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Claudie Keala

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Compote de fruits GoGo Squeeze


Vous cherchez des collations pratiques et saines pour les enfants? Les conserves GoGo Squeez sont à essayer absolument !

Ces conserves sont entièrement naturelles, faites à 100 % de fruits sans sucre ajouté, arômes, colorants ou conservateurs artificiels. Ils sont même sans gluten ! Par conséquent, nous ne goûtons que la bonté des fruits de haute qualité qui le composent.

Un autre avantage est que la taille pratique du Gogo Squeez est parfaite pour la boîte à lunch d’un tout-petit. Nous n’utilisons pas de cuillères, pas de bols et surtout, dégustez-les sans dommage ! Nul doute que les parents les adoreront… voici huit saveurs au choix :

  • Pomme
  • pomme fraise
  • pomme banane
  • pomme pêche
  • pomme mangue
  • baie de pomme
  • pomme poire
  • pomme raisins

Excellente collation à emporter à l’école et aux activités de plein air!

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Partez en vacances avec un réfrigérateur léger


Voici quelques conseils pour éviter de gaspiller le contenu de votre frigo pendant vos vacances.

Habituellement, la plupart d’entre nous établissons une liste de contrôle avant de partir en vacances. Cela comprend généralement une liste de choses à mettre dans nos bagages, des documents de voyage indispensables à notre séjour, et une liste de nécessités telles que : couper l’eau, le gaz, avertir les voisins de votre départ ou quelqu’un de confiance pour faire des points de contrôle, arroser plantes, recevoir du courrier, etc.

Mais c’est tout? Alors le frigo, s’est-il vidé ? Les produits frais jusqu’ici attendront-ils notre retour…? Bien. N’en soyons pas si sûrs ! Alors que faire? Voici quelques trucs et astuces (voire stratégies) qui peuvent être mis en place, selon le temps qu’il nous reste.

le jour du départ

Oups! Nous avons oublié le réfrigérateur ! On a fait un rapide classement des plats qui nous attendaient (car après tout, il y a toujours quelque chose à manger en rentrant !), et ceux qui ne nous attendaient pas, et on s’est posé trois questions :

  • puis-je les congeler? Si oui, c’est le moment !

  • Puis-je les y emmener (déjeuner sur la route, premier repas, etc.) ? Si oui, c’est le moment de les préparer aussi !

  • Puis-je en faire don ? Si c’est le cas, nous écrirons une note pour attirer l’attention de ce que nous avons déjà dit en tant que « voisin ou quelqu’un en qui nous avons confiance » et lui donnerons notre délicieuse nourriture !

une semaine avant le départ

Ha ha ! Nous y avons pensé ! L’heure de départ est presque là, alors adaptons-nous ! Là encore, on trie d’abord les aliments qu’il vaut mieux passer avant de partir et on les cuisine en priorité, surtout les denrées périssables qui ont déjà commencé, comme un pot de crème, un carton de lait, etc. Nous ajustons ensuite nos courses cette semaine-là pour nous limiter au strict nécessaire en fonction de nos besoins ou du temps que nous cuisinons et cuisinons (rappelez-vous, des semaines avant les fêtes, on ne sait pas pourquoi, c’est toujours plus court !). , on se gâte !

Tous les trucs et astuces que nous pratiquons tout au long de l’année s’appliquent aussi cette semaine : on fait du touski, on refait des conserves ou on les prépare à congeler, on passe une soirée entre amis si besoin (on invite nos amis à repartir avec des restes), etc. .

un mois avant son départ

Prévoyez votre départ un mois à l’avance, ouf ! C’est tout ce dont nous avons besoin, des vacances ! Une étape qui peut être ajoutée à la liste des personnes qui s’abonnent aux paniers bio ou aux paniers fermiers pendant l’été est de communiquer avec les producteurs locaux afin qu’ils soient prévenus de la fête : suspendre les commandes (si autorisé), ou mentionner la personne qui va ramasser pour nous Nom.

