Pourquoi la reine Elizabeth est morte de vieillesse : ce que cela signifie

• La reine Elizabeth II est décédée en septembre à l’âge de 96 ans.
• Sa cause de décès est répertoriée comme « vieillesse ».
• Les experts médicaux remettent cela en question comme une cause précise de décès.

Après la mort de la reine Elizabeth II début septembre, les National Records of Scotland ont publié un extrait de son certificat de décès indiquant la cause de son décès.

Le monarque de 96 ans est mort de vieillesse.

Bien qu’il s’agisse de la cause officielle du décès de la reine, elle fournit peu de détails sur ce qui a conduit à sa mort d’un point de vue médical.

Alors, que signifie « vieux jusqu’à la mort » ?

Même pour les personnes âgées généralement en bonne santé, le vieillissement peut encore affecter leur corps de manière à augmenter leur risque de décès.

« Nous avons tous une durée de vie, et nos cellules aussi », a déclaré le Dr R. Sean Morrison, professeur de gériatrie et de médecine palliative, directeur du département de gériatrie et de médecine palliative à Brookdale, Mount Sinai, New York.

« Ainsi, même pour les personnes qui n’ont jamais eu la maladie, il y a des moments où le corps n’est plus capable de fonctionner », a-t-il déclaré.

Un changement qui se produit à mesure que nous vieillissons, a-t-il dit, est notre capacité réduite à combattre l’infection, ce qui augmente le risque de mourir d’une infection.

Pendant la pandémie, les adultes plus âgés sont plus à risque de COVID-19 sévère que les adultes plus jeunes. Mais ils sont également plus exposés aux maladies graves dues à la grippe saisonnière et à la pneumonie.

Les personnes âgées ont également tendance à perdre de la masse musculaire et de la force, une condition connue sous le nom de sarcopénie. « Le résultat est que les gens peuvent avoir des troubles de la marche, être incapables de bouger ou, à un moment donné, être tout simplement incapables de se lever et de marcher », a déclaré Morrison.

La perte de force musculaire peut également rendre difficile la déglutition et l’alimentation.

De plus, « à mesure que nous vieillissons, nous développons souvent plusieurs conditions coexistantes qui ne sont pas mortelles en elles-mêmes, mais qui se combinent pour exercer une énorme pression sur le corps », a déclaré Morrison.

Par exemple, une personne de 80 ans ne meurt généralement pas directement de l’arthrite, mais la maladie limite sa mobilité physique, ce qui peut entraîner une perte musculaire.

De même, le diabète augmente le risque de complications telles que les maladies cardiovasculaires et les lésions rénales, en particulier lorsque la glycémie d’une personne est trop élevée.

Même les problèmes de vision et d’audition augmentent le risque de décès chez les personnes âgées.

« Beaucoup de mes patients octogénaires se promènent avec cinq à sept maladies », a déclaré Morrison. « Aucune de ces maladies n’est une maladie terminale en soi, mais elles s’ajoutent à un risque accru de décès. »

Nous savons exactement quelles maladies tuent les personnes âgées car les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) utilisent des certificats de décès pour suivre ces conditions.

En 2019, les cinq principales causes de décès chez les personnes âgées de 65 à 74 ans étaient le cancer, les maladies cardiaques, les maladies pulmonaires chroniques, les maladies qui affectent le flux sanguin vers le cerveau (maladie cérébrovasculaire) et le diabète.

Chez les 75 à 84 ans, les raisons sont les mêmes à l’exception du diabète qui arrive en sixième position pour la maladie d’Alzheimer.

Après 85 ans, les maladies cardiaques viennent au premier rang, suivies du cancer, de la maladie d’Alzheimer, des maladies cérébrovasculaires et des maladies pulmonaires.

Mais en 2020, la pandémie a apporté une nouvelle maladie qui touche toutes les tranches d’âge, en particulier les personnes âgées.

Cette année-là, le COVID-19 était la troisième cause de décès chez les personnes de 65 ans et plus, après les maladies cardiaques et le cancer, selon les données du CDC.

Cependant, peu de gens diraient que les personnes qui meurent des complications de la COVID-19 « meurent de vieillesse ».

Les experts médicaux sont divisés sur la question de savoir si «vieillesse» est un terme utile pour décrire la cause de décès chez les personnes âgées.

Le Dr David Cutler, médecin de famille au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, estime que le terme est « inapproprié » sur un certificat de décès.

Premièrement, un certificat de décès comprend la date de naissance et de décès d’une personne, a-t-il dit, nous savons donc déjà que la personne décédée à 96 ans était plus âgée.

De plus, pour être utiles aux agences de santé publique, il a déclaré que les certificats de décès devraient fournir des informations détaillées sur les décès survenus dans le pays, l’État et la communauté.

« Si les certificats de décès ne sont pas remplis avec précision, nous ne savons vraiment pas de quoi les gens sont morts », a déclaré Cutler.

