center de Chicago, offre à Healthline une perspective différente.

« Le champignon à crinière de lion est bon pour stimuler la croissance neuronale. Il a été étudié de manière approfondie, de nombreuses études montrant ses avantages pour le développement cérébral et sensoriel, ainsi que pour la croissance des neurites », déclare Pahan.

« Il s’est avéré utile dans les lésions de la moelle épinière, les lésions cérébrales traumatiques et les maladies telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Huntington », a ajouté Pahan.

Les experts s’accordent cependant sur une chose : des composés comme le NDPIH et l’hericène A nécessitent tous deux des tests précliniques supplémentaires chez l’homme avant de pouvoir être utilisés comme traitement.

Lion’s Mane se présente actuellement sous deux formes.

Vous pouvez acheter les champignons eux-mêmes pour la cuisine. Tant qu’ils sont correctement lavés comme les autres produits, ils sont sans danger pour la plupart des gens (bien que certaines personnes puissent avoir des réactions allergiques).

La crinière de lion peut également être achetée sous forme de supplément, comme des capsules ou de la poudre.

Mais faut-il en consommer ? Quelles sont tes attentes?

« Si un patient me demande s’il doit prendre la crinière de lion, je dirai que je ne pense pas que ça va aider, je ne pense pas que ça va faire mal. Vous êtes les bienvenus pour l’essayer », a déclaré Segil.

« Je vous suggère de l’essayer pendant 30 ou 90 jours, puis de me faire savoir si vous remarquez une différence. Je dirais la même chose à mes patients qui commencent à prendre des médicaments contre la perte de mémoire ou la démence qui nécessitent une ordonnance. Je ne pense pas Lion’s Mane causera n’importe quel mal », conseille Sergill.

« Les patients ne pourront pas obtenir la crinière de lion en cure de désintoxication, dans les hôpitaux ou dans les cabinets médicaux d’ici 2023. Les dérivés de l’héricérine dans cette étude… ont montré certains avantages pour les cellules vues au microscope, et sauter à cela aide. C’est assez gros pour humains », a déclaré Segil.

« C’est normal de le prendre comme supplément », dit Pahan.

« Il s’est avéré bénéfique dans les maladies neurologiques. Il peut arrêter ou ralentir la progression. Il est difficile de dire qu’il peut inverser une maladie progressive comme la maladie de Parkinson », a ajouté Pahan.

Segil a résumé ses sentiments de cette façon : « Ces études ont stimulé les discussions sur les composés et les médicaments qui pourraient régénérer les nerfs endommagés ou protéger les nerfs des dommages. »

La nouvelle étude ajoute à cette conversation et ouvre de nouvelles voies de recherche sur les médicaments qui pourraient aider à traiter une variété de troubles cérébraux.

Mais la crinière de lion est-elle une panacée ?

Non, pas aujourd’hui en tout cas.

Cela étant dit, si vous avez de toute façon envie de champignons à crinière de lion, ils restent un aliment très sain. Et si vous êtes sur le point de planifier une visite dans un labyrinthe simple, ils pourraient vous aider un peu.

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Risque de démence lié à la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « plage cible »

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Risque de démence lié à la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « plage cible »



Partager sur Pinterest La durée pendant laquelle la tension artérielle reste dans une « plage cible » saine est importante pour la santé du cerveau, selon de nouvelles recherches.Mélanger/Getty Images

  • Près de la moitié des Américains souffrent d’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle.
  • Le maintien d’une tension artérielle saine peut aider à conjurer des maladies comme la démence.
  • La durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans une « plage cible » saine est un facteur important, selon une nouvelle étude basée sur des preuves existantes Pour la santé du cerveau.
  • L’exercice régulier et une alimentation équilibrée peuvent contribuer à une tension artérielle saine.

Auparavant, le maintien d’une tension artérielle saine était associé à un risque moindre de démence ainsi que d’autres maladies.

Maintenant, une nouvelle étude récemment publiée dans la revue cycle Montrer que la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans la « gamme cible » peut également être un facteur clé pour éviter les maladies cérébrales.

Les résultats seront présentés du 5 au 7 novembre lors des sessions scientifiques de l’American Heart Association à Chicago et sont considérés comme préliminaires jusqu’à leur publication complète dans une revue à comité de lecture.

On pense que l’étude est la première à explorer l’association entre la durée pendant laquelle les niveaux de pression artérielle restent dans les plages cibles saines et le risque de démence.

Des scientifiques de l’hôpital Anzhen de Pékin, en Chine, ont examiné les données de 8 415 personnes recueillies dans le cadre de l’essai d’intervention sur la pression artérielle systolique (SPRINT) dirigé par les National Institutes of Health (NIH).

L’âge moyen des participants était de 68 ans et tous avaient reçu un diagnostic d’hypertension artérielle, mais aucun ne présentait de signes de troubles cognitifs ou de déclin au début de l’essai.

Pendant les 3 premiers mois de l’essai, des lectures de tension artérielle ont été prises mensuellement pour aider à déterminer la plage cible – le niveau de tension artérielle « idéal ».

L’état cognitif des participants a été mesuré 2 ans après le début de l’essai et à nouveau 2 ans plus tard.

Les participants dont les niveaux de pression artérielle systolique sont restés plus longtemps dans la plage cible étaient moins susceptibles de recevoir un diagnostic possible de démence.

En fait, chaque 31,5 % de temps supplémentaire passé dans la plage cible était associé à un risque de démence de 16 % inférieur.

La cohérence est plus importante que les fluctuations de la pression artérielle et les nombres moyens tombant dans la fourchette cible, ont déclaré les chercheurs.

« Les fluctuations de l’hypertension et de l’hypotension artérielle peuvent exercer un stress supplémentaire sur notre corps », a expliqué le Dr Rajesh Gupta, cardiologue interventionnel et professeur agrégé à l’École de médecine et des sciences de la vie de l’Université de Tolède, à Healthline.

« Chaque système d’organes, y compris nos cœurs, nos cerveaux et nos reins, apprend à vivre dans une certaine plage de pression artérielle, et les fluctuations peuvent entraîner un stress ou des dommages aux organes. »

Malgré l’importance de la nouvelle étude, l’étude était une étude rétrospective qui a examiné les données précédemment collectées, ce qui signifie qu’il y avait des lacunes importantes dans les résultats.

« Ce type d’expérience [such as SPRINT] Il n’y a aucun moyen de savoir quel effet aura une « dose » de temps dans votre plage cible », a déclaré le Dr Stanley S. Liu, cardiologue au centre médical de l’université du Maryland et professeur adjoint de médecine à la faculté de médecine de l’université du Maryland. dit Healthline.

La nouvelle étude ne peut donc pas dire exactement combien de temps la pression artérielle doit rester dans une certaine plage, mais plus elle est longue, mieux c’est.

Il existe deux mesures de la tension artérielle : systolique et diastolique. Dans cette étude, les chercheurs se sont concentrés sur la pression artérielle systolique.

La pression artérielle systolique est la pression que le sang exerce sur les parois des artères lors d’un battement de cœur. La pression artérielle diastolique montre la pression sur les parois des artères entre les battements cardiaques.

Dans les lectures de pression artérielle (c’est-à-dire 130/82 mmHg), le premier chiffre fait référence à la pression artérielle systolique et le second à la pression artérielle diastolique. Une tension artérielle saine est considérée comme inférieure à 120/80 mmHg.

Près de la moitié des adultes américains souffrent d’hypertension artérielle, également connue sous le nom d’hypertension artérielle.

« L’hypertension peut survenir avec une augmentation de la pression artérielle systolique, de la pression artérielle diastolique ou des deux », a déclaré le Dr Patrick Azcarat, cardiologue au Miami Heart and Vascular Institute, à Healthline.

De plus, il existe peu de signes évidents d’hypertension artérielle, ce qui signifie que de nombreuses personnes ne savent même pas qu’elles en sont atteintes.

« Certaines personnes remarquent un mal de tête ou se sentent malades lorsque leur tension artérielle est élevée, mais la plupart des gens ne ressentent rien », a déclaré Taylor.

L’âge est un facteur clé dans le développement de l’hypertension artérielle.

Avec l’âge, explique Liu, « les vaisseaux sanguins deviennent plus rigides. [or] Moins de flexibilité et plus difficile à réguler la pression artérielle. « 

D’autres facteurs pouvant entraîner une hypertension artérielle peuvent inclure :

L’hypertension artérielle peut affecter le cœur et le cerveau.

