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Willy Schatz

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Près de la moitié des adultes de plus de 40 ans peuvent avoir une maladie cardiaque « cachée » : ce que vous devez savoir


  • Selon une nouvelle étude, de nombreux adultes aux États-Unis peuvent présenter des signes précoces de maladie cardiaque même s’ils ne présentent aucun symptôme.
  • Près de la moitié des adultes dans une étude présentaient des signes de maladie coronarienne ou d’athérosclérose coronarienne, selon les chercheurs.
  • L’athérosclérose coronarienne obstructive est associée à un risque accru de plus de 8 fois d’infarctus du myocarde, communément appelé crise cardiaque.

Les maladies cardiaques peuvent commencer à un âge précoce et rester inactives pendant des années, selon une nouvelle étude publiée aujourd’hui.

Une étude portant sur plus de 9 000 personnes à Copenhague, au Danemark, est publiée aujourd’hui dans Annales de médecine interne, Étude sur les personnes de plus de 40 ans et leur risque de maladie cardiaque.

Ils ont constaté qu’un nombre important de personnes n’avaient pas reçu de diagnostic de maladie cardiaque, mais souffraient d’athérosclérose coronarienne obstructive subclinique, une forme de maladie cardiaque qui ne présente aucun symptôme mais est associée à un infarctus du myocarde (communément appelé crise cardiaque) associé à un 8 – fois plus de risque.

Athérosclérose coronarienne subclinique, communément appelée coronaropathie ou cardiopathie ischémique. Lorsqu’il est défini comme subclinique, cela signifie qu’il n’y a pas de symptômes associés.

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), la maladie est causée par une accumulation de plaque sur les parois des artères qui irriguent le cœur.

Cette accumulation de plaque peut entraîner une crise cardiaque.

Les fondateurs de l’étude affirment que la recherche fournit une nouvelle et importante façon d’examiner l’histoire naturelle de la maladie coronarienne.

Chercheur principal, le Dr Klaus Fuglsang Kofoed est professeur clinicien agrégé au département de cardiologie du Heart Center de l’Université de Copenhague.

Il a déclaré à Healthline que l’étude met en évidence l’importance de surveiller de près les problèmes cardiaques et de les attraper le plus tôt possible.

« Cette étude est l’une des premières du genre. Nous sommes très optimistes quant à ce que nous faisons. Nous avons eu du succès avec le cancer du poumon et le dépistage du cancer. Y compris le dépistage des maladies cardiovasculaires », a déclaré Kofoed.

Un éditorial d’accompagnement par des auteurs du Centre BHF pour les sciences cardiovasculaires de l’Université d’Édimbourg indique que l’étude présente une opportunité d’étudier l’histoire actuelle de la maladie coronarienne sans intervention, sans que ni les patients ni les cliniciens ne soient au courant des analyses.

Dans l’étude, les chercheurs ont suivi 9 533 personnes asymptomatiques âgées de 40 ans ou plus sans maladie cardiovasculaire connue pour caractériser l’athérosclérose coronarienne subclinique associée au développement de l’infarctus du myocarde.

Les participants ont été évalués à l’aide d’une angiographie par tomodensitométrie (CTA) pour diagnostiquer l’athérosclérose coronarienne obstructive.

Les auteurs ont constaté que 54 % n’avaient pas d’athérosclérose coronarienne subclinique.

Ils ont découvert que 46 % d’entre eux avaient reçu un diagnostic d’athérosclérose coronarienne subclinique.

Cela comprenait 36 % de maladie non obstructive et 10 % de maladie obstructive.

La maladie coronarienne obstructive est reconnue comme une caractéristique clé du risque élevé depuis plus de 50 ans, ont déclaré les auteurs de l’étude.

Mais au cours des dernières décennies, l’étendue de l’athérosclérose, ainsi que les caractéristiques morphologiques spécifiques des plaques d’athérosclérose, ont été mieux comprises en tant que facteurs de risque importants.

Les problèmes cardiaques peuvent apparaître tôt, plusieurs années avant que la maladie clinique ne se développe, a expliqué Kofoed.

Kofoed a déclaré que la détection précoce devrait être un élément clé du traitement des problèmes cardiaques, de la même manière que le dépistage et la détection précoce sont les caractéristiques du traitement du cancer.

« Je dois dire que c’est un peu comme le cancer. Il y a aussi des efforts pour améliorer notre détection précoce dans le cœur, dont l’un consiste à obtenir de l’ADN du sang. Les biopsies liquides sont encore assez bonnes pour la détection précoce des maladies cardiaques. Tricky. Mais nous pensons qu’il a du potentiel », a déclaré Kofoed

La Dre Elizabeth Kordas est cardiologue préventive et fondatrice de Step One Foods, une entreprise alimentaire qu’elle a créée pour les patients cardiaques.

Elle ne fait pas partie de cette étude.

Une grande partie du contenu de l’étude n’est pas nouvelle, mais c’est important, a-t-elle déclaré à Healthline.

« Mon point de vue général sur cette étude est qu’elle confirme ce que nous savons déjà. Le processus commence très tôt et il peut se faire connaître de plusieurs façons », a-t-elle déclaré.

« Mais je dirais que cette recherche est précieuse. Il est logique dans le monde entier de commencer la prévention tôt. N’attendez pas.

L’évaluation régulière de votre risque devrait commencer dès l’enfance, avec des informations sur des éléments tels que la tension artérielle et le cholestérol, explique Cordas, qui a suivi une formation à l’Université Johns Hopkins et à la clinique Mayo.

« Les enfants de 10 et 20 ans doivent être contrôlés. Continuez simplement à vérifier ces facteurs de risque et contrôlez mieux chacun d’eux. Regardez la nourriture que vous mangez, fumez, faites de l’exercice, toutes ces choses sont importantes », dit-elle.

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Autisme : les taux atteignent un niveau record chez les enfants et les experts expliquent pourquoi


  • Selon le CDC, plus d’enfants que jamais reçoivent un diagnostic d’autisme.
  • Ces taux reflètent probablement une prise de conscience croissante des troubles du spectre autistique et l’accent mis sur le traitement d’un plus grand nombre d’enfants.
  • D’autres facteurs tels que la pollution de l’air, le faible poids à la naissance et le stress peuvent également être responsables de l’augmentation du nombre de cas.

De nouvelles données publiées ce mois-ci par les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) des États-Unis montrent que plus d’enfants sont maintenant diagnostiqués avec un trouble du spectre autistique (TSA) que jamais auparavant depuis que l’agence a commencé à surveiller les taux d’autisme en 2000 Plus que jamais.

Ils ont également constaté que les enfants noirs et hispaniques étaient diagnostiqués autistes à des taux plus élevés que les enfants blancs.

Les données montrent qu’un enfant de 8 ans sur 36 (2,8 %) est autiste en 2020, contre un sur 44 (2,3 %) en 2018.

L’autisme est plus répandu chez les garçons, mais les rapports montrent qu’il est passé à plus de 1 % chez les filles.

Le deuxième rapport du CDC évaluant l’incidence de l’autisme chez les enfants de 4 ans a également révélé que l’autisme est maintenant plus fréquent et diagnostiqué à un plus jeune âge chez les enfants noirs, hispaniques, asiatiques et insulaires du Pacifique.

Comparés aux enfants blancs, les enfants hispaniques étaient 1,8 fois plus susceptibles d’être autistes, 1,6 fois plus susceptibles d’être noirs, 1,4 fois plus susceptibles d’être asiatiques ou insulaires du Pacifique et 1,2 fois plus susceptibles d’être multiraciaux.

Le Dr Stephen M. Kanne, psychologue clinicien à NewYork-Presbyterian, professeur de psychologie et directeur du Centre pour l’autisme et le développement du cerveau au Weill Cornell Medical College, a déclaré que la hausse des taux peut être attribuée à une variété de facteurs, comprend un accès accru à prise en charge, sensibilisation et dépistage.

« Les critères de diagnostic ont changé et se sont élargis pour capturer avec précision les personnes autistes qui auraient pu être oubliées avant ces changements », a déclaré le Dr Kanne.