En particulier, il pense que l’énumération des causes profondes de décès peut soutenir les efforts de santé publique visant à réduire les décès dus à certaines causes.

Il a donné l’exemple d’un homme qui s’est cogné la tête dans un accident de voiture. La cause immédiate du décès peut être l’incapacité de respirer due à une lésion cérébrale traumatique, mais la cause sous-jacente est un accident de la route.

« Ce [underlying cause] C’est vraiment important de l’inclure sur le certificat de décès parce que cela informe les autorités de santé publique : que devons-nous faire pour prévenir de futurs décès comme celui-ci ? « 

Les responsables de la santé suivent également les décès dus à d’autres maladies telles que le cancer, le diabète et les maladies cardiaques, ce qui les aide à comprendre si les efforts visant à réduire ces décès fonctionnent.

Morrison a déclaré qu’il énumérait généralement la cause immédiate du décès et toutes les causes potentielles sur le certificat de décès. Mais « j’ai utilisé ‘vieillesse’ l’autre jour pour décrire quelqu’un qui avait 103 ans et qui est vraiment mort de vieillesse », a-t-il déclaré.

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Comment un pancréas bionique pourrait faciliter la gestion du diabète de type 1

Partager sur Pinterest L’exercice régulier et une alimentation saine peuvent aider les gens à gérer le diabète de type 1, selon les experts.Azman Jaka/Getty Images

• Selon les chercheurs, une nouvelle machine à pancréas bionique pourrait aider les personnes atteintes de diabète de type 1 à gérer leur glycémie.
• Ils soulignent également que la technologie permet aux personnes atteintes de diabète de type 1 d’éviter les piqûres quotidiennes au doigt pour mesurer la glycémie et sans avoir à faire fonctionner une pompe à insuline.
• Les experts ajoutent que les gens peuvent gérer le diabète de type 1 grâce à des exercices réguliers et à une alimentation saine et axée sur les glucides.

La stabilité du glucose chez les patients atteints de diabète de type 1 utilisant le pancréas bionique était plus élevée que chez les patients utilisant des méthodes d’administration d’insuline conventionnelles.

C’est selon une étude financée par l’Institut national du diabète et des maladies digestives et rénales (NIDDK) publiée dans Journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre.

L’essai a duré 13 semaines et a été mené dans 16 centres cliniques aux États-Unis. Il y avait 326 participants, âgés de 6 à 79 ans. Tous souffraient de diabète de type 1 et prenaient de l’insuline depuis au moins un an.

« L’essai à relativement long terme de 13 semaines fournit des preuves convaincantes que le pancréas bionique est efficace et sûr pour le traitement du diabète de type 1 », a déclaré le Dr Qin Yang, directeur médical du UCI Health Diabetes Center en Californie. « Cette technologie représente ce qui se rapproche le plus d’un pancréas artificiel entièrement automatisé pour les personnes atteintes de diabète de type 1. »

Les chercheurs ont réparti au hasard les participants en deux groupes. On utilise un pancréas bionique. L’autre était un groupe témoin qui a reçu la méthode d’administration d’insuline.

Le pancréas bionique est un système automatisé d’administration d’insuline. Il suit la glycémie de l’utilisateur via un glucomètre en continu. Il envoie de l’insuline en fonction des lectures, de sorte que l’utilisateur reçoit la quantité d’insuline requise.

Avant la première utilisation, les utilisateurs entrent leur poids dans le logiciel de dosage du système.

Le système remplace le test de la glycémie par des piqûres au doigt, de multiples injections quotidiennes, l’utilisation d’une pompe à insuline et le comptage des glucides. Étant donné que le système est automatisé, les professionnels de la santé n’ont pas besoin d’ajuster les paramètres.

Les résultats des tests incluent :

• Les participants utilisant le pancréas bionique présentaient une baisse moyenne des niveaux d’A1C de 7,9 % au début de l’essai à 7,3 % à la fin de l’essai. L’hémoglobine glyquée est une mesure du contrôle à long terme de la glycémie d’une personne.Pendant ce temps, le niveau d’A1C du groupe témoin n’a pas changé de 7,7 %
• Dans la fourchette cible de glycémie, les personnes utilisant le pancréas bionique ont passé en moyenne 2,5 heures de plus par jour que le groupe témoin. Cependant, cette différence n’est pas statistiquement significative.

Les résultats étaient similaires quel que soit l’âge.

L’amélioration de la glycémie était plus prononcée chez les participants dont la glycémie était plus élevée au début de l’étude.

« L’appareil est destiné à ceux qui préfèrent une implication minimale, en particulier pour les personnes atteintes de diabète de type 1 non contrôlé. L’appareil nécessite une implication minimale du patient », a déclaré Yang à Healthline.