« Bien qu’ils ne semblent pas liés, la santé vasculaire et la pression artérielle sont étroitement liées à la santé du cerveau et à la prévention de la démence », a déclaré Liu.

« Les vaisseaux sanguins cérébraux sont vulnérables à l’hypertension artérielle. Nous voyons souvent une démence causée par des dommages cumulatifs aux vaisseaux sanguins, qui finissent par endommager le cerveau en raison du manque d’oxygène dans les cellules cérébrales (nous l’appelons démence vasculaire). »

Les dommages aux vaisseaux sanguins et aux artères dus à l’hypertension artérielle sont la principale cause d’accident vasculaire cérébral – une étude de 2019 a montré qu’un patient victime d’un AVC sur cinq développera une démence.

« Nous savons que les reins développent des dommages structurels après avoir été exposés à des années d’hypertension artérielle. Il en va de même pour le cœur et le cerveau », a ajouté Gupta.

L’hypertension artérielle est un facteur de risque de démence que certaines personnes peuvent être en mesure de gérer. Voici quelques façons de contrôler régulièrement votre tension artérielle :

  • exercer. « C’est le meilleur moyen de faire baisser la tension artérielle », a déclaré Azkarat. « Actuellement, nous recommandons 30 minutes d’exercice d’intensité modérée au moins 4 à 5 fois par semaine. »
  • Contrôler l’apport en sodium. Votre alimentation doit contenir moins de 2 300 mg de sodium par jour, ce qui est difficile à faire avec un régime occidental typique.
  • avoir une alimentation saine. Le régime DASH (Dietary Approach to Stop High Blood Pressure) soutenu par la recherche, qui met l’accent sur les fruits, les légumes et les noix, peut aider à gérer les niveaux d’hypertension artérielle.
  • dormir suffisamment. Les adultes devraient essayer de viser 7 heures de sommeil par nuit. « La qualité et la quantité de sommeil sont très importantes pour maintenir une tension artérielle saine », a déclaré Liu.
  • Contactez votre médecin. Vous pouvez mesurer et contrôler avec précision votre tension artérielle avec votre médecin. Si nécessaire, des médicaments antihypertenseurs peuvent être sélectionnés.

La régulation de la pression artérielle a été associée à la prévention de maladies telles que les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et la démence.

Maintenant, la recherche montre que la durée pendant laquelle la pression artérielle reste dans une plage cible saine est également essentielle pour réduire le risque d’inquiétude, en particulier le déclin cognitif.

En plus d’être surveillé par votre médecin, la vérification régulière de votre tension artérielle peut aider à vous alerter d’éventuels problèmes.

« Vous pouvez vérifier votre tension artérielle dans les pharmacies et les drogueries qui ont des tensiomètres gratuits », explique Taylor. « Vous pouvez également acheter un brassard de tensiomètre à domicile. »

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Un Américain âgé sur 10 est atteint de démence : comment réduire le risque

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Un Américain âgé sur 10 est atteint de démence : comment réduire le risque



Partager sur Pinterest De nouvelles recherches montrent que 10% des Américains âgés de 65 ans ou plus souffrent de démence, mais des facteurs liés au mode de vie tels que manger sainement, rester actif et acquérir de nouvelles compétences peuvent réduire le risque de démence.Lupe Rodriguez/Stokesey

  • Une étude représentative à l’échelle nationale révèle que 10 % des Américains de 65 ans ou plus sont atteints de démence.
  • aussi, Une déficience cognitive légère a été documentée chez 22 % des participants de plus de 65 ans.
  • La prévalence de la démence augmente avec l’âge, avec une prévalence de 35 % chez les personnes âgées de 90 ans ou plus.
  • Des facteurs liés au mode de vie, comme manger sainement, rester actif et acquérir de nouvelles compétences, peuvent réduire le risque de démence.

Lorsque nous pensons à vieillir, nous pensons souvent à une forme physique en déclin. Cependant, la vieillesse peut également laisser présager notre déclin cognitif.

Ce dernier est un problème croissant, selon une nouvelle étude montrant qu’un Américain sur 10 âgé de 65 ans ou plus souffre de démence, une maladie caractérisée par une perte de mémoire et de la confusion.

L’étude représentative à l’échelle nationale de 3 500 personnes âgées a également révélé que 22 % des personnes de plus de 65 ans souffraient de troubles cognitifs légers.

Alors que les taux de démence étaient similaires selon le sexe, ils variaient selon la race, l’origine ethnique, l’éducation et l’âge.

Entre 2016 et 2017, les participants ont été invités à subir des tests et un examen neuropsychologiques. L’incidence de la démence augmente avec l’âge, commençant à 3 % chez les personnes âgées de 65 à 69 ans et atteignant 35 % chez les personnes âgées de 90 ans ou plus.

Le Dr Jennifer Manley, l’une des chercheuses impliquées dans l’étude, a déclaré dans un communiqué: « Alors que les baby-boomers vivent plus longtemps et vieillissent, les troubles cognitifs devraient augmenter de manière significative au cours des prochaines décennies, affectant les individus et les familles, et les programmes de soins et de services aux personnes atteintes de démence. »

Maria Jones, experte en santé et professeur de yoga qui travaille avec des personnes âgées et des personnes atteintes de démence, a déclaré que les résultats étaient « quelque peu préoccupants » mais « pas surprenants ».

Elle pense que l’augmentation des taux de démence s’explique par de nombreuses raisons, notamment la capacité de diagnostiquer davantage de cas en raison de l’utilisation accrue d’outils de diagnostic tels que les tomodensitogrammes et d’une sensibilisation accrue à la maladie.

Ils peuvent également être associés à des niveaux accrus d’autres problèmes de santé, tels que le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.

Cependant, a déclaré Jones, il existe également un certain nombre de facteurs liés au mode de vie. Elle souligne des niveaux élevés d’inactivité, une alimentation pauvre en nutriments (en particulier une alimentation pauvre en acides gras oméga) et une augmentation de l’obésité comme facteurs contributifs.

Rosie Whittington, directrice du Me2U Centre, le principal centre de démence du Royaume-Uni, est d’accord.

« Nous nous posons beaucoup de questions sur les choix de mode de vie et les conséquences de la dépendance, de la restauration rapide, de la consommation de sucre et d’aliments transformés et du manque d’exercice », spécule-t-elle.

« La démence est de plus en plus courante à cause de ce que nous consommons et de la façon dont nous prenons soin de notre esprit. »

L’augmentation des cas de démence pourrait mettre à rude épreuve les soignants, et Jones ne pense pas que nous soyons prêts à l’échelle nationale.

« À moins que la formation sur la démence ne devienne la norme et que les soignants ne reçoivent les outils nécessaires pour faire face adéquatement aux personnes atteintes de démence, il sera difficile pour les gens d’obtenir les soins dont ils ont besoin à mesure que la maladie progresse », a-t-elle déclaré.

Pour Jones, l’augmentation du nombre de cas de démence suggère que la profession infirmière a besoin d’une formation supplémentaire spécifique à la démence.

« Cela doit s’accompagner d’une plus grande reconnaissance des professions infirmières, qui sont souvent peu reconnues et restent un travail peu rémunéré, hautement qualifié et exigeant », a-t-elle ajouté.

Si vous craignez de développer une démence, vous pouvez prendre certaines mesures pour réduire votre risque.

L’une des choses les plus simples que vous puissiez faire est d’aller dans la journée tous les jours, car cela peut augmenter votre taux de vitamine D, explique Jones.

« De faibles niveaux de vitamine D sont associés à la démence », a-t-elle noté.

En matière d’alimentation, Jones recommande un régime méditerranéen riche en fruits, légumes et poissons gras.

Une alimentation saine doit également être associée à un mode de vie actif. Dans les études, il a été démontré que l’entraînement par intervalles à haute intensité en particulier a le plus grand effet sur la mémoire. Cependant, toutes les activités sont importantes.

Rester actif mentalement peut également être bénéfique.

« Continuez à apprendre de nouvelles choses, ce qui peut améliorer la réserve cognitive et retarder l’apparition ou la progression de la démence », conseille Jones.

Elle recommande également de socialiser autant que possible.

