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Claudie Keala

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Livre d’érable


Découvrez Le Grand livre de l’érable, Cuisiner avec les érables tous les jours de l’année, écrit par Philippe Mollé en collaboration avec la Fédération des producteurs acéricoles du Québec Un livre magnifique.

Livre d’érable

Le sirop d’érable, cette « blonde québécoise », est un produit unique qui vieillit bien tout en conservant ses propriétés d’origine.

Essentiel dans la cuisine d’ici et d’ailleurs, il est intimement lié à la cuisine québécoise. Pour ce faire, le journaliste gastronomique Philippe Mollé a collaboré avec la Fédération des producteurs acéricoles du Québec sur ce livre, véritable référence culinaire, scientifique et historique sur le sirop d’érable.

Le Grand Livre de l’Érable explique tout : son histoire, sa production, son évolution et sa cuisine, avec des recettes en deux volets, une des quarante variétés choisies du public dans le cadre d’un concours de sirop d’érable Meilleure recette. Pleins feux, un autre contenant 20 recettes follement populaires de chefs qui ont intégré l’érable dans leur vision rafraîchissante de la cuisine québécoise.

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Flétan frit au beurre et au citron : 3 oz


Découvrez la valeur nutritionnelle du flétan.

la valeur nutritionnelle
poids 85 grammes
pourcentage d’eau 67%
vitalité 140 kcal
protéine 20 grammes
Gros
gros 6 grammes
Saturé 3g
monoinsaturé 1g
polyinsaturé 0g
cholestérol 62mg
glucides 0g
minéraux
calcium 14mg
phosphore 206mg
fer à repasser 0mg
Potassium 441mg
sodium 103mg
vitamines
Vitamine A 610 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 7mg
Acide ascorbique (vitamine C) 1mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Flétan frit au beurre et au citron : 3 oz


Découvrez la valeur nutritionnelle du flétan.

la valeur nutritionnelle
lester 85 grammes
pourcentage d’eau 67%
vitalité 140 kcal
protéine 20 grammes
Gros
audacieux 6 grammes
Saturé 3 grammes
Monoinsaturé 1g
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 62mg
glucides 0 grammes
minéraux
calcium 14mg
phosphore 206mg
le fer 0mg
Potassium 441mg
sodium 103mg
vitamines
Vitamine A 610 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 7mg
Acide ascorbique (vitamine C) 1mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Avocat : 1


Découvrez la valeur nutritionnelle des avocats.

la valeur nutritionnelle
poids 173 grammes
pourcentage d’eau 73%
vitalité 305 kcal
protéine 4 grammes
Gros
gros 30 grammes
Saturé 4 grammes
monoinsaturé 19 grammes
polyinsaturé 3g
cholestérol 0mg
glucides 12 grammes
minéraux
calcium 19mg
phosphore 73mg
fer à repasser 2mg
Potassium 1097mg
sodium 21mg
vitamines
Vitamine A 1060 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 3mg
Acide ascorbique (vitamine C) 14mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Avocat : 1 avocat


Découvrez la valeur nutritionnelle des avocats.

la valeur nutritionnelle
lester 173 grammes
pourcentage d’eau 73%
vitalité 305 kcal
protéine 4 grammes
Gros
audacieux 30 grammes
Saturé 4 grammes
Monoinsaturé 19 grammes
Polyinsaturés 3 grammes
cholestérol 0mg
glucides 12 grammes
minéraux
calcium 19mg
phosphore 73mg
le fer 2mg
Potassium 1097mg
sodium 21mg
vitamines
Vitamine A 1060 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 3mg
Acide ascorbique (vitamine C) 14mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Abricots secs, cuits, non sucrés : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des abricots secs.

la valeur nutritionnelle
poids 250 grammes
pourcentage d’eau 76%
vitalité 210 kcal
protéine 3g
Gros
gros 0g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 0mg
glucides 55 grammes
minéraux
calcium 40mg
phosphore 103mg
fer à repasser 4mg
Potassium 1222mg
sodium 8mg
vitamines
Vitamine A 5910 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 2mg
Acide ascorbique (vitamine C) 4mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Abricots secs, cuits, non sucrés : 1 tasse


Découvrez la valeur nutritive des abricots secs.

la valeur nutritionnelle
lester 250 grammes
pourcentage d’eau 76%
vitalité 210 kcal
protéine 3 grammes
Gros
audacieux 0 grammes
Saturé 0 grammes
Monoinsaturé 0 grammes
Polyinsaturés 0 grammes
cholestérol 0mg
glucides 55 grammes
minéraux
calcium 40mg
phosphore 103mg
le fer 4mg
Potassium 1222mg
sodium 8mg
vitamines
Vitamine A 5910 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 2mg
Acide ascorbique (vitamine C) 4mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Saumon sockeye cuit : 3 onces


Découvrez la valeur nutritive du saumon sockeye.

la valeur nutritionnelle
poids 85 grammes
pourcentage d’eau 67%
vitalité 140 kcal
protéine 21 grammes
Gros
gros 5 grammes
Saturé 1g
monoinsaturé 2 grammes
polyinsaturé 1g
cholestérol 60mg
glucides 0g
minéraux
calcium 26mg
phosphore 269 mg
fer à repasser 0mg
Potassium 305mg
sodium 55mg
vitamines
Vitamine A 290 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 5mg
Acide ascorbique (vitamine C) 0mg

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Saumon sockeye, cuit : 3 oz


Découvrez la valeur nutritive du saumon sockeye.

la valeur nutritionnelle
lester 85 grammes
pourcentage d’eau 67%
vitalité 140 kcal
protéine 21 grammes
Gros
audacieux 5 grammes
Saturé 1g
Monoinsaturé 2 grammes
Polyinsaturés 1g
cholestérol 60mg
glucides 0 grammes
minéraux
calcium 26mg
phosphore 269 mg
le fer 0mg
Potassium 305mg
sodium 55mg
vitamines
Vitamine A 290 unités internationales
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 5mg
Acide ascorbique (vitamine C) 0mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement.Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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Palourdes, crues : 3 onces


Découvrez la valeur nutritive des palourdes.

la valeur nutritionnelle
poids 85 grammes
pourcentage d’eau 82%
vitalité 65 kcal
protéine 11 grammes
Gros
gros 1g
Saturé 0g
monoinsaturé 0g
polyinsaturé 0g
cholestérol 43mg
glucides 2 grammes
minéraux
calcium 59mg
phosphore 138mg
fer à repasser 2mg
Potassium 154mg
sodium 102mg
vitamines
Vitamine A 90 UI
Thiamine (vitamine B1) 0mg
Riboflavine (Vitamine B2) 0mg
niacine 1mg
Acide ascorbique (vitamine C) 9mg

Remarque : Certains chiffres ont été arrondis. Ces informations sont à titre informatif uniquement. Source : USDA, adapté de Recettes.qc.ca

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