« Les patients doivent toujours porter des pompes à insuline et des glucomètres en continu (CGM) », a-t-il ajouté. « Ils doivent être conscients des échecs de l’ensemble de perfusion et des échecs des capteurs CGM. Il est également important que les patients ne développent pas un faux sentiment de sécurité car un mode de vie détendu peut aggraver le contrôle du diabète. »

Dans cette étude, l’effet indésirable le plus fréquemment rapporté était l’hyperglycémie ou l’hyperglycémie, généralement causée par des problèmes de pompe à insuline plutôt que par des problèmes systémiques. Cependant, il y a peu de rapports d’hypoglycémie. Un petit nombre de rapports d’hyperglycémie ou d’hypoglycémie suggèrent que le système s’ajuste de manière appropriée pour délivrer la bonne dose d’insuline, ont déclaré les chercheurs.

« Le pancréas bionique est une nouvelle technologie passionnante qui peut fournir un contrôle glycémique aux personnes atteintes de diabète de type 1 », a déclaré le Dr Leslie Hussey, RN, CNE, coordonnatrice de la résidence universitaire pour le doctorat en sciences infirmières. Programme à la Walden University School of Nursing au Minnesota.

« Cette condition est une maladie qui nécessite de la vigilance et les gens doivent surveiller attentivement leur glycémie, qui peut facilement monter et descendre », a déclaré Hussey à Healthline. « Une glycémie élevée prolongée peut endommager les principaux organes tels que le cœur, les reins et les yeux. Un contrôle strict ou bon de la glycémie peut aider à prévenir l’hyperglycémie et l’hypoglycémie et les complications à long terme. »

« Le pancréas bionique est conçu pour faciliter la gestion du diabète de type 1 », a-t-elle poursuivi. « Il répond automatiquement aux niveaux de sucre dans le sang en cas de besoin et les surveille en permanence. La gestion de la glycémie et le maintien des niveaux dans la plage normale réduisent l’incidence de l’hypoglycémie et de l’hyperglycémie, ainsi que les complications à long terme. »

Le pancréas bionique Medtronic 670G coûte entre 7 000 et 8 000 dollars. Pour ceux qui ont une assurance, le déboursé typique est d’un peu plus de 1 000 $. Les utilisateurs doivent également payer pour les pompes et les fournitures récurrentes.

Le diabète de type 1 est une maladie qui dure toute la vie.

La surveillance de la glycémie et la prise d’insuline font partie de la prise en charge. Pourtant, un mode de vie sain, comprenant des exercices réguliers et une alimentation saine, peut aider une personne à maintenir sa glycémie là où elle devrait être.

Caroline Thomason, nutritionniste et éducatrice en diabète basée en Virginie, propose les conseils suivants pour gérer le diabète de type 1 :

• Vous n’êtes pas obligé d’aller à faible teneur en glucides, mais vous devez être plus conscient des glucides. Commencez par suivre votre alimentation et comprenez vos habitudes alimentaires tout au long de la journée.

• Utilisez les « nutriments ajoutés » avant de commencer à réduire votre consommation de nourriture. Ceci est destiné à être ajouté à votre assiette pour aider à créer plus d’équilibre pendant les repas. Ajouter des protéines, beaucoup de légumes et de fibres et une portion de graisses saines aidera à équilibrer la glycémie, même sans réduire la quantité totale de glucides que vous consommez.

« Les glucides jouent un rôle important dans le contrôle de la glycémie, mais de nombreux autres aspects de notre mode de vie peuvent nous aider à maintenir notre glycémie stable », a déclaré Thomason à Healthline. « N’oubliez pas un sommeil de qualité, la gestion du stress, l’exercice, l’activité générale tout au long de la journée et les médicaments pour aider à contrôler la glycémie. »

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Pourquoi caresser un chien est bon pour votre cerveau

Partager sur Pinterest Les experts disent que caresser un chien est bon pour les animaux et les humains. Westend61/Getty Images

• Une nouvelle étude mesure les effets de caresser un chien sur l’activité cérébrale humaine.
• Il a déjà été démontré que les chiens réduisent le stress, mais les mécanismes neuronaux n’ont pas été étudiés.
• De nombreuses thérapies actuelles et potentielles combinent l’utilisation d’animaux, en particulier de chiens.

On dit depuis longtemps que le chien est « le meilleur ami de l’homme ».

Maintenant, une nouvelle étude en Suisse montre que les chiens sont bons pour notre cerveau.

Les chercheurs ont recruté 19 adultes en bonne santé (9 femmes et 10 hommes) pour prendre plusieurs mesures de leur activité cérébrale avec et sans les chiens présents.

Les chercheurs affirment que les résultats pourraient améliorer l’efficacité de la thérapie assistée par l’animal pour de nombreuses maladies, notamment :

Alors, comment cette recherche a-t-elle fonctionné? Comment est le résultat ?

Des études antérieures sur les effets physiologiques des chiens sur les humains ont souvent utilisé des techniques d’imagerie telles que la TEP – non, pas ce type d’animal de compagnie, mais la topographie d’émission de positrons.