« En vieillissant, les occasions de socialiser et d’interagir avec les autres deviennent de moins en moins nombreuses, mais le maintien de la compétence sociale peut conduire à de meilleurs résultats de santé plus tard dans la vie », a-t-elle noté.

À long terme, Whittington pense qu’il est essentiel de se concentrer sur la prévention.

« Pour résoudre ce problème, nous devons donner la priorité à la prévention et à l’éducation afin de cibler les enfants et les jeunes », a-t-elle déclaré.

« Nous devons éduquer les jeunes sur les effets à long terme des choix qu’ils font à un jeune âge, qu’il s’agisse de drogues, d’alcool ou de tabac. »

Il était également important d’encourager les jeunes à communiquer ouvertement sur leur santé physique et mentale, a déclaré Whittington.

« Habituellement, les générations plus âgées ne veulent pas parler de leurs sentiments, donc si elles ont un problème de mémoire, elles essaient de le dissimuler et d’éviter d’en parler », a-t-elle noté. « Mais si nous créons une communauté où les gens sentent qu’ils peuvent parler librement de leur santé mentale, nous pouvons promouvoir le changement social. »

Bien que ces nouvelles découvertes puissent sembler déroutantes et même effrayantes, Jones pense qu’elles pourraient servir de catalyseurs pour changer notre façon de penser à la démence et aux personnes âgées en général.

« C’est une stigmatisation de voir les personnes âgées être moins précieuses pour la communauté. Ou de suggérer qu’une personne atteinte de démence est atteinte de la maladie d’Alzheimer », a-t-elle déclaré.

« Il est facile de supposer que nous ne pouvons rien faire contre la démence, mais nous pouvons faire beaucoup, de la sensibilisation à la participation à des événements et du bénévolat (si possible) pour soutenir les communautés plus âgées. »

Jones a dit que nous devions changer la conversation autour de la démence.

« Il est important que nous parlions de manière plus positive de la démence et que nous devenions plus tolérants face aux défis qu’elle présente dans nos vies, car ceux qui nous entourent risquent de recevoir un diagnostic de démence à un moment donné de leur vie », dit-elle.

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C’est peut-être pourquoi les femmes sont plus à risque de développer la maladie d’Alzheimer

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C’est peut-être pourquoi les femmes sont plus à risque de développer la maladie d’Alzheimer



Partager sur Pinterest Les chercheurs ont peut-être identifié la principale raison pour laquelle les femmes sont plus susceptibles que les hommes de développer la maladie d’Alzheimer, ce qui pourrait conduire à des traitements révolutionnaires, selon une nouvelle étude. MoMo Productions/Getty Images

  • Une nouvelle étude pourrait expliquer pourquoi les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer.
  • Les auteurs ont noté que le cerveau des femmes présentait des niveaux élevés d’une enzyme qui déclenche une plus grande accumulation de la protéine tau responsable de l’accumulation d’amas de protéines chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer.
  • Les auteurs disent que l’étude n’est pas une cause d’inquiétude, mais une percée potentielle qui pourrait éclairer le développement de médicaments qui protègent les gens, en particulier les femmes.

Les chercheurs ont peut-être fait une percée majeure en expliquant pourquoi plus de femmes que d’hommes souffrent de la maladie d’Alzheimer.

Les scientifiques de la Case Western Reserve University ont remarqué que les cerveaux féminins expriment des niveaux plus élevés d’une enzyme spécifique appelée peptidase spécifique à l’ubiquitine 11 (USP11).

USP11 fonctionne pour éliminer une petite étiquette protéique appelée ubiquitine des protéines, y compris tau.

Typiquement, l’ubiquitine cible les protéines à dégrader. Cependant, lorsque l’ubiquitine est supprimée, ce n’est plus le cas et la protéine s’accumule.

Ainsi, des niveaux plus élevés d’expression de l’USP11 entraînent une accumulation plus élevée de protéines tau chez les femmes, ce qui déclenche l’accumulation toxique d’amas de protéines qui sont une caractéristique de la maladie d’Alzheimer.

En conséquence, les femmes ont des niveaux plus élevés d’accumulation de protéines tau, ce qui déclenche l’accumulation toxique d’amas de protéines qui sont une caractéristique de la maladie d’Alzheimer.

Depuis des années, les scientifiques savent que les femmes sont diagnostiquées avec la maladie d’Alzheimer à un taux plus élevé que les hommes. L’Association Alzheimer estime qu’environ les deux tiers des personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sont des femmes. Auparavant, les scientifiques avaient émis l’hypothèse que c’était parce que les femmes vivaient généralement plus longtemps.

« Le risque d’Alzheimer augmente avec l’âge et les femmes ont tendance à vivre plus longtemps que les hommes », a déclaré Nikhil Palekar, MD, directeur du Stony Brook Alzheimer’s Center of Excellence et directeur de la Division de psychiatrie gériatrique.

Mais Paleika a déclaré que les scientifiques se demandaient depuis longtemps si d’autres facteurs étaient en jeu et pensent que cette nouvelle étude pourrait aider à fournir des réponses. Un autre expert a accepté.

« Il s’agit d’une découverte de pointe », a déclaré Shae Datta, MD, codirecteur du NYU Langone Center for Concussions et directeur de la neurologie cognitive au NYU Langone Hospital Long Island. « Nous savons depuis un certain temps que les femmes sont 1,7 fois plus susceptibles d’avoir des charges de protéines tau plus élevées et une incidence accrue de la maladie d’Alzheimer, et maintenant nous savons peut-être pourquoi. »

Mais pour les non-initiés, les résultats sont publiés dans cellule, ce qui peut alarmer et perturber les gens. Les experts ont partagé plus d’informations sur l’étude – ce qu’elle nous dit, ce qu’elle ne nous dit pas et comment les individus peuvent réduire leur risque de maladie d’Alzheimer.

Les chercheurs ne s’attendaient pas à découvrir une cause potentielle du risque accru de maladie d’Alzheimer chez les femmes, a déclaré David Kang, MD, professeur de pathologie Howard T. Karsner à la Case Western Reserve School of Medicine et co-auteur principal de l’étude. publié. Initialement, le but de l’étude était d’effectuer un criblage objectif pour identifier les enzymes qui éliminent l’ubiquitine des protéines tau.

Pourquoi? Parce que la présence d’ubiquitine sur tau est régulée par un système équilibré d’enzymes qui peuvent ajouter ou supprimer des étiquettes d’ubiquitine, a expliqué Kang. Si ce processus fonctionne mal, les patients peuvent développer des accumulations anormales de protéines tau dans le cerveau des patients atteints de la maladie d’Alzheimer.

Kang a déclaré que lui et son équipe étaient surpris de constater que même chez les femmes sans démence, l’USP11 est située sur le chromosome X (les femmes biologiques en ont deux).

« Normalement, un chromosome X chez une femme est plus ou moins inactivé… mais 10 à 20 % des gènes du chromosome X peuvent échapper à cette inactivation », a déclaré Kang. « USP11 se trouve être l’un d’entre eux. »

Lorsque les chercheurs ont génétiquement retiré l’USP11 chez la souris, ils ont montré qu’il protégeait les femelles de l’accumulation de tau et du déclin cognitif.

En termes simples, le fait d’avoir deux chromosomes X augmente les niveaux d’une enzyme qui provoque l’agrégation des protéines dans le cerveau, conduisant à la maladie d’Alzheimer », a déclaré Datta, ajoutant que l’inhibition de l’USP11 pourrait aider à réduire le risque accru de maladie chez les femmes.

Alors que les femmes peuvent être choquées par l’étude, Kang y voit une source d’espoir.

« Nous savons déjà que les femmes sont plus sensibles à la maladie d’Alzheimer que les hommes », a-t-il déclaré. « Nous devons savoir quelle est la cause. Si vous ne connaissez pas la cause, vous ne pouvez rien y faire. Cette étude … identifie en fait la cause. Maintenant, nous avons la possibilité de faire quelque chose à ce sujet. « 

Kang prévient que les modèles animaux utilisés par les chercheurs pourraient ne pas être entièrement transposables aux humains.

Datta dit que ces traitements peuvent également aider les personnes atteintes d’autres conditions déclenchées par l’accumulation de tau, telles que :

  • Atrophie multisystématisée (AMS)
  • dégénérescence corticobasale
  • démence frontotemporale
  • Encéphalopathie Traumatique Chronique (CTE)

Palekar prévient également que si les femmes sont plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer, leur sexe biologique n’est pas le seul facteur de risque. D’autres incluent:

  • inflammation du cerveau
  • âge
  • la génétique
  • hypertension
  • taux de cholestérol élevé
  • Diabète

Palekar et les National Institutes of Health affirment que la maladie d’Alzheimer peut être héréditaire, bien que ce ne soit pas garanti.