Les chercheurs soupçonnent que l’augmentation des taux d’autisme peut être attribuée en partie à la sensibilisation et au plaidoyer croissants sur la condition.

L’autisme a peut-être toujours été une condition courante, et grâce à de meilleurs efforts de dépistage, nous commençons à peine à comprendre la véritable prévalence, a déclaré le Dr Peter Chung, pédiatre comportemental du développement et directeur médical du Center for Autism and Neurodevelopmental Disabilities à l’Université de Californie, Irvine.

D’autre part, a ajouté Chung, certains chercheurs soupçonnent que certains facteurs environnementaux contribuent à l’augmentation des taux d’autisme.

« Les experts ont des points de vue différents sur ce phénomène, mais je pense personnellement que cela pourrait être une combinaison des deux », a déclaré Chung.

Les taux d’autisme ont toujours été plus faibles chez les enfants non blancs, mais ce rapport est le premier à constater que les taux d’autisme chez les enfants noirs et hispaniques ont dépassé les taux chez les enfants blancs.

Les taux d’autisme ont augmenté chez les enfants noirs et hispaniques alors que de plus en plus de communautés s’efforcent de remédier aux disparités raciales et ethniques dans les diagnostics d’autisme, a déclaré Chung.

« Ces efforts pour augmenter les possibilités de dépistage et d’orientation peuvent entraîner l’évaluation d’un plus grand nombre d’enfants non blancs », a déclaré Chung.

Chung a noté que si l’accès au dépistage et au traitement de l’autisme pour les enfants noirs et hispaniques a augmenté, il n’a pas dépassé celui des communautés blanches, il n’est donc pas clair pourquoi l’autisme est détecté plus fréquemment chez les enfants noirs et hispaniques élevés.

De nombreux facteurs sont connus pour augmenter la probabilité de développer l’autisme, comme la naissance prématurée et le faible poids à la naissance.

D’autres facteurs, tels que l’exposition à la pollution de l’air et le stress maternel, peuvent également jouer un rôle.

« Il se pourrait que les enfants noirs et hispaniques soient plus exposés à ces facteurs », a déclaré Cann.

Bien que l’autisme soit largement compris comme un trouble neurobiologique, il n’est pas clair si la génétique joue un rôle, a noté Kanne.

Les taux d’autisme variaient considérablement parmi les 11 États inclus dans l’analyse, ce qui, selon les chercheurs, peut être attribué aux différences d’un État à l’autre dans le dépistage et le traitement de l’autisme.

La prévalence de l’autisme chez les enfants de huit ans variait de 23,1 pour 1 000 (2,3 %) dans le Maryland à 44,9 pour 1 000 (4,5 %) en Californie.

Chez les enfants de 4 ans, la prévalence variait de 1,3 % dans l’Utah à 4,6 % en Californie.

Certains États, comme la Californie, ont mis en place des programmes pour mieux identifier et traiter les enfants suspectés d’autisme.

« L’accent accru sur le dépistage précoce peut entraîner une prévalence accrue car ces enfants sont identifiés tôt et destinés à un traitement et à un soutien dès que possible », a déclaré Kanne.

Selon Chung, les données montrent systématiquement qu’une intervention précoce chez les enfants autistes conduit aux meilleurs résultats en termes de cognition, de langage et de comportement.

Tous les pédiatres sont encouragés à dépister l’autisme lors des bilans de santé de chaque enfant à 18 mois et à 24 mois.

Zhong a déclaré que les conclusions du CDC soulignent l’importance des efforts de surveillance, de dépistage et d’intervention de haute qualité dans la population pédiatrique.

« L’augmentation des diagnostics d’autisme souligne le besoin de plus de formation et de ressources pour les professionnels impliqués dans l’identification, le diagnostic et la prise en charge des personnes autistes et de leurs familles afin que nous puissions fournir un traitement et un soutien le plus tôt possible », a déclaré Kanne.

Plus d’enfants que jamais reçoivent un diagnostic d’autisme. De plus, les enfants noirs et hispaniques sont diagnostiqués autistes à des taux plus élevés que les enfants blancs, selon les dernières données du CDC. L’augmentation de la prévalence de l’autisme est due en partie à une sensibilisation et à un plaidoyer accrus sur l’autisme. Certains chercheurs pensent que l’exposition à des facteurs environnementaux tels que la pollution de l’air et le stress maternel est responsable de l’augmentation des taux d’autisme, mais des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre pourquoi les taux d’autisme continuent d’augmenter.

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Les 10 meilleures (et pires) villes endormies en Amérique



Partager sur Pinterest où vous vivez peut avoir un impact important sur la qualité de votre sommeil.Ryan Martinez/Getty Images

  • 360 Reviews de US News & World Report ont mené une étude pour déterminer les meilleures et les pires villes d’Amérique pour dormir.
  • La pollution de l’air, de la lumière et du bruit ont tous affecté les résultats.
  • Peu importe où vous vivez, des experts partagent des moyens d’améliorer votre santé du sommeil.

La ville dans laquelle vous vivez peut avoir quelque chose à voir avec la santé de votre sommeil.

Pour analyser quelles villes dorment le mieux et le pire, l’examen à 360 degrés de U.S. News a examiné les 50 villes les plus peuplées des États-Unis et la qualité du sommeil des personnes qui y vivent.

Les chercheurs ont noté chaque ville en fonction d’un certain nombre de facteurs, notamment :

  • la pollution de l’air: Qualité de l’air en 2021 mesurée par la quantité de particules fines (PM 2,5) en suspension dans l’air pendant 24 heures dans la ville
  • pollution lumineuse: Pollution lumineuse, ajustée à la superficie de chaque ville, mesurée en luminance spectrale (nW/cm²/sr)
  • pollution sonore: Données sur le bruit routier, ajustées pour la superficie de chaque ville, mesurées en décibels ajustés (dBA)
  • activités physiques: Prévalence globale de l’activité physique par État, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
  • Sommeil court : Prévalence globale de la courte durée du sommeil par état, selon le rapport du CDC

L’étude a classé les villes suivantes parmi les 10 meilleures villes des États-Unis pour la santé du sommeil :

  1. austin
  2. Raleigh
  3. valeur fort
  4. San Diego
  5. Colorado Springs
  6. albuquerque
  7. Tulsa
  8. Omaha
  9. san jose
  10. Tucson

Les 10 pires villes des États-Unis pour la santé du sommeil, nommées par l’étude, sont :

  1. crême Philadelphia
  2. Miami
  3. Détroit
  4. New York
  5. memphis
  6. Chicago
  7. Washington
  8. Boston
  9. longue plage
  10. fresno

« [Where] Votre vie peut affecter votre sommeil pour le pire ou pour le meilleur, si vous le voulez. « Si quelqu’un vit dans une ville animée avec plus de distractions, alors il y aura plus de tentation de retarder l’heure du coucher. Cependant, si vous résistez à ces tentations, alors je pense que l’environnement de votre chambre sera frais, sombre et calme, votre sommeil ne sera pas changement. »

Les hautes altitudes peuvent également affecter le sommeil, a-t-il noté. Habituellement, être à une altitude d’au moins 8 202 pieds (2 500 mètres) prédispose une personne à l’apnée centrale du sommeil en raison de la respiration périodique à haute altitude.

« En outre, la respiration périodique a été décrite à des altitudes aussi basses que 4 900 pieds (1 500 mètres) », a déclaré Gallo.

Le coût de la vie, le stress, le travail et les déplacements peuvent également affecter les habitudes de sommeil dans des villes spécifiques, a déclaré le Dr Steven Feinsilver, directeur du Center for Sleep Medicine de l’hôpital Lenox Hill.

« Je pratique la médecine du sommeil à Manhattan et New York est une ville qui ne dort jamais. Je suis surpris du peu de gens qui me disent qu’ils dorment… New York est mauvaise en partie parce que les gens font la navette si longtemps. C’est aussi un endroit très cher pour vivre, donc beaucoup de gens travaillent trop dur », a-t-il déclaré à Healthline.

La privation de sommeil vous affecte bien plus que de vous fatiguer. Le sommeil aide le cœur, le cerveau et les autres organes à fonctionner correctement.