Les personnes qui ont récemment déménagé auront un avantage : ayant déjà fait l’inventaire de leur réfrigérateur et de leur garde-manger, on l’aura compris, la gestion des stocks est la clé du succès pour garder son réfrigérateur lumineux ! Alors, maintenant que tout est prêt, passez un bel été !

Par : Pauline Guyomard, Save Your Food Council, Amis de la Terre, Québec

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Emportez un réfrigérateur portable en vacances


Voici quelques conseils pour éviter de gaspiller ce qu’il y a dans votre frigo pendant vos vacances.

En règle générale, la plupart d’entre nous établissons une liste de contrôle avant de partir en vacances. Cela comprend généralement une liste de choses à mettre dans une valise, les documents de voyage nécessaires à notre séjour, et une liste de nécessités telles que : couper l’eau, le gaz, avertir les voisins que vous partez ou qu’une personne de confiance sera à un point de contrôle , arrosage des plantes eau, courrier, etc.

Mais est-ce tout ? Alors le frigo, a-t-il été vidé ? Les produits frais jusqu’ici attendent-ils notre retour…? Bien. N’en soyons pas si sûrs ! Alors que faire? Voici quelques trucs et astuces (voire des stratégies) qui peuvent être mis en place, selon le temps qu’il nous reste.

date de départ

Oops! On a oublié le frigo ! On a fait un rapide assortiment des plats qui nous attendaient (car après tout, c’est toujours sympa d’avoir quelque chose à manger en rentrant !), et ceux qui ne l’étaient pas, puis on s’est posé trois questions :

  • Puis-je les congeler ? Si oui, c’est le moment !

  • Puis-je les emporter avec moi (déjeuner sur la route, premier repas, etc.) ? Cela étant, c’est aussi le moment de les préparer !

  • Puis-je en faire don ? Si c’est le cas, nous écrivons une note et demandons à notre « voisin ou à quelqu’un en qui nous avons confiance » de le remarquer et de lui envoyer notre délicieuse gâterie !

une semaine avant le départ

Ha ha ! Nous y avons pensé ! L’heure de départ est fixée dans un futur proche, donc on s’adapte ! Là encore, on commence par trier les aliments qu’il vaut mieux passer avant de partir et les cuire en priorité, surtout les périssables qui ont déjà commencé, comme un pot de crème, un carton de lait, etc. Nous ajustons ensuite nos courses cette semaine-là, en nous limitant au strict nécessaire en fonction de nos besoins ou au moment où nous cuisinons et cuisinons (souvenez-vous, les semaines qui précèdent les fêtes, on ne sait pas pourquoi, toujours plus courtes !). le reste, on s’est gâté !

Tous les trucs et astuces que nous pratiquons tout au long de l’année s’appliquent cette semaine aussi : on fait du touski, on transforme nos conserves ou on les prépare pour la congélation, et si besoin, on passe une soirée entre amis (et on invite nos amis pour les restes) Attendez .

un mois avant le départ

Prévoyez votre départ un mois à l’avance, bah ! C’est ce qu’il nous faut, des vacances ! Une étape qui pourrait s’ajouter à la liste des personnes qui s’abonnent au Panier bio ou au Panier du fermier en été est de correspondre avec les producteurs locaux afin de les informer de la fête : soit bloquer les commandes (si autorisé) soit mentionner le nom du la personne qui prendra la commande pour nous.

Ceux qui ont récemment déménagé auront un avantage : avoir déjà fait l’inventaire de leur frigo et de leur garde-manger, car la gestion des stocks est connue pour être la clé du succès pour garder les lumières du frigo allumées ! Alors, maintenant que tout est prêt, passez un bel été !

Pauline Guyomard, comité Save Your Food, Amis de la Terre Québec

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Réduire sa consommation de sucre : un vrai challenge ?


Voici quelques conseils pratiques pour réduire votre apport quotidien en sucre !

Certains ont récemment été dans les médias pour leur défi « sans sucre ». Pas de bonbon pendant une semaine, pas de chocolat pendant un mois, pas de dessert commercial pendant quelques jours… pour moi c’est comme une éternité sans joie !