Bien que les scientifiques n’aient pas encore identifié le gène exact qui cause directement la maladie d’Alzheimer d’apparition tardive, le NIH et Palekar ont noté que les personnes présentant une variation génétique de l’apolipoprotéine E (APOE) sur le chromosome 19 développent la maladie d’Alzheimer.

Ce gène aide à fabriquer des protéines qui transportent les graisses dans le sang.

En outre, des maladies telles que le diabète et l’hypertension artérielle peuvent également affecter le cerveau.

« Le diabète, l’hypertension artérielle et l’hypercholestérolémie réduisent le flux sanguin vers le cerveau en rétrécissant les vaisseaux sanguins, qui peuvent également être impliqués dans la maladie d’Alzheimer », a déclaré Pallika. « Donc, nous ne voulions pas accrocher le chapeau au tau. »

Les gens n’ont aucun contrôle sur tous les aspects de leur susceptibilité à la maladie d’Alzheimer, y compris le sexe biologique et la génétique.

« A ce stade, il n’y a pas de solution miracle », a déclaré le Dr Lawrence Miller, psychologue clinicien et médico-légal et professeur adjoint à la Florida Atlantic University. « En général, les habitudes de santé positives sont bonnes pour le cerveau et le corps. »

Palekar convient que la maladie d’Alzheimer ne peut pas être complètement évitée, mais il souhaite que les patients se sentent habilités à faire tout ce qu’ils peuvent pour réduire leur risque, quels que soient leur sexe biologique ou leurs antécédents familiaux.

« Vous pouvez faire beaucoup de choses », a-t-il déclaré. Ces mesures comprennent :

  • exercer
  • prendre des médicaments et chercher un traitement pour gérer des conditions telles que le diabète et les maladies cardiovasculaires
  • diète
  • lien social
  • Gardez votre cerveau actif avec le travail, les jeux et les puzzles

« Il existe de plus en plus de preuves que l’exercice améliore la santé cardiovasculaire globale et que l’oxygénation du cerveau peut avoir des effets préventifs bénéfiques », a déclaré Miller.

En fait, une revue de la littérature de 2020 a montré un lien entre l’activité physique et un risque réduit de développer la maladie d’Alzheimer.

Palekar recommande 150 minutes d’exercice d’intensité modérée par semaine, suivies de 30 minutes d’activité cinq fois par semaine.

Cela est également conforme aux directives d’activité physique pour les Américains établies par le département américain de la santé et des services sociaux.

Une étude de 2015 portant sur plus de 900 participants âgés de 58 à 98 ans a montré que suivre le régime MIND (un mélange des régimes méditerranéen et DASH) réduisait le déclin cognitif.

Ces régimes donnent la priorité aux protéines maigres, aux produits et aux graisses saines (comme l’huile d’olive) aux aliments ultra-transformés, au sucre et au sel.

Une revue de la littérature de 2018 montre qu’il existe de plus en plus de données montrant que se sentir isolé augmente également le risque de maladie d’Alzheimer.

Toujours en 2018, une petite étude portant sur 100 adultes de plus de 50 ans en bonne santé cognitive a montré que jouer à des puzzles peut réduire le déclin cognitif à long terme.

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Comment une alimentation saine comme le régime méditerranéen peut aider à protéger la santé du cerveau

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Comment une alimentation saine comme le régime méditerranéen peut aider à protéger la santé du cerveau


  • Une nouvelle étude révèle que les métabolites d’une alimentation plus saine peuvent aider à protéger la santé du cerveau dans tous les groupes raciaux et ethniques.
  • L’alimentation est une excellente source de nombreux métabolites qui peuvent être la marque de tous les aspects de notre santé.
  • Des recherches antérieures ont montré que certains métabolites, notamment les lipides, les acides aminés et les stéroïdes, sont associés au déclin cognitif et à la démence.

De nouvelles recherches menées par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital confirment davantage ce que l’on sait déjà sur le lien entre l’alimentation et la cognition : ce que nous mangeons affecte la santé de notre cerveau.

Les métabolites de régimes alimentaires plus sains, tels que le régime méditerranéen, étaient associés à une plus grande fonction cognitive, tandis que les métabolites d’un régime riche en sucre étaient associés à une fonction cognitive moins bonne, selon le rapport. Alzheimer et démence supérieurVendredi.

Les chercheurs ont également démontré que les résultats peuvent être généralisés à différentes races et ethnies.

« Des études comme celle-ci nous disent que ce que nous mangeons a un impact profond sur la fonction cérébrale. Le régime ne concerne pas seulement votre poids. Il affecte votre fonction cérébrale et corporelle et a un impact majeur sur votre santé physique et mentale », a déclaré le professeur adjoint de Harvard. de Psychiatrie, Faculté de Médecine, énergie cérébraleDire.

Les chercheurs voulaient comprendre comment les métabolites – substances produites dans le corps lors de la digestion – affectent la cognition.

Différents types d’aliments produisent différents métabolites, dont certains sont associés à des résultats positifs pour la santé, tandis que d’autres sont systématiquement associés à de moins bons résultats pour la santé.

« Certains métabolites sont très sains et bons pour nous (par exemple, la B12 aide à la fonction neurologique, c’est pourquoi si nous sommes végétaliens, nous voulons nous assurer d’en consommer suffisamment), certains d’entre eux ne sont pas si bons pour nous (ribitol california a déclaré Dana Ellis Hunnes, PhD, diététicienne clinique principale au UCLA Medical Center et professeure adjointe à la UCLA Fielding School of Public Health.

L’équipe de recherche a évalué les niveaux de métabolites et les scores des fonctions cognitives chez 2 222 Hispaniques et Latinos, 1 365 Européens et 478 Afro-Américains.

Ils ont ensuite testé si les métabolites précédemment impliqués dans la cognition dans des études antérieures pouvaient être appliqués aux trois groupes raciaux et ethniques différents impliqués dans l’étude.

L’équipe a découvert que six métabolites – dont quatre étaient des sucres ou des dérivés de sucres – étaient associés à une fonction cognitive plus faible. La bêta-cryptoxanthine, un autre métabolite associé à la consommation de fruits et au régime méditerranéen, était associée à une plus grande fonction cognitive.

Ces résultats peuvent être généralisés à tous les groupes raciaux et ethniques concernés.

Les chercheurs suggèrent que les métabolites pourraient être des biomarqueurs de la relation potentielle entre l’alimentation et la fonction cognitive. Ils n’ont pas trouvé de relation causale forte entre les métabolites et la santé cognitive, mais espèrent que les recherches futures exploreront comment les métabolites affectent directement la cognition.

Paula Doebrich, MPH, MPH, RDN, Happea Nutrition, a déclaré que l’étude doit être interprétée avec prudence en raison de certaines limites.

« Cette étude ne fait que souligner l’importance d’adhérer à un régime alimentaire globalement sain pour la santé à long terme, mais ne fournit aucune donnée spécifique sur ce que nous pouvons faire exactement d’un point de vue alimentaire pour prévenir le déclin cognitif », a déclaré Doebrich.

Bien que l’étude réitère que les personnes ayant une alimentation plus pauvre peuvent être plus à risque de maladie chronique, les résultats ne doivent pas être utilisés pour faire des recommandations diététiques spécifiques, a déclaré Doebrich.

D’autres facteurs potentiellement influents connus pour affecter la santé cognitive, tels que le statut socio-économique, l’activité physique et le soutien social, n’ont pas été inclus dans l’évaluation, et l’apport en sucre des participants n’a jamais été mesuré, ce qui rend difficile la détermination de conseils diététiques spécifiques pour améliorer la santé du cerveau. .

L’alimentation est une excellente source de nombreux métabolites qui peuvent être la marque de tous les aspects de notre santé.

« En général, les aliments sains à base de plantes ont tendance à contenir des métabolites plus sains, sûrs et bénéfiques, tandis que les aliments moins sains (hautement transformés) contiendront plus d’aliments moins sûrs et malsains qui ont un impact négatif sur les métabolites », a déclaré Hunnes.