« Le sommeil est une biodynamique fondamentale, comme l’alimentation et l’exercice ; c’est quelque chose que vous devez faire », a déclaré Feinsilver.

Il explique que les deux principales raisons du sommeil sont :

  1. Lecteur de sommeil en régime permanent (également connu sous le nom de stress du sommeil) se comporte comme une substance toxique qui s’accumule pendant que vous êtes éveillé et diminue pendant que vous dormez. La raison pour laquelle vous avez sommeil la nuit est que les toxines s’accumulent pendant que vous êtes éveillé.
  2. Sommeil circadien C’est l’horloge biologique intégrée dans votre corps qui réagit à des choses comme la lumière pour vous dire quand il est temps de s’endormir et de se réveiller.

« Si ces deux éléments fonctionnent bien et sont synchronisés, vous pouvez dormir normalement. Si vous essayez de travailler la nuit ou de vous coucher tard, votre cycle de sommeil circadien et votre cycle de sommeil homéostatique ne seront pas parfaitement adaptés », a déclaré Feinsilver. .

Si vous vivez dans l’une des pires villes pour dormir, Feinsilver dit que vous n’avez pas à vous déplacer, mais vous pouvez améliorer votre environnement de sommeil en créant un endroit frais, sombre et calme.

Voici quelques façons d’améliorer votre environnement et de dormir plus.

rafraîchir votre chambre

Les humains dorment mieux quand il fait plus frais, a déclaré Feinsilver.

« C’est probablement pourquoi les gens ne dorment pas bien à Miami », a-t-il déclaré. « Avant les jours sans climatisation, les gens ne pouvaient pas bien dormir. »

Si vous n’avez pas de climatisation, allumer un ventilateur ou ouvrir une fenêtre peut vous aider (bien que vous ayez peut-être à gérer le bruit de cette façon).

Obtenez des rideaux occultants

Dépenser de l’argent pour de très bonnes teintes sombres est probablement plus important que d’acheter un lit coûteux, dit Feinsilver.

« Je ne suis pas sûr que quiconque sache quel lit est le meilleur, mais nous savons que les humains ont besoin d’un environnement sombre pour dormir », a-t-il déclaré.

Porter un masque de sommeil pour fournir une obscurité totale lorsque vous vous couchez est une autre option, dit Gallo.

Insonorisez votre espace

Bien que l’annulation du bruit ne soit pas toujours possible là où vous vivez, Feinsilver conseille d’acheter une machine à son ou d’utiliser une application qui joue du bruit blanc.

« Le bruit vous affecte plus que les gens ne le pensent, et même s’il n’est peut-être pas réaliste d’insonoriser votre appartement à Manhattan, les machines à bruit blanc font un excellent travail pour bloquer le bruit », dit-il.

Dormir avec des écouteurs antibruit est une autre option.

« Sinon, s’il y a trop de bruit près de la chambre, essayez des bouchons d’oreille », explique Gallo.

maintenir une heure de coucher constante

Essayez de vous endormir et de vous réveiller à des heures régulières et de dormir sept heures ou plus chaque nuit, dit Gallo.

De plus, il dit qu’il est préférable de n’associer la chambre qu’au sommeil, au sexe ou à la maladie.

Utiliser un suivi du sommeil

Parce qu’il est si difficile d’évaluer votre sommeil, la plupart des gens ne se souviennent pas des moments où ils dormaient, seulement des moments où ils étaient éveillés.

« Les gens qui ne dorment pas bien pensent souvent qu’ils ne dorment que deux ou trois heures par nuit, alors qu’en fait ils en dorment plus », a déclaré Feinsilver.

L’utilisation d’un suivi du sommeil peut aider à évaluer et à gérer le sommeil.

« Certains trackers de sommeil sont très bons, mais peuvent ne pas être capables de faire la distinction entre le repos et le sommeil. Je pense qu’ils s’améliorent chaque jour et seront un excellent outil à l’avenir », a déclaré Feinsilver.

Si vous décidez d’en utiliser un, souligne-t-il, la pire chose que vous puissiez faire à propos du sommeil est de vous en inquiéter.

« Il y a des conséquences imprévues là-dedans. Si vous vous inquiétez du sommeil, vous allez gâcher votre sommeil, donc je ne veux pas voir les gens surveiller leur sommeil chaque nuit et en être obsédés parce que cela pourrait avoir des conséquences négatives , « Il a dit.

faire une courte sieste

Si vous avez du mal à vous endormir la nuit, Feinsilver dit que la sieste peut vous aider à obtenir les sept heures dont vous avez besoin.

« La sieste en milieu d’après-midi est généralement saine. Je dis souvent aux personnes qui travaillent de nuit ou qui ont des horaires irréguliers de faire une sieste », dit-il.

Cependant, si vous êtes si fatigué pendant la journée qu’il est difficile de rester éveillé, il dit que les siestes ne devraient pas être la solution.

« Dans ce cas, je crains que vous n’ayez des problèmes de sommeil qui doivent être résolus », a déclaré Feinsilver.

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Les bienfaits des noix pour la santé cardiaque peuvent provenir de l’intestin



Partager sur Pinterest Les noix sont une collation saine qui peut améliorer la santé cardiaque, selon les chercheurs.Elena Popova/Getty Images

  • Des recherches antérieures ont montré que la consommation quotidienne de noix peut favoriser la santé cardiaque.
  • Maintenant, les chercheurs disent que ces avantages peuvent être le résultat de changements dans le microbiome intestinal que produisent les noix.
  • Ils ont noté que les noix contiennent des acides gras oméga-3, des antioxydants et des protéines.

Les bienfaits pour la santé cardiaque de la consommation de noix peuvent provenir de changements dans les microbes intestinaux.

C’est selon la recherche présentée aujourd’hui à DiscoverBMB, la réunion annuelle de l’American Society for Biochemistry and Molecular Biology.

La recherche, financée par le California Walnut Board, n’a pas encore été publiée dans une revue à comité de lecture.

Des chercheurs de la Texas Tech University ont utilisé la métatranscriptomique (l’étude de l’expression des gènes dans les microbes intestinaux) pour surveiller les changements qui pourraient survenir lorsque les gens modifient leur régime alimentaire.

Plus précisément, les scientifiques ont examiné comment la santé cardiovasculaire était affectée.

Leurs découvertes suggèrent que la consommation de noix peut altérer le microbiome intestinal en augmentant la production corporelle de l’acide aminé L-homoarginine. À son tour, cela peut réduire le risque de maladie cardiaque.

Les chercheurs ont utilisé des échantillons d’une étude d’alimentation de contrôle menée précédemment.

Trente-cinq participants présentaient un risque élevé de maladie cardiovasculaire.

Les participants ont reçu un régime alimentaire occidental standard pendant deux semaines, puis ont été assignés au hasard à l’un des trois régimes de l’étude :

  • Incluez un régime qui comprend des noix entières.
  • Un régime contenant les mêmes quantités d’acides gras oméga-3 et d’acides gras polyinsaturés que le régime aux noix mais sans noix.
  • Un régime a partiellement remplacé l’acide gras, l’acide oléique, dans la même quantité que celle obtenue à partir de noix, mais sans noix.

Les participants ont suivi chaque régime pendant six semaines, avec une pause entre les deux.

Ces régimes ont été conçus pour expliquer comment les noix affectent la santé cardiovasculaire en raison de leurs composés bioactifs, de leur teneur en acide alpha-linolénique ou en ALA, ou si l’ALA de noix peut remplacer les graisses saturées alimentaires.

Les chercheurs ont recueilli des échantillons de selles peu de temps avant que les participants aient terminé leur régime.

Ceux qui mangeaient des noix entières avaient des niveaux plus élevés de :

  • Gordonia dans l’intestin – métabolites à activité anti-inflammatoire
  • Expression de gènes qui augmentent la production de l’acide aminé humain L-homoarginine

Les chercheurs ont conclu que les changements dans le microbiome intestinal induisent des voies bénéfiques qui peuvent réduire les facteurs de risque cardiovasculaire. Ils notent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer leurs observations.