Bien que les scans d’imagerie aient une variété d’utilisations médicales, ils présentent certains inconvénients dans des études comme celles-ci. Ils peuvent être bruyants et longs, et les participants peuvent avoir besoin de rester immobiles.

Ce ne sont pas des traits qui se marient généralement bien avec les chiens, de sorte que des études antérieures ont souvent utilisé des photos de chiens comme substitut.

Dans cette étude, les chercheurs ont choisi d’utiliser la spectroscopie fonctionnelle dans le proche infrarouge (fNIRS). Deux électrodes ont été placées sur le front des participants pour mesurer l’activité dans le cortex préfrontal.

Cette zone du cerveau joue un rôle important dans le traitement cognitif social.

Les participants ont d’abord pris des mesures dans un état neutre, face à un mur blanc. Des mesures ont ensuite été effectuées au fur et à mesure de l’introduction du contact avec le chien.

Au début, les participants pouvaient voir le chien, puis s’asseoir à côté de lui, et enfin le caresser, puis revenir à un état neutre. Aucun des participants n’avait d’allergies ou de phobies aux chiens.

Ces mesures ont été réalisées en 6 séances pour chaque participant : 3 avec des chiens et 3 avec des peluches. La peluche a un thermos à l’intérieur pour lui donner plus de poids et de chaleur.

Trois chiens réels ont été utilisés, toutes les femelles avaient entre 4 et 6 ans. Il y a un Jack Russell, un Kinder et un Golden Retriever.

Les résultats ont montré une augmentation significative de l’activité cérébrale pendant la phase en cours de l’expérience, l’hémoglobine oxygénée restant élevée (indiquant une activité accrue) même après le départ des chiens.

La peluche a un effet similaire, mais seulement au début. Les différences d’activité cérébrale entre les séances de chien et de peluche ont augmenté de manière significative à mesure que les participants revenaient pour plus de séances, ont déclaré les chercheurs.

Cette recherche révèle une nouvelle application pour le fNIRS, mais est-ce un bon outil pour le travail ?

Oui, selon le Dr David A. Merrill, psychiatre et directeur du Pacific Brain Health Center du Pacific Neuroscience Institute de Providence St. John’s Health en Californie.

« Le fNIRS est efficace. Il y a des décennies de recherche qui valent la peine d’utiliser des techniques qui mesurent l’activité cérébrale. [It] Vous pouvez regarder le cerveau en fonction de l’oxygénation du sang sans avoir besoin d’un grand scanner fixe », a déclaré Merrill à Healthline.

Jen Summers, spécialiste de l’examen de l’utilisation chez Lightfully Behavioral Health à Los Angeles, a déclaré à Healthline qu’elle convenait que le fNIRS est un outil de mesure valide, mais a noté qu’elle aimerait voir plus de détails dans d’autres domaines.

Par exemple, le Dr Summers a noté que les Labrador retrievers sont la race la plus courante d’animaux de visite thérapeutique, mais aucun n’a été inclus dans cette étude.

« Les participants à l’étude étaient des » sujets sains « , cependant, l’étude n’a pas défini « sain ». l’activation cérébrale par rapport au niveau de référence », a déclaré Summers.

La mise en pratique de ces résultats intéresse l’ensemble de la communauté médicale.

Le Dr Joey R. Gee, neurologue au Providence Mission Hospital dans le comté d’Orange, en Californie, a déclaré à Healthline que la thérapie assistée par un chien « est précieuse pour de nombreuses maladies chroniques et peut être utilisée dans des contextes qui nécessitent » calme « , comme les enfants. et établissements de soins de longue durée.

Merrill a accepté.

« Les animaux de compagnie tels que les chiens peuvent et doivent être considérés comme une option de traitement importante pour les patients de tous âges qui éprouvent un certain nombre de problèmes de santé physique ou mentale », a-t-il déclaré.

Un aspect intéressant de l’étude, ont noté les experts, était l’effet accru de plusieurs séances avec le chien.

« L’exposition et l’expérience favorisent la familiarité. La recherche psychologique a constamment montré comment le simple effet d’exposition affecte la préférence de familiarité : nous préférons le familier au roman », a déclaré Summers.

« Cette certitude et ce confort vont certainement dans les deux sens, donc non seulement nous réagissons plus positivement, mais les chiens ont également tendance à réagir plus positivement aux humains avec lesquels ils sont liés en toute sécurité », a déclaré Merrill.

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La Californie interdit-elle simplement la désinformation médicale ?ce que nous savons

Partager sur PinterestSarah Reingewirtz/MediaNews Group/Los Angeles Daily News via Getty Images

• Le gouverneur de Californie, Gavin Newsom, a signé une loi autorisant les commissions médicales des États à discipliner les médecins et les chirurgiens qui diffusent des informations erronées sur le COVID-19 pendant les soins aux patients.
• La désinformation est définie dans la législation comme « de fausses informations qui contredisent le consensus scientifique contemporain et violent les normes de soins ».
• La désinformation médicale présumée sur le COVID-19 maintient les taux de vaccination aux États-Unis relativement bas

Le gouverneur de Californie, Gavin Newsom, a signé le 30 septembre une loi qui permettrait aux commissions médicales des États de discipliner les médecins et les chirurgiens qui diffusent des informations erronées sur les coronavirus lors des soins directs aux patients.