Mais il est vrai que la population générale a tendance à consommer beaucoup de sucres ajoutés (sucre blanc, cassonade, sirop de maïs, glucose-fructose, dextrose, etc.). L’Organisation mondiale de la santé recommande que moins de 5 % de nos calories proviennent de sucres ajoutés, mais le Canadien moyen consomme 20 % de ses calories sous forme de sucre. Pour un adulte, c’est moins de 2 cuillères à soupe. (30ml) Sucre ajouté quotidiennement! C’est très peu car vous savez qu’une canette de boisson gazeuse de 355 ml en contient déjà 3 (45 ml).

Voici quelques conseils pour vous aider à réduire votre consommation de sucre.

au gré de vos papilles

Si vous troquez votre Coca contre un Coca light, vous n’êtes plus en avance : les édulcorants (aspartame, sucralose, acésulfame potassique) ajoutés à ces boissons peuvent entretenir vos envies sucrées. Gardez-les pour des occasions spéciales. Chaque jour, laissez vos papilles apprivoiser des saveurs moins sucrées, plus subtiles. Par exemple, aromatisez l’eau avec du jus ou des morceaux de mangue congelés.

changer, légèrement…

Une dent sucrée après le dîner ? Plus besoin de se priver de gâteau lors d’un événement, d’une fête ou d’une soirée spéciale. Mais chaque jour, choisissez des fruits pour le dessert. Si nécessaire, nappez d’un peu de chocolat fondu pour satisfaire vos papilles.

Quoi qu’il en soit, il faut y aller étape par étape. Si vous mangez un dessert à chaque repas, commencez par réduire quatre desserts par semaine, puis deux, puis un… plus de glucides !

Vos envies de sucre sont-elles dues à un manque de glucides ?

Si vous souhaitez réduire vos envies de sucreries, vous devez consommer des quantités adéquates de glucides (sucres) provenant de fruits et de produits céréaliers. Envisagez d’ajouter des féculents (riz, pommes de terre, patates douces, haricots, orge, quinoa) à tous les repas et d’ajouter des fruits au petit-déjeuner et aux collations (par exemple : 1/2 tasse de fraises le matin, une demi-banane l’après-midi, fin le soir Il y a aussi 2 petites pêches).

Et vous, que faites-vous pour réduire vos « fringales » de sucre ?

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Réduire sa consommation de sucre : un vrai challenge ?


Voici quelques conseils pratiques pour réduire votre apport quotidien en sucre !

Certains ont été dans les médias ces derniers temps pour leurs défis « sans sucre ». Pas de bonbon pendant une semaine, pas de chocolat pendant un mois, pas de desserts commerciaux pendant quelques jours… c’est comme une éternité sans joie pour moi !

Mais il est vrai que la population générale a tendance à consommer beaucoup de sucres ajoutés (sucre blanc, cassonade, sirop de maïs, dextrose-fructose, dextrose, etc.). L’Organisation mondiale de la santé recommande que moins de 5 % de nos calories proviennent du sucre ajouté, mais le Canadien moyen consomme 20 % de ses calories à partir du sucre. Pour un adulte, cela équivaut à un peu moins de 2 cuillères à soupe. Ajoutez du sucre tous les jours (30ml) ! C’est très peu quand on sait qu’une canette de boisson gazeuse de 355 ml en contient déjà 3 (45 ml).

Voici quelques conseils pour vous aider à réduire votre consommation de sucre.

Habituez-vous à vos papilles

Si vous troquez le Coca contre le Coca light, vous n’êtes plus en avance : les édulcorants ajoutés à ces boissons (aspartame, sucralose, acésulfame potassique) entretiendront votre bec sucré. Gardez-les pour des occasions spéciales. Chaque jour, apprivoisez vos papilles avec des saveurs moins sucrées, plus subtiles. Par exemple, aromatisez votre eau avec du jus de fruit ou des morceaux de mangue congelés.

changer, légèrement…

Vous avez la dent sucrée après un repas ? Inutile de vous priver de gâteau lorsque vous vous rendez à un événement, une fête ou une soirée spéciale. Mais chaque jour, choisissez un fruit en dessert. Garnir d’un peu de chocolat fondu, si nécessaire, pour satisfaire votre palais.