« Cette étude suggère que les noix peuvent favoriser des changements positifs dans votre microbiome intestinal (bactéries amicales), ce qui peut aider votre corps à absorber et à utiliser certains antioxydants qui ont été liés à un risque plus faible de maladie cardiaque », déclare Scotts, Arizona, déclare Anne Danahy, diététicienne et diététicienne intégrative à Dyer. Nutritionniste spécialisée dans le régime méditerranéen et le vieillissement en bonne santé. « Il s’agissait d’une petite étude et les participants étaient à risque de maladie cardiaque, il est donc impossible de dire si une population en bonne santé plus large aurait le même avantage. »

« Il est toujours important de prendre en compte le biais de la recherche financée par l’industrie, mais il existe également de nombreuses preuves à l’appui des divers avantages pour la santé des noix », a déclaré Danahy à Healthline. « Et beaucoup de recherches ne sont pas financées par l’industrie. Espérons que de petites études financées par l’industrie comme celle-ci ouvriront la porte à de plus grandes recherches indépendantes de haute qualité à l’avenir. »

Des recherches antérieures ont montré que les noix sont un complément alimentaire sain.

Ils contiennent des acides gras oméga-3 et des antioxydants et sont riches en fibres.

Une portion d’une once de noix contient environ sept noix entières (le régime utilisé dans l’étude contenait environ 28 noix par jour).

Une once de noix contient environ 185 calories et les nutriments suivants :

4,3 grammes de protéines

3,9 grammes de glucides

0,74 gramme de sucre

1,9 gramme de fibres

18,5 grammes de matières grasses

Malgré leur teneur élevée en matières grasses et en calories, les noix n’ont pas augmenté de manière significative le poids corporel ou le risque d’obésité, ont rapporté les chercheurs d’une étude.

« Les noix sont particulièrement riches en fibres et en acides gras oméga-3 – deux nutriments dont nous savons qu’ils ont des effets positifs sur le risque de maladie cardiovasculaire », déclare Caroline Thomason, nutritionniste basée en Virginie et diététicienne agréée par le CDCES qui aide les femmes à arrêter de suivre un régime et à retrouver confiance en la nourriture. . « Les fibres ont été associées à la réduction du cholestérol, et les oméga-3 ont été associés à un certain nombre de processus pathologiques qui réduisent l’inflammation. »

« La portion testée dans l’étude était de 2 à 3 onces de noix par jour pendant six semaines », a déclaré Thomason à Healthline. « C’est une grosse portion de noix – environ 28 portions – mais vous pouvez en avoir une comme collation du matin et une comme collation de l’après-midi. Alternativement, je pense qu’il pourrait être utile d’envisager d’autres noix qui offrent des profils nutritionnels similaires. Par exemple , les graines de chia, le lin et les graines de citrouille sont toutes des sources d’acides gras oméga-3. »

Ce n’est pas la première étude à montrer que les noix sont bénéfiques pour l’alimentation, mais c’est la première à expliquer l’effet dû à l’amélioration du microbiome intestinal.

« De nombreuses études antérieures ont montré un lien entre la consommation de noix et la réduction du risque de maladie cardiaque, ce qui pourrait fournir un mécanisme de bénéfice possible », a déclaré Danahy. « La recherche sur le microbiome intestinal en est à ses balbutiements, mais avec le temps, nous verrons que les bactéries qui vivent dans notre intestin et dans tout notre corps jouent un rôle vital dans la régulation de nombreux aspects de notre santé, y compris le risque de maladie cardiaque. »

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AVC d’Aaron Sorkin à 61 ans : quels sont les symptômes et les facteurs de risque


  • Le dramaturge et scénariste Aaron Sorkin, 61 ans, a annoncé avoir subi un accident vasculaire cérébral l’automne dernier
  • Divers facteurs, notamment médicaux et sociaux, peuvent influer sur votre risque
  • Il est important de savoir que les déterminants sociaux de la santé, tels que le revenu et le niveau d’éducation, sont de plus en plus étudiés par ceux qui souhaitent découvrir les facteurs de risque d’AVC.

Cette semaine, le célèbre dramaturge et producteur Aaron Sorkin a révélé qu’il avait subi un accident vasculaire cérébral à la fin de l’année dernière.

Dans un article de New York TimesSorkin a partagé que son sens de l’identité, sa propre perception de sa santé et son style de vie ont tous été affectés – mis à part le zézaiement initial et le handicap physique qui l’ont affecté pendant sa convalescence.

« Pendant un moment, j’ai eu peur de ne plus jamais pouvoir écrire », a-t-il déclaré au New York Times.

Bien que Sorkin puisse être un exemple très médiatisé de survivant d’un AVC, une personne aux États-Unis subit un AVC toutes les 40 secondes, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Un accident vasculaire cérébral survient lorsque l’apport sanguin au cerveau est bloqué ou qu’un vaisseau sanguin se rompt. Le manque d’oxygène au cerveau peut entraîner des symptômes graves et, dans les cas graves, la mort.

Selon l’American Heart Association, les signes d’un accident vasculaire cérébral peuvent inclure des troubles de l’élocution, une faiblesse d’un côté du corps, un visage tombant, un engourdissement et une confusion.

Le Dr Alyse Sicklick a déclaré que lorsqu’elle était directrice médicale de la réadaptation des patients hospitalisés chez Gaylord Specialty Healthcare, elle a vu beaucoup de personnes subir un AVC.

Sicklick et d’autres divisent généralement les facteurs de risque d’AVC en deux catégories distinctes.

« Il existe deux grandes catégories de facteurs de risque d’AVC », a déclaré Sicklick, « dont nous pouvons faire quelque chose pour certains. Ensuite, il y a tout le seau, contre lequel nous ne pouvons rien faire, que nous appelons facteurs de risque non modifiables. « 

L’âge, la tension artérielle et le tabagisme peuvent tous être des facteurs de risque d’AVC.

Sorkin a déclaré au New York Times qu’avant son accident vasculaire cérébral, il associait des activités de santé à haut risque comme fumer des cigarettes à son statut d’artiste.

Il a dit qu’il voulait partager son histoire, dans l’espoir d’inciter les gens à arrêter de fumer.

Selon le Dr Bernadette Boden-Albala, doyenne fondatrice du programme de santé publique de l’UC Irvine, la distinction apparemment simple entre les facteurs de risque modifiables et non modifiables est compliquée par les soi-disant déterminants sociaux de la santé.

Ceux-ci peuvent inclure le revenu et le niveau d’éducation d’une personne, le niveau de sécurité dans le quartier et l’unité sociale à laquelle elle appartient. « On ne vit pas seuls. On vit nos vies, avec des familles dans le réseau. Parfois on est totalement inspiré… Alors, si tout le monde dans ma famille est fumeur et que tu me dis ‘ne fume pas, parce que tu sont à haut risque de maladie cardiaque [and] Accident vasculaire cérébral, mais tous les autres membres de ma famille fument, quelles sont les chances que j’arrête ? « 

D’après son expérience, a déclaré Sicklick, le séjour moyen à l’hôpital des personnes dont elle s’occupe est d’environ trois semaines et elle travaille avec une grande équipe interdisciplinaire pour élaborer des plans de soins.

« La grande majorité du monde en réadaptation pour patients hospitalisés sont des patients qui ont subi un accident vasculaire cérébral, qui est la cause numéro un, le diagnostic numéro un en réadaptation pour patients hospitalisés parce que c’est si courant. »

Dans des cas comme celui de Sorkin, où la parole est affectée, elle peut être causée par un affaiblissement des muscles faciaux (appelé dysarthrie) et une aphasie, où les zones du cerveau utilisées pour produire ou comprendre le langage sont affectées.

Pour les personnes atteintes de dysarthrie, des exercices de renforcement musculaire et un retour visuel peuvent être appropriés. Pour les personnes aphasiques, cela peut signifier utiliser d’autres modes de communication, comme les iPads, pour récupérer.

Le Dr Karen Sullivan, neuropsychologue et fondatrice de Pinehurst Neuropsychology en Caroline du Nord, affirme que la réalité du fonctionnement du cerveau peut elle-même devenir un obstacle pendant la récupération, en particulier lorsque l’AVC d’une personne a affecté sa capacité à utiliser et à comprendre le langage.