Des recherches antérieures ont montré que certains métabolites, notamment les lipides, les acides aminés et les stéroïdes, sont associés au déclin cognitif et à la démence. Le corps a parfois du mal à traiter de grandes quantités de métabolites spécifiques, ce qui peut avoir des effets néfastes sur le corps et le cerveau, a déclaré Palmer.

On ne sait pas si et comment les métabolites affectent directement la cognition, cependant, les chercheurs disent qu’il existe des associations claires entre la cognition et divers métabolites. De plus, les métabolites peuvent être des biomarqueurs utiles pour aider les scientifiques à mieux comprendre les maladies du cerveau telles que la maladie d’Alzheimer et la démence.

Selon les chercheurs, la relation peut aller dans les deux sens : l’alimentation affecte notre cognition et notre cognition affecte ce que nous mangeons.

« L’étude était corrélative, ce qui signifie qu’ils n’ont pas montré que l’hyperglycémie et les métabolites du sucre causaient directement des troubles cognitifs. En fait, ils ont trouvé des preuves de » causalité inverse « , ce qui signifie une cognition préexistante. Les barrières peuvent affecter les choix alimentaires des gens « , a déclaré Palmer. .

En fin de compte, les résultats soulignent l’importance de s’en tenir à une alimentation saine riche en fruits et légumes.

« Mangez plus d’aliments entiers non transformés – comme le régime méditerranéen – et réduisez les aliments transformés riches en sucre ou pauvres en vitamines et minéraux », déclare Hunnes.

Doebrich recommande de suivre les directives diététiques pour les Américains. Assurez-vous qu’au moins la moitié de vos grains sont des grains entiers et remplacez la moitié de vos protéines par des sources végétales, ajoute-t-elle.

« N’oubliez pas que la santé cognitive est liée aux habitudes de vie au-delà de l’alimentation, telles que les interactions sociales, les loisirs, une bonne hygiène de sommeil, l’activité physique ou l’abus d’alcool et de drogues », explique Doebrich.

De nouvelles recherches confirment que ce que nous mangeons affecte la santé de notre cerveau. En analysant les niveaux de métabolites ou de substances produites dans le corps au cours du métabolisme, les chercheurs ont découvert que certains types d’aliments sont associés à une santé cognitive meilleure ou pire. Bien qu’il ne soit pas clair comment le métabolite affecte directement la fonction cognitive, les résultats suggèrent une relation potentielle et soulignent l’importance d’une alimentation riche en fruits et légumes.

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Comment le «bon cholestérol» peut aider à réduire le risque d’Alzheimer

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Comment le «bon cholestérol» peut aider à réduire le risque d’Alzheimer



Partager sur Pinterest Le « bon cholestérol » pourrait jouer un rôle dans la santé du cerveau à mesure que les gens vieillissent, selon de nouvelles recherches. Studio Firma/Stocksy United

  • Le cholestérol HDL est souvent considéré comme le « bon cholestérol » qui aide à prévenir les maladies cardiovasculaires.
  • Cependant, de nouvelles recherches suggèrent qu’il pourrait également jouer un rôle dans la santé du cerveau.
  • Plus de HDL dans le cerveau est associé à une meilleure cognition et à des niveaux plus élevés d’un peptide appelé bêta-amyloïde 42.
  • Les médicaments qui ciblent l’activité HDL peuvent aider à prévenir la maladie d’Alzheimer, disent les scientifiques.
  • Plusieurs médicaments sont actuellement à l’étude.

La plupart du temps, les gens entendent parler du cholestérol dans le cadre de la prévention des maladies cardiovasculaires.

Il existe un soi-disant «mauvais cholestérol» ou LDL (lipoprotéine de basse densité) qui, s’il est consommé en excès, augmente le risque d’obstruction des artères, de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.

Il y a aussi le «bon cholestérol» HDL (lipoprotéine de haute densité), qui vous protège en transportant le cholestérol vers le foie pour le traitement.

Cependant, le HDL pourrait également jouer un rôle important dans la santé du cerveau en réduisant le risque de maladie d’Alzheimer, selon une équipe de chercheurs.

Le Dr Hussein Yassine, professeur agrégé de médecine et de neurologie à la Keck School of Medicine de l’USC, et son équipe ont recruté 180 adultes en bonne santé de 60 ans et plus, avec un âge moyen d’un peu moins de 77 ans, pour l’étude.

Pour calculer et mesurer la taille des séparateurs HDL dans le plasma et le liquide céphalo-rachidien des participants à l’étude, ils ont utilisé une technique appelée mobilité ionique.

De plus, dans le groupe plus large, 141 personnes ont également passé une batterie de tests cognitifs.

L’équipe a ensuite analysé les résultats.

« Les personnes ayant des niveaux plus élevés de petites particules de HDL dans le cerveau ont obtenu de meilleurs résultats aux tests cognitifs et avaient moins de plaques amyloïdes », a déclaré Yassine.

L’effet était présent quel que soit leur âge, leur niveau d’éducation, leur sexe ou s’ils étaient porteurs du gène APOE4, qui était auparavant lié à un risque plus élevé de maladie d’Alzheimer.

Le lien était plus prononcé chez les personnes sans déficience cognitive, a déclaré Yassine à Healthline, bien que l’effet ait diminué une fois que les personnes ont développé une déficience cognitive.

Des particules HDL plus petites étaient également associées à des niveaux plus élevés d’un peptide appelé bêta-amyloïde 42.

Un repliement incorrect de la bêta-amyloïde 42 provoque la maladie d’Alzheimer, l’amenant à se coller aux cellules du cerveau et à former des plaques.

Au fil du temps, ces plaques augmentent en nombre et une autre protéine appelée tau commence à se déposer, selon le neurologue Paul E. Schulz, PhD, de l’UTHealth Houston et du Memorial Hermann-Texas Medical Center.

En fin de compte, une inflammation se produit, peut-être en réponse aux plaques amyloïdes et au dépôt de tau.

Les cellules cérébrales meurent lentement avec le temps, a expliqué Schultz.

Cela peut entraîner des symptômes de la maladie d’Alzheimer, notamment une perte de mémoire, un mauvais jugement, des changements d’humeur et de personnalité, et finalement l’incapacité de reconnaître ou d’interagir avec les autres.

Cependant, lorsque la bêta-amyloïde 42 circule dans le cerveau et le liquide céphalo-rachidien, elle peut réduire le risque de développer la maladie, selon les auteurs de l’étude.

Leur étude est importante car c’est la première à lier les mesures de petites particules HDL dans le cerveau à l’amélioration de la fonction cognitive, a déclaré Yassine.

Il pense que ces granules pourraient être impliquées dans l’élimination des peptides qui forment les plaques amyloïdes.

Leurs découvertes suggèrent qu’un mécanisme qui favorise la formation de petits HDL dans le cerveau pourrait jouer un rôle dans la prévention de la maladie d’Alzheimer, a déclaré Yassine.

« Maintenant que nous avons un bon objectif de surveillance, nous pouvons découvrir quelles interventions (régime, exercice et médicaments) augmentent le HDL du petit cerveau, et j’espère que cela se traduira par la protection de notre cerveau », a déclaré Yassine.

Cependant, Schultz prévient que l’étude est un travail précoce qui nécessite une enquête plus approfondie.

« cette [study] Racontez-nous l’histoire de continuer à se concentrer sur le métabolisme des graisses dans le cerveau », a déclaré Schultz. « Alors que nous découvrons plus de composés qui affectent positivement ce système, nous pourrons peut-être réduire considérablement le risque de maladie d’Alzheimer. « 

Schultz a déclaré qu’un certain nombre de médicaments sont déjà à l’étude à l’aide de modèles de souris qui semblent réduire les dépôts amyloïdes et améliorer la fonction cognitive.

« Si nous pouvons augmenter l’activité des » bons porteurs de graisse « (comme le HDL) et diminuer l’activité des » mauvais porteurs de graisse « , … cela pourrait conduire à une meilleure santé cérébrale et à la prévention de la maladie d’Alzheimer », a-t-il expliqué.