Cela inclut la possibilité de suspendre ou de révoquer leur licence médicale californienne.

La loi AB2098 stipule que tout médecin ou chirurgien agréé qui diffuse des informations sur la nature et le risque du virus, la prévention et le traitement du COVID-19, et le développement, la sécurité et l’efficacité d’un vaccin contre le COVID-19.

Dans une déclaration publiée ce jour-là, le gouverneur Newsom a souligné que « le projet de loi ne s’applique à aucun discours en dehors d’une discussion directement liée au traitement COVID-19 dans la relation directe médecin-patient ».

Par conséquent, les médecins ou chirurgiens qui diffusent des informations erronées sur le COVID-19 sur les réseaux sociaux ne feront pas l’objet de mesures disciplinaires.

La désinformation est définie dans la législation comme « de fausses informations qui contredisent le consensus scientifique contemporain et violent les normes de soins ».

Selon la loi, la désinformation est « propager intentionnellement de la désinformation » [by a physician or surgeon] Avec une intention malveillante ou trompeuse. « 

Newsom a expliqué dans sa déclaration que le libellé de la loi était « strictement ajusté pour s’appliquer uniquement aux … cas flagrants de désinformation ou de désinformation sur COVID-19 ».

Il a également reconnu qu’il était « préoccupé par l’effet dissuasif que d’autres lois potentielles pourraient avoir sur les médecins et les chirurgiens qui doivent pouvoir discuter efficacement avec les patients des risques et des avantages du traitement des maladies apparues ces dernières années ».

« Cependant, je pense qu’une discussion sur les idées ou les traitements émergents, y compris les risques et avantages ultérieurs, ne constitue pas une désinformation ou une désinformation selon les normes de la loi », a-t-il déclaré.

La mésinformation et la désinformation sur le COVID-19 « ont entravé la capacité des scientifiques, de la médecine et des professionnels de la santé publique à répondre à la pandémie », a déclaré le Dr Brianna da Silva Bhatia, stratège de la santé COVID-19 chez Physicians for Human Rights.

« Nous ne pouvons pas nous empêcher de nous demander combien de vies auraient pu être sauvées dès le début de la crise s’il y avait eu… une solidarité mondiale, notamment en termes de transparence, de vérité et de processus scientifique », a-t-elle déclaré.

Une grande partie de la désinformation concerne le vaccin COVID-19 ; ces mensonges empêchent de nombreuses personnes de se faire vacciner.

Énorme perte pour la population américaine.

Selon une analyse de chercheurs de l’Université Brown et de Microsoft AI Health, près de 319 000 vies américaines pourraient être sauvées d’ici avril 2022 si chaque personne éligible dans le pays retroussait ses manches.

De plus, des chercheurs du Johns Hopkins Center for Health Security estiment que la mésinformation et la désinformation sur le COVID-19 coûtent à l’économie entre 50 et 300 millions de dollars par jour.

« Ce qui est encore plus alarmant, c’est le nombre de professionnels de la santé – dont beaucoup sont des médecins – qui conçoivent, amplifient et diffusent une désinformation qui s’avère clairement fausse », a déclaré da Silva Bhatia.

« Leurs actions ont entraîné des morts inutiles et des dommages irréparables à la santé publique », a-t-elle ajouté.

Compte tenu de l’énorme impact négatif de la désinformation sur le COVID, da Silva Bhatia convient que le California Medical Board devrait avoir la capacité de discipliner les médecins qui « trahissent leur éthique professionnelle et la confiance du public ».

De plus, elle a déclaré qu’il était « profondément troublant » que la législation soit nécessaire pour empêcher les médecins de répandre des mensonges sur le COVID-19 aux patients.

Le Dr Michelle Mello, J.D., professeur de droit et de politique de la santé à la Stanford Law and School of Medicine, a noté que le California Medical Board a déjà le pouvoir de prendre des mesures contre le comportement non professionnel des médecins.

« Il est donc logique pour moi que la commission médicale, qui a le pouvoir de garantir une pratique médicale qualifiée dans l’État, veuille s’attaquer à ce type de désinformation », a-t-elle déclaré.

Essentiellement, la nouvelle loi franchit une étape supplémentaire pour définir clairement la mésinformation et la désinformation sur le COVID-19 comme une conduite non professionnelle.

Mello prévoit qu’il pourrait y avoir des contestations judiciaires si un médecin ou un chirurgien est discipliné en vertu de la loi.

Cependant, « le législateur semble avoir pris une décision mûrement réfléchie selon laquelle il est prêt à tester la loi devant les tribunaux contre les inévitables contestations », a-t-elle déclaré.