« Le cœur de la recherche sur le cerveau est que nous utilisons des organes endommagés pour essayer de raisonner à travers les dommages aux organes », a déclaré Sullivan.

L’AVC peut avoir un impact sérieux sur l’identité personnelle, en particulier pour les personnes qui ne se considéraient pas à risque avant leur AVC, a déclaré Sullivan. Elle a déclaré qu’il fallait en apprendre davantage sur les soins de santé mentale impliquant des accidents vasculaires cérébraux.

« Ce n’est vraiment pas qu’une condition médicale. C’est vraiment un traumatisme psychologique. Mais le problème est que le système médical le médicalise, nous sommes très concentrés sur ce qui est visible. Et nous ne prêtons pas beaucoup d’attention au fait d’être choqué par un AVC à un expérience de santé mentale réaliste.

Les experts disent qu’ils constatent une tendance inquiétante des accidents vasculaires cérébraux chez les jeunes adultes.

Selon l’American Heart Association, les taux d’AVC diminuent chez les personnes âgées, tandis que les taux augmentent chez les 49 ans et moins.

Boden-Albala a déclaré qu’elle souhaitait que davantage de personnes soient au courant des accidents vasculaires cérébraux et de leurs facteurs de risque.

« En fin de compte, nous avons passé autant de temps à essayer de comprendre ces déterminants sociaux, et comment ils affectent le risque d’AVC, et comment ils affectent les résultats », a déclaré Boden-Albala. « J’ajouterais simplement que le travail consiste maintenant à aller au-delà de la description de ces déterminants sociaux et à essayer d’intervenir réellement avec eux. »

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Toute personne de plus de 35 ans devrait être dépistée pour le diabète de type 2, selon les chercheurs


  • Les chercheurs disent maintenant que toute personne âgée de 35 à 70 ans devrait subir un dépistage du diabète.
  • Cela peut aider à réduire les disparités en matière de santé.
  • Selon les Centers for Disease Control and Prevention, près de la moitié des adultes américains souffrent de diabète de type 2 ou de prédiabète.

Le dépistage de tous les adultes âgés de 35 à 70 ans, quel que soit leur poids, permettrait d’identifier le plus grand nombre de personnes de ce groupe d’âge atteintes de prédiabète ou de diabète de type 2, affirment les auteurs d’une nouvelle étude.

Les chercheurs ont découvert que l’approche améliorait également la capacité de diagnostiquer ces maladies dans tous les groupes raciaux et ethniques, ce qui pourrait réduire les disparités en matière de santé auxquelles ces groupes sont confrontés.

« Le diabète est une maladie dans laquelle persistent des disparités raciales et ethniques inacceptables », a déclaré l’auteur de l’étude Matthew O’Brien, MD, professeur agrégé de médecine et de médecine préventive à la Northwestern University Feinberg School of Medicine, dans un communiqué de presse.

« C’est pourquoi nous avons besoin d’une méthode de sélection qui maximise l’équité », a-t-il déclaré. « Si nous pouvons trouver tout le monde [with prediabetes or diabetes] Auparavant, cela nous a aidés à réduire ces différences et les résultats indésirables qui en découlent. « 

Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), près de la moitié des adultes américains souffrent de diabète de type 2 ou de prédiabète.

Le prédiabète est une condition dans laquelle les niveaux de sucre dans le sang (sucre) sont plus élevés que la normale, mais pas assez élevés pour qu’une personne reçoive un diagnostic de diabète de type 2.

Les personnes atteintes de prédiabète sont plus à risque de développer un diabète de type 2, une maladie cardiaque et un accident vasculaire cérébral.

En plus du risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral, les personnes atteintes de diabète de type 2 sont également à risque de perte de vision et de maladie rénale, surtout si leur glycémie n’est pas contrôlée.

Plus de 80% des adultes atteints de prédiabète ne savent pas qu’ils en sont atteints et près d’un quart des cas de diabète ne sont pas diagnostiqués, selon le CDC.

Ces risques sont inégalement répartis dans la population américaine. Les taux de diabète étaient plus élevés chez les populations noires, hispaniques et asiatiques que chez les blancs non hispaniques – avec des taux presque deux fois plus élevés chez les blancs hispaniques.

Les gens peuvent vivre avec le prédiabète et le diabète de type 2 pendant des années sans symptômes apparents. C’est pourquoi le dépistage est nécessaire pour identifier les personnes atteintes de ces troubles. Cela se fait avec un test sanguin qui mesure les niveaux de sucre dans le sang.

En 2021, le U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) recommande le dépistage du prédiabète et du diabète de type 2 chez les adultes en surpoids ou obèses âgés de 35 à 70 ans.

Le surpoids est l’un des facteurs de risque du prédiabète et du diabète de type 2.

L’USPSTF avait précédemment suggéré une limite d’âge de 40 ans. Abaisser l’âge auquel les médecins devraient commencer à dépister les patients pour le prédiabète et le diabète pourrait aider à attraper plus de cas.

Cependant, le dépistage uniquement des personnes en surpoids ou obèses peut manquer des personnes de poids normal mais atteintes de prédiabète ou de diabète, en particulier dans certains groupes raciaux et ethniques.

La recherche montre qu’en moyenne, les Noirs, les Hispaniques et les Asiatiques développent un diabète lorsque leur indice de masse corporelle (IMC) est bas.

Ainsi, « si nous basons les tests de diabète sur la base du poids, nous manquons de personnes appartenant à des groupes raciaux et ethniques minoritaires qui développent un prédiabète et un diabète à un poids corporel inférieur », a déclaré O’Brien.

Les recommandations actuelles de l’USPSTF disent que les médecins devraient considérer Dépistez les personnes des groupes raciaux et ethniques ayant des taux de diabète plus élevés à un âge plus précoce ou un IMC inférieur.

Cependant, les auteurs de la nouvelle étude soulignent que cela laisse toujours aux médecins la possibilité de dépister à un IMC inférieur, ce qui risque de manquer ceux qui bénéficieraient d’une intervention précoce sur le diabète.

Pour la nouvelle étude, publiée le 24 mars dans le Journal américain de médecine préventiveles chercheurs ont examiné les données de la National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES), un échantillon national représentatif d’adultes américains.

Ils ont utilisé les données pour comparer le nombre de cas de prédiabète et de diabète trouvés dans différents scénarios de dépistage, y compris la manière dont ils affectent certains groupes raciaux et ethniques.

L’abaissement de l’âge de dépistage de 40 à 35 ans – comme l’a fait l’USPSTF dans sa recommandation de 2021 – a entraîné l’identification de 13,9 millions d’adultes supplémentaires comme prédiabétiques ou diabétiques, ont découvert les chercheurs.

Ils ont constaté que le plus grand bénéfice de dépistage de ce changement s’est produit dans la population hispanique.

De même, si tous les adultes âgés de 35 à 70 ans étaient dépistés, quel que soit leur IMC, beaucoup plus de personnes atteintes de prédiabète ou de diabète seraient identifiées. De plus, des études ont montré que cette approche a un impact positif sur tous les groupes raciaux et ethniques.

Le dépistage basé uniquement sur l’âge est également plus facile à mettre en œuvre pour les médecins, car ils n’ont pas à se souvenir des seuils de dépistage de l’IMC distincts pour différentes populations. Cela pourrait aider à améliorer les taux de dépistage, a déclaré O’Brien.

Selon le Dr Pouya Shafipour, médecin de médecine familiale et de l’obésité au Providence St. John’s Health Center à Santa Monica, en Californie, des dépistages réguliers pour toutes les personnes âgées de 35 à 70 ans sont bénéfiques, quel que soit leur poids.

« Il ya beaucoup de personnes [in this age range] Ils ne sont pas nécessairement en surpoids ou obèses, mais « en surpoids » », a-t-il déclaré à Healthline, ce qui signifie que leur poids n’est peut-être pas considéré comme un surpoids, mais les dépôts de graisse qu’ils portent affectent leur santé.

« Ceux qui pourraient être confrontés [type 2] Diabète, prédiabète, stéatose hépatique et résistance à l’insuline, ce sont toutes des maladies liées », a-t-il déclaré.