Dans tous les cas, il faut procéder étape par étape. Si vous mangez un dessert à chaque repas, commencez par réduire à quatre desserts par semaine, puis deux, puis un… mangez plus de glucides !

Vos envies de sucre sont-elles dues à un manque de glucides ?

Si vous souhaitez réduire vos envies de sucreries, vous devez consommer suffisamment de glucides (sucre) provenant des fruits et des produits céréaliers. Pensez à ajouter des féculents (riz, pommes de terre, patates douces, haricots, orge, quinoa) à tous les repas et des fruits au petit-déjeuner et aux collations (exemple : 1/2 tasse de fraises le matin, une demi-banane l’après-midi), à la fin de la nuit il y avait 2 petites pêches).

Et vous, que faites-vous pour réduire vos « fringales » de sucre ?

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fruits de mer et poissons


Voici un petit guide pour préparer toutes sortes de fruits de mer et poissons sur le BBQ !

Le roi du barbecue sous-utilise souvent les fruits de mer. En fait, la plupart du temps, les fruits de mer sont simplement cuits et servis avec du beurre à l’ail. Cependant, il existe de nombreuses techniques pour fabriquer ces aliments moins connus.

Les fans devraient considérer les fruits de mer comme un bonus supplémentaire aux grillades. Bientôt on pensera aux lobster rolls, ou au crabe à la Connard Cuit dans un panier. Il y a aussi le fameux saumon à bord ! Il existe plusieurs façons de cuisiner tous ces fruits de mer. Voilà quelque.

Le poisson est fragile pendant la cuisson et une planche, du bois ou du sel est généralement recommandé. Pour les planches, nous recommandons généralement l’aulne et l’érable. Cependant, malgré sa saveur assez forte, le cèdre est souvent utilisé. La deuxième option consiste à cuisiner sur une plaque de sel de l’Himalaya.

Une technique de plus en plus populaire est le fumage, car les grils à gaz et à charbon peuvent être utilisés comme fumoirs pour vos fruits de mer ou poissons préférés.

Le homard doit être cuit directement sur le gril. Vous devez d’abord lui couper la tête, puis la diviser en deux pour mieux l’agripper.

Il est important de comprendre que les fruits de mer et le poisson peuvent compléter un repas ou servir de plat principal.

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fruits de mer et poissons


Voici un petit guide pour préparer toutes sortes de fruits de mer et poissons sur le gril !

Le roi des grillades sous-utilise souvent les fruits de mer. En fait, la plupart du temps, les fruits de mer sont simplement cuits et servis avec du beurre à l’ail. Cependant, de nombreuses techniques peuvent être utilisées pour préparer ces aliments moins connus.

Les fans devraient considérer les fruits de mer comme un bonus supplémentaire au barbecue. Bientôt, on pensera aux lobster rolls, ou au crabe à la Connard Cuit dans un panier. Il y a aussi le fameux saumon à bord ! Il existe plusieurs façons de cuisiner tous ces fruits de mer. En voici quelques-uns.

Le poisson est fragile pendant la cuisson, et les planches, le bois ou le sel sont souvent recommandés. Pour les planches, nous recommandons généralement l’aulne et l’érable. Cependant, le cèdre est encore souvent utilisé malgré sa saveur assez forte. La deuxième option est la cuisson sur une plaque de sel de l’Himalaya.

Une technique de plus en plus populaire est le fumage, car les grils à gaz et à charbon peuvent être utilisés comme fumoirs pour vos fruits de mer ou poissons préférés.

Le homard doit être cuit directement sur le gril. Il faut lui couper la tête et la fendre en deux pour mieux l’agripper.

Le plus important dans tout cela est de réaliser que les fruits de mer et le poisson peuvent être ajoutés aux repas ou servis comme plats principaux.

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porc


Nous vous donnons un aperçu de quelques coupes de porc et méthodes de cuisson !