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Octobre sobre : ce qu’un mois sans alcool peut faire pour votre santé

• Certains arrêteront de boire pendant les 31 jours de ce mois en l’honneur d’Octobre sobre
• Le terme est né au Royaume-Uni comme un moyen de bénéficier aux centres de cancérologie.
• Même arrêter temporairement de boire peut améliorer votre santé globale, disent les experts.

Ce mois-ci, certaines personnes à travers le monde arrêteront de boire pour marquer Sober October.

L’idée de Sober October a en fait commencé au Royaume-Uni comme un moyen de collecter des fonds pour les patients atteints de cancer.

Il s’agit d’un défi de 31 jours et les fonds recueillis seront utilisés pour aider Macmillan Cancer Support. Mais même si vous ne participez pas au défi officiel, Sober October est un excellent moyen de vous aider à réajuster votre corps et à réévaluer votre relation avec l’alcool.

« Un mois d’abstinence d’alcool peut améliorer de nombreux effets sur la santé », a déclaré Ashley Loeb Blassingame, co-fondatrice et directrice des ressources humaines de Lionrock Recovery. « Bien que certains soient spécifiques à des individus, beaucoup sont généraux, comme un sommeil considérablement amélioré, une mémoire améliorée. , plus Bonne fonction immunitaire et risque réduit de cancer. »

Certaines personnes connaissent également des améliorations cardiovasculaires et une perte de poids.

« En général, après quatre semaines, une amélioration du système immunitaire et de la mémoire, des changements d’humeur, une perte de poids, une peau plus claire, moins d’impulsivité et des changements de comportement sont quelques-uns des avantages de s’abstenir de boire de l’alcool sur une courte période », explique le Dr. Lawrence Weinstein, médecin-chef de l’American Addiction Center. « L’arrêt de l’alcool présente également des avantages neurologiques. Certains peuvent être observés dans la semaine suivant l’arrêt de l’alcool, mais ils sont plus visibles après un mois. »

Sober October offre une occasion unique d’évaluer notre relation avec la substance vers laquelle nous sommes enclins. Arrêter l’alcool ou la marijuana pendant 30 jours peut avoir un impact énorme sur notre vie quotidienne.

Rester éveillé pendant un mois peut briser le cycle de la dépendance et nous obliger à nous asseoir et à affronter toutes les émotions qui surgissent en cours de route, plutôt que de les masquer avec des substances.

« Beaucoup de gens pensent que l’abstinence fonctionne pour eux et veulent continuer à voir quels autres avantages leur expérience pourrait apporter », explique Loeb Blassingame. « Cela conduit à une sobriété totale chez certains et à une sobriété plus longue chez d’autres.

La partie importante, souligne-t-elle, est qu’il doit y avoir suffisamment de périodes de repos dans le cycle pour que le cerveau crée de nouvelles voies neuronales.

« La valeur est de briser le cycle et de créer une expérience d’abstinence prolongée qui prouve au cerveau que l’idée fonctionne. De plus, cela donne aux gens suffisamment de temps pour revoir leur relation avec l’alcool et essayer de l’entourer s’ils choisissent de revenir en arrière. meilleures limites », a-t-elle dit. « Ce que nous savons, c’est que les personnes incapables de s’engager et de maintenir une période d’abstinence de 30 jours peuvent être confrontées à un problème de consommation de substances plus grave. »

« En ce qui concerne l’alcool, il est très important que les individus évaluent honnêtement le rôle de la consommation d’alcool dans leur vie. Sachez toujours quand et pourquoi vous buvez. Avez-vous besoin d’un verre après avoir quitté le travail, ou la consommation va-t-elle augmenter Prêter attention à ces choses peut aider à identifier un modèle de comportement qui peut révéler des relations problématiques sous-jacentes qui peuvent nécessiter un traitement », a déclaré Weinstein.

Même en dehors d’octobre, les jeunes semblent boire moins. Une nouvelle génération d’Américains d’âge universitaire se retire du beer pong et choisit d’arrêter de boire.

« La jeune génération n’a pas adopté l’idée qu’elle doit boire pour être considérée comme cool », explique Loeb Blassingame. « La volonté de s’adapter à la culture de la consommation d’alcool des millénaires a changé et il est de plus en plus normal d’arrêter de boire. »

Selon une étude publiée dans JAMA Pediatrics, entre 2002 et 2018, le nombre d’adultes non buveurs âgés de 18 à 22 ans aux États-Unis est passé de 20 % à 28 %. Le pourcentage de personnes qui ne sont pas allées à l’université est passé de 24 % à 30 %.

Bien que l’étude n’ait pas exploré pourquoi les jeunes Américains réduisent leur consommation d’alcool, les experts ont quelques théories. Par exemple, les auteurs de l’étude suggèrent que ces changements pourraient être liés à une augmentation du nombre de personnes vivant encore à la maison dans ce groupe d’âge.