La description de Schultz de la maladie d’Alzheimer comme « probablement la maladie la plus grave », « est ce qui nous pousse tous ceux qui étudient la maladie d’Alzheimer à travailler dessus afin de développer de meilleures solutions pour cette vilaine maladie. un bon traitement. »

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Votre personnalité peut affecter votre santé cérébrale à mesure que vous vieillissez : voici comment

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Votre personnalité peut affecter votre santé cérébrale à mesure que vous vieillissez : voici comment



Partager sur Pinterest En vieillissant, vos traits de personnalité spécifiques peuvent affecter directement la santé de votre cerveau.Getty Images

  • De nouvelles recherches suggèrent que certains traits de personnalité peuvent être associés à un déclin cognitif plus tard dans la vie.
  • Le névrosisme est associé à un risque accru de déclin cognitif.
  • Cependant, la conscience et l’extraversion étaient associées à un risque plus faible.
  • Travailler à changer ces traits de personnalité pourrait être un moyen potentiel d’aider à préserver la fonction cognitive.

Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Personality and Social Psychology, les personnes présentant certains traits de personnalité peuvent être plus susceptibles de connaître un déclin cognitif en vieillissant.

En particulier, ceux qui ont obtenu un score plus élevé sur le trait de névrosisme étaient plus susceptibles de décliner leurs fonctions cognitives avec l’âge.

Cependant, ceux qui ont obtenu des scores plus élevés sur des traits tels que la conscience et l’extraversion semblaient mieux performer.

L’auteur principal Tomiko Yoneda, PhD, a terminé l’étude avec des collègues de l’Université Northwestern et de l’Université d’Édimbourg tout en étudiant pour un doctorat à l’Université de Victoria, au Canada, et a examiné trois traits de personnalité spécifiques – la conscience, le névrosisme et l’extraversion – et comment ils ont augmenté avec Comment ces caractéristiques affectent la fonction cognitive des personnes à mesure qu’elles vieillissent.

Selon Susan T. Charles, Ph.D., professeur de sciences psychologiques et infirmières à l’USC qui n’a pas participé à l’étude, les personnes sérieuses sont organisées, travaillent dur et sont capables de faire leur travail de manière approfondie et minutieuse.

« En gros, si vous voulez qu’un ami vous aide à récupérer votre colis, ou n’oubliez pas de venir vous chercher à l’aéroport, vous choisissez votre ami le plus sérieux », a déclaré Charles.

Les personnes qui obtiennent un score élevé en extraversion sont généralement plus heureuses, a déclaré Charles.

« Ils sont également plus extravertis, rapportent plus d’énergie et sont plus sociables », a-t-elle déclaré. « Vous voulez qu’ils soient à votre fête et qu’ils vous vendent des produits. Ce sont aussi de grands leaders parce qu’ils ont une énergie positive. »

Le névrosisme est associé au doute de soi, à la dépression, à l’anxiété et à l’instabilité émotionnelle, a déclaré Charles.

Les personnes atteintes de ce trait peuvent être très sensibles aux facteurs de stress. Par exemple, dit Charles, si vous avez un ami qui est « négatif Nellie » ou « inquiet », son névrosisme peut être élevé.

Pour mieux comprendre la relation entre ces caractéristiques et le déclin cognitif, les chercheurs ont examiné les données de 1 954 personnes ayant participé au projet Rush Memory and Aging.

L’étude a porté sur les personnes âgées vivant dans la grande région métropolitaine de Chicago et le nord-est de l’Illinois.

Les participants à l’étude ont été recrutés dans des résidences pour personnes âgées, des communautés de retraités et des groupes religieux à partir de 1997 et jusqu’à aujourd’hui.

Aucun d’entre eux n’a reçu de diagnostic de démence.

Tout le monde a subi des évaluations de personnalité au début de l’étude et a accepté des évaluations cognitives annuelles par la suite.

Toute personne ayant subi au moins deux évaluations cognitives annuelles ou une évaluation avant le décès a été incluse dans l’analyse.

L’examen des données a révélé que ceux qui avaient un score élevé en conscience ou faible en névrosisme étaient moins susceptibles de développer une déficience cognitive légère au fil de l’étude.

L’extraversion n’était pas significativement associée au développement d’une déficience cognitive légère, cependant, il a été constaté que les personnes qui obtenaient un score élevé sur ce trait avaient tendance à maintenir la fonction cognitive le plus longtemps.

De plus, les données suggèrent que les personnes atteintes de névrosisme inférieur et d’extraversion supérieure sont plus susceptibles de retrouver une fonction cognitive normale après un diagnostic antérieur de déficience cognitive légère.

Cela suggère que, selon les auteurs, ce trait de personnalité peut être protecteur même après qu’une personne commence à développer une démence.

L’équipe n’a trouvé aucun lien entre ces traits de personnalité et l’espérance de vie globale.

Yoneda a déclaré qu’il pourrait y avoir un lien entre le type de personnalité et le risque de déclin cognitif, car ces traits de personnalité influencent les comportements sains d’une personne tout au long de sa vie.

« Par exemple », a déclaré Yoneda, « les personnes ayant des niveaux de conscience plus élevés ont tendance à être moins susceptibles d’adopter des comportements à risque (par exemple, la violence, la consommation de drogues) et plus susceptibles d’adopter des comportements favorables à la santé (par exemple, l’activité physique).

Cependant, les experts en santé soulignent que le fait d’avoir un ensemble spécifique de traits de personnalité ne signifie pas nécessairement que vous vous en tiendrez. Vous pourrez peut-être modifier ces caractéristiques, ce qui peut vous aider à maintenir vos fonctions cognitives.

« Compte tenu des résultats actuels, ainsi que des recherches approfondies dans le domaine de la personnalité, visant à accroître la conscience (par exemple, grâce à un changement de comportement soutenu) est une stratégie potentielle pour promouvoir un vieillissement cognitif sain », a déclaré Yoneda.

Charles pensait aussi que c’était possible.

« Si vous y réfléchissez, la thérapie cognitivo-comportementale par des psychologues cliniciens peut modifier notre cognition (pensée) et notre comportement. Ils le font souvent pour les personnes déprimées ou anxieuses (le trouble affectif le plus courant), mais quand vous réalisez que la personnalité est défini comme un schéma stable de pensée et de comportement, vous pouvez appliquer ce que nous faisons en psychologie clinique à la personnalité », a déclaré Charles.

Pour être plus sérieux, elle recommande de considérer les traits de ce trait de personnalité : consciencieux, organisé, fiable.

« Savez-vous où se trouve votre carte de sécurité sociale ? » demanda Charles. « Votre bureau, votre portefeuille, votre sac, tout est-il organisé ? Êtes-vous à l’heure au travail ou lorsque vous dites à vos amis que vous les rencontrez ? »

Si vous ne le faites pas, elle vous recommande de réfléchir aux zones encombrées de votre vie et de commencer à y travailler.

Pour devenir plus extravertie, elle recommande de travailler sur l’ajout d’aspects de votre vie qui sont liés au bonheur, à l’énergie et à la socialisation.

« Rencontrez des gens, interagissez avec eux et amusez-vous avec eux. Si vous travaillez de longues heures, voyez vos amis le week-end. Ça vaut le coup », a-t-elle déclaré.

Enfin, dit-elle, vous pouvez devenir moins névrosé en abordant le doute de soi et les pensées automatiques qui vous font douter de votre estime de soi ou vous rendent triste ou anxieux.

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Comment l’exercice quotidien peut aider à réduire votre risque d’Alzheimer et de cancer

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Comment l’exercice quotidien peut aider à réduire votre risque d’Alzheimer et de cancer



Partager sur Pinterest L’exercice physique, y compris la danse, peut améliorer la santé globale et améliorer l’humeur, disent les experts.
Getty Images

  • Une activité physique régulière est connue pour améliorer votre santé physique et mentale globale.
  • Dans une nouvelle étude, les chercheurs affirment que l’exercice peut également réduire le risque de cancer et de maladie d’Alzheimer.
  • Ils disent que l’exercice renforce les muscles d’une personne et augmente le flux sanguin vers le cerveau, entre autres avantages.
  • Il est recommandé aux adultes de faire 150 minutes d’exercice modéré ou 75 minutes d’exercice vigoureux par semaine.

Il ne fait aucun doute que l’exercice peut améliorer votre santé et votre bien-être en général.

Il peut améliorer la santé cardiaque et pulmonaire. Cela peut améliorer votre humeur et augmenter votre endurance.

Maintenant, les chercheurs disent avoir découvert que l’activité physique peut réduire le risque de deux maladies très préoccupantes : le cancer et la maladie d’Alzheimer.