Saviez-vous que dans certains États du sud, le barbecue et le porc sont la même chose ? En fait, le porc est l’une des viandes les plus consommées aux États-Unis. côtes de porc (côtes levées), porc effiloché (porc effiloché) et poitrine de porc (bacon).

Les côtes levées longuement fumées aux copeaux d’érable ou de fût de bourbon sont de plus en plus servies dans les foyers québécois. Par marinade sèche et cuisson lente, on recherchera le maximum d’arôme de cette viande tendre et juteuse.

L’épaule de porc, communément appelée charrue, est une pièce naturellement tendre. Par contre, en cuisson lente à feu doux, l’épaule de porc sera tendre et ne s’usera que lorsqu’elle atteindra une température de 190 degrés.

Quant au légendaire bacon, il est très apprécié des Québécois car il accompagne tous les types de repas. On peut l’ajouter à nos déjeuners et repas principaux sans oublier les desserts comme les fameuses lasagnes au bacon. Le bacon est séché et souvent fumé avec des chips de pomme ou d’érable.

Bien sûr, ce sont les coupes les plus connues, mais de plus en plus de Québécois profitent des fêtes de famille ou des fêtes pour déguster des cochons entiers, sous forme de méchoui, ou directement au fumoir.

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porc


Nous vous donnons un aperçu de quelques coupes de porc et méthodes de cuisson !

Saviez-vous que dans certains États du sud des États-Unis, le barbecue et le porc sont la même chose ? En fait, le porc est l’une des viandes les plus consommées aux États-Unis. Côtes levées, porc effiloché (porc effiloché) et poitrine de porc (bacon).

Les côtes levées longuement fumées dans des copeaux d’érable ou de fût de bourbon sont de plus en plus servies dans les foyers québécois. Avec des marinades sèches et des cuissons lentes, on recherchera donc le maximum d’arôme de cette viande tendre et succulente.

L’épaule de porc, communément appelée charrue, est un morceau de viande qui n’est pas intrinsèquement tendre. D’autre part, une cuisson lente à basse température ramollira l’épaule de porc, et lorsqu’elle atteindra une température de 190 degrés, elle finira par s’user.

Quant au légendaire bacon, les Québécois le respectent beaucoup, car il convient à une variété de plats. On peut l’ajouter à nos déjeuners et plats principaux, sans oublier les desserts comme le fameux millefeuille au bacon. Le bacon sera séché et souvent fumé avec des copeaux de pomme ou d’érable.

Bien sûr, ce sont les coupes les plus connues, mais de plus en plus de Québécois profitent des fêtes familiales ou des fêtes pour manger des cochons entiers, soit sous forme de méchoui, soit directement au fumoir.

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la volaille


Voici un guide de cuisson de la volaille !

Le terme volaille est souvent utilisé pour désigner les poulets, mais comprend également les dindes, les canards, les cailles et, de plus en plus, les oies.

Le poulet est populaire car il n’a pas de saveur distincte, il prend la saveur de la marinade ou des différentes épices utilisées pour le préparer. Voici différentes façons de préparer le poulet.

Il y a d’abord le mode de cuisson traditionnel, c’est-à-dire allongé sur une assiette ou même sur le gril.

Vient ensuite la cuisson verticale, souvent associée à la mise en conserve. L’avantage est que les jus de la boîte s’évaporent et infusent le poulet pour garder l’humidité à l’intérieur de la viande.

Le poulet grillé est un favori parmi les amateurs de barbecue. C’est un peu sec mais plus doux. Vous pouvez également farcir le poulet et le badigeonner de votre sauce préférée lorsqu’il s’ouvre pour cracher.

Enfin, il y a le poulet en crapaudine. Cette méthode consiste à retirer l’épine dorsale du poulet, à le couper en deux et à ajouter des épices et des sauces. Le poulet est ensuite cuit à plat pour griller l’intérieur et l’extérieur.

Les parties traditionnellement populaires telles que les cuisses, les pilons et les poitrines ont leurs propres techniques de cuisson, et chaque partie a sa propre technique de cuisson.

Selon nos experts de BBQ Québec, incorporer de la volaille dans une recette est mieux que de la cuisiner et de la manger seule.

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