« Je crois aussi que les jeunes générations sont plus isolées et submergées par le contenu Internet qui est tissé dans le tissu de leur vie », a déclaré Loeb Blassingame. « Je pense donc que les jeunes sont plus disposés à fumer ou à ingérer de la marijuana seuls, ce qui augmente sa popularité. . . »

« Certaines informations sur les consommateurs de la génération Z ont révélé que beaucoup de cette génération se soucient de la façon dont l’alcool affecte leur humeur, leur vigilance et même leur présence sur les réseaux sociaux », a déclaré Weinstein. « Boire à ce groupe est plus pour socialiser, tandis que la génération Y a tendance à boire pour se détendre. Certaines recherches montrent également que la génération Z est plus soucieuse de sa santé. »

L’étude a également révélé que si les jeunes Américains réduisent leur consommation d’alcool, la consommation d’alcool et de marijuana a augmenté. Entre 2002 et 2018, la consommation de marijuana est passée de 27 % à 31 % chez les étudiants et de 26 % à 30 % chez les non-étudiants.

L’étude ne suggère pas qu’il y ait nécessairement des problèmes avec la consommation de marijuana, mais les experts pensent que la consommation de marijuana n’est pas nécessairement « meilleure » que la consommation d’alcool. Les personnes qui ont commencé à consommer de la marijuana avant l’âge de 18 ans étaient quatre à sept fois plus susceptibles de développer un trouble lié à la consommation de marijuana.

« Le récit selon lequel la marijuana est relativement inoffensive existe depuis les années 70 et 80, lorsque la puissance du THC était d’environ 2 % », a déclaré Loeb Blassingame. « De 1995 à 2015, la teneur en THC de la marijuana a augmenté de 212 %.

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Manger ces types de céréales peut réduire votre risque de maladie cardiaque

Partager sur Pinterest Manger des grains raffinés est associé à un risque plus élevé de maladie coronarienne, tandis que la consommation de grains entiers est associée à un risque plus faible, selon une nouvelle étude.Javier Deeds/Stokesey

• Manger des grains raffinés augmente le risque de maladie coronarienne, selon une nouvelle étude.
• Il a également constaté que manger plus de grains entiers semblait avoir l’effet inverse.
• Les grains raffinés éliminent de nombreux nutriments pendant le processus de raffinage.
• Les nutritionnistes disent que les nutriments retirés— Surtout la fibre… Aide à protéger le cœur.
• Ils recommandent de commencer lentement et de faire des échanges sains lorsque vous augmentez votre consommation de grains entiers.

Consommer des grains plus raffinés est associé à un risque plus élevé de maladie coronarienne prématurée (PCAD), selon une nouvelle étude présentée cette semaine à l’American College of Cardiology 2022 et au 13e Congrès de l’Emirates Society of Cardiology au Moyen-Orient.

De plus, la consommation de grains entiers a été associée à un risque réduit.

La maladie coronarienne (CAD) se caractérise par une réduction du flux sanguin vers le muscle cardiaque en raison de l’accumulation de plaque athérosclérotique dans les artères du cœur. Lorsqu’il se développe plus tôt que prévu, il est considéré comme prématuré. Dans cette étude, ces âges ont été définis comme 55 ans pour les femmes et 65 ans pour les hommes.

La PCAD peut entraîner des douleurs thoraciques ou une crise cardiaque lorsqu’une artère coronaire se rétrécit ou que la plaque se rompt et bloque la circulation sanguine. Le tabagisme, l’hypercholestérolémie, l’hypertension artérielle et le diabète rendent les gens plus vulnérables à la maladie.

L’étude est importante car elle est l’une des premières à examiner comment le type de céréales consommées est associé aux maladies cardiaques dans la population du Moyen-Orient. Les participants à l’étude étaient tous des citoyens iraniens.

Une équipe de recherche dirigée par Mohammad Amin Khajavi Gaskarei, MD, du Centre de recherche cardiovasculaire d’Ispahan et de l’Institut de recherche cardiovasculaire de l’Université des sciences médicales d’Ispahan, en Iran, a recruté 2 099 patients atteints de PCAD qui avaient subi une angiographie coronarienne dans divers hôpitaux iraniens. Imagerie aux rayons X des vaisseaux cardiaques).

Un total de 1 168 personnes ayant des artères coronaires saines ont été recrutées, tandis que 1 369 personnes atteintes de coronaropathie avaient au moins une occlusion de l’artère coronaire égale ou supérieure à 75 %, ou un taux d’occlusion de l’artère coronaire principale gauche égal ou supérieur à 50 %.

Leur régime alimentaire a été évalué à l’aide d’un questionnaire sur la fréquence des aliments pour déterminer la quantité de grains entiers ou raffinés qu’ils consommaient avant de recevoir un diagnostic de maladie cardiaque.

Une analyse des données a révélé qu’une consommation accrue de céréales raffinées était associée à un risque accru de PCAD. En revanche, une consommation accrue de grains entiers était associée à un risque moindre.

La conférence se tiendra à Dubaï, aux Émirats arabes unis, du 7 au 9 octobre 2022.

Il existe de grandes différences physiques entre les grains entiers et les grains raffinés, selon Samantha Snashall, diététicienne au centre médical Wexner de l’Ohio State University, qui n’a pas participé à l’étude.

« Physiquement, les grains entiers contiennent toutes les parties du grain de blé (le son, l’endosperme et le germe) », explique Snashall.

Le processus de broyage des grains en farine blanche élimine le germe et le son de l’endosperme.

La principale raison de retirer ces parties du grain est d’améliorer la durée de conservation, la texture et la mastication, explique Snashall. La graisse contenue dans le germe fait que le grain se gâte plus rapidement. De plus, les fibres contenues dans le son peuvent rendre les produits céréaliers plus moelleux et plus denses, ce que beaucoup de gens n’aiment pas.

Cependant, cela rend également les grains raffinés assez différents sur le plan nutritionnel des grains entiers. « Chaque partie du noyau a des avantages différents », a-t-elle noté.

« Le son, qui est la couche externe, contient beaucoup de fibres, de vitamines B, de minéraux, d’antioxydants et de composés phytochimiques », explique Snashall. « La couche la plus interne est constituée de bactéries. Plus de nutriments comme les vitamines B, la vitamine E, des graisses saines et plus d’antioxydants peuvent être trouvés ici. »

Il n’y a ni son ni germe, seulement l’intérieur du grain, l’endosperme reste. Elle souligne que l’endosperme est principalement constitué de glucides, avec quelques protéines et très peu de vitamines B.

Les grains entiers sont généralement meilleurs pour votre santé car ils contiennent plus de nutriments, notamment :

• fibre
• graisses saines
• vitamines
• minéraux
• Antioxydants
• phytochimiques

Les céréales raffinées, en revanche, ne sont pour la plupart que des féculents.

Elle souligne également que l’enrichissement ne rend pas les grains raffinés vraiment équivalents aux grains entiers.

« [T]Hé, ils n’en ont pas autant que les grains entiers », souligne Snashall. « Et ils n’ont pas les antioxydants et les composés phytochimiques que les grains entiers ont. « 

En ce qui concerne la santé cardiaque, elle dit que les fibres sont une partie importante des grains entiers.

« Les fibres aident à réduire notre taux de cholestérol, en particulier notre cholestérol LDL (« mauvais cholestérol »), qui peut être affecté par les autres aliments que nous consommons (gras trans et certaines graisses saturées). »

De plus, selon Snashall, les céréales raffinées sont plus susceptibles d’être utilisées dans les aliments contenant des sucres ajoutés, tels que les biscuits ou les pâtisseries. Le sucre est associé à un risque accru de maladie cardiaque.

Elle a noté, cependant, que ce n’est pas parce que quelque chose est étiqueté « grains entiers » qu’il est automatiquement plus sain.

« Les pains spéciaux comme les biscuits Graham, les pâtisseries et les raisins secs à la cannelle peuvent encore ajouter beaucoup de sucre », a-t-elle déclaré.

Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas, recommande de commencer lentement et de s’assurer que vous consommez suffisamment de liquides lorsque vous commencez à manger plus de grains entiers.

raison? Ils sont riches en fibres, en particulier en fibres solubles.

Les fibres aident aux selles, mais leur introduction trop rapide peut entraîner de la constipation, des ballonnements, des gaz et de l’inconfort, a expliqué Coogan.

Les directives diététiques américaines recommandent 25 à 34 grammes de fibres par jour provenant d’aliments entiers. Les femmes devraient viser une fourchette d’environ 25 grammes par jour, tandis que les hommes devraient viser 34 grammes par jour.

« Commencez d’abord par des volumes plus faibles », conseille Coogan. « Si vous ne mangez pas de fibres régulièrement, commencez par 10 à 15 grammes par jour, puis augmentez d’environ 5 grammes tous les trois à quatre jours jusqu’à ce que vous atteigniez votre objectif, en fonction de vos symptômes/de votre niveau de confort. »

Il est naturel de voir des ballonnements et même de la constipation au début, dit Coogan. Cependant, cela passera au fur et à mesure que votre corps s’adaptera.

Si vous ne savez pas quoi manger, Coogan souligne qu’une façon d’obtenir plus de grains entiers consiste simplement à échanger du pain blanc contre des grains entiers ou à manger du riz brun au lieu de riz blanc.

Elle recommande également d’ajouter du maïs aux salades et aux salades et recommande le pop-corn. En plus d’être une collation populaire, c’est aussi un grain entier.

Selon le Whole Grains Council, une façon de vous assurer que vous consommez suffisamment de grains entiers est de rechercher leurs empreintes. Trois repas avec une estampille 100 % ou six repas avec une estampille de grains entiers équivaut à trois portions.

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