Un dépistage plus large aide également à attraper plus de cas plus tôt car ils sont plus faciles à traiter.

« Idéalement, nous aimerions aborder ce problème dans le prédiabète », a déclaré Shafipour, « parce que lorsqu’une personne est diagnostiquée [type 2] Le diabète, a fait beaucoup de dégâts. « 

Au stade du prédiabète, les médecins et autres professionnels de la santé peuvent enseigner aux gens comment réduire leur risque de développer un diabète de type 2, par exemple en modifiant leur régime alimentaire, en faisant plus d’exercice, en améliorant le sommeil et en réduisant le stress.

Ces changements de mode de vie peuvent être bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète de type 2, mais Shafipour a déclaré qu’elles pourraient également avoir besoin d’insuline ou d’autres médicaments pour contrôler leur glycémie.

De plus, ils peuvent avoir besoin de prendre des médicaments pour traiter les affections liées au diabète, telles que l’hypercholestérolémie et l’hypertension artérielle.

Ainsi, « plus tôt vous diagnostiquez quelqu’un, plus il est facile de le traiter », a déclaré Shafipour.

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Boire une tasse de café par jour peut réduire le risque de diabète de type 2


  • Un nouveau rapport révèle que boire une tasse de café supplémentaire par jour peut réduire le risque de diabète de type 2 de 4 à 6 %.
  • La nouvelle étude a mesuré diverses hormones et marqueurs d’inflammation chez les buveurs de café.
  • Cela suggère que le café peut avoir des effets anti-inflammatoires ainsi que des effets sur les hormones.

Selon une nouvelle étude, boire du café tous les jours peut aider à réduire votre risque de diabète de type 2.

Le rapport a été publié dans la revue nutrition clinique Mercredi, il a été constaté que la consommation d’une tasse de café supplémentaire par jour était associée à une diminution de 4 à 6 % du risque de diabète de type 2.

Des recherches antérieures ont établi un lien entre le café et un risque moindre de diabète de type 2, mais les mécanismes à l’origine des effets de la boisson ne sont pas bien compris.

La nouvelle étude, qui a mesuré diverses hormones et marqueurs d’inflammation chez les buveurs de café, suggère que le café pourrait avoir des effets anti-inflammatoires tout en réduisant la résistance à l’insuline, un effet marqué sur des hormones telles que la leptine et l’adiponectine.

Selon Marilyn Tan, M.D., endocrinologue et directrice de la clinique d’endocrinologie de Stanford, l’inflammation augmente la résistance à l’insuline, ce qui augmente le risque de diabète. Tan n’a pas participé à l’étude.

« La suggestion que le café réduit les marqueurs inflammatoires aide à élucider le mécanisme par lequel le café améliore l’insuline [sensitivity] Ou la glycémie », a déclaré Tan à Healthline.

Les chercheurs ont évalué les données de santé de 152 479 personnes de la UK Biobank et de l’étude de Rotterdam.

Ils ont examiné la quantité de café que ces personnes buvaient par jour – de zéro à environ six tasses – et leur incidence de diabète de type 2 sur une période de 13 ans.

L’équipe a également évalué les mesures de la résistance à l’insuline et les concentrations de marqueurs inflammatoires, notamment la protéine C-réactive (CRP), la leptine et l’adiponectine, dans des échantillons de sang à jeun.

Selon l’équipe, la consommation d’une tasse de café supplémentaire par jour était associée à un risque de diabète de 4 à 6 % inférieur.

Une consommation de café plus élevée était associée à des niveaux plus faibles de CRP et de leptine, de marqueurs pro-inflammatoires et à des concentrations plus élevées d’interleukine 13 et d’adiponectine, qui ont des effets anti-inflammatoires.

L’adiponectine a des effets sensibilisants à l’insuline et peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang.

Les chercheurs soupçonnaient que le café aidait à réduire les biomarqueurs inflammatoires, qui augmentent lorsque l’inflammation se produit dans le corps, comme c’est le cas avec le diabète de type 2.

Les chercheurs pensaient également que le type de café était important – le café filtre ou l’espresso était associé à la plus grande réduction des risques.

Andrew Odegaard, Ph.D., professeur agrégé d’épidémiologie et de biostatistique à l’UC, a déclaré que les résultats sont cohérents avec des recherches antérieures qui ont identifié des niveaux plus élevés de consommation de café dans différentes populations et données démographiques associées à un type 2 inférieur Le lien entre le risque de diabète, Irvine .

« Les estimations de la médiation de l’inflammation fournissent des preuves de mécanismes hypothétiques clés », a déclaré Odegaard, notant que davantage de preuves sont nécessaires pour comprendre les mécanismes sous-jacents.

Tan a déclaré que les personnes atteintes de diabète et celles à risque de développer le diabète devraient se sentir en sécurité en buvant du café noir ou fort, cependant, elle ne prescrirait pas nécessairement le médicament à ceux qui veulent se protéger.

« Il existe d’autres mesures qui ont été mieux étudiées pour réduire le risque de diabète, le risque cardiovasculaire, le poids corporel et la santé globale », a déclaré Tan.

Pour réduire le risque de développer un diabète, Tan recommande de faire plus d’activité physique, de limiter le temps de sédentarité, d’éviter le tabac et l’alcool, d’avoir une alimentation équilibrée et, si possible, d’éviter certains médicaments qui augmentent l’hyperglycémie.

Elle encourage également les gens à faire attention au type de café qu’ils boivent.

« Je voudrais également rappeler aux patients que cette étude indique que le café filtre ou l’espresso sont les plus bénéfiques, et non les boissons au café chargées de sucre et de graisse », a déclaré Tan.

Une nouvelle étude révèle que boire une tasse de café supplémentaire par jour peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 de 4 à 6 %. Les chercheurs pensent que le café peut avoir des propriétés anti-inflammatoires et peut affecter les hormones qui affectent la glycémie. Bien que ces découvertes, ainsi que des preuves antérieures que le café puisse avoir des effets anti-inflammatoires et sensibilisants à l’insuline, les endocrinologues recommandent de s’en tenir aux mesures préventives connues : exercice, alimentation saine, ne pas fumer et limiter la consommation d’alcool.

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Le régime Harvard peut prolonger votre vie de 20 %



Partager le régime Harvard sur Pinterest est lié à des taux plus faibles de cancer, de maladies respiratoires, de maladies cardiovasculaires et de mortalité.Afri Andy/Getty Images

  • Une nouvelle étude révèle que quatre régimes alimentaires spécifiques sont tous associés à une vie plus longue.
  • Un programme en particulier, le Harvard Diet Plan, gagne du terrain.
  • Il a été développé pour cette étude et comprend des aspects de MyPlate ainsi que le régime méditerranéen.
  • Les experts en nutrition affirment qu’un tel régime peut être bénéfique pour la santé de plusieurs manières, entraînant une durée de vie plus longue.

Lorsqu’ils se lancent dans un régime alimentaire sain, les gens peuvent se fixer plusieurs objectifs pour les motiver, notamment vouloir se sentir mieux, perdre du poids ou vivre plus longtemps et en meilleure santé.

Si vivre plus longtemps est l’un de vos objectifs, vous vous demandez peut-être quel est le régime alimentaire idéal pour vous aider à réaliser vos aspirations.

La bonne nouvelle est qu’un groupe de chercheurs a tenté de répondre à cette question en étudiant des personnes qui suivaient l’un des quatre régimes alimentaires différents, notamment le régime méditerranéen alternatif, les directives diététiques pour les Américains (MyPlate), le Healthy Plant-Based Eating Index et l’Alternative Diet Healthy Eating Index (également connu sous le nom de « Harvard Diet »).

Les chercheurs ont découvert que les personnes qui suivaient l’un de ces régimes étaient 20% moins susceptibles de mourir au cours de l’étude de 36 ans. Ils avaient également des taux plus faibles de cancer, de maladies respiratoires et de maladies cardiovasculaires.

Cependant, l’un des plans nutritionnels développés spécifiquement pour l’étude a particulièrement attiré l’attention du public : le régime Harvard.