« Si l’exercice pouvait être mis en bouteille et vendu sous forme de pilule, ce serait le médicament le plus largement prescrit au monde, avec de nombreux avantages pour la santé physique et mentale », a déclaré le Dr Todd Buckingham, physiologiste de l’exercice chez Mary Free Bed Sports Rehabilitation & Performance. Wyoming, Michigan Le laboratoire d’État a déclaré à Healthline.

Cinq heures d’activité physique d’intensité modérée par semaine pourraient éviter plus de 46 000 diagnostics de cancer, selon une étude publiée cette semaine.

L’activité physique est tout mouvement qui utilise les muscles squelettiques et vous oblige à dépenser plus d’énergie qu’au repos. Les activités comprennent la course, la marche, la danse, le vélo, la natation, le sport et même les travaux ménagers.

« Certains des mécanismes derrière le fait que l’activité physique aide à réduire le cancer sont des changements physiologiques positifs dans le corps. Il s’agit notamment de la perte de poids, du renforcement du cœur, de la dilatation plus facile des artères, de l’amélioration de la circulation sanguine dans le corps et de la réduction des « mauvais » cholestérol à lipoprotéines de basse densité, tout en augmentant le « bon » cholestérol HDL », a déclaré Buckingham.

Il n’y a pas beaucoup de recherches pour soutenir l’idée que l’exercice peut réduire les taux de cancer.

Aujourd’hui, le lien entre les deux est largement observationnel, selon l’Institut national du cancer.

Entre autres choses, les participants à l’étude ont généralement autodéclaré leur activité physique, et les chercheurs ont suivi pendant plusieurs années pour documenter les diagnostics de cancer.

Une étude de 2018 publiée dans Cancer Treatment and Research Letters a rapporté que l’inactivité physique à vie était un facteur de risque de cancer du poumon, indépendamment du tabagisme et de l’obésité. Un mode de vie sédentaire a également contribué à une augmentation des décès.

Une étude de 2019 publiée dans la revue Sports and Exercise Medicine & Science a rapporté que les personnes ayant des niveaux d’activité physique plus élevés développaient des cancers de la vessie, du sein, du côlon, de l’endomètre, de l’œsophage, de l’adénocarcinome, du rein Le risque de cancer et de cancer de l’estomac est réduit de 10 % à 20 %.

La table ronde 2019 de l’American College of Sports Medicine a également révélé que l’activité physique peut aider à prévenir les cancers du sein, du côlon, de l’endomètre, des reins, de la vessie, de l’œsophage et de l’estomac. L’activité physique peut réduire le risque de cancer de l’endomètre, du côlon et du poumon, ont ajouté les chercheurs.

Selon les experts, il est également important de poursuivre un programme d’exercice après la fin du traitement contre le cancer.

« Même chez les patients qui ont reçu un diagnostic de cancer et qui ont terminé leur traitement, il a été démontré qu’une activité physique accrue réduit le risque de récidive du cancer », a déclaré le Dr Stefan Balan, directeur des services d’oncologie au Jersey City Medical Center, à Healthline.

Une exception était que l’activité physique était associée à des niveaux plus élevés de mélanome, peut-être parce que les personnes plus actives étaient également plus susceptibles d’être exposées au soleil pendant de plus longues périodes.

Les scientifiques étudient comment l’exercice affecte la fonction cognitive depuis des années, mais au cours des 15 à 20 dernières années, le sujet est devenu plus accepté.

« La maladie d’Alzheimer survient en raison d’un » état oxydatif accru « dans le cerveau. La recherche montre que l’activité physique est importante pour que les cellules et les tissus résistent au stress oxydatif », a déclaré un neurologue adulte du département de neurologie de la NYU Grossman School of Medicine. , épilepsyologiste et le professeur assistant clinique, le Dr Santoshi Billakota, a déclaré à Healthline.

« L’exercice augmente également l’oxygénation et le flux sanguin, ce qui améliore la mémoire, la neurogenèse et la plasticité cérébrale. L’exercice est bénéfique dans la prévention et la progression de la démence, y compris la maladie d’Alzheimer », a déclaré Billakota.

Votre cerveau est exercé à la fois physiquement et cognitivement.

L’exercice physique, comme les activités aérobiques ou de force, améliore indirectement la fonction cérébrale en augmentant la neuroplasticité, qui à son tour améliore les performances cognitives.

Il en va de même pour l’entraînement des habiletés motrices, qui comprend des activités qui nécessitent de la réflexion, comme apprendre une nouvelle langue ou jouer à un jeu de stratégie.

Dans l’article « Existe-t-il un mode d’exercice préféré pour l’amélioration cognitive chez les personnes âgées ? », Yael Netz souligne que les deux types d’activités peuvent améliorer la fonction cognitive, mais une combinaison appelée entraînement à deux tâches est-elle plus efficace ?

Les arts martiaux en sont un exemple. Vous devez penser et vous concentrer tout en bougeant votre corps.

Dans un article publié dans le Journal of Neuroscience et une étude de 2020, Kaitlyn B. Casaletto, Ph.D., professeure adjointe à l’Université de Californie à San Francisco, rapporte que l’activité physique peut améliorer la cognition, y compris chez les patients atteints de mutisme.

Dans une étude récente, les chercheurs ont examiné les niveaux d’inflammation et son rôle dans la fonction cognitive.

Ils ont découvert que la microglie, les cellules immunitaires du cerveau, élimine les envahisseurs étrangers. Mais lorsque ceux-ci sont suractivés, cela peut entraîner une inflammation et des dommages neuronaux. Chez les animaux, l’exercice réduit l’hyperactivation.

Dans une étude préliminaire, Casaletto et d’autres ont déclaré avoir découvert que l’activité physique avait un effet significatif sur l’inflammation chez les personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sévère.

Les Centers for Disease Control and Prevention recommandent 150 minutes d’activité aérobie d’intensité modérée par semaine, dont 2 jours ou plus se concentrent sur les principaux groupes musculaires, ou 75 minutes d’activité aérobie d’intensité vigoureuse par semaine, dont 2 jours ou plus se concentrent sur les principaux groupes musculaires principaux groupes musculaires.

L’exercice supplémentaire offre des avantages supplémentaires pour la santé.

Il n’y a pas assez de recherches pour nous dire exactement combien d’exercice peut prévenir ou ralentir le déclin cognitif, mais les experts disent qu’il ne fait aucun doute que l’exercice régulier est un élément important du maintien de la santé physique et mentale.

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Pourquoi votre obsession ‘Wordle’ peut en fait être une habitude saine

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Pourquoi votre obsession ‘Wordle’ peut en fait être une habitude saine



Partagez-le sur Pinterest et faites un autre tour de Wordle. C’est bon pour votre santé.Alexis Rosenfeld/Getty Images

  • Le jeu « Wordle » est très populaire sur les réseaux sociaux.
  • « Wordle » est un jeu de mots dans lequel les gens doivent deviner un mot de cinq lettres en six tentatives.
  • Les experts disent que des jeux comme « Wordle » sont excellents pour la santé du cerveau.
  • De plus, lorsque les gens se sentent déprimés, ils peuvent aider à améliorer leur humeur.
  • D’autres activités, telles que l’activité physique et la socialisation, contribuent également au maintien de la santé cognitive.

Même si vous n’avez pas joué à « Wordle », vous avez probablement vu les blocs distinctifs verts, jaunes et blancs qui accompagnent son score dans vos flux de médias sociaux.

Mais si vous avez refusé de sauter dans le train « Wordle », vous voudrez peut-être reconsidérer.

Les experts disent que des jeux comme ceux-ci sont un excellent moyen de faire travailler votre cerveau quotidiennement et sont excellents pour votre santé cognitive.

Ils peuvent également aider à améliorer votre humeur.

Pour les non-initiés, « Wordle » est un jeu de mots qui vous présente six lignes vierges de cinq blocs chacune. À chaque tour, vous devez deviner quel mot de cinq lettres remplit le bloc. Si vous obtenez la bonne lettre et sa position, elle sera verte.

Si la lettre est correcte mais au mauvais endroit, elle deviendra jaune.

Les lettres incorrectes sont grisées.

Pour la prochaine rangée de blocs, vous devez deviner ce que vous avez appris de la première tentative.

Le but de « Wordle » est simple : vous devez deviner quel est le mot avant de manquer de lignes, de préférence avec le moins d’essais possible.

Le jeu vous donne un nouveau mot chaque jour. Et, si cela ne vous suffit pas, il existe des imitations comme « Absurdle » et « hello wordl ».

Résoudre des mots croisés quotidiens ou jouer à des jeux de mots comme « Wordle » peut être très bénéfique pour la santé du cerveau, selon Douglas Scharre, PhD, neuroscientifique et directeur du Center for Cognitive and Memory Disorders du Ohio State University Wexner Medical Center.

« Il est important de vous mettre au défi de nouveaux exercices de résolution de problèmes », explique Scharre.

« Les puzzles et les jeux, en particulier ceux qui impliquent de la nouveauté, peuvent stimuler et défier des parties clés du cerveau, notamment le raisonnement, le langage, la logique, la perception visuelle, l’attention et la flexibilité », a-t-il déclaré.

C’est aussi un excellent moyen d’aider à prévenir le déclin de la santé cognitive avec l’âge, note Scharre.

L’acuité des capacités cognitives d’une personne entre dans la catégorie « utilisez-la ou perdez-la », a-t-il déclaré, et la plupart des scientifiques cognitifs pensent que plus votre cerveau est exercé, plus il sera en bonne santé.

« On pense que l’utilisation de votre cerveau de quelque manière que ce soit crée de nouvelles connexions entre les cellules nerveuses du cerveau », a-t-il expliqué. « Cela augmente votre réserve cérébrale, pour ainsi dire. »

Scharre a en outre noté que jouer à un jeu comme « Wordle » peut aider toute personne ayant des problèmes cognitifs, qu’il s’agisse d’une blessure à la tête, d’un accident vasculaire cérébral, d’apnée du sommeil ou d’autres affections qui affectent les capacités de réflexion.

Ulrich Mayr, Phil, Ph.D., est professeur Robert et Beverly Lewis de neurosciences à l’Université de l’Oregon. Il est également un expert du vieillissement de l’esprit et du cerveau, et des changements du fonctionnement mental au cours d’une vie humaine.

Quiconque se sent déprimé et aime les activités telles que les jeux de mots peut bénéficier de jouer à « Wordle », a-t-il déclaré à Healthline.

« Toute activité amusante [and] C’est bien pour nous de nous impliquer », a-t-il dit, « surtout par rapport à d’autres options, comme regarder passivement la télévision ou faire face à des pensées inquiétantes concernant une pandémie ou d’autres problèmes.  »

Mayr a noté que l’élément social de « Wordle » est un autre attribut positif du jeu, car les liens sociaux sont connus pour promouvoir la santé et les capacités de réflexion.

« En temps de crise, il est difficile d’empêcher que les relations sociales soient dominées par des pensées et des thèmes négatifs », a-t-il déclaré.

« Ainsi, une activité conjointe amusante pourrait fournir un outil pour rétablir des liens positifs qui ne sont pas affectés par la négativité et le stress qui nous entourent », a déclaré Meyer.

Cependant, si vous n’aimez vraiment pas les jeux de mots, vous pouvez faire d’autres activités qui offrent les mêmes bienfaits pour la santé.

« La chose la plus importante était l’activité physique », a déclaré Meyer, « qui a montré les effets positifs les plus constants (bien qu’encore faibles) sur la fonction cognitive. »

« Il existe également des preuves que le maintien d’activités complexes et utiles à la retraite est un facteur clé dans le maintien de la fonction cognitive », a-t-il ajouté.

Scharre approuve l’idée de l’activité physique, ajoutant que la socialisation est également un excellent moyen de stimuler votre cerveau.

De plus, Scharre dit que d’autres puzzles, jeux, activités de résolution de problèmes, danse, chant, jouer d’un instrument et sports peuvent tous donner à votre cerveau le défi dont il a besoin.

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Des chercheurs scannent le cerveau de patients mourants : voici ce qu’ils ont trouvé

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Des chercheurs scannent le cerveau de patients mourants : voici ce qu’ils ont trouvé


  • Les enregistrements des ondes cérébrales de la mort d’un homme ont montré des schémas similaires à ceux qui se sont produits pendant le rêve, le souvenir et la méditation.
  • Avant et après la mort, l’EEG a enregistré des changements dans les ondes cérébrales gamma (oscillations) et d’autres types d’ondes cérébrales.
  • L’homme a souffert d’épilepsie après la chute et a été transporté à l’hôpital. Au cours d’un examen EEG, il a subi une crise cardiaque et est décédé.

Une équipe de scientifiques a enregistré par inadvertance les ondes cérébrales d’un patient de 87 ans au moment de sa mort, nous donnant un premier aperçu de ce qui se passe dans le cerveau dans les derniers instants de la vie.

Les schémas d’ondes cérébrales de l’homme dans les 30 secondes avant et après l’arrêt du cœur étaient similaires à ce qui se passe pendant le rêve, le rappel et la méditation.

L’homme a souffert d’épilepsie après la chute et a été transporté à l’hôpital. Lorsque les médecins ont utilisé l’électroencéphalographie en série (EEG) pour détecter et traiter ses crises, l’homme a subi une crise cardiaque et est décédé.

Avant et après la mort, l’EEG a enregistré des changements dans les ondes cérébrales gamma (oscillations) et d’autres types d’ondes cérébrales.

« En générant des oscillations dans la récupération de la mémoire, le cerveau peut avoir un rappel final des événements importants de la vie avant notre mort, similaires à ceux rapportés dans les expériences de mort imminente », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Ajmal Zemmar, neurochirurgien à l’Université de Louis, Kentucky City of Vail, spéculé dans un communiqué de presse.

Cependant, sur la base de l’EEG, il est impossible de savoir ce que la personne a pu ressentir dans son esprit au moment de la mort.

En outre, « ces résultats remettent en question notre compréhension de la fin exacte de la vie et soulèvent d’importantes questions de suivi, telles que celles liées au moment du don d’organes », a déclaré Zemmar.

Les chercheurs ont mis en garde contre le fait de tirer des conclusions générales de l’étude, qui n’impliquait qu’un seul patient.

De plus, l’homme souffrait d’épilepsie, d’un gonflement du cerveau et de saignements. « Les lésions cérébrales traumatiques (TBI) et les lésions de la substance blanche affectent l’activité cérébrale rythmique », ont écrit les auteurs dans l’article.

L’étude a été publiée le 22 février dans la revue Frontiers in Neuroscience of Aging.

Dans une étude de 2009, des chercheurs de l’Université George Washington ont pris des enregistrements EEG au moment du décès de sept patients gravement malades.

Ils ont découvert que l’activité électrique dans le cerveau augmentait même sans tension artérielle détectable.

« Les patients souffrant d’une expérience de » mort imminente « peuvent se souvenir d’une mémoire grossière de l’activité synaptique associée à cette phase terminale, mais peuvent être réversibles avec l’hypoxémie [lack of oxygen] », spéculent-ils dans leur article.

Dans une étude de 2013, un autre groupe de chercheurs a observé des changements similaires dans les ondes cérébrales gamma lorsque des rats sont morts, comme cela s’est produit dans l’étude la plus récente.

Ils rapportent que dans les 30 premières secondes après que le cœur a cessé de battre, tous les rats ont présenté une augmentation largement synchronisée de l’activité cérébrale associée à un cerveau hyperexcité.

« Nous avons été surpris par les niveaux élevés d’activité », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr George Mashour, professeur adjoint d’anesthésiologie et de neurochirurgie à l’Université du Michigan, dans un communiqué de presse à l’époque.

« Le fait que de nombreux signaux électriques connus de la conscience dépassent le niveau de l’état d’éveil au moment de la mort imminente suggère que le cerveau est capable d’une activité électrique bien organisée pendant les premiers stades de la mort clinique. »

Les similitudes entre les deux résultats suggèrent que, au moins chez les mammifères, il peut y avoir une réponse neuronale commune à la mort parmi les espèces.

Zemar a déclaré dans un communiqué de presse qu’il prévoyait d’enquêter sur des cas similaires.

« En tant que neurochirurgien, je fais parfois face à des pertes », a-t-il déclaré. « Il était indescriptiblement difficile de communiquer la nouvelle du décès à un membre de la famille désemparé. »

« Une chose que nous pouvons apprendre de cette recherche, c’est que pendant que nos proches ont les yeux fermés et sont prêts à nous donner une pause, leur cerveau rejoue peut-être certains des meilleurs moments de leur vie. »

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