Le régime Harvard, ou Healthy Eating Plate, est presque identique au MyPlate, que l’USDA a développé en juin 2011, a déclaré Samantha Coogan, directrice du programme d’enseignement de la nutrition et de la diététique à l’Université du Nevada à Las Vegas.

Cependant, il existe des différences importantes.

« Les deux concepts suggèrent que 1/2 de votre assiette/repas devrait être composé de fruits/légumes, 1/4 de grains entiers et 1/4 de protéines. Les symboles sont presque identiques », explique Coogan.

La différence est que le régime Harvard recommande un plus grand pourcentage de légumes et de fruits que le MyPlate.

Une autre différence majeure entre les deux est leurs recommandations pour les matières grasses et les produits laitiers. MyPlate recommande de manger une portion de produits laitiers à chaque repas, mais le régime Harvard recommande de remplacer les produits laitiers par de l’eau et des boissons comme le café ou le thé.

« Les chercheurs de Harvard sont arrivés à cette conclusion en raison de la forte prévalence de l’intolérance au lactose aux États-Unis », explique Coogan. « De plus, ils préconisent d’éviter les boissons sucrées en général et de limiter le lait/les boissons lactées à 1-2 portions par jour. »

Cependant, Coogan souligne que MyPlate inclut des informations sur les sources de calcium non laitières pour les personnes intolérantes au lactose. C’est juste promu différemment.

Selon Coogan, une autre différence importante entre les deux plans est que le régime de Harvard recommande des quantités modérées de graisses saines – sous forme d’huiles végétales telles que les huiles d’olive, de canola, de soja, d’arachide, de maïs et de tournesol – et évite les graisses trans. .

Antonette Hardie, diététicienne au Wexner Medical Center de l’Ohio State University, affirme que le régime Harvard présente « de nombreux avantages ».

« Il y a plusieurs avantages, notamment un risque réduit de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, d’hypercholestérolémie et d’hypertension artérielle », a déclaré Hardie. « La perte de poids peut également être un avantage supplémentaire de ce régime. »

Ces avantages se produisent parce que le régime alimentaire est pauvre en aliments transformés et en graisses saturées, qui ont tous deux été liés à un risque accru de ces maladies, a déclaré Hardy.

De plus, il combine l’approche MyPlate avec le régime méditerranéen pour développer des habitudes alimentaires saines que les gens peuvent maintenir.

Cependant, Hardy souligne que le mot « régime » pourrait être un peu impropre.

« Le mot ‘régime’ a une mauvaise réputation et conduit souvent les gens à penser que c’est une mode pour perdre du poids rapidement », a-t-elle déclaré. « Ce » régime Harvard « utilise la méthode MyPlate combinée au régime méditerranéen pour créer des habitudes alimentaires saines. »

Sharon Palmer, diététicienne, auteure et blogueuse pour The Plant-Powered Dietitian, souligne que ce régime, en plus d’être plus faible en cholestérol, est également riche en glucides sains, en fibres, en vitamines, en minéraux, en graisses saines et en composés phytochimiques, graisses saturées et sodium.

« Ceux-ci sont essentiels à un régime alimentaire sain qui favorise une santé optimale », explique Palmer.

Dit Palmer, « Je suis fan de ce régime alimentaire parce que c’est du bon sens, il est basé sur des recherches qui ont afflué au cours des dernières décennies et il est facile à suivre.

« C’est aussi un régime alimentaire bon pour la planète », ajoute-t-elle.

Hardy est d’accord avec Palmer.

« C’est une excellente façon de manger », dit-elle. Cependant, elle souligne qu’il peut être plus avantageux de ne pas le considérer comme un régime, mais comme une technique pour développer de saines habitudes alimentaires.

Coogan a dit qu’elle l’aimait parce que c’est si proche de MyPlate et que ses recommandations laitières mises à jour « ont du sens ».

« J’aime le fait que cela ne diabolise pas les produits laitiers, mais la consommation est plus faible », explique-t-elle.

Une autre chose qu’elle aime dans le régime Harvard, c’est qu’il met l’accent sur la qualité plutôt que sur la quantité en ce qui concerne les glucides.

Mieux encore, ajoute Coogan, ces concepts peuvent être adaptés quel que soit votre budget.

« Ainsi, que vous fassiez vos courses chez Walmart, le Pantry, Sprouts ou Whole Foods, nous pouvons tous adopter des modes de vie plus sains adaptés à notre situation. »

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Comment la densité osseuse est liée au risque de démence



Partager sur Pinterest Rester actif est un moyen de réduire le risque de perte osseuse chez les personnes âgées, selon les experts.Milan 2099/Getty Images

  • La perte de densité osseuse peut être liée à un risque accru de démence, selon les chercheurs.
  • Les chercheurs ont déclaré qu’ils ne savaient pas pourquoi il pourrait y avoir un lien, mais ont noté qu’une faible densité osseuse et la démence avaient tendance à se produire chez les personnes âgées.
  • Selon les experts, l’activité quotidienne et une alimentation saine sont deux façons d’améliorer la santé globale des os.

Les personnes ayant une faible densité osseuse peuvent présenter un risque accru de démence, selon une étude publiée aujourd’hui NeurologieJournal médical de l’Académie américaine de neurologie.

Des chercheurs aux Pays-Bas ont évalué les dossiers médicaux et les radiographies de 3 651 personnes âgées en moyenne de 72 ans.

Tous sont interrogés tous les 4 à 5 ans et passent un examen physique, y compris des radiographies et un dépistage de la démence.

Au début de l’étude, aucun des participants n’était atteint de démence.

Certaines découvertes incluent :

  • Sur une moyenne de 11 ans, 688 personnes (19 %) ont développé une démence
  • Sur les 1 211 personnes ayant la densité osseuse la plus faible, 90 ont développé une démence en 10 ans
  • Sur les 1 211 personnes ayant la densité osseuse la plus élevée, 57 ont développé une démence en 10 ans

Après ajustement en fonction de l’âge, du sexe, de l’éducation, d’autres maladies, de l’utilisation médicale et des antécédents familiaux de démence, les chercheurs ont rapporté que les personnes ayant une densité osseuse plus faible étaient 42 % plus susceptibles de développer une démence que celles ayant une densité osseuse plus élevée.

Les chercheurs ont noté que l’étude a montré une association, mais pas de causalité.

La perte de densité osseuse peut survenir dans les premiers stades de la démence et, si c’est le cas, indique un risque, ont déclaré les chercheurs.

Forts de ces connaissances, les professionnels de la santé peuvent procéder à des dépistages plus précoces et plus fréquents et améliorer les soins aux patients atteints d’ostéoporose.

Les chercheurs rapportent également que l’on sait peu de choses sur la relation possible entre les années précédant la démence et que la perte osseuse augmente avec l’inactivité physique et une mauvaise alimentation, deux phénomènes qui surviennent chez les personnes atteintes de démence.

Une limite de l’étude est que les participants étaient principalement des Européens de plus de 70 ans, de sorte que les résultats peuvent ne pas s’appliquer à d’autres races, ethnies et âges.

« Je pense que c’est une découverte très plausible. Comme pour d’autres études qui ont trouvé des associations, je pense toujours qu’il faut faire plus de travail pour découvrir pourquoi cette association pourrait être là », a déclaré le Dr Joel Salinas, chercheur et Isaac’s médecin-chef. Santé à New York.

« Dans ce cas, il pourrait y avoir plusieurs raisons au lien entre la démence et la perte osseuse », a déclaré Salinas à Healthline.

Il a dit que les raisons pourraient inclure:

  • Ces deux maladies sont étroitement liées à l’âge.
  • L’inflammation peut être impliquée dans l’apparition des deux troubles.
  • Alimentation, nutrition et mode de vie.

« Il n’est jamais trop tard pour améliorer les facteurs liés au mode de vie tels que l’alimentation et les niveaux d’activité », a ajouté Salinas. « Bien que le plus tôt soit le mieux, des efforts conscients dans ces domaines peuvent aider à ralentir la progression de la démence, même si des signes de déclin cognitif sont déjà présents. »

Une faible densité osseuse peut entraîner l’ostéoporose, qui affaiblit les os, selon les National Institutes of Health.

Beaucoup de gens ne savent pas qu’ils ont la condition jusqu’à ce qu’ils se cassent un os. La perte osseuse est parfois qualifiée de maladie « silencieuse » car elle ne présente généralement aucun symptôme.

« Je pense qu’il peut y avoir une variété de problèmes de santé généraux qui peuvent conduire à une faible densité osseuse et à la démence », explique le Dr Adam Rivadeneyra, médecin en médecine sportive au Hoag Orthopaedic Institute of Southern California. « La force générale, l’équilibre, la capacité d’exercice et la » condition physique « générale sont des prédicteurs importants de la plupart des problèmes de santé liés au vieillissement. »

« La démence et la santé des os sont deux problèmes courants auxquels nous sommes tous confrontés dans une certaine mesure à mesure que nous vieillissons, il n’est donc pas surprenant qu’il puisse y avoir une corrélation », a déclaré Rivadeneyra à Healthline. « Nous savons que le tabagisme comporte un risque substantiel de faible densité osseuse et de démence, ainsi que de problèmes cardiaques et pulmonaires. L’alcoolisme est également associé à une mauvaise santé osseuse et à la démence à mesure que nous vieillissons. Maladie cardiaque, consommation chronique de drogues (pour certains médicaments), les blessures et les traumatismes, les problèmes métaboliques tels que les maladies de la thyroïde ou le diabète, et de solides antécédents familiaux (génétique) peuvent tous contribuer à de nombreuses maladies « liées à l’âge » que nous voyons souvent. »

Une alimentation riche en calcium et en vitamine D est également importante.

L’ostéoporose est la principale cause de fractures chez les femmes ménopausées et les hommes âgés.

Bien que n’importe quel os du corps puisse se briser, les personnes âgées souffrent le plus souvent de fractures de la hanche, des vertèbres et du poignet.

« Les femmes ont un risque plus élevé d’ostéoporose et de démence, ce qui peut être lié au manque d’œstrogène après la ménopause », a déclaré le Dr Gayatri Devi, neurologue au Lenox Hill Hospital de New York.

« Les personnes qui sont moins actives physiquement – souvent des personnes âgées en raison de problèmes médicaux comme les maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux – ont une densité osseuse plus faible et ont indépendamment un risque accru de démence », a déclaré Devi à Healthline.

« La clé à retenir est que la densité osseuse peut être traitée facilement et efficacement et réduit le risque de démence, de fractures osseuses et d’hospitalisation », a-t-elle ajouté. « Je crois que toute personne âgée de 50 ans et plus devrait avoir une densité osseuse de base car il existe un traitement efficace, utilisant des médicaments ou de l’exercice. »

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Épilepsie : risque de décès précoce lié à la gravité, à d’autres problèmes de santé



Partager sur Pinterest Les experts disent que les personnes atteintes d’épilepsie ont besoin de plus de recherche et d’un accès au traitement.Oscar Wong/Getty Images

  • L’épilepsie est un trouble neurologique qui provoque des changements dans le cerveau pouvant entraîner des convulsions.
  • Les personnes atteintes de la maladie courent un risque plus élevé de mourir prématurément que la population générale, ont déclaré les chercheurs.
  • Le risque peut fluctuer en fonction de la gravité de l’épilepsie et d’autres problèmes de santé qu’une personne peut avoir.

Même avec un traitement, les personnes atteintes d’épilepsie ont un risque plus élevé de décès prématuré que celles qui n’en sont pas atteintes, selon une étude publiée aujourd’hui dans la revue Neurologie.

Les chercheurs ont étudié près de 140 000 personnes vivant en Corée du Sud sur une période de 10 ans. L’âge moyen des participants au début de l’étude était de 49 ans.

Par rapport aux personnes non épileptiques, les personnes atteintes d’épilepsie avaient deux fois plus de risques de mourir, ont rapporté les chercheurs.

Les chercheurs ont également signalé des différences rurales/urbaines dans le risque de mortalité. Les personnes atteintes d’épilepsie qui vivaient dans les zones urbaines avaient un risque accru de décès prématuré de 203 %, tandis que celles vivant dans les zones rurales avaient un risque accru de décès prématuré de 247 %.

L’épilepsie est un trouble neurologique qui provoque des changements anormaux dans l’activité électrique du cerveau pouvant entraîner des convulsions.

« Bien que je ne puisse pas parler du facteur sud-coréen, aux États-Unis, les gens doivent parcourir de longues distances pour obtenir des soins spécialisés contre l’épilepsie », déclare le Dr Rachel Kuperman, neurologue pédiatrique et PDG d’Eysz, une société qui développe des outils de diagnostic pour épilepsie.

« C’est particulièrement pénible pour les personnes atteintes d’épilepsie, qui peuvent ne pas être en mesure de conduire à cause de l’épilepsie elle-même », a déclaré Cooperman à Healthline. Bien que la communauté puisse avoir accès à un neurologue, il faut en moyenne plus de 17 ans pour être référée à un centre spécialisé dans l’épilepsie aux États-Unis. »

Cependant, le risque de décès n’est pas le même chez les personnes atteintes d’épilepsie.

Des différences significatives peuvent être faites dans la gravité de la condition chez une personne, rapportent les chercheurs.

La même chose était vraie pour d’autres problèmes de santé parmi les participants à l’étude.

Par exemple, les personnes atteintes d’épilepsie qui n’avaient pas d’autres problèmes de santé avaient un risque de décès 161 % plus élevé que les personnes sans épilepsie.

Cependant, un sous-ensemble de participants à l’étude qui souffraient d’épilepsie mais n’avaient subi qu’une seule hospitalisation ou aucune hospitalisation du tout n’avaient pas de risque plus élevé de décès prématuré que la population générale.

De même, ceux qui prenaient un seul médicament contre l’épilepsie avaient un risque de décès 156% plus élevé que ceux sans épilepsie pendant la période d’étude.

Ceux qui prenaient quatre médicaments ou plus avaient un risque de décès presque 500 % plus élevé.

« Environ un tiers des personnes atteintes d’épilepsie continuent d’avoir des crises malgré les médicaments », a déclaré Cooperman. « Ainsi, la prise de quatre médicaments ou plus est probablement un marqueur d’épilepsie difficile à traiter, qui est associée à un fardeau de crise plus élevé. »

En termes de causes de décès, 19% des participants à l’étude sont décédés d’une maladie cérébrovasculaire – un éventail de conditions comprenant un accident vasculaire cérébral qui altère le flux sanguin vers le cerveau – un taux de mortalité 4,5 fois plus élevé que chez les personnes sans épilepsie.

De plus, 7 % des personnes sont décédées d’un cancer du système nerveux central, soit 46 fois le taux de la population générale.

Ces deux conditions peuvent être des causes sous-jacentes de l’épilepsie elle-même, notent les chercheurs.

« Notre étude montre que le risque de décès chez les personnes atteintes d’épilepsie peut varier considérablement, en fonction de l’âge, de la durée de la maladie, de la gravité de la maladie et d’autres problèmes de santé », a déclaré l’auteur de l’étude, le Dr Seo-Young Lee, chercheur à l’Université nationale de Kangwon. Chuncheon. La République de Corée a déclaré dans un communiqué de presse.

Les personnes atteintes d’épilepsie ont également un risque accru de dépression, ce qui affecte leur risque global de décès prématuré.

« Nous exhortons les efforts de santé publique à améliorer l’accès aux soins. Le contrôle actif des crises, l’éducation à la prévention des blessures, la surveillance des pensées suicidaires et les efforts pour améliorer l’accès aux soins de l’épilepsie peuvent tous contribuer à réduire la mortalité », a écrit Lee.

Cooperman a accepté.

« Les personnes atteintes d’épilepsie ont besoin d’un meilleur accès aux soins », a-t-elle déclaré. « Par rapport à d’autres troubles du cerveau, l’épilepsie reçoit beaucoup moins de financements de recherche et d’investissements dans de nouveaux traitements. Les personnes atteintes d’épilepsie méritent des soins rapides et holistiques qui traitent non seulement leur épilepsie, mais également leurs comorbidités. » pour un proche atteint de cette maladie